みなさん筋トレをしていますか？
ジム通いをされる方がとても多い時代になりました。
今回解説するマシンピラティスは、女優やモデル、インスタグラマー、アスリートといった方々が日々のトレーニングメニューの1つに組み込むようになったエクササイズです。
ピラティスの歴史は長く、100年以上前からあると言われています。
今では世界で1700万人以上もの方々が利用されているのです。
そもそもピラティスはリハビリの観点から考案されたトレーニングです。
中でも特別な器具を使ったマシンピラティスはインナーマッスルを鍛えながら姿勢改善の効果が促せます。
この記事では、京橋・大阪城公園にあるピラティススタジオを4個ご紹介しています。
是非、下記の記事を参考にスタジオ選びをしてみてください。
- 京橋・大坂城公園でオススメのピラティススタジオはどこなのか？
- 初心者なら押さえておきたいピラティススタジオはどこなのか？
- ピラティススタジオの違いって何？
「元々リハビリだったのなら、誰でも利用できるの？」と思った方も多いでしょう。
確かにピラティスは高齢者、運動が苦手な方、身体が固い方も利用できるトレーニングです。
それだけ幅広い層の方が利用できることから、トレーニングメニューに組み込んでいく方が今爆発的に増えています。
しかし、誰でも利用しやすいからといってスタジオ選びが簡単な訳ではありません。
実はピラティスのホームページには専門用語が多く、プログラムが分かりにくかったり各店舗でメニューが違ったりとピラティスを知らない方には分かりにくい部分が沢山あります。
スタジオ選びに失敗し、中々効果を感じられないほど悲しいことはありません。
下記にはピラティスの専門用語やスタジオを選びのポイントを詳しく解説しているので参考にしてください。
芝1度ピラティスを体験してみたいという方はキャンペーンを利用して、お試しください。
自分に合ったピラティススタジオが見つかると良いですね。
京橋・大坂城公園のピラティススタジオの選び方｜大事な3つの比較ポイントを徹底解説！
この項目では、京橋・大坂城公園のマシンピラティススタジオ選びで押さえておいて欲しいポイントを3つに絞って徹底解説しています。
- 月会費とレッスン料金
- インストラクターの質
- 各スタジオのプログラムの質や種類
スタジオを選ぶ決め手は利用者によって違います。
価格が気になる方、とにかく効果を感じたい方、何も考えず一度やってみたいと思っている方など利用者によってベストなスタジオ選びは変わってきて当然です。
幅広い層が利用できるトレーニングですが、どのスタジオでも良いというわけではないのもまたピラティスのスタジオ選びの難しいところでしょう。
下記には自分に合うスタジオ選びのコツやお得なキャンペーン情報なども詳しく解説しているので是非参考にしてください。
芝解説が不要な方はおすすめピラティス紹介までスキップしてくださいね！
1.月会費とレッスン料金
どのような施設でもそうですが、予算に合わないスタジオを選んではいけません。
トレーニング施設は1回利用しただけで効果が出るものでもありませんし、基本的に継続して利用するものです。
まず、ホームページの料金欄から掛かってくる費用を計算しましょう。
そして費用の計算は必ず実際に利用しようと思っているスタジオのホームページをチェックしてください。
同じ系列のチェーン店であっても立地や設備の違いで月会費が異なることがあります。
計算する主な項目は入会金、事務手数料、月会費の3ヵ月分の合計です。
ピラティスは最低でも3ヵ月間の継続しなければ効果が期待できません。
「結構、お金掛かるんだなぁ」と感じた方も少なくないでしょう。
そこでオススメなのがキャンペーンです。
体験レッスン当日に入会することで入会金や事務手数料を0円もしくは割引きが受けられるキャンペーンを行っているスタジオは結構あります。
ただし、キャンペーンの中には必ず3ヵ月～１年といった長期の利用が条件の場合があります。
長期利用が条件の場合は退会時に解約金がかかる事もあるので利用前に確認することをオススメします。
2. インストラクターの質
ピラティススタジオ選びでは、インストラクターの質も重要項目です。
有名なスタジオでなくても指導の上手いインストラクターは存在します。
人気の高い個人店で予約がいっぱいということはよくあることです。
だからこそ、インストラクターが保有している資格も確認してください。
- basi pilates
- PHI Pilates
- JAPICAピラティス
- IHTA
- Stott Pilates
- POLESTAR PILATES
資格といっても上記のような種類があります。
中でも
は歴史も長く国際的ライセンスです。
各スタジオのホームページにはインストラクターの紹介欄があります。
所持している資格や経歴、指導実績、メディアの露出、出版物の紹介などがインストラクターが得意としている項目が確認できるはずです。
自己紹介欄から自分がピラティスを利用しようとしている目的に沿った指導が受けられるか確認すると良いでしょう。
3. 各スタジオのプログラムの質や種類
- 「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合うか
▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ - 「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合うか
▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめ
ピラティスのレッスンには「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があります。
マットピラティスは床に敷いたマットの上で行うもので自宅でも場所をとらずに自主的に運動できると支持されています。
マシンピラティスはスタジオでの利用が基本ですが、ピラティスマシンと呼ばれる特別な器具を使うことで幅広い層の方々が安全にトレーニングできるものです。
初心者の方にオススメのがマシンピラティスです。
マシンピラティスはピラティスマシンを使用することで初心者から高齢者、運動が苦手な方、身体が硬い方でもインナーマッスルを鍛えながら姿勢改善を行えます。
マットピラティスよりマシンピラティスが初心者に勧められるのは、マットは最初に正しい身体の動きを覚えなけばならず難しいからです。
どうしてもマットピラティスのほうが効果を実感するのに時間がかかってしまう傾向にあります。
「マットピラティス」「マシンピラティス」とは？
ピラティスの種類には大きく分けて下記の2種類があります。
- マットピラティス
･･･体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。 - マシンピラティス
･･･専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。
下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています。
| 比較ポイント | マシンピラティス 専用のマシンを使用 | マットピラティス マットの上で行うエクササイズ |
|---|---|---|
| 初心者におすすめか | マシンが動きを矯正 | フォーム習得が難しい |
| トレーニング効率 | 高い | 熟練度に依存 |
| スタジオ料金の相場 | 10,000円~15,000円前後 | 8,000円~13,000円前後 |
＞＞参考：ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ？目的と効果に沿った選び方
上記の表でもまとめましたが、マシンピラティスは初心者からでも効果を効率的に実感です。
費用に関しても長い目で見て、より早く効果を感じられる観点から考えるとそこまで高いものではないでしょうか。
芝私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です！
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….
以下は、私がマシンピラティスしている様子です。
どうしてもマットとマシンの利用で迷ってしまう方は、ひとまずピラティスマシンの設備があるスタジオを選びましょう。
最初にマットピラティスを利用しても、あとからマシンピラティスにレッスンを変更できます。
ピラティスマシンがないスタジオの場合、マシンピラティスの指導が受けるためにはスタジオの変更が必要になるので注意してください。
「グループレッスン」か「プライベートレッスン」か
レッスンの選択肢には「グループレッスン」と「プライベートレッスン」というものもあります。
これはレッスンを受ける際の利用者の数の違いで、トレーニングの効率に関わってくる項目です。
複数人で利用されたい方はグループレッスンを、マンツーマンで指導を受けたい方はプライベートレッスンを選択してください。
それぞれにメリットがあるので、自分の性格に合うものをオススメします。
- グループレッスン
･･･10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちます - プライベートレッスン
･･･グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式
どうしてもコストが気になる方は、グループレッスンを選んでください。
他の利用者の身体の動きを見ることがで理解度も深まります。
また、他の利用者がいることで競争心が芽生えモチベーションにも繋がるでしょう。
同じレッスンを受けた者同士での情報交換などもでき、継続して利用する際の安心感も感じられます。
マイペースにトレーニングに打ち込みたい方は、プライベートレッスンを利用してください。
利用者の為だけにオーダーメイドのプログラムを組むのでトレーニングに無駄がありません。
インストラクターの方がたくさん時間を割いて指導に当たってくれるので、効率も効果も理解度も高いです。
京橋・大坂城公園でおすすめのピラティススタジオ4個
京橋・大坂城公園でおすすめのピラティススタジの4個です。
- Rintosull 京橋店
- クラブピラティス 大阪城公園
- ヨガン
- STUDIO TOU 大阪京橋
それぞれのピラティススタジオの特徴を、一つずつ紹介していきます。
Rintosull 京橋店
| スタジオ名 | Rintosull 京橋店 |
| 店舗 | 大阪府大阪市都島区東野田町2-3-14 大京本社ビル3F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■通常料金 ①マシンピラティス ＋ ホットヨガ ＋ 暗闇キックボクシング全国通い放題 月額 ※全ての営業時間で利用が可能です ※1日2回まで通い放題です ＊LAVA・BurnesStyle 各ブランド1日1回利用可能 ※Rintosull、ホットヨガLAVA、暗闇キックボクシングBurnesStyleの全店利用が可能です ②たくさん楽しみたい方 マシンピラティス通い放題プラン ・フルタイム 16,800円 ※全ての営業時間で利用が可能です ※1日2回のみ通い放題 ※利用対象店舗はRintosull全店 ③楽しみたい方 マシンピラティス通い放題プラン デイタイム 13,800円 ※全ての営業時間で利用が可能です ※1日1回のみ通い放題 ※利用対象店舗はRintosull最大2店舗 ③マシンピラティス月4回 8,800円 ※全ての営業時間で利用が可能です ※1日1回で、月に4回の通い放題になります ※利用対象店舗は登録されたRintosullのみ |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 受け付け時間 平日 9:30 ～ 22:00、土曜日 8:00 ～ 18:00 定休日：毎週日曜日 |
| 男性利用 | 不可 |
Rintosull 京橋店はマシンピラティス通い放題プランが利用できるマシンピラティススタジオです。
当店はホットヨガスタジオLAVA系列のスタジオで女性専用になります。
男性の目を気にせずにトレーニング打ち込めるでしょう。
チェーン店ならではのサービスとして全国にあるホットヨガ＆暗闇キックボクシングといったフィットネスも同時に利用できるプログラムもあります。
＞＞Rintosullのお得なキャンペーンを公式HPで確認する
芝Rintosullは体験取材を実施しました！
Rintosullの口コミや評判、取材の詳細が知りたい方は
【突撃体験口コミ】Rintosull（リントスル）の評判は？口コミの調査と体験取材で分かったメリット・デメリット
もあわせてご覧ください。体験取材の内容もまとめています。
CLUB PILATES 大阪城公園店
| スタジオ名 | CLUB PILATES 大阪城公園店 |
| 店舗 | 大阪府大阪市中央区大阪城3-1 JO – TERRACE OSAKA 1F Dテラス 102 |
| 料金 | ※クラブピラティスは各プログラムの価格が非公開のため直接メールや電話でお問い合わせください ■体験レッスン ・30分無料体験 ■プログラム （各プログラムでレベル分けされています） ・リフォーマーフロー ・フィット ・カーディオスカルプ ・センターバランス ・コントロール ・リストア ・サスペンド ・ティーン ■グループクラス会員 （会員数の状況により変動する可能性があります） ・EFT4 ・・・月4回コース ・EFT8 ・・・月8回コース ・UNLIMITED ・・・通い放題コース ・ANNUAL ・・・年間一括払い |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 日曜日 : 7:00 ～ 19:00 月曜、火曜、水曜、木曜、金曜日、土曜日 : 7:00 ～ 21:00 |
| 男性利用 | 可能 |
CLUB PILATES 大阪城公園店は初心者から高齢者、アスリートまで幅広い層に支持を受けている世界最大王手のマシンピラティススタジオです。
経験豊富な国際資格を持ったインストラクターの方たちの質の高い指導が受けられます。
最大12名のグループレッスンの人気がありますが、プライベートレッスンの利用も可能です。
初心者の方から上級者まで楽しめるようクラスが8種類あり初級～上級の4段階に分けられているので末永く利用できるでしょう。
芝クラブピラティスは体験取材を実施しました！
クラブピラティスの口コミや料金をもっと詳しく知りたい方は
【体験取材実施】クラブピラティス全スタジオの料金&口コミ843件を徹底調査
もあわせてお読みください。体験取材の内容もまとめました！
ヨガン
| スタジオ名 | ヨガン |
| 店舗 | 大阪府大阪市都島区東野田町２丁目１−３８ 京阪モール ホテル 館7F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■入会金 ※入会の際には施設利用料5,000円かかります ■マシンピラティス体験レッスン60分 通常 ■初月月謝(16,800円~13,750円) 半額キャンペーン ※適用条件があります。詳細はメールか電話で直接お尋ねください ■通常料金 ①月4回 月々13,750円 ②月6 （マシン3回＋ヨガ3回） 月々16,800円 ③都度利用 1回4,500円 ※都度利用の際も入会が必要です ④追加受講 1回3,450円 月4回、月6回の会員の方で、月謝回数をこえて受講する際の料金 ⑤オプション岩盤浴 レッスン会員様限定の岩盤浴60分コース 1回1,650円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス、ヨガ、パーソナルトレーニング、加圧トレーニング、アロママッサージ、岩盤浴 |
| 開催時間 | 月曜、火曜、水曜、金曜 9:30 ～ 21:30 木曜 9:30 ～ 22:00 土日 9:00 ～ 19:00 |
| 男性利用 | 不可 |
ヨガンはマシンピラティスだけでなくヨガやパーソナルトレーニング、加圧トレーニング、アロママッサージ、岩盤浴なども利用できるスタジオです。
女性専用スタジオでパウダールームやシャワー室など大人の女性目線にこだわった空間が支持を受けています。
ピラティスとヨガのどちらにしようか迷われている方にオススメです。
STUDIO TOU 大阪京橋
| スタジオ名 | STUDIO TOU 大阪京橋 |
| 店舗 | 大阪府大阪市都島区東野田町２丁目８−３１ サンプラザビル京橋 2階 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■入会金 1,000円 ■指名料1,000円（インストラクターにより指名料が必要な場合があります） ■体験レッスン ・グループ体験 3回 3,000円（有効期限1ヵ月） ・プライベート体験 1回5,000円（有効期限 当日のみ） ・グループドロップイン 1回4,500円（有効期限 当日のみ） ■プライベート回数券 ・ 1回券 8,000円（有効期限 当日のみ） ・ 5回券 35,000円（有効期限12ヵ月） ・10回券 60,000円（有効期限12ヵ月） ・セミプライベート 1回券 5,000円（有効期限 当日のみ） ※定員2名で1名の料金 ・グループプライベート 1回券 4,000円（有効期限 当日のみ） ※3名以上で1名の料金 ・新規男性会員 1回券 14,000円（有効期限 当日のみ） ・新規男性会員 10回券 120,000円（有効期限12ヵ月） ・指名料 11回券 10,000円（有効期限24ヵ月） ■月謝制 ①マシングループレッスン ・通い放題 13,000円 ・月5回 11,000円 ・月2回 8,000円 ・グループ通い放題＋プライベート1回 18,000円 ・グループ通い放題＋プライベート2回 22,000円 ・グループ月5回＋プライベート1回 16,000円 ・グループ月5回＋プライベート2回 20,000円 ・グループ月2回＋プライベート2回 18,500円 ②マシンプライベート ・プライベート月2回 12,000円 ・プライベート月4回 24,000円 ・プライベート月8回 48,000円 ■治療 ・鍼灸治療 6,000円 ※会員価格 5,000円 ・美容鍼灸 6,000円 ※会員価格 5,000円 ・治療と美容 12,000円 ※会員価格 10,000円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 受付時間 9：00 〜 21：00 |
| 男性利用 | 可能 |
STUDIO TOU 大阪京橋は会員制のプライベートスタジオです。
グループレッスンとプライベートレッスンの選択ができます。
ピラティスだけでなく鍼灸の治療もできるので興味のある方は是非利用してみてください。
初心者はもちろんのこと出産後のケア、シニアの健康維持増進として利用されている方おられます。
個性豊かなインストラクターたちとピラティス生活を始めてみませんか？
ピラティスマシンの種類とその種目、効果について
ここではピラティスで用いられるマシンと、それぞれの代表的な種目をご説明いたします。
芝各マシンにつき2種類ずつ動画で解説いただきました！
 リフォーマー | 日本では代表的なマシン。 マットピラティスでは難しいエクササイズが可能 |
 キャデラック | ピラティス氏が最初に作ったマシン。 基礎的なものからアクロバティックなものまで対応 |
 チェア | 小さいので狭いスタジオにも多くある。 初心者からアスリートまで対応できるすぐれもの |
 ラダーバレル | 腰痛改善、姿勢改善によく利用される。 とはいえ全身のエクササイズにも対応 |
 スパインコレクター | 猫背や反り腰の人に重宝される。 難易度・強度が低めで初心者にもわかりやすい |
リフォーマーのエクササイズ例
キャデラックのエクササイズ例
チェアのエクササイズ例
ラダーバレルのエクササイズ例
スパインコレクターのエクササイズ例
深く知りたい人にはマシンピラティスの効果とメニューガイドでもくわしく説明しています。
芝初めてピラティススタジオの体験を考えている人にとって、参考になれば幸いです！
ピラティス関連でみなさんがよくする質問はこちら
京橋・大阪城公園のマシンピラティススタジオまとめ
JR、私鉄、地下鉄が揃う「京橋」、高層ビルだけでなく下町や自然もある「大阪城公園」は利便性が非常に高い人気のエリアです。
レジャーだけでなく、リーズナブルな飲み屋街が多い注目されやすい地域なのでマシンピラティスが利用できるスタジオが今後も増えるでしょう。
最後にピラティススタジオを選ぶ際に押さえておくべき3つのポイントを振り返っていきます。
- 月会費やレッスン料の価格
- インストラクターの質
- 各スタジオのレッスンの種類や質
スタジオ選びの成功は「継続して利用できる店舗を選ぶこと」です。
今回の記事を読んで、利用したい目的に変化がでてきた方もいるのではないでしょうか。
目的が変われば選ぶスタジオも変わってくるので、再度記事を読むことをオススメします。
興味の湧いたスタジオが見つかったら体験レッスンを必ず利用してください。
スタジオ周辺の雰囲気やスタッフの対応などホームページだけではわからないことが沢山あるものです。
みなさんが最高のピラティス生活のスタートが切れるよう応援いしています。