今ピラティスマシンを導入しているジムやフィットネスが増えてきています。
マシンピラティスのスタジオが都内を中心に次から次へと増えているのです。
「ピラティスって10年以上前に流行らなかった？」と思った方もいるでしょう。
昔、流行したピラティスはマットピラティスという床に敷いたマットの上でトレーニングを行うものですが、今ブームを起こしているのはピラティスマシンという特別な器具を使用して行うトレーニングです。
ピラティスマシンはここ最近できた器具ではありません。
昔からピラティスマシンは存在したのですが、技術の発達し、器具が沢山作れるようになりました。
マシンの普及によりマシンピラティスがブームを起こしていると言っても良いでしょう。
ピラティスマシンはトレーニングの負荷を利用者の身体に合わせて自由に調節できる特徴を持っています。
初心者はもちろん運動が苦手な方、身体が硬い方、高齢者の方でも利用できるトレーニングなのです。
この記事では、宮崎県にあるピラティススタジオを7個ご紹介しています。
是非、下記の記事を参考にスタジオ選びをしてみてください。
- 宮崎県でオススメのピラティススタジオはどこなのか？
- 初心者なら押さえておきたいピラティススタジオはどこなのか？
- ピラティススタジオの違いって何？
ピラティスはリハビリの観点から考案されたトレーニングです。
日本ではモデルやインスタグラマー、セレブ、スポーツ選手といった方々がピラティスをトレーニングの一つとして取り入れ、SNSや雑誌などで紹介され世間に広まりました。
幅広い層の方が利用できることから、今世界で1700万人の方々が利用しているとも言われています。
ピラティスマシンを使用することで怪我の心配なくインナーマッスルを鍛えながら姿勢改善の効果が期待できるのです。
「誰でも利用できそうだし、スタジオはどこでも良いっか」と感じた方は注意が必要です。
というのも、ピラティスのスタジオ選びは一般的に難しいと言われています。
既にピラティスススタジオのホームページを調べた方は「価格帯以外よくわからなかった」と感じたのではないでしょうか？
ピラティスのホームページは専門用語が多かったり、店舗によってプログラム名が違っていて比較しにくいなど、わからない言葉だらけで理解しにくい部分があるのです。
でも、安心してください。
今回の記事を読むことで、自分と相性の良いスタジオを見つけることができます。
下記にはピラティススタジオを選びに役立つポイントや分かりにくい専門用語を詳しく解説しているので参考にしてください。
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自分に合ったピラティススタジオが見つかると良いですね。
宮崎県のピラティススタジオの選び方｜大事な3つの比較ポイントを徹底解説！
この項目では、宮崎県のマシンピラティススタジオ選びで押さえておいて欲しいポイントを3つに絞って徹底解説しています。
- 月会費とレッスン料金
- インストラクターの質
- 各スタジオのプログラムの質や種類
ピラティススタジオ選びで、二の足を踏んでしまう方が多いのは価格帯か高い傾向にあるからです。
正直、誰でも軽い気持ちで始められる価格ではありません。
それだけ効果が実感できるから少々値が張るのです。
今回の記事ではキャンペーンを利用してコストを下げるといったことも紹介しているので安心してください。
スタジオ選びの成功の鍵は「相性」です。
そもそも利用者ごとに運動不足解消、腰痛・肩こりの改善、スポーツのパフォーマンス向上といった異なる目的があると思います。
目的に合ったスタジオを選べれば、より効率的に効果を実感できるでしょう。
下記には自分の身体と相性の良いスタジオ選びのコツに加えて、お得なキャンペーン情報なども詳しく解説しているので是非参考にしてください。
芝解説が不要な方はおすすめピラティス紹介までスキップしてくださいね！
1.月会費とレッスン料金
スタジオを利用するには掛かってくる費用のことを考えないといけません。
自分のお財布に合わないスタジオを選んでも継続して利用できないため、結局のところ効果を実感するのは難しいでしょう。
スタジオホームページの料金欄から掛かってくる費用を計算して下さい。
また、費用の計算は必ず実際に利用したいスタジオのホームページを確認しなければなりません。
同じ系列のチェーン店であっても立地や設備の違いによって月会費が違うことがよくあります。
また、費用を計算する際、月会費は3ヵ月分の合計をしてください。
なぜなら、ピラティスは最低でも3ヵ月間は通わないと効果が期待できないトレーニングだからです。
掛かってくる費用が高く感じた方にオススメしたいのがキャンペーンを利用です。
スタジオの多くは、体験レッスン当日に入会することで入会金や事務手数料が0円もしくは割引されます。
入会金の多くは数万円掛かるスタジオが多く、0円にできるなら利用するべきです。
ただし、キャンペーンの中には必ず3ヵ月～1年といった長期の利用が条件の場合があります。
長期利用が条件の場合は退会時に解約金がかかる場合があるので注意しましょう。
最低でも3ヶ月は利用しないと効果が実感できないことを考えると、大半の方がキャンペーンの利用することになると思います。
2. インストラクターの質
ピラティススタジオ選びでは、インストラクターの情報もチェックして下さい。
安易に有名なスタジオだからという理由だけで、インストラクターのことも調べずにスタジオを決めてしまうのはオススメできません。
だからこそ、インストラクターが保有している資格も確認してください。
- basi pilates
- PHI Pilates
- JAPICAピラティス
- IHTA
- Stott Pilates
- POLESTAR PILATES
資格といっても上記のような種類があります。
中でも
は歴史も長く国際的ライセンスです。
各スタジオのホームページには紹介欄があります。
紹介欄にはインストラクターの方が所持している資格や経歴、これまでの指導実績といった内容が掲載しているので、他の気になるスタジオと比較して自分と相性を見てください。
自分がピラティスを利用しようとしている目的に沿った指導を行っているインストラクターがいればスタジオの候補に入れても良いでしょう。
3. 各スタジオのプログラムの質や種類
- 「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合うか
▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ - 「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合うか
▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめ
ピラティスには大きく分けてマットピラティスとマシンピラティスの2種類があります。
初心者の方にオススメなのがマシンピラティスです。
マシンピラティスは特別な器具を使うことで利用者の身体の合わせて負荷を自由に変えられます。
何百種類もの運動ができることから初心者から高齢者、モデルやアスリートまで運動神経や身体の固さなどに関わらず、効率の良いトレーニングが可能です。
マットピラティスは最初に正しい身体の動きを覚えなければならず、初心者の方には難しいと言われ、効果を実感するのに時間が掛かってしまうので是非最初からマシンピラティスを利用してください。
「マットピラティス」「マシンピラティス」とは？
ピラティスの種類には大きく分けて下記の2種類があります。
- マットピラティス
･･･体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。 - マシンピラティス
･･･専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。
下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています。
| 比較ポイント | マシンピラティス 専用のマシンを使用 | マットピラティス マットの上で行うエクササイズ |
|---|---|---|
| 初心者におすすめか | マシンが動きを矯正 | フォーム習得が難しい |
| トレーニング効率 | 高い | 熟練度に依存 |
| スタジオ料金の相場 | 10,000円~15,000円前後 | 8,000円~13,000円前後 |
＞＞参考：ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ？目的と効果に沿った選び方
上記の表でもまとめましたが、初心者の方にオススメしているのがマシンピラティスです。
フォームの習得が難しいマットピラティスに比べてトレーニング効率もよく、効果を実感しやすいピラティスマシンを是非一度体験してみてください。
芝私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です！
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….
以下は、私がマシンピラティスしている様子です。
マットとマシンのどちらかで迷った方は、ひとまずマシンピラティスができるスタジオを探しましょう。
マットピラティスの利用しかできないスタジオの場合、後からマシンピラティスの利用ができません。
新たにマシンピラティスの設備があるスタジオを探す必要があり、さらには入会金や事務手数料が再び掛かってしまいます。
「グループレッスン」か「プライベートレッスン」か
ピラティスの指導の受け方には「グループレッスン」と「プライベートレッスン」というものもあります。
これはインストラクター1人に対して利用者が複数なのか1人なのかを選ぶことができます。
指導を受ける人数はトレーニング効率に関わる項目なので重要です。
どちらともメリット、デメリットがあるので自分に合うものを選んでください。
- グループレッスン
･･･10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちます - プライベートレッスン
･･･グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式
コストを下げてピラティスを利用されたい方はグループレッスンを選んでください。
他の利用者も一緒に指導を受けるので、仲間ができたり情報交換などもできます。
グループレッスンで生まれる競争心はモチベーションに繋がりトレーニングを継続する効果も期待できるでしょう。
出来るだけ早く効果を感じたい方はプライベートレッスンを選択しましょう。
オーダーメイドのプログラムを組み、自分だけに対応したレッスンが受けられます。
分からないことや相談しにくいプライベートな内容も相談しやすいですし、インストラクターのほうも直接的な指導ができるので運動効果が高いです。
初心者の方はプライベートレッスンが推奨されています。
宮崎県でおすすめのピラティススタジオ7個
宮崎県でおすすめのピラティススタジオは次の7個です。
- ピラティスK 宮崎店
- ピラティススタジオDEP宮崎店
- アイリス
- Physical Studio Loop宮崎
- Body make salon Lily
- Machine Pilates Studio Miyazaki
- Pilates Studio precious
ピラティスK 宮崎店
| スタジオ名 | ピラティスK 宮崎店 |
| 店舗 | 宮崎県宮崎市大淀4-6-28 宮交シティ 2階 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■体験レッスン マシンピラティス・グループレッスン体験 0円 ■入会金 5,500円 ■登録料 5,500円 ■施設利用料 2,530円（入会時に掛かる料金です） ■施設維持費 月額825円必要です ■通常料金 ＜マンスリーメンバープラン＞ マンスリー4メンバー：11,220円 マンスリーフルメンバー：15,070円 マンスリーデイメンバー：12,320円 ※施設維持費 月額220円が掛かります ＜追加受講料＞ 2,200円 ＜チケットプラン＞ 1回3,850円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 火曜日 水曜日、金曜日 10:00 ～ 22:00 木曜日 17:30 ～ 22:00 土曜日 祝日 10:00 ～ 18:30 日曜日 10:00～18:00 定休日 月曜日 |
| 男性利用 | 不可 |
ピラティスK 宮崎店は2024年7月18日にグランドオープンした女性専用マシンピラティススタジオです。
宮交シティ内にできるので、お買い物ついでに利用できると注目が集まっています。
ピラティスKは音楽に合わせたマシンピラティスのトレーニングが人気です。
楽しみながら運動できるので継続できるという口コミもあります。
身体で気になるお腹やお尻、二の腕、脚、背中といった女性の悩みにスポットを当てたプログラムが充実しているので気になる部分をボディメイクできるでしょう。
▶【今だけ入会金0円】ピラティスKのトライアルレッスン｜詳細はこちらから
芝Pilates Ｋは体験取材を実施しました！
ピラティスKの口コミや評判、取材の詳細が知りたい方は
【体験動画あり】ピラティスKは通うべき？454人の口コミ&取材班の調査で分かったメリット・デメリットもあわせてご覧ください。体験取材の内容もまとめています。
ピラティススタジオDEP宮崎店
| スタジオ名 | ピラティススタジオDEP宮崎店 |
| 店舗 | 宮崎県宮崎市広島2丁目3-8ファッションビルマツヤマ2F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■体験レッスン ・パーソナル初回体験 限定割引 毎月5名限定45％OFFで9,000円➡5,000円 ・オンライン体験レッスン 750円 ■入会金、退会費、年会費無料 ■パーソナルレッスン 50分 ・通常1回レッスン 9,900円 ※インストラクター指名場合は＋3,000円になります ■月定額パーソナルレッスン ①ライト（2回） 月々14,800円 ②スタンダード（4回） 月々28,800円 ③プレミアム（7回） 月々47,600円 ■オンラインレッスン ・パーソナルレッスン 1回9,900円 ・グループレッスン 月3,000円受け放題 ■出張レッスン ・パーソナルレッスン 9,900円 + 交通費 ・グループレッスン 3,000円×人数＋交通費 ※宿泊必要な場合…宿泊費 + 1日50,000円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 火曜日〜土曜日 9:00 〜 18:00 定休日 日曜日・月曜日、年末年始 |
| 男性利用 | 可能 |
ピラティススタジオDEP宮崎店は全スタッフ・作業療法士・理学療法士の国家資格を所持しているマシンピラティススタジオです。
医療的なアプローチが可能なので現在リハビリを行っている方でも相談しやすいでしょう。
外科医、リハビリ医、小児科医といった専門家からの推奨される実績をもち現在全国展開中のスタジオです。
初回体験レッスンでは、効果を実感できてなくても全額返金保証があります。
アイリス
| スタジオ名 | アイリス |
| 店舗 | 宮崎県 宮崎市宮脇町95-3 中島ビル1階 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■入会金 6,600円 ※体験レッスン後、当日に入会されるか、スタジオ会員様からのご紹介での入会の場合、600円引き になります。 ■体験レッスン ・プライベート 60 分 5,500円 ・セミプライベート 60 分 3,300円 ■通常料金 ①プライベートレッスン 60 分 1回 6,600 円 3回 19,500 円 （ 1回当たり6,500 円 ） 5回 31,500 円 （ 1回当たり6,300 円 ） ②セミプライベート 60 分 1回 4,600 円 3回 13,500 円 （ 1回当たり4,500 円 ） 5回 21,500 円 （ 1回当たり4,300 円 ） |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 平日 9:20 ～ 18:30 土曜 9:20 ～ 17:00 日曜 9:20 ～ 15:30 定休日 火曜日・祝日、祭日 |
| 男性利用 | 不可 |
アイリスは分かりやすい指導が人気の女性専用マシンピラティススタジオです。
宮崎駅から徒歩4分と立地もよく、利用しやすいところもポイントでしょう。
少人数制にこだわっているので、利用者が複数のセミプライベートでもインストラクターの行き届いた指導が受講できます。
Physical Studio Loop宮崎
| スタジオ名 | Physical Studio Loop宮崎 |
| 店舗 | 宮崎県宮崎市阿波岐原町前浜4276-673 ２F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■入会金 5,500円 ■通常料金 ※★1つのインストラクターと★★2つのインストラクターで料金が異なります ※別途施設料100円が必要です ①プライベートコース ・体験（1回） ★★ 3,300円 ★ 2,200円 ・チケット（5回・有効期限3ヵ月） ★★ 33,000円 ★ 27,500円 ・1回単発 ★★ 7,150円 ★ 6,050円 ・ビジター ★★ 7,700円 ★ 7,700円 ・コンディショニング（20分） ★★ 2,200円 ②Pilates Plus+コース ・体験（1回） ★★ 3,300円 ・チケット（4回・有効期限3ヵ月）★★ 29,920円 ・1回単発 ★★ 7,700円 ・ビジター ★★ 8,250円 ・コンディショニング（20分）★★ 2,200円 ③グループマットコース ・1グループ ★★ 6,600円 ★ 6,600円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス、マットピラティス |
| 開催時間 | 月～金 9:00 ～ 20:00 土 9:00 ～ 12:00 定休日 日曜日、不定休 |
| 男性利用 | 可能 |
Physical Studio Loop宮崎は質の高いインストラクターが在籍するマシンピラティススタジオです。
理学療法士や健康運動指導士の資格を所持しているインストラクターが指導に当たってくれます。
男性スタッフもいるので、女性だけでなく男性の利用も可能です。
専用駐車場があるので無料で車も止められます。
Body make salon Lily
| スタジオ名 | Body make salon Lily |
| 店舗 | 宮崎県都城市中町17街区17号CプラザD棟2-1 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■通常料金 ・タイ古式マッサージ 100分 ・新感覚ドライヘッドスパ60分 ・バリニーズマッサージ70分 ・ボディケア×フェイシャル×ヘッドスパ180分 19,800円 ・ボディケア×フェイシャル×ヘッドスパ150分 16,500円 ・タイストレッチ×バリニーズ×ヘッドスパ ・【特別オーダーメイド】お好きなメニューを自由に選択《120分》 13,000円 ・バリニーズマッサージ＋ホットストーン100分 9,600円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス、マッサージ、ヘッドスパ、ボディケア、ホットストーン |
| 開催時間 | 9:30 ～ 17:00 |
| 男性利用 | 不可 |
Body make salon Lilyはパーソナルレッスンが人気のスタジオです。
グループレッスンの利用もできるので興味のあるほうを選択してください。
ピラティス以外にもリラクゼーションメニューとしてタイ古式マッサージやアロマリンパトリートメント、バリニーズ、ホットストーンセラピー、ドライヘッドスパ、プラセンタフェイシャル、ハーブボール、耳つぼジュエリーといったサービスも行っています。
Machine Pilates Studio Miyazaki
| スタジオ名 | Machine Pilates Studio Miyazaki |
| 店舗 | 宮崎県宮崎市神宮東2-5-10 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■初回 3,300円 ■リピータ 4,400円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 9:00 ～ 20:00（最終受付19:00） 定休日 不定休 |
| 男性利用 | ホームページに詳細が掲載されていないため、直接メールか電話でお尋ねください |
Machine Pilates Studio Miyazakiはマンツーマンの完全プライベート・マシンピラティススタジオです。
人目を気にせずにトレーニングに打ち込めるでしょう。
赤ちゃん同伴での産後ピラティスの利用も可能です。
姿勢改善や日頃のリフレッシュ、ダイエット目的の方にオススメのスタジオになります。
Pilates Studio precious
| スタジオ名 | Pilates Studio precious |
| 店舗 | 宮崎県日向市北町6553-5 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■年会費 0円 ■登録料 5,000円 ■プライベートセッション ・mat60分 6,000円 ・mat + Eqipment60分 8,000円 ■はじめてのピラティスコース ・3ヵ月（1レッスン45分×12回）50,000 ※スタンプ9個 ■グループレッスン ・月2回 隔週木曜日 3,000円 ■キッズクラス ・30分 3,000円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス、パーソナルトレーニング |
| 開催時間 | プライベートレッスン 個別に相談 グループレッスン 隔週第一、第3木曜日 19:30 ～ 20:30 定休日 要確認 |
| 男性利用 | 可能 |
Pilates Studio preciousはエアロビクス経験のあるスタッフが在籍するマシンピラティススタジオです。
ウエイトトレーニングの経験もあるのでインナーマッスルの強化だけでなくアウターマッスルの相談にも応じてくれるでしょう。
産前産後ピラティスのほか、キッズピラティスの利用も可能です。
姿勢改善やスポーツのパフォーマンス向上など幅広い目的に対応したスタジオになります。
ピラティスマシンの種類とその種目、効果について
ここではピラティスで用いられるマシンと、それぞれの代表的な種目をご説明いたします。
芝各マシンにつき2種類ずつ動画で解説いただきました！
 リフォーマー | 日本では代表的なマシン。 マットピラティスでは難しいエクササイズが可能 |
 キャデラック | ピラティス氏が最初に作ったマシン。 基礎的なものからアクロバティックなものまで対応 |
 チェア | 小さいので狭いスタジオにも多くある。 初心者からアスリートまで対応できるすぐれもの |
 ラダーバレル | 腰痛改善、姿勢改善によく利用される。 とはいえ全身のエクササイズにも対応 |
 スパインコレクター | 猫背や反り腰の人に重宝される。 難易度・強度が低めで初心者にもわかりやすい |
リフォーマーのエクササイズ例
キャデラックのエクササイズ例
チェアのエクササイズ例
ラダーバレルのエクササイズ例
スパインコレクターのエクササイズ例
深く知りたい人にはマシンピラティスの効果とメニューガイドでもくわしく説明しています。
芝初めてピラティススタジオの体験を考えている人にとって、参考になれば幸いです！
ピラティス関連でみなさんがよくする質問はこちら
宮崎県にあるマシンピラティススタジオまとめ
日本でも幸福度ランキングが高い宮崎県は、美味しいものが沢山あり、物価も安く、自然豊かで人気のエリアです。
観光地としてだけでなく、ファミリー層にも人気の宮崎県は今後も注目されていくでしょう。
最後にピラティススタジオを選ぶ際に押さえておくべき3つのポイントを振り返っていきます。
- 月会費やレッスン料の価格
- インストラクターの質
- 各スタジオのレッスンの種類や質
スタジオ選びは情報収集が欠かせません。
専門用語も知らないでホームページを読んでも価格帯しか比較できない方が大半です。
継続して利用できるスタジオを見つけるには、予算、インストラクターとの相性などをチェックしなければなりませんが、自分がどういった目的でピラティスを利用しようと思っているのかも明確にしましょう。
興味の湧いたスタジオを見つけたら必ず体験レッスンを受講してください。
疑問に思ったこと、分からないことはその場で直接インストラクターやスタッフの方に質問しましょう。
会話の中からスタッフの人柄もわかるはずです。
みなさんがピラティスを利用する目的を達成できることを祈っています。