みなさん筋トレを挫折せずに続けられていますか？
トレーニングの効果は継続しなければ中々感じられないものです。
筋トレを続けて目標を達成した方もおられると思いますが、その後も現状を維持するために続けられていますか？
意外と途中で辞めてしまい、リバウンドしてしまう方が少なくありません。
今回の記事で解説するマシンピラティスは、ずっと付き合っていかなければならない自分の身体に合ったトレーニングが可能です。
つまり、目標や目的を達成した後も無理なく継続してトレーニングを利用できるでしょう。
今、マシンピラティスは世界中で大ブームを起こしています。
特別な器具を使うことで自分の身体に合ったトレーニングができ、初心者はもちろん身体の固い方、運動が苦手な方、高齢者の方など幅広い層の方々が利用できるのです。
そもそもピラティスはリハビリの観点から考案されたトレーニングなので、安全に怪我の心配なくトレーニングに打ち込めます。
この記事では、盛岡市にあるピラティススタジオを5個ご紹介しています。
是非、下記の記事を参考にスタジオ選びをしてみてください。
- 盛岡市でオススメのピラティススタジオはどこなのか？
- 初心者なら押さえておきたいピラティススタジオはどこなのか？
- ピラティススタジオの違いって何？
ピラティスのスタジオ選びは自分の身体に合った店舗を選ばなければなりません。
つまり、利用者とスタジオの相性が重要というわけです。
まず、ピラティスを利用する目的をはっきりさせることが重要です。
スタジオにもそれぞれ得意とする指導があるので、自分が利用する目的と照らし合わせていきましょう。
相性の良いスタジオに通うことで効果も効率的に実感できます。
そのためにもスタジオの情報収集が大切です。
何の情報も無しに選んでしまうと、スタジオ選びを失敗してしまいます。
実はピラティスのスタジオ選びは一般的に難しいと言われています。
なぜなら、ホームページで情報を得ようとしても専門用語が多かったり、店舗によってプログラム名が違っているなど初心者の方には不親切な部分が多かれ少なかれ存在するからです。
下記にはピラティススタジオを選びのコツだけでなく、分かりにくい専門用語を詳しく解説しているので参考にしてください。
芝1度ピラティスを体験してみたいという方はキャンペーンを利用して、お試しください。
自分に合ったピラティススタジオが見つかると良いですね。
盛岡市のピラティススタジオの選び方｜大事な3つの比較ポイントを徹底解説！
この項目では、盛岡市のマシンピラティススタジオ選びで押さえておいて欲しいポイントを3つに絞って徹底解説しています。
- 月会費とレッスン料金
- インストラクターの質
- 各スタジオのプログラムの質や種類
ピラティスは100年以上続く歴史あるトレーニングです。
幅広い層の方が利用でき、効果を実感された方が世界中に沢山おられます。
自分に合うスタジオを見つけるために、ポイントを押さえた情報収集を今回の記事を読んで学びましょう。
上記にまとめた3つを中心に解説していきます。
どの項目もスタジオの違いに関係なく、外せない項目です。
下記にはお得なキャンペーン情報や自分とスタジオの相性を見るポイントを詳しく解説しているので是非参考にしてください。
芝解説が不要な方はおすすめピラティス紹介までスキップしてくださいね！
1.月会費とレッスン料金
スタジオ選びでは、自分の予算に合わない店舗を選んではいけません。
ピラティスの効果は継続して利用しなければ感じられないからです。
興味の湧いたスタジオを見つけたら、料金欄から掛かってくる費用を計算しましょう。
費用の計算は必ず実際に利用しようと思っているスタジオのホームページでチェックしてください。
同じ名前のチェーン店であっても月会費が違うことがあります。
これは立地や設備、ランクの違いによるものです。
計算する項目は基本的に入会金、事務手数料、月会費の3ヵ月分の合計です。
スタジオによっては施設使用料なども掛かってくるところがあるので注意してください。
月会費の料金が1ヵ月分ではないのは、最低でも3ヵ月間は通わないとピラティスの効果が実感できないからです。
一通り料金を計算して、思ったよりも高いと感じた方にオススメなのがキャンペーンです。
スタジオの多くは、体験レッスン当日に入会することで入会金、事務手数料が0円もしくは割引されるキャンペーンを行っています。
数万円も割引されることから、利用される方が大変多いです。
ただし、キャンペーンの中には必ず3ヵ月～1年といった長期の利用が条件の場合があります。
長期利用が条件の場合は退会時に解約金がかかる場合があるので注意してください。
2. インストラクターの質
ピラティススタジオ選びでは、インストラクターの力量も大変重要な項目です。
インストラクターとの質はトレーニングの効果に直結します。
だからこそ、インストラクターが保有している資格も確認してください。
- basi pilates
- PHI Pilates
- JAPICAピラティス
- IHTA
- Stott Pilates
- POLESTAR PILATES
資格といっても上記のような種類があります。
中でも
は歴史も長く国際的ライセンスです。
各スタジオのホームページには基本的に紹介欄があります。
インストラクターの方が持っている資格や経歴、指導実績などが紹介欄には掲載されており、どんな指導を得意としているのかわかるはずです。
自分がピラティスを利用しようと思っている目的とインストラクターの得意な指導を照らし合わせましょう。
3. 各スタジオのプログラムの質や種類
- 「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合うか
▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ - 「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合うか
▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめ
ピラティスには「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があります。
マットの上でトレーニングをするのがマットピラティス、特別な器具を使って自分の身体に合ったトレーニングができるのがマシンピラティスです。
初心者の方にオススメなのがマシンピラティスです。
器具を使用することで利用者の身体の合わせて負荷を自由に変えられる特徴を持っています。
初心者から高齢者、運動が苦手な方、身体が固い方でも効果を実感できるでしょう。
スタジオによっては、産前産後に利用できる店舗もあります。
「マシンピラティスが凄いのは分かったけど、マットピラティスは？」と言うと…、実は初心者には難しい部分があるのです。
マシンピラティスであれば器具を使うことで身体の正しい動きをサポートしてくれますが、マットピラティスの場合正しい身体の動きを自分で意識して行わなければなりません。
初心者の方でマットピラティスを利用した方の多くが効果を感じるのに時間が掛かってしまうのです。
「マットピラティス」「マシンピラティス」とは？
ピラティスの種類には大きく分けて下記の2種類があります。
- マットピラティス
･･･体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。 - マシンピラティス
･･･専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。
下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています。
| 比較ポイント | マシンピラティス 専用のマシンを使用 | マットピラティス マットの上で行うエクササイズ |
|---|---|---|
| 初心者におすすめか | マシンが動きを矯正 | フォーム習得が難しい |
| トレーニング効率 | 高い | 熟練度に依存 |
| スタジオ料金の相場 | 10,000円~15,000円前後 | 8,000円~13,000円前後 |
＞＞参考：ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ？目的と効果に沿った選び方
上記の表でもまとめましたが、初心者の方はマシンピラティスを最初から利用することオススメしています。
マシンピラティスはトレーニングの効率が良く、料金的な面でも長いスパンで考えれば効果を感じられやすいことを考えるとそこまで高くないはずです。
芝私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です！
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….
以下は、私がマシンピラティスしている様子です。
マットとマシンのどちらか決められない方は、マシンピラティスレッスンがあるスタジオを選んで下さい。
ホームページを調べてもわからない方は直接メールか電話で確認を取りましょう。
丁寧に回答してくれるはずです。
「グループレッスン」か「プライベートレッスン」か
ピラティスのレッスンには「グループレッスン」と「プライベートレッスン」という選択もあります。
これはインストラクター1人に対して指導を受ける利用者の数のことです。
グループレッスンは複数人のレッスンで、プライベートレッスンはマンツーマンの指導になります。
利用者の数が多いよりも少ないほうが、インストラクターの目が行き届いた指導が受けられるのは明らかです。
しかしながら、グループレッスンにもプライベートレッスンにも共に違ったメリットがあるのでお好きな方を選択くして下さい。
- グループレッスン
･･･10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちます - プライベートレッスン
･･･グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式
コストを下げて利用されたい方はグループレッスンを選んでください。
複数でレッスンを受けることから競争心が芽生え、やる気に繋がります。
モチベーション高く利用できれば継続に繋がり、効果も実感できるでしょう。
とにかく効率的に効果を実感したい方は、プライベートレッスンを利用してください。
他人の目を気にすることなくマイペースにトレーニングに打ち込むことができます。
オーダーメイドのプログラムを組んだレッスンになるので、指導に無駄がありません。
人には聞かれたくないプライベートな相談もしやすい環境にあるので人気があります。
盛岡市でおすすめのピラティススタジオ5個
盛岡市でおすすめのピラティススタジオ次の5個です。
- ルルト 盛岡店
- PILATES SPACE FUKUSHI
- MOHIピラティス盛岡
- Smooth Pilates Studio
- ぴらてぃすはうすまあこ
それぞれのピラティススタジオの特徴を、一つずつ紹介していきます。
ルルト 盛岡店
| スタジオ名 | ルルト 盛岡店 |
| 店舗 | 岩手県盛岡市本宮4丁目1-32 ラ・ボーヌ 101 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■初回体験レッスン 通常 ※体験レッスン当日に入会することで入会金 0円 ※現在、体験レッスン及びご入会を一時停止しています。 ■入会金 22,000円 ■通常料金 ①月謝制 ・月3回 29,700円 ・月4回 38,400円 ・月6回 55,800円 ・月8回 72,000円 ※指名料金 1回2,000円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 9:00 ～ 21:00 |
| 男性利用 | 可能 |
ルルト 盛岡店は理学療法士が監修するマシンピラティススタジオです。
マシンピラティスをマンツーマンの指導で受講できます。
今なら体験日当日に入会することで入会金が0円になるのでキャンペーンを利用して下さい。
個人的な身体の悩みも相談しやすく、医学的な専門知識をもったインストラクターが在籍しているので安心した指導が受けられると支持を受けています。
>>luluto（ルルト）体験レッスンの申し込みはこちらから
芝lulutoは体験取材を実施しました！
lulutoの口コミや評判、取材の詳細が知りたい方は
【突撃体験口コミ】マシンピラティスluluto（ルルト）の評判は？体験取材で分かったメリット・デメリット
もあわせてご覧ください。体験取材の内容もまとめています。
PILATES SPACE FUKUSHI
| スタジオ名 | PILATES SPACE FUKUSHI |
| 店舗 | 岩手県盛岡市西下台町17-20 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■通常料金 ・単発マシンセッションチケット 8,100円 ・10回チケット 有効期限5ヵ月 82,000円 ・20回チケット 有効期限8ヵ月 96,000円 ・8week16回チケット 有効期限10週間 96,000円 ・30回チケット 有効期限12ヵ月 195,000円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 火曜日 9:40 ～ 19:00 水曜日 9:40 ～ 19:00 木曜日 9:40 ～ 17:00 金曜日 9:40 ～ 19:00 土・日 7:00 ～ 12:00 定休日 月曜日 |
| 男性利用 | 可能 |
PILATES SPACE FUKUSHIは子供から80代の方まで幅広い層に人気のマシンピラティススタジオです。
ピラティスマシンが5つ（リフォーマー、キャデラック、コンボチェア、ラダーバレル、ピラティスアーク）もあり、何百種類ものトレーニングができるため、利用者の身体に合った指導を受けられます。
プログラムはもちろんオーダーメイドな内容の指導が沢山の方に支持をうけており、今後も注目されるスタジオの1つです。
MOHIピラティス盛岡
| スタジオ名 | MOHIピラティス盛岡 |
| 店舗 | 岩手県盛岡市中央通3丁目11−6 グランディール中央2F-2 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税抜き価格です ■プライベート体験レッスン40～60分 4,000円～ ■通常料金 ①プライベートレッスン 40～60分 6,000円～ ②指導者養成コース ・1日体験 48,000円 ・指導者養成コース 798,000円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 9:00 〜 21:00 定休日 年末年始 |
| 男性利用 | 可能 |
MOHIピラティス盛岡はレッスン中も真摯に常にサポートしてくれる指導が人気のマシンピラティススタジオです。
プライベートレッスンも質の高い指導を低価格で利用できます。
インストラクターの指導も行っているので興味のある方は一度覗いてみて下さい。
Smooth Pilates Studio
| スタジオ名 | Smooth Pilates Studio |
| 店舗 | ・岩手県盛岡市津志田町2丁目7−33 ・スパインコレクター専用→ スタジオルーツ盛岡 岩手県盛岡市向中野字鶴子7-33 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■体験レッスン ・マシンピラティス 初回体験5,000円 ・SomaticFlow施術整体 初回体験3,000円 ・オンラインプライベート 初回30分無料 ・マットグループレッスン 初回体験2,000円 ■通常料金 ※学生の方は全てのレッスン料金をで50%OFFで利用可能です ①マシンピラティス 1回60分 ②SomaticFlow施術整体 1回60分 ③オンラインプライベート 1回60分 5,000円 → 限定価格3,000円 ④マットグループレッスン 1回60分 5,000円 → 限定価格4,000円 ⑤Newマシンピラティス５回チケット 35,000円 1回当たり7,000円 有効期限5ヵ月、8月末まで販売の予定 ⑥スポーツアロマ・コンディショニング 施術料金＋1部位×500円〜 ⑦スパインコレクターセミプライベートレッスン ・セミプライベートレッスン 6,000円 ・プライベートレッスン 11,000円 → 期間限定価格8,000円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス、マットピラティス、SomaticFlow施術整体 |
| 開催時間 | 9:00 〜 21:00 定休日 不定休 |
| 男性利用 | ホームページに詳細が掲載されていないため、直接メールにてお尋ねください |
Smooth Pilates Studio
スタジオルーツ盛岡
Smooth Pilates Studioはピラティスだけでなく整体の施術も行っているスタジオです。
身体のコンディションを整えながらトレーニングも行いたい方に人気があります。
学割の割り引きもあるので、学生の方はすべてのプランを50％OFFで利用でき大変お得です。
スポーツアロマも受けられるので興味のある方は是非利用してみて下さい。
ぴらてぃすはうすまあこ
| スタジオ名 | ぴらてぃすはうすまあこ |
| 店舗 | 岩手県盛岡市上田2丁目17-2 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■通常料金 マシンピラティス ・1回 8,000円 ・2回チケット 15,000円 (1回当たり7,500円) ・5回チケット 36,000（1回当たり7,200円） ・10回チケット 70,000（1回当たり7,000円） ・リフォーマーペア 16,000円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス、整体、小顔整体 |
| 開催時間 | 月曜日・木曜日 9:30 ～ 16:30 火曜日・水曜日・金曜日 9:30 ～ 19:30 土曜日・日曜日 11:00 ～ 19:30 |
| 男性利用 | ホームページに詳細が掲載されていないため、直接メールにてお尋ねください |
ぴらてぃすはうすまあこは子供とも一緒に利用できるマシンピラティススタジオです。
託児スペースを完備しているので、お子様連れの方でも安心してトレーニングに集中できるでしょう。
利用者の中には陸上部の女子高生で効果を感じている方もおられ、それぞれの悩みに沿った指導を受けられることが分かります。
ピラティスマシンの種類とその種目、効果について
ここではピラティスで用いられるマシンと、それぞれの代表的な種目をご説明いたします。
芝各マシンにつき2種類ずつ動画で解説いただきました！
 リフォーマー | 日本では代表的なマシン。 マットピラティスでは難しいエクササイズが可能 |
 キャデラック | ピラティス氏が最初に作ったマシン。 基礎的なものからアクロバティックなものまで対応 |
 チェア | 小さいので狭いスタジオにも多くある。 初心者からアスリートまで対応できるすぐれもの |
 ラダーバレル | 腰痛改善、姿勢改善によく利用される。 とはいえ全身のエクササイズにも対応 |
 スパインコレクター | 猫背や反り腰の人に重宝される。 難易度・強度が低めで初心者にもわかりやすい |
リフォーマーのエクササイズ例
キャデラックのエクササイズ例
チェアのエクササイズ例
ラダーバレルのエクササイズ例
スパインコレクターのエクササイズ例
深く知りたい人にはマシンピラティスの効果とメニューガイドでもくわしく説明しています。
芝初めてピラティススタジオの体験を考えている人にとって、参考になれば幸いです！
ピラティス関連でみなさんがよくする質問はこちら
ピラティススタジオ入会時の注意点｜予期せぬ盲点に要注意
いざピラティスの体験や見学にいくと、最後にカウンセリングや入会案内を受けることも多いです。
新しいことを始めようと気分が高まっていると、判断力が鈍ってしまうこともたまにありますよね。
その際に、しっかり契約前に確認したいチェックリストをご用意しました。
レッスンの種類や開催スケジュールについて
あなたの悩みにアプローチできる内容か
自分のライフスタイルでもきちんと無理なく通えそうか
あなたの過去の怪我や、体調に配慮した指導有無
持病や既往歴がある人は、その不安があってもきちんと対応してもらえそうか
自分が通いたい時間帯の混雑具合について
通いたい時間帯で、予約がきちんと取りやすいかどうか
オンライン予約システムがあれば、本当にに混雑していないか確認するなど
予約のキャンセルポリシーについて
急な予定変更があった場合の対応がどうなるか
無償キャンセルの期日やペナルティの有無など
一見して分からない不明瞭な料金体系
記載されていない追加料金や、隠れた費用がないか
あなたにとって不利な契約条件
特にキャンペーンが適用の際に、あまりに不利な契約の縛りがないか
契約期間が長すぎたり、キャンペーンの適用されるプランが限定的など
上記は、契約後に後悔しやすく不満につながりやすい項目です。
体験や見学の当日に、もう一度読み直してから参加してみてください！
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盛岡市のマシンピラティスまとめ
岩手県の中央にあり、豊かな山々に囲まれた盛岡市はノスタルジックな街並みが今も残る人気の観光地です。
東北の中でも利便性の高い場所なので、今後もマシンピラティスが利用できるスタジオが増えてくるでしょう。
最後にピラティススタジオを選ぶ際に押さえておくべき3つのポイントを振り返っていきます。
- 月会費やレッスン料の価格
- インストラクターの質
- 各スタジオのレッスンの種類や質
スタジオ選びは継続して利用できる店舗を選ばなければなりません。
一番重要なことは効果を実感できることです。
そのためにはスタジオと自分との相性を見ましょう。
今回の記事を参考にし、利用できる店舗が絞られたら体験レッスンを利用して下さい。
実際に利用することでホームページで分からなかった情報得られるはずです。
みなさんに合うスタジオが見つかることを祈っています。