みなさん、最近ピラティスが流行していると感じませんか？
モデルやインスタグラマー、K-POPアイドルなど著名人がSNSでピラティスの指導を受けている画像や動画を見かけるからでしょう。
今ではアスリートはもちろん、社内トレーニングとしてピラティスを取り入れる企業も出てきました。
コロナ禍に入り、健康志向はさらに高まってきています。
ピラティスはインナーマッスルを鍛えながら、姿勢改善の効果もあることを知っていますか？
ただ筋肉を付けるだけではなく、身体が綺麗に見えるように鍛えることができるのです。
そして、ピラティスは初心者から高齢者まで幅広層の方が利用できます。
ピラティスがリハビリの観点から考案された経緯があるからです。
低い負荷で自分の身体の可動域や筋肉量に合わせたトレーニングが可能になるので、怪我の予防をしつつ鍛えることができます。
この記事では、大橋・高宮でオススメのマシンピラティスを利用できるスタジオを6つご紹介しています。
下記の記事を参考にスタジオ選びをしてききましょう！
- 大橋・高宮でオススメのピラティススタジオはどこなのか？
- 初心者なら押さえておきたいピラティススタジオはどこなのか？
- ピラティススタジオの違いって何？
今回の記事では、ピラティスの中でもマシンピラティスを中心に解説しています。
なぜなら、マシンピラティスこそが特別な器具を使うことで利用者の身体に合ったベストなトレーニングを可能にするからです。
実は、ピラティスはスタジオ選びの時点で断念してしまう方が少なくありません。
これは、スタジオのホームページを見ても専門用語が多く、店舗が違うだけでプログラムの名前が違ったりと分からなくなってしまうポイントが多いからでしょう。
この記事では、スタジオ選びでよく見かける専門用語の解説だけでなく、お得に利用できるキャンペーン情報まで紹介しているので、是非参考にしてみてください。
芝1度ピラティスを体験してみたいという方はキャンペーンを利用して、お試しください。
自分に合ったピラティススタジオが見つかると良いですね。
※当メディアでは、「必ず改善する」「No1」など消費者を欺くような表現を規制しております。ピラティススタジオやパーソナルジムの利用を検討している人へ、捻じ曲げられた情報が届くことがないように、景品表示法および消費者契約法などを遵守して作成しています。
参考：法律による表示規制（経済産業省）
参考2：令和5年10月1日からステルスマーケティングは景品表示法違反となります。（消費者庁）
大橋・高宮のピラティススタジオの選び方｜大事な3つの比較ポイントを徹底解説！
この項目では、大橋・高宮にあるピラティススタジオを選ぶ際に押さえておいてほしいポイントを3つに絞って解説しています！
- 月会費とレッスン料金
- インストラクターの質
- 各スタジオのプログラムの質や種類
マシンピラティスはインナーマッスルを鍛えながら姿勢改善を促す、非常に効率的で効果的なトレーニングです。
特に、器具を使ったマシンピラティスはその効果を実感されている利用者が世界中に沢山います。
下記ではピラティススタジオを選びで、注目して欲しい項目や見逃しやすいポイントを詳しく解説しているので、是非読んでみてください。
芝解説が不要な方はおすすめピラティス紹介までスキップしてくださいね！
1.月会費とレッスン料金
ピラティススタジオ選びでは、まず月に掛かってくる費用を必ず把握してください。
そして、ピラティスの効果を感じるためには最低でも3ヵ月は掛かることを覚えておきましょう。
ピラティスに限らず、どんなトレーニングでも継続しなくては効果を実感できません。
言ってみれば、3ヵ月通えば効果を感じられる実績がピラティスにはあるのです。
3ヵ月の費用を計算して「高い！」と感じた方も少なくないでしょう。
そんな方にオススメなのが体験レッスンやキャンペーンです。
スタジオの大半は入会金や月会費が、無料もしくは割引されるキャンペーンを行っています
体験レッスン当日に入会することで適用される場合が大半なので、体験レッスン前にはキャンペーンの詳細を必ずチェックしておいてください。
1つだけ、注意しておいてほしいのが、キャンペーンの中には3ヵ月～1年の利用が条件の場合があるのです。
契約の条件によっては、退会時に解約金がかかることもあるので注意しておいてください。
2. インストラクターの質
ピラティススタジオ選びでは、インストラクターの質もチェックしておいてください。
インストラクターは利用者が求めていることを把握し、理解することが効率や効果に関わってくるのです。
そこで、インストラクターが資格を保有しているか必ずチェックしておいて下さい。
- basi pilates
- PHI Pilates
- JAPICAピラティス
- IHTA
- Stott Pilates
- POLESTAR PILATES
資格といっても上記のような種類があります。
中でも
は歴史も長く国際的ライセンスです。
ライセンスによって色々な特徴があります。
また、スタジオのホームページにはスタッフの紹介欄があり、所持している資格や指導実績の確認ができます。
インストラクターとの相性をチェックして、効率的なトレーニングを目指しましょう！
3. 各スタジオのプログラムの質や種類
- 「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合うか
▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ - 「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合うか
▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめ
ピラティスには「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があります。
今回の記事で初心者にオススメしたいのがマシンピラティスです。
なぜなら、マシンピラティスこそが利用者の身体に合わせて負荷を自由に変えられるトレーニングを可能にします。
マシンピラティスの効果を感じられる範囲は、初心者から高齢者、アスリートなど幅広いのです。
特別な器具を使用するほうが難しいと感じるかもしれませんが、そういうわけではありません。
「マットピラティス」「マシンピラティス」とは？
ピラティスには大きく分けて下記の2種類があります。
- マットピラティス
･･･体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。 - マシンピラティス
･･･専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。
下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています！
| 比較ポイント | マシンピラティス 専用のマシンを使用 | マットピラティス マットの上で行うエクササイズ |
|---|---|---|
| 初心者におすすめか | マシンが動きを矯正 | フォーム習得が難しい |
| トレーニング効率 | 高い | 熟練度に依存 |
| スタジオ料金の相場 | 10,000円~15,000円前後 | 8,000円~13,000円前後 |
＞＞参考：ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ？目的と効果に沿った選び方
上記の表でも少し触れましたが、初心者だからこそマットよりも先にマシンピラティスを利用してください。
自分の身体に合わせたトレーニングをすることでピラティスの素晴らしさを実感できるでしょう！
芝私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です！
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….
以下は、私がマシンピラティスしている様子です。
もしも、マットとマシンのどちらかで迷ったら、マシンピラティスのレッスンがあるスタジオを選びましょう！。
マットのみしか利用できないスタジオもあるので注意が必要です。
マシンピラティスを先に選んでも、後からマットピラティスを選択できるスタジオが大半なので安心してください。
「グループレッスン」か「プライベートレッスン」か
ピラティススタジオ選びでは「グループレッスン」と「プライベートレッスン」という利用者数の選択があります。
インストラクター1人に対して複数の利用者と一緒にトレーニングをするのがグループレッスンです。
少人数制を採用しているスタジオも増えており、インストラクターの目が行き届いていると支持を受けています。
プライベートレッスンよりも価格が安く、コストが気になる方にオススメのレッスンです。
インストラクターの方と1対1でトレーニングを行うのがプライベートレッスンです。
利用者一人一人に対してインストラクターの方がオーダーメイドのプログラムを作成し、指導を行います。
グループレッスンよりも効率的で、効果も早く感じられるでしょう！
- グループレッスン
･･･10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちます - プライベートレッスン
･･･グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式
他の利用者と一緒にトレーニングするほうが打ち込めるという方は、グループレッスンを選んでください。
他の利用者の目が気になるからこそ競争心が生まれ「自分も頑張ろう」という気持ちが生まれるのも事実です。
複数人のトレーニングでモチベーションを保ち、ピラティス継続に繋げましょう！
インストラクターの方とマンツーマンで指導が受けたい方はプライベートレッスンを利用してください。
自分のペースでトレーニングに打ち込めるのはもちろん、他人の目を気にすることもありません。
トレーニングで疑問に思ったことも、その場ですぐにインストラクターの方に質問できるので学びも深いでしょう！
大橋・高宮でおすすめのピラティススタジオ6つ
調布市でおすすめのピラティススタジオは次の6つです。
- クラブピラティス 福岡大橋
- プリッツジム＆ピラティス 南区清水店
- Studio Breathing大橋店
- パーソナルジム Plus One 大橋
- ピラティス＆ヨガスタジオ Lien 高宮店
- Lagom pilates&conditioning
それぞれのピラティススタジオの特徴を、1つずつ紹介していきます。
クラブピラティス 福岡大橋
| スタジオ名 | クラブピラティス 福岡大橋 |
| 店舗 | 福岡県福岡市南区大橋1-8-15 OVEST大橋2F |
| 料金 | ■イントロクラス 30分無料体験クラス ■プログラム （各プログラムでレベル分けされています） ・リフォーマーフロー ・フィット ・カーディオスカルプ ・センターバランス ・コントロール ・リストア ・サスペンド ・ティーン ■グループクラス会員 （会員数の状況により変動する可能性があります） ・EFT4 ・・・月4回コース ・EFT8 ・・・月8回コース ・UNLIMITED ・・・通い放題コース ・ANNUAL ・・・年間一括払い |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 日曜日 : 7:00 ～ 18:00 月曜、火曜、水曜、木曜、金曜日 : 7:00 ～ 19:00 土曜日 : 7:00 ～ 18:00 |
| 男性利用 | 可能 |
クラブピラティス 福岡大橋は国際資格を持ったインストラクターが在籍する世界最大級の大手ピラティススタジオです。
認定インストラクターは数百時間のトレーニングを受けており、指導経験が豊富なので初心者から高齢者まで安心してトレーニングに取り込めるでしょう！
グループレッスンもプライベートレッスンも利用できます。
マシンピラティスを使ったレッスンが8種類（4段階）あり、飽きることなくモチベーションを保てると沢山の利用者から支持を受けています。
体験レッスンもあるので、興味のある方は是非利用してください。
芝クラブピラティスは体験取材を実施しました！
クラブピラティスの口コミや評判をもっと詳しく知りたい方は
【体験取材実施】クラブピラティス全スタジオの料金&口コミ843件を徹底調査
もあわせてお読みください。体験取材の内容もまとめました！
プリッツジム＆ピラティス 南区清水店
| スタジオ名 | 女性専用プリッツジム＆ピラティス南区清水店 |
| 店舗 | 福岡県福岡市南区清水３丁目２１−３０ ジェントリー高宮 101 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■初回体験料 5,500円（*当日入会で無料） ■入会金 22,000円 ■月4回プラン 14,300円 ■月6回プラン 18,000円 ■月8回プラン 22,400円 |
| レッスン内容 | パーソナルトレーニング＆マシンピラティス |
| 開催時間 | 11:00~21:00 ※不定休 |
| 男性利用 | 不可 |
プリッツジムは、このメディア監修者の芝が運営する女性専用フィットネスクラブです。
パーソナルトレーニングにマシンピラティスを組み合わせることで、筋力トレーニングとの相乗効果をもたらせるようにしています。
グループレッスンでは一般的なリフォーマーというピラティスマシンではなく、チェアというマシンを導入しているのが特徴です。
トレーナー1名に対して女性会員たった3名でのレッスン制なので、料金を抑えつつ手厚い指導を実現させています。
1回あたり2,800円（*月8回プランの場合）でトレーニングを受けられるので
- リバウンドしてしまった
- 24hジムでは継続できなかった
- グループピラティスが合わなかった
そんな女性に選ばれています。
現在大好評のため、全国へスタジオ拡大中です。
Studio Breathing大橋店
| スタジオ名 | Studio Breathing大橋店 |
| 店舗 | 福岡市南区大橋1-20-16 国松ビル2F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■体験レッスン ・グループマット 60分 1,500円 ・リフォーマー 60分 2,500円 ・プライベート 60分 3,500円 ※ Advancedインストラクターを指名する場合は5,500円 ■入会金 10,000円 ※体験日当日に入会すると入会金5,000円になります ＜通常料金＞ ■ポイント制 ・グループ 1ポイント ・リフォーマー 2ポイント ・セミプライベート 3ポイント ・プライベート 4ポイント ※プライベートとセミプライベートレッスンにAdvancedインストラクターをご指名する場合のポイント消費 ・1名様 6ポイント ・2名様 4ポイント× 2名様 ・3名様 3ポイント× 3名様 ■マンスリー会員 ・4P 8,400円 ・6P 12,000円 ・8P 15,200円 ・12P 21,600円 ・18P 30,600円 ■チケット会員 ・ 5P 12,000円 3ヵ月 ・10P 23,000円 4ヵ月 ・15P 33,000円 5ヵ月 ■入会金なしの1回券 1ポイント 2,800円 ■コース ①腰痛改善コース 3ヵ月 100,000円 プライベート2回とリフォーマー2回とマット2回を3ヵ月間 ②姿勢改善コース 3ヵ月 70,000円 プライベート2回とリフォーマー2回とマット2回を3ヵ月間 |
| レッスン内容 | マシンピラティス、マット |
| 開催時間 | 詳細はホームページのスケジュールからご確認ください 電話受付 9:00 ～ 18:00（月曜日 ～ 金曜日） |
| 男性利用 | 可能 |
Studio Breathing 大橋店は5年、10年と継続して利用されている方々が多いピラティススタジオです。
マットピラティス、マシンピラティスの利用はもちろんマタニティピラティス、腰痛解消コース、姿勢改善コース、Kidsピラティスといった目的別のコースがあり沢山の方から支持を受けています。
ワークショップや勉強会も定期的に行われており、ただトレーニングをするだけでなく「学び」も得ることができるでしょう。
インストラクターの中にはシルクドソレイユの単独トレーニング経験者や理学療法士の資格を持っている方も在籍しています。
パーソナルジム Plus One 大橋
| スタジオ名 | パーソナルジム Plus One 大橋 |
| 店舗 | 福岡県福岡市南区向野2-2-1コルソ大橋ビル１F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■入会キャンペーン 入会金 0円 ■体験プラン 2,000 45分のパーソナルレッスン ■通常料金 ・月1回のパーソナルレッスン 8,500円 ・月2回のパーソナルレッスン 16,000円 ＜月額プラン＞ ・月4回のパーソナルレッスン 28,000円 ・月6回のパーソナルレッスン 36,000円 ＜回数券＞ ・４回のパーソナルレッスン 36,000 有効期間 3ヵ月 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 詳細はホームページに掲載されていないので直接メールか電話でお尋ねください 電話対応時間 11:00 〜 18:00 |
| 男性利用 | 可能 |
パーソナルジムPlus One大橋はマシンピラティス、キックボクシング、筋トレを組み合わせたジムです。
オシャレな完全個室空間で、マンツーマンのトレーニングが受けられます。
インナーマッスルの強化はもちろん姿勢改善だけでなく、アウターマッスルを鍛えたい方にオススメです。
充実した休憩スペースではソファやバーカウンターがあり、雑誌を読んだりもできます。
ピラティス＆ヨガスタジオ Lien 高宮店
| スタジオ名 | ピラティス＆ヨガスタジオ Lien 高宮店 |
| 店舗 | 福岡県福岡市南区野間1丁目1番1号 ラクレイス高宮 2F |
| 料金 | ■体験レッスン ・グループレッスン 500円（税込み） ・セミプライベートレッスン 1,000円（税込み） ■通常料金 ＜マシン回数が月4回コース＞ ・スタンダードプラン 月額費用 16,000円(税抜) 登録料金 20,000円(税抜) ・1年間プラン 月額費用 14,000円(税抜) 登録料金 0円 ・2年間プラン 月額費用 13,000円(税抜) 登録料金 0円 |
| レッスン内容 | ピラエティス、ヨガ、パワープレート、ゼンガ |
| 開催時間 | 営業時間 10:00 ～ 21:30 休館日 日曜日 |
| 男性利用 | 可能 |
ピラティス＆ヨガスタジオ Lien 高宮店はヨガも利用できるマシンピラティススタジオです。
他にもパワープレート、ゼンガといったプログラムの選択もできます。
「体幹力アップ」「背中と二の腕のシェイプアップ」「下半身引き締め」など目的に合わせてテーマ×強度に分けたクラスもあるので自分に合ったトレーニングを選んでください。
少人数制のレッスンが人気で、初心者からアスリートまで幅広い層が利用できます
Lagom pilates&conditioning
| スタジオ名 | Lagom pilates&conditioning |
| 店舗 | 福岡県福岡市南区2-11-14 ツインリッチ高宮 1-A |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■体験レッスン ・ 1回 60分 4,400円 ※同業者の方は11,000円 ■ ■通常料金 ①パーソナルレッスン60分 ・4回コース 30,800円 有効期限はお申し込みから1ヵ月 ・オススメ！12回コース 92,400円 有効期限はお申し込みから3ヵ月 ・24回コース 184,800円 有効期限はお申し込みから6ヵ月 ②グループレッスン60分 ・4回コース 13,200円 有効期限はお申し込みから1ヵ月以内 ③栄養指導 ・1ヵ月コース 16,500円 ・3ヵ月コース 49,500円 ・ピラティス12回コース ＆ 栄養指導3ヵ月コース 118,800円 |
| レッスン内容 | パーソナルトレーニング、マシンピラティス 、マットピラティス、加圧トレーニング、パーソナルヨガ、パーソナルストレッチ |
| 開催時間 | 営業時間 9:30 ～ 21:30 定休日 不定休 |
| 男性利用 | 可能 |
Lagom pilates&conditioningはマシンピラティスの他、栄養指導にも力を入れているピラティススタジオです。
日本製のピラティスマシンを使用しており、日本人の身体に合ったトレーニングが可能でしょう！
栄養指導は栄養コンシェルジュの方がカウンセリング、LINEによる食事の写真の送付、アドバイスといった流れで日々の食事を管理してくれます。
ピラティスのトレーニングと栄養指導のセットのプログラムもあるので、本気でダイエットしたい方にオススメです。
ピラティスマシンの種類とその種目、効果について
ここではピラティスで用いられるマシンと、それぞれの代表的な種目をご説明いたします。
芝各マシンにつき2種類ずつ動画で解説いただきました！
 リフォーマー | 日本では代表的なマシン。 マットピラティスでは難しいエクササイズが可能 |
 キャデラック | ピラティス氏が最初に作ったマシン。 基礎的なものからアクロバティックなものまで対応 |
 チェア | 小さいので狭いスタジオにも多くある。 初心者からアスリートまで対応できるすぐれもの |
 ラダーバレル | 腰痛改善、姿勢改善によく利用される。 とはいえ全身のエクササイズにも対応 |
 スパインコレクター | 猫背や反り腰の人に重宝される。 難易度・強度が低めで初心者にもわかりやすい |
リフォーマーのエクササイズ例
キャデラックのエクササイズ例
チェアのエクササイズ例
ラダーバレルのエクササイズ例
スパインコレクターのエクササイズ例
深く知りたい人にはマシンピラティスの効果とメニューガイドでもくわしく説明しています。
芝初めてピラティススタジオの体験を考えている人にとって、参考になれば幸いです！
ピラティス関連でみなさんがよくする質問はこちら
ピラティススタジオ入会時の注意点｜予期せぬ盲点に要注意
いざピラティスの体験や見学にいくと、最後にカウンセリングや入会案内を受けることも多いです。
新しいことを始めようと気分が高まっていると、判断力が鈍ってしまうこともたまにありますよね。
その際に、しっかり契約前に確認したいチェックリストをご用意しました。
レッスンの種類や開催スケジュールについて
あなたの悩みにアプローチできる内容か
自分のライフスタイルでもきちんと無理なく通えそうか
あなたの過去の怪我や、体調に配慮した指導有無
持病や既往歴がある人は、その不安があってもきちんと対応してもらえそうか
自分が通いたい時間帯の混雑具合について
通いたい時間帯で、予約がきちんと取りやすいかどうか
オンライン予約システムがあれば、本当にに混雑していないか確認するなど
予約のキャンセルポリシーについて
急な予定変更があった場合の対応がどうなるか
無償キャンセルの期日やペナルティの有無など
一見して分からない不明瞭な料金体系
記載されていない追加料金や、隠れた費用がないか
あなたにとって不利な契約条件
特にキャンペーンが適用の際に、あまりに不利な契約の縛りがないか
契約期間が長すぎたり、キャンペーンの適用されるプランが限定的など
上記は、契約後に後悔しやすく不満につながりやすい項目です。
体験や見学の当日に、もう一度読み直してから参加してみてください！
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大橋・高宮でのマシンピラティスも大人気に
大橋は駅ビルがリニューアルされたり、特急電車が止まるようになり利便性が増しています。
一方で高級住宅地もある治安の良い高宮も人気のエリアでえす。
この大橋と高宮にもマシンピラティスを利用できるスタジオが増えてきました。
特に利便性が増すことで人の移動が今後も予想されるので、これからマシンピラティスを利用できるスタジオが増えてくるはずです。
最後にピラティススタジオを選ぶ上での重要な3つのポイント振り返っていきましょう！
- 月会費やレッスン料の価格
- インストラクターの質
- 各スタジオのレッスンの種類や質
今回の記事を読めば、ピラティススタジオのホームページのどこを見れば良いかわかったはずです。
ポイントを押さえさえすれば、スタジオを絞られるでしょう。
何個かスタジオをピックアップできたら、必ず体験レッスンを受けることをオススメします。
実際にスタジオに行くことで、イメージとは違ったことや気になることが出てくるはずです。
わからないことはスタッフに直接質問するのが一番です。
スタッフの人柄もわかるので、実際に自分が利用しているイメージも湧きやすいでしょう！
今回の記事を参考にあなたのライフスタイルにあったスタジオが見つかることを祈っています。
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ピラティス
1回2800円