マシンピラティスが利用できるスタジオが沢山増えていることを知っていますか？
今なぜマシンピラティスが流行しているのかというと「身体をきれいにボディメイクしたい」という方が増えてきたからです。
ダイエットや筋肥大に成功して来た筋トレをメインにトレーニングしてきた方々の中で、自分の姿勢の悪さに気が付き始めた方が増えて来たのでしょう。
いくらスリムで格好良い筋肉がついていても姿勢が悪いとどうしても美しく見えません。
どうせ鍛えるなら美しくボディメイクしたいと思うのが心情というものです。
マシンピラティスはインナーマッスルを鍛えながら姿勢改善の効果が期待できます。
そもそもピラティスはリハビリの観点から考案されたトレーニングです。
その中でも特別な器具を使ったマシンピラティスは高齢者や身体が固い方、運動が苦手な方でも効率的に効果を実感できます。
ジム通いを挫折した方、筋トレが続かない方でも継続して利用しやすいと支持されているのがマシンピラティスです。
この記事では、山形県にあるピラティススタジオを6個ご紹介しています。
是非、下記の記事を参考にスタジオ選びをしてみてください。
- 山形県でオススメのピラティススタジオはどこなのか？
- 初心者なら押さえておきたいピラティススタジオはどこなのか？
- ピラティススタジオの違いって何？
運動が苦手な方でも効率的に効果を実感できるなら「私にでもできるかも」と感じた方も少なくないでしょう。
それは間違っていませんが「どこのスタジオでも良い」というわけではありません。
というのもマシンピラティスは一般的ににスタジオ選びが難しいのです。
ピラティスのホームページは専門用語が多く、プログラムが分かりにくかったり各店舗でメニューが違ったりと比較しにくい部分が多い傾向にあります。
結局自分はどのスタジオに通ったら良いのかわからず「有名なスタジオだから」「とにかく価格が安い」といった安易な選び方をしてしまう方が非常に多いのです。
ピラティスを利用する目的が利用者によって異なります。
ダイエットしたい方とスポーツのパフォーマンス向上を目的にピラティスを利用する方が同じ身体の鍛え方のはずがありません。
スタジオ選びは効果を実感する上でとても重要な項目です。
下記にはピラティスの専門用語やスタジオを選びのポイントを詳しく解説しているので参考にしてください。
芝1度ピラティスを体験してみたいという方はキャンペーンを利用して、お試しください。
自分に合ったピラティススタジオが見つかると良いですね。
山形県のピラティススタジオの選び方｜大事な3つの比較ポイントを徹底解説！
この項目では、山形県のマシンピラティススタジオ選びで押さえておいて欲しいポイントを3つに絞って徹底解説しています。
- 月会費とレッスン料金
- インストラクターの質
- 各スタジオのプログラムの質や種類
ピラティスのスタジオ選びはポイントを押さえるだけで、とても楽になります。
自分と相性の良いスタジオを見つけられるだけでなく、そもそも自分がピラティスをどういう目的で利用するのかも明確になるはずです。
トレーニングをしていると色々あれがしたい、これがしたいと目移りするものですが、一つ一つ着実に目的を達成することを目標にしましょう。
小さな目的でも達成していくことでモチベーションに繋がり、継続に繋がるからです。
マシンピラティスは自分の身体に合わせたトレーニングができることから、一つ一つ確実に目的を達成するための運動として最適と言えます。
下記には自分に合うスタジオ選びのコツやお得なキャンペーン情報なども詳しく解説しているので是非参考にしてください。
芝解説が不要な方はおすすめピラティス紹介までスキップしてくださいね！
1.月会費とレッスン料金
どのようなトレーニングも継続できなければ効果は期待できません。
その上でスタジオを利用するのに掛かってくる費用は重要な項目です。
興味の湧いたスタジオのホームページの料金欄から費用を計算して下さい。
費用の計算は必ず実際に利用しようと思ったスタジオのホームページをチェックしましょう。
同じ系列のチェーン店であっても立地や設備の違いで月会費が異なる場合があります。
同じ名前のスタジオで店舗が違うだけで価格が違うことはよくあることです。
ですから、計算する項目は入会金や事務手数料に加えて、月会費の3ヵ月分の合計になってきます。
ピラティスは最低でも3ヵ月間の継続しなければ効果が期待できないトレーニングです。
ピラティスはリハビリを目的に考案されたことは上の項目で解説しましたが、一回利用しただけで絶大な効果を感じるものではありません。
継続して利用することで初めてインナーマッスルが鍛えられたり、姿勢の改善を実感するものです。
高齢者や運動が苦手な方でもゆっくり、しっかりと効果を感じられます。
最初に掛かってくる費用を計算したけれど予想以上に高いと感じた方もいるはずです。
そこでオススメなのがキャンペーンです。
スタジオの中には体験レッスン当日に入会することで入会金や事務手数料を0円もしくは割引きが受けられるキャンペーンを行っていることがあります。
店舗によっては数万円も割引されるので是非利用していきましょう。
ただし、キャンペーンの中には必ず3ヵ月～1年といった長期の利用が条件の場合があるので注意も必要です。
長期利用が条件の場合は退会時に解約金がかかる事もあるので不安な方は利用前に確認して下さい。
メールや電話でも確認できるはずです。
2. インストラクターの質
ピラティスの効果を感じるためには、インストラクターの質も重要なポイントです。
どのようなインストラクターでも指導の種類によって得意不得意があります。
利用者の目的とインストラクターの得意な指導の相性が合えば、それだけ効率的に効果も感じられます。
だからこそ、インストラクターが保有している資格も確認してください。
- basi pilates
- PHI Pilates
- JAPICAピラティス
- IHTA
- Stott Pilates
- POLESTAR PILATES
資格といっても上記のような種類があります。
中でも
は歴史も長く国際的ライセンスです。
スタジオのホームページにはインストラクターの紹介欄があります。
紹介欄には所持している資格や経歴、指導実績などが掲載されているので確認しておきましょう。
どんな指導が得意で、スタジオでどんなトレーニングに力を入れているかわかるはずです。
3. 各スタジオのプログラムの質や種類
- 「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合うか
▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ - 「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合うか
▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめ
ピラティスのレッスンには「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があります。
初心者の方に最初から利用して欲しいのがマシンピラティスです。
ピラティスマシンは自分の身体に合った負荷のトレーニングができる特徴を持っており、無理なく安全に運動できます。
マットピラティスは最初に正しい身体の動きを覚えなけばならず、初心者の方には効果を感じるのに時間が掛かってしまう場合があるのです。
マシンピラティスであればその心配はありません。
最初から身体の正しい動きをピラティスマシンがサポートしてくれます。
「マットピラティス」「マシンピラティス」とは？
ピラティスの種類には大きく分けて下記の2種類があります。
- マットピラティス
･･･体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。 - マシンピラティス
･･･専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。
下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています。
| 比較ポイント | マシンピラティス 専用のマシンを使用 | マットピラティス マットの上で行うエクササイズ |
|---|---|---|
| 初心者におすすめか | マシンが動きを矯正 | フォーム習得が難しい |
| トレーニング効率 | 高い | 熟練度に依存 |
| スタジオ料金の相場 | 10,000円~15,000円前後 | 8,000円~13,000円前後 |
＞＞参考：ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ？目的と効果に沿った選び方
上記の表でもまとめましたが、初心者の方にオススメなのがマシンピラティスです。
マシンピラティスは高齢者や運動が苦手な方といった幅広い層の方が無理なく利用できます。
芝私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です！
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….
以下は、私がマシンピラティスしている様子です。
マットとマシンの選択でどうしても迷ってしまう方はピラティスマシンの設備があるスタジオを選んで下さい。
ピラティスマシンがあれば最初にマットピラティスを受講していても後からマシンピラティスの指導に変更可能です。
ピラティスマシンの設備がない場合、先にマットピラティスを利用していて後からマシンピラティスに変更したくなってしまうと新たにスタジオを探さなければなりません。
入会金や事務手数料を再び支払うことになります。
「グループレッスン」か「プライベートレッスン」か
レッスンには「グループレッスン」と「プライベートレッスン」という選択もあります。
これはレッスンを受ける際の利用者の数が変わってくるのでトレーニング効率に関わる項目です。
インストラクター1人に対して利用者が複数のトレーニングがグループレッスン、1対1の指導が受けられるのがプライベートレッスンになります。
- グループレッスン
･･･10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちます - プライベートレッスン
･･･グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式
初めてのピラティスはコストを下げたいという方はグループレッスンを選びましょう。
他の利用者がいることで競争心が芽生え、モチベーション高く継続して利用できます。
同じレッスンを受けた方々との情報交換ができるところもポイントです。
ピラティスの効果を効率的に感じたい方は、プライベートレッスン一択です。
オーダーメイドのプログラムを組んでくれるので自分だけのための指導が受けられます。
レッスン時間内の指導に無駄がありません。
レッスン中に疑問に思ったことも、まわりを気にせずに質問できるので人気があります。
山形県でおすすめのピラティススタジオ6個
山形県でおすすめのピラティススタジの6個です。
- ピラティススタジオDEP 山形店
- シェリ
- STUDIO AIMER
- pilates studio ito
- famille
- シオ
それぞれのピラティススタジオの特徴を、一つずつ紹介していきます。
ピラティススタジオDEP 山形店
| スタジオ名 | ピラティススタジオDEP 山形店 |
| 店舗 | 山形県山形市嶋南3-8-27 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■体験レッスン ・パーソナル初回体験 限定割引 2,980円 ■入会金、退会費、年会費無料 ■パーソナルレッスン 50分 ・通常1回レッスン 9,900円 ※インストラクター指名場合は＋3,000円になります。 オーナーによる指導は+5,000円です ■月定額パーソナルレッスン ①ライト（2回） 月々14,800円 ②スタンダード（4回） 月々28,800円 ③プレミアム（7回） 月々47,600円 ■オンラインレッスン ・パーソナルレッスン 1回9,900円 ・グループレッスン 月3,000円受け放題 ■出張レッスン ・パーソナルレッスン 9,900円 + 交通費 ・グループレッスン 3,000円×人数＋交通費 ※宿泊必要な場合…宿泊費 + 1日50,000円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 9:00 ~ 18:00 木曜日・金曜日 9:00 ~ 19:00 定休日 月曜日、年末年始 |
| 男性利用 | 可能 |
ピラティススタジオDEP 山形店は作業療法士や理学療法士といった国家試験を所持しているインストラクターが指導にあたってくれるマシンピラティススタジオです。
医療施設のリハビリ指導を経験したスタッフなので、安心してトレーニングに励めるでしょう。
他のスタジオだとトレーニングや目標達成だけの指導かもしれませんが、ピラティススタジオDEPでは自己ケア習得まで考えられているところもポイントです。
モチベーション高く利用できるスタジオだというのもわかります。
24時間専門コミュニティやLINEによるお悩み相談も人気です。
入会金や年会費、事務手数料も無料なので気軽に利用してみてください。
シェリ
| スタジオ名 | シェリ |
| 店舗 | 山形県山形市宮町4-10-16 |
| 料金 | ※下記の価格はすべて税込み価格です ■通常料金 パーソナルレッスン ①ピラティス・筋トレ ・30分 5,500円 ・50分 7,700円 ②60分マシン使い放題 ※パーソナルレッスンを受けている方のみ利用可能 月々 16,500円 ③オプション 月定額スチーム温浴ハマム 6,600円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス、筋トレ、スチーム温浴ハマム |
| 開催時間 | パーソナルレッス 10:00 ～ 19:00 マシン使い放題 5:00 ～ 21:00 定休日 木曜日、日曜日、祝日、お盆、年末年始休業あり |
| 男性利用 | ホームページに詳細が掲載されていないため、メールか電話で直接お尋ね下さい。 |
シェリはマンツーマンを指導が専門のトレーニングスタジオです。
マシンピラティスはもちろんですが、筋トレと栄養指導にも力を入れています。
身体の外側だけでなく内側からも綺麗にトータルケアしたい方にオススメのスタジオです。
女性のスタッフによる女性特有の悩みを相談しやすいスタジオとして支持を受けています。
STUDIO AIMER
| スタジオ名 | STUDIO AIMER |
| 店舗 | 山形市清住町一丁目1番35号 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■入会金 0円 ■通常料金 ①1回6,500円 ②チケット 4枚 24,000円 有効期限2ヵ月 8枚 46,000円 有効期限4ヵ月 ③法人 ※チケット制 10枚 50,000円 20枚 95,000円 ④学割 1回 5,000 ※学生証提示が必要です ※18歳以下の方は親権者の同意が必要です ⑤ペア割 1回90分 5,500円 ⑥筋トレレンタルルーム ※パーソナルトレーニングを利用しあたことがある方限定 1時間 1,500円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス、筋トレ |
| 開催時間 | 月曜日、水曜日、金曜日 9:00 〜 20:00 火曜日、木曜日、土曜日 9:00 〜 18:00 定休日 日.祝日 |
| 男性利用 | 不可 |
STUDIO AIMERは女性らしい身体づくりに特化した女性専用のマシンピラティススタジオです。
マシンピラティスの利用のほかに、パーソナルトレーニングを受けたことがある方に限り1時間1,500円という価格で筋トレルームがレンタルできます。
オーダーメイドのプログラムを作成してくれるので年齢を問わず利用できるでしょう。
pilates studio ito
| スタジオ名 | pilates studio ito |
| 店舗 | 山形県鶴岡市道田町25-1 シェアオフィス鶴岡Ｄ |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■体験レッスン 75分 4,000円 ■通常料金 ①プライベートマシンピラティス ※2回目以降の方 ・60分 6,000円 ・チケット 4回 22,000円（有効期限2ヵ月） 6回 32,000円（有効期限3ヵ月） ②プライベートマシンピラティス＜学割＞ 60分 5,000円 ③グループピラティス ・60分 2,000円 ・チケット 4回券 6,000円（有効期限3ヵ月） |
| レッスン内容 | マシンピラティス、マットピラティス、ストレッチ |
| 開催時間 | 完全予約制 10:00 〜 21:00 定休日 月曜日 |
| 男性利用 | 紹介者に限り利用可能です |
pilates studio itoはストレッチとピラティスで個々に合った指導が受けられるマシンピラティススタジオです。
プライベートレッスンだけでなくグループレッスンの利用もできます。
その日の体調に合わせての指導になるので、ちょっと身体の調子が悪い時でも無理のない指導を受けられるでしょう。
famille
| スタジオ名 | famille |
| 店舗 | 山形県鶴岡市朝暘町28−4 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■入会金 パーソナルトレーニング・ピラティス 33,000円 ■体験レッスン ①体験3回チケット 16,500円 使用期限1ヵ月 パーソナルトレーニング50分/3回、有酸素マシン30分/3回、毎日の食事管理(3週間） ②ピラティス体験チケット 12,000円 使用期限1ヵ月 マシンピラティス50分/3回 ■通常料金 ・マシンピラティス1回 5,500円 （お試し体験後の利用） ・パーソナルトレーニング・ピラティス ※ダイエットスタートキッド 5000円分をプレゼント ①週3回コース 月々59,400円 ②週2回コース 月々44,000円 ③週1回コース 月々28,600円 ④パーソナルコンディショニング 11,000円 ⑤腸内解析 33,000円 ⑥週1回30分トレーニング 月々15,400円 ⑦週2回30分トレーニング 月々30,800円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 「鶴岡店」 月曜日～金曜日 9:00 〜 21:00 土曜日・祝日 9:00 ～ 20:00 定休日 日曜日 「酒田店」 月曜日、火曜日、水曜日、金曜日 9:00 〜 21:00 土曜日・祝日 9:00 ～ 20:00 定休日 日曜日、木曜日 |
| 男性利用 | 可能 |
鶴岡店
酒田店
familleは柔道整復師のスタッフが指導にあたってくれるマシンピラティススタジオです。
完全マンツーマンの指導になるので利用者のご要望に沿った指導を受けられます。
男性スタッフの指導になるので男女ともに利用できるスタジオです。
食事指導もあり、ダイエットの効果が期待できるという口コミが沢山あるので減量目的の方は是非利用してみてください。
シオ
| スタジオ名 | シオ |
| 店舗 | 山形県山形市十日町 |
| 料金 | ※下記の価格はすべて税込み価格です ■初回体験・プライベート60分 5,500円 ■プライベートピラティスレッスン60分 7,000円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス、バレエ、マスターストレッチ |
| 開催時間 | 火曜日 10:00 ～ 17:00、 19:00 ～ 20:30 水曜日 10:00 ～ 12:30 金曜日 10:00 ～ 14:00、 16:10 ～ 20:40 土曜日 9:30 ～ 12:00、 12:10 ～ 17:00 日曜日 10:00 ～ 14:00 定休日 木曜日 |
| 男性利用 | ホームページに詳細が掲載されていないため、メールか電話で直接お尋ね下さい。 |
シオは山形駅前のアクセス抜群のマシンピラティススタジオです
マシンピラティスの他にマスターストレッチや大人バレエの指導も行っています。
大人バレエの指導も行っているスタジオは珍しいので、興味のある方は是非利用してみてください。
ピラティスマシンの種類とその種目、効果について
ここではピラティスで用いられるマシンと、それぞれの代表的な種目をご説明いたします。
芝各マシンにつき2種類ずつ動画で解説いただきました！
 リフォーマー | 日本では代表的なマシン。 マットピラティスでは難しいエクササイズが可能 |
 キャデラック | ピラティス氏が最初に作ったマシン。 基礎的なものからアクロバティックなものまで対応 |
 チェア | 小さいので狭いスタジオにも多くある。 初心者からアスリートまで対応できるすぐれもの |
 ラダーバレル | 腰痛改善、姿勢改善によく利用される。 とはいえ全身のエクササイズにも対応 |
 スパインコレクター | 猫背や反り腰の人に重宝される。 難易度・強度が低めで初心者にもわかりやすい |
リフォーマーのエクササイズ例
キャデラックのエクササイズ例
チェアのエクササイズ例
ラダーバレルのエクササイズ例
スパインコレクターのエクササイズ例
深く知りたい人にはマシンピラティスの効果とメニューガイドでもくわしく説明しています。
芝初めてピラティススタジオの体験を考えている人にとって、参考になれば幸いです！
ピラティス関連でみなさんがよくする質問はこちら
ピラティススタジオ入会時の注意点｜予期せぬ盲点に要注意
いざピラティスの体験や見学にいくと、最後にカウンセリングや入会案内を受けることも多いです。
新しいことを始めようと気分が高まっていると、判断力が鈍ってしまうこともたまにありますよね。
その際に、しっかり契約前に確認したいチェックリストをご用意しました。
レッスンの種類や開催スケジュールについて
あなたの悩みにアプローチできる内容か
自分のライフスタイルでもきちんと無理なく通えそうか
あなたの過去の怪我や、体調に配慮した指導有無
持病や既往歴がある人は、その不安があってもきちんと対応してもらえそうか
自分が通いたい時間帯の混雑具合について
通いたい時間帯で、予約がきちんと取りやすいかどうか
オンライン予約システムがあれば、本当にに混雑していないか確認するなど
予約のキャンセルポリシーについて
急な予定変更があった場合の対応がどうなるか
無償キャンセルの期日やペナルティの有無など
一見して分からない不明瞭な料金体系
記載されていない追加料金や、隠れた費用がないか
あなたにとって不利な契約条件
特にキャンペーンが適用の際に、あまりに不利な契約の縛りがないか
契約期間が長すぎたり、キャンペーンの適用されるプランが限定的など
上記は、契約後に後悔しやすく不満につながりやすい項目です。
体験や見学の当日に、もう一度読み直してから参加してみてください！
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山形県のマシンピラティススタジオまとめ
山々に囲まれ、最上川が流れる自然豊かな山形県は観光地として人気があります。
自然いっぱいのところでピラティス生活をしたい方は沢山おられるので、今後も注目されるエリアでしょう。
最後にピラティススタジオを選ぶ際に押さえておくべき3つのポイントを振り返っていきます。
- 月会費やレッスン料の価格
- インストラクターの質
- 各スタジオのレッスンの種類や質
スタジオ選びは利用者との相性を見なければなりません。
利用者にはそれぞれ異なった目的や目標があり、スタジオに関しても得意とする指導があるものです。
相性の良いスタジオを選べば、効率よくしっかり効果を感じられるのは言うまでもありません。
継続して利用できそうなスタジオを見つけたら体験レッスンを受講してください。
ホームページではわからなかった設備やスタッフの対応、周辺の雰囲気、アクセスのしやすさといった情報を手に入れるチャンスです。
予め聞きたいことをメモしていくのも良いでしょう。
今回の記事をきっかけに納得して利用できるピラティススタジオを見つけてください。