みなさん筋トレをしていますか？
ここ数十年の間に、筋トレ習慣を身に付けた方が増えていると思います。
一方で筋トレを挫折して諦めてしまった方もいるでしょう。
そんなトレーニングを諦めた方にもオススメしたいのがマシンピラティスです。
筋トレの効果を感じるには「継続できるトレーニング」をする必要があります。
言い換えれば継続できなければ効果を実感できません。
トレーニングでは運動効率が高い運動が良いとされています。
同じ運動をしていても効率が良いことで継続に繋がるものです。
今回の記事で解説しているマシンピラティスは運動効率が高いトレーニングになります。
また、ピラティスマシンと呼ばれる特別な器具を使うことで自分の身体に合ったトレーニングができることから安心して取り組めるでしょう。
この記事では、鳳にあるピラティススタジオを4個ご紹介しています。
是非、下記の記事を参考にスタジオ選びをしてみてください。
- 鳳でオススメのピラティススタジオはどこなのか？
- 初心者なら押さえておきたいピラティススタジオはどこなのか？
- ピラティススタジオの違いって何？
実はピラティスというのはリハビリの観点から考案されたトレーニングになります。
たった1回や2回といった短期間で効果を感じるものではありませんが、身体が硬い方や運動が苦手な方だけでなく高齢者の方々でも時間をかけてしっかり効果を感じられる運動です。
ただし、ピラティスはスタジオ選びが難しいと言われています。
これはホームページを調べると専門用語が多かったり、店舗によってプログラム名が違っているなど初心者の方には不親切な部分が多いためにどのスタジオに決めたら良いのかわからないからです。
ホームページを既にご覧になった方なら感じたかもしれませんが、結局価格帯しかわからなかった方も多いのではないでしょうか。
下記にはピラティススタジオを選びのコツだけでなく、分かりにくい専門用語を詳しく解説しているので参考にしてください。
芝1度ピラティスを体験してみたいという方はキャンペーンを利用して、お試しください。
自分に合ったピラティススタジオが見つかると良いですね。
※当メディアでは、「必ず改善する」「No1」など消費者を欺くような表現を規制しております。ピラティススタジオやパーソナルジムの利用を検討している人へ、捻じ曲げられた情報が届くことがないように、景品表示法および消費者契約法などを遵守して作成しています。
参考：法律による表示規制（経済産業省）
参考2：令和5年10月1日からステルスマーケティングは景品表示法違反となります。（消費者庁）
鳳のピラティススタジオの選び方｜大事な3つの比較ポイントを徹底解説！
この項目では、鳳のマシンピラティススタジオ選びで押さえておいて欲しいポイントを3つに絞って徹底解説しています。
- 月会費とレッスン料金
- インストラクターの質
- 各スタジオのプログラムの質や種類
今マシンピラティスが利用できるスタジオが日本中に増えています。
これは世界中で起こっている現象です。
今ではピラティスを利用されている方々は世界で1,700万人以上いるといわれています。
多くの方が利用でき、効果を感じやすいトレーニングなので安心してください。
スタジオ選びの際には上記にまとめた3つのポイントを掴んでおくと良いでしょう。
ポイントを押さえるだけで、自分が利用するべきスタジオが絞られてきます。
下記にはお得なキャンペーン情報や自分とスタジオの相性を見るポイントを詳しく解説しているので是非参考にしてください。
芝解説が不要な方はおすすめピラティス紹介までスキップしてくださいね！
1.月会費とレッスン料金
スタジオを利用するには費用が掛かります。
マシンピラティスのスタジオは費用が高い傾向にあるので、中々手が出せないトレーニングというイメージがあるかもしれません。
今回の記事ではお得に利用できる情報も掲載しています。
スタジオを選ぶ際には安易に「人気がある」といった理由だけで飛びついてはいけません。
予算を考えずにスタジオを利用しても継続した利用ができなければ効果を感じられないからです。
まず覚えておいて欲しいのが、マシンピラティスは最低でも3ヵ月利用しなければ効果が期待できません。
つまり、最初に計算して欲しいのが入会金、事務手数料、月会費の3ヵ月分の合計です。
スタジオによっては施設使用料なども掛かってくる店舗もあるので、必ず実際に利用しようと思っている店舗のホームページに掲載されている料金欄から計算してください。
費用を高く感じた方にオススメなのがキャンペーンの利用です。
スタジオの多くは、体験レッスン当日に入会することで入会金、事務手数料が0円もしくは割引されるキャンペーンを行っています。
ただし、キャンペーンの中には必ず3ヵ月～1年といった長期の利用が条件の場合があるので注意しましょう。
スタジオによっては長期利用が条件の場合、退会時に解約金がかかることがあるので気になる方はスタッフに直接メールか電話でお尋ねください。
2. インストラクターの質
ピラティススタジオ選びでは、インストラクターの質もトレーニング効果に直結してきます。
インストラクターの得意な指導とピラティスを利用する目的が一致することが薦められので、しっかりインストラクターの情報も確認しなければなりません。
だからこそ、インストラクターが保有している資格も確認してください。
- basi pilates
- PHI Pilates
- JAPICAピラティス
- IHTA
- Stott Pilates
- POLESTAR PILATES
資格といっても上記のような種類があります。
中でも
は歴史も長く国際的ライセンスです。
各スタジオのホームページには基本的に紹介欄があります。
紹介欄にはインストラクターの方が持っている資格や経歴、指導実績などが掲載されているので、自分に合う指導が受けられるか確認してください。
3. 各スタジオのプログラムの質や種類
- 「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合うか
▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ - 「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合うか
▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめ
ピラティスには「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があります。
初心者の方はマシンピラティスから利用してください。
ピラティス未経験者の多くがマットピラティスから利用しないといけないと思っているかもしれませんが、そんなことはありません。
むしろ、ピラティスマシンを使って自分の身体に合わせたトレーニングができるマシンピラティスから利用するべきです。
マシンピラティスは自由に負荷を変えてトレーニングできることから、運動が苦手な方、身体が固い方、高齢者の方でも安心して筋トレに励むことができます。
マットピラティスは最初に正しい身体の動きを自分で意識して行わなければならず、どうしても初心者には難しい部分があるのです。
「マットピラティス」「マシンピラティス」とは？
ピラティスの種類には大きく分けて下記の2種類があります。
- マットピラティス
･･･体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。 - マシンピラティス
･･･専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。
下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています。
| 比較ポイント | マシンピラティス 専用のマシンを使用 | マットピラティス マットの上で行うエクササイズ |
|---|---|---|
| 初心者におすすめか | マシンが動きを矯正 | フォーム習得が難しい |
| トレーニング効率 | 高い | 熟練度に依存 |
| スタジオ料金の相場 | 10,000円~15,000円前後 | 8,000円~13,000円前後 |
＞＞参考：ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ？目的と効果に沿った選び方
上記の表でもまとめましたが、初心者の方にオススメなのがマシンピラティスです。
マシンピラティスは動きを矯正しながらトレーニングできるので、鍛えたい筋肉を効率良く鍛えることができます。
芝私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です！
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….
以下は、私がマシンピラティスしている様子です。
どうしてもマットとマシンの選択で迷ってしまう方は、マシンピラティスレッスンがあるスタジオを選んでおけば問題ないでしょう。
マシンピラティスの利用ができるスタジオであれば、最初にマットピラティスを選択しても後から変更が効きます。
一方、ピラティスマシンがないスタジオだと、後からマシンピラティスの指導を受けたくなった場合、新たにスタジオを変更しなければなりません。
新たに違うスタジオに移るということは、入会金から事務手数料まで再びお金もかかってしまいます。
「グループレッスン」か「プライベートレッスン」か
ピラティスのレッスンにはマットとマシン以外にも選択肢があります。
それは利用者数の違いがある「グループレッスン」と「プライベートレッスン」です。
グループレッスンは複数人の利用者と一緒にレッスンを行うもので、プライベートレッスンはインストラクターとマンツーマンでの指導になります。
利用者の数が少ないほうが効率の良いトレーニングが可能ですが、利用者が少ない分だけ価格も高くなってきます。
体験レッスンで、もし選択できるようであればプライベートレッスンを利用しましょう。
- グループレッスン
･･･10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちます - プライベートレッスン
･･･グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式
最初はコストを下げて利用されたい方はグループレッスンを選んでください。
複数でレッスンを受けることで競争心が芽生え、モチベーションの維持に繋がると言われています。
他の利用者同士で情報交換もできるので安心してトレーニングに打ち込めるでしょう。
とにかく効率の良さを持てめている方はプライベートレッスンを利用してください。
オーダーメイドのプログラムを組んだレッスンになるので、指導に無駄がありません。
人には聞かれたくないプライベートな質問も相談もしやすく、指導中にわからないこもすぐに聞けることから理解度も高く効果を実感しやすいです。
鳳でおすすめのピラティススタジオ4個
鳳でおすすめのピラティススタジオ次の4個です。
- ピラティスK アリオ鳳店
- Rintosull 鳳店
- ピラティスアヴニール 堺／鳳店
- ピラティス Square
それぞれのピラティススタジオの特徴を、一つずつ紹介していきます。
ピラティスK アリオ鳳店
| スタジオ名 | ピラティスK アリオ鳳店 |
| 店舗 | 大阪府堺市西区鳳南町3丁199番地12 アリオ鳳 2階 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■トリプル0円キャンペーン WEB 決済限定 ・入会金、手数料、2025年7月～8月の受講料が0円 （全プラン適用可能） ※マンスリー4、マンスリーフル、マンスリーデイ、全てのプランで適用可能 ※4ヵ月以上の継続的な利用が必須 ※初めて利用される際に施設利用料2,530円が別に掛かります ※施設維持費として毎月825円を別に掛かります ■体験レッスン マシンピラティス・グループレッスン体験 0円 ■入会金 5,500円 ■登録料 5,500円 ■施設利用料 2,530円（入会時に掛かる料金です） ■施設維持費 月額825円必要です ■通常料金 ＜マンスリーメンバープラン＞ マンスリー4メンバー：11,220円～13,420円 マンスリーフルメンバー：15,070円～16,170円 マンスリーデイメンバー：12,320円～14,520円 マンスリー8プラン 15,070円～16,170円 （7月1日から） マンスリープレミアムメンバー 17,820円～18,920円 （7月1日から） ※施設維持費 月額825円が掛かります ＜追加受講料＞ 2,200円 ＜チケットプラン＞ 1回3,850円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 火・水・金 10:00 ～ 22:00 木 17:30 ～ 22:00 土・祝 10:00 ～ 18:30 日 10:00 ～ 17:30 定休日 月曜日 |
| 男性利用 | 不可 |
ピラティスK アリオ鳳店は2025年7月8日にオープン予定の女性専用マシンピラティススタジオです。
オープン前なので特別に行っているトリプル0キャンペーンを行っています。
大変お買い得なので是非キャンペーンを利用してください。
女性が気になる部位に特化したプログラムが利用でき、お腹、お尻、二の腕、脚、背中といった自分がボディメイクしたい部分を鍛えることができます。
▶【今だけ入会金0円】ピラティスKのトライアルレッスン｜詳細はこちらから
芝Pilates Ｋは体験取材を実施しました！
ピラティスKの口コミや評判、取材の詳細が知りたい方は
【体験動画あり】ピラティスKは通うべき？454人の口コミ&取材班の調査で分かったメリット・デメリットもあわせてご覧ください。体験取材の内容もまとめています。
Rintosull 鳳店
| スタジオ名 | Rintosull 鳳店 |
| 店舗 | 大阪府堺市西区鳳東町1-4-31 K’sビル5F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■体験レッスン 0円 ■入会金 10,000円※体験当日に入会することで0円になります。 ※入会の際には別途施設使用料2,500円がかかります ■施設使用料 2,500円 入会時のみ ■キャンペーン ①マシンピラティス＋ホットヨガ＋暗闇キックボクシング通い放題プラン ＊2025年6月30日まで 「特別5代特典」 3ヵ月間 1,980円 入会金 0円 登録料金 0円 LAVAポイント 2,000円プレゼント 毎月ず～っと割引の適用 ※体験レッスン当日の登録が条件 ※特別価格終了後、12ヶ月間の継続の利用が条件 ※運営管理費として毎月480円が掛かります ※入会時に施設使用料2,500円が掛かります ■通常料金 ※毎月運営管理費として480円が必要 ①マシンピラティス＋ホットヨガ＋暗闇キックボクシング通い放題プラン 18,800円 ※全ての営業時間でご利用可能 ※Rintosullの店舗は1日2回まで、さらにLAVAまたはBurnesStyle1日1回 ※利用対象店舗：Rintosull全店舗、ホットヨガLAVA全店舗、暗闇キックボクシングBurnesStyle全店舗 ②マシンピラティス全店通い放題プラン 16,800円 ※全ての営業時間でご利用可能 ※1日2回通い放題 ※利用対象店舗はRintosull全店が可能 ③マシンピラティス2店舗通い放題プラン 13.800円 ※全ての営業時間で利用が可能です ※対象店舗：Rintosull最大2店舗 ※利用回数：1日1回まで ＊月額料金は各店舗によって異なります ④マシンピラティス月4回プラン 8,800円 ※全ての営業時間で利用が可能です ※1日1回で、月に4回プランとなります ※利用対象店舗はご登録のrintosull店舗 ＊月額料金は各店舗によって異なります |
| レッスン内容 | マシンピラティス、ホットヨガ |
| 開催時間 | 詳細がホームページに詳細が掲載されていないため直接メールか電話でお尋ねください 定休日 毎週日曜日 |
| 男性利用 | 不可 |
Rintosull 鳳店は2025年7月1日オープン予定の女性専用スタジオです。
マシンピラティスとホットヨガ、暗闇キックボクシングの通い放題できる数少ない店舗になります。
色々なトレーニングを試しながらピラティスに打ち込みたい方にオススメのスタジオです。
スタジオが駅からすぐそばなので通いやすいところもメリットと言えるでしょう。
＞＞Rintosullのお得なキャンペーンを公式HPで確認する
芝Rintosullは体験取材を実施しました！
Rintosullの口コミや評判、取材の詳細が知りたい方は
【突撃体験口コミ】Rintosull（リントスル）の評判は？口コミの調査と体験取材で分かったメリット・デメリット
もあわせてご覧ください。体あわせてご覧
ピラティスアヴニール 堺／鳳店
| スタジオ名 | ピラティスアヴニール 堺／鳳店 |
| 店舗 | 大阪府堺市西区鳳東町4丁目330-1 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■入会金 8,800円 ■体験料 2,980円 ■各店舗5名様限定キャンペーン 体験料金を40％OFF ■体験日当日に入会することで体験料金と入会金が0円になります ■通常料金 「回数制料金プラン」 ①マンツーマン 体験料金 5,500円 1回 8,470円 月4回 30,800円 月8回 61,600円 月16回 123,200円 月24回 184,800円 月32回 246,400円 継続限定 月48回 369,600円 ②ペア 体験料金 3,300円 1回 5,170円 月4回 19,360円 月8回 38,720円 月16回 77,440円 月24回 116,160円 月32回 154,880円 継続限定 月48回 232,320円 ③セミ（3名） 体験料金 2,200円 1回 4,290円 月4回 15,840円 月8回 31,680円 月16回 63,360円 月24回 95,040円 月32回 126,720円 継続限定 月48回 190,080円 ④ハーフ30分 体験料金 5,500円 1回 4,400円 月4回 16,720円 月8回 33,440円 月12回 50,160円 月16回 66,880円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 7:00～23:00 |
| 男性利用 | 可能 |
ピラティスアヴニール 堺／鳳店はパーソナルレッスンが支持を受けているマシンピラティススタジオです。
完全個室のプライベートスタジオなので他の利用者の目を気にすることなくトレーニングに打ち込めます。
男性の利用も可能です。
チケット制なので自分のペースで利用でき、ライフスタイルに合わせて通いやすいでしょう。
ピラティス Square
| スタジオ名 | ピラティス Square |
| 店舗 | 大阪府堺市西区鳳中町2丁23-56 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■体験レッスン 1回 5,500円 → 毎月3名限定で3,300円 ■初回手数料 11,000円 → 体験日に購入することで0円になります ■通常料金 ①パーソナルトレーニング・ピラティス60分 1回 8,800円 ②整体ストレッチ・ボディケア・スポーツコンディショニング60分 1回 6,980円 |
| レッスン内容 | パーソナルトレーニング・ピラティス、整体ストレッチ、ボディケア、スポーツコンディショニング |
| 開催時間 | 9:00〜18:00 定休日 日曜日・祝日・年末年始・不定休 |
| 男性利用 | 可能 |
ピラティス Squareはピラティスだけでなくパーソナルトレーニング、整体なども利用できるスタジオです。
経験豊富なトレーナーが利用者の身体や目的合わせた指導を行ってくれると支持を受けています。
骨格といった姿勢改善から綺麗なボディメイクがしたい方にオススメです。
ピラティスマシンの種類とその種目、効果について
ここではピラティスで用いられるマシンと、それぞれの代表的な種目をご説明いたします。
芝各マシンにつき2種類ずつ動画で解説いただきました！
 リフォーマー | 日本では代表的なマシン。 マットピラティスでは難しいエクササイズが可能 |
 キャデラック | ピラティス氏が最初に作ったマシン。 基礎的なものからアクロバティックなものまで対応 |
 チェア | 小さいので狭いスタジオにも多くある。 初心者からアスリートまで対応できるすぐれもの |
 ラダーバレル | 腰痛改善、姿勢改善によく利用される。 とはいえ全身のエクササイズにも対応 |
 スパインコレクター | 猫背や反り腰の人に重宝される。 難易度・強度が低めで初心者にもわかりやすい |
リフォーマーのエクササイズ例
キャデラックのエクササイズ例
チェアのエクササイズ例
ラダーバレルのエクササイズ例
スパインコレクターのエクササイズ例
深く知りたい人にはマシンピラティスの効果とメニューガイドでもくわしく説明しています。
芝初めてピラティススタジオの体験を考えている人にとって、参考になれば幸いです！
ピラティス関連でみなさんがよくする質問はこちら
ピラティススタジオ入会時の注意点｜予期せぬ盲点に要注意
いざピラティスの体験や見学にいくと、最後にカウンセリングや入会案内を受けることも多いです。
新しいことを始めようと気分が高まっていると、判断力が鈍ってしまうこともたまにありますよね。
その際に、しっかり契約前に確認したいチェックリストをご用意しました。
レッスンの種類や開催スケジュールについて
あなたの悩みにアプローチできる内容か
自分のライフスタイルでもきちんと無理なく通えそうか
あなたの過去の怪我や、体調に配慮した指導有無
持病や既往歴がある人は、その不安があってもきちんと対応してもらえそうか
自分が通いたい時間帯の混雑具合について
通いたい時間帯で、予約がきちんと取りやすいかどうか
オンライン予約システムがあれば、本当にに混雑していないか確認するなど
予約のキャンセルポリシーについて
急な予定変更があった場合の対応がどうなるか
無償キャンセルの期日やペナルティの有無など
一見して分からない不明瞭な料金体系
記載されていない追加料金や、隠れた費用がないか
あなたにとって不利な契約条件
特にキャンペーンが適用の際に、あまりに不利な契約の縛りがないか
契約期間が長すぎたり、キャンペーンの適用されるプランが限定的など
上記は、契約後に後悔しやすく不満につながりやすい項目です。
体験や見学の当日に、もう一度読み直してから参加してみてください！
ご自身のスマホのブックマーク追加機能、もしくはページの↓にあるSNSシェアボタンを活用するとまたこの記事に戻ってこられます😌
鳳のマシンピラティスまとめ
鳳は一人ぐらしも安心できる街として人気があります。
大阪中心部へのアクセスが良く、商業施設が充実していることから買い物に困ることもないでしょう。
今後も注目されていくエリアなのでチェックしておいて損はありません。
最後にピラティススタジオを選ぶ際に押さえておくべき3つのポイントを振り返っていきます。
- 月会費やレッスン料の価格
- インストラクターの質
- 各スタジオのレッスンの種類や質
ピラティスのスタジオ選びは情報収集が大切になってきます。
また、情報を集める前に利用者自身が何を目的としてピラティスを利用したいか明確にすることも重要です。
目的とスタジオの指導が一致することで効果を実感しやすくなります。
上記の3つのポイントを押さえながらホームページを閲覧してください。
興味の湧いたスタジオを見つけたら体験レッスンを利用していきましょう。
実際に利用することでホームページで分からなかったスタッフの人柄やスタジオの設備、周辺地域の雰囲気といった情報を得ることができます。
思わぬ理由で利用したくなったり、また逆に自分には合わないスタジオだと感じることもあるはずです。
みなさんが最高のスタジオと出会えることを祈っています。
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ピラティス
1回2800円