今ピラティスのブームが来ていることを知っていますか？
その人気はスタジオの予約が取れないほどです。
特にピラティスの中でも特別な器具を使用したマシンピラティスはインナーマッスルだけでなく、身体の正しい動きを学びなから姿勢改善の効果も期待できることから、沢山の方に支持を受けています。
コロナ禍で筋トレブームが起こり、トレーニングをするのなら「美しく、ボディメイクしたい」と思った方も多いでしょう。
マシンピラティスは、インスタグラマーやモデル、スポーツ選手などのSNSなどで見かけた方が多いと思います。
「私にはちょっと難しいかな？」と思った方も少なくないでしょう。
しかし、ピラティスは特別な人だけた行うトレーニングではありません。
というのも、ピラティスはリハビリの観点から考案された経緯があるのです。
マシンピラティスは身体が硬い方、運動が苦手な方、そして初心者から高齢者まで沢山の方が利用できます。
だからこそ、沢山の方々に世界中で愛され続けています。
この記事では、八尾でオススメのピラティススタジオを5つご紹介しています。
興味のある方は下記の記事を読んでスタジオ選びの参考にしてみてください。
- 八尾でオススメのピラティススタジオはどこなのか？
- 初心者なら押さえておきたいピラティススタジオはどこなのか？
- ピラティススタジオの違いって何？
ピラティスはスタジオ選びで失敗する方が少なくありません。
中には、スタジオ選びが難しくてホームページを見ただけで諦めた方もいるでしょう。
ピラティスは他のトレーニングよりも価格帯が高い傾向にあり、各スタジオによってプログラムの名前が違ったり、専門用語が多かったりと初心者には少しハードルが高い部分があります。
この記事では、押さえておくべきピラティスの専門用語やポイント、そしてお得情報なども含めて詳しく解説しています。
芝1度ピラティスを体験してみたいという方はキャンペーンを利用して、お試しください。
自分に合ったピラティススタジオが見つかると良いですね。
八尾のピラティススタジオの選び方｜大事な3つの比較ポイントを徹底解説！
この項目では、八尾にあるピラティススタジオを選ぶ際に、知っておいてほしい重要ポイントを3つに絞って解説しています！
- 月会費とレッスン料金
- インストラクターの質
- 各スタジオのプログラムの質や種類
ピラティスはアスリートやモデルといった方から初心者、高齢者まで幅広い方々が利用できるトレーニングです。
ピラティスの歴史は100年以上もあり、それだけたくさんの方々から愛されて来たことがわかります。
その理由の１つにピラティスが効率的に効果を実感しやすいというのがあるからでしょう。
人気の秘密は、怪我の心配をせずに安心してインナーマッスルを鍛えて姿勢改善を促せるというのもあります。
ただし、たくさんの方に効果があるといって、どこのスタジオでも良いわけではありません。
これはピラティスは指導者との相性によっても効果が違ってくるからです。
下記では利用者と相性の合うスタジオ選びができるポイントを詳しく解説しています。
是非、記事を読んでスタジオ選びの参考にしてください。
芝解説が不要な方はおすすめピラティス紹介までスキップしてくださいね！
1.月会費とレッスン料金
まず、興味のあるスタジオを見つけたら、月に掛かってくる料金を調べてください。
いくら気に入ったスタジオだったとしても月謝が払えないとトレーニングを続けることはできません。
ここで覚えておいて欲しいのが、ピラティスの効果を実感するためには最低でも3ヵ月は掛かるということです。
つまり、必ず3ヵ月で掛かってくる合計の費用を把握しましょう。
スタジオによっては最初の数ヵ月だけ前払いを迫られる場合もあります。
3ヵ月の費用が高いと感じた方にオススメなのがキャンペーンの利用です。
体験レッスンやキャンペーンを利用することで、入会金や初月の月会費が無料、もしくは割引きされることがあります。
トータルで数万円も割引されることを考えると使わない手はないでしょう。
ただし、キャンペーンを利用の際には3ヵ月～1年の利用が条件の場合があるので注意してください。
契約の条件によっては退会時に解約金がかかることがあります。
気になる方は直接電話かメールで体験レッスン受講前に確認を取ってください。
2. インストラクターの質
ピラティスの効果を実感するためには、インストラクターの経歴や実績も重要な項目です。
そこで、インストラクターが資格を保有しているか必ずチェックしておいて下さい。
- basi pilates
- PHI Pilates
- JAPICAピラティス
- IHTA
- Stott Pilates
- POLESTAR PILATES
資格といっても上記のような種類があります。
中でも
は歴史も長く国際的ライセンスです。
各ピラティススタジオのホームページでは「インストラクターの紹介欄」があるので必ず確認してください。
紹介欄には所持している資格や経歴だけでなく書籍の出版、指導してきた利用者の数といった実績などが掲載されいます。
また、自分がピラティスを利用する目的を明確にすることも大切です。
スタジオの強みや特徴が自分がピラティスを利用する目的と会えば、それだけ効率的なトレーニングが行えます。
スタジオの特徴をとらえることも大切ですが、自分がピラティスを利用することでどういった目標や目的があるのか今一度確認することも重要です。
3. 各スタジオのプログラムの質や種類
- 「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合うか
▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ - 「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合うか
▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめ
ピラティスには基本的に「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があります。
ピラティス初心者の方はマシンピラティスを利用してください。
「え？私にはできない」とSNSなどの情報から感じる方も少なくないでしょう。
実はマシンピラティスほど初心者の方からでも利用できるものはありません。
というのも、ピラティスマシンにも種類がたくさんあり、利用者の身体に合わせて器具を使用していくので無理なトレーニングは行いません。
それも利用者の身体に負荷を自由に変えられるので怪我の心配もありません。
マシンピラティスだからこそ効率的にインナーマッスルを鍛え、姿勢改善を促すことで美しいボディメイクができるのです。
「マットピラティス」「マシンピラティス」とは？
ピラティスには大きく分けて下記の2種類があります。
- マットピラティス
･･･体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。 - マシンピラティス
･･･専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。
下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています！
| 比較ポイント | マシンピラティス 専用のマシンを使用 | マットピラティス マットの上で行うエクササイズ |
|---|---|---|
| 初心者におすすめか | マシンが動きを矯正 | フォーム習得が難しい |
| トレーニング効率 | 高い | 熟練度に依存 |
| スタジオ料金の相場 | 10,000円~15,000円前後 | 8,000円~13,000円前後 |
＞＞参考：ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ？目的と効果に沿った選び方
上記の表でもまとめましたが、マシンピラティスはトレーニングの効率がよく初心者にオススメです。
リハビリの為に考案されたピラティスがここまでブームを起こしているのはピラティスマシンが普及するようになったからでしょう。
芝私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です！
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….
以下は、私がマシンピラティスしている様子です。
もしもどちらかで迷ったら、マシンピラティスのレッスンがあるスタジオを選んでください！
マシンピラティスを利用できるスタジオの大半がマットピラティスの選択もできます。
後からマットの選択もできるので心配する必要はありません。
「グループレッスン」か「プライベートレッスン」か
ピラティススタジオでは「グループレッスン」と「プライベートレッスン」と呼ばれる指導を受ける際の利用者数の選択があります。
簡単に言うと、インストラクター1人に対して「複数の利用者で指導を受ける」のと「マンツーマンでトレーニングする」のとでは、利用者に掛ける時間が変わってくるので、効率性に関わってくるのです。
インストラクターの方が１人に対して複数の利用者で行うトレーニングが、グループレッスンです。
複数といっても現在は少人数制を採用しているスタジオが増えてきました。
コストを抑えられるだけでなく、以前より指導が直接的になったと人気があります。
プライベートレッスンはインストラクターの方と1対1で行うトレーニングです。
グループレッスンよりも効率的なことはもちろんですが、疑問に思ったことをその場ですぐに質問できるなど学びの面でも安心して利用できます。
価格はグループレッスンよりも高くなりますが、あなたの身体だけのために組まれたプログラムは無駄がありません。
- グループレッスン
･･･10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちます - プライベートレッスン
･･･グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式
複数の利用者と一緒にトレーニングをしたい方は、グループレッスンを選択してください。
競争心が生まれ、モチベーションに繋がればトレーニングの継続が可能です。
何事も継続できなければ効果は実感できません。
とにかく効率的に効果を実感されたい方はプライベートレッスンを選びましょう！
他人の目を気にせずにマイペースに指導を受けられるので、学びも深くピラティスの良さを存分に味わえるはずです。
八尾でおすすめのピラティススタジオ5つ
八尾でおすすめのピラティススタジオは次の5つです。
- pilates K 八尾店
- Studio Just right
- Holistic Beauty Yoga Studio
- パーソナルトレーニングジム two more times
- ATHA yoga and pilates
それぞれのピラティススタジオの特徴を、1つずつ紹介していきます。
pilates K 八尾店
| スタジオ名 | pilates K 八尾店 |
| 店舗 | 大阪府八尾市光町1-64 八尾オカダビル3F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■入会金 5,500円 ■登録料 5,500円 ■施設使用料 2,530円 ■マシングループレッスン体験 0円 ■マンスリーメンバープラン マンスリー4メンバー：11,220円 マンスリーフルメンバー：15,070円 マンスリーデイメンバー：12,320円 追加受講料 2,200円 ・チケットプラン 1回3,850円(税込) |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 火・水・金/10:00～22:00 木/17:30～22:00 土・祝/10:00～18:30 日/10:00～16:00 定休日：月曜日 |
| 男性利用 | 不可 |
pilates K 八尾店はピラティスマシンのリフォーマーを使った人気の女性専用ピラティススタジオです。
お洒落なスタジオや音楽に合わせたトレーニングで楽しく、きっと通いたくなるスタジオになるでしょう！
姿勢改善やダイエットの効果を実感された口コミも多く、今後も利用者が増えることが予想されるスタジオです。
マシンピラティスで身体の歪みを整え、美しい身体と健康を手に入れましょう！
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【体験動画あり】ピラティスKは通うべき？454人の口コミ&取材班の調査で分かったメリット・デメリット、効果を解説を
あわせてお読みください。
Studio Just right
| スタジオ名 | Studio Just right |
| 店舗 | 大阪府八尾市太子堂2-1-25 2F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■入会金 5,500円 ・年会費無料 ・更新料は施設使用料は不要です ・体験レッスン終了時に入会すると、入会金が0円になります ・体験レッスン当月内に入会される場合は、入会金が50%OFFになります ■体験レッスン ・1回体験 1,500円 ・2回体験（有効期限が2週間） 2,000円 ■通常料金 ※フリーパス、デイフリー、ナイトフリーのプランは1日に2回のレッスンまで受講が可能です ・1ヵ月（4回） 8,800円 ・1ヵ月（8回） 16,500円 ・1ヵ月（デイフリー） 16,500円 ※平日17時までのレッスンと土曜日のレッスンが通い放題です ・1ヵ月（ナイトフリー） 13,200円 ※平日17時以降のレッスンと土曜日のレッスンが通い放題です ・1ヵ月（フリーパス） 22,000円 ■チケット制 ・1回券 2,750円（予約当日のみ利用可能） ・3回券 7,700円（有効期限1ヵ月） ・5回券 12,650円（有効期限2ヵ月） ・10回券 24,200円（有効期限4ヵ月） ■パーソナルレッスン 60分 5,500円 ～ ※インストラクターによって価格の変動があるため詳しくはスタッフにお尋ねください ■リフォーマーセッション ・60分（月謝会員様）6,600円 ～ ・60分（チケット会員様）8,800円 ～ ・60分（ペアセッション）9,900円 ～ ※インストラクターによって価格の変動があるため詳しくはスタッフにお尋ねください |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 営業時間 8:00 ～ 21:30 定休日 水曜日、日曜日 ※パーソナルレッスンは水曜日と日曜日の予約も可能です |
| 男性利用 | 可能 |
Studio Just rightはヨガとピラティスを利用できるピラティススタジオです。
ヨガとピラティス以外にも耳つぼケアも行っているので興味のある方は利用してみてください。
スタジオの利用方法には月謝制とチケット制があり、自分のライフスタイルに合わせやすいので、スケジュールを見ながら好みのレッスンを選んでください。
利用のしやすさはトレーニング継続の第一歩になるはずです！
Holistic Beauty Yoga Studio
| スタジオ名 | Holistic Beauty Yoga Studio |
| 店舗 | 八尾市本町5-8-19 小川ビル1F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■体験レッスン 「ピラティス」 ・ペアレッスン体験 2,750円 ・パーソナルレッスン体験 4,400円 「ヨガ」 ・体験 500円 ■通常料金 「ペアコース」 ・1レッスン 5,000円 ・月に3〜4回 13,000円 「パーソナルコース」 ・1レッスン 7,200円 ・月に3回 19,500円 ・月に4回 26,000円 「ヨガグループレッスン」 ＜リアル＆リモート＞ ・週1回 3,300円 ・週2回 6,300円 ・1回 1,400円 ＜リモート＞ ・週1回 3,000円 ・週2回 5,700円 ・1回 1,300円 ※ヨガとリフォーマーのレッスンを同時に受講される場合は、両方の月謝払いで合算から500円の値引きがあります |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 月曜日～金曜日 9:30 ～ 21:00 土曜日 9:30 ～ 17:30 定休日 不定休 |
| 男性利用 | 不可 |
Holistic Beauty Yoga Studioは20代から70代と幅広い層に支持を受けているヨガとピラティスの指導を行う女性専用スタジオです。
ヨガのレッスンは特にゆるいものからハードな指導まで行っています。
元々ヨガのレッスンを受けたことがあり、プラスαとしてマシンピラティスを利用されたい方にオススメのスタジオです。
健康管理士の資格を持っているインストラクターの方が在籍し、幅広い知識で分かりやすい丁寧なトレーニングを受講できるでしょう！
パーソナルトレーニングジム two more times
| スタジオ名 | パーソナルトレーニングジム two more times |
| 店舗 | 大阪府八尾市本町５丁目1-40 2F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税抜き価格です ■入会金 5,500円 ■トレーニンング体験 3,850円 ■通常料金 ・リハビリトレーニング 1,100円（治療と併用） ・1回 4,200円 ■回数券 ・4回 16,000円 ・4回 14,500円（有効期限40日） ・8回 27,500円（有効期限40日） |
| レッスン内容 | トレーニング（TRX、PHIピラティス、ストレッチポール）のほか、骨盤矯正、、美容鍼、カッピング筋膜療法なども |
| 開催時間 | 平日 午前9:00 〜 12:00 午後 15:30 〜 21:00 土曜日 9:00 〜 14:00 定休日 水曜午前・日曜・祝日 |
| 男性利用 | 可能 |
two more timesは鍼灸整骨院が経営するパーソナルとレーニングジムです。
保険の効く鍼灸の治療はもちろん、マシンピラティスを利用したトレーニングも利用できます。
医療的なアプローチからトレーニングをすることができるので、健康の維持はもちろん身体の不調を感じる人にオススメのスタジオです。
ピラティスを利用したトレーニングの他に、美容鍼やカッピング筋膜療法なども行っているので興味のある方は利用してみてください。
ATHA yoga and pilates
| スタジオ名 | ATHA yoga and pilates |
| 店舗 | 大阪府八尾市神武町1−15−2 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税抜き価格です ■入会金 3,000円 ※体験レッスン後に2.4.8回のチケットを購入することで入会金0円になります ■体験レッスン 500円 ■回数券 ・1回券 2,500円 ・2回券 3,800円 ・4回券 6,900円 ・8回券 12,500円 |
| レッスン内容 | ヨガ、ピラティス |
| 開催時間 | 火曜、水曜、金曜、日曜日 10:00 ～ 11:00と11:30 ～ 12:30 |
| 男性利用 | 可能 |
ATHA yoga and pilatesはヨガとピラティスを利用できるコストが気になる方にオススメのスタジオです。
マシンピラティスの利用はできませんが、マットピラティスとヨガの指導を行っており、コストパフォーマンスに優れたレッスンを受講できます。
男性の方も利用可能です。
ピラティスマシンの種類とその種目について
ここではピラティスで用いられるマシンと、それぞれの代表的な種目をご説明いたします。
芝各マシンにつき2種類ずつ動画で解説いただきました！
 リフォーマー | 日本では代表的なマシン。 マットピラティスでは難しいエクササイズが可能 |
 キャデラック | ピラティス氏が最初に作ったマシン。 基礎的なものからアクロバティックなものまで対応 |
 チェア | 小さいので狭いスタジオにも多くある。 初心者からアスリートまで対応できるすぐれもの |
 ラダーバレル | 腰痛改善、姿勢改善によく利用される。 とはいえ全身のエクササイズにも対応 |
 スパインコレクター | 猫背や反り腰の人に重宝される。 難易度・強度が低めで初心者にもわかりやすい |
リフォーマーのエクササイズ例
キャデラックのエクササイズ例
チェアのエクササイズ例
ラダーバレルのエクササイズ例
スパインコレクターのエクササイズ例
深く知りたい人にはマシンピラティスの効果とメニューガイドでもくわしく説明しています。
芝初めてピラティススタジオの体験を考えている人にとって、参考になれば幸いです！
ピラティス関連でみなさんがよくする質問はこちら
八尾にもマシンピラティスがスタジオ進出してきています
大阪市と奈良市のベッドタウンとして発展してきた八尾市にもマシンピラティスを利用できるスタジオがあります。
まだまでピラティスマシンを利用できるスタジオは少ないですが、勢いのあるピラティスKなども進出しきており、今後も注目されるエリアです。
最後にピラティススタジオを選ぶ上で押さえておくべき3つの重要ポイント振り返ります！
- 月会費やレッスン料の価格
- インストラクターの質
- 各スタジオのレッスンの種類や質
ピラティススタジオ選びはスポーツジムのように価格と通いやすさ、知名度だけで選らんでしまうと失敗する可能性がります。
自分との相性は設備はもちろんですが、スタジオの特徴やインストラクターの実績なども考えなければなりません。
今回の記事を読んでいただければ、家から通えるスタジオを何個が絞れるはずです。
興味の出たスタジオから体験レッスンを受講していきましょう。
実際に体験レッスンを受けることでスタジオの雰囲気やインストラクターの人となりを感じることができます。
あなたのライフスタイルに合ったスタジオと出会えることを祈っています。
ピラティスで学んだことは一生ものになることでしょう！