今ピラティスが大注目されています。
マシンピラティスのトレーニングをしているSNSや動画で目にするようになった方も少なくないでしょう。
ピラティスは最近出てきたばかりのトレーニングではりません。
100年の歴史があるトレーニングなのです。
モデルや女優といった有名人をきっかけに、世界中で流行の兆しが見えてきました。
今では有名アスリートもトレーニングに取り入れてスポーツのパフォーマンス向上にも役立ています。
日本でも運動不足解消だけでなく健康の維持増進のためにジム通いが当たり前の時代がやってきました。
ピラティスが支持されているのは、初心者や高齢者だけでなく、身体の固い方や運動がそもそも苦手な方も安心して利用できるからでしょう。
それは、ピラティスは元々リハビリとして考案された経緯があるからです。
特別な器具を使ったマシンピラティスは、トレーニングの負荷を調節できるので利用者の身体に合った運動ができます。
その人の身体にとって一番効率の良い負荷でトレーニングができるということです。
この記事では、千里中央にあるマシンピラティススタジオを2つ、マットピラティスが利用できるスタジオを2つご紹介しています。
是非、下記の記事を参考にスタジオ選びをしてみてください。
- 千里中央でオススメのピラティススタジオはどこなのか？
- 初心者なら押さえておきたいピラティススタジオはどこなのか？
- ピラティススタジオの違いって何？
ピラティスのスタジオ選びは、その店舗が人気があるかどうかだけで選んではいけません。
あくまでスタジオと利用者との相性を見るべきです。
今回の記事を参考にすることで、自分の身体に合ったスタジオを見つけられます。
下記にはピラティススタジオを選びで押さえておきたい重要ポイントを詳しく解説しているので参考にしてください。
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自分に合ったピラティススタジオが見つかると良いですね。
※当メディアでは、「必ず改善する」「No1」など消費者を欺くような表現を規制しております。ピラティススタジオやパーソナルジムの利用を検討している人へ、捻じ曲げられた情報が届くことがないように、景品表示法および消費者契約法などを遵守して作成しています。
参考：法律による表示規制（経済産業省）
参考2：令和5年10月1日からステルスマーケティングは景品表示法違反となります。（消費者庁）
千里中央のピラティススタジオの選び方｜大事な3つの比較ポイントを徹底解説！
この項目では、千里中央のピラティススタジオ選びで押さえておくべきポイントを3つに絞って徹底解説しています！
- 月会費とレッスン料金
- インストラクターの質
- 各スタジオのプログラムの質や種類
ピラティスは運動が苦手な方から高齢者まで利用できるトレーニングです。
だからといって、どのスタジオでも良いというわけではありません。
ピラティスに限らずどんなトレーニングでも継続することで効果を実感できます。
だからこそ、利用者とスタジオの相性が重要なのです。
そんな中、スタジオ選びで躓く方が少なくありません。
ホームページを見ても専門用語でいっぱいだったり、何を選択して良いのかわからないといった声をよく耳にします。
下記にはピラティススタジオのホームページなどでよく見かける専門用語やスタジオ選びのコツを詳しく解説しているので、是非参考にしてください。
芝解説が不要な方はおすすめピラティス紹介までスキップしてくださいね！
1.月会費とレッスン料金
ピラティススタジオは比較的価格帯が高い傾向にあります。
気になったスタジオを見つけたら、月に掛かってくる費用を確認してください。
同じ系列の店舗であっても、立地が違うだけで月会費が違うことはよくあります。
ここで覚えておいて欲しいのが、ピラティスは最低でも3ヵ月間は通わないと効果が期待できません。
最低でも3ヵ月の費用は把握しておいてください。
ホームページを見て「高いなぁ」と思った方は多いはずです。
そんな月に掛かる費用が気になる方にオススメなのがキャンペーンです。
スタジオの多くは、体験レッスン当日に入会することで、入会金が無料のキャンペーンを行っています。
利用するだけで数万円もの差があるので、使わない手はないでしょう！
ただし、キャンペーンの中には必ず3ヵ月～１年といった長期の利用が必須条件の場合があります。
長期利用が条件の場合は退会時に解約金がかかる場合があるので注意しましょう！
2. インストラクターの質
ピラティスの効果を実感するためには、インストラクターの質もチェックしてください。
スタジオのホームページにある紹介欄には、経歴や所持している資格などが掲載されています。
誰に学ぶかで効率や効果が大きく変わるのがピラティスだと思っておいてください。
だからこそ、インストラクターが保有している資格も確認してください！
- basi pilates
- PHI Pilates
- JAPICAピラティス
- IHTA
- Stott Pilates
- POLESTAR PILATES
資格といっても上記のような種類があります。
中でも
は歴史も長く国際的ライセンスです。
3. 各スタジオのプログラムの質や種類
- 「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合うか
▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ - 「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合うか
▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめ
ピラティススタジオ選びでは大きく分けて「マットピラティス」と「マシンピラティス」というのがあります。
初心者や運動が苦手な方、高齢者の方に是非利用して欲しいのがマシンピラティスです。
マシンピラティスは身体への負担が少ないだけでなく、利用者の身体の合わせて負荷を自由に変えられることができます。
効率的で効果を実感できるだけでなく、怪我の心配もかなり少ないのです。
スタジオ選びの際には、マシンピラティスが選択できる店舗を利用するのがベストというのを覚えておいてください。
「マットピラティス」「マシンピラティス」とは？
ピラティスの種類には大きく分けて下記の2種類があります。
- マットピラティス
･･･体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。 - マシンピラティス
･･･専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。
下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています！
| 比較ポイント | マシンピラティス 専用のマシンを使用 | マットピラティス マットの上で行うエクササイズ |
|---|---|---|
| 初心者におすすめか | マシンが動きを矯正 | フォーム習得が難しい |
| トレーニング効率 | 高い | 熟練度に依存 |
| スタジオ料金の相場 | 10,000円~15,000円前後 | 8,000円~13,000円前後 |
＞＞参考：ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ？目的と効果に沿った選び方
上記の表でもまとめましたが、初心者に利用して欲しいレッスンはマシンピラティスです。
効率的にインナーマッスルを鍛え、姿勢改善を促し、綺麗に身体をボディメイクできます。
芝私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です！
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….
以下は、私がマシンピラティスしている様子です。
マットとマシンのどちらかで迷ったら、まずはマシンピラティスレッスンがあるスタジオを選んでください。
一度マシンピラティスを利用してからでもマットピラティスを選択できるスタジオが大半です。
また、体験レッスンに関してもマシンピラティスが選択できるなら、積極的に利用していきましょう！
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「グループレッスン」か「プライベートレッスン」か
ピラティススタジオのレッスンには「グループレッスン」と「プライベートレッスン」の2種類があります。
プライベートレッスン専門のスタジオだったりすると、グループレッスンが選択できない場合があるので注意が必要です。
プライベートレッスンのみの店舗や両方選択できるところもあるので、確認しておくとよいでしょう。
もちろん、グループでもプライベートでも共にメリットはあります。
- グループレッスン
･･･10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちます - プライベートレッスン
･･･グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式
他の参加者と一緒に取り組むことでモチベーションが上がる方は、グループレッスンを選んでください。
他の利用者とトレーニングすることで競争心が芽生えることはあります。
人に見られてるからこそ頑張れるというは、よくあることです。
とにかく効率的により早く効果を実感したい方は、プライベートレッスンがオススメです。
価格帯がグループレッスンより高くなりますが、インストラクターの方が利用者のためにオーダーメイドのプログラムを作成し、自分に合ったピラティスを体験できます。
千里中央でおすすめのピラティススタジオ4つ
千里中央でおすすめのピラティススタジオは次の4つです。
- zen place pilates 千里中央スタジオ
- WECLE せんちゅうパル店
- B-fit スポーツクラブ 千里中央
- スタジオ エクセフロー
それぞれのピラティススタジオの特徴を、一つずつ紹介していきます。
zen place pilates 千里中央スタジオ
| スタジオ名 | zen place pilates （ゼンプレイス ピラティス）千里中央スタジオ |
| 店舗 | 大阪府 豊中市新千里東町 1-4-2 千里ライフサイエンスセンタービル 2F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■ マットグループレッスン フリープラン(回数無制限) 16,940円 デイフリー 13,552円 月4回 10,450円 月6回 14,520円 ■マシングループレッスン 月4回 14,520円 (税込み) 月8回 22,880円 (税込み) ■プライベートレッスン 月2回 20,240円 (税込み) 月4回 37,400円 (税込み) ■チケット 20枚 57,200円 (税込み)（6ヶ月有効）～ ■特別割り引き ■ 25歳以下の方 (フリー、月4、月6) 月額会費の20％OFF ※店舗グレードによって料金が３パターンあります。千里中央スタジオはグレード1です。 |
| レッスン内容 | ・マシンピラティス ・マットピラティス ・オンラインレッスン |
| 開催時間 | 月〜金 6:00 ～ 20:55 土日祝 7:10 ～ 20:25 |
| 男性利用 | 可 |
zen place pilates 千里中央はピラティスとヨガの店舗が併設されている大手ピラティススタジオです。
ヨガとピラティスのどちらを利用するか迷っている方は一度覗いてみてはいかがでしょうか。
世界的に歴史もあるBASIピラティスの指導者養成も行い、質に関しても申し分ありません。
＞＞参考：BASIピラティスについて
千里中央スタジオは初心者の利用者もたくさん利用されています。
高齢者やアスリートの方まで幅広い層から支持を受けているのは、それだけ効果を実感できた方が多いからでしょう！
また、zen place pilatesでは同じグレードであれば他店舗のレッスンも受講できるサービスがあります。
芝zen placeは体験取材を実施しました！
zen place pilates（ゼンプレイスピラティス）の口コミや評判については
「【レッスン動画あり】zen place（ゼンプレイス）の口コミ・評判・料金を徹底解説」も
あわせてご覧ください。体験取材の内容もまとめています。
WECLE せんちゅうパル店
| スタジオ名 | WECLE せんちゅうパル店 |
| 店舗 | 大阪府豊中市新千里東町1-3 せんちゅうパル2階北エリア |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■キャンペーン 入会金0円、入会翌月の会費が割引きになる等、毎月お得なキャンペーンを実施しているようです。 （キャンペーン内容の詳細はWECLEせんちゅうパル店の公式サイトでご確認ください。） ■通常料金 ①シンプル＋ 月々9,680円 ・月に4回の利用が可能 ※利用可能な時間は平日10：00～20：00と土日祝10：00～18：00 ②ベーシック＋ 月々12,980円 ・通い放題 + 24時間利用可能 ※一部の店舗は利用できないことがあるので詳しくはお尋ねください ③プログレスα 月々16,280円 ・通い放題＆24時間利用可能 ＋ 他店舗利用 ＋ パーソナルレッスン1回 ④パーソナルチケット 2023年8月18日から ・1回券 5,500円 ・4回券 17,600円 ※有効期限5ヵ月 |
| レッスン内容 | マシンピラティス(リフォーマー) |
| 開催時間 | 24時間営業 ・スタッフ滞在時間 平日 20:00 ～ 翌10:00 土日祝 18:00 ～ 翌10:00 定休日 毎月第二水曜日 |
| 男性利用 | 可能 |
WECLE せんちゅうパル店は24時間利用できるマシンピラティススタジオです。
1回30分で無理なく利用できるところが支持を受けています。
リフォーマーやチェアの他、WECLEオリジナルのマシンも利用できるところがポイントです。
インナーマッスルの強化、姿勢改善効果だけでなく肩甲骨や股関節、広背筋のストレッチ効果などがあります。
芝WECLEは体験取材を実施しました！
WECLEの口コミや評判をもっと詳しく知りたい方は
【突撃体験口コミ】マシンピラティスWECLE（ウィークル）の評判は？体験取材で分かったメリット・デメリット
もあわせてお読みください。体験取材の内容もまとめました！
B-fit スポーツクラブ 千里中央
| スタジオ名 | B-fit スポーツクラブ 千里中央 |
| 店舗 | 大阪府豊中市新千里東町1-4-2千里ライフサイエンスセンタービル3F |
| 料金 | ※下記の金額はすべて税込み価格です。 ■1日体験料金 3,300円 ■見学 無料 ■キャンペーン 6ヵ月以上の在籍が条件 ・入会金0円 ・Web入会で事務手数料が0円 ・8月、9月の月会費・正会員区分が3,300円 さらにホリスティカルハーブテント1回分を無料でプレゼント ■会員種別料金 ①正会員 12,650円 全営業時間内の利用が可能 ②平日会員 10,450円 平日 9:00 ～ 18:00 ③イブニング会員 9,350円 平日17:00 ～ 23:00 ④学割会員 6,600円 平日17:00 ～ 23:00 ⑤ホリデー会員 8,250円 土日祝日の営業時間内 ⑥週1会員 7,700円 (月4回まで) 全営業時間内の利用が可能 ※4回以降は追加料金1回1,650円で利用できます ⑦週2会員 10,450円 (月8回まで) 全営業時間内の利用が可能 ※4回以降は追加料金1回1,650円で利用できます ⑧U29会員 10,750円 全営業時間内の利用が可能 ※29歳以下の方のみ ■パーソナルトレーニング ・30分 3,300円 ・60分 5,500円 |
| レッスン内容 | 筋トレ、グラビティヨガ、ピラティス、ライブレッスン、ダンス |
| 開催時間 | 平日 9:00 ～ 23:00 土曜 10:00 ～ 21:00 日・祝 10:00 ～ 19:00 定休日 毎週水曜日 |
| 男性利用 | 可能 |
B-fit スポーツクラブ 千里中央は、ピラティスも利用できるフィットネスジムです。
スポーツジムなので、スタジオレッスンだけでなくプールやジムエリアなど設備が充実しています。
更衣室内にはシャワーはもちろん、サウナ、ジェットバスも完備しているので是非利用してください。
会員の方は特典として天然温泉のスーパー銭湯「箕面湯元水春」やアミューズメントパークＢｂ箕面船場の割引を受けられます。
フィットネスジムですがパーソナルトレーニンも行っているので興味のある方はスタッフにお尋ねください。
スタジオ エクセフロー
| スタジオ名 | スタジオ エクセフロー |
| 店舗 | 大阪府箕面市船場東2丁目4-1 フレスデザインビル402 |
| 料金 | ※下記の金額はすべて税込み価格です。 ■入会金 9,800円 ※入会金キャッシュバックキャンペーン実施しています。詳しくはメールか電話にて直接お尋ねください ■体験レッスン ・エンダモロジー30分 + ピラティスプライベートレッスン30分で ・プライベートレッスン60分 ・グループレッスン 60分 2,980円 ■通常料金 ①ピラティス & エンダモロジー セット 月に59,800円 ・エンダモロジー30分 + ピラティスプライベートレッスン30分を4回セット。 月の内に合計4回のセットを受講してもらいます。 ※エンダモロジーウェア代が別途で7,700円 必要です ②プライベートレッスン60分 ・ 1回 9,200円 ・ 5回 41,000円 (有効期限2ヵ月。1回当たり8,200円) ・10回 72,000円 (有効期限4ヵ月。1回当たり7,200円) ・平日の昼限定 月4回のレッスン 月々23,200円 (1回当たり5,800円) ※3ヵ月以上継続が条件、平日10:00 ～ 17:00 ③グループレッスン60分 (女性のみ。少人数制・最大3名) ※基本マットピラティスのみ ※選択としてシルクサスペンション45分のレッスンもあります。 ・ 1回 4,100円 ・ 5回 16,000円 (有効期限2ヵ月。3,200円) ・月4回 月々11,200円 (1回当たり2,800円) ※3ヵ月以上継続が条件 |
| レッスン内容 | マットピラティス、シルクサスペンション（グループレッスン） |
| 開催時間 | 受付時間 10:00 ～ 20:00 定休日 不定休 |
| 男性利用 | 可能 |
スタジオ エクセフローはピラティスとエンダモロジーを組み合わせたレッスンが人気のスタジオです。
エンダモロジーとは皮膚の奥にあるリンパ液や血液の流れが良くし、肌の調子や筋膜の動きを向上させる効果があります。
グループレッスンとプライベートレッスンがあるので合わせてご利用ください。
グループレッスンは少人数制（最大3名まで）では、シルクサスペンションの指導も行っています。
ピラティスマシンの種類とその種目、効果について
ここではピラティスで用いられるマシンと、それぞれの代表的な種目をご説明いたします。
芝各マシンにつき2種類ずつ動画で解説いただきました！
 リフォーマー | 日本では代表的なマシン。 マットピラティスでは難しいエクササイズが可能 |
 キャデラック | ピラティス氏が最初に作ったマシン。 基礎的なものからアクロバティックなものまで対応 |
 チェア | 小さいので狭いスタジオにも多くある。 初心者からアスリートまで対応できるすぐれもの |
 ラダーバレル | 腰痛改善、姿勢改善によく利用される。 とはいえ全身のエクササイズにも対応 |
 スパインコレクター | 猫背や反り腰の人に重宝される。 難易度・強度が低めで初心者にもわかりやすい |
リフォーマーのエクササイズ例
キャデラックのエクササイズ例
チェアのエクササイズ例
ラダーバレルのエクササイズ例
スパインコレクターのエクササイズ例
深く知りたい人にはマシンピラティスの効果とメニューガイドでもくわしく説明しています。
芝初めてピラティススタジオの体験を考えている人にとって、参考になれば幸いです！
ピラティス関連でみなさんがよくする質問はこちら
ピラティススタジオ入会時の注意点｜予期せぬ盲点に要注意
いざピラティスの体験や見学にいくと、最後にカウンセリングや入会案内を受けることも多いです。
新しいことを始めようと気分が高まっていると、判断力が鈍ってしまうこともたまにありますよね。
その際に、しっかり契約前に確認したいチェックリストをご用意しました。
レッスンの種類や開催スケジュールについて
あなたの悩みにアプローチできる内容か
自分のライフスタイルでもきちんと無理なく通えそうか
あなたの過去の怪我や、体調に配慮した指導有無
持病や既往歴がある人は、その不安があってもきちんと対応してもらえそうか
自分が通いたい時間帯の混雑具合について
通いたい時間帯で、予約がきちんと取りやすいかどうか
オンライン予約システムがあれば、本当にに混雑していないか確認するなど
予約のキャンセルポリシーについて
急な予定変更があった場合の対応がどうなるか
無償キャンセルの期日やペナルティの有無など
一見して分からない不明瞭な料金体系
記載されていない追加料金や、隠れた費用がないか
あなたにとって不利な契約条件
特にキャンペーンが適用の際に、あまりに不利な契約の縛りがないか
契約期間が長すぎたり、キャンペーンの適用されるプランが限定的など
上記は、契約後に後悔しやすく不満につながりやすい項目です。
体験や見学の当日に、もう一度読み直してから参加してみてください！
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住みやすい千里中央でマシンピラティスを
緑が多く大型施設が近くに点在する千里中央は梅田や難波、天王寺までのアクセスもよく人気のある街です。
利便性から仕事帰りのサラリーマンなどが通えるスタジオが今後も増えてくるでしょう！
最後にピラティススタジオを選ぶ際に押さえておいて欲しいポイントを3つ振り返っていきます！
- 月会費やレッスン料の価格
- インストラクターの質
- 各スタジオのレッスンの種類や質
スタジオ選びは、自分に合う美容師さんを見つけるのに似ています。
利便性や予算を加味し、体験レッスンを利用して自分に合ったスタジオを見つけなければなりません。
まずは、ホームページから読み取れる情報で自分が通えるかどうか精査できるはずです。
ピラティスを利用して残念な気持ちにならないためにも、今回の記事を参考に最高のスタジオと出会ってください！
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【マシングループレッスン体験料金3,000円 】&【体験当日なら入会金＋当月の月会費が0円】