ここ最近ピラティスをトレーニングとして取り入れている方が増えてきました。
モデルやインスタグラマー、韓国アイドル、アスリートが利用するなどピラティスブームが再燃しています。
ピラティスに健康、美容、スポーツのパフォーマンス向上といった色々な効果が期待できることがわかってきました。
ピラティスはインナーマッスルが鍛えられることで有名です。
他に効果として、姿勢改善、腰痛や肩こりの改善なども挙げられ、初心者の方から高齢者の方まで世界中で大ブームを起こしています。
そもそもピラティスは元々リハビリの観点から考案されました。
オーバートレーニングといったケガの心配がなく安心してトレーニングに打ち込めるでしょう！
今回の記事では、ピラティスの中でも今注目されているマシンピラティスを中心に解説しています。
といういうも、マシンピラティスはトレーニングの際に身体にかかってくる負荷を自由に変える特徴があるのです。
自分に合ったトレーニングが誰でもできるトレーニングは他にはありません。
この記事では、西宮でオススメのマシンピラティスを利用できるスタジオを8つご紹介しています。
下記の記事を参考にスタジオ選びをしてききましょう！
- 西宮でオススメのピラティススタジオはどこなのか？
- 初心者なら押さえておきたいピラティススタジオはどこなのか？
- ピラティススタジオの違いって何？
ピラティススタジオ選びをする際には、ポイントを押さえておくことをオススメします。
ピラティススタジオのホームページを見ていると専門用語が多いうえに、プログラムの違いがわからず迷う方が少なくありません。
自分に合ったプログラムを選んでこそ、ピラティスの効果を最大限に活かせます。
この記事では、スタジオ選びで必ず押さえておいて欲しいポイントや解りにくい専門用語なども詳しく解説しているので参考にしてください。
芝1度ピラティスを体験してみたいという方はキャンペーンを利用して、お試しください。
自分に合ったピラティススタジオが見つかると良いですね。
※当メディアでは、「必ず改善する」「No1」など消費者を欺くような表現を規制しております。ピラティススタジオやパーソナルジムの利用を検討している人へ、捻じ曲げられた情報が届くことがないように、景品表示法および消費者契約法などを遵守して作成しています。
参考：法律による表示規制（経済産業省）
参考2：令和5年10月1日からステルスマーケティングは景品表示法違反となります。（消費者庁）
西宮のピラティススタジオの選び方｜大事な3つの比較ポイントを徹底解説！
この項目では、西宮にあるピラティススタジオを選ぶ上で押さえておいて欲しいポイントを3つに絞って解説しています！
- 月会費とレッスン料金
- インストラクターの質
- 各スタジオのプログラムの質や種類
ピラティスは身体が硬かったり、運動が苦手な方でも筋肉を鍛えられるトレーニングです。
今までスポーツジムを利用したけれど続かず断念した方でもピラティスであれば効率的に筋肉が付けられます。
また、筋肥大をうたったトレーニングジムに通って、ボディービルのような身体を手に入れた方や減量に成功した方の中には、姿勢が悪く「美しくないなぁ」と感じた人も多いでしょう。
ピラティスは姿勢改善の効果もあるので、健康と美しさを同時に手に入れられるのです。
下記ではピラティススタジオ選びの際に役立つお得な情報を詳しく解説しています。
是非、スタジオ選びの参考にしてください。
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1.月会費とレッスン料金
ピラティススタジオ選びでは必ず月に掛かってくる料金をチェックしてください。
ピラティスの月会費は比較的高い傾向にあります。
そして、ピラティスの効果を感じるためには最低でも3ヵ月は掛かることを覚えておいてください。
ピラティスは一度利用しただけで直ぐに痩せたり、姿勢が改善するといったものではありません。
また、ピラティススタジオは同じ大手スタジオの違う店舗であっても会費が違う場合があるので注意しましょう！
価格帯が高く、通えないと心配されている方にオススメなのが体験レッスンやキャンペーンです。
キャンペーンを利用することで入会金が無料になることがあるので是非利用しましょう！
ただし、キャンペーンによっては、3ヵ月～1年の利用が条件のことがあります。
稀に契約の条件によっては退会時に解約金がかかることがあるので、心配な方はスタッフに必ずお尋ねください。。
2. インストラクターの質
ピラティスの効果を上げるためには、インストラクターの選びも重要です。
そこで、インストラクターが資格を保有しているか必ずチェックしておいて下さい。
- basi pilates
- PHI Pilates
- JAPICAピラティス
- IHTA
- Stott Pilates
- POLESTAR PILATES
資格といっても上記のような種類があります。
中でも
は歴史も長く国際的ライセンスです。
インストラクターの質を考える上で、持っている資格は1つの目安になります。
各スタジオのホームページの紹介欄で資格のほかに実績や経歴などが掲載されているので参考にしてください。
元アスリートやダンサー、バレエといった自分との共通点などがあれば相談できる内容も変わってきます。
3. 各スタジオのプログラムの質や種類
- 「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合うか
▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ - 「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合うか
▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめ
ピラティスのプログラムには大きく分けて「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があります。
ピラティス初心者の方に特にオススメなのがマシンピラティスです。
マットピラティスにももちろんインナーマッスルの強化といった効果があります。
更により効率的に効果が期待できるのがマシンピラティスです。
マシンピラティスこそが、自分の身体に合わせて負荷を自由に変えることができる大人気のトレーニングです。
「マットピラティス」「マシンピラティス」とは？
ピラティスには大きく分けて下記の2種類があります。
- マットピラティス
･･･体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。 - マシンピラティス
･･･専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。
下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています！
| 比較ポイント | マシンピラティス 専用のマシンを使用 | マットピラティス マットの上で行うエクササイズ |
|---|---|---|
| 初心者におすすめか | マシンが動きを矯正 | フォーム習得が難しい |
| トレーニング効率 | 高い | 熟練度に依存 |
| スタジオ料金の相場 | 10,000円~15,000円前後 | 8,000円~13,000円前後 |
＞＞参考：ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ？目的と効果に沿った選び方
上記の表でもまとめましたが、初心者からでも利用できるマシンピラティスはトレーニングの負荷を自分の体に合わせられるので、怪我の心配もさほどありません。
芝私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です！
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….
以下は、私がマシンピラティスしている様子です。
どちらかで迷ったら、マシンピラティスレッスンがあるスタジオを選んでください。
その時々の身体の状態に合わせて、マシンピラティスやマットピラティスを選択できます。
「グループレッスン」か「プライベートレッスン」か
ピラティススタジオのプログラム選びでは、人数による選択もあります。
それが「グループレッスン」と「プライベートレッスン」です。
グループレッスンは複数の利用者と共にトレーニングを行うものです。
最近ではグループといっても少人数制を採用しているスタジオも増えており、利用者に行き届いた指導が受けられるようになっています。
グループレッスンはコストが抑えられるので、利用される方も多いです。
プライベートレッスンはインストラクターの方と1対1で行うトレーニングです。
人目を気にせずトレーニングできる上に、より効果が高い筋トレをマイペースに取り組むことができます。
- グループレッスン
･･･10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちます - プライベートレッスン
･･･グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式
他の利用者と一緒にトレーニングするほうが頑張れそうという方は、グループレッスンをオススメします。
競争心はモチベーションに繋がりますし、継続してこそ効果も上がるというものです。
インストラクターの方とマンツーマンでトレーニングに打ち込みたい方は、プライベートレッスンを選でください。
より効果が高いトレーニングを効率的に行うことができます。
西宮でおすすめのピラティススタジオ9つ
西宮でおすすめのピラティススタジオは次の9つです。
- ピラティスK 阪急西宮ガーデンズ店
- クラブピラティス 西宮北口
- Rintosull 西宮北口店
- パザパ
- 11 lalala
- ピラティスサロン iloha
- Change
- サニーレモネード
- Movement Plus
それぞれのピラティススタジオの特徴を、1つずつ紹介していきます。
ピラティスK 阪急西宮ガーデンズ店
| スタジオ名 | ピラティスK 阪急西宮ガーデンズ店 |
| 店舗 | 兵庫県西宮市高松町8-25阪急西宮ガーデンズ プラス館 8F |
| 料金 | マンスリー4メンバー：13,420円 マンスリーフルメンバー：16,170円 マンスリーデイメンバー：14,520円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 火・水・金/10:00～22:00 木/17:30～22:00 土・祝/10:00～18:30 日/10:00～16:00 ※月曜定休日 |
| 男性利用 | 不可 |
ピラティスKは、ピラティス専用のマシンを使用したレッスンを行っています。
「リフォーマー」と呼ばれるマシンで、ボディメイクや姿勢改善などの効果が期待できます。
西宮駅から連絡デッキ直結。地元の人なら絶対に知っている阪急西宮ガーデンズのプラス館に店舗を構えており、アクセスは抜群。
レッスン終わりにショッピングを楽しむことも可能です。
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【体験動画あり】ピラティスKは通うべき？454人の口コミ&取材班の調査で分かったメリット・デメリット、効果を解説を
あわせてお読みください。
クラブピラティス 西宮北口
| スタジオ名 | クラブピラティス 西宮北口 |
| 店舗 | 兵庫県西宮市平木町2-18 |
| 料金 | ※クラブピラティスは各プログラムの価格が非公開のため直接メールや電話でお問い合わせください ■プログラム （各プログラムでレベル分けされています） ・リフォーマーフロー ・フィット ・カーディオスカルプ ・センターバランス ・コントロール ・リストア ・サスペンド ・ティーン ■グループクラス会員 ・EFT4 ・・・月4回コース ・EFT8 ・・・月8回コース ・UNLIMITED ・・・通い放題コース ・ANNUAL ・・・年間一括払い |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 日曜日 : 7:00 ～ 18:00 月曜、火曜、水曜、木曜、金曜日 : 7:00 ～ 21:00 土曜日 : 7:00 ～ 18:00 |
| 男性利用 | 可能 |
クラブピラティス 西宮北口は全米800店舗を構える大手ピラティススタジオの1つです。
支持されている理由として他のマシンピラティススタジオと比べて質の高いインストラクターの指導を低価格で利用できるというのがあります。
クラブピラティスはピラティスマシンのリフォーマー以外にも15種類のアイテムを使用したクラスがあり、幅広いニーズに応えたトレーニングを体験できます。
初心者から高齢者の方まで利用されているので、安心してトレーニングに打ち込みたい方にオススメです。
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クラブピラティスの口コミや評判をもっと詳しく知りたい方は
【体験取材実施】クラブピラティス全スタジオの料金&口コミ843件を徹底調査
もあわせてお読みください。体験取材の内容もまとめました！
Rintosull 西宮北口店
| スタジオ名 | Rintosull 西宮北口店 |
| 店舗 | 兵庫県西宮市高松町3-34 パセオ・エスタシオン 5F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■通常料金 ・マシンピラティス and ホットヨガ通い放題 月額 16,800円 → 3ヵ月の特別価格3,980円 ※全ての営業時間で利用が可能です ※1日2回まで通い放題です ※ホットヨガスタジオLAVAの全店舗と一部店舗を除くRintosull全店舗の利用が可能です ・マシンピラティス通い放題 13,800円 ※全ての営業時間で利用が可能です ※1日1回のみ通い放題 ※利用対象店舗はRintosull最大2店舗のみ ・マシンピラティス月4回プラン 8,800円 ※全ての営業時間で利用が可能です ※1日1回で、月に4回の通い放題になります ※利用対象店舗は登録されたRintosullのみ |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | ホームページ予約欄のスケジュールからご確認ください 定休日：毎週日曜日 |
| 男性利用 | 不可 |
Rintosullは大手ホットヨガ＆フィットネススタジオのLAVAが運営するマシンピラティススタジオです。
マシンピラティスのレッスンはもちろんですが、プログラムによってLAVAのホットヨガも利用できます。
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芝Rintosullは体験取材を実施しました！
Rintosullの口コミや評判、取材の詳細が知りたい方は
【突撃体験口コミ】Rintosull（リントスル）の評判は？口コミの調査と体験取材で分かったメリット・デメリット
もあわせてご覧ください。体験取材の内容もまとめています。
パザパ
| スタジオ名 | パザパ |
| 店舗 | 西宮市馬場町2-23 ワークヒルズ401 |
| 料金 | ※下記の料金の体験レッスン以外すべて税込み価格です ■入会金 8,800円 ※当日に入会すると入会金が半額になります ■体験レッスン ・プライベート体験レッスン ピラティス 1時間 7,500円(税別) シルクサスペンション 8,000円(税別) ■通常料金 ①ピラティス 「プライベートレッスン」 ・1回 8,250円 ・月に4回 30,800円 (1回当たり7,700円) 「セミプライベートレッスン」 1人当たり4,950円 （2人でのレッスン） ③シルクサスペンション（少人数制6名） 「プライベートレッスン」 ・1回 8,800円 ・月に4回 33,000円 (1回当たり8,250円) 「セミプライベートレッスン」 1人当たり5,500円 （2人でのレッスン） 「グループレッスン」 ・1回 4,400円 ・月に4回 13,090円 (1回当たり3272円) ・1ヵ月使い放題 14,850円 ・3ヵ月使い放題 40,260円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス、シルクサスペンション |
| 開催時間 | 営業時間 10:00 ～ 21:00 定休日 祝日 ※研修などがある場合、臨時休業することがあります。 |
| 男性利用 | 可能 |
パザパは落ち着いた雰囲気のスタジオで質の高い気さくな女性インストラクターの指導が受けたい方にオススメのスタジオです。
ピラティスの知識だけでなく解剖学や生理学などの身体のつくりまで熟知されているインストラクターが、個々の利用者に合ったプログラムを作成し、指導を行ってくれます。
健康運動指導士として体重管理から食事管理まで日常生活に沿ったアドバイスも受けられるなど色々なアプローチからサポートを受けられるでしょう。
ジュウイチ ラララ
| スタジオ名 | ジュウイチ ラララ |
| 店舗 | 西宮市郷免町1-11 UMYビル |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■体験レッスン ・パーソナルレッスン60分 6,600円 ・グループレッスン 70分 3,300円 ・オンラインレッスン パーソナル 3,300円 グループ 1,100円 セミプライベート 1人当たり2,200円 ・美顔整体 ライト 9,900円 ➡ピラティス受講者は8030円 プレミアム 11,000円 ➡ピラティス受講者は9680円 小顔矯正 11,000円 ➡ピラティス受講者は9680円 頭骨矯正 5,500円 ➡ピラティス受講者は4400円 ■通常料金 ①パーソナルレッスン60分 ・ 1回 8,250円 ・ 3回 23,100円 （有効期限2ヵ月） ・24回 171,600円 （有効期限6ヵ月） ※24回コースは一括払いで165,000円（1回当たり6875円）になります ②グループレッスン70分 ・ 1回 4,180円 ・ 3回 15,400円 （有効期限2ヵ月） ・24回 24,200円 （有効期限6ヵ月） ③家族でレッスン70分 ・2人で8,250円 ・3人で11,550円 ④オンラインレッスン 「パーソナルレッスン」 ・ 1回 4,400円 ・10回 38,500円～ （有効期限3ヵ月） 「グループレッスン」 ・ 1回 1,980円 ・10回 16,500円 （有効期限3ヵ月） 「セミプライベート」 ・ 1回 1,980円 ・5回 12,650円 （有効期限2ヵ月） ⑤美顔整体 「ライトコース60分」 ・ 1回チケット 13,750円 ➡ピラティス受講者は11,880円 ・ 5回チケット 63,250円 ➡ピラティス受講者は53,900円 ・10回チケット 115,500円 ➡ピラティス受講者は96,800円 「プレミアムコース75分」 ・ 1回チケット 15,400円 ➡ピラティス受講者は13,640円 ・ 5回チケット 71,500円 ➡ピラティス受講者は62,700円 ・10回チケット 132,000円 ➡ピラティス受講者は114,400円 「小顔矯正」 ・ 1回チケット 15,400円 ➡ピラティス受講者は13,640円 ・ 5回チケット 71,500円 ➡ピラティス受講者は62,700円 ・10回チケット 132,000円 ➡ピラティス受講者は114,400円 「頭骨矯正」 ・ 1回チケット 6,600円 ➡ピラティス受講者は5,500円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス、マットピラティス、美顔整体 |
| 開催時間 | 営業時間 ホームページの予約欄から確認してください 定休日 不定期 |
| 男性利用 | 可能 |
11 lalalaは少人数制ならではの繊細なレッスンを受講できる隠れ家的なピラティススタジオです。
パーソナルレッスンはもちろんペアや家族、友だち3名といったセミプライベートレッスンの指導を行っています。
グループレッスンに関しても店員が4名なのでコストを抑えたピラティストレーニングの利用が可能でしょう！
ピラティスの他に美顔整体も行っているので興味のある方は利用してみてください。
ピラティスサロン iloha
| スタジオ名 | ピラティスサロン iloha |
| 店舗 | 西宮市門戸荘17-35 202号 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■体験レッスン ・スタジオ・グループレッスン 2,000円 ・スタジオ・プライベートレッスン 5,000円 ・スタジオ・ペアレッスン（ピラティス） 6,000円 ■通常料金 ①スタジオグループレッスン ・ドロップイン60分 2,700円 ・チケット制 4回 10,500円 ・月謝制 1ヵ月（曜日は固定） 7,800円 ②プライベートレッスン 1セッション60分（スタジオ） 8,000円 1セッション60分（オンライン） 5,000円 「お得なチケット」 ・スタジオレッスン 8回券 56,000円（有効期限2ヵ月） 4回券 30,000円（有効期限2ヵ月） ・オンラインレッスン 4回券 19,000円（有効期限1ヵ月） ③ペアレッスン（ピラティス） スタジオ60分 9,000円 オンライン60分 6,000円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス、マット |
| 開催時間 | 営業時間 9:30 〜 20:00（曜日によります） 定休日 祝日 |
| 男性利用 | 不可（ご夫婦でのペアレッスンのみ男性の利用が可能） |
ピラティスサロンilohaは25年間で5万人以上の指導実績を持つインストラクターが在籍するスタジオです。
基本、女性専用のスタジオですが夫婦でのペアレッスンなどはレッスンを利用できます。
プライベートレッスンでは利用者一人の時間に集中でき、他の利用者と一緒になることがないのでマイペースにトレーニングに取り組むことができるでしょう。
神戸女学院や門戸厄神といったのどかな環境で、身も心も美しく健康に楽しみながらピラティスに打ち込んでみませんか？
ピラティススタジオ Change
| スタジオ名 | ピラティススタジオ Change |
| 店舗 | 兵庫県西宮市北口町10-17 Grandi西宮北口2F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■体験レッスン ・パーソナルレッスン 5,500円 ・グループレッスン 2,200円 ・グループレッスン（65歳以上）1,100円 ■通常料金 ①パーソナルレッスン ・1回 7,700円 ・ 回数券 4回券 28,600円（有効期限3ヵ月） 8回券 52,800円（有効期限6ヵ月） ②竹口指名・パーソナルレッスン ・1回 11,000円 ・回数券 4回券 41,800円（有効期限3ヵ月） 8回券 79,200円（有効期限6ヵ月） ③グループレッスン ・1回 3,300円 ・ 回数券 8回券 23,100円（有効期限4ヵ月）※1回分無料 ④グループレッスン（65歳以上が対象） ・1回 2,200円 ・ 回数券 8回券 15,400円（有効期限4ヵ月）※1回分無料 |
| レッスン内容 | マシンピラティス、マット |
| 開催時間 | ホームページの予約ホームからおおよその営業時間がわかるのでご確認ください。 |
| 男性利用 | 可能 |
ピラティススタジオ Changeは姿勢改善に力を入れているピラティススタジオです。
正しい姿勢や身体の動きを学べる他、スポーツのパフォーマンス向上や関節の痛みなどの解消の効果が期待できます。
高齢者だけでなく、モデルやアスリート、宝塚歌劇、劇団四季の団員さんまで幅広い方が利用されているので、初心者の方からでも安心してトレーニングに打ち込めるでしょう。
サニーレモネード
| スタジオ名 | サニーレモネード |
| 店舗 | 兵庫県西宮市北口町19-6 1階 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■体験レッスン ・体験レッスン60分（1人1回に限る） 5,500円 ■通常料金 ※事前ポイント購入システム ・プライベート60分 6,600円（6ポイント） ・セミプライベート60分 8,800円（8ポイント） |
| レッスン内容 | ピラティス、タイフォー、マスターストレッチ、資格取得コース |
| 開催時間 | 営業時間 9:30 ～ 20:00 定休日 木曜日 |
| 男性利用 | ホームページに掲載がないため、直接メールか電話にてご確認ください |
サニーレモネードはピラティスを中心としたオリジナルのマンツーマンレッスンが受講できるスタジオです。
マンツーマンのトレーニングを基本とし、ニューヨーク生まれのTYE4®やイタリア生まれのマスターストレッチ®といったボディーワークを混ぜ合わせたトレーニングが支持を受けています。
姿勢改善、腰痛、肩こりといった効果の他に、ボディメイクも目的に利用される方にオススメです。
Movement Plus
| スタジオ名 | Movement Plus |
| 店舗 | 兵庫県西宮市甲風園1-9-8 睦ビル4C Movement Plus |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■入会金 3,000円 ■体験レッスン ・カルチャーピラティスマット（マットのみ） 1,500円 ・はじめてピラティス（マシンとマットを使用）3,500円 ・ピラティスサーキットフュージョン50分（色々組み合わせ）2,000円 ・ピラティスリフォーマー（マシンをメイン）4,000円 ■通常料金 ①ピラティスグループレッスン 3,000円 「ピラティスリフォーマークラス（マシン）」 定員3名 ・月4回 16,000円 ・単発1回 4,500円 「カルチャーピラティスマットクラス」 定員5名 ・月4回 9,000円 ・単発1回 2,500円 「ピラティスサーキットフュージョン」 定員3名 ・4回チケット 11,000円（有効期限なし） ・単発1回 3,000円 「ピラティスアドバンスマットクラス」 定員5名 ・単発1回 3,500円 「はじめてピラティス（マシン＆マット）」定員3名 ・単発1回 3,500円 ②パーソナルレッスン 「杉山 陽子 Yoko Sugiyama」 体験セッション 7,500円 通常セッション 9,000円（55分～60分） 「鍛冶屋 美枝 Mie Kajiya」 体験セッション 6,500円 通常セッション 8,000円（60分） 「片山 加奈子 Kanako Katayama」 体験セッション 8,500円 通常セッション 8,500円（60分） 「川瀬 志穂 Shiho Kawase」 体験セッション 6,000円 通常セッション 8,000円（60分） 「玄番 由香里 Yukari Genba」 体験セッション 6,000円（初月2回までです） 通常セッション 5,500円（60分） |
| レッスン内容 | マシンピラティス、マット |
| 開催時間 | ホームページの料金欄からスケジュールにてご確認ください |
| 男性利用 | 可能 |
Movement Plusはピラティスマシンを完備しているグループレッスンとプライベートレッスンを行っているピラティススタジオです。
マシンピラティス、マットピラティスの他に、ピラティスサーキットフィージョンクラスという「有酸素運動、マシンピラティス、筋力トレーニング」を組み合わせたレッスンもあります。
基本的に価格帯も控えめで、初めてピラティスを試してみたい方にオススメです。
体験レッスンも実施しているので是非利用してみてください。
ピラティスマシンの種類とその種目、効果について
ここではピラティスで用いられるマシンと、それぞれの代表的な種目をご説明いたします。
芝各マシンにつき2種類ずつ動画で解説いただきました！
 リフォーマー | 日本では代表的なマシン。 マットピラティスでは難しいエクササイズが可能 |
 キャデラック | ピラティス氏が最初に作ったマシン。 基礎的なものからアクロバティックなものまで対応 |
 チェア | 小さいので狭いスタジオにも多くある。 初心者からアスリートまで対応できるすぐれもの |
 ラダーバレル | 腰痛改善、姿勢改善によく利用される。 とはいえ全身のエクササイズにも対応 |
 スパインコレクター | 猫背や反り腰の人に重宝される。 難易度・強度が低めで初心者にもわかりやすい |
リフォーマーのエクササイズ例
キャデラックのエクササイズ例
チェアのエクササイズ例
ラダーバレルのエクササイズ例
スパインコレクターのエクササイズ例
深く知りたい人にはマシンピラティスの効果とメニューガイドでもくわしく説明しています。
芝初めてピラティススタジオの体験を考えている人にとって、参考になれば幸いです！
ピラティス関連でみなさんがよくする質問はこちら
ピラティススタジオ入会時の注意点｜予期せぬ盲点に要注意
いざピラティスの体験や見学にいくと、最後にカウンセリングや入会案内を受けることも多いです。
新しいことを始めようと気分が高まっていると、判断力が鈍ってしまうこともたまにありますよね。
その際に、しっかり契約前に確認したいチェックリストをご用意しました。
レッスンの種類や開催スケジュールについて
あなたの悩みにアプローチできる内容か
自分のライフスタイルでもきちんと無理なく通えそうか
あなたの過去の怪我や、体調に配慮した指導有無
持病や既往歴がある人は、その不安があってもきちんと対応してもらえそうか
自分が通いたい時間帯の混雑具合について
通いたい時間帯で、予約がきちんと取りやすいかどうか
オンライン予約システムがあれば、本当にに混雑していないか確認するなど
予約のキャンセルポリシーについて
急な予定変更があった場合の対応がどうなるか
無償キャンセルの期日やペナルティの有無など
一見して分からない不明瞭な料金体系
記載されていない追加料金や、隠れた費用がないか
あなたにとって不利な契約条件
特にキャンペーンが適用の際に、あまりに不利な契約の縛りがないか
契約期間が長すぎたり、キャンペーンの適用されるプランが限定的など
上記は、契約後に後悔しやすく不満につながりやすい項目です。
体験や見学の当日に、もう一度読み直してから参加してみてください！
ご自身のスマホのブックマーク追加機能、もしくはページの↓にあるSNSシェアボタンを活用するとまたこの記事に戻ってこられます😌
西宮でマシンピラティスの指導が受けたい！
住みやすいだけでなく、高級住宅地としても認知されている西宮は大阪と神戸の間にある人気のスポットです。
住みたい街ランキングでも人気があり、今後マシンピラティスを利用できるスタジオも増えてくるでしょう！
最後にピラティススタジオを選ぶ上での重要な3つのポイント振り返っていきます。
- 月会費やレッスン料の価格
- インストラクターの質
- 各スタジオのレッスンの種類や質
ピラティススタジオ選びは、ポイントを押さえるだけで自分が利用できそうな店舗かわかるはずです。
目ぼしいスタジオをピックアップできたら、体験レッスンを利用しましょう！
実際に、利用してみることでスタジオの雰囲気や設備、立地、周辺の治安などもわかります。
是非、今回の記事を参考に自分が続けて通えるピラティススタジオを見つけてください！