健康志向や筋トレブームが続いていることもあり、多くの方が鏡で自分の身体を確認することが増えたのではないでしょうか？
しっかりダイエットできたのに何故か格好悪い、筋肉を付けたのにどこか変だと感じる方はひょっとしたら姿勢が悪いのかもしれません。
今回の記事で解説しているマシンピラティスはインナーマッスルを鍛えながら、姿勢改善の効果が期待できます。
マシンピラティスは初心者から高齢者、身体が硬い方、運動が苦手な方、アスリートの方まで幅広い層に効果が実感できるのです。
現在世界では1700万人以上もの利用者がいると言われています。
マシンピラティスはピラティスマシンと呼ばれる特別な器具を使うことで利用者の身体に合わせて自由に負荷を調節できるのです。
自分にとって最適な運動ができるので効率的に効果が実感できるのがマシンピラティスの最大のポイントといえるでしょう。
この記事では、長崎県にあるピラティススタジオを10個ご紹介しています。
是非、下記の記事を参考にスタジオ選びをしてみてください。
- 長崎県でオススメのピラティススタジオはどこなのか？
- 初心者なら押さえておきたいピラティススタジオはどこなのか？
- ピラティススタジオの違いって何？
ピラティスがそもそもリハビリの観点から考案されました。
無理のなく安全に効果が期待できることから、ジムを利用して挫折した経験がある方でも継続して利用できるでしょう。
ただ、注意することもありまして、実は一般的にマシンピラティスのスタジオ選びは難しいと言われているのです。
既にピラティスススタジオのホームページを調べた方は、実際のところ価格以外なんのことかわからなかったのではないでしょうか？
ピラティススタジオのホームページは専門用語が多かったり、店舗によってプログラム名が違っていて比較しにくいなど、特に初心者の方にはさっぱりわからないような書き方をしている店舗が少なくありません。
どうしても「有名なスタジオだから」といった安易な理由で選びがちになってしまいます。
下記にはピラティススタジオを選びに役立つポイントや分かりにくい専門用語を詳しく解説しているので参考にしてください。
芝1度ピラティスを体験してみたいという方はキャンペーンを利用して、お試しください。
自分に合ったピラティススタジオが見つかると良いですね。
※当メディアでは、「必ず改善する」「No1」など消費者を欺くような表現を規制しております。ピラティススタジオやパーソナルジムの利用を検討している人へ、捻じ曲げられた情報が届くことがないように、景品表示法および消費者契約法などを遵守して作成しています。
参考：法律による表示規制（経済産業省）
参考2：令和5年10月1日からステルスマーケティングは景品表示法違反となります。（消費者庁）
長崎県のピラティススタジオの選び方｜大事な3つの比較ポイントを徹底解説！
この項目では、長崎県のマシンピラティススタジオ選びで押さえておいて欲しいポイントを3つに絞って徹底解説しています。
- 月会費とレッスン料金
- インストラクターの質
- 各スタジオのプログラムの質や種類
スタジオ選びは利用者との相性がポイントです。
相性を知るためにも情報収集が必要になってきます。
上記の3つのポイントを中心にスタジオ選びをすることで自分が利用するべき店舗が見えてくるはずです。
何の情報も無しにスタジオ選びをしてしまい、効果を中々感じられないことがよくあるので、必ずポイントを押さえた情報収集を行ってください。
また、自分がピラティスを利用しようと思った目的や目標を明確にすることも重要なポイントです。
下記には自分の身体と相性の良いスタジオ選びのコツに加えて、お得なキャンペーン情報なども詳しく解説しているので是非参考にしてください。
芝解説が不要な方はおすすめピラティス紹介までスキップしてくださいね！
1.月会費とレッスン料金
マシンピラティスを利用するのにどれぐらい費用がかかるか誰だって気になるかと思います。
安く利用されたい方が大半ですが、実のところマシンピラティスの相場は高い傾向にあります。
費用を計算する際には同じ名前のチェーン店であっても実際に利用しようと思っている店舗のホームページから必ず確認してください。
スタジオの立地やランク、設備によって同じチェーン店であっても価格が違ってくることがあります。
ホームページの料金欄から入会金や事務手数料、そして月会費の3ヵ月分の合計をしてください。
「え？どうして3ヵ月分も計算するの？」と感じた方も多いでしょう。
実は、ピラティスは最低でも3ヵ月間利用しないと効果が期待できません。
トレーニングによっては短期間で効果が期待できるものがありますが、その多くが目的を達成したあとの「現状維持」が厳しく、大半の方々がトレーニングを中断し、元の身体に戻りがちです。
マシンピラティスはある程度期間が掛かるかわりに、一生を通して長く利用できるトレーニングです。
それでも費用が高いと感じると思いますが、そういった方にオススメしたいのがキャンペーンの利用になります。
スタジオの多くは、体験レッスン当日に入会することで適用されるキャンペーンを行っており、入会金や事務手数料が0円もしくは割引される場合がほとんどです。
ただし、キャンペーンの中には必ず3ヵ月～１年といった長期の利用が条件の場合があります。
長期利用が条件の場合は退会時に解約金がかかる場合があるので注意してください。
2. インストラクターの質
ピラティススタジオ選びでは、インストラクターの質も大事な項目です。
どのインストラクターに指導してもらうかで効果を実感するのにどれぐらい期間がかかるか変わってきます。
だからこそ、インストラクターが保有している資格も確認してください。
- basi pilates
- PHI Pilates
- JAPICAピラティス
- IHTA
- Stott Pilates
- POLESTAR PILATES
資格といっても上記のような種類があります。
中でも
は歴史も長く国際的ライセンスです。
各スタジオのホームページには紹介欄があります。
インストラクターの方が所持している資格や経歴、指導実績といった内容をチェックし、どういった指導が得意なのか知れべておいてください。
3. 各スタジオのプログラムの質や種類
- 「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合うか
▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ - 「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合うか
▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめ
ピラティスには「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があります。
初心者の方はマシンピラティスを利用するのがオススメです。
マシンピラティスは特別な器具を使い、自分の身体の合わせたトレーニングができます。
初心者はもちろん高齢者、身体が硬い方、運動が苦手といった方々までオーバートレーニングといったケガの心配なく利用できるのです。
マットピラティスにもマットが一枚あれば場所を選ばすにトレーニングできるというメリットがあります。
しかし、マットピラティスは最初に正しい身体の動きを覚えなければなりません。
つまり、マットピラティスだと初心者の多くが効果を実感するのに時間がかかってしまうのです。
「マットピラティス」「マシンピラティス」とは？
ピラティスの種類には大きく分けて下記の2種類があります。
- マットピラティス
･･･体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。 - マシンピラティス
･･･専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。
下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています。
| 比較ポイント | マシンピラティス 専用のマシンを使用 | マットピラティス マットの上で行うエクササイズ |
|---|---|---|
| 初心者におすすめか | マシンが動きを矯正 | フォーム習得が難しい |
| トレーニング効率 | 高い | 熟練度に依存 |
| スタジオ料金の相場 | 10,000円~15,000円前後 | 8,000円~13,000円前後 |
＞＞参考：ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ？目的と効果に沿った選び方
上記の表でもまとめましたが、初心者の方はマシンピラティスがオススメです。
正しい身体の動きに矯正しながら効果を効率的に実感できます。
マットピラティスこそトレーニング効率が高く、満足度の高い運動になるでしょう。
芝私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です！
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….
以下は、私がマシンピラティスしている様子です。
マットとマシンのどちらか迷っている方は、マシンピラティスの設備があるスタジオを選んでください。
最初にマットピラティスを先に選択しても、後からマシンピラティスのトレーニングに変更は可能です。
マットピラティスのみのスタジオを選んでしまうと、マシンピラティスの指導が受けたくなった場合に新たにスタジオの変更が必要になります。
入会金や事務手数料が再び掛かってしまうので注意しましょう。
「グループレッスン」か「プライベートレッスン」か
ピラティスのレッスンには「グループレッスン」と「プライベートレッスン」という選択もあります。
これはインストラクター1人に対して利用者が複数なのか1名なのかの違いがあり、トレーニング効率に関わる項目です。
それぞれにメリットがあるので自分に合うほうを選んで下さい。
- グループレッスン
･･･10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちます - プライベートレッスン
･･･グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式
最初はみんなと一緒にピラティスを利用したいという方は、グループレッスンを選んでください。
利用者が複数だと競争心が芽生え、モチベーションの維持に役立つでしょう。
他の利用者との情報交換もできます。
マシンピラティスよりもコストが下げられるところも支持を受けているポイントです。
とにかく効率的に効果をしっかり実感されたい方はプライベートレッスンを選択しましょう。
オーダーメイドのプログラムを組んでくれるので、指導に無駄がありません。
他の利用者がいると相談しにくかったこともインストラクターの方にしっかり質問できます。
長崎県でおすすめのピラティススタジオ10選
長崎県でおすすめのピラティススタジオ次10つです。
- Lien 長崎駅前店
- Shape
- Pilates Studio BLUE
- 長崎ピラティススタジオ TWO THREE
- Pilates Studio アエーレア
- Pilates J Studio
- ECXIA 時津店
- studio glow
- vivius pilates&yoga
- ピラティスタイム
それぞれのピラティススタジオの特徴を、一つずつ紹介していきます。
Lien 長崎駅前店
| スタジオ名 | Lien 長崎駅前店 |
| 店舗 | 長崎県長崎市大黒町10-10 kokoroビル3F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■体験レッスン ヨガ・ピラティスのプライベートレッスン 60分 3,900円 ＊体験日当日に入会することで体験料金が0円になります ■通常料金 ※プランによって料金が異なるそうですが詳細はホームページに掲載されていないため直接メールか電話で直接お尋ね下さい ・ピラティス・マット 月謝11,000円〜 ・ピラティス・マシン 月謝14,300円〜 ・ヨガ 月謝8,250円〜 |
| レッスン内容 | マシンピラティス、マットピラティス、ヨガ |
| 開催時間 | 9:00 ～ 21:00 定休日 毎週金曜日、月末5週目 |
| 男性利用 | 可能 |
Lien 長崎駅前店は経験豊富な質の高いインストラクターが支持を受けているマシンピラティススタジオです。
人気のセミプライベートレッスンは少人数制でオーダーメイドのプログラムを利用できます。
マシンピラティスはもちろんヨガの利用もできるので興味のある方はスタッフにお尋ねください。
静かで落ち着いた空間で、身も心もリフレッシュできるでしょう。
Shape
| スタジオ名 | Shape |
| 店舗 | ・アミュプラザ長崎新館スタジオ 長崎県長崎市尾上町1-1-5F ・諫早スタジオ 長崎県諫早市堂崎町10-45 ・佐世保スタジオ 長崎県佐世保市山県町1-25-701 ・諫早駅iisaスタジオ 長崎県諫早市永昌町1-2-3F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■入会金 6,000円 ■体験レッスン ・ショートピラティス 通常価格 ・スタンダードピラティス 通常価格 ・ピラティス＋リカバリー 通常価格 ■通常料金 ①BEGINNERS PLAN ・ビギナーズ20分3回 4,160円×3回 12,480円 有効期限1ヵ月 ・ビギナーズ20分5回 4,160円×5回 20,800円 有効期限2ヵ月 ②semiPRIVATE PLAN ・40分チケット6回 通常価格 63,000円 ＊体験当日にチケットを購入することで特別価格51,051円になります ・40分チケット12回 通常価格 126,000円 ＊体験当日にチケットを購入することで特別価格100,170円になります ・40分チケット24回 通常価格 252,000円 ＊体験当日にチケットを購入することで特別価格186,816円になります ③PRIVATE PLAN ・40分チケット6回 通常価格 115,200円 ＊体験当日にチケットを購入することで特別価格92,160円になります ・40分チケット12回 通常価格 230,400円 ＊体験当日にチケットを購入することで特別価格179,712円になります ・40分チケット24回 通常価格 460,800円 ＊体験当日にチケットを購入することで特別価格331,776円になります |
| レッスン内容 | マシンピラティス、マットピラティス |
| 開催時間 | 10:00 ～ 20:00 店舗によって定休日が異なるので詳細はホームページやグーグルマップに掲載されているものを参考にしてください |
| 男性利用 | 可能 |
アミュプラザ長崎新館スタジオ
諫早スタジオ
諫早駅iisaスタジオ
佐世保スタジオ
Shapeは柔道整復師、理学療法士、鍼灸師、看護師といった国家資格を持つインストラクターの指導が受けられるマシンピラティススタジオです。
プライベートレッスンがメインのスタジオで、グループレッスンとは違い自分の身体に合った指導をマイペースに打ち込めるでしょう。
ピラティスマシンの種類の豊富さもポイントです。
Pilates Studio BLUE
| スタジオ名 | Pilates Studio BLUE |
| 店舗 | 長崎市出来大工町62 松尾センタービル2階 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■入会金 5,000円 ■通常料金 ①プライベートレッスン 現在空きがないため新規の募集を停止しています ②スタジオ・オンライン共通 ・ビジター料金 1レッスン2,000円 ・会員料金 1レッスン1,800円 ・5回回数券 8,500円 有効期限 3ヵ月 ・10回回数券 16,000円 有効期限 6ヵ月 ③ストレス対応力 参加費 3回分料金 6,000円 返金、振替不可 単発受講 2,500円 各回3時のおやつが付きます ③運動指導に生かす、基礎的な側弯症の知識と運動アプローチ 参加費6,000円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス、マットピラティス |
| 開催時間 | ホームページに掲載されているご案内を毎月ご確認ください |
| 男性利用 | 可能 |
Pilates Studio BLUEはグループレッスンやプライベートレッスンだけでなくワークショップ、養成コースなども行っているスタジオです。
オンラインレッスンも行っているので家からレッスンを受けたい方は是非利用してみてください。
価格帯も比較的低く抑えれれており、コストが気になる方にオススメのスタジオです。
長崎ピラティススタジオ TWO THREE
| スタジオ名 | 長崎ピラティススタジオ TWO THREE |
| 店舗 | 長崎県長崎市大黒町2-5アリオッソⅡ-2F |
| 料金 | ※下記の金額はすべて税込み価格です。 ■入会金 3,300円 ※体験レッスン当日に入会すると入会金と体験レッスン代が0円 ※入会時に事務手数料3,300円かかります ■新規入会キャンペーン リフォーマーコース月4回レッスン会費 15,400円 → 13,200円 体験日当日に入会することで割引が受けられます ※継続期間は6ヵ月 ■体験レッスン ・リフォーマープライベートレッスン 5,500円 ■通常料金 ・リフォーマープライベートレッスン 月1回 9,900円 ・グループレッスン ホームページに料金の掲載がないため詳細は直接メールか電話でお尋ねください |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 火曜日～金曜日 10:00 ～ 21:00 土曜日 10:00 ～ 18:00 日曜日 10:00 ～ 17:00 定休日 月曜日 |
| 男性利用 | ホームページに詳細が掲載されていないため、直接メールか電話でご確認ください |
長崎ピラティススタジオ TWO THREEは全国展開している人気のマシンピラティススタジオです。
グループレッスンは定員6名の少人数制でコストパフォーマンスに優れた指導が受けられるでしょう。
今なら先着10名様に限りお得に利用できるキャンペーンを行っているので可能であれば利用してみてください。
Pilates Studio アエーレア
| スタジオ名 | Pilates Studio アエーレア |
| 店舗 | 長崎県長崎市大黒町11－14 東亜物産ビル2階205号室 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■通常料金 ①マットレッスン75分 ・イントロダクション 4,000円 ・パーソナルレッスン 6,000円 ・グループレッスン月会費 6,000円 ・チケット１枚 10,000円 ＊チケット1枚でマット・グループレッスンが6回受けられます ②イクイップメント(器具) 75分 ・パーソナル 6,000円 ・セミパーソナル(2人) 1人当たり4,000円 ・イクイップメント＆マット 6,000円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス、イクイップメント |
| 開催時間 | ホームページのLessonスケジュールからご確認ください |
| 男性利用 | ホームページに詳細が掲載されていないため、直接メールか電話でご確認ください |
Pilates Studio アエーレアはピラティスの指導経験の豊富なスタッフだけでなく作業療法士のインストラクターも在籍するマシンピラティススタジオです。
ピラティスマシンを使った指導も1回6,000円と他のマシンピラティススタジオと比較して低い価格で利用できます。
長崎駅からも近く利便性も優れています。
Pilates J Studio
| スタジオ名 | Pilates J Studio |
| 店舗 | 長崎県大村市池田1丁目54-1 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■通常料金 1レッスン 45分 7,500円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 火曜日～金曜日 10:00 ～ 19:00 土曜日 9:00 ～ 17:00 定休日 日曜日 |
| 男性利用 | ホームページに詳細が掲載されていないため、直接メールか電話でご確認ください |
Pilates J Studioは初めての方からも支持を受けている完全個室のマシンピラティススタジオです。
マンツーマンの丁寧な指導を受けられ、幅広い方々にとって大切な日々の生活のパフォーマンス向上の期待できるできるでしょう。
スタジオ前に駐車スペースがあり、車で通えるところも嬉しいポイントです。
ECXIA 時津店
| スタジオ名 | ECXIA 時津店 |
| 店舗 | 長崎県西彼杵郡時津町左底郷1832-1 ミスターマックス時津２F |
| 料金 | ※下記の金額はすべて税込み価格です。 ■体験レッスン ・ヨガ・ピラティスマットのみ グループ 2,000円 プライベート 3,000円 ・ピラティスリフォーマー・パワープレート プライベートのみ 3,000円 ■通常料金 ①ヨガ グループ 月々8,800円～ セミプライベート 月々15,950円～ プライベート 22,550円～ ②水素ヨガ ＊初回のみ水素吸入専用チューブ購入の必要あります。550円 グループ 月々9,900円～ セミプライベート 月々16,950円～ プライベート 月々23,550円～ ③ピラティス ・マット グループ 月々11,550円～ セミプライベート 月々17,050円～ プライベート 月々25,850円～ ・リフォーマー グループ 月々14,850円～ セミプライベート 月々19,250円～ プライベート 月々25,850円～ ④パワープレート セミプライベート 15,950円～ プライベート 25,850円～ |
| レッスン内容 | ヨガ、ピラティス、パワープレート |
| 開催時間 | 詳細はホームページの営業スケジュールからご確認ください |
| 男性利用 | 可能 |
ECXIA 時津店はピラティスの他にヨガやパワープレートの指導も受けられるマシンピラティススタジオです。
パワープレートは30分という短時間で2時間もの運動効果が期待できるレッスンになります。
男性の利用も可能で、オーダイメイドの丁寧な指導が受けられます。
体験レッスンだけでなく、スタジオ見学のみの利用もできるので興味のある方は是非利用してみてください。
studio glow
| スタジオ名 | studio glow |
| 店舗 | ・studio glow 長崎市樺島町6-5 共栄ビル4階 ・Kuriyaクラス 長与町高田郷62-1 Kuriya本店(チョープロ本社内) |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■通常料金 ①グループクラス ピラティス、ジャイロキネシス® 1クラス 2,000円 ②ピラティス(専用マシン) ジャイロトニック® ・イントロセッション75分 初回のお試し料金 3,500円 ・プライベートセッション 60分5,000円 75分6,000円 ・セミプライベートセッション2人60分 1人当たり3,500円 ・トリプルセッション(3人70分) 1人当たり3,000円 ・産前産後セッション 60分 5,000円 ③Kuriyaクラス マットピラティス、ジャイロキネシス® 1クラス 2,000円 |
| レッスン内容 | ピラティス、ジャイロキネシス®、ジャイロトニック® |
| 開催時間 | グループクラス 火曜日19:00 〜 20:15 Kuriyaクラス 月曜日19:00 〜 20:15 ピラティス(専用マシン) ジャイロトニック®のクラスはホームページに営業時間が掲載されていないので 詳細は直接メールか電話でお尋ねください |
| 男性利用 | ホームページに詳細が掲載されていないため、直接メールか電話でご確認ください |
studio glow
Kuriya本店
studio glowはピラティスだけでなくジャイロトニック®、ジャイロキネシス®、といった人気のトレーニングも利用できるスタジオです。
ヨガや太極拳、ダンス、水泳といった要素を取り入れたジャイロトニック®、ジャイロキネシス®は身体の内側からトレーニングできるレッスンとして支持を受けています。
産前産後の指導も行っているのでマタニティピラティスを探していた方にオススメのスタジオです。
vivius pilates&yoga
| スタジオ名 | vivius pilates&yoga |
| 店舗 | 長崎県大村市上諏訪町 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■体験レッスン 体験マシンピラティス60分 7,700円 ■通常料金 ①マシンピラティス60分 9,900円 ②マシンピラティス月2回 60分 18,700円 ③マシンピラティス月3回 60分 27,500円 ④マシンピラティス月4回 60分 36,300円 ⑤ヨガ都度払い 60分 3,300円 ⑥ヨガ月2回コース 60分 5,500円 ⑦ヨガ月3回コース 60分 7,700円 ⑧ヨガ月4回コース 60分 9,900円 |
| レッスン内容 | マットピラティス、マシンピラティス |
| 開催時間 | 料金ぺージの予約欄からご確認ください |
| 男性利用 | ホームページに詳細が掲載されていないため、直接電話かメールでお尋ねください |
vivius pilates&yogaはヨガとマシンピラティスの指導が受けられるスタジオです。
インストラクターの方は以前不妊治療を受けられていたそうですが、ヨガを利用することで体質改善に成功し、自然妊娠でご家族を授かられたそうなので、そういった相談にも柔軟にのってくれるでしょう。
満員になるほどの人気のスタジオなので、気なる方はこまめにInstagramをチェックしたり直接メールなどをすることをオススメします。
ピラティスタイム
| スタジオ名 | ピラティスタイム |
| 店舗 | 長崎県島原市有明町大三東戊1954 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 プライベートレッスン 3,000円 |
| レッスン内容 | マットピラティス |
| 開催時間 | 月曜日 〜 金曜日 9:30 ～ 18:00 土曜日・日曜日 9:30 ～ 18:00 ホームページのスケジュール欄に詳細が書かれているのでご確認ください |
| 男性利用 | ホームページに詳細が掲載されていないため、直接電話かメールでお尋ねください |
ピラティスタイムはマットピラティスがメインのピラティススタジオです。
マットピラティスを低価格でピラティスを利用されたい方に支持を受けています。
プライベートレッスン90分のじっくり利用者に寄り添った指導を4,000円で利用できるのでオススメです。
ピラティスマシンの種類とその種目、効果について
ここではピラティスで用いられるマシンと、それぞれの代表的な種目をご説明いたします。
芝各マシンにつき2種類ずつ動画で解説いただきました！
 リフォーマー | 日本では代表的なマシン。 マットピラティスでは難しいエクササイズが可能 |
 キャデラック | ピラティス氏が最初に作ったマシン。 基礎的なものからアクロバティックなものまで対応 |
 チェア | 小さいので狭いスタジオにも多くある。 初心者からアスリートまで対応できるすぐれもの |
 ラダーバレル | 腰痛改善、姿勢改善によく利用される。 とはいえ全身のエクササイズにも対応 |
 スパインコレクター | 猫背や反り腰の人に重宝される。 難易度・強度が低めで初心者にもわかりやすい |
リフォーマーのエクササイズ例
キャデラックのエクササイズ例
チェアのエクササイズ例
ラダーバレルのエクササイズ例
スパインコレクターのエクササイズ例
深く知りたい人にはマシンピラティスの効果とメニューガイドでもくわしく説明しています。
芝初めてピラティススタジオの体験を考えている人にとって、参考になれば幸いです！
ピラティス関連でみなさんがよくする質問はこちら
ピラティススタジオ入会時の注意点｜予期せぬ盲点に要注意
いざピラティスの体験や見学にいくと、最後にカウンセリングや入会案内を受けることも多いです。
新しいことを始めようと気分が高まっていると、判断力が鈍ってしまうこともたまにありますよね。
その際に、しっかり契約前に確認したいチェックリストをご用意しました。
レッスンの種類や開催スケジュールについて
あなたの悩みにアプローチできる内容か
自分のライフスタイルでもきちんと無理なく通えそうか
あなたの過去の怪我や、体調に配慮した指導有無
持病や既往歴がある人は、その不安があってもきちんと対応してもらえそうか
自分が通いたい時間帯の混雑具合について
通いたい時間帯で、予約がきちんと取りやすいかどうか
オンライン予約システムがあれば、本当にに混雑していないか確認するなど
予約のキャンセルポリシーについて
急な予定変更があった場合の対応がどうなるか
無償キャンセルの期日やペナルティの有無など
一見して分からない不明瞭な料金体系
記載されていない追加料金や、隠れた費用がないか
あなたにとって不利な契約条件
特にキャンペーンが適用の際に、あまりに不利な契約の縛りがないか
契約期間が長すぎたり、キャンペーンの適用されるプランが限定的など
上記は、契約後に後悔しやすく不満につながりやすい項目です。
体験や見学の当日に、もう一度読み直してから参加してみてください！
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長崎県のマシンピラティススタジオまとめ
昔から海外との交流が盛んだった長崎は、独自の文化が育ちヨーロッパを思わせる街並みで人気の場所です。
長崎ちゃんぽん、カステラといったお土産や有名なグルメのほか、平和記念公園、軍艦島といった観光地もあり今後も注目されていくエリアでしょう。
最後にピラティススタジオを選ぶ際に押さえておくべき3つのポイントを振り返っていきます。
- 月会費やレッスン料の価格
- インストラクターの質
- 各スタジオのレッスンの種類や質
マシンピラティスはインストラクターの専門的な指導のもとトレーニングをすることで効果を実感できます。
自分がピラティスを利用しようと思っている目的を明確にし、相性の良いスタジオ選びをしてください。
そのためには情報収集が必要です。
相性を見極めて、絞られたスタジオの中から体験レッスンを利用してみてください。
実際の設備、スタジオの雰囲気、スタッフの人柄といったホームページだけではわからなかった情報を知るチャンスです。
みなさんが最高のスタートが切れるピラティススタジオと出会えることを祈っています。