最近耳にする「セミパーソナルジム」ってどんなジムなんだろう？
東京にはどのエリアにセミパーソナルジムがあるのかな。
おすすめポイントが知りたいんだけど・・・
この記事はそんな方に向けた内容となっており、東京にあるセミパーソナルジムを厳選して10スタジオご紹介します。
セミパーソナルジムとはいっても、トレーナーが同時に指導する最大人数や料金設定など場所によって全く違います。
チェックするべき比較ポイントは以下の5項目です。
- 入会金
- 月額料金
- 予約制かどうか
- トレーニング時間
- 同時利用は何名までか
どのセミパーソナルジムも、無料〜格安にて体験トレーニングが利用できます。
まずは体験に行ってみてくださいね！
セミパーソナルトレーニングは何が違う？
パーソナルトレーニングとは違って
1人のトレーナーが同じ時間に2〜5名程度の会員に指導する
それがセミパーソナルトレーニングです。
フィットネスジムとパーソナルジム、それぞれと比較してのデメリット・メリットをお伝えします。
芝解説が必要ない方はスキップしてくださいね！
セミパーソナルジムのデメリット
完全マンツーマンのパーソナルジムと比較すると以下のデメリットがあります。
お金に余裕がある人は、完全マンツーマンのプライベートジムのほうが良いかもしれません。
次にフィットネスジムと比較したときのデメリットは
とにかく多くの会員を収容できるフィットネスジムと比較してしまうと、セミパーソナルジムの設備は最低限になりがちです。
また料金も人数を制限している分、少し高くなってしまいます。
それでは次にセミパーソナルのメリットです。
セミパーソナルジムのメリット
まずはパーソナルジムと比較してみますと、このようなメリットがあります。
一番はやはり料金面です。
半額程度で通えるため長く続けやすくリバウンドもしづらいのが特徴です。
またフィットネスジムと比較したときのメリットはこちら。
料金は少し高くなってしまうのですが、セミパーソナルジムはその分しっかりと自分のカラダを変えるための環境が特徴です。
女性専用のセミパーソナルジム
セミパーソナルトレーニングにも女性専用のジムがあります。
芝男女通えるジムを探している方はスキップしてくださいね！
男性の目が気になりがちな方は、まずは以下のジムから体験トレーニングに行ってみてはいかがでしょうか。
Forzaフィットネススタジオ
Forzaは最大定員6名となるセミパーソナルジムです。
複数のトレーナーが常駐しており、メニューやフォームについてきちんとお声がけをしていただけます。
関東では
- 池袋店
- 神田店
- 下高井戸店
- 住吉店
- 行徳店
- 東北沢店
にあり、東北沢店のみ男女兼用となっています。
| 営業時間 | 店舗による |
| 体験トレーニング | 1,000円 |
| 入会金 | 5,500円 |
| 価格 | 店舗による |
| 食事指導 | なし |
| 公式サイト | https://forza-gran.com/ |
体験トレーニングは「ウェア・シューズ・水」をご提供いただけるそうで手ぶらで体験も可能です。
1,000円と格安なので、気になったらぜひチェックしてみてください。
EXPA by RIZAP
番外編として最後にご紹介するのは、あのRIZAPが監修している「EXPA」という暗闇フィットネススタジオです。
女性の美にフォーカスしたプログラムを暗闇のスタジオでトレーナーに追い込んでもらえます。
東京では
- 池袋
- 高田馬場
- 銀座
- 大森
に店舗があります。
月額料金は10,000〜20,000円の幅で、別途入会金が11,000円かかります。
男女通えるセミパーソナルジム
ここからご紹介するのは、男女ともに通えるセミパーソナルジムです。
異性の友人とも通えますし、運動習慣をつけたいというご夫婦にもおすすめできます。
セミパーソナルジムELEMENT池尻大橋
ELEMENTはもともとパーソナルジムの通い放題を提供しているジムです。
今回ご紹介する池尻大橋店だけが、今のところセミパーソナルトレーニングを導入しております。
ELEMENTの最大定員は4名となっています。
| 住所 | 東京都目黒区青葉台3-12-7 B1階 |
| アクセス | 池尻大橋駅東口徒歩10分 |
| 営業時間 | 10:00~22:00 |
| 体験トレーニング | 3,300円 |
| 入会金 | 33,000円 |
| 価格 | デイプラン17,380円 レギュラープラン21,780円 ペアプラン17,380円 |
| 食事指導 | 1ヶ月11,000円（希望制） |
1回のセッションは45分なので、忙しい人でも気楽に続けることができますね。
またタオル、シューズは無料でレンタルが可能なので身軽に通うことが可能です。
芝体験取材も実施しました！
EMSスーツのセミパーソナルEvolv
Evolvは話題となったEMS（※Electrical Muscle Stimulation）というスーツを着用してトレーニングをおこなうジムです。
着用するスーツには全身各所に電流を流すパッドが着いており、通常の運動効果を著しく飛躍させるそうです。
もちろん電流といっても、怪我や後遺症が残るような強さではありません。
| 店舗 | Evolv 成城学園前店（Googleマップで見る） Evolv 荻窪店（Googleマップで見る）※女性専用スタジオ Evolv 五反田店（Googleマップで見る） Evolv 武蔵小山店（Googleマップで見る） ホットヨガ & Evolv EMSトレーニング LAVA銀座本店（Googleマップで見る） |
| 体験トレーニング | キャンペーン中により 500円 |
| 入会金 | 33,000円 |
| 価格 | マンスリーライト（月4回） ｜ ￥21,780 マンスリースタンダード（月10回）｜￥27,280 マンスリープレミアム（通い放題）｜ ￥36,080 |
たったの15分でトレーニング自体は終わります！
またEMSスーツも自分専用のものが受け取れて、かつ店舗で保管してくださるので自分で洗う必要もありません。
手ぶらでいけるので、どんなに忙しい人でもEvolvなら続けられそうですね。
芝体験取材も実施しました！
＼キャンペーン中につき体験料ワンコイン500円／
トレーニングボックス（旧名:トレーニングパーク）
トレーニングボックスの最大定員は6名となっております。
| 住所 | 東京都渋谷区恵比寿西1-30-14 エコー代官山B1 |
| アクセス | 代官山駅徒歩3分、恵比寿駅徒歩4分 |
| 営業時間 | 7:00～22:00 |
| 体験トレーニング | 4,400円 |
| 入会金 | 33,000円 |
| 価格 | クラシック｜ 月4回/週1 通常￥17,600 ゴールド ｜ 月6回/週1.5 通常￥26,400 プラチナ ｜ 月8回/週2 通常￥35,200 ゴールド ｜ 無制限 通常￥52,800 |
| 食事指導 | なし |
トレーニングボックスのメニューは、マシンを使わずケトルベルやトレーニングロープなどを使用します。
3つまでのは同じメニューをこなし、4つ目のメニューは個人が選択できるシステムとなっています。
芝体験取材も実施しました！
BETTER BODIES HI（ベターボディーズハイ）
「BETTER BODIES HI」の最大定員は21名となっております。
（※コロナ対策で現在は10名）
| 住所 | 東京都港区南青山２丁目２７−１８ パサージュ青山 1F |
| アクセス | 代官山駅徒歩3分、恵比寿駅徒歩4分 |
| 営業時間 | 平日 ｜6:45～21:15 土日祝｜8:45〜17:15 |
| 体験トレーニング | 2,980円 |
| 入会金 | 11,000円+11,000円（心拍数センサー） |
| 価格 | プレミアムメンバー ｜27,280円 スタンダードメンバー ｜19,580円 ライトメンバー ｜15,180円 |
| 食事指導 | なし |
| 公式サイト | https://betterbodies.s-re.jp/bb/ |
「BETTER BODIES HI」は独自開発されたマシンにより、たった45分で十分な運動量を確保できるスタイルをとっています。
また、Uber Eatsでも提供しているプロテインは大好評！
（プレミアムメンバーは毎回無料で飲めます）
心拍数や消費カロリーもモニターに映し出されるので、安心もモチベーションも確保されています。
芝体験取材も実施しました！
ZERO by FITNESS GYM T.I.S
T.I.Sは約40〜70分のトレーニングに加えて、有酸素運動は無制限でおこなうことができます。
通い放題ではなく月8回までのシステムとなっています。
| 住所 | 東京都世田谷区鎌田3丁目10-3 |
| アクセス | 二子玉川駅徒歩15分 |
| 営業時間 | 平日9:00 〜 23:00 土日祝9:00 〜 19:00 |
| 体験トレーニング | 無料 |
| 入会金 | 44,000円 |
| 価格 | 21,800円（月8回） |
| 食事指導 | 不明 |
| 公式サイト | https://tis-sports.com/ |
たまプラーザ店以外にも、東京エリアには
- 三宿店（池の上駅より徒歩10分）
- 弦巻3丁目店（桜新町駅より徒歩8分）
- 弦巻4丁目店（桜新町駅より徒歩8分）
神奈川エリアには
- たまプラーザ店（たまプラーザ駅より徒歩5分）
- センター南店（センター南駅より徒歩2分）
と複数店舗があります。
JAMROCK fitness
JAMROCKは月8回と通い放題の2プランがあります。
また複数名の同時申し込みで、月8回プランは2,200円割引が設定されています。
| 住所 | 東京都葛飾区新小岩 1-51-12 |
| アクセス | 新小岩駅徒歩5分 |
| 営業時間 | 平日10:00〜22:00 土曜10:00〜20:00 日祝10:00〜18:00 |
| 体験トレーニング | 無料 |
| 入会金 | 33,000円 |
| 価格 | 21,800円（月8回） 41,800円（通い放題、入会金はなし） |
| 食事指導 | なし |
| 公式サイト | https://jamrock-fitness.com/ |
JAMROCKは会員の7割が女性だそうで、女性スタッフもおります。
シャワールームも完備されているので、女性でも安心して通うことができます。
TRY FIT
TRY FITの最大定員は3名となっています。
| 住所 | 東京都世田谷区中町5-31-2 |
| アクセス | 上野毛駅徒歩11分 |
| 営業時間 | 平日 9:00~22:00 土日祝 9:00~19:00 |
| 体験トレーニング | 無料 |
| 入会金 | 22,000円 |
| 価格 | 21,800円 |
| 食事指導 | なし |
| 公式サイト | https://www.tryfit.jp/ |
完全通い放題ではなく月に8〜9回（週2回）が目安として設定されているようです。
またシャワールームやカフェスペースだけでなく、館内にはWiFiの用意もあります。
再ブーム到来？東京のピラティススタジオなら
パーソナルジムに近しい存在として「ピラティス」もあります。
ヨガにも似ているのですが、根源にあるのはリハビリです。
インナーマッスルや体幹を鍛えて、身体を健康的に、姿勢をきれいに保つことができます。
東京にあるマシンピラティススタジオについては以下の記事でまとめてあります。