ここ数年でジム通いをする方が本当に増えました。
一昔前は「今日の予定はジムに行って…」と聞くと驚くこともありましたが、最近では当たり前だと思います。
ジムに通って効果を感じている人がいる一方で、挫折をして運動を諦めている方も少なくありません。
今回の記事ではジム通いを挫折してしまった方はもちろん運動が苦手、身体が固いといった方にオススメのマシンピラティスを中心に話していきます。
マシンピラティスは100年以上も歴史がある世界で1700万人もの利用者がいるトレーニングです。
また、ピラティスがリハビリの観点から考案されたトレーニングであって、特別な器具を使用し、数多くの方が自分の身体に合わせてトレーニングを行えます。
この記事では、本八幡でオススメのマシンピラティススタジオを6個ご紹介しています。
下記の記事を参考にスタジオ選びをしてみてください。
- 本八幡でオススメのピラティススタジオはどこなのか？
- 初心者なら押さえておきたいピラティススタジオはどこなのか？
- ピラティススタジオの違いって何？
「誰でもできる効果が実感しやすいトレーニングなら私でもできるかも」と思った方に一つだけ聞いて欲しいことがあります。
ピラティスのスタジオ選びは実は難しいと言われているのです。
「え？誰でもできるトレーニングじゃないの？」と思っていた方は戸惑ったかもしれません。
なぜスタジオ選びが難しいのかと言うと、大半の方はどこのスタジオに通うか考える際にスタジオのホームページを見て情報を集めると思うのですが、ピラティスの専門用語が多く、プログラム名が店舗によって異なっていたり、何が書いてあるか分かりにくいのです。
結局どのスタジオを選らんで良いのかわからずに「有名なスタジオだから…」と安易に決めてしまったために自分と相性の悪い店舗を選らんでしまう方が少なくありません。
今回の記事ではピラティスの専門用語やトレーニングの種類を詳しく解説しているので、記事を参考にスタジオ選びをしてください。
芝1度ピラティスを体験してみたいという方はキャンペーンを利用して、お試しください。
自分に合ったピラティススタジオが見つかると良いですね。
本八幡のピラティススタジオの選び方｜大事な3つの比較ポイントを徹底解説！
この項目では、本八幡にあるピラティススタジオ選びで、押さえておくべき重要なポイントを3つに絞って詳しく解説しています！
- 月会費とレッスン料金
- インストラクターの質
- 各スタジオのプログラムの質や種類
最終目標は効果を実感できるスタジオを選ぶことはもちろん、継続して利用できる店舗を選ぶことです。
例えばダイエットしたい、姿勢改善をしたいという目的があったとして、数ヵ月で達成したその先には現状を維持するために続けてトレーニングする必要があります。
長い目で利用できないスタジオ選びはオススメできません。
目的を達成した途端にトレーニングを辞めるとリバウンドしたり、ハードトレーニングといった短期間で効果を得られるものだと怪我の原因にもなります。
下記では、継続して利用できるスタジオを見極めるコツやお得なキャンペーン情報なども解説しているので、是非参考にしてください。
芝解説が不要な方はおすすめピラティス紹介までスキップしてくださいね！
1.月会費とレッスン料金
利用したいと思ったスタジオを見つけたら掛かってくる費用を計算して下さい。
入会金や事務手数料に加えて、3ヶ月分の月会費などの合計金額です。
店舗によっては施設使用料なども掛かってくるスタジオもあるので注意して下さい。
月会費の3ヶ月分を計算して欲しいのは最低でもそれだけ利用しないと効果が実感できないためです。
また、チェーン店を利用する場合は必ず実際に利用しようと思っている店舗のホームページに掲載されている料金欄を確認してください。
同じチェーン店であっても店舗によっては立地や設備の違いによって価格が異なることがあります。
掛かってくる料金が高く感じた感じた方はキャンペーンを利用して下さい。
キャンペーンの多くは体験レッスン当日に入会することで、入会金や事務手数料、月会費などが0円もしくは半額といった割引が適用されます。
しかし、キャンペーンによっては3ヵ月～1年の条件が付いている場合があるので注意して下さい。
条件によっては、退会時に解約金がかかることがあります。
2. インストラクターの質
インストラクターの質も重要なポイントです。
特にインストラクターとの相性で効率が大きく変わってきます。
そこで、必ずインストラクターが資格を保有しているかも確認してほしいです。
- basi pilates
- PHI Pilates
- JAPICAピラティス
- IHTA
- Stott Pilates
- POLESTAR PILATES
資格といっても上記のような種類があります。
中でも
は歴史も長く国際的ライセンスです。
各スタジオのホームページに掲載されている紹介欄にインストラクターの情報を確認できます。
所持している資格や経歴、指導実績などから、自分がピラティスを利用しやすいか想像できるはずです。
ピラティスを利用する目的とインストラクターの方の経歴がマッチすれば、それだけ効率的なトレーニングが期待できます。
3. 各スタジオのプログラムの質や種類
- 「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合うか
▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ - 「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合うか
▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめ
ピラティスには「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があります。
初心者の方は最初からマシンピラティスを利用して下さい。
決してマットピラティスに効果がない訳ではありません。
マットピラティスは最初に身体の正しい動きを覚えなければならず、初心者にはハードルが高いのです。
つまり、効果を実感するのに時間が掛かってしまうので最初からマシンピラティスの利用をオススメしています。
マシンピラティスは特別な器具を使うことで自分の身体に合った負荷でトレーニングでき、初心者や身体の固い人、運動が苦手な人、高齢者の方でも効率的で効果的な運動ができるのです。
「マットピラティス」「マシンピラティス」とは？
ピラティスには大きく分けて下記の2種類があります。
- マットピラティス
･･･体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。 - マシンピラティス
･･･専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。
下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています！
| 比較ポイント | マシンピラティス 専用のマシンを使用 | マットピラティス マットの上で行うエクササイズ |
|---|---|---|
| 初心者におすすめか | マシンが動きを矯正 | フォーム習得が難しい |
| トレーニング効率 | 高い | 熟練度に依存 |
| スタジオ料金の相場 | 10,000円~15,000円前後 | 8,000円~13,000円前後 |
＞＞参考：ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ？目的と効果に沿った選び方
上記の表でもまとめましたが、初心者の方はマシンピラティスを利用するべきです。
普段から意識しずらい筋肉を鍛えられ、姿勢改善の効果が期待できます。
芝私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です！
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….
以下は、私がマシンピラティスしている様子です。
マットかマシンのどちらを選ぶべきかどうしても迷う場合、マシンピラティスが利用できるスタジオを選んでください。
マットピラティスのみのスタジオでは、設備がないためにマシンピラティスは利用できないのです。
ピラティスマシンの設備があれば、最初にマットピラティスを利用していても、マシンピラティスに変更が可能なので心配ありません。
「グループレッスン」か「プライベートレッスン」か
レッスンにはグループレッスンとプライベートレッスンという選択もあります。
これは指導者1人に対して、利用者の人数が1人か複数なのかの違いです。
グループレッスンはプライベートレッスンよりもコストが低く、ピラティスをお試しでやってみたい方に支持を受けています。
最近では、少人数制を採用しているスタジオも増えており、指導の質も上がっているでしょう。
プライベートレッスンはマンツーマンのトレーニングで、価格がグループレッスンよりも高くなりますが、効率的で効果的な指導が受けられます。
オーダーメイドのプログラムを組み、レッスン時間のすべてを自分のために使えるので、レッスンに無駄がありません。
- グループレッスン
･･･10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちます - プライベートレッスン
･･･グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式
複数の利用者と一緒に指導が受けたい方はグループレッスンを選んで下さい。
競争心が生まれるからこそトレーニングに打ち込めるという方にオススメです。
マイペースにトレーニングがしたい方はプライベートレッスンがオススメです。
インストラクターの方とコミュニケーションを取りやすく、疑問に思ったこともまわりの目を気にせずにその場ですぐに質問できます。
自分の身体に合った指導をより効率的に受けられるでしょう。
本八幡でおすすめのピラティススタジオ6個
本八幡でおすすめのピラティススタジオは次の6個です。
- Rintosull 本八幡店
- URBAN CLASSIC PILATES 本八幡
- ピラティスAXE本八幡駅前店
- Body Improve 本八幡店
- Elldan pilates studio
- スポーツクラブ メガロス 本八幡
それぞれのピラティススタジオの特徴を、1つずつ紹介していきます。
Rintosull 本八幡店
| スタジオ名 | Rintosull 本八幡店 |
| 店舗 | 千葉県市川市八幡2-16-6 八幡ハタビル5F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■通常料金 ・マシンピラティス ＋ ホットヨガ通い放題 ＋ 暗闇キックボクシング 月額 ※全ての営業時間で利用が可能です ※1日2回まで通い放題です ＊LAVA・BurnesStyle 各ブランド1日1回利用可能 ※Rintosull、ホットヨガLAVA、暗闇キックボクシングBurnesStyleの全店利用が可能です ・マシンピラティス通い放題 ※全ての営業時間で利用が可能です ※1日1回のみ通い放題 ※利用対象店舗はRintosull本八幡店とお好きな1店舗の利用が可能 ・マシンピラティス月4回プラン ※全ての営業時間で利用が可能です ※1日1回で、月に4回の通い放題になります ※利用対象店舗は登録されたRintosullのみ |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | ホームページ予約欄のスケジュールからご確認ください 定休日：毎週日曜日 |
| 男性利用 | 不可 |
Rintosull 本八幡店は2024年4月1日にオープンしたマシンピラティスが通い放題で利用できるスタジオです。
大手ホットヨガスタジオLAVA系列ということもあってプランによってはホットヨガや暗闇キックボクシングもあります。
今なら他のスタジオやフィットネスを利用されている方であれば「ノリカエ」キャンペーンでLAVAオリジナルポイント5,000円分のプレゼントがあるので興味のある方は利用してみてください。
また、女性専用スタジオなので男性の目を気にすることなく利用できるでしょう。
＞＞Rintosullのお得なキャンペーンを公式HPで確認する
芝Rintosullは体験取材を実施しました！
Rintosullの口コミや評判、取材の詳細が知りたい方は
【突撃体験口コミ】Rintosull（リントスル）の評判は？口コミの調査と体験取材で分かったメリット・デメリット
もあわせてご覧ください。体験取材の内容もまとめています。
URBAN CLASSIC PILATES 本八幡
| スタジオ名 | URBAN CLASSIC PILATES 本八幡 |
| 店舗 | 千葉県市川市八幡二丁目4-7 本八幡クロスサイド 1階 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■通常料金 マンスリー4 9,680円 （月4回まで利用可能）➡永久割引き適用の場合 8,580円 マンスリー8 11,880円 （月8回まで利用可能） ➡永久割引き適用の場合 10,780円 レギュラー 14,080円 （1日1回まで通い放題） ➡永久割引き適用の場合 12,980円 水素水プラス 1,620円 （高濃度水素水が飲み放題） ➡永久割引き適用の場合 ※入会時のみ施設使用料として1,100円がかかります ※モニター会員は上記の通常料金から永久割引されます |
| レッスン内容 | マシンピラティス、TRX |
| 開催時間 | 平日 9:30 ～ 21:30（受付の最終は20:30） 土祝 9:30 ～ 19:30（受付の最終は19:30） ※平日13:00 ～ 14:00の時間帯に消毒やマシンのメンテナンスをするため、13:00までに退館。14:00から再び利用できます。 ※フロント受付時間は平日が11:00 ～ 20:00、土祝が11:00 ～ 17:00なので注意してください。 定休日 日曜日 |
| 男性利用 | 可能 |
URBAN CLASSIC PILATES 本八幡はマシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせたボディメイクスタジオです。
マシンピラティスで体幹を鍛え、自重トレーニングでアウターマッスルの強化をはかれます。
30分間のサーキット形式で予約なしで空いた時間に利用でき、自分のライフスタイルに合わせたトレーニングが可能でしょう。
今なら永久割引の価格で利用できるキャンペーンを行っているので、コストパフォーマンスが気になる方にオススメです。
ピラティスAXE本八幡駅前店
| スタジオ名 | ピラティスAXE本八幡駅前店 |
| 店舗 | 千葉県市川市八幡2丁目16-15 本八幡駅西口ビルB1 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■入会金・事務手数料 入会金 事務手数料 ■早割りキャンペーン ・入会金、事務手数料0円 ・2年間 月会費8,580円～ ・豪華スターターセットプレゼント ①「のりかえ割オープニング」グループ月会員 月4回月額 8,580円 / 4回 ②「超早割オープニング」グループ月会員 月4回月額 8,580円 / 4回 ③「超早割オープニング」パーソナル月会員 月2回月額 16,500円 / 2回 ④「超早割オープニング」パーソナル月4回会員 月4回月額 28,600円 / 4回 ⑤「超早割オープニング」グループ月8回会員 月8回月額 15,400円 / 8回 ⑥「のりかえ割オープニング」グループ月8回会員 月8回月額 15,400円 / 8回 ⑦「超早割オープニング」パーソナル月8回会員 月8回月額 49,500円 / 8回 ⑧「のりかえ割オープニング」パーソナル月2回会員 月2回月額 16,500円 / 2回 ⑨「のりかえ割オープニング」パーソナル月4回会員 月4回月額 28,600円 / 4回 ⑩「のりかえ割オープニング」パーソナル月8回会員 月8回月額 49,500円 / 8回 ※細かい条件や詳細はホームページWeb入会予約欄でご確認ください ■体験レッスン ・グループレッスン体験 1,000円 ・パーソナルレッスン体験 4,000円 ■通常料金 グループピラティス会員（女性限定グループレッスン） ※バーチャルレッスン 1日1回利用可 ①レッスン月4回＋バーチャル 月額 ②レッスン月8回＋バーチャル 月額 パーソナルピラティス会員（男女とも対象マンツーマンレッスン） ※バーチャルレッスン 1日1回利用可 ①レッスン月2回＋バーチャル 月額 ②レッスン月4回＋バーチャル 月額 ③レッスン月8回＋バーチャル 月額 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 平日 9:30 ～ 21:00 土日祝 9:30 ～ 16:30 ※バーチャルレッスン 7:10 ～ 22:40 定休日 金曜（土日祝も営業） ※GW中の休館日等は店舗にお問い合わせ下さい |
| 男性利用 | 可能 |
ピラティスAXE本八幡駅前店は2024年5月1日にオープンしたマシンピラティス専用スタジオです。
グループレッスンは女性のみの利用になりますが、パーソナルレッスンは男性の方も利用できます。
今なら入会予約をすることで入会金、事務手数料0円に加えて月会費2ヵ月分が0円、さらにスターターセットのプレゼントもあるので初めてピラティスを利用される方にオススメです。
体験レッスンで指導のイメージが異なっていると感じた場合初期費用を含めて全額返金してくれるので、安心して利用してみてください。
Body Improve 本八幡店
| スタジオ名 | Body Improve 本八幡店 |
| 店舗 | 千葉県市川市八幡3-4-8 レジーナプリマ3F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■入会金 ・ ■体験レッスン ・ ■通常料金 ①パーソナル・セミ（50分） ※セルフ・グループ利用無料 ※代表二見の予約は指名料1,100円掛かります ※マシンピラティスはパーソナルレッスンのみ 「パーソナル」 ・月2回 16,500円 ・月4回 30,800円 ・月6回 46,200円 ・月8回 61,600円 「セミパーソナル」利用者2～4人 ・月2回 9,900 ・月4回 18,480 ・月6回 27,720 ・月8回 36,960 ②セルフ（通い放題） ・セルフ＋パーソナル1回 15,400円 ・セルフ 7,700円 ③グループ 30～50分 「マットピラティス・栄養レッスンetc」 ・月4回 7,700円 ・月8回 15,400円 「キッズ・走り方教室4～12歳」 ・月4回 7,700円 ・月8回 15,400円 ④その他 ・プロテイン 月々770円 ・プライベートロッカー 月々1,100円 ・栄養コンサルティング 50分8,200円 ・血液検査(36項目) 19,800円 ・毛髪ミネラル検査 15,400円 ・遅発型フードアレルギー検査 120項目 31,500円、219項目 44,000円 ・チーム、部活トレーニング 11,000円～ ・出張トレーニング（自宅など） 通常料金＋5,000円＋交通費 ・施設レンタル 1時間3,300円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス、ボディメイク、腰痛・肩こり改善、キッズアカデミー |
| 開催時間 | 月～金：7時～22時 土日祝：8時～19時 定休日 不定休 |
| 男性利用 | 可能 |
Body Improve 本八幡店はマシンピラティスも利用できる地域密着型パーソナルトレーニングジムです。
国家資格・国際資格保持者が多数在籍し、トレーナー歴10年以上の経験豊富なトレーナーの方の指導を安心して受けられるでしょう。
利用されている方の年齢を見ると3歳から86歳まで幅広い層の方々を受け入れていることから、利用者に合わせた適切な指導を行っていることがわかります。
トレーニングはもちろんですが、栄養指導も行っているところもオススメのポイントです。
Elldan pilates studio
| スタジオ名 | Elldan pilates studio |
| 店舗 | 千葉県市川市南八幡5-10-1ピエール本八幡302 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■体験レッスン 5,000円 ※体験料はレッスン当日に入会することで無料 ■通常料金 回数券 ・5回券 50,000円（1回当たり10,000円） ・10回券 98,000円（1回当たり9,800円） ・20回券 176,000円（1回当たり8,800円） ・30回券 240,000円（1回当たり8,000円） ・40回券 312,000円（1回当たり7,800円） |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 月、火、木、金、土10:00 〜 21:00 日曜 10:00 〜 21:30 定休日 水曜日 |
| 男性利用 | ホームページに詳細が掲載されていないため、直接メールか電話でお尋ねください |
Elldan pilates studioはお子様とも一緒に利用できるパーソナルピラティススタジオです。
ボディメイクはもちろんですが、医師の許可がある方に限りマタニティピラティスも利用できます。
今なら体験レッスン当日に入会することで体験料金が0円になるので是非利用してみてください。
スポーツクラブ メガロス 本八幡
| スタジオ名 | スポーツクラブ メガロス 本八幡 |
| 店舗 | 千葉県市川市南八幡3-14-26 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税抜き価格です ■事務手数料 0円キャンペーン中 ■体験レッスン 3,850円 ■通常料金 パーソナルマシンピラティス 1回50分 8,250円 ■スポーツクラブでマシンピラティスの指導の他に、フィットネス、パーソナル、大人スクール、キッズスクールなど沢山のプログラムがあり詳細はホームページでご確認ください。 |
| レッスン内容 | マシンピラティス、ジム、スタジオ、プール、ゴルフレンジ、サウナ、エステ、お風呂 |
| 開催時間 | 24時間営業 ・通常営業時間 平日9:00 ～ 23:00 土曜9:00 ～ 21:00 日祝9:00 ～ 20:00 ※プールの利用は通常営業時間の終了10分前まで ・セルフ利用時間（ジムエリア） 平日23:00 ～ 翌9:00 土曜21:00 ～ 翌9:00 日祝20:00 ～ 翌9:00 ※セキュリティ会員証で入館、インストラクター不在の時間です ・フロント受付時間 平日 11:00 ～ 20:00 土曜 10:00 ～ 18:00 日祝 10:00 ～ 18:00 休館日 毎週金曜日、夏期、年末年始 ※木曜 23:00(木曜が祝日の場合は20:00)、土曜 9:00 |
| 男性利用 | 可能 |
スポーツクラブ メガロス 本八幡はパーソナルピラティスのレッスンがあるスポーツクラブです。
スポーツクラブなのでマシンピラティスの他にジムやプール、ゴルフレンジ、サウナ、エステなどの利用できます。
既にスポーツジムに通っていてマシンピラティスに興味がある方であれば、スポーツクラブ メガロス 本八幡に乗り換えても良いのではないでしょうか。
ピラティスマシンの種類とその種目、効果について
ここではピラティスで用いられるマシンと、それぞれの代表的な種目をご説明いたします。
芝各マシンにつき2種類ずつ動画で解説いただきました！
 リフォーマー | 日本では代表的なマシン。 マットピラティスでは難しいエクササイズが可能 |
 キャデラック | ピラティス氏が最初に作ったマシン。 基礎的なものからアクロバティックなものまで対応 |
 チェア | 小さいので狭いスタジオにも多くある。 初心者からアスリートまで対応できるすぐれもの |
 ラダーバレル | 腰痛改善、姿勢改善によく利用される。 とはいえ全身のエクササイズにも対応 |
 スパインコレクター | 猫背や反り腰の人に重宝される。 難易度・強度が低めで初心者にもわかりやすい |
リフォーマーのエクササイズ例
キャデラックのエクササイズ例
チェアのエクササイズ例
ラダーバレルのエクササイズ例
スパインコレクターのエクササイズ例
深く知りたい人にはマシンピラティスの効果とメニューガイドでもくわしく説明しています。
芝初めてピラティススタジオの体験を考えている人にとって、参考になれば幸いです！
ピラティス関連でみなさんがよくする質問はこちら
本八幡にもマシンピラティスが利用できる所が増えてきた！？
交通の便がよく、商業施設も充実している本八幡は住みやすいという口コミも多い、人気のエリアです。
高級住宅街だけでなく下町らしい所もあり雰囲気の良い町として人気があり、マシンピラティスが利用できるスタジオはこれからも増えることが予想されます。
最後にピラティススタジオ選びで、押さえておくべきポイント3つを振り返っていきます！
- 月会費やレッスン料の価格
- インストラクターの質
- 各スタジオのレッスンの種類や質
ピラティススタジオ選びのコツは継続して利用できる店舗を選ぶべきです。
継続できるポイントを押さえて、スタジオのホームページをチェックしてください。
興味の湧いたスタジオを見つけたら、体験レッスンの受講をオススメします。
実際に自分の目で見ることでホームページだけでは分からなかった情報をゲットできるはずです。
スタジオの雰囲気や設備の詳細、スタッフの人柄など実際に体験しておけば間違いありません。
今回の記事を参考にすることで満足度の高いスタジオ選びができるでしょう。