コロナ禍前後から、筋トレブームが続き、今ではジム通いをするのが当たり前の時代になりました。
トレーニングをして減量や筋肥大に成功した方も多いでしょう。
しかしながら、ジム通いや筋トレを挫折した方も少なくありません。
今回の記事で解説するマシンピラティスは筋トレを挫折し諦めた方でも継続して利用できます。
というのもピラティスはリハビリの観点から考案されたトレーニングなので、初心者はもちろん身体の固い方や運動が苦手な方、高齢者の方でも利用できるのです。
マシンピラティスは、アウターマッスルを中心に鍛えるスポーツジムとは違って、インナーマッスルの強化に加えて、姿勢改善の効果が期待できます。
つまり、ただ筋肉を付けるだけでなく、綺麗な身体にボディメイクができるのです。
この記事では、鹿児島県にあるピラティススタジオを6個ご紹介しています。
是非、下記の記事を参考にスタジオ選びをしてみてください。
- 鹿児島県でオススメのピラティススタジオはどこなのか？
- 初心者なら押さえておきたいピラティススタジオはどこなのか？
- ピラティススタジオの違いって何？
「そっか！誰でも利用できるトレーニングなのか」と感じた方も多いでしょう。
確かに沢山の層が利用できるエクササイズですが、ピラティスのスタジオ選びは難しいと言われています。
スタジオのホームページを見ても専門用語が多く、店舗によってプログラム名が違っているために比較しにくいために結局どの店舗を選んで良いかわからないという方々が少なくありません。
「知り合いが利用しているから」「有名なスタジオだから」といった安易な理由でスタジオを選んでしまうと思ったような効果を実感できないことがあります。
下記にはホームページで出てくる専門用語やスタジオを選びのコツを詳しく解説しているので参考にしてください。
芝1度ピラティスを体験してみたいという方はキャンペーンを利用して、お試しください。
自分に合ったピラティススタジオが見つかると良いですね。
鹿児島県のピラティススタジオの選び方｜大事な3つの比較ポイントを徹底解説！
この項目では、鹿児島県のマシンピラティススタジオ選びで押さえておいて欲しいポイントを3つに絞って徹底解説しています。
- 月会費とレッスン料金
- インストラクターの質
- 各スタジオのプログラムの質や種類
ピラティスは世界で1700万人以上の方が利用し、100年以上続く歴史あるトレーニングです。
自分の身体に合うスタジオを選ぶことができれば、継続して利用でき、効果を実感できるでしょう。
スタジオ選びは情報収集が必須です。
スタジオによって特徴の違いがあり、みなさんがピラティスを利用する目的も違います。
スタジオ選びは利用者との相性が重要だと覚えておきましょう。
下記には自分と相性の良いスタジオ選びのポイントに加えて、お得なキャンペーン情報なども詳しく解説しているので是非参考にしてください。
芝解説が不要な方はおすすめピラティス紹介までスキップしてくださいね！
1.月会費とレッスン料金
スタジオを利用するには必ず料金が掛かっています。
自分の予算に合わないスタジオを選んでしまうと、継続した利用ができません。
まず、興味の湧いたスタジオのホームページの料金欄から掛かってくる費用を計算してください。
費用の計算は必ず実際に利用しようと思っているスタジオのホームページを確認しなければなりません。
なぜなら、同じ系列のチェーン店であっても立地や設備の違いにより月会費が異なることがあるからです。
計算する項目は入会金や事務手数料に加えて、月会費の3ヵ月分の合計になります。
ピラティスは最低でも3ヵ月間は継続して利用しないと効果が期待できないことを覚えておきましょう。
費用を計算して「え、こんなに高いの？」と感じた方もいるのではないでしょうか？
そんなコストが気になる方にオススメしたいのがキャンペーンを利用です。
体験レッスン当日に入会することで入会金や事務手数料を0円もしくは割引きが受けられるキャンペーンを行っているスタジオがあります。
数万円近くもお得になるので、是非とも利用してみてください。
ただし、キャンペーンの中には必ず3ヵ月～１年といった長期の利用が条件の場合があります。
長期利用が条件の場合は退会時に解約金がかかる場合があるので利用前に必ず確認しておいてください。
ホームページを見ても分からない場合は、直接スタッフにメールか電話で聞いてみましょう。
2. インストラクターの質
ピラティススタジオ選びでは、インストラクターの質もチェックしておいて欲しいポイントです。
インストラクターの違いで効果や効率が変わってきます。
だからこそ、インストラクターが保有している資格も確認してください。
- basi pilates
- PHI Pilates
- JAPICAピラティス
- IHTA
- Stott Pilates
- POLESTAR PILATES
資格といっても上記のような種類があります。
中でも
は歴史も長く国際的ライセンスです。
各スタジオのホームページには、スタッフの紹介欄があるはずです。
インストラクターの方が所持する資格や経歴、指導実績、メディアでの露出、出版物などが確認できます。
紹介欄のチェックは、自分がピラティスを利用しようとしている目的に沿った指導を受けられるかどうかを見分けるのに役立つはずです。
3. 各スタジオのプログラムの質や種類
- 「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合うか
▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ - 「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合うか
▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめ
ピラティスのレッスンには「マットレッスン」と「マシンピラティス」の2種類があります。
初心者の方はマシンピラティスから利用してください。
ピラティスのトレーニング風景を写真や動画で見たことがある方は「激しい運動ができる人しかできないエクササイズだ」と思ったかもしれません。
ところが実際はマシンピラティスよりもマットピラティスのほうが難しいと言われています。
なぜならマットピラティスは最初に正しい身体の動きを覚えなければならず、初心者や運動が苦手な方には思った以上にハードルが高いトレーニングです。
マシンピラティスは特別な器具を使い、利用者の身体に合わせて自由に負荷を変えることができます。
だから、リハビリとして利用されていたのです。
「マットピラティス」「マシンピラティス」とは？
ピラティスの種類には大きく分けて下記の2種類があります。
- マットピラティス
･･･体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。 - マシンピラティス
･･･専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。
下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています。
| 比較ポイント | マシンピラティス 専用のマシンを使用 | マットピラティス マットの上で行うエクササイズ |
|---|---|---|
| 初心者におすすめか | マシンが動きを矯正 | フォーム習得が難しい |
| トレーニング効率 | 高い | 熟練度に依存 |
| スタジオ料金の相場 | 10,000円~15,000円前後 | 8,000円~13,000円前後 |
＞＞参考：ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ？目的と効果に沿った選び方
上記の表でもまとめましたが、初心者にオススメなのがマシンピラティスです。
マシンピラティスこそが効率的に効果が実感できるトレーニングになります。
芝私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です！
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….
以下は、私がマシンピラティスしている様子です。
マットとマシンのどちらかでどうしても迷う方はピラティスマシンの設備があるスタジオを選んでおけば間違いありません。
マットピラティスから利用する方でも後からマシンピラティスのレッスンに変更が可能です。
「グループレッスン」か「プライベートレッスン」か
ピラティスのレッスンは「グループレッスン」と「プライベートレッスン」という選択もあります。
これはインストラクター1人に対して何人利用者がいるかどうかの話です。
グループレッスンはインストラクター1人に対して複数の利用者と一緒に指導を受けるもので、プライベートレッスンは1対1のレッスンになります。
利用者の人数は一人一人にかけられる時間が異なってくるので、トレーニングの効率が変わってきます。
とくにプライベートレッスンはオーダーメイドのプログラムを組むのでレッスン時間に無駄がありません。
- グループレッスン
･･･10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちます - プライベートレッスン
･･･グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式
コストを下げてピラティスを利用されたい方は、グループレッスンを選んでください。
他の利用者と一緒にトレーニングをすることで競争心が芽生え、やる気に繋がると言われています。
トレーニングの継続は効果を感じるためには欠かせないポイントです。
効果を効率的に感じたい方は、プライベートレッスン一択になります。
とにかくトレーニングに無駄がありません。
質問したいことも、その場ですぐにまわりの目を気にすることなく質問できます。
マイペースにトレーニングできるはずです。
鹿児島県でおすすめのピラティススタジオ6個
鹿児島県でおすすめのピラティススタジの6個です。
- Rintosull 天文館店
- アスタピラティス
- ‘ea’ pilates and yoga studio
- ピラティススタジオSUNNY
- pilates studio mozze
- 鹿児島ピラティススタジオTwo Three
それぞれのピラティススタジオの特徴を、一つずつ紹介していきます。
Rintosull 天文館店
| スタジオ名 | Rintosull 天文館店 |
| 店舗 | 鹿児島県鹿児島市中町1-5 マルゼンビルⅡ3F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■キャンペーン 「マシンピラティス通い放題」 ・入会金 0円 ・登録料金 0円 ・3ヵ月間特別価格 月額1,980円 ※毎月運営管理費480円の掲載がホームページにありませんが、請求される場合があるのでご確認ください ※入会時のみ施設使用料2,500円 ■通常料金 ・マシンピラティス ＋ ホットヨガ通い放題 ＋ 暗闇キックボクシング 月額 ※全ての営業時間で利用が可能です ※Rintsull 1日2回まで通い放題です ＊LAVA・BurnesStyle 各ブランド1日1回利用可能 ※Rintosull、ホットヨガLAVA、暗闇キックボクシングBurnesStyleの全店利用が可能です ・マシンピラティス通い放題 ※全ての営業時間で利用が可能です ※1日1回のみ通い放題 ※利用対象店舗は登録店舗とお好きな1店舗の利用が可能 ・マシンピラティス月4回プラン ※全ての営業時間で利用が可能です ※1日1回で、月に4回の通い放題になります ※利用対象店舗は登録されたRintosullのみ |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | ホームページ予約欄のスケジュールからご確認ください 定休日：毎週日曜日 |
| 男性利用 | 不可 |
Rintosull 天文館店はマシンピラティス通い放題プランが利用できるスタジオです。
女性専用スタンジオなので男性の目を気にせずにトレーニングに打ち込めます。
ホットヨガスタジオLAVA系列の店舗なので、天文館のRintosullだけでなく全国にあるホットヨガ＆フィットネスもプランによって利用ができ、お得です。
今なら初月から3ヵ月以降もずっと割引が受けられるチャンスでもあるので、キャンペーンを是非利用してください。
＞＞Rintosullのお得なキャンペーンを公式HPで確認する
芝Rintosullは体験取材を実施しました！
Rintosullの口コミや評判、取材の詳細が知りたい方は
【突撃体験口コミ】Rintosull（リントスル）の評判は？口コミの調査と体験取材で分かったメリット・デメリット
もあわせてご覧ください。体験取材の内容もまとめています。
アスタピラティス
| スタジオ名 | アスタピラティス |
| 店舗 | 鹿児島県鹿児島市城南町７−８アーバンウェルネスクラブERG 4F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■体験レッスン 5,500円 ■通常料金 ※＋1,100円でERGスポーツジム施設が利用可能になります ※代表 町永春樹の指名料を別途3,300円かかります ①ENG会員 単発 6,600円 4回券 21,800円 （有効期限2ヵ月） ②一般会員 単発 7,150円 4回券 24,000円 （有効期限2ヵ月） |
| レッスン内容 | マシンピラティス、マットピラティス |
| 開催時間 | 10:00 ～ 22:00 定休日 月曜日 |
| 男性利用 | 可能 |
アスタピラティスはコンプレックス解消に重きをおいた指導が人気のマシンピラティススタジオです。
運動不足解消、膝の痛み解消、トレーニングのパフォーマンス向上など効果を感じられている口コミが多数見られます。
若い層から70代の方まで利用されているので、トレーニングを諦めたくないシニアの方にオススメできるスタジオです。
‘ea’ pilates and yoga studio
| スタジオ名 | ‘ea’ pilates and yoga studio |
| 店舗 | 鹿児島県鹿児島市東千石町3-26三幸ビル202 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■体験レッスン ①グループレッスン 1～2名 ・マットピラティス 1,100円 ・マシンピラティス 1,100円 ・ヨガ 1,100円 ②プライベートレッスン ピラティス 3,300円 ③セミプライベートレッスン 2名 ヨガ 3,300円 ■通常料金 ①グループレッスン ・マットピラティス60分 月4回 11,500円～ 最大5名 ・マシンピラティス45分 月4回 11,500円〜 最大4名 ・ヨガ60分 月4回 7,200円～ 最大4名 「ドロップイン」 ・ヨガ 1回 3,000円 ・マットピラティス 1回 4,000円 ・マシンピラティス 1回 4,000円 ②プライベートレッスン ・ピラティス 月4回 22,000円～ ・ヨガ 月4回 20,000円～ 「ドロップイン」 ・ピラティス 1回 7,000円 ・ヨガ 1回 6,500円 ③セミプライベートレッスン ・ヨガ 月4回 15,000円～ ・ヨガ ドロップイン 1回 5,000円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス、シルクサスペンション |
| 開催時間 | 月〜木曜日 10:00 ～ 21:30 土・日曜日 10:00 ～ 19:00 休館日 金曜日+他もあり |
| 男性利用 | 可能 |
‘ea’ pilates and yoga studioはマシンピラティスだけでなくヨガも利用できるスタジオです。
在籍するインストラクターの中には理学療法士の方もおり、医療の側面からアプローチした指導も受けられるでしょう。
プライベートレッスンとグループレッスンが利用できるので興味のある方を選択してください。
グループレッスンに関しても最大5名と少人数制を採用しているので、コストパフォーマンスが気になる方にオススメです。
ピラティススタジオSUNNY
| スタジオ名 | ピラティススタジオSUNNY |
| 店舗 | 鹿児島市東千石町18-15 NCガイドショップ会館501 |
| 料金 | ※下記の料金は記載のない場合すべて税込み価格です ■体験レッスン ・1回60分 5,000円 ・Star Reading ピラティス体験 1回90分 8,000円 ■通常料金 ①プライベートレッスン ・1回60分 1名マンツーマン 8,200円 ②ペアプライベートセッション 2名 ・1回90分 各5,350円 ③回数券 （税別価格） ・ 5回券 41,000円（有効期限2ヵ月）→ 36,900円（1回当たり7,380円/１回） ・ 10回券 82,000円（有効期限4ヵ月）→ 71,340円（1回当たり7,134円） ・ 30回券 246,000円（有効期限1年間）→ 206,640円（1回当たり6,888円） ④3ヵ月ダイエットコース （税別価格） 1回60分 12回 98,400円 → 83,760円（1回当たり6,980円） ⑤超本気コース 毎回90分 289,000円 ※5ヵ月集中講座 |
| レッスン内容 | マシンピラティス、マットピラティス、シルクサスペンション、カーディオラティス（トランポリン） |
| 開催時間 | ホームページに詳細が掲載されていないため、直接メールか電話でおたずねください |
| 男性利用 | 可能 |
ピラティススタジオSUNNYは本場ニューヨーク仕込みのピラティスの指導が受けられるスタジオです。
マシンピラティスとマットピラティスの他にシルクサスペンション、カーディオラティスと呼ばれるトランポリンを使ったトレーニングが受けられます。
3ヵ月集中コースや5ヵ月間にわたる超本気コースなどもあるので、真剣に姿勢改善や体幹を鍛えたい方は是非利用してください。
pilates studio mozze
| スタジオ名 | pilates studio mozze |
| 店舗 | 鹿児島県鹿児島市上之園町15−11 甲南ロイヤルハイツ |
| 料金 | ※下記の料金は記載のない場合すべて税込み価格です ■体験レッスン ・グループ体験レッスン 1,000円 ・プライベート体験レッスン 2,000円 ■通常料金 ①プライベートレッスン ・マットピラティス90分 4,000円 ・マシンピラティス60分 6,000円 ②グループレッスン（2名様）90分 1人2,000円 ③チケット ・4回券 7,500円(有効期限3ヵ月) ・8回券 15,000円(有効期限3ヵ月) ・10回券 35,000円(有効期限2ヵ月) |
| レッスン内容 | マシンピラティス、マットピラティス、 |
| 開催時間 | ホームページに詳細が掲載されていないため、直接メールか電話でおたずねください |
| 男性利用 | ホームページに詳細が掲載されていないため、直接メールか電話でおたずねください |
pilates studio mozzeはコストパフォーマンスに優れているマシンピラティススタジオです。
利用できるピラティスマシンは大人気リフォーマーだけでなくトラピーズテーブル、イクイップメントが利用できます。
マシンピラティス60分のプライベートレッスンを6,000円で利用できるスタジオは中々ありません。
ピラティス初心者でマシンピラティスを試しで利用したい方に大変オススメできるスタジオです。
鹿児島ピラティススタジオTwo Three
| スタジオ名 | 鹿児島ピラティススタジオTwo Three |
| 店舗 | 鹿児島県鹿児島市大黒町4-1 いづろTMビル4階 |
| 料金 | ※下記の金額はすべて税込み価格です。 ■入会金 3,300円 ※体験レッスン当日に入会すると入会金と体験レッスン代が0円 ※入会時に事務手数料3,300円かかります ■体験レッスンの費用 0円 ■新規入会キャンペーン 体験日当日に入会することで永続的に割引が受けられます ※継続期間は6ヵ月 ■通常料金 ・リフォーマー月3回プラン 11,550円 ・リフォーマー月4回プラン 15,400円 → 13,200円（キャンペーン価格） ・リフォーマー月6回プラン 23,100円 → 16,500円（キャンペーン価格） |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | ホームページに掲載されているスケジュール欄からご確認ください 定休日 金曜日 |
| 男性利用 | ホームページに詳細が掲載されていないため、直接メールか電話でご確認ください |
鹿児島ピラティススタジオTwo Threeは最大6名のグループレッスンが人気のスタジオです。
今なら体験日当日に入会することで体験料金、入会金が0円はもちろんのこと月々の料金が永続的に割引されるキャンペーンを行っています。
リフォーマー、バレル、チェア、スパインコレクターといったピラティスマシンを使った多種多様な指導が受けられるでしょう。
全国でもチェーン店が増えてきているスタジオで、今後注目されていくスタジオの1つです。
pilates studio To Be
| スタジオ名 | pilates studio To Be |
| 店舗 | 鹿児島県鹿児島市武岡１丁目３－１１ |
| 料金 | ※下記の金額はすべて税込み価格です。 ■初回体験レッスン 4,000円 ■通常料金 ①マシン＆マットピラティス 6,000円 ②姿勢調整ストレッチ（首痛、肩痛、腰痛） 4,000円 ③マットピラティス60分 4,000円 ④ペアピラティス60分 2人で5,000円 ⑤パーソナルトレーニング ・ジュニア 2,500円 ・U-15 3,500円 ・U-18 4,500円 ・成人 5,000円 ⑥回数券 ・ベーシック回数券 6回 30,000円（１回当たり5,000円） ・スタンダード回数券 12回 54,000円（1回当たり4,500円） ・継続パーソナル ピラティス回数券 24回 91,200円（1回当たり3,800円） |
| レッスン内容 | マシンピラティス、マットピラティス、姿勢調整ストレッチ、パーソナルトレーニング |
| 開催時間 | 9:00～21:00（金曜日は18：30～21：00、日曜日は18:00まで) 定休日 月曜・木曜・第三日曜日 （研修会などで急なお休みを頂く場合があります） |
| 男性利用 | 可能 |
pilates studio To Beは理学療法士が在籍し、姿勢改善はもちろん疼痛まで幅広い利用者の悩み沿った指導が受けられるマシンピラティススタジオです。
パーソナルトレーニングのプログラムも利用できるので、興味のある方は利用してみてください。
ピラティスマシンの種類とその種目、効果について
ここではピラティスで用いられるマシンと、それぞれの代表的な種目をご説明いたします。
芝各マシンにつき2種類ずつ動画で解説いただきました！
 リフォーマー | 日本では代表的なマシン。 マットピラティスでは難しいエクササイズが可能 |
 キャデラック | ピラティス氏が最初に作ったマシン。 基礎的なものからアクロバティックなものまで対応 |
 チェア | 小さいので狭いスタジオにも多くある。 初心者からアスリートまで対応できるすぐれもの |
 ラダーバレル | 腰痛改善、姿勢改善によく利用される。 とはいえ全身のエクササイズにも対応 |
 スパインコレクター | 猫背や反り腰の人に重宝される。 難易度・強度が低めで初心者にもわかりやすい |
リフォーマーのエクササイズ例
キャデラックのエクササイズ例
チェアのエクササイズ例
ラダーバレルのエクササイズ例
スパインコレクターのエクササイズ例
深く知りたい人にはマシンピラティスの効果とメニューガイドでもくわしく説明しています。
芝初めてピラティススタジオの体験を考えている人にとって、参考になれば幸いです！
ピラティス関連でみなさんがよくする質問はこちら
鹿児島県のおすすめマシンピラティスまとめ
観光地が多く、グルメも人気の鹿児島県は高速道路も通っておりアクセスも良いので支持されています。
自然も豊かな鹿児島県はこれからも注目のエリアと言えるでしょう。
最後にピラティススタジオを選ぶ際に押さえておくべき3つのポイントを振り返っていきます。
- 月会費やレッスン料の価格
- インストラクターの質
- 各スタジオのレッスンの種類や質
スタジオ選びは利用者との相性が重要です。
いくら有名なスタジオであっても、インストラクターの方と相性が悪いと効果を中々実感できないことがあります。
だからこそ自分がピラティスを利用しようと思った目的を確認することが重要です。
肩こりや腰痛の改善がしたい方と、スポーツのパフォーマンス向上が目的の方とはトレーニングの種類が変わります。
その上で情報収集をし、自分が継続して利用できるスタジオなのか絞ってください。
あとは、体験レッスンを受講してスタジオを決めれば間違いありません。