ここ数年ピラティスが流行していると感じませんんか？
モデルやインスタグラマー、KｰPOPアイドル、アスリートの方々がSNSなどでトレーニングしている風景を見かけたのではないでしょうか？
アメリカの大手ピラティススタジオが日本への進出を試みたのを皮切りに、ヨガスタジオの中にもピラティスを取り入れ出した所も少なくありません。
流行のきっかけはピラティスマシンという特別な器具を使ったトレーニングの普及によります。
トレーニングをしている姿を見ると「私にはできない」と思ったかもしれませんが、安心してください。
ピラティスは初心者から高齢者まで沢山の方が利用できます。
というのも、ピラティスがリハビリの観点から考案されたものだからです。
この記事では、津田沼でオススメのピラティススタジオを3つご紹介しています。
下記の記事を参考にスタジオ選びをしてみてください。
- 津田沼でオススメのピラティススタジオはどこなのか？
- 初心者なら押さえておきたいピラティススタジオはどこなのか？
- ピラティススタジオの違いって何？
一般的にピラティススタジオ選びは難しいとよく言われています。
この記事を読む前にいくつかピラティススタジオのホームページを見た方もいるでしょう。
実際のところホームページを見ても価格帯以外よくわからなかった人も多いのではないでしょうか？
ピラティススタジオのホームページは意外と専門用語が多く、理解するのに難しい部分があります。
また、スタジオによってプログラムの名前や種類が異なることから店舗の比較しにくいというのもあるでしょう。
今回の記事では分かりにくい専門用語の解説と合わせてスタジオ選びのポイントを詳しく解説しているので、記事を参考にスタジオ選びをしてください。
芝1度ピラティスを体験してみたいという方はキャンペーンを利用して、お試しください。
自分に合ったピラティススタジオが見つかると良いですね。
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津田沼のピラティススタジオの選び方｜大事な3つの比較ポイントを徹底解説！
この項目では、津田沼にあるピラティススタジオ選びで、押さえておいて欲しい重要なポイントを3つに絞って詳しく解説しています！
- 月会費とレッスン料金
- インストラクターの質
- 各スタジオのプログラムの質や種類
ピラティススタジオ選びのコツは「継続できるスタジオを選ぶ」ことでしょう！
「有名なスタジオだから」「友だちが利用しているから」といった理由でスタジオを決めてしまう前に、今一度「自分とスタジオの相性」をチェックするべきです。
継続できるスタジオを選択できれば、効果を実感できます。
下記では、スタジオホームページのチェックポイントやお得なキャンペーン情報なども解説しているので、是非参考にしてください。
芝解説が不要な方はおすすめピラティス紹介までスキップしてくださいね！
1.月会費とレッスン料金
ピラティススタジオ選びでは、まず掛かってくる費用を確認してください。
それも、3ヵ月間分の費用の合計です。
なぜなら、ピラティスの効果を感じるためには最低でも3ヵ月の継続が必要だからです。
1度や2度のトレーニングで筋肥大できたり、減量できるような運動というのは、大きな負担を身体にかける場合があり、怪我の原因にもなりかねません。
また、自分の予算に見合わないスタジオを選ぶのも良くないでしょう。
費用を計算は、同じ系列の店舗であっても必ず利用しようと思っている店舗のホームぺージを確認してください。
同じチェーン店であっても店舗によっては料金が変わってくることがあります。
しかしながら、ピラティスは他のトレーニングよりも価格帯が高い傾向にあります。
3ヵ月間の費用を計算して「私には無理だ」と思った方も少なくないでしょう。
そんな方々にオススメなのがキャンペーンです。
キャンペーンを利用することで、入会金や事務手数料、月会費などの割引が受けられることがあります。
ただし、キャンペーンによっては3ヵ月～1年の利用条件があるので注意してください。
条件次第では、退会時に解約金がかかることがあるからです。
ホームページに明確な記載がなかったり、実際に説明を受けた際に疑問に思う場合は、必ずスタッフの方にお尋ねください。
2. インストラクターの質
スタジオ選びする際には、インストラクターの質もチェックしてください。
質の高いインストラクターは指導が上手く、人気も高いです。
より効果を実感するためには「誰に教えてもらうか」はもっとも重要な項目かもしれません。
そこで、必ずインストラクターが資格を保有しているかも確認してほしいです。
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- PHI Pilates
- JAPICAピラティス
- IHTA
- Stott Pilates
- POLESTAR PILATES
資格といっても上記のような種類があります。
中でも
は歴史も長く国際的ライセンスです。
各スタジオのホームページには、インストラクターの紹介欄があるはずです。
紹介欄には所持している資格のほか、経歴や実績が掲載されています。
今一度自分がピラティスを利用しようとしている目的とインストラクターの方にも得意分野などを照らし合わせてください。
例えばスポーツのパフォーマンス向上が目的であれば、アスリートの指導経験があるインストラクターが在籍するスタジオを選ぶといった感じです。
相性の良いインストラクターであれば、スタジオに行くのも楽しく、モチベーションも保つことができます。
3. 各スタジオのプログラムの質や種類
- 「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合うか
▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ - 「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合うか
▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめ
ピラティスには「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があります。
ピラティス初心者の方はマシンピラティスを選んでください。
マットピラティスよりもマシンピラティスのほうが価格が高く初心者の方は躊躇する方も少なくありませんが、それでもマシンピラティスを利用して欲しいです。
昨今のピラティスブームはピラティスマシンが普及したことにもよります。
ピラティスマシンを使用することで、利用者の身体にあわせて負荷を自由に調節し、効率よく効果を実感できるようになりました。
高齢者や運動が苦手な方、身体が硬い方でもトレーニングができるのは、ピラティスマシンがあったからこそ実現できたのです。
因みに、マットピラティスが決して効果がないわけではありません。
もちろん効果があるから広く利用されているのですが、マットピラティスは最初に身体の正しい動きを覚えなければならないというハードルがあります。
マットピラティスは、初心者には難しい部分があったのです。
初心者からでも効果を効率的に感じるたい方は、マシンピラティスを積極的に選択していきましょう！
「マットピラティス」「マシンピラティス」とは？
ピラティスには大きく分けて下記の2種類があります。
- マットピラティス
･･･体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。 - マシンピラティス
･･･専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。
下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています！
| 比較ポイント | マシンピラティス 専用のマシンを使用 | マットピラティス マットの上で行うエクササイズ |
|---|---|---|
| 初心者におすすめか | マシンが動きを矯正 | フォーム習得が難しい |
| トレーニング効率 | 高い | 熟練度に依存 |
| スタジオ料金の相場 | 10,000円~15,000円前後 | 8,000円~13,000円前後 |
＞＞参考：ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ？目的と効果に沿った選び方
上記の表でもまとめましたが、初心者の方でも特別な器具を使用して効率的にインナーマッスルを鍛え、さらには姿勢改善の効果も促せるのがマシンピラティスです。
マットピラティスよりも料金が少し高めですが、長い目で見ればマシンピラティスを選択して間違いないでしょう！
芝私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です！
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….
以下は、私がマシンピラティスしている様子です。
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「グループレッスン」か「プライベートレッスン」か
レッスンの種類にはマットのマシン以外に、利用者の数による選択もあります。
インストラクターの方が1人に対して複数の利用者と一緒にレッスンを受けるのが「グループレッスン」で、1対1の指導を受けるのが「プライベートレッスン」です。
グループレッスンはコストがプライベートレッスンよりもに低く、初心者の方が気軽に始められると支持を受けています。
最近では少人数制のグループレッスンを行っているスタジオも増えてきており、指導の目が以前よりも良くなりました。
プライベートレッスンは1対1の指導なので、グループレッスンと比較すると無駄な時間がありません。
利用者に合わせたオーダーメイドのプログラムで効率的なトレーニングの効果を実感できるでしょう！
まわりの目を気にせずにマイペースにトレーニングに打ち込みたい方にオススメのレッスンです。
- グループレッスン
･･･10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちます - プライベートレッスン
･･･グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式
複数の利用者とレッスンを受けた方が安心できるという方は、グループレッスンを利用してください。
他の利用者がいることで競争心が芽生え、モチベーションの維持に役立ち、継続に繋がる方も少なくありません。
ピラティスの効果をより効率的に実感したい方は、プライベートレッスンを選択しましょう。
インストラクターの方とコミュニケーションも取りやすく、指導する側としても的確なアドバイスをしやすいメリットがあります。
自分に合うサポートが受けられるという口コミも多いです。
津田沼でおすすめのピラティススタジオ4つ
津田沼でおすすめのピラティススタジオは次の4つです。
- zen place pilates 津田沼スタジオ
- ピラティスK 津田沼ビート店
- ピラティススタジオこりとりこりとる
- からだ機能改善サロンwith 津田沼店
それぞれのピラティススタジオの特徴を、1つずつ紹介していきます。
zen place pilates 津田沼スタジオ
| スタジオ名 | zen place pilates 津田沼スタジオ |
| 店舗 | 千葉県船橋市前原西 2 丁目 13-10 自然センタービル津田沼 9 階 AB 号室 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■体験レッスン ①マットグループレッスン体験 ・1回1,000円 ※体験当日に会員ご入会で月会費初月と入会費0円、翌月会費が3,900円になります ※月額会員に関してはマットグループレッスン月額会員（月4、月6、フリー）、MM月額会員（MM44、MM33、MM22）、Wholebody MIX for everybody月額会員(月12、月8、月4）に限ります ・2週間体験レッスン 10,472円 ②マシングループレッスン 1回 3,000円 ③ピラティスマット＆マシン・ヨガ プライベートレッスン 1回 8,250円 ～ 9,900円 ④RG4・RG8（リフォーマーグループレッスン）体験 5,000円 ■入会金 22,000円 ■ マットグループレッスン フリープラン 14,960円 デイフリープラン 11,968円 月4回 9,625円 月6回 13,200円 ■RG4・RG8（リフォーマーグループレッスン） 月4回 15,400円 月8回 25,300円 ■MM22・MM33・MM44 (マット＆マシングループ) MM22 (マット＆マシン各2回) 12,650円 MM33 (マット＆マシン各3回) 18,150円 MM44 (マット＆マシン各4回) 21,560円 ■プライベートレッスン 月4回 37,400円 ■32回パッケージ 126,940円 ■チケット 20枚 47,300円（6ヶ月有効）～ ＜特別割り引き＞ ■継続割り引き ・70回以上 -2,000円 ・210回以上 -3,000円 ・280回以上 -4,000円 ■kids割引 ・月額会費30%OFF 生後13ヵ月 〜 小学校卒業までが対象です マットグループ月4回のレッスンで、キッズクラス限定になります ■ 25歳以下の方 (フリー、月4、月6) 月額会費の20％OFF ※店舗グレードによって料金が３パターンあります。津田沼スタジオはグレード2です。 |
| レッスン内容 | ・マシンピラティス ・マットピラティス ・オンラインレッスン |
| 開催時間 | 平日 8:50 ～ 21:25 土日祝 8:15 ～ 20:55 |
| 男性利用 | 可 |
zen place pilates 津田沼スタジオはマットピラティスとマシンピラティスの両方が利用できる大手ピラティススタジオです。
グループレッスンとプライベートレッスンの選択もできるので、自分のペースに合ったものを選んでください。
また、zen place pilatesだからこそ世界最先端のピラティスを学ぶことができます。
世界的に歴史もあるBASIピラティスの指導者養成も行い、質に関しても申し分ありません。
＞＞参考：BASIピラティスについて
また、zen place pilatesではグレードが同じ他の店舗のレッスンを受講できるサービスがあります。
旅行先や出張先でも全国にある他店舗のスタジオを利用できるので、トレーニングを継続しやすいと支持を受けてます。
芝zen placeは体験取材を実施しました！
zen place pilates（ゼンプレイスピラティス）の口コミや評判については
「【レッスン動画あり】zen place（ゼンプレイス）の口コミ・評判・料金を徹底解説」も
あわせてご覧ください。体験取材の内容もまとめています。
ピラティスK 津田沼ビート店
| スタジオ名 | pilates K 津田沼ビート店 |
| 店舗 | 千葉県船橋市前原西2-19-1津田沼ビート4F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■体験レッスン マシンピラティス・グループレッスン体験 0円 ■入会金 5,500円 ※体験レッスン当日に入会し、マンスリー手続きをすることで0円になります ■登録料 5,500円 ※体験レッスン当日に入会し、マンスリー手続きをすることで0円になります ■施設利用料 2,530円（入会時に掛かる料金です） ■通常料金 ＜START VALUE PLAN （マンスリーフルメンバーに限る）＞ ・1ヵ月通い放題 月々16,170円 ➡ 3ヵ月通い放題 月々3,900円 ※8ヵ月間の継続が必須。3ヵ月通い放題の場合は4ヵ月目から通常の価格になります ※施設維持費として月額220円が別に必要です ＜マンスリーメンバープラン＞ マンスリー4メンバー：13,420円 ➡ 6,710円（初月キャンペーン価格） マンスリーフルメンバー：16,170円 ➡ 8,085円（初月キャンペーン価格） マンスリーデイメンバー：14,520円 ➡ 7,260円（初月キャンペーン価格） ※施設維持費 月額220円が掛かります ※初月半額のキャンペーンは契約時に3ヵ月の継続が必要になります ＜追加受講料＞ 2,200円 ＜チケットプラン＞ 1回3,850円 ■のりかえ割りプラン 他のフィットネススタジオの会員証を提示すれば、2ヵ月間 0円 ※入会時の施設利用料2,530円は掛かります。施設維持費として、別途月額220円も必要です |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 火・水・金：10:00~22:00 木：17:30～22:00 土・祝：10:00～18:30 日：10:00～16:00 定休日：月曜日 |
| 男性利用 | 不可 |
pilates K 津田沼ビート店はグループレッスンが人気の女性専用ピラティススタジオです。
ピラティスマシンのリフォーマーを使った音楽に合わせて行うトレーニングは飽きがこないと支持を受けています。
スタイリッシュな空間で、ボディメイク、姿勢改善を行い美しい所作を身に付けて下さい。
今ならマシンピラティスのグループレッスン体験レッスンが無料なので、興味のある方は利用されることをオススメします。
▶【今だけ入会金0円】ピラティスKのトライアルレッスン｜詳細はこちらから
芝Pilates Ｋは体験取材を実施しました！
ピラティスKの口コミや評判、取材の詳細が知りたい方は
【体験動画あり】ピラティスKは通うべき？454人の口コミ&取材班の調査で分かったメリット・デメリットもあわせてご覧ください。体験取材の内容もまとめています。
ピラティススタジオこりとりこりとる
| スタジオ名 | ピラティススタジオこりとりこりとる |
| 店舗 | 千葉県習志野市津田沼1-4-34 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■体験トレーニング60分 3,300円 通常9,800円 ➡ 毎月先着5名様限り6,000円 ※日曜の夜、平日の一部の夜に限り体験トレーニングを受付中 ■ピラティスレッスン回数券 ※初回登録料20,000円 ➡ 毎月先着5名限り5,500円 ・4回券 36,000円（有効期限2ヵ月） 1回当たり9,000円 ・6回券 52,500円（有効期限3ヵ月） 1回あたり8,750円 ・8回券 68,000円（有効期限4ヵ月） 1回あたり8,500円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 営業時間 9:00 〜 17:00 |
| 男性利用 | 可能 |
ピラティススタジオこりとりこりとるは、本場アメリカでピラティスを学んだインストラクターが在籍するピラティススタジオです。
マンツーマン専門なので、オーダーメイドのプログラムでトレーニングを行うことができます。
完全貸し切りでの指導のため、他の利用者の目を気にすることは一切ありません。
マイペースにトレーニングに打ち込みたい方にオススメのスタジオです。
からだ機能改善サロンwith 津田沼店
| スタジオ名 | からだ機能改善サロンwith 津田沼店 |
| 店舗 | 千葉県習志野市津田沼5-6-14 松本ビル2F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■入会金、事務手数料、年会費がすべて無料 ■初回限定キャンペーン 初回お試し料金10,000円 ➡1日3名様限定 通常料金50％の5,000円 ■通常料金 ・1回 10,000円 ・ 8回回数券 78,000円 (2,000円割引) ・12回回数券 115,000円 (5,000円割引) ・16回回数券 150,000円 (10,000円割引) |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 営業時間 10:00 ～ 20:00 定休日 水曜日 |
| 男性利用 | 可能 |
からだ機能改善サロンwith 津田沼店は累計3万人近くの施術実績のあるピラティススタジオです。
初回利用での姿勢改善率も90％を誇る、効果を実感できるスタジオなので安心して利用できるでしょう！
インストラクターの方は現役の理学療法士の資格を所持しており、医学的な目線の指導が受けられます。
ピラティスマシンもリフォーマーだけでなく、タワー、チェアなど色々取り揃えているので、利用者に合ったトレーニングが可能です。
初回の体験レッスンで身体の変化を感じられなかった場合でも、全額返金の保証があります。
ピラティスマシンの種類とその種目について
ここではピラティスで用いられるマシンと、それぞれの代表的な種目をご説明いたします。
芝各マシンにつき2種類ずつ動画で解説いただきました！
 リフォーマー | 日本では代表的なマシン。 マットピラティスでは難しいエクササイズが可能 |
 キャデラック | ピラティス氏が最初に作ったマシン。 基礎的なものからアクロバティックなものまで対応 |
 チェア | 小さいので狭いスタジオにも多くある。 初心者からアスリートまで対応できるすぐれもの |
 ラダーバレル | 腰痛改善、姿勢改善によく利用される。 とはいえ全身のエクササイズにも対応 |
 スパインコレクター | 猫背や反り腰の人に重宝される。 難易度・強度が低めで初心者にもわかりやすい |
リフォーマーのエクササイズ例
キャデラックのエクササイズ例
チェアのエクササイズ例
ラダーバレルのエクササイズ例
スパインコレクターのエクササイズ例
深く知りたい人にはマシンピラティスの効果とメニューガイドでもくわしく説明しています。
芝初めてピラティススタジオの体験を考えている人にとって、参考になれば幸いです！
ピラティス関連でみなさんがよくする質問はこちら
津田沼にも人気のピラティススタジオがあった！
千葉県でも大きな駅として有名で、大型ショッピングモールなどがあり住みやすく人気のある津田沼にもマシンピラティスが利用できます。
東京まで乗り換えなしに電車を乗り継げるアクセスの良さから、今後もピラティスを利用できるスタジオが増えてくるでしょう！
最後にピラティススタジオ選びで、押さえておくべきポイント3つを振り返っていきましょう！
- 月会費やレッスン料の価格
- インストラクターの質
- 各スタジオのレッスンの種類や質
ピラティススタジオ選びの成功は、継続無しには実現しません。
魅力的なピラティススタジオのホームページを見て色々目移りするかもしれませんが、自分の予算と合わなかったり、スタジオの場所が遠すぎたりするのはオススメできません。
今回の記事を参考にすれば、継続して通えるスタジオが絞れると思います。
是非、体験レッスンを受講し、実際のスタジオの雰囲気を感じてください。
みなさんの気に入るスタジオと出会えることを祈っています！