ここ数年物凄いスピードでマシンピラティスが利用できるスタジオが増えてきました。
きっかけは女優やモデル、インスタグラマー、K-POPアイドル、アスリートといった方々がマシンピラティスを利用している写真や動画がSNS、雑誌、テレビを通して皆さんの目に触れることが増えたからでしょう。
今では世界で1700万人以上の方々がピラティスを利用していると言われています。
では、マシンピラティスはどうしてここまで利用されているのでしょうか？
そもそもピラティスは、リハビリの観点から考案されました。
ピラティスマシンは自分一人では中々鍛えられなかったり、動かせなかった身体の部位を利用者の身体に合った適切な負荷で動かすことができます。
初心者はもちろん、高齢者、身体が固い方、運動が苦手な方でも怪我の心配なくインナーマッスルを鍛えながら姿勢改善を促すことができたのです。
幅広い層の方々に効果が実感できたからこそ爆発的に普及したのでしょう。
この記事では、奈良県にあるピラティススタジオを7個ご紹介しています。
是非、下記の記事を参考にスタジオ選びをしてみてください。
- 奈良県でオススメのピラティススタジオはどこなのか？
- 初心者なら押さえておきたいピラティススタジオはどこなのか？
- ピラティススタジオの違いって何？
マシンピラティスは「誰でも安心して利用できそう」だからといってスタジオ選びが簡単な訳ではありません。
実は落とし穴があるのです。
それはピラティスのホームページに専門用語が多く、プログラムが分かりにくかったり各店舗でメニューが違ったりと初心者の方には非常に分かりにくく、スタジオ選びを失敗する方が少なくありません。
今回の記事を読むことで、自分が利用して効果が期待できるスタジオを見つけられるようになっています。
下記にはピラティスの専門用語やスタジオを選びのポイントを詳しく解説しているので参考にしてください。
芝1度ピラティスを体験してみたいという方はキャンペーンを利用して、お試しください。
自分に合ったピラティススタジオが見つかると良いですね。
奈良県のピラティススタジオの選び方｜大事な3つの比較ポイントを徹底解説！
この項目では、奈良県のマシンピラティススタジオ選びで押さえておいて欲しいポイントを3つに絞って徹底解説しています。
- 月会費とレッスン料金
- インストラクターの質
- 各スタジオのプログラムの質や種類
ピラティスのスタジオ選びは一般的に難しいと言われていますが、ポイントを押さえることで失敗する確率を下げることができます。
まずは、上記の3つの項目を理解し、自分が継続して利用しやすいスタジオを絞っていきましょう。
ピラティスを利用する目的は人それぞれ異なります。
安易にスタジオを選ぶと、効果を感じるのに時間がかかってしまいます。
今回の記事を読んで自分との相性の良いスタジオ選びをしましょう。
下記には自分に合うスタジオ選びのコツやお得なキャンペーン情報なども詳しく解説しているので是非参考にしてください。
芝解説が不要な方はおすすめピラティス紹介までスキップしてくださいね！
1.月会費とレッスン料金
スタジオを利用する上で掛かってくる費用は重要な項目です。
自分の予算に合わないスタジオを選んでも継続して利用できないからです。
ピラティスは最低でも3ヵ月間の継続しなければ効果が期待できないと言われています
最初に計算する項目は入会金や事務手数料に加えて、月会費の3ヵ月分は計算してみたほうがよいでしょう。
「え？こんなにお金、掛かるの？」と感じた方にオススメなのがキャンペーンです。
多くのスタジオが体験レッスン当日に入会することで入会金や事務手数料を0円もしくは割引きが受けられるキャンペーンを行っています。
ただし、キャンペーンの中には必ず3ヵ月～1年といった長期の利用が条件の場合があるので注意して下さい。
長期利用が条件の場合は退会時に解約金がかかる事もあるので利用前に確認しましょう。
2. インストラクターの質
ピラティスの効果を感じるためには、インストラクターの指導の上手さも見ておきたいポイントです。
指導が上手ければ、効率的に効果を感じられるでしょう。
だからこそ、インストラクターが保有している資格も確認してください。
- basi pilates
- PHI Pilates
- JAPICAピラティス
- IHTA
- Stott Pilates
- POLESTAR PILATES
資格といっても上記のような種類があります。
中でも
は歴史も長く国際的ライセンスです。
スタジオのホームページにはインストラクターの紹介欄があります。
紹介欄には所持している資格や経歴、指導実績などインストラクターが得意とする指導が確認できるので、自分がピラティスを利用しようとしている目的と照らし合わせて下さい。
皆さんに目標や目的があるように、インストラクターの方にも指導の上手い下手があるものです。
3. 各スタジオのプログラムの質や種類
- 「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合うか
▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ - 「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合うか
▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめ
ピラティスのレッスンには「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があります。
初心者の方はマシンピラティスから利用してください。
マットピラティスは床に敷いたマットの上で行うもので自宅でも場所をとらずに自主的に運動できるといったメリットがありますが、最初に正しい身体の動きを自分で覚えなけばなりません。
初心者の方に身体の正しい動きを一人で覚えるのは難しく、中々ピラティスの効果を感じるに時間が掛かってしまう方が少なくありません。
場合によっては、ピラティスを挫折される方もいます。
一方、マシンピラティスは利用者の身体に合った負荷で幅安全にトレーニングできるのです。
ピラティスマシンはバネを使って利用者の身体の正しい動きをサポートしてくれます。
ピラティスマシンだからこそ初心者から高齢者、運動が苦手な方、身体が硬い方であってもインナーマッスルを鍛えながら姿勢改善の効果を実感できるのです。
「マットピラティス」「マシンピラティス」とは？
ピラティスの種類には大きく分けて下記の2種類があります。
- マットピラティス
･･･体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。 - マシンピラティス
･･･専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。
下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています。
| 比較ポイント | マシンピラティス 専用のマシンを使用 | マットピラティス マットの上で行うエクササイズ |
|---|---|---|
| 初心者におすすめか | マシンが動きを矯正 | フォーム習得が難しい |
| トレーニング効率 | 高い | 熟練度に依存 |
| スタジオ料金の相場 | 10,000円~15,000円前後 | 8,000円~13,000円前後 |
＞＞参考：ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ？目的と効果に沿った選び方
上記の表でもまとめましたが、初心者の方にオススメなのがマシンピラティスです。
是非、体験レッスンからマシンピラティスの選択してください。
初心者からピラティスの効果を実感でき、トレーニング効率の良さを感じて欲しいです。
芝私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です！
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….
以下は、私がマシンピラティスしている様子です。
マットとマシンのどちらを選んだら良いか迷っている方は、ひとまずピラティスマシンの設備があるスタジオを選んで下さい。
設備さえあれば、最初にマットピラティスを利用しても、後からマシンピラティスにレッスンを変更できます。
ピラティスマシンの設備がない場合、マシンピラティスの指導を受けようと思ったら新たにスタジオを探す必要が出てきます。
入会金から事務手数料まで再び掛かってしまうだけでなく、手間も掛かってくるので最初からマシンピラティスを利用できるスタジオを選んでおくと良いでしょう。
「グループレッスン」か「プライベートレッスン」か
レッスンの選択肢には「グループレッスン」と「プライベートレッスン」というものもあります。
これはインストラクター1人に対するレッスンを受ける際の利用者数の違いです。
複数人の利用者とマンツーマンの指導ではインストラクターの指導の効率が変わるので、効果にも直結してきます。
- グループレッスン
･･･10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちます - プライベートレッスン
･･･グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式
コストをできるだけ下げたいという方は、グループレッスンを選んでください。
競争心が芽生えることでモチベーションの維持に役立ち、継続した利用に繋がると言われています。
同じレッスンを受けた者同士での情報交換などもできるでしょう。
ピラティスの効果を効率的に実感したい方は、プライベートレッスンを利用してください。
他の利用者の目がないので、マイペースにトレーニングに打ち込めるでしょう。
基本的にオーダーメイドのプログラムを組むことになるので、指導に無駄がありません。
奈良県でおすすめのピラティススタジオ7個
奈良県でおすすめのピラティススタジの7個です。
- ピラティススタジオDEP 奈良店
- Pilates Body
- ピラティス SORA
- pilates butterfly
- Pilates & Fitness 和 YAMATO
- サブロクピラティス
- スタジオクーラ
それぞれのピラティススタジオの特徴を、一つずつ紹介していきます。
ピラティススタジオDEP 奈良店
| スタジオ名 | ピラティススタジオDEP 奈良店 |
| 店舗 | 奈良県奈良市林小路町16-1 伝宝ビル 2F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■体験レッスン ・パーソナル初回体験 限定割引 毎月5名限定45％OFFで9,000円➡5,000円 ■入会金、退会費、年会費無料 ■パーソナルレッスン 50分 ・通常1回レッスン 9,900円 ※インストラクター指名場合は＋3,000円になります ■月定額パーソナルレッスン ①ライト（2回） 月々14,800円 ②スタンダード（4回） 月々28,800円 ③プレミアム（7回） 月々47,600円 ■オンラインレッスン ・パーソナルレッスン 1回9,900円 ・グループレッスン 月3,000円受け放題 ■出張レッスン ・パーソナルレッスン 9,900円 + 交通費 ・グループレッスン 3,000円×人数＋交通費 ※宿泊必要な場合…宿泊費 + 1日50,000円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 営業時間 9:00 〜 18:00 定休日 年末年始 |
| 男性利用 | 可能 |
ピラティススタジオDEP奈良店は経験豊富なインストラクターが指導が人気のマシンピラティススタジオです。
インストラクターの方は作業療法士・理学療法士の国家資格を所持しており医学的な豊富な知識で安心した指導が受けられます。
技術力が高い口コミがあり、初回利用での姿勢改善、動作改善率が99%と効果を実感された方が大変多いです。
時間とお金を無駄にしないスタジオ通いがでいるでしょう。
Pilates Body 大和西大寺スタジオ
| スタジオ名 | Pilates Body 大和西大寺スタジオ |
| 店舗 | 奈良県奈良市佐紀町1-1 ヴァンクール城田ビル1F |
| 料金 | ※下記の価格はすべて税込み価格です ■入会金 8,000円 体験レッスン当日に入会することで入会金が0円になり、 プライベートレッスンまたはグループレッスンの4,000円相当をプレゼント ■体験レッスン ・プライベートレッスン 通常価格 ・グループレッスン 通常価格 ・少人数制マシングループレッスン 限定価格2,750 円 定員2名様でのマシン体験レッスン ■通常料金 ①グループレッスン（月謝制） ・Effective Plus 月々22,000円 グループレッスン受け放題とプライベートレッスン月2回 ・Innovative 月々16,500円 グループレッスン月4回とプライベートレッスン月2回 ②プライベートレッスン ・ジュニアインストラクター 月々19,800円 ・ミドルＢインストラクター 月々24,750円 ・ミドルAインストラクター 月々29,700円 ・シニアＢインストラクター 月々34,650円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス、バレエバー、スパコレ、トランポリン、TRX、イカロス |
| 開催時間 | 月曜～土曜日 9:00 ～ 21:00 |
| 男性利用 | 可能 |
Pilates Body 大和西大寺スタジオは県内でも設備が充実しているマシンピラティススタジオです。
様々なトレーニングが可能なので自分の身体に合った指導が受けられるでしょう。
グループレッスンとプライベートレッスンの選択ができるところも嬉しいポイントです。
インナーマッスルや姿勢改善だけでなく、アウターマッスルも鍛えたい方にオススメのスタジオになります。
ピラティス SORA
| スタジオ名 | ピラティス SORA |
| 店舗 | 奈良市三条町579 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■入会金 5,500円 体験レッスン当日に入会することで次回のご予約で半額の2,700円になります ■初回体験レッスン ・パーソナルトレーニング60分 5,500円 ・パーソナルトレーニング2名60分 3,850円 ・グループピラティス60分 1,100円 ・子連れピラティス 1,100円 現在お休み中 ■通常料金 ①パーソナルトレーニング60分 1回 6,600円 5回 28,000円 ②パーソナルトレーニング2名60分 1回 4,950円 5回 21,500円 ③グループピラティス60分 1,100円 1回 2,200円 5回 9,000円 ④子連れピラティス 1,100円 （現在、休止中） 1回 2,200円 5回 9,000円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 8:45 ～ 21:00 ※曜日により異る場合があります 定休日 不定休 |
| 男性利用 | 可能（ただいま休止中） |
ピラティス SORAは継続して長く利用されている方が多い信頼ある指導が人気のマシンピラティススタジオです。
男女問わず20代～70代まで幅広い層の方が利用されています。
チケットの有効期限が撤廃されたので、いつでも自分のペースで利用できるのでライフスタイルに合わせて利用してください。
長く利用されている方が多いのは、それだけ効果を実感できることがわかります。
pilates butterfly
| スタジオ名 | pilates butterfly |
| 店舗 | 奈良県奈良市角振町28 ビルまあぁろ～504 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■初回レッスンのみ 5,000円 ■通常料金 1レッスン50分 6,000円 お得なチケット（チケットの有効期限は最終ご利用日から6ヶ月間） 4回 22,000円 8回 40,000円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス、マットピラティス、シルクサスペンション |
| 開催時間 | ホームページに詳細が掲載されていないため、メールか電話で直接お尋ね下さい |
| 男性利用 | 不可 |
pilates butterflyは完全予約制の女性専用マシンピラティススタジオです。
男性の目を気にすることなく、マイペースにトレーニングに打ち込みたい方に支持されています。
マシンピラティスの他にもシルクサスペンションの利用も可能です。
多彩なトレーニングで飽きの来ないピラティス生活が送れるでしょう。
Pilates & Fitness 和 YAMATO
| スタジオ名 | Pilates & Fitness 和 YAMATO |
| 店舗 | 奈良県橿原市久米町652−2 橿原市商工経済会館 6F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■入会金 11,000円 ※ 体験レッスンの当日に入会すると入会金が半額となります ■通常料金 ＜プライベート＞ ①月額スタンディング予約 ・4回 30,800円 （1回7,700円） ※曜日と時間枠を確約です ※振替／翌月繰越が１回可能です ※月額7回53,900円のプランもあります ②月額フリー予約 ・4回 32,000円 （1回8,000円） ・2回 16,500円 （1回8,250円） ※2回の方は隔週での予約（第1・３週／第２・４週）が可能です ※翌月への繰越はありません ※月額スタンディング／フリー共に追加レッスンは各1回分で利用可能です ・5回券 42,900円（1回8,580円） ※購入日から有効期限3ヵ月間 ・都度利用 1回 9,350円 ＜セミプライベート（2名様で利用可能）＞ ①月額スタンディング予約 ・4回 19,800円 /1名（1回4,950円） ※曜日と時間枠を確約です ※振替／翌月繰越が1回可能です ※2名様39,600円 ②月額フリー予約 ・4回 21,000円/1名（1回 5,250円） ・2回 11,000円/1名 （1回 5,500円） ※2回の方は隔週での予約（第1・３週／第２・４週）が可能です ※翌月への繰越はありません ※月額スタンディング／フリー共に追加レッスンは各1回分で可能。 ・5回券 30,250円/ 1名（1回 6,050円） ※購入日から有効期限3ヵ月 ・都度利用 6,600円/1名 ＜グループレッスン＞（3名様でのご利用） ① 月額スタンディング予約 4回 13,200円 /1名（1回3,300円） 3名様 39,600円 ※曜日と時間枠を確約です ※振替／翌月繰越が1回可能です ※キャデラック・VFのマシンレッスンは、１回550円/１名が別途必要になります ・4回券 42,900円/１名（1回3,850円） 3名様 46,200円 ※購入日から有効期限70日間 ※キャデラック・VFのマシンレッスンは、１回550円/１名が別途必要になります ・都度利用 4,400円/1名 3名様 13,200円 ※現金のみのお支払い。 ※キャデラック・VFのマシンレッスンは、１回550円/１名が別途必要になります |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | ①10:00~11:00 ②11:15~12:15 ③12:30~13:30 ④13:45~14:45 ⑤15:45~16:45（水曜日のみの時間帯） ⑥17:00~18:00 ⑦18:15~19:15 ⑧19:30~20:30 |
| 男性利用 | 可能 |
Pilates & Fitness 和 YAMATOはグループレッスンが最大3名の少人数制で指導を受けられるマシンピラティススタジオです。
グループレッスンの他にも、プライベートレッスンはもちろん、ペアレッスンも受け付けています。
利用者の目的に合わせた特別なレッスンとして、ゴルフレッスン、栄養コンディショニング、シニアピラティス、メンズピラティスなども行っているので興味のある方はスタッフにお尋ね下さい。
サブロクピラティス
| スタジオ名 | サブロクピラティス |
| 店舗 | 奈良県奈良市学園北1-15-26 101 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■初回体験レッスン ホームページに価格が掲載されていないため、直接メールか電話でお尋ね下さい ■通常料金 ・ドロップイン（単発） 5,500円 ・マンスリー 2 9,900円 月に2回まで利用可能 ・マンスリー 4 15,900円 月に4回まで利用可能 ・マンスリー 6 21,900円 月に8回まで利用可能 ※ホームページの掲載では8回と書かれていますが、マンスリー6なので記載ミスの可能性があります |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | ホームページに詳細が掲載されていないため、メールか電話で直接お尋ね下さい。 |
| 男性利用 | 可能 |
サブロクピラティスはアットホームなセミパーソナルレッスンが人気のマシンピラティススタジオです。
セミパーソナルレッスンは1レッスンが最大5名なので、大人数のグループレッスンと比較するとインストラクターの目の行き届いた指導が受けられるでしょう。
サブロクピラティスでは養成講座も行っているので、興味のある方はスタッフにお尋ね下さい。
エレモンテ
| スタジオ名 | エレモンテ |
| 店舗 | 奈良県北葛城郡広陵町馬見南１丁目6−26 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■体験レッスン60分 ・プライベートレッスン 6,000円 ・グループレッスン 2,000円 ■通常料金 ①プライベートレッスン ・シニアインストラクター 月謝制30,000円 / 月(4回) チケット制 1回9,000円、4回32,000円(有効期限2ヵ月)、8回62,000円(有効期限4ヵ月) ・グループレッスン チケット制 1回 3,500円 4回 12,800円(有効期限2ヵ月) 8回 24,000円(有効期限4ヵ月) |
| レッスン内容 | マシンピラティス、マットピラティス |
| 開催時間 | 月曜日 〜 金曜日 9:00〜18:00 土曜日、日曜日 不定休 |
| 男性利用 | ホームページに詳細が掲載されていないため、直接メールか電話でお尋ね下さい |
エレモンテはプライベートレッスンに定評があるマシンピラティススタジオです。
豊富なピラティスマシンの設備を使って、外の景色を見ながらトレーニングに集中できます。
マイペースに効果を実感したい方にオススメのスタジオです。
ピラティスマシンの種類とその種目、効果について
ここではピラティスで用いられるマシンと、それぞれの代表的な種目をご説明いたします。
芝各マシンにつき2種類ずつ動画で解説いただきました！
 リフォーマー | 日本では代表的なマシン。 マットピラティスでは難しいエクササイズが可能 |
 キャデラック | ピラティス氏が最初に作ったマシン。 基礎的なものからアクロバティックなものまで対応 |
 チェア | 小さいので狭いスタジオにも多くある。 初心者からアスリートまで対応できるすぐれもの |
 ラダーバレル | 腰痛改善、姿勢改善によく利用される。 とはいえ全身のエクササイズにも対応 |
 スパインコレクター | 猫背や反り腰の人に重宝される。 難易度・強度が低めで初心者にもわかりやすい |
リフォーマーのエクササイズ例
キャデラックのエクササイズ例
チェアのエクササイズ例
ラダーバレルのエクササイズ例
スパインコレクターのエクササイズ例
深く知りたい人にはマシンピラティスの効果とメニューガイドでもくわしく説明しています。
芝初めてピラティススタジオの体験を考えている人にとって、参考になれば幸いです！
ピラティス関連でみなさんがよくする質問はこちら
ピラティススタジオ入会時の注意点｜予期せぬ盲点に要注意
いざピラティスの体験や見学にいくと、最後にカウンセリングや入会案内を受けることも多いです。
新しいことを始めようと気分が高まっていると、判断力が鈍ってしまうこともたまにありますよね。
その際に、しっかり契約前に確認したいチェックリストをご用意しました。
レッスンの種類や開催スケジュールについて
あなたの悩みにアプローチできる内容か
自分のライフスタイルでもきちんと無理なく通えそうか
あなたの過去の怪我や、体調に配慮した指導有無
持病や既往歴がある人は、その不安があってもきちんと対応してもらえそうか
自分が通いたい時間帯の混雑具合について
通いたい時間帯で、予約がきちんと取りやすいかどうか
オンライン予約システムがあれば、本当にに混雑していないか確認するなど
予約のキャンセルポリシーについて
急な予定変更があった場合の対応がどうなるか
無償キャンセルの期日やペナルティの有無など
一見して分からない不明瞭な料金体系
記載されていない追加料金や、隠れた費用がないか
あなたにとって不利な契約条件
特にキャンペーンが適用の際に、あまりに不利な契約の縛りがないか
契約期間が長すぎたり、キャンペーンの適用されるプランが限定的など
上記は、契約後に後悔しやすく不満につながりやすい項目です。
体験や見学の当日に、もう一度読み直してから参加してみてください！
ご自身のスマホのブックマーク追加機能、もしくはページの↓にあるSNSシェアボタンを活用するとまたこの記事に戻ってこられます😌
奈良県のマシンピラティススタジオまとめ
観光地も多く、歴史ある奈良県は自然が多く交通機関も充実している人気のある街です。
住みやすい自然豊かな奈良県は今後も注目されるエリアでしょう。
最後にピラティススタジオを選ぶ際に押さえておくべき3つのポイントを振り返っていきます。
- 月会費やレッスン料の価格
- インストラクターの質
- 各スタジオのレッスンの種類や質
スタジオ選びは継続して利用できる店舗を選ばなければなりません。
ピラティスに限らずそうですが、目標を達成した後も継続して利用できるような運動でなければリバウンドなどに繋がります。
ピラティスは末永く効果を感じられるトレーニングだからこそ世界中の人たちに愛されているのです。
今回の記事を読むことで、自分と相性の良いスタジオが絞られるでしょう。
その中で興味の湧いたスタジオの体験レッスンを利用してください。
キャンペーンも利用してお得に活用していきましょう。
体験レッスンでは、ホームページだけではわからなかった実際の設備やスタッフの対応、周辺の雰囲気などを感じることがあるはずです。
分からないことがあれば、その場でスタッフに質問することをオススメします。
皆さんと相性の良いスタジオが見つかることを祈っています。