筋トレはもはやブームではなく、当たり前の時代になりました。
一週間の予定にジム通いが入っている方も少なくありません。
そんな中、ジム通いが続かなかった方、そもそも運動が苦手な方・嫌いな方はトレーニングに打ち込めない自分に対して劣等感を感じていませんか？
今回の記事でオススメするマシンピラティスは初心者はもちろん高齢者、運動が苦手な方、身体が固い方など幅広い層の方々が利用できます。
もう人と比べる必要はありません。
ピラティスマシンは自分の身体に合ったトレーニングができるのです。
最近、全国でマシンピラティスが利用できるスタジオが増えてきています。
ピラティスはリハビリの観点から考案されたトレーニングなので多くの方が利用できるからでしょう。
この記事では、和光市にあるピラティススタジオを3個ご紹介しています。
是非、下記の記事を参考にスタジオ選びをしてみてください。
- 和光市でオススメのピラティススタジオはどこなのか？
- 初心者なら押さえておきたいピラティススタジオはどこなのか？
- ピラティススタジオの違いって何？
ピラティスのスタジオ選びは何も知らずにホームページを調べて決めるのはオススメできません。
それは、ホームページを見ても専門用語が多く、プログラムに関してもトレーニングのメニューが店舗によって違っていたりと、ピラティスを知らない方には分かりにくい部分が多いからです。
何の情報も入れずにスタジオを決めようとすると「有名なスタジオだから」「知人が利用しているから」といった安易な理由でしか選べません。
スタジオ選びのコツは「利用者とスタジオの相性を見極める」ことだと覚えておきましょう。
下記にはピラティスの専門用語やスタジオを選びのコツを詳しく解説しているので参考にしてください。
芝1度ピラティスを体験してみたいという方はキャンペーンを利用して、お試しください。
自分に合ったピラティススタジオが見つかると良いですね。
和光市のピラティススタジオの選び方｜大事な3つの比較ポイントを徹底解説！
この項目では、和光市のマシンピラティススタジオ選びで押さえておいて欲しいポイントを3つに絞って徹底解説しています。
- 月会費とレッスン料金
- インストラクターの質
- 各スタジオのプログラムの質や種類
スタジオ選びのコツは大きく分けて上記の3つがポイントです。
これらも知らないでスタジオを選ぶと大抵失敗してしまいます。
そもそも、利用者によって利用する目的が違うことを覚えておきましょう。
肩こり・腰痛改善、姿勢改善、スポーツのパフォーマンスの向上など人によって目的は様々です。
同じ種類のピラティススタジオであっても各店舗の強みや特色を見極めなければなりません。
下記には自分に合うスタジオ選びのポイントやお得なキャンペーン情報なども詳しく解説しているので是非参考にしてください。
芝解説が不要な方はおすすめピラティス紹介までスキップしてくださいね！
1.月会費とレッスン料金
ホームページを見たら、まず料金欄から掛かってくる費用を計算してください。
費用の計算は必ず実際に利用しようと思っているスタジオのホームページを調べなければなりません。
同じ系列のチェーン店であっても立地や設備、ランクの違いで月会費が異なること場合があるからです。
計算するのは入会金、事務手数料、そして月会費の3ヵ月分の合計です。
ピラティスは最低でも3ヵ月間は継続して利用しないと効果が期待できないことを覚えておいてください。
ピラティスは継続しやすく、続けることでしっかり効果を実感できます。
費用を高く感じた方もおられるでしょう。
そんな方にオススメなのがキャンペーンです。
スタジオによっては体験レッスン当日に入会することで入会金や事務手数料を0円もしくは割引きが受けられるキャンペーンを行っています。
ただし、中には必ず3ヵ月～１年といった長期の利用が条件の場合があるので注意してください。
長期利用が条件の場合は退会時に解約金がかかる恐れがあります。
ホームページを見ても分からない場合は、直接メールか電話でお尋ねください。
2. インストラクターの質
ピラティススタジオ選びでは、インストラクターの質もポイントです。
有名なチェーン店でなく、個人経営のスタジオであっても指導の上手いインストラクターの方は沢山います
インストラクターの方との相性は、トレーニングの効率にも関わってくる重要な項目です。
だからこそ、インストラクターが保有している資格も確認してください。
- basi pilates
- PHI Pilates
- JAPICAピラティス
- IHTA
- Stott Pilates
- POLESTAR PILATES
資格といっても上記のような種類があります。
中でも
は歴史も長く国際的ライセンスです。
各スタジオのホームページにはインストラクターの紹介欄があります。
所持している資格はもちろん経歴、指導実績などが確認できるので必ず読んでください。
スタッフの人柄なども感じられるはずです。
3. 各スタジオのプログラムの質や種類
- 「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合うか
▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ - 「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合うか
▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめ
ピラティスのレッスンには「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があります。
初心者の方にオススメなのがマシンピラティスです。
マシンピラティスは初心者から高齢者、運動が苦手な方、身体が硬い方など幅広い層が利用できます。
雑誌やSNSでトレーニングをしている写真や動画で見た人の中には「こんな難しそうなトレーニングなんかできるわけがない」と感じたのではないでしょうか？
実際はそんなことはありません。
大きく足を開いたり、身体が柔らかい方しかできないようなトレーニングは実はピラティスマシンがサポートしてくれているからこそできているのです。
ピラティスマシンであればこそ、正しい身体の動きを簡単にできるようになります。
一方でマットピラティスは最初に正しいフォームを自分でできるようにならなければなりません。
つまり、マットピラティスのほうがマシンピラティスよりも難しいということです。
マットピラティスは効果を実感するのに時間がかかってしまうことがあります。
「マットピラティス」「マシンピラティス」とは？
ピラティスの種類には大きく分けて下記の2種類があります。
- マットピラティス
･･･体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。 - マシンピラティス
･･･専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。
下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています。
| 比較ポイント | マシンピラティス 専用のマシンを使用 | マットピラティス マットの上で行うエクササイズ |
|---|---|---|
| 初心者におすすめか | マシンが動きを矯正 | フォーム習得が難しい |
| トレーニング効率 | 高い | 熟練度に依存 |
| スタジオ料金の相場 | 10,000円~15,000円前後 | 8,000円~13,000円前後 |
＞＞参考：ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ？目的と効果に沿った選び方
上記の表でもまとめましたが、初心者の方にオススメなのがマシンピラティスです。
コスト面に関しても長い目でみれば、効果をより早く感じられるマシンピラティスを選択しておいて間違いありません。
芝私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です！
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….
以下は、私がマシンピラティスしている様子です。
どうしてもマットかマシンでどちらを利用するか迷ったら、ひとまずピラティスマシンの設備があるスタジオを選んでください。
ピラティスマシンがあれば、最初にマットピラティスを利用していても後からマシンピラティスのプランに変更が可能です。
「グループレッスン」か「プライベートレッスン」か
ピラティスのレッスンには指導を受ける際の利用者の数の違いによる「グループレッスン」と「プライベートレッスン」という選択があります。
利用者の人数が違えば、トレーニングの効率が全く変わってくるので重要な項目です。
グループレッスンは利用者の数が複数人のことを言い、インストラクターの方とマンツーマンでトレーニングするものをプライベートレッスンと言います。
- グループレッスン
･･･10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちます - プライベートレッスン
･･･グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式
初心者の方に人気があり、低い価格で利用できるのがグループレッスンです。
複数人から少人数の利用者と一緒に指導を受けることで競争心が芽生えます。
競争心はモチベーションとの関係性が強く、継続して利用する上で大切です。
最近では少人数制のグループレッスンも存在しており、支持を受けています。
マイペースにトレーニングに打ち込みたい方は、プライベートレッスンを利用してください。
まわりの目を気にすることなく指導が受けられ、インストラクターの方を独り占めできます。
また、オリジナルのプログラムをオーダーメイドで組んでくれるため、レッスン時間の全てを自分のためだけに費やせます。
グループレッスンと比較するとトレーニングに無駄がありません。
和光市でおすすめのピラティススタジオ4個
和光市でおすすめのピラティススタジの4個です。
- ピラティスK 和光市
- Rintosull 和光市店
- ジュリピラティス
- ピラティス和光市
それぞれのピラティススタジオの特徴を、一つずつ紹介していきます。
ピラティスK 和光市店
| スタジオ名 | ピラティスK 和光市店 |
| 店舗 | 埼玉県和光市本町1-1 EQUINIA和光市駅前 2F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■体験レッスン マシンピラティス・グループレッスン体験 0円 ■入会金 5,500円 →体験レッスン当日の入会し、 マンスリー手続きすることで0円になります ■登録料 5,500円 →体験レッスン当日の入会し、 マンスリー手続きすることで0円になります ■施設利用料 2,530円（入会時に掛かる料金です） ■施設維持費 月額825円必要です ■通常料金 ・START VALUE PLAN （マンスリーフルメンバーのみ限定） 1ヵ月通い放題 月々16,170円 → 3ヵ月通い放題 月々3,900円 ※8ヵ月間の継続が条件です。4ヵ月目から通常価格になります ※施設維持費 月額825円が別途で掛かります ・初月半額プラン（全プラン適用が可能） マンスリー4メンバー マンスリーフルメンバー マンスリーデイメンバー ※3ヵ月間の継続が条件です。 ※施設維持費 月額825円が別途で掛かります ＜マンスリーメンバープラン＞ マンスリー4メンバー 13,420円 マンスリーフルメンバー 16,170円 マンスリーデイメンバー 14,520円 ※施設維持費 月額825円が掛かります ＜追加受講料＞ 2,200円 ＜チケットプラン＞ 1回3,850円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 火曜日、水曜日、金曜日 10:00 ～ 22:00 木曜日 17:30 ～ 22:00 土曜日 祝日 10:00 ～ 18:30 定休日 月曜日、日曜日 |
| 男性利用 | 不可 |
ピラティスK 和光市店は2024年10月19日にグランドオープンする和光市駅南口から徒歩2分の立地条件が抜群の女性専用マシンピラティススタジオです。
音楽に合わせたマシンピラティスの指導が支持を受けています。
女性の身体の悩みに特化したお腹やお尻、二の腕、脚、背中といった部位別のプログラムが人気で、集中的にボディメイクできるでしょう。
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芝Pilates Ｋは体験取材を実施しました！
ピラティスKの口コミや評判、取材の詳細が知りたい方は
【体験動画あり】ピラティスKは通うべき？454人の口コミ&取材班の調査で分かったメリット・デメリットもあわせてご覧ください。体験取材の内容もまとめています。
Rintosull 和光市店
| スタジオ名 | Rintosull 和光市店 |
| 店舗 | 埼玉県和光市本町3-13タウンコートエクセル２F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■入会金＋登録料 10,000円 → 見学会当日にマンスリーメンバーに登録することで0円 ■通常料金 ①マシンピラティス ＋ ホットヨガ＋暗闇キックボクシング通い放題 月額 ※全ての営業時間で利用が可能です ※1日2回まで通い放題です ＊LAVA・BurnesStyle 各ブランド1日1回利用可能 ※Rintosull、ホットヨガLAVA、暗闇キックボクシングBurnesStyleの全店利用が可能です ②マシンピラティス月4回プラン 月額 ※全ての営業時間で利用が可能です ※1日1回で、月に4回の通い放題になります ※利用対象店舗は登録されたRintosull和光市店のみ |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 営業時間はまだホームページに掲載されていないので、詳細はメールか電話でお尋ねください 定休日：毎週日曜日 |
| 男性利用 | 不可 |
Rintosull 和光市店は2024年7月1日にオープンしたマシンピラティス通い放題プランが利用できるスタジオです。
女性専用スタジオなので男性の目を気にせずにトレーニングに励むことができます。
他にも大手ホットヨガスタジオLAVA系列のスタジオなので、全国にあるホットヨガ＆フィットネスも同時に利用できるるプランがあるので興味のある方は挑戦してみてください。
＞＞Rintosullのお得なキャンペーンを公式HPで確認する
芝Rintosullは体験取材を実施しました！
Rintosullの口コミや評判、取材の詳細が知りたい方は
【突撃体験口コミ】Rintosull（リントスル）の評判は？口コミの調査と体験取材で分かったメリット・デメリット
もあわせてご覧ください。体験取材の内容もまとめています。
ジュリピラティス
| スタジオ名 | ジュリピラティス |
| 店舗 | 埼玉県和光市下新倉3丁目7−24 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■入会金 ※体験日当日に回数券を購入・契約すると入会金が無料になります ※パーソナル全コース、ペアマットレス全コースは入会金無料 ■パーソナルレッスン ・体験レッスン60分 5,000円 ・単発レッスン60分 8,500円 ・回数券 ①ゆったりコース4回チケット 31,200円（1回当たり7,800円） 有効期限2ヵ月 ②目覚めよ！インナーマッスルコース 8回チケット 60,000円（1回当たり7,500円） 有効期限3ヵ月 ③カラダの変化実感コース 12回チケット 84,000円（1回当たり7,000円） 有効期限4ヵ月 ■ペアマットレッスン ・体験レッスン60分 1人当たり3,000円 ・単発レッスン60分 1人当たり5,000円 ・回数券 ①4回チケット（月2回） 18,000円（1回当たり1人当たり4,500円） 有効期限2ヵ月 ②8回チケット 33,600円（1回当たり1人当たり4,200円） 有効期限3ヵ月 ■顔タイプ診断ファッションアドバイス ①顔タイプ診断体験モニター 60～75分 → オープンキャンペーン 60～75分 10,000円 ②顔タイプ診断後のメイクアップアドバイス 45～60分 5,000円 1名当たり ※顔タイプ診断を受けられた方のみ受講可能 ③スタイルアップ着こなしアドバイス 10～15分 2,000円 ※顔タイプ診断を受けられた方のみ受講可能 |
| レッスン内容 | マシンピラティス、マシンピラティス、顔タイプ診断ファッションアドバイス |
| 開催時間 | 営業時間 10:00～16:00 定休日 土曜日、日曜日 |
| 男性利用 | 不可 |
ジュリピラティスはパーソナルトレーニング式を取り入れたマシンピラティススタジオです。
1日4名限定の完全個室のスタジオなので服装も自由、ノーメイクでも利用できます。
また、顔タイプ診断ファッションアドバイスも行っているので、メイクレッスンやスタイルアップの着こなし術を学べるメニューもあるので興味のある方は利用してみてください。
ピラティス和光市
| スタジオ名 | ピラティス和光市 |
| 店舗 | ・グループレッスン 和光市本町17-2岡田ビル4F ・マンツーマンレッスン 和光市スペース |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■体験レッスン ・グループレッスン 2,000円 ・プライベートレッスン 6,000円 ■通常料金 ①プライベーレッスン60分 5回券 40,000円（単発1回9,000円） ※LINE登録でお得なクーポンあり ②グループレッスン ・60分 3回券 8,000円 ・60分 4回券 10,000円 （単発1回3000円） →LINE登録でお得なクーポンあり ③グループ3回+プライベート1回 60分 4回券 14,000円 ④オンラインプライベートレッスン60分 6,000円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス、マットピラティス |
| 開催時間 | 平日 9:00 ～ 16:00 土日 8:00 ～ 9:00 ※詳細はホームページの「今月のスケジュール」でお確かめください |
| 男性利用 | 会員さまのご紹介のみ可能。対面レッスンは現在受け付けておりません |
ピラティス和光市はプライベートレッスンとグループレッスンが利用できるスタジオです。
インストラクターの方はBasi Pilatesの他にピラティスアカデミー最大難関試験Canada Stott Pilatesに合格しているので質の高い指導が受けられます。
お子様を連れての利用もできるので、産後のピラティスがしたい方にとって嬉しいポイントでしょう。
ピラティスマシンの種類とその種目、効果について
ここではピラティスで用いられるマシンと、それぞれの代表的な種目をご説明いたします。
芝各マシンにつき2種類ずつ動画で解説いただきました！
 リフォーマー | 日本では代表的なマシン。 マットピラティスでは難しいエクササイズが可能 |
 キャデラック | ピラティス氏が最初に作ったマシン。 基礎的なものからアクロバティックなものまで対応 |
 チェア | 小さいので狭いスタジオにも多くある。 初心者からアスリートまで対応できるすぐれもの |
 ラダーバレル | 腰痛改善、姿勢改善によく利用される。 とはいえ全身のエクササイズにも対応 |
 スパインコレクター | 猫背や反り腰の人に重宝される。 難易度・強度が低めで初心者にもわかりやすい |
リフォーマーのエクササイズ例
キャデラックのエクササイズ例
チェアのエクササイズ例
ラダーバレルのエクササイズ例
スパインコレクターのエクササイズ例
深く知りたい人にはマシンピラティスの効果とメニューガイドでもくわしく説明しています。
芝初めてピラティススタジオの体験を考えている人にとって、参考になれば幸いです！
ピラティス関連でみなさんがよくする質問はこちら
ピラティススタジオ入会時の注意点｜予期せぬ盲点に要注意
いざピラティスの体験や見学にいくと、最後にカウンセリングや入会案内を受けることも多いです。
新しいことを始めようと気分が高まっていると、判断力が鈍ってしまうこともたまにありますよね。
その際に、しっかり契約前に確認したいチェックリストをご用意しました。
レッスンの種類や開催スケジュールについて
あなたの悩みにアプローチできる内容か
自分のライフスタイルでもきちんと無理なく通えそうか
あなたの過去の怪我や、体調に配慮した指導有無
持病や既往歴がある人は、その不安があってもきちんと対応してもらえそうか
自分が通いたい時間帯の混雑具合について
通いたい時間帯で、予約がきちんと取りやすいかどうか
オンライン予約システムがあれば、本当にに混雑していないか確認するなど
予約のキャンセルポリシーについて
急な予定変更があった場合の対応がどうなるか
無償キャンセルの期日やペナルティの有無など
一見して分からない不明瞭な料金体系
記載されていない追加料金や、隠れた費用がないか
あなたにとって不利な契約条件
特にキャンペーンが適用の際に、あまりに不利な契約の縛りがないか
契約期間が長すぎたり、キャンペーンの適用されるプランが限定的など
上記は、契約後に後悔しやすく不満につながりやすい項目です。
体験や見学の当日に、もう一度読み直してから参加してみてください！
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和光市にもマシンピラティスがある！
住みやすい要素が揃っており一人暮らしからファミリー層まで幅広く支持をうけている和光市は、都心からのアクセスもよく注目されているエリアです。
今後もマシンピラティスが利用できるスタジオが増えてくると思うのでチェックしておきましょう。
最後にピラティススタジオを選ぶ際に押さえておくべき3つのポイントを振り返っていきます。
- 月会費やレッスン料の価格
- インストラクターの質
- 各スタジオのレッスンの種類や質
スタジオ選びは利用者との相性がとても重要です。
自分と合わないスタジオを選んでしまって、中々効果を実感できないことほど悲しいことはありません。
スタジオ選びを成功させるためにも今一度ピラティスを利用する目的を再確認してください。
継続できる範囲内で、目的と合ったスタジオが見つけられたら完璧です。
必ず体験レッスンも受講してください。
実際に利用してホームぺージの印象と違うと感じたら辞めておきましょう。
みなさんが利用したくなるスタジオが見つかることを祈っています。