今、ブームになっているマシンピラティスを知っていますか？
マシンピラティスは特別な器具を使うことで自分1人では動かしにくかった身体の部位を適切な負荷でサポートしながら鍛えることができます。
というのも、ピラティスはリハビリの観点から考案されたエクササイズだったのです。
過去にスポーツジムを利用したけど挫折してしまった方は沢山おられると思います。
まだ、諦めるのは早いです。
マシンピラティスは初心者はもちろん高齢者や身体が固い方、運動が苦手な方でも利用できます。
無理なく利用者の身体に合わせた負荷を調節できる特徴をもっていることから、今やピラティスは世界中で1700万人の方々が利用していると言われています。
「自分はどのトレーニングをしたら良いのかわからない」という方にオススメなのがマシンピラティスです。
この記事では、島根県にあるピラティススタジオを6個ご紹介しています。
是非、下記の記事を参考にスタジオ選びをしてみてください。
- 島根県でオススメのピラティススタジオはどこなのか？
- 初心者なら押さえておきたいピラティススタジオはどこなのか？
- ピラティススタジオの違いって何？
ピラティスは誰でもできるトレーニングなのかな？と感じた方も少なくないでしょう。
確かに利用者の身体に合わせた運動ができ、効果が期待できます。
しかし、マシンピラティスはスタジオ選びが難しいと言われています。
というのもピラティスのホームページは専門用語が多く、プログラムが分かりにくかったり店舗によってメニューが違ったりと各スタジオが比較しにくい場合がとても多いのです。
マシンピラティスを利用しようとホームページを調べても、結局価格以外に何を書いているのか分からなかったという方が少なくありません。
人によってピラティスを利用する目的は異なります。
スタジオも店舗によって得意とする指導が違うのです。
つまり、利用者とスタジオの相性をみることがスタジオ選びがポイントになってきます。
「とにかく安い」「有名なスタジオだから」といった理由でスタジオを決めないように注意しましょう。
安易にスタジオを決めてしまうと、中々効果を感じるのに時間が掛かってしまうことがあります。
今回の記事を参考に効果を実感しやすいスタジオ選びを目指しましょう。
下記にはピラティスの専門用語やスタジオを選びのポイントを詳しく解説しているので参考にしてください。
芝1度ピラティスを体験してみたいという方はキャンペーンを利用して、お試しください。
自分に合ったピラティススタジオが見つかると良いですね。
※当メディアでは、「必ず改善する」「No1」など消費者を欺くような表現を規制しております。ピラティススタジオやパーソナルジムの利用を検討している人へ、捻じ曲げられた情報が届くことがないように、景品表示法および消費者契約法などを遵守して作成しています。
参考：法律による表示規制（経済産業省）
参考2：令和5年10月1日からステルスマーケティングは景品表示法違反となります。（消費者庁）
島根県のピラティススタジオの選び方｜大事な3つの比較ポイントを徹底解説！
この項目では、島根県のマシンピラティススタジオ選びで押さえておいて欲しいポイントを3つに絞って徹底解説しています。
- 月会費とレッスン料金
- インストラクターの質
- 各スタジオのプログラムの質や種類
上記の3つのポイントを中心にスタジオのホームページをチェックすることで各店舗の比較がしやすくなります。
まず最初は自分が利用する目的を達成できそうなスタジオがどこなのかチェックしてください。
ホームページを見ていると「できるだけ安く利用したい」といった元々考えもしなかったことが頭に浮かんだりするものです。
その気持ちはよくわかりますが、一番重要なことは目的を達成することです。
「ピラティスを利用している」ということが目的にならないように注意しましょう。
そのためにはみなさんがピラティスを利用する「肩こり・腰痛をなおしたい」「姿勢改善したい」「ダイエットがしたい」といった目的をはっきりさせることが重要です。
その上で、各スタジオが得意とする指導がなんなのかチェックすれば、おのずと自分が利用するべきスタジオが絞られてきます。
下記には自分に合うスタジオ選びのコツやお得なキャンペーン情報なども詳しく解説しているので是非参考にしてください。
芝解説が不要な方はおすすめピラティス紹介までスキップしてくださいね！
1.月会費とレッスン料金
スタジオ選びをする際には、掛かってくる費用のことを考えなければなりません。
自分の予算を超えるスタジオを選んでも継続して利用できないので、結局挫折してしまうものです。
また、ピラティスは最低でも3ヵ月間の継続しなければ効果が期待できません。
つまり、計算する項目は入会金や事務手数料に加えて月会費の3ヵ月分になります。
短期間で効果を感じるトレーニングも確かにあるでしょう。
しかし、その多くがその場しのぎの運動で、リバウンドをしたり、結局長きにわたって効果を持続できるものではありません。
ピラティスは長いスパンで効果を実感しながら継続できるのです。
費用を計算して意外と高いと感じた方にオススメなのがキャンペーンの利用です。
スタジオの中には体験レッスン当日に入会することで入会金や事務手数料を0円もしくは割引きのサービスが受けられる店舗があります。
ただし、キャンペーンの中には必ず3ヵ月～1年といった長期の利用が条件の場合があるので注意して下さい。
長期利用が条件の場合は退会時に解約金がかかる事もあるので利用前に確認しましょう。
キャンペーンを利用するだけで数万円もの違いが出てくるのでオススメです。
2. インストラクターの質
ピラティスの効果を感じるためには、インストラクターの指導の質のチェックも必要です。
どのような指導が得意かどうかはスタジオが有名かどうかより、はるかに重要だといえるでしょう。
だからこそ、インストラクターが保有している資格も確認してください。
- basi pilates
- PHI Pilates
- JAPICAピラティス
- IHTA
- Stott Pilates
- POLESTAR PILATES
資格といっても上記のような種類があります。
中でも
は歴史も長く国際的ライセンスです。
スタジオのホームページの紹介欄でインストラクターの情報が見れます。
所持している資格や経歴、指導実績、メディアでの露出経験、出版物の紹介などが掲載されているのでチェックしてください。
インストラクターが得意な指導と自分がピラティスを利用しようと思っている目的が一致すればそれだけ効果も効率的に実感できるでしょう。
3. 各スタジオのプログラムの質や種類
- 「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合うか
▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ - 「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合うか
▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめ
ピラティスのレッスンには「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があります。
初心者の方にオススメなのがマシンピラティスです。
なにも知らずにピラティスを利用すると初心者の方の多くははマットピラティスを選択しています。
その理由は「簡単そうに見える」からです。
しかし、それは間違った情報です。
マシンピラティスは自由に負荷を変えることができる器具を使い、利用者の身体に合わせた運動ができます。
初心者だけでなく高齢者、運動が苦手な方でも効果が期待できるのです。
一方、マットピラティスは最初に正しい身体の動きを覚えなけばならず、初心者の方には効果を感じるのに時間が掛かってしまう傾向にあります。
あとからでもマットピラティスへの変更は可能なので、最初からマシンピラティスを利用しましょう。
「マットピラティス」「マシンピラティス」とは？
ピラティスの種類には大きく分けて下記の2種類があります。
- マットピラティス
･･･体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。 - マシンピラティス
･･･専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。
下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています。
| 比較ポイント | マシンピラティス 専用のマシンを使用 | マットピラティス マットの上で行うエクササイズ |
|---|---|---|
| 初心者におすすめか | マシンが動きを矯正 | フォーム習得が難しい |
| トレーニング効率 | 高い | 熟練度に依存 |
| スタジオ料金の相場 | 10,000円~15,000円前後 | 8,000円~13,000円前後 |
＞＞参考：ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ？目的と効果に沿った選び方
上記の表でもまとめましたが、初心者の方だからこそマシンピラティスを利用してください。
マットピラティスよりも効果を実感しやすく、トレーニングに無駄がありません。
芝私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です！
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….
以下は、私がマシンピラティスしている様子です。
マットとマシンのどちらか迷っている方は、ピラティスマシンの設備があるスタジオを選んで下さい。
ピラティスマシンの設備がないスタジオを選んでしまうと、絶対にマシンピラティスの指導が受けられません。
つまり、マシンピラティスがしたくなった場合に新しくスタジオを探さなければならないということです。
新しいスタジオに変更すると再び入会金や事務手数料が掛かってくるだけでなく、手間も時間も掛かります。
最初からピラティスマシンの設備があるスタジオを選んでおけば間違いありません。
「グループレッスン」か「プライベートレッスン」か
レッスンには「グループレッスン」と「プライベートレッスン」という選択もあります。
指導を受ける際の利用者の数の選択のことで、トレーニング効率に関わってくる項目です。
インストラクター1人に対して利用者が複数のトレーニングがグループレッスン、1対1の指導が受けられるのがプライベートレッスンになります。
グループレッスンよりもプライベートレッスンのほうが効率性が良いです。
- グループレッスン
･･･10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちます - プライベートレッスン
･･･グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式
最初は1人で指導が受けるのは不安という方は、グループレッスンを選んでください。
プライベートレッスンよりもコストを下げることができるので人気があります。
他の利用者がいることで競争心が芽生え、モチベーションの維持に役立つでしょう。
マイペースにトレーニングに打ち込みたい方は、プライベートレッスンを選びましょう。
とにかく効果を効率的に感じたい方はプライベートレッスン一択です。
オーダーメイドのプログラムを組んでくれるので指導に無駄がありません。
レッスン中に疑問に思ったこともその場で質問でき、まわりの目を気にすることもないでしょう。
島根県でおすすめのピラティススタジオ6つ
島根県でおすすめのピラティススタジの6つです。
- ピラティススタジオDEP 松江店 Lucile Axis
- Karte
- ピラティスルーム ポノ
- ラルゴ
- Umito
- La pilates 松江店
それぞれのピラティススタジオの特徴を、一つずつ紹介していきます。
ピラティススタジオDEP 松江店 Lucile Axis
| スタジオ名 | ピラティススタジオDEP 松江店 Lucile Axis |
| 店舗 | 島根県松江市上乃木6丁目2番59号 永原第一ビル2階 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■体験レッスン ・パーソナル初回体験 限定割引 2,980円 ■入会金、退会費、年会費無料 ■パーソナルレッスン 50分 ・通常1回レッスン 9,900円 ※インストラクター指名場合は＋3,000円になります。 オーナーによる指導は+5,000円です ■月定額パーソナルレッスン ①ライト（2回） 月々14,800円 ②スタンダード（4回） 月々28,800円 ③プレミアム（7回） 月々47,600円 ■オンラインレッスン ・パーソナルレッスン 1回9,900円 ・グループレッスン 月3,000円受け放題 ■出張レッスン ・パーソナルレッスン 9,900円 + 交通費 ・グループレッスン 3,000円×人数＋交通費 ※宿泊必要な場合…宿泊費 + 1日50,000円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 営業時間 9:00 〜 19:00 定休日 日曜日、年末年始 |
| 男性利用 | 可能 |
ピラティススタジオDEP 松江店 Lucile Axisは理学療法士の経験豊富なのインストラクターがピラティスの指導を行っているスタジオです。
ピラティススタジオDEPは全国でも32店舗展開しているスタジオで注目されています。
入会金や年会費、事務手数料が無料のところも見逃せません。
グーグル口コミ数も全国トップクラスです。
初回体験レッスン後に効果を実感できなかった場合は全額返金保証があります。
会員様は悩み相談や質問など24時間のサポートが受けられるので安心です。
Karte
| スタジオ名 | Karte |
| 店舗 | 松江市西川津町4271番地2F ヴィーナスガーデン203 |
| 料金 | ※下記の価格はすべて税込み価格です ■入会金 5,500円 ※年会費無料 ■体験レッスン ・ 新規体験レッスン 1,100円 ・体験パーソナルAKO 7,700円 ・体験パーソナルNATSUKI 5,500円 ■通常料金 ①ポイント制 ・6P 12,000円 ・12P 24,000円 （特典1P） ・18P 36,000円 （特典2P） ・24P 48,000円 （特典3P） ・30P 60,000円 （特典4P） ②パーソナルメニュー ・50分 会員8,000円（非会員9,000円） 4P ・30分 会員6,000円（非会員7,000円） 3P ※オーナーパーソナル ＋1P ③ペアトレーニング 50分 12,000円 ④ダイエットサポート ・栄養指導60日間サポート 60,000円 ・栄養指導60日間サポート＆ park karre フリーパス2ヵ月付き 96,000円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 営業時間はレッスンスケジュールからご確認ください 定休日 日曜日、月曜日 |
| 男性利用 | ホームページに詳細が掲載されていないため、メールか電話でお問い合わせ下さい |
Karteはマシンピラティスだけでなく栄養指導のサポートも利用できるピラティススタジオです。
身体づくりには栄養管理は欠かせません。
身体を作っているのは食事だからです。
効果をより効率的に感じたい方は栄養指導も是非うけてください。
乳がん患者さんの為のピラティスクラスもありますので、興味のある方はスタッフにお尋ねください。
ピラティスルーム ポノ
| スタジオ名 | Pilates room pono |
| 店舗 | 島根県 松江市山代町766−14 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■通常料金 ①プライベートレッスン1回コース 60分・1回（6,500円） 30分・1回（3,500円） ②プライベートレッスン4回コースチケット 60分・月4回（24,000円） 30分・月4回（13,000円） ③少人数グループ・オーダーメイドレッスン ・家族ペアレッスン60分 ４回チケット利用可能 （定員2名、60分チケットご継続の会員様限定） ・2〜3人グループ・60分 1人当たり3,250円 ④出張レッスン 出張グループレッスン60分 16,500 円～ |
| レッスン内容 | マシンピラティス、マットピラティス |
| 開催時間 | 8:30 ～ 22:00 定休日 日曜日・祝日など |
| 男性利用 | ホームページに詳細が掲載されていないため、メールか電話でお問い合わせ下さい |
ピラティスルーム ポノは3歳～90歳まで幅広い層の利用者の指導経験があるスタッフが在籍するマシンピラティススタジオです。
現在、新規の募集が停止するほどの人気ですが、どのタイミングで再開されるかわからないので詳しくはメールか電話でお問い合わせください。
コスト面からも見てもお求めやすい価格で利用できます。
ラルゴ
| スタジオ名 | ラルゴ |
| 店舗 | 島根県出雲市姫原3-1-4 シスルビー1・101 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税別価格です。 ■通常料金 パーソナルセッション 60分 13,200円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 営業時間 10:00～20:00 定休日 水曜日 |
| 男性利用 | 可能 |
ラルゴはパーソナルトレーナーとして実績のあるスタッフが筋トレ、マシンピラティス、ストレッチといったトレーニングで指導してくれるコンディショニングサロンです。
姿勢改善や肩こり・腰痛の改善はもちろん、ヨガ・ピラティス・バレエなどのパフォーマンス向上の効果も期待できるスタジオになります。
インストラクターの養成講座も行っているので興味のある方はスタッフにお尋ねください。
Umito
| スタジオ名 | Umito |
| 店舗 | 島根県出雲市枝大津町15-8 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■初回カラダ・コンディショニング 1時間15分 5,000円 ※初回産後のカラダケア 5,000円 ■通常料金 ①カラダ・コンディショニング 1回75分 ・2回目以降 8,500円 ・3回セット割 19,800円 ・10回セット割 64,000円 ②マシンピラティス 1回60分 ・1回単発（初回含む） 8,000円 ・2回回数券 14,980円 ・4回回数券 29,800円 ・8回回数券 55,000円 ③オーダーメイドインソール 全3回で完成 1足 10,000円 2足目以降 2,000円 ④産後のカラダケア ・1回単発 7,500円 ・3回骨盤・筋膜ケア 全6回 39,500円 ・10回骨盤オールケア 全10回 64,000円 |
| レッスン内容 | コンディショニング、マシンピラティス、食事・睡眠指導、産後ケア、オーダーメイドソール |
| 開催時間 | 月曜日、火曜日、水曜日、金曜日、土曜日 9:00 ～ 19:00 木曜日、日曜日 9:00 ～ 12:00 |
| 男性利用 | 可能 |
Umitoはマシンピラティスだけでなく整体、食事・睡眠指導の利用もできるスタジオです。
理学療法士のスタッフが在籍し、医療的なアプローチが可能で、リハビリとして利用したい方にオススメの店舗になります。
女性スタッフも在中し、産後ケアの指導も受けられます。
オーダーメイドで靴のインソールの作成も行っているので興味のある方は利用してみてください。
La pilates 松江店
| スタジオ名 | La pilates 松江店 |
| 店舗 | 島根県松江市浜乃木7丁目3−21 東ビル 1階 |
| 料金 | ※下記の価格はすべて税込み価格です ■トライアルキャンペーン マシンピラティス＋骨膜整体 90分 ■通常料金 ①猫背骨ピラティス 12,000円 ②小尻骨ピラティス 12,000円 ③美脚骨ピラティス 12,000円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 9:00 ~ 21:00 (最終受付20:00) 定休日 年末年始 |
| 男性利用 | ホームページに詳細が掲載されていないため、詳しくはメールか電話で直接お尋ね下さい。 |
La pilates 松江店はマシンピラティスと骨膜整体が利用できるスタジオです。
ピラティスと整体のどっちを利用したいと考えていた方は、この機会に2つとも利用してみませんか？
身体の歪みをなおして、マシンピラティスでボディメイクしてきましょう。
La pilatesの代表はYouTubeでも登録者数72万人と支持を受けており、今注目されているスタジオです。
ピラティスマシンの種類とその種目、効果について
ここではピラティスで用いられるマシンと、それぞれの代表的な種目をご説明いたします。
芝各マシンにつき2種類ずつ動画で解説いただきました！
 リフォーマー | 日本では代表的なマシン。 マットピラティスでは難しいエクササイズが可能 |
 キャデラック | ピラティス氏が最初に作ったマシン。 基礎的なものからアクロバティックなものまで対応 |
 チェア | 小さいので狭いスタジオにも多くある。 初心者からアスリートまで対応できるすぐれもの |
 ラダーバレル | 腰痛改善、姿勢改善によく利用される。 とはいえ全身のエクササイズにも対応 |
 スパインコレクター | 猫背や反り腰の人に重宝される。 難易度・強度が低めで初心者にもわかりやすい |
リフォーマーのエクササイズ例
キャデラックのエクササイズ例
チェアのエクササイズ例
ラダーバレルのエクササイズ例
スパインコレクターのエクササイズ例
深く知りたい人にはマシンピラティスの効果とメニューガイドでもくわしく説明しています。
芝初めてピラティススタジオの体験を考えている人にとって、参考になれば幸いです！
ピラティス関連でみなさんがよくする質問はこちら
ピラティススタジオ入会時の注意点｜予期せぬ盲点に要注意
いざピラティスの体験や見学にいくと、最後にカウンセリングや入会案内を受けることも多いです。
新しいことを始めようと気分が高まっていると、判断力が鈍ってしまうこともたまにありますよね。
その際に、しっかり契約前に確認したいチェックリストをご用意しました。
レッスンの種類や開催スケジュールについて
あなたの悩みにアプローチできる内容か
自分のライフスタイルでもきちんと無理なく通えそうか
あなたの過去の怪我や、体調に配慮した指導有無
持病や既往歴がある人は、その不安があってもきちんと対応してもらえそうか
自分が通いたい時間帯の混雑具合について
通いたい時間帯で、予約がきちんと取りやすいかどうか
オンライン予約システムがあれば、本当にに混雑していないか確認するなど
予約のキャンセルポリシーについて
急な予定変更があった場合の対応がどうなるか
無償キャンセルの期日やペナルティの有無など
一見して分からない不明瞭な料金体系
記載されていない追加料金や、隠れた費用がないか
あなたにとって不利な契約条件
特にキャンペーンが適用の際に、あまりに不利な契約の縛りがないか
契約期間が長すぎたり、キャンペーンの適用されるプランが限定的など
上記は、契約後に後悔しやすく不満につながりやすい項目です。
体験や見学の当日に、もう一度読み直してから参加してみてください！
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島根県のマシンピラティススタジオまとめ
出雲大社や神話の舞台でもある島根県は観光地を中心にグルメを楽しめる場所です。
特に松江市は子育て環境の整備が整っており住みやすい街として全国でも住みやすい場所として人気があり、今後も注目されていくエリアでしょう。
最後にピラティススタジオを選ぶ際に押さえておくべき3つのポイントを振り返っていきます。
- 月会費やレッスン料の価格
- インストラクターの質
- 各スタジオのレッスンの種類や質
スタジオは継続して利用できる店舗を選びましょう。
マシンピラティスは最低でも3ヵ月利用しなければ効果が期待できません。
上記の3つのポイントを軸にスタジオ選びをすれば、自分がピラティスを利用する目的に沿った店舗を見つけられます。
興味が湧いたスタジオを見つけたら、迷わず体験レッスンを受講してください。
体験レッスンはお求め安い価格で利用できるので、マットとマシンが選択できるなら、是非マシンピラティスに挑戦しましょう。
体験レッスンでは、ホームページではわからなかったスタジオの設備やスタッフの対応、周辺の雰囲気といった情報を手に入られます。
実際に利用して、ここなら続けらえるというスタジオであれば問題ないでしょう。
ピラティスのスタジオ選びは難しいと言われますが、ポイントを押さえることで多くの失敗を防ぐことができます。
皆さんと相性の良いスタジオと出会えることを祈っています。