毎年色々なダイエットやトレーニングが流行っては消え、また新たなエクササイズが新しく出てくると思ったことはありませんか？
同じ運動ばかりしていても飽きてしまうというのはありますが、それ以上にトレーニングを挫折してしまっている方が少なくありません。
今回の紹介するマシンピラティスは100年以上もの歴史があるトレーニングです。
世界で1700万人以上の方々が利用し、効果を実感されています。
最近では女優やモデル、インスタグラマー、アスリートといった方々がピラティスをトレーニングに組み込むようになり、みなさんも一度はSNSや雑誌で一度は見かけたことがあるのではないでしょうか？
ピラティスの中でも特別な器具を使ったマシンピラティスはインナーマッスルを鍛えながら姿勢改善の効果が期待できます。
インナーマッスルを鍛えるだけではなく綺麗に見える身体を同時に手に入れることができるのです。
利用できる方は老若男女を問いません。
なぜなら、ピラティスはリハビリの観点から考案されたトレーニングだからです。
初心者はもちろん高齢者の方、運動に自信がない方、身体が固いかなど沢山の方が利用されています。
この記事では、上本町にあるピラティススタジオを7個ご紹介しています。
是非、下記の記事を参考にスタジオ選びをしてみてください。
- 上本町でオススメのピラティススタジオはどこなのか？
- 初心者なら押さえておきたいピラティススタジオはどこなのか？
- ピラティススタジオの違いって何？
「誰でもできるなら、どこのスタジオでも良いじゃないか」と思った方はいませんか？
沢山の方が利用できるトレーニングですが、実はどこのスタジオに行っても良いわけではありません。
みなさんそれぞれに利用する目的も違えば、スタジオによって強みや特徴が違います。
ピラティスススタジオのホームページを既に調べた方もいるでしょう。
書いてある内容は理解できたでしょうか？
ひょっとして価格帯以外よくわからなかったのではないでしょうか？
実はピラティスのホームページには専門用語が多く、プログラムの名前や内容がスタジオによって異なるなど、特に初心者の方には分かりにくい部分が多いのです。
ついつい「有名人が紹介していたから」「有名な施設だから」「ホームページを見た感じ、清潔そう」といった理由だけでスタジオを決めてしまう方が少なくありません。
自分とスタジオの相性が合わないと、効果を感じるのに時間がかかってしまいます。
下記にはホームページから適切な情報を得るためのピラティスの専門用語やスタジオを選びのポイントを詳しく解説しているので参考にしてください。
芝1度ピラティスを体験してみたいという方はキャンペーンを利用して、お試しください。
自分に合ったピラティススタジオが見つかると良いですね。
※当メディアでは、「必ず改善する」「No1」など消費者を欺くような表現を規制しております。ピラティススタジオやパーソナルジムの利用を検討している人へ、捻じ曲げられた情報が届くことがないように、景品表示法および消費者契約法などを遵守して作成しています。
参考：法律による表示規制（経済産業省）
参考2：令和5年10月1日からステルスマーケティングは景品表示法違反となります。（消費者庁）
上本町のピラティススタジオの選び方｜大事な3つの比較ポイントを徹底解説！
この項目では、上本町のマシンピラティススタジオ選びで押さえておいて欲しいポイントを3つに絞って徹底解説しています。
- 月会費とレッスン料金
- インストラクターの質
- 各スタジオのプログラムの質や種類
スタジオを選ぶ決め手は利用者によって違います。
価格が気になる方、とにかく効果を感じたい方、何も考えず一度やってみたいと思っている方など利用者によってベストなスタジオ選びは変わってきて当然です。
幅広い層が利用できるトレーニングですが、どのスタジオでも良いというわけではないのもまたピラティスのスタジオ選びの難しいところでしょう。
下記には自分に合うスタジオ選びのコツやお得なキャンペーン情報なども詳しく解説しているので是非参考にしてください。
芝解説が不要な方はおすすめピラティス紹介までスキップしてくださいね！
1.月会費とレッスン料金
スタジオを利用するには、必ずお金が掛かってきます。
まず、スタジオのホームページにある料金欄から費用を計算してください。
そして、必ず実際に利用するスタジオのホームページから調べないといけません。
同じ系列のチェーン店であっても立地や設備の違いで月会費が異なる場合があります。
ここで覚えておいて欲しいのが「ピラティスは最低でも3ヵ月間は継続して利用しないと効果が期待できない」ということです。
つまり、計算する主な項目は入会金、事務手数料、月会費の3ヵ月分の合計になります。
費用を計算したけれど、高くて利用できないと思った方にオススメしたいのがキャンペーンです。
体験レッスン当日に入会することで入会金や事務手数料を0円もしくは割引きが受けられるキャンペーンを行っている事があります。
ただし、キャンペーンの中には必ず3ヵ月～1年といった長期の利用が条件の場合があるので注意も必要です。
長期利用が条件の場合は退会時に解約金がかかる事もあります。
2. インストラクターの質
ピラティススタジオ選びでは、インストラクターの事も調べておいてください。
スタッフの質によってトレーニングの効果に関わってきます。
だからこそ、インストラクターが保有している資格も確認してください。
- basi pilates
- PHI Pilates
- JAPICAピラティス
- IHTA
- Stott Pilates
- POLESTAR PILATES
資格といっても上記のような種類があります。
中でも
は歴史も長く国際的ライセンスです。
各スタジオのホームページにはインストラクターの紹介欄があります。
所持している資格や経歴、実績などが確認できるので自分がピラティスを利用しようとしている目的に沿った指導が受けられるかチェックしてください。
3. 各スタジオのプログラムの質や種類
- 「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合うか
▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ - 「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合うか
▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめ
ピラティスのレッスンには「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があります。
床に敷いたマットの上でトレーニングするのがマットピラティスで、特別な器具を使ったものがマシンピラティスです。
初心者の方が最初に利用してほしいのがマシンピラティスです。
「え？あの運動神経が良さそうな人たちがしている運動？」と思った方もおられるでしょうか？
実はマシンピラティスは初心者はもちろん高齢者、運動が苦手な方、身体が硬い方といった方でも利用できるのです。
そもそもピラティスがリハビリの観点から考案されたことを考えると幅広い層の方が利用できるのも頷けます。
初心者の多くは最初はマットピラティスからやったほうが良いと思っている方も少なくありません。
しかし、マシンピラティスよりもマットピラティスのほうが実は難しいのです。
というのもマットピラティスは最初に正しい身体の動きを覚えなけばなりません。
マットピラティスと比較すると正しい身体の動きをピラティスマシンでサポートしながらトレーニングをするマシンピラティスのほうが初心者に向いていると言えます。
運動が苦手な方などはマットピラティスは効果を実感するのに時間がかかってしまう場合があるのです。
「マットピラティス」「マシンピラティス」とは？
ピラティスの種類には大きく分けて下記の2種類があります。
- マットピラティス
･･･体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。 - マシンピラティス
･･･専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。
下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています。
| 比較ポイント | マシンピラティス 専用のマシンを使用 | マットピラティス マットの上で行うエクササイズ |
|---|---|---|
| 初心者におすすめか | マシンが動きを矯正 | フォーム習得が難しい |
| トレーニング効率 | 高い | 熟練度に依存 |
| スタジオ料金の相場 | 10,000円~15,000円前後 | 8,000円~13,000円前後 |
＞＞参考：ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ？目的と効果に沿った選び方
上記の表でもまとめましたが、初心者の方こそマシンピラティスを利用してください。
運動が苦手な方、身体が固い方でもリハビリの観点から考案されているので安心して利用できます。
マシンピラティスを利用してから、マットピラティスに変更しても問題ありません。
芝私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です！
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….
以下は、私がマシンピラティスしている様子です。
マットかマシンで迷ってしまう方はピラティスマシンの設備があるスタジオを選んでください。
ピラティスマシンがないスタジオを選択してしまうと、あとからマシンピラティスの指導が受けたくなった際に新しくスタジオを探さなければならず、再び入会金や事務手数料を支払わなけらばなりません。
「グループレッスン」か「プライベートレッスン」か
ピラティスのレッスンには利用者の数が違う「グループレッスン」と「プライベートレッスン」という選択もあります。
インストラクターの方1人に対して利用者が複数なのがグループレッスン、インストラクターの方とマンツーマンでトレーニングするのがプライベートレッスンです。
人数は利用者に掛けられる時間が異なってくるのでトレーニング効率に関わってくる項目になります。
- グループレッスン
･･･10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちます - プライベートレッスン
･･･グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式
費用を抑えたい方、ピラティスが試しでどんなものか知りたい方はグループレッスンを選んでください。
複数人でトレーニングすることで競争心が芽生え、モチベーションに繋がります。
よく顔を合わせる方と仲良くなるといった楽しみもあるでしょう。
より効率的に効果を感じたい方はプライベートレッスンを利用しましょう。
インストラクターの方をレッスン時間いっぱい独り占めにできます。
オーダーメイドのプログラムを組んでくれるのでトレーニングに無駄がありません。
わからないことをその場ですぐに質問できるなどメリットがたくさんあります。
上本町でおすすめのピラティススタジオ7個
上本町でおすすめのピラティススタジの7個です。
- Rintosull 大阪上本町店
- クラブピラティス 上本町
- Pilates Studio soRa
- プリッツジム＆ピラティス天王寺・上本町店
- Pilates Studio Lino
- ENEUPILATES
- サロン ルオ
それぞれのピラティススタジオの特徴を、一つずつ紹介していきます。
Rintosull 大阪上本町店
| スタジオ名 | Rintosull 大阪上本町店 |
| 店舗 | 大阪府大阪市天王寺区上本町6-9-17 上六日光ビル11F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■通常料金 ①マシンピラティス ＋ ホットヨガ ＋ 暗闇キックボクシング全国通い放題 月額 ※全ての営業時間で利用が可能です ※1日2回まで通い放題です ＊LAVA・BurnesStyle 各ブランド1日1回利用可能 ※Rintosull、ホットヨガLAVA、暗闇キックボクシングBurnesStyleの全店利用が可能です ②たくさん楽しみたい方 マシンピラティス通い放題プラン ・フルタイム 16,800円 ※全ての営業時間で利用が可能です ※1日2回のみ通い放題 ※利用対象店舗はRintosull全店 ③楽しみたい方 マシンピラティス通い放題プラン デイタイム 13,800円 ※全ての営業時間で利用が可能です ※1日1回のみ通い放題 ※利用対象店舗はRintosull最大2店舗 ③マシンピラティス月4回 8,800円 ※全ての営業時間で利用が可能です ※1日1回で、月に4回の通い放題になります ※利用対象店舗は登録されたRintosullのみ |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 平日 9:30 ～ 22:00 土曜日 8:00 ～ 18:00 定休日 毎週日曜日 |
| 男性利用 | 不可 |
Rintosull 上本町店は女性専用のマシンピラティス通い放題プランが利用できるスタジオです。
ホットヨガスタジオLAVA系列のスタジオでプランによってはマシンピラティス以外にもホットヨガや暗闇キックボクシングといったフィットネスも同時に利用できます。
女性専用なので女性特有の不調や悩みもインストラクターの方に相談しやすいでしょう。
今なら特別4大得点が6月30日まで受けられるので興味のある方は利用してみてください。
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芝Rintosullは体験取材を実施しました！
Rintosullの口コミや評判、取材の詳細が知りたい方は
【突撃体験口コミ】Rintosull（リントスル）の評判は？口コミの調査と体験取材で分かったメリット・デメリット
もあわせてご覧ください。体験取材の内容もまとめています。
CLUB PILATES 大阪上本町店
| スタジオ名 | CLUB PILATES 大阪上本町店 |
| 店舗 | 大阪府大阪市天王寺区上本町六丁目2番3号 メトロテラス上本町 |
| 料金 | ※クラブピラティスは各プログラムの価格が非公開のため直接メールや電話でお問い合わせください ■体験レッスン ・30分無料体験 ■プログラム （各プログラムでレベル分けされています） ・リフォーマーフロー ・フィット ・カーディオスカルプ ・センターバランス ・コントロール ・リストア ・サスペンド ・ティーン ■グループクラス会員 （会員数の状況により変動する可能性があります） ・EFT4 ・・・月4回コース ・EFT8 ・・・月8回コース ・UNLIMITED ・・・通い放題コース ・ANNUAL ・・・年間一括払い |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 日曜日 : 7:00 ～ 18:00 月曜、火曜、水曜、木曜、金曜日 : 7:00 ～ 21:00 土曜日 : 7:00 ～ 18:00 |
| 男性利用 | 可能 |
CLUB PILATES 大阪上本町店は世界最大王手のマシンピラティススタジオです。
初心者はもちろん高齢者からアスリートまで幅広い層が利用できる種類が豊富なレッスンが利用者から支持されています。
クラスが8種類あるのですが、初級～上級といった風に4段階に分けられているので自分にあったレッスンを選択してください。
今なら無料体験も行っているので興味のある方は是非利用してみてください。
芝クラブピラティスは体験取材を実施しました！
クラブピラティスの口コミや料金をもっと詳しく知りたい方は
【体験取材実施】クラブピラティス全スタジオの料金&口コミ843件を徹底調査
もあわせてお読みください。体験取材の内容もまとめました！
Pilates Studio soRa
| スタジオ名 | Pilates Studio soRa |
| 店舗 | 大阪市天王寺区上本町7-4-25アローズ上本町204号室 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■入会金 5,000円 ■体験レッスン ・ プライベートレッスン 1回 5,500円 ・マシングループレッスン1回 2,500円 ■通常料金 ※有効期限3ヵ月 ①プライベートレッスン ・1回 9,900円 ・5回 44,000円 (1回当たり8,800円) ・10回 82,500円 (1回当たり8,250円) ・月謝制レッスン月4回 30,800円(1回当たり7,700円) ②マシングループレッスン ・ 1回 4,400円 ・5回 20,350円 (1回当たり4,070円) ・10回 38,500円 (1回当たり3,850円) ・月謝制レッスン月4回 14,080円 (1回当たり3,520円) ③男性プライベートレッスン ・1回 9,900円 ・5回 44,000円 (1回当たり8,800円) ・10回 82,500円 (1回当たり8,250円) |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 9:30 ～ 21:00 （最終受付20:00） 定休日 月曜日 |
| 男性利用 | 可 |
Pilates Studio soRaはジャズダンスやタップダンサー経験があるインストラクターの指導を受けられるマシンピラティススタジオです。
プライベートレッスンとグループレッスンが利用できます。
グループレッスンに関しても少人数制を採用して人気があるので興味のある方は利用してみてください。
男性の方は男性プライベートレッスンがあるので、女性からの目を気にせずにトレーニングに励めるでしょう。
プリッツジム＆ピラティス天王寺・上本町店
プリッツジムは、このメディア監修者の芝が運営する女性専用フィットネスクラブです。
パーソナルトレーニングにマシンピラティスを組み合わせることで、筋力トレーニングとの相乗効果をもたらせるようにしています。
グループレッスンでは一般的なリフォーマーというピラティスマシンではなく、チェアというマシンを導入しているのが特徴です。
トレーナー1名に対して女性会員たった3名でのレッスン制なので、料金を抑えつつ手厚い指導を実現させています。
1回あたり2,800円（*月8回プランの場合）でトレーニングを受けられるので
- リバウンドしてしまった
- 24hジムでは継続できなかった
- グループピラティスが合わなかった
そんな女性に選ばれています。
女性に選ばれ大人気になっているため、全国へスタジオ拡大中です。
Pilates Studio Lino
| スタジオ名 | Pilates Studio Lino |
| 店舗 | 大阪府 大阪市中央区東平2-2-14 山田ビル3階 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■入会金 5,000円 更新料、年会費は一切かかりません ■体験レッスン60分 1人１回のみ ・プライベートレッスン 4,000円 ・ペアレッスン 1名当たり 3,000円 ■通常料金 ・プライベートレッスン60分 7,000円 ・ペアレッスン60分 1名当たり4,000円 ・ 3回券 21,000 円 ・ 6回券 41,000 円 （プライベートレッスン1回当たり約6,840円） ・11回券 71,000 円 （プライベートレッスン1回当たり約6,460円） |
| レッスン内容 | マシンピラティス、マットピラティス、ジャイロトニック®、ジャイロキネシス® |
| 開催時間 | 9:00 ～ 20:30 |
| 男性利用 | ホームページに詳細が掲載されていないため、詳しくはメールか電話でお問い合わせください |
Pilates Studio Linoはマシンピラティスだけでなくジャイロトニック®、ジャイロキネシス®の指導も受けらられるスタジオです。
インストラクターの方はピラティスの資格はもちろんのこと看護師や保健師の国家資格保持者なので医療的な側面のアプローチから相談にのってくれるでしょう。
価格帯も比較的低価格で利用できるのでコストが気になる方にオススメです。
ENEUPILATES
| スタジオ名 | ENEUPILATES |
| 店舗 | 大阪市天王寺区上本町8-2-3キューブ上町台501 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■入会金 1,000円 ■体験レッスン 6,000円 ■通常料金 ①プライベートレッスン 8,800円 ②回数券（有効期限1ヵ月） ・月2回 17,000円 ・月3回 25,000円 ・月4回 32,000円 ・月8回 60,000円 （有効期限2ヵ月） |
| レッスン内容 | マシンピラティス、グループレッスン |
| 開催時間 | 10:00 ～ 17:00（最終受付16:00） 定休日 不定休（インスタグラムのスケジュールよりご確認ください） |
| 男性利用 | 不可 |
ENEUPILATESはマタニティピラティスも行っている女性専用のマシンピラティススタジオです。
お子様との利用も可能なスタジオになります。
妊娠中の悩みや産前産後の利用を考えている方にオススメです。
ENEUPILATESで日常生活を快適にするために健康維持増進、そして美意識を高めていきませんか？
サロン ルオ
| スタジオ名 | サロン ルオ |
| 店舗 | 大阪府大阪市天王寺区上汐３丁目２−１６ アリビオ上本町 703 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■通常料金 ①コース ※3ヵ月の継続が条件 ・マシンPV月3回コース 22,500円 （1回当たり7,500円） ・マシンPV月4回コース 28,000円 （1回当たり7,000円） ・マシンPV月6回コース 39,000円 （1回当た6,500円） ②グループレッスン受け放題 5,000円 ※6～8月までのキャンペーン ③回数券 「プライベートレッスン」 ・1回チケット 7,800円 ・5回チケット 38,000円（1回当たり7,600円）有効期限2ヵ月 ・10回チケット 75,000円（1回当たり7,500円）有効期限4ヵ月 「グループレッスン」 ・1回チケット 2,500円 ・5回チケット 11,500円（1回当たり2,300円）有効期限2ヵ月 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 平日 9:00 ～ 20:00（最終受付） 土日祝 9:00 ～ 17:00（最終受付） |
| 男性利用 | ホームページに詳細が掲載されていないため、メールか電話で直接お尋ねください |
サロン ルオは小学生から70代の方まで利用できるマシンピラティススタジオです。
養成講座も行っているので将来インストラクターを目指している方にもオススメのスタジオになります。
プライベートレッスンなので自分に合ったプログラムでトレーニングに打ち込めるでしょう。
ピラティスマシンの種類とその種目、効果について
ここではピラティスで用いられるマシンと、それぞれの代表的な種目をご説明いたします。
芝各マシンにつき2種類ずつ動画で解説いただきました！
 リフォーマー | 日本では代表的なマシン。 マットピラティスでは難しいエクササイズが可能 |
 キャデラック | ピラティス氏が最初に作ったマシン。 基礎的なものからアクロバティックなものまで対応 |
 チェア | 小さいので狭いスタジオにも多くある。 初心者からアスリートまで対応できるすぐれもの |
 ラダーバレル | 腰痛改善、姿勢改善によく利用される。 とはいえ全身のエクササイズにも対応 |
 スパインコレクター | 猫背や反り腰の人に重宝される。 難易度・強度が低めで初心者にもわかりやすい |
リフォーマーのエクササイズ例
キャデラックのエクササイズ例
チェアのエクササイズ例
ラダーバレルのエクササイズ例
スパインコレクターのエクササイズ例
深く知りたい人にはマシンピラティスの効果とメニューガイドでもくわしく説明しています。
芝初めてピラティススタジオの体験を考えている人にとって、参考になれば幸いです！
ピラティス関連でみなさんがよくする質問はこちら
ピラティススタジオ入会時の注意点｜予期せぬ盲点に要注意
いざピラティスの体験や見学にいくと、最後にカウンセリングや入会案内を受けることも多いです。
新しいことを始めようと気分が高まっていると、判断力が鈍ってしまうこともたまにありますよね。
その際に、しっかり契約前に確認したいチェックリストをご用意しました。
レッスンの種類や開催スケジュールについて
あなたの悩みにアプローチできる内容か
自分のライフスタイルでもきちんと無理なく通えそうか
あなたの過去の怪我や、体調に配慮した指導有無
持病や既往歴がある人は、その不安があってもきちんと対応してもらえそうか
自分が通いたい時間帯の混雑具合について
通いたい時間帯で、予約がきちんと取りやすいかどうか
オンライン予約システムがあれば、本当にに混雑していないか確認するなど
予約のキャンセルポリシーについて
急な予定変更があった場合の対応がどうなるか
無償キャンセルの期日やペナルティの有無など
一見して分からない不明瞭な料金体系
記載されていない追加料金や、隠れた費用がないか
あなたにとって不利な契約条件
特にキャンペーンが適用の際に、あまりに不利な契約の縛りがないか
契約期間が長すぎたり、キャンペーンの適用されるプランが限定的など
上記は、契約後に後悔しやすく不満につながりやすい項目です。
体験や見学の当日に、もう一度読み直してから参加してみてください！
ご自身のスマホのブックマーク追加機能、もしくはページの↓にあるSNSシェアボタンを活用するとまたこの記事に戻ってこられます😌
上本町にもこんなにマシンピラティスが利用できるスタジオがあった！
大阪の中でも高台にある上本町は天王寺や難波といった繁華街にも近いですが、閑静な一面もあり家族層に人気のエリアです。
交通のアクセスや利便性も良く、今後もマシンピラティスが利用できるスタジオが増えることが予想されます。
最後にピラティススタジオを選ぶ際に押さえておくべき3つのポイントを振り返っていきます。
- 月会費やレッスン料の価格
- インストラクターの質
- 各スタジオのレッスンの種類や質
スタジオ選びは利用者との相性が重要です。
上にまとめたポイントを押さえて情報収集することで、自分が継続して利用できるスタジオを絞ることができるでしょう。
そのためにも今一度自分がピラティスを利用する目的を再確認してください。
興味の湧いたスタジオが見つかったら、必ず体験レッスンを利用してください。
ホームページには掲載されていなかった情報が手に入るはずです。
みなさんが何度でも行きたくなるスタジオと出会えるお手伝いができたなら幸いです。
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ピラティス
1回2800円