昨今、ピラティスは日本のみならず世界中で大流行しています。
今やヨガよりもピラティスが注目されるようになったきっかけは、モデルやインスタグラマー、スポーツ選手といった方々がトレーニングに取り入れるようになったからです。
ピラティスは女性が追い求めている美しさだけでなく、健康の維持・増進、スポーツのパフォーマンス向上にも効果が期待できます。
コロナ禍に入り、筋トレをしている方やジム通いをする方が増えてきました。
ジム通いをしている方であれば、無理なトレーニングをしてしまった結果、怪我をしたことはありませんか？ピラティスが支持されている理由の1つとして、オーバートレーニングによる怪我が少ないというのがあります。
というのも、ピラティスの中でも特にマシンピラティスは特別な器具を使用して、怪我の心配が少ない上に効率的で効果的なトレーニングが可能なのです。
「運動が苦手」「体が硬い」といったトレーニングに億劫になっている方でも筋肉を付けることができます。
覚えておいてほしいのが、ピラティスは他のトレーニングとは違ってそもそもリハビリの観点から考案されました。
だから、ピラティス初心者はもちろんのこと、高齢者の方まで安心して利用できます。
この記事では、所沢市でオススメのピラティスを利用できるスタジオを6つご紹介しています。
興味のある方は下記の記事を読んでスタジオ選びの参考にしてみてください。
- 所沢市でオススメのピラティススタジオはどこなのか？
- 初心者なら押さえておきたいピラティススタジオはどこなのか？
- ピラティススタジオの違いって何？
ピラティスを一度体験してみたいけれど、どのスタジオを選んで良いかわからない方は多いのではないでしょうか？
ピラティスを利用するのに躊躇してしまう方が少なくありません。
それは、価格が高かったり、知らない専門用語や横文字が多くわかりにくいというのがあります。
スタジオによってもコースやプログラムの名前が違うなど、ピラティスは知らなければ間違った選択をしてしまうような書き方をしているホームページもあるのです。
この記事ではピラティスの専門用語の解説やスタジオ選びで押さえておいて欲しいポイントを詳しく解説しています。
芝1度ピラティスを体験してみたいという方はキャンペーンを利用して、お試しください。
自分に合ったピラティススタジオが見つかると良いですね。
所沢市のピラティススタジオの選び方｜大事な3つの比較ポイントを徹底解説！
この項目では、所沢市にあるピラティススタジオを選ぶ上で、知っておいて欲しい重要ポイントを3つに絞って詳しく解説しています！
- 月会費とレッスン料金
- インストラクターの質
- 各スタジオのプログラムの質や種類
ピラティスは初心者から高齢者まで幅広い層の方々が利用できるトレーニングです。
ピラティスは怪我の心配が少なく効率的に効果的なトレーニングができますが、適当にスタジオを選んでしまってはいけません。
なぜなら、利用者とスタジオとの相性があるからです。
利用者ができることとスタジオが謳っている強みがマッチすることで、より効果的なトレーニングが実現します。
下記では利用者とスタジオの相性を見る際に役立つチェックポイントを詳しく解説しています。
是非、記事を読んでスタジオ選びの参考にしてください。
芝解説が不要な方はおすすめピラティス紹介までスキップしてくださいね！
1.月会費とレッスン料金
ピラティススタジオに通うためには料金が掛かります。
ピラティスは価格帯が高い傾向にあるので、無計画にスタジオを選んでしまうと支払いができなくなってしまうこともあるでしょう。
まず、大前提としてピラティスの効果を実感するためには最低でも3ヵ月は掛かることを覚えておいて下さい。
つまり3ヵ月分の合計の費用を把握することがポイントになります。
費用が高額で通えないと思った方にオススメなのが体験レッスンです。
体験レッスンを利用し、体験日当日に入会することで、高額な入会金が無料になることがあります。
しかし、注意も必要です。
キャンペーンの中には3ヵ月～1年の利用が条件の場合があります。
契約の条件によっては退会時に解約金がかかることがあるので必ずチェックしましょう！
2. インストラクターの質
スタジオ選びではインストラクターの経歴や実績も確認して下さい。
経歴や実績などを見ることで、インストラクターの質や利用者との相性がわかります。
そこで、インストラクターが資格を保有しているか必ずチェックしておいて下さい。
- basi pilates
- PHI Pilates
- JAPICAピラティス
- IHTA
- Stott Pilates
- POLESTAR PILATES
資格といっても上記のような種類があります。
中でも
は歴史も長く国際的ライセンスです。
各スタジオのホームページにはインストラクターの紹介欄があります。
紹介欄には、所持している資格や実績、経歴、スタジオ設立の意図などインストラクターに人柄や質を評価する上で知っておきたい情報がたくさんあるはずです。
自分との共通点やインストラクターを信頼できる情報を手に入れることができます。
3. 各スタジオのプログラムの質や種類
- 「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合うか
▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ - 「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合うか
▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめ
ピラティスには「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類が存在します。
マットピラティスはピラティスがどんなものか知りたい方にオススメですが、特に初心者の方にはマシンピラティスを体験してもらいたいです。
マシンピラティスで使用する特別な器具は、利用者の身体に合わせてトレーニングの負荷を自由に変えることができます。つまり、無理のない力を効率的に身体にかけることで、怪我の少なないトレーニングが可能になるということです。
「マットピラティス」「マシンピラティス」とは？
ピラティスには大きく分けて下記の2種類があります。
- マットピラティス
･･･体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。 - マシンピラティス
･･･専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。
下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています！
| 比較ポイント | マシンピラティス 専用のマシンを使用 | マットピラティス マットの上で行うエクササイズ |
|---|---|---|
| 初心者におすすめか | マシンが動きを矯正 | フォーム習得が難しい |
| トレーニング効率 | 高い | 熟練度に依存 |
| スタジオ料金の相場 | 10,000円~15,000円前後 | 8,000円~13,000円前後 |
＞＞参考：ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ？目的と効果に沿った選び方
上記の表でもまとめましたが、マシンピラティスは自分の身体に合ったトレーニングが可能になります。
沢山の方に支持を受けているのは、効果を実感している方々が多いからです。
芝私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です！
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….
以下は、私がマシンピラティスしている様子です。
もしも、マットとマシンのどちらかで迷ったら、マシンピラティスのレッスンが利用できるスタジオを選びましょう！
最初にマシンピラティスを利用していても、合わないと思ったらマットピラティスに変更も可能です。
「グループレッスン」か「プライベートレッスン」か
ピラティスには人数の選択によって「グループレッスン」と「プライベートレッスン」があります。
指導を受ける際の人数は、効果を実感する上で重要な項目です。
レッスンの人数はトレーニングの効率性に関わっているからでしょう。
グループレッスンは複数の利用者で行うトレーニングのことを言います。
最近ではコロナ禍に入って、少人数制（3～6名程度）のスタジオを増えてきました。
グループレッスンはコストを抑えられることから、ピラティスを初めて利用する方に支持を受けています。
プライベートレッスンはインストラクターの方と1対1でトレーニングを行うものです。
価格がグループレッスンよりも少し高くなります。
その代わり、プライベートレッスンは効率的にトレーニングができるメリットがあるのです。
- グループレッスン
･･･10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちます - プライベートレッスン
･･･グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式
複数の利用者と一緒にトレーニングをしたい方は、グループレッスンを選択して下さい。
他の利用者とトレーニングをすることで生まれる競争心は、モチベーションに繋がります。
何事も継続しなければ効果は実感できません。
価格が少々高くても、マイペースにトレーニングを受けたい方は、プライベートレッスンを選択して下さい。
効果はもちろんのこと、他の利用者の前では聞きにくかったことなどをインストラクターの方にその場ですぐに相談しやすいというメリットがあります。
所沢市でおすすめのピラティススタジオ7つ
所沢市でおすすめのピラティススタジオは次の7つです。
- pilates K 所沢店
- クラブピラティス所沢
- 新所沢 バーグピラティス スタジオ
- Pilates Studio Reset
- スタジオFEEL
- ピラティスaimee
- ルネサンス新所沢
それぞれのピラティススタジオの特徴を、1つずつ紹介していきます。
pilates K 所沢店
| スタジオ名 | pilates K 所沢店 |
| 店舗 | 埼玉県所沢市日吉町3-5KRPアベニュー2F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■体験レッスン マシンピラティス・グループレッスン体験 0円 ■マンスリーメンバープラン マンスリー4メンバー：13,420円 マンスリーフルメンバー：16,170円 マンスリーデイメンバー：14,520円 ・チケットプラン 1回3,850円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 火～金(木除く) / 10時00分～21時30分 木 / 17時30分～21時30分 土・祝 / 10時00分～18時00分 日 / 10時00分～17時30分 定休日：月曜日 |
| 男性利用 | 不可 |
Pilates Ｋ 所沢店はピラティス初心者の方からも支持を受けている女性専用マシンスタジオです。
ピラティスマシンのリフォーマーを音楽に合わせて行うグループレッスンは、利用者から楽しく飽きないから続けられると言われています。
Pilates Ｋではマシンピラティスが価格を抑えて利用できるので、利用者も増えています。
都内でも沢山の店舗を構えるピラティスKは今後も増えていくでしょう！
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あわせてお読みください。
クラブピラティス 所沢スタジオ
| スタジオ名 | クラブピラティス 所沢 |
| 店舗 | 埼玉県所沢市東町10-16 廣澤ビル1F |
| 料金 | ※クラブピラティスは各プログラムの価格が非公開のため直接メールや電話でお問い合わせください ■イントロクラス 30分無料体験クラス ■プログラム （各プログラムでレベル分けされています） ・リフォーマーフロー ・フィット ・カーディオスカルプ ・センターバランス ・コントロール ・リストア ・サスペンド ・ティーン ■グループクラス会員 （会員数の状況により変動する可能性があります） ・EFT4 ・・・月4回コース ・EFT8 ・・・月8回コース ・UNLIMITED ・・・通い放題コース ・ANNUAL ・・・年間一括払い |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 月曜：9:30~21:00 火曜：7:30~21:00 水曜：7:00~14:00 木曜：9:00~12:30,16:30~21:00 金曜日 : 7:00 ～ 20:30 土曜日 : 8:00 ～ 18:00 日曜日 : 7:00 ～ 18:00 |
| 男性利用 | 可能 |
クラブピラティス所沢は国際資格を持ったインストラクターが在籍する世界最大級の大手ピラティススタジオです。
認定インストラクターは数百時間のトレーニングを受けており、指導経験が豊富なので初心者から高齢者まで安心してトレーニングに取り込めるでしょう！
グループレッスンもプライベートレッスンも利用できます。
マシンピラティスを使ったレッスンが8種類（4段階）あり、飽きることなくモチベーションを保てると沢山の利用者から支持を受けています。
体験レッスンもあるので、興味のある方は是非利用してください。
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【体験取材実施】クラブピラティス全スタジオの料金&口コミ843件を徹底調査
もあわせてお読みください。体験取材の内容もまとめました！
新所沢 バーグピラティス スタジオ
| スタジオ名 | 新所沢 バーグピラティス スタジオ |
| 店舗 | 埼玉県所沢市緑町1-18-1 SHOUEIビル2F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■体験レッスン ・マシンピラティス体験レッスン 4,000円 ・マットピラティス体験レッスン 1,000円 ■通常料金 ・マシンプライベートピラティス 1回 6,000円 ➡ 2023年7月1日から1回6,600円 月4回 22,000円 有効期限2ヵ月（1回当たり5,500円） ➡ 2023年7月1日から4回 24,000円 ・マットグループレッスン 1回 2,000円 月4回 7,000円 有効期限2ヵ月（1回当たり 1,750円） |
| レッスン内容 | マシンピラティス、マットピラティス |
| 開催時間 | 営業時間 9:00 ～ |
| 男性利用 | ホームページに記載がないため、直接メールか電話にてご確認ください |
新所沢 バーグピラティス スタジオはマットとマシンを利用できるピラティススタジオです。
ただし、マットはグループレッスン、マシンはプライベートレッスンに限ります。
現在マシンピラティスの体験レッスンは、予約枠の確保が困難になるほど人気のため、受付を一時中止しています。
どのタイミングで再開されるかわからないので、気になる方は小まめにホームページをチェックするか、直接メールか電話でご確認ください。
グループレッスンもプライベートレッスンも価格帯が抑えられているので、ピラティス未経験の方にオススメです。
Pilates Studio Reset
| スタジオ名 | Pilates Studio Reset |
| 店舗 | 新所沢駅東口より徒歩15分程度 （※プライベートスタジオのため予約の際の際に公開） |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■体験レッスン ・プライベートレッスン(60分) 4,000円 ・プライベートレッスン(30分) 3,000円 ■通常レッスン ・プライベートレッスン(60分) 6,000円 ・プライベートレッスン(30分) 4,000円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | プライベートレッスンスタジオのため詳しくは直接メールか電話でご確認ください |
| 男性利用 | 紹介された方に限り男性の利用可能 |
Pilates Studio Resetは、インストラクターの方とマンツーマンでピラティスマシンを利用できる女性限定プライベートレッスンスタジオです。
男性利用に関しては紹介者のみになるので、詳細はスタッフにお尋ねください。
このスタジオでは、ピークピラティス(PMAに所属:世界で通用する水準のピラティス団体)のピラティスを体験できます。
インストラクターの方は介護予防運動指導員の資格保持者なので、高齢者の方も安心して利用できるでしょう。
スタジオFEEL
| スタジオ名 | スタジオFEEL |
| 店舗 | 埼玉県所沢市緑町2-14-1 YKS新所沢ビル207 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税抜き価格です ■ピラティスレッスン 「パーソナル」 ・初中級60分 3,000円 ・中級 お悩み箇所 60分 3,500円 「グループ」 ・ 60分 2,000円 ・2名 2,500円 ※初めての方は半額 ■「ヨガ」 1名様 3,500円 2名様 5,000円 ※月に2回以上参加の場合割引が可能です ■「少林寺気功」 ・初回（体験レッスン）個人レッスン 2,000円 ・2回目以降 通常レッスン 2,500円（グループ） ・個人レッスン 3,000円 ■手もみ庵 ・30分 1800円 上半身・下半身のみ ・40分 2400円 上半身・下半身にワンポイント ・60分 3500円 おすすめ 全身 ・90分 5000円 全身をまんべんなく ・セルフメンテナンストレーニング 1時間レッスン料金 500円 |
| レッスン内容 | マットピラティス、ヨガ、少林寺気功 |
| 開催時間 | 「ピラティス」 水曜 15:00 ～ 17:30(この内で1時間） 金曜 10:00 ～ 11:00、15:00～18:00(この内で1時間） 「ヨガ」 詳細はホームページでスケジュールをご確認ください 「少林寺 気功」 月曜 18:00 ～ 20:00（この内で1時間） 金曜 18:00 ～ 20:00 「手もみ庵」 詳細はホームページでスケジュールをご確認ください |
| 男性利用 | ホームページに記載がないため、直接メールか電話にてご確認ください |
スタジオFEELはピラティスだけでなくヨガや少林寺気功なども利用できるスタジオです。
行われているピラティスはマットレッスンのみです。
数千円で利用できるので、価格的な負担も少ないのではないでしょうか。
グループレッスンの指導になりますが、4人程度の少人数制なのでインストラクターの方の指導をしっかり受けられるでしょう！
ピラティスaimee
| スタジオ名 | ピラティスaimee |
| 店舗 | 埼玉県所沢市小手指町1－2－8 ノザワ産業ビル2F 202 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■通常料金 ・プライベートレッスン 60分 7,000円 90分 10,000円 120分 13,000円 ・出張レッスン 60分 9,000円 + 交通費 90分 12,000円 + 交通費 ■小手指教室 ・毎週月曜日（祝日を除く）13:00 ～ 14:00 ・スタジオダンシングワープ （ 埼玉県所沢市小手指町１丁目２−８） ・体験1,000円 ・単発2,500円 回数券 5回 10,000円（1回当たり2,000円） 回数券10回 18,000円（1回当たり1,800円） 回数券20回 32,000円（1回当たり1,600円） ■ままとこらぼ ・毎週月曜日（祝日を定休日）11:00 ～ 12:00 ・8,000円 5回回数券（１回約60分） ※初めての方は単発で受講できます（入会金なし・1回1,600円） ■オンライン プライベートレッスン60分 6000円 |
| レッスン内容 | マットピラティス |
| 開催時間 | ホームページの各レッスン項目でお確かめください |
| 男性利用 | ホームページに記載がないため、直接メールか電話にてご確認ください |
ピラティスaimeeはマットピラティスのプライベートレッスンを受講できるスタジオです。
出張レッスンのほか、バランスボールによるトレーニングも行っています。
保育士、ベビーマッサージの経験もあることから、子育てをされている方であれば相談にのりやすいことも多いはずです。
また、有効期限の長い回数券での利用ができるので、自分のライフスタイルに合わせて通うことができます。
自分のライフスタイルに合った時間を確保しやすいスタジオといえるでしょう！
ルネサンス新所沢
| スタジオ名 | ルネサンス 新所沢 |
| 店舗 | 埼玉県 所沢市美原町2-2966 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■体験レッスン 初めての方に限り1人 550円 ■入会金 3,300円 ※入会時には月会費2ヵ月分の費用が必要です。開始日によって費用も異なります ■事務手数料 5,500円 ■通常料金 月4回 60分 7,480円 ※スイミング会員の方は重複割引が適用され、月に5,280円で利用できます ■週割りスタートプラン（その月の開始日から割引がききます） ・2週目から開始 25％OFF ・3週目から開始 50％OFF |
| レッスン内容 | マットピラティス |
| 開催時間 | 水曜日 9:40～10:40 ※月・水～金曜日：14:50～18:00はジュニアスクール専用時間の為 成人会員様はご利用がいただけません。 ※火曜日は休館日となります。 休館日 火曜日、年末年始、夏季、他のクラブが定める休みの日 |
| 男性利用 | 可能 |
ルネサンス新所沢は週に１回低価格でマットピラティスを利用できるスタジオです。
価格が安いからといってトレーニングの質が低いということではありません。
インストラクターの方は国際資格を所持しているので、初心者から高齢者まで安心して利用できます。
入会したけれどやっぱり自分に合わなかった、辞めたい、という方のための返金制度があるので初心者には挑戦しやすいのではないでしょうか？
スイミングスクール会員の割引プラン、週割プランなどお得なプランが充実しているるので是非利用してみてください。
ピラティスマシンの種類とその種目について
ここではピラティスで用いられるマシンと、それぞれの代表的な種目をご説明いたします。
芝各マシンにつき2種類ずつ動画で解説いただきました！
 リフォーマー | 日本では代表的なマシン。 マットピラティスでは難しいエクササイズが可能 |
 キャデラック | ピラティス氏が最初に作ったマシン。 基礎的なものからアクロバティックなものまで対応 |
 チェア | 小さいので狭いスタジオにも多くある。 初心者からアスリートまで対応できるすぐれもの |
 ラダーバレル | 腰痛改善、姿勢改善によく利用される。 とはいえ全身のエクササイズにも対応 |
 スパインコレクター | 猫背や反り腰の人に重宝される。 難易度・強度が低めで初心者にもわかりやすい |
リフォーマーのエクササイズ例
キャデラックのエクササイズ例
チェアのエクササイズ例
ラダーバレルのエクササイズ例
スパインコレクターのエクササイズ例
深く知りたい人にはマシンピラティスの効果とメニューガイドでもくわしく説明しています。
芝初めてピラティススタジオの体験を考えている人にとって、参考になれば幸いです！
ピラティス関連でみなさんがよくする質問はこちら
所沢市にもピラティススタジオが増えてきた！
都心へのアクセスがよく、商業施設が増えてきた所沢市にもピラティスを利用できるスタジオがあります。
まだまだスタジオの数は少ないですが、今後増えて来る可能性があるでしょう！
最後にピラティススタジオを選ぶ上で重要な3つのポイント振り返っていきます。
- 月会費やレッスン料の価格
- インストラクターの質
- 各スタジオのレッスンの種類や質
ピラティスは継続することで効果を実感できます。
満足するピラティス生活を実感するためには、自分の身体に合ったスタジオを見つけることが重要です。
今回の記事を読むだけで、自分が利用できそうなスタジオが絞れるでしょう。
興味のあるスタジオを見つけたら、是非とも体験レッスンを利用してみてください。
キャンペーンを利用できるだけでなく、ホームページだけでは分からなかったことが実際に体験することで感じられるはずです！