筋トレをしている人であれば「効率的」にトレーニングしたいと誰でも思うはずです。
効率的に筋肉をつけるためにプロティンなどを摂取されている方もおられるでしょう。
今、効率的に効果が期待できるトレーニングとして爆発的にマシンピラティスがブームになっているのを知っていますか？
世界で1700万人以上の方々がピラティスを利用していると言われています。
きっかけは女優やモデル、インスタグラマー、K-POPアイドル、アスリートといった方々がマシンピラティスを利用している写真や動画、SNSで発信し、雑誌やテレビでも取り上げられるようになったからでしょう。
そもそもピラティスは、リハビリの観点から考案されたトレーニングです。
初心者や高齢者、運動が苦手な方でもインナーマッスルを鍛えながら姿勢改善を促すことができます。
効果を実感された幅広い層の方がいるからこそ、ここまでブームが起こっているのです。
この記事では、滋賀県にあるピラティススタジオを7個ご紹介しています。
是非、下記の記事を参考にスタジオ選びをしてみてください。
- 滋賀県でオススメのピラティススタジオはどこなのか？
- 初心者なら押さえておきたいピラティススタジオはどこなのか？
- ピラティススタジオの違いって何？
マシンピラティスは本当に沢山の方々に効果が期待できるトレーニングです。
ところが、スタジオ選びが簡単ではありません。
だからこそ、今回の記事を参考にスタジオ選びの失敗する確率をできるだけ減らし、自分に合ったスタジオを見つけてください。
ピラティスのホームページは専門用語が多く、プログラムが分かりにくく、各店舗でメニューが違ったりと初心者の方には非常に分かりにくい部分があります。
安易に「安いから」といった理由でスタジオを選んでしまうと、中々効果が実感できないことがあるのです。
下記にはピラティスの専門用語やスタジオを選びのポイントを詳しく解説しているので参考にしてください。
芝1度ピラティスを体験してみたいという方はキャンペーンを利用して、お試しください。
自分に合ったピラティススタジオが見つかると良いですね。
※当メディアでは、「必ず改善する」「No1」など消費者を欺くような表現を規制しております。ピラティススタジオやパーソナルジムの利用を検討している人へ、捻じ曲げられた情報が届くことがないように、景品表示法および消費者契約法などを遵守して作成しています。
参考：法律による表示規制（経済産業省）
参考2：令和5年10月1日からステルスマーケティングは景品表示法違反となります。（消費者庁）
滋賀県のピラティススタジオの選び方｜大事な3つの比較ポイントを徹底解説！
この項目では、滋賀県のマシンピラティススタジオ選びで押さえておいて欲しいポイントを3つに絞って徹底解説しています。
- 月会費とレッスン料金
- インストラクターの質
- 各スタジオのプログラムの質や種類
ピラティスのスタジオ選びは一般的に難しいと言われています。
しかし、ポイントを押さえるだけで通うべきスタジオが絞られきます。
まずは、上記の3つの項目を参考にスタジオ選びをはじめてください。
ピラティスを利用する目的は人それぞれ異なるので、どういう理由でスタジオを探しているのか明確にすることが重要になってきます。
目的がわからなければ自分と相性の良いスタジオを見つけるのは難しくなってきます。
下記には自分に合うスタジオ選びのコツやお得なキャンペーン情報なども詳しく解説しているので是非参考にしてください。
芝解説が不要な方はおすすめピラティス紹介までスキップしてくださいね！
1.月会費とレッスン料金
まずは掛かってくる費用を計算しましょう。
自分の予算に合わないスタジオを選んでしまうと続けて利用できません。
ピラティスは最低でも3ヵ月間の継続しなければ効果が期待できないと言われています。
必ず支払いが可能なスタジオを選んでください。
最初に計算する項目は入会金や事務手数料に加えて、月会費の3ヵ月分です。
掛かってくる費用が高く感じた方にオススメなのがキャンペーンです。
多くのスタジオが体験レッスン当日に入会することで入会金や事務手数料を0円もしくは割引きが受けられるキャンペーンを行っています。
ただし、キャンペーンの中には必ず3ヵ月～1年といった長期の利用が条件の場合があるので注意して下さい。
長期利用が条件の場合は退会時に解約金がかかる事もあるので利用前に確認しましょう。
2. インストラクターの質
ピラティスの効果を感じるためには、インストラクターの質もチェックしましょう。
指導の上手さは効果に直結する項目です。
だからこそ、インストラクターが保有している資格も確認してください。
- basi pilates
- PHI Pilates
- JAPICAピラティス
- IHTA
- Stott Pilates
- POLESTAR PILATES
資格といっても上記のような種類があります。
中でも
は歴史も長く国際的ライセンスです。
スタジオのホームページにはインストラクターの紹介欄があります。
紹介欄には所持している資格や経歴、指導実績などインストラクターが得意とする分野が確認できるので、ピラティスを利用する目的と照らし合わせていきましょう。
所持している資格によって専門性があると考えて良いです。
3. 各スタジオのプログラムの質や種類
- 「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合うか
▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ - 「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合うか
▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめ
ピラティスのレッスンには「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があります。
初心者の方にはマシンピラティスがオススメです。
マシンピラティスは自分の身体に合った負荷でトレーニングができるので効率的に効果を実感できます。
一人ではできなかった動きをピラティスマシンがサポートしてくれるので、鍛えたい部位を集中的に鍛えることができるのです。
マットピラティスにももちろんメリットがあります。
自宅でも場所をとらずに自主的に運動できるなど自分のライフスタイルに合わせてトレーニングしやすいです。
しかし、マットピラティスは最初に正しい身体の動きを自分で覚えなけばならず、初心者の方の多くが効果を感じるのに時間が掛かってしまいます。
高い費用が掛かるだけに、効果を中々感じられずに挫折される方も少なくありません。
「マットピラティス」「マシンピラティス」とは？
ピラティスの種類には大きく分けて下記の2種類があります。
- マットピラティス
･･･体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。 - マシンピラティス
･･･専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。
下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています。
| 比較ポイント | マシンピラティス 専用のマシンを使用 | マットピラティス マットの上で行うエクササイズ |
|---|---|---|
| 初心者におすすめか | マシンが動きを矯正 | フォーム習得が難しい |
| トレーニング効率 | 高い | 熟練度に依存 |
| スタジオ料金の相場 | 10,000円~15,000円前後 | 8,000円~13,000円前後 |
＞＞参考：ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ？目的と効果に沿った選び方
上記の表でもまとめましたが、初心者の方に最初から利用してほしいのがマシンピラティスです。
特に体験レッスンでは価格が低く設定されているのでマシンピラティスの選択をオススメします。
芝私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です！
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….
以下は、私がマシンピラティスしている様子です。
マットとマシンのどちらを選んだら良いかわからない方は、迷わずピラティスマシンの設備があるスタジオを選んで下さい。
設備さえあれば、いつでもマシンピラティスにレッスンを利用できます。
しかし、ピラティスマシンの設備がないスタジオだと、マシンピラティスの指導の変更ができないので新たにスタジオを探さなければなりません。
手間がかかるだけでなく新たに入会金から事務手数料も掛かってしまいます。
「グループレッスン」か「プライベートレッスン」か
レッスンの選択肢には「グループレッスン」と「プライベートレッスン」というものもあります。
インストラクターが1人に対して利用者が複数なのがグループレッスン、マンツーマンで指導を受けられるのがプライベートレッスンです。
利用者の人数はインストラクターの指導効率に関わる項目です。
- グループレッスン
･･･10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちます - プライベートレッスン
･･･グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式
コストがどうしても気になる方は、グループレッスンを選んでください。
複数の利用者がいることで競争心が芽生え、モチベーションの維持に役立つと言われています。
モチベーションが高ければ継続した利用に繋がるでしょう。
同じレッスンを受けた者同士での情報交換などもできるといったメリットもあります。
とにかく効果を効率的に実感したい方は、プライベートレッスンを利用してください。
オーダーメイドのプログラムを組んでくれるので指導に無駄がありません。
利用者のためだけのレッスン時間になります。
他の利用者がいると質問しにくかったことも気にせずに相談できるといったメリットがあります。
滋賀県でおすすめのピラティススタジオ7個
滋賀県でおすすめのピラティススタジの7個です。
- ピラティスK 大津テラス店
- UN DELUSION
- ピラティススタジオS
- The Garden Pilates
- スタジオ柚
- スタジオ vivi
- ピラティス レジリエンス
それぞれのピラティススタジオの特徴を、一つずつ紹介していきます。
ピラティスK 大津テラス店
| スタジオ名 | ピラティスK 大津テラス店 |
| 店舗 | 滋賀県大津市馬場1-19-1 Oh!Me 大津テラス 新館1階 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■体験レッスン マシンピラティス・グループレッスン体験 0円 ■入会金 5,500円 →体験レッスン当日の入会し、 マンスリー手続きすることで0円になります ■登録料 5,500円 →体験レッスン当日の入会し、 マンスリー手続きすることで0円になります ■施設利用料 2,530円（入会時に掛かる料金です） ■施設維持費 月額825円必要です ■通常料金 ・START VALUE PLAN （マンスリーフルメンバーのみ限定） 1ヵ月通い放題 月々15,070円 → 3ヵ月通い放題 月々3,500円 ※8ヵ月間の継続が条件です。4ヵ月目から通常価格になります ※施設維持費 月額825円が別途で掛かります ・初月半額プラン（全プラン適用が可能） マンスリー4メンバー マンスリーフルメンバー マンスリーデイメンバー ※3ヵ月間の継続が条件です。 ※施設維持費 月額825円が別途で掛かります ・のりかえ割プラン 2ヵ月間無料プラン（全プラン適用が可能） 他のフィットネススタジオの会員証を提示できれば、2ヵ月間0円 ※8ヵ月間の継続が条件です。 ※のりかえ割が適応されるのは来店月 or 翌月です ※プラン変更は4ヵ月目から可能 ※入会時に施設利用料2,530円掛かります ※施設維持費として、別途で月額825円掛かります。 ※割引期間中は登録店舗のみ利用が可能 ＜追加受講料＞ 2,200円 ＜チケットプラン＞ 1回3,850円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 火・水・金 10:00 ～ 22:00 木 17:30 ～ 22:00 土・祝 10:00 ～ 18:30 日 10:00 ～ 18:00 定休日 月曜日 |
| 男性利用 | 不可 |
ピラティスK 大津テラス店は2024年9月25日にグランドオープンした女性専用マシンピラティススタジオです。
音楽に合わせたマシンピラティスのグループレッスンが支持を受けています。
女性が気になる部位に特化したプログラム（お腹、お尻、二の腕、脚、背中）といっが充実しているので、今回記事をきっかけに美しく綺麗なボディを手に入れませんか？
▶【今だけ入会金0円】ピラティスKのトライアルレッスン｜詳細はこちらから
芝Pilates Ｋは体験取材を実施しました！
ピラティスKの口コミや評判、取材の詳細が知りたい方は
【体験動画あり】ピラティスKは通うべき？454人の口コミ&取材班の調査で分かったメリット・デメリットもあわせてご覧ください。体験取材の内容もまとめています。
UN DELUSION
| スタジオ名 | UN DELUSION |
| 店舗 | 滋賀県大津市春日町8-4 クレアーレ大津駅前 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■体験レッスン 6,500円 ■入会金 10,000円 ※体験日当日に入会することで 50%OFFになります ■パーソナル 60分 チケット4回 30,000円（ 1回当たり7,500円 ）有効期限3ヵ月 チケット8回 58,000円（ 1回当たり7,250円 ）有効期限6ヵ月 チケット20回 140,000円（ 1回当たり7,000円 ）有効期限1年 ドロップイン 1回8,500円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 月曜日 13:00 ～ 17:30 水曜日 16:00～ 22:00 木曜日 金曜日、土曜日 10:00 ～ 22:00 日曜日 10:00 ～ 17:00 定休日 火曜日 |
| 男性利用 | 会員様の紹介者のみ |
UN DELUSIONはパーソナルレッスンを主に行っているマシンピラティススタジオです。
自分の身体に合ったオーダーメイドのプログラムを利用できます。
女性専用スタジオですが、利用者の紹介であれば男性も利用できるので詳しくはスタッフにお尋ねください。
ピラティススタジオS
| スタジオ名 | ピラティススタジオS |
| 店舗 | 滋賀県近江八幡市桜宮町294番地 YP1ビル 2F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■入会金 5,000円 ■初回体験レッスン プライベート 4,000円 セミプライベート 2,000円／1人当たり ■通常レッスン ※プライベートの3回、5回、10回はチケット制で、有効期限3ヶ月です。 ・プライベート 1回 7,000円 3回 20,400円 5回 32,500円 10回 63,000円 ・セミプライベート 3,500円／1人当たり |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | プライベート／セミプライベート（60分） 月曜日 9:30〜21:30 火曜日 15:30〜21:30 木曜日 9:30〜18:00 金曜日 9:30〜21:30 土曜日 9:30〜21:30 日曜日 9:30〜21:30 |
| 男性利用 | 不可 |
ピラティススタジオSは静かな空間でトレーニングに打ち込める女性専用のマシンピラティススタジオです。
プライベートレッスンが基本ですが、セミプライベートレッスンの利用もできます。
エクササイズに集中できる環境でしっかりトレーニングに打ち込みたい方にオススメのスタジオです。
The Garden Pilates
| スタジオ名 | The Garden Pilates |
| 店舗 | 滋賀県草津市若草 5丁目 8-6 グリーンプラザ 2F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■マシンプライベート体験 5,000円 ■通常料金 ・プレ マシン 10,000円 有効期限1ヵ月 ・都度払い グループ 3,000円 プライベート 8,700円 ・4回チケット 10,800円 有効期限2ヵ月 グループレッスンではチケット１回分 プライベートレッスンではチケット３回分 ・6回チケット 15,000円 有効期限2ヵ月 グループレッスンではチケット１回分 プライベートレッスンではチケット３回分 ・月謝 グループレッスン 9,200円 プライベートレッスン 26,000円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 火曜日 9:30 – 17:00 水曜日 9:30 – 17:00 木曜日 9:30 – 17:00 金曜日 9:30 – 17:00 土曜日・日曜日 8:30 – 12:30 |
| 男性利用 | ホームページに詳細が掲載されていないため、直接メールか電話で直接お尋ね下さい |
The Garden Pilatesはマシンピラティスのグループレッスンが受講できるスタジオです。
もちろんプライベートレッスンの利用もできます。
実際に本場のアメリカでピラティスを取得したインストラクターの指導が受けられ、シニアの方、アスリートの方にもオススメのスタジオです。
スタジオ柚
| スタジオ名 | スタジオ柚 |
| 店舗 | 滋賀県草津市南笠東1-14-36 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■初回体験 5,500円 ■通常料金 1回（ドロップイン） 7,700円 5回 回数券 35,000円 （1回当たり7,000円） 10回 回数券 65,000円 （1回当たり6,500円） |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 10:00 ～ 20:00 |
| 男性利用 | ホームページに詳細が掲載されていないため、直接メールか電話で直接お尋ね下さい |
スタジオ柚は健康運動指導士の資格を持ったインストラクターの指導が受けられるスタジオです。
パーソナルセッションがメインのマシンピラティススタジオで、オーダーメイドのプログラムを組んでトレーニングに打ち込めるでしょう。
料金に関しても比較的抑えられた価格でマシンピラティスが利用でき、コストが気になる方にオススメのスタジオです。
スタジオ vivi 草津店
| スタジオ名 | スタジオ vivi 草津店 |
| 店舗 | 滋賀県草津市大路1丁目2−19 ほずみ屋ビル 2F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■初回体験レッスン 2,000円 ■入会金 10,000円 ※体験日当日に入会することで入会金と事務手数料が0円になります ■事務手数料 1,100円 ※体験日当日に入会することで入会金と事務手数料が0円になります ■通常料金 ①月会費プラン ・マシンピラティス、エアリアルヨガ、シルクサスペンション 月4回コース 15,000円 月8回コース 30,000円 ・マットピラティスのみ 月4回コース 8,800円 月8回コース 16,600円 ②チケットプラン ・マシンピラティス、エアリアルヨガ、シルクサスペンション チケット1回 4,500円 ・マットピラティスのみ チケット1回 2,200円 ・パーソナル 個別レッスン60分 8,800円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス、エアリアルヨガ、シルクサスペンション |
| 開催時間 | ホームページに詳細が掲載されていないため、メールか電話で直接お尋ね下さい。 |
| 男性利用 | 不可 |
スタジオ vivi 草津店はマシンピラティスのほかにもエアリアルヨガ、シルクサスペンションの利用ができる女性専用スタジオです。
色々なトレーニングが選択できるので飽きがこずモチベーション高く利用ができるでしょう。
草津駅から徒歩2分と便利な立地条件で仕事帰りにも気軽に利用できるよう、無料でのタオル、ウエアの貸し出しをしています。
グループレッスンに関しても最大8名の少人数制が支持を受けているので、価格を抑えて効果の高いトレーニングができるでしょう。
ピラティス レジリエンス
| スタジオ名 | ピラティス レジリエンス |
| 店舗 | 滋賀県近江八幡市大杉町12 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■入会金 9,000円 ※ご紹介の場合、割引制度 通常 ※おふたり同時入会で入会金50％OFF ■体験レッスン ・プライベートセッション初回体験 カウンセリング＋エクササイズ 60分 4,400円 ■スターターチケット 4回 26,400円 （1回当たり6,600円） ※ご入会後1ヵ月以内の方限定 ※購入は1人１回限り ※有効期限2ヵ月 ■学割 1回 5,500円(単発払いのみ) ■通常料金 ①プライベートセッション チケット料金表 「スタジオ60分」 ・1回券 8,800円 （有効期限2ヵ月） ・2回券 16,500円 （有効期限1ヵ月） ・5回券 39,600円 （有効期限3ヵ月） ・5回券 38,500円 （有効期限2ヵ月） ・10回券 77,000円 （有効期限4ヵ月） ※学割は1回5,500円 「オンライン45分」 ・1回券 7,700円 ・5回券 35,750円 （有効期限2ヵ月） ②少人数制グループレッスン ・体験レッスン 2,750円 「少人数制グループレッスン」有効期限2ヵ月 ・1回券 3,300円 ・3回券 8,250円 ・4回券 9,900円 ・3回券＋1 16,500円 ※グループ3回分→プライベートレッスン変更1回分 ※グループ1回分、2回分は追加料金で変更可能 「プライベートレッスン変更料金表」 ※有効期限内なら変更可能 ・3回チケット →1回 5,500円 →2回 2,750円 →3回 0円 ・4回チケット →1回 5,775円 →2回 3,300円 →3回 0円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス、マットピラティス |
| 開催時間 | 平日10:00～20:00(変動あり) 土日祝10:00～18:00 定休日 毎週火曜日 |
| 男性利用 | 可能 |
ピラティス レジリエンスはマシンピラティスのほかにノルディックウォーキングや八幡山トレッキングなどの野外活動も行っているスタジオです。
スタジオではプライベートレッスンはもちろんグループレッスンの利用もできます。
オンラインでのプライベートレッスンも利用できるので興味のある方は是非利用してみてください。
ピラティスマシンの種類とその種目、効果について
ここではピラティスで用いられるマシンと、それぞれの代表的な種目をご説明いたします。
芝各マシンにつき2種類ずつ動画で解説いただきました！
 リフォーマー | 日本では代表的なマシン。 マットピラティスでは難しいエクササイズが可能 |
 キャデラック | ピラティス氏が最初に作ったマシン。 基礎的なものからアクロバティックなものまで対応 |
 チェア | 小さいので狭いスタジオにも多くある。 初心者からアスリートまで対応できるすぐれもの |
 ラダーバレル | 腰痛改善、姿勢改善によく利用される。 とはいえ全身のエクササイズにも対応 |
 スパインコレクター | 猫背や反り腰の人に重宝される。 難易度・強度が低めで初心者にもわかりやすい |
リフォーマーのエクササイズ例
キャデラックのエクササイズ例
チェアのエクササイズ例
ラダーバレルのエクササイズ例
スパインコレクターのエクササイズ例
深く知りたい人にはマシンピラティスの効果とメニューガイドでもくわしく説明しています。
芝初めてピラティススタジオの体験を考えている人にとって、参考になれば幸いです！
ピラティス関連でみなさんがよくする質問はこちら
ピラティススタジオ入会時の注意点｜予期せぬ盲点に要注意
いざピラティスの体験や見学にいくと、最後にカウンセリングや入会案内を受けることも多いです。
新しいことを始めようと気分が高まっていると、判断力が鈍ってしまうこともたまにありますよね。
その際に、しっかり契約前に確認したいチェックリストをご用意しました。
レッスンの種類や開催スケジュールについて
あなたの悩みにアプローチできる内容か
自分のライフスタイルでもきちんと無理なく通えそうか
あなたの過去の怪我や、体調に配慮した指導有無
持病や既往歴がある人は、その不安があってもきちんと対応してもらえそうか
自分が通いたい時間帯の混雑具合について
通いたい時間帯で、予約がきちんと取りやすいかどうか
オンライン予約システムがあれば、本当にに混雑していないか確認するなど
予約のキャンセルポリシーについて
急な予定変更があった場合の対応がどうなるか
無償キャンセルの期日やペナルティの有無など
一見して分からない不明瞭な料金体系
記載されていない追加料金や、隠れた費用がないか
あなたにとって不利な契約条件
特にキャンペーンが適用の際に、あまりに不利な契約の縛りがないか
契約期間が長すぎたり、キャンペーンの適用されるプランが限定的など
上記は、契約後に後悔しやすく不満につながりやすい項目です。
体験や見学の当日に、もう一度読み直してから参加してみてください！
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滋賀県のマシンピラティススタジオまとめ
日本最大の湖・琵琶湖がある滋賀県は戦国時代のゆかりのある歴史深い観光地がたくさんある場所です。
四季が楽しめる豊かな自然いっぱいの滋賀県はテレワークの普及で都心からの移住も多く、今後注目されていくエリアでしょう。
最後にピラティススタジオを選ぶ際に押さえておくべき3つのポイントを振り返っていきます。
- 月会費やレッスン料の価格
- インストラクターの質
- 各スタジオのレッスンの種類や質
スタジオ選びは利用者との相性が重要なポイントです。
相性が合えば、継続して利用できることが多く、それだけ効果を効率的に感じられるでしょう。
上記の3つのポイントを参考に自分と相性の良いスタジオが見つかったら、体験レッスンを利用してください。
体験レッスンと一緒にキャンペーンの利用もオススメです。
体験レッスンでは、ホームページだけではわからなかった実際の設備スタジオの広さ、スタッフの対応、周辺の雰囲気などを感じることがあるはずです。
予め聞きたいことをメモしておいて、実際にスタッフに直接質問するのも良いでしょう。
今回の記事をきっかけにみなさんが最高のピラティス生活のスタートが切れることを祈っています。