最近、女性を中心にマシンピラティスが流行っていると感じませんか？
「どうせ、また一時的な流行で、ブームは去りますよ」と思う方もいるかもしれません。
実はピラティスは100年以上続くトレーニングです。
ここ数年でピラティスマシンが普及したことで、沢山の方がピラティスの効果を実感できるようになりました。
流行のきっかけは、SNSでモデルやK-POPアイドル、インスタグラマーからアスリートといった方々が、トレーニングをしている写真や動画をインターネットに投稿するようになったからです。
ピラティスマシンを使ったトレーニング風景を見て「自分にできるわけがない」と感じた方も少なくないでしょう。
安心してください。
ピラティスは初心者から高齢者まで利用できるのです。
というのもピラティスはリハビリの観点から考案された経緯があります。
広い層の方々が利用できるマシンピラティスのこと知りたくありませんか？
この記事では、堺東でオススメのマシンピラティススタジオを3つご紹介しています。
下記の記事を参考にスタジオ選びをしてみてください。
- 堺東でオススメのピラティススタジオはどこなのか？
- 初心者なら押さえておきたいピラティススタジオはどこなのか？
- ピラティススタジオの違いって何？
ピラティススタジオ選びは、難しい部分とよく言われています。
ピラティススタジオのホームページを見ると価格帯が高い傾向にあるのはわかっても、他のスタジオとどこを比較して良いか分からない方が少なくありません。
ピラティス専門用語が多かったり、スタジオによってプログラム名や細かなトレーニングの種類が異なるなど、初心者には取っつきにくい部分があります。
今回の記事では専門用語やスタジオ選びのポイントを詳しく解説しているので、記事を参考にスタジオ選びをしてください。
芝1度ピラティスを体験してみたいという方はキャンペーンを利用して、お試しください。
自分に合ったピラティススタジオが見つかると良いですね。
堺東のピラティススタジオの選び方｜大事な3つの比較ポイントを徹底解説！
この項目では、堺東にあるピラティススタジオ選びで、押さえておくべき重要なポイントを3つに絞って詳しく解説しています！
- 月会費とレッスン料金
- インストラクターの質
- 各スタジオのプログラムの質や種類
ピラティススタジオ選びのコツは「自分の身体に合ったスタジオに通う」ことでしょう！
自分との相性が合えばトレーニングの継続に繋がります。
有名なスタジオだったり、友だちが利用しているという理由でスタジオを選ぶのは控えるべきです。
友だちに効果があっても自分に合うとは限らないことを覚えておいてください。
下記では、自分との相性を見るためのホームページのチェックポイントやお得なキャンペーン情報なども解説しているので、是非参考にしてください。
芝解説が不要な方はおすすめピラティス紹介までスキップしてくださいね！
1.月会費とレッスン料金
スタジオ選ぶ際には月に掛かってくる費用を計算してください。
ここで覚えておいてほしいのが、ピラティスは最低でも3ヵ月間継続して利用しなければ効果を実感できません。
「えっ！？結構、効果が出るまでに時間がかかるんだ」と思った方もいるでしょう。
しかし、短期間の運動で、減量できたり姿勢改善できるようなトレーニングは、身体に大きな負担をかけ、怪我の原因になることがあります。
そういう意味では3ヵ月継続すれば効果が実感できるので、トレーニングの励みになるはずです。
そして、費用を計算する際には大手やチェーン店の場合、同じ系列の店舗であっても必ず利用しようと思っている店舗のホームぺージを確認してください。
同じチェーン店であっても店舗によっては料金が変わってくることがあります。
これはスタジオの設備や立地、人気インストラクターが在籍しているなど理由は様々です。
3ヵ月間の費用を計算して「高くて利用できない」と感じた方にオススメなのがキャンペーンです。
キャンペーンを利用することで、入会金や事務手数料、月会費などが０円もしくは割引されるスタジオがあります。
今回の記事ではキャンペーン情報をスタジオ紹介と合わせて解説しているので、よくチェックしてください。
1つ注意して欲しいのがキャンペーンによっては3ヵ月～1年の利用条件があります。
条件次第では、退会時に解約金がかかることがあるからです。
ホームページなどで見てもわからない場合は、メールや電話でスタジオに直接お尋ねください。
2. インストラクターの質
スタジオ選びする際には、インストラクターの質も重要な項目です。
「誰の指導を受けるか」というのはトレーニングの効果に直結します。
そこで、必ずインストラクターが資格を保有しているかも確認してほしいです。
- basi pilates
- PHI Pilates
- JAPICAピラティス
- IHTA
- Stott Pilates
- POLESTAR PILATES
資格といっても上記のような種類があります。
中でも
は歴史も長く国際的ライセンスです。
各スタジオのホームページを見ると、紹介欄もしくはインストラクターという項目があるはずです。
紹介欄には所持している資格や経歴、実績などが掲載されています。
自分がピラティスを通いたいと思った目的と照らし合わせて、指導を受けたいインストラクターを見つけてください。
3. 各スタジオのプログラムの質や種類
- 「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合うか
▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ - 「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合うか
▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめ
ピラティスには大きく分けて「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類が存在します。
今回の記事を読んでいる初心者の方には、マシンピラティスを利用して欲しいです。
というのも、ピラティスマシンを使用することで利用者の身体にあわせて負荷を自由に調節でき、安全で効率よく効果を実感できます。
初心者はもちろん高齢者や身体が硬い方でもピラティスが利用できるのは、ピラティスマシンがあるからなのです。
マットピラティスにも効果がもちろんありますが、最初に身体の正しい動きを覚えなければならないので、初心者には少し難しい部分があります。
「マットピラティス」「マシンピラティス」とは？
ピラティスには大きく分けて下記の2種類があります。
- マットピラティス
･･･体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。 - マシンピラティス
･･･専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。
下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています！
| 比較ポイント | マシンピラティス 専用のマシンを使用 | マットピラティス マットの上で行うエクササイズ |
|---|---|---|
| 初心者におすすめか | マシンが動きを矯正 | フォーム習得が難しい |
| トレーニング効率 | 高い | 熟練度に依存 |
| スタジオ料金の相場 | 10,000円~15,000円前後 | 8,000円~13,000円前後 |
＞＞参考：ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ？目的と効果に沿った選び方
上記の表でもまとめましたが、マシンピラティスは初心者からでも効率的にインナーマッスルを鍛え、姿勢改善を促せるトレーニングです。
芝私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です！
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….
以下は、私がマシンピラティスしている様子です。
マットかマシンの利用で迷っている方は、ひとまずマシンピラティスが利用できるスタジオを必ず選んでください。
マットピラティスのみのスタジオの大半は、ピラティスマシンの設備がありません。
マシンピラティスを利用するために新たに違う店舗を探す手間をとらないように、最初からピラティスマシンを利用できるスタジオを選択するべきです。
「グループレッスン」か「プライベートレッスン」か
レッスンの種類にはマットとマシン以外に「グループレッスン」と「プライベートレッスン」の2つがあります。
これは、利用者の数による違いです。
グループレッスンはインストラクターの方が1人に対して複数の利用者と一緒にトレーニングをするもので、プライベートレッスンは1対1で指導になります。
グループレッスンはコストパフォーマンスに優れ、お試しで気軽に利用されたい方に人気があるものです。
グループと言っても少人数制を採用しているスタジオも多くなり支持を受けています。
プライベートレッスンは1対1の指導なので利用者だけのために組まれたオーダーメイドのプログラムによるトレーニングができるでしょう。
グループレッスンよりも効率的なトレーニングができるのは明らかです。
- グループレッスン
･･･10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちます - プライベートレッスン
･･･グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式
複数の利用者とレッスンを受けたい方は、グループレッスンを選びましょう！
他の利用者がいることで生まれる競争心はモチベーションの維持に繋がり、トレーニングを継続して利用できる方も少なくありません。
1対1でマイペースにトレーニングに打ち込みたい方は、プライベートレッスンを選んでください。
無駄の少ない効率的なトレーニングで、より早く効果を実感できるでしょう！
わからないことを回りの目をきにせずに、インストラクターにすぐに質問できるなど、メリットがたくさんあります。
堺東でおすすめのピラティススタジオ3つ
堺東でおすすめのピラティススタジオは次の3つです。
- ピラティスK 堺東店
- Rintosull 堺東店
- Pilates H Plus ピラティス エイチ プラス
それぞれのピラティススタジオの特徴を、1つずつ紹介していきます。
ピラティスK 堺東店
| スタジオ名 | ピラティスK 堺東店 |
| 店舗 | 大阪府堺市堺区北瓦町2-4-16堺富士ビル8F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■体験レッスン マシンピラティス・グループレッスン体験 0円 ■入会金 5,500円 ■登録料 5,500円 ■施設利用料 2,530円（入会時に掛かる料金です） ■通常料金 ＜マンスリーメンバープラン＞ マンスリー4メンバー：11,220円 マンスリーフルメンバー：15,070円 マンスリーデイメンバー：12,320円 ※施設維持費 月額220円が掛かります ＜追加受講料＞ 2,200円 ＜チケットプラン＞ 1回3,850円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 火〜金／10:00-22:00 土日祝／10:00-20:00 定休日：月曜日 |
| 男性利用 | 不可 |
pilates K 堺東店は2024年1月23日にオープンした女性専用マシンピラティススタジオです。
音楽に合わせて行うグループレッスンが沢山の方々に支持を受けています。
ボディメイクに関係する豊富なプログラムがあり、利用者も自分の目的に合わせたトレーニングを選択できるでしょう。
入会金・事務手数料が0円になったりトライアルが0円で受けられたりと大変お得です。
▶【今だけ入会金0円】ピラティスKのトライアルレッスン｜詳細はこちらから
芝Pilates Ｋは体験取材を実施しました！
ピラティスKの口コミや評判、取材の詳細が知りたい方は
【体験動画あり】ピラティスKは通うべき？454人の口コミ&取材班の調査で分かったメリット・デメリットもあわせてご覧ください。体験取材の内容もまとめています。
Rintosull 堺東店
| スタジオ名 | Rintosull 堺東店 |
| 店舗 | 大阪府堺市堺区北瓦町2-4-12 岡本ビル6F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■ボディメイクキャンペーン 150円 ・ボディメイク体験 ・手ぶらセット付き ■特別4大特典 ・マシンピラティス＆ホットヨガ通い放題 月額料金3,980円 ※3ヵ月間 ・入会金 0円 ・登録料金 0円 ・オプション 0円（3ヵ月） （水素水飲み放題、LAVA安心サポート、バスタオル＆フェイスタオルのレンタル） ※キャンペーンの適用するためには特別価格終了後9ヵ月間の継続が条件になります ※見学もしくは体験日当日に入会が必要 ※毎月運営管理費として480円が必要 ※入会時のみ施設使用料2,500円 ■通常料金 ・マシンピラティス and ホットヨガ通い放題 月額 16,800円 → 3ヵ月の特別価格3,980円 ※全ての営業時間で利用が可能です ※1日2回まで通い放題です ※ホットヨガスタジオLAVAの全店舗と一部店舗を除くRintosull全店舗の利用が可能です ・マシンピラティス通い放題 13,800円 ※全ての営業時間で利用が可能です ※1日1回のみ通い放題 ※利用対象店舗はRintosull最大2店舗のみ ・マシンピラティス月4回プラン 8,800円 ※全ての営業時間で利用が可能です ※1日1回で、月に4回の通い放題になります ※利用対象店舗は登録されたRintosullのみ |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | ホームページ予約欄のスケジュールからご確認ください 定休日：毎週金曜日 |
| 男性利用 | 不可 |
Rintosull 堺東店は大手ホットヨガ＆フィットネススタジオのLAVAが運営するマシンピラティススタジオです。
堺東店は女性専用スタジオなので、男性の目を気にせずにトレーニングできます。
Rintosullグループの中には男性が利用できる店舗もあるので、興味のある方はホームページから調べてみてください。
マシンピラティスのレッスンはもちろんですが、プログラムによってLAVAのホットヨガも利用できます。
＞＞Rintosullのお得なキャンペーンを公式HPで確認する
Pilates H Plus
| スタジオ名 | Pilates H Plus |
| 店舗 | 大阪府堺市堺区北瓦町2丁目3‐25 KMビル堺東1階 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■体験レッスン 初回体験1回 5,500円 ■Membership fee 5,500円 (初回時に入会することで無料になります) ■通常料金 ・1回 8,800円 【Personal Tickets】(有効期限は利用開始日より1ヵ月間) ・2チケット(月2回) 15,840円 ・3チケット(月3回) 22,440円 ・4チケット(月4回) 28,160円 【2対1 Pair Lesson】(有効期限は利用開始日より1ヵ月間) ・単発(１回) 13,200円 (1人当たり6,600円) 【Pair Tickets】 ・2チケット(月2回） 24,640円 (1人当たり12,320円) ・3チケット(月3回) 34,320円 (1人当たり17,160円) ・4チケット(月4回) 42,240円 (1人当たり21,120円) |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 営業時間 10:00 ～ 19:00 定休日 水曜日、日曜日 |
| 男性利用 | ホームページに掲載がないため詳しくは電話かメールで直接お尋ねください |
Pilates H Plusは美容クリニックがプロデュースしたマシンピラティススタジオです。
身体の内側と外側のアプローチで美しさに磨きをかけることができるでしょう！
マンツーマンのレッスンなので、個々にオーダーメイドのプログラムを作成してくれます。
無駄のない効率的なトレーニングを利用したい方にオススメです。
ピラティスマシンの種類とその種目について
ここではピラティスで用いられるマシンと、それぞれの代表的な種目をご説明いたします。
芝各マシンにつき2種類ずつ動画で解説いただきました！
 リフォーマー | 日本では代表的なマシン。 マットピラティスでは難しいエクササイズが可能 |
 キャデラック | ピラティス氏が最初に作ったマシン。 基礎的なものからアクロバティックなものまで対応 |
 チェア | 小さいので狭いスタジオにも多くある。 初心者からアスリートまで対応できるすぐれもの |
 ラダーバレル | 腰痛改善、姿勢改善によく利用される。 とはいえ全身のエクササイズにも対応 |
 スパインコレクター | 猫背や反り腰の人に重宝される。 難易度・強度が低めで初心者にもわかりやすい |
リフォーマーのエクササイズ例
キャデラックのエクササイズ例
チェアのエクササイズ例
ラダーバレルのエクササイズ例
スパインコレクターのエクササイズ例
深く知りたい人にはマシンピラティスの効果とメニューガイドでもくわしく説明しています。
芝初めてピラティススタジオの体験を考えている人にとって、参考になれば幸いです！
ピラティス関連でみなさんがよくする質問はこちら
堺東でマシンピラティス生活を始めてみませんか？
堺市東区は堺市の中でも治安が良く、大阪市内へのアクセスも便利な落ちついた町です。
大阪でも人口が多い堺市は今後も見逃せないエリアとして注目されていくでしょう！
最後にピラティススタジオ選びで、押さえておくべきポイント3つを振り返っていきます！
- 月会費やレッスン料の価格
- インストラクターの質
- 各スタジオのレッスンの種類や質
今回の記事を読んだ方なら、自分が利用できそうなスタジオを絞れたかと思います。
興味の湧いたスタジオがあれば是非、体験レッスンを利用してください。
実際にスタジオに行って気がつくことも必ずあるはずです。
ピラティススタジオ選びの鍵は「継続」です。
予算と合わなかったり、家から何時間も掛かるところにあるようなスタジオの利用は避けてください。
みなさんが通いたい！と思えるスタジオが見つかることを祈っています。