今マシンピラティスの空前の大ブームを起こしています。
きっかけはモデルや女優、インスタグラマー、K-POPアイドル、アスリートといった著名人が普段のトレーニングに組み込み、SNSや雑誌などで見かけるようになったからでしょう。
今都内を中心にマシンピラティスが利用できるスタジオが次々とできています。
大手フィットネススタジオやコンビニ系ジムでもピラティスマシンをおくようになってきました。
ピラティスは元々リハビリの観点から考案されたトレーニングです。
初心者から高齢者、身体が硬い方、運動が苦手な方でも利用できます。
マシンピラティスはただ身体を鍛えるだけでなく姿勢改善を促し、正しい身体の動きを学ぶことでボディメイクできるのです。
この記事では、大倉山でオススメのマシンピラティスを利用できるスタジオを5つご紹介しています。
下記の記事を参考にスタジオ選びをしてききましょう！
- 大倉山でオススメのピラティススタジオはどこなのか？
- 初心者なら押さえておきたいピラティススタジオはどこなのか？
- ピラティススタジオの違いって何？
ピラティスマシンは身体にかかってくる負荷を自由に変える特徴があります。
つまり、誰でも自分に合ったトレーニングができるのです。
「それなら誰でも利用できる運動なんだ」と感じた方も少なくないでしょう。
確かに効果を実感される方は大変多いですが、注意も必要です。
もう既にピラティススタジオのホームページを調べた方もいると思いますが、難しい言葉が多かったり、プログラムが複雑と感じる方が大半だと思います。
特に初心者の方であればピラティスのホームページが分かりにくく、ついつい「有名なスタジオだから」といった安易な理由でスタジオを決めてしまい、中々効果が得らなかったという方が少なくありません。
この記事では、スタジオ選びで必ず押さえておいて欲しいポイントだけでなくピラティスの専門用語なども詳しく解説しています。
芝1度ピラティスを体験してみたいという方はキャンペーンを利用して、お試しください。
自分に合ったピラティススタジオが見つかると良いですね。
※当メディアでは、「必ず改善する」「No1」など消費者を欺くような表現を規制しております。ピラティススタジオやパーソナルジムの利用を検討している人へ、捻じ曲げられた情報が届くことがないように、景品表示法および消費者契約法などを遵守して作成しています。
参考：法律による表示規制（経済産業省）
参考2：令和5年10月1日からステルスマーケティングは景品表示法違反となります。（消費者庁）
大倉山のピラティススタジオの選び方｜大事な3つの比較ポイントを徹底解説！
この項目では、大倉山にあるピラティススタジオを選ぶ際のポイントを3つに絞って解説しています！
- 月会費とレッスン料金
- インストラクターの質
- 各スタジオのプログラムの質や種類
ピラティスは本当に沢山の層の方が利用できるトレーニングです。
今では世界で1700万人の方々が利用されています。
今まで色々なジムやトレーニングを試してきたけれど、続かなかったり、挫折したことがある方は少なくないでしょう。
その多くは取り組んできた運動が、自分の身体に合ったトレーニングではなかったからかもしれません。
マシンピラティスは自分の身体に合わせたリハビリに近いトレーニングなので継続できるはずです。
だからこそ、ここまで世界中でブームを起こしているのでしょう。
下記ではピラティススタジオをお得に利用できるポイントを詳しく解説します。
是非、スタジオ選びの参考にしてください。
芝解説が不要な方はおすすめピラティス紹介までスキップしてくださいね！
1.月会費とレッスン料金
スタジオを利用するには必ず費用が掛かります。
実はピラティスは基本的に他のトレーニングより価格が高い傾向にあり、できるだけお得に利用できる情報を掲載しているので参考にしてください。
まず、ピラティスは効果を感じるためには最低でも3ヵ月は掛かります。
ピラティスはリハビリの観点から考案されたものであり、長いスパンで効果を感じるトレーニングです。
その分、ハードトレーニングで身体を壊すといった心配がなく安全に取り組めます。
費用を計算する際に注意して欲しいのが、ピラティススタジオは同じチェーン店であっても店舗が違うだけで会費が違うことです。
必ず実際に利用しようと思っている店舗で料金を計算してください。
計算する項目は入学金、事務手数料、3ヵ月分の月会費の合計になります。
費用の面でも予算に合い、興味の湧いたスタジオを見つけたら体験レッスンを利用してくでさい。
スタジオによってはキャンペーンを行っている店舗があり、入会金が無料になることがあります。
しかし、注意も必要でキャンペーンの中には3ヵ月～1年の利用が条件のことがあります。
契約の条件によっては退会時に解約金がかかることがあるので注意しましょう。
2. インストラクターの質
ピラティスのスタジオ選びでは、インストラクターの得意とする指導を調べてください。
インストラクターの指導は質に直結し、トレーニング効率に関係してきます。
そこで、インストラクターが資格を保有しているか必ずチェックしておいて下さい。
- basi pilates
- PHI Pilates
- JAPICAピラティス
- IHTA
- Stott Pilates
- POLESTAR PILATES
資格といっても上記のような種類があります。
中でも
は歴史も長く国際的ライセンスです。
各スタジオのホームページの紹介欄でインストラクターが所持している資格などをチェックしてください。
資格のほかに実績や経歴などを確認できるので、インストラクターが得意とする指導がわかるはずです。
3. 各スタジオのプログラムの質や種類
- 「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合うか
▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ - 「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合うか
▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめ
ピラティスのプログラムには「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があります。
ピラティス初心者の方に最初から利用して欲しいのがマシンピラティスです。
マシンピラティスは特別な器具を使用することで利用する方の身体に合わせたトレーニングができます。
つまり、初心者からしっかり身体に効果がある運動ができるということです。
リハビリの観点から考案されたトレーニングの最大のポイントといえます。
昔、流行ったマットピラティスには効果はないの？と思った方もいるでしょう。
もちろんマットピラティスにもマット一枚があれば場所を選ばずにトレーニングできるといったメリットがあります。
しかし、マットピラティスは最初に自分で身体の正しい動きを覚えなければならず、どうしても効果を感じるのに時間が掛かってしまうデメリットがります。
是非、初心者の方は体験レッスンからマシンピラティスを利用してください。
「マットピラティス」「マシンピラティス」とは？
ピラティスには大きく分けて下記の2種類があります。
- マットピラティス
･･･体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。 - マシンピラティス
･･･専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。
下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています！
| 比較ポイント | マシンピラティス 専用のマシンを使用 | マットピラティス マットの上で行うエクササイズ |
|---|---|---|
| 初心者におすすめか | マシンが動きを矯正 | フォーム習得が難しい |
| トレーニング効率 | 高い | 熟練度に依存 |
| スタジオ料金の相場 | 10,000円~15,000円前後 | 8,000円~13,000円前後 |
＞＞参考：ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ？目的と効果に沿った選び方
上記の表でもまとめましたが、マシンピラティスこそが効率的に効果を実感できるトレーニングです。
昔からマシンピラティスはありましたが、ピラティスマシンがそこまで普及していませんでした。
今、ピラティスマシンが世界中で利用できるようになり、ここまでブームを起こしているのです。
芝私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です！
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….
以下は、私がマシンピラティスしている様子です。
マットとマシンのどちらかで迷ったら、マシンピラティスレッスンがあるスタジオを選んでください。
ピラティスマシンさえあらば、最初にマットピラティスを利用していても後からマシンピラティスのレッスンに変更がきくはずです。
ピラティスマシンのない施設だと、マシンピラティスの指導は受けられません。
マットピラティスのスタジオだと後からマシンピラティスがしたくなった場合、スタジオ自体の変更が必要になってきます。
「グループレッスン」か「プライベートレッスン」か
ピラティススタジオを選ぶ上で、トレーニングに取り組む際の利用者の数による「グループレッスン」と「プライベートレッスン」という選択もあります。
これはトレーニング効率に関わる項目です。
グループレッスンは複数の利用者と一緒にトレーニングを行うもので、プライベートレッスンはインストラクターの方と1対1で行うトレーニングになります。
- グループレッスン
･･･10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちます - プライベートレッスン
･･･グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式
最初は他の利用者と一緒に指導を受けたい方は、グループレッスンを選択してください。
他の利用者と一緒にトレーニングすることで競争心が芽生え、モチベーションの維持に繋がります。
トレーニングの効果を感じるには継続することが最低限必要です。
グループレッスンは他の利用者と情報交換も可能できて安心できるでしょう。
プライベートレッスンよりもコストを下げて利用できるので、初心者の方がよく利用されています。
マイペースにトレーニングに打ち込みたい方は、プライベートレッスンを選びましょう。
オーダーメイドのプログラムを組み、指導に無駄がありません。
レッスン時間をすべて自分のためだけに使え、効果的なトレーニングができます。
他の利用者がいると相談しにくかったことも、気兼ねなく安心して質問できるでしょう。
大倉山でおすすめのピラティススタジオ5つ
大倉山でおすすめのピラティススタジオは次の5つです。
- ELEMENT 大倉山店
- ピラティスミラー 大倉山
- FlexFit ピラティス・ワークアウト 大倉山
- Pilates Trinity
- PERSONAL TRAINING STUDIO U 大倉山店
それぞれのピラティススタジオの特徴を、1つずつ紹介していきます。
ELEMENT 大倉山店
| スタジオ名 | ELEMENT 大倉山店 |
| 店舗 | 神奈川県横浜市港北区大豆戸町89-1 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■当日入会キャンペーン ※体験日当日に入会した場合のみ適用 ・入会金33,000円 → 0円 ・体験レッスン料金3,300円 → 0円 ■通常料金 ※マシンピラティス通い放題プランを利用されている方に限り系列店のパーソナルトレーニング店を月2回まで利用できます ①全日通い放題プラン 55,000円 ・マンツーマンでの指導 ・全日10:00 〜 22:00利用可能 ・1日1回毎日の利用が可能 ※系列のパーソナルトレーニング店を月2回利用可能 ②30分レッスン 月8回フルタイムプラン 40,000円 ・マンツーマンでの指導 ・全日 10:00 〜 22:00利用可能 ③ウエイト＆ピラティス 月8回デュアルプラン 36,300円 ・マンツーマン指導 ・ウエイトトレーニング月4回＋マシンピラティスレッスン月4回 ・全日10：00 ～ 22:00時利用可能 ④30分＋50分 月6回ミックスプラン 40,000円 ・マンツーマンでの指導 ・1回30分間のレッスンを4回と1回50分間のレッスンが2回利用可能 ・全日10:00 〜 22:00利用可能 ⑤月4回フルタイムプラン 22,000円 ・マンツーマンでの指導 ・1回30分間のレッスン ・全日 10:00 〜 22:00利用可能 ⑥月4回ミックスプラン 25,500円 ・マンツーマンでの指導 ・1回30分間のレッスンを3回と1回50分間のレッスンが1回利用可能 ・全日10:00 〜 22:00利用可能 ＜追加チケットプラン＞ ・マンツーマン50分レッスン 1回 9,900円 ・オンライン食事指導 月々11,000円 ＜お友達紹介割引＞ 紹介者に5,000円キャッシュバック。30分レッスンの月4回、月8回のプランに限り最大で毎月4,000円OFF ＜ELEMENT会員様限定 特別タイアップサービス＞ ・MEN’S CARE CLINIC 治療価格の10%割引 ・会員制の小顔＆毛穴ケアプライベートサロンPOLISH 最大割引10% ・医療用漢方オンラインサービス・カプセル オンライン漢方薬サービスが利用可能 ・WEB・SNSのオンラインスクール・スキルスキップ アマギフ3万円プレゼント |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 10:00 〜 22:00 |
| 男性利用 | 可能 |
ELEMENT 大倉山店は2024年12月にオープン予定の通い放題型マシンピラティスジムです。
通い放題なのでコストパフォーマンスの高いトレーニングができます。
また、シューズ、ウェア、タオル、プロテインを無料で貸し出ししているので仕事帰りなどでも手ぶらで利用できるでしょう。
1回のトレーニング時間が30分間なので自分のライフスタイルに合わせた利用をされる方が多く「継続しやすい」と支持を受けています。
芝ELEMENTピラティスは体験取材を実施しました！
ELEMENTピラティスの口コミや評判については
「【体験動画あり】通い放題のパーソナルマシンピラティス「ELEMENT（エレメント）」の口コミ・評判は？コース別の料金、メリット・デメリットも解説」も
あわせてご覧ください。
ピラティスミラー 大倉山
ピラティスミラー 大倉山は鏡を使って自分の身体を確認しながらトレーニングできるマシンピラティススタジオです。
女性専用スタジオなので男性の目を気にせずにトレーニングに打ち込めます。
定員6名の少人数制グループレッスンがコストを下げて質の高い指導が受けられると支持を受けています。
プライベートレッスンの選択もできるので興味のある方は是非利用してみてください。
FlexFit ピラティス・ワークアウト 大倉山
| スタジオ名 | FlexFit ピラティス・ワークアウト 大倉山 |
| 店舗 | 神奈川県横浜市港北区大倉山2丁目1−14 久保田ビル 401 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■体験レッスン ・マシングループ 定価 ・プライベート 定価 ・スタジオセッション 定価 ■入会金 33,000円 体験日当日に入会することで0円になります ■事務手数料 1,100円 ■通常料金 月額プラン ①プライベートレッスン 月2回 19,800円 月4回 36,000円 ②セミプライベートレッスン 月2回 26,000円 月4回 49,800円 ③マシングループ(4～6名の少人数制) 月3回 12,200円 月4回 14,900円 月フリー 23,800円 ④スタジオセッション（最大3名の超少人数制） 月2回 11,000円 月4回 21,000円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 営業時間 月曜日〜金曜日 10:00 〜 22:00 土曜日・日曜日・祝日 9:00 〜 19:00 |
| 男性利用 | 可能 |
FlexFit ピラティス・ワークアウト 大倉山は幅広い層の方が利用しているマシンピラティススタジオです。
利用者の80％以上がピラティス未経験からのスタートですが、運動が苦手であったり、身体が硬い方からアスリートまで利用されています。
男性の利用も受け付けているので是非利用してみてください。
Pilates Trinity
| スタジオ名 | Pilates Trinity |
| 店舗 | 横浜市港北区大倉山3-3-39 アートビル202 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■体験レッスン 9,000円 ■入会金 11,000円 ■通常料金 「月会費」 ・月2回 19,800円 ・月3回 29,040円 ・月4回 37,400円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 月曜日～土曜日 9:30〜16:00 定休日 日曜・祝日・その他不定休 |
| 男性利用 | 不可 |
Pilates Trinityは女性専用のプライベートピラティススタジオです。
完全入れ替え制をとっているのでインストラクターの方とあなただけの空間で指導が受けられます。
マイペースにトレーニングに打ち込みたい方にオススメです。
マタニティや産後での利用も可能なので興味のある方はスタッフにお尋ねください。
PERSONAL TRAINING STUDIO U 大倉山店
| スタジオ名 | PERSONAL TRAINING STUDIO U 大倉山店 |
| 店舗 | 神奈川県横浜市港北区大倉山3丁目2−28 エルムハイム 102 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■体験トレーニング50分 5,500円 ■入会金 33,000円 ＊体験日当日に入会することで入会金が0円になります ■通常料金 「月額プラン」 ① 月2回 50分コース 22,000円 ②月4回 50分コース 39,600円 ③月8回 50分コース 70,400円 「都度利用プラン」 ・ビジター 1回 50分 13,200円 「食事サポート」 LINE食事サポート 11,000円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス、マットピラティス |
| 開催時間 | 営業時間 9:00～23:00 定休日 月曜日・木曜日 |
| 男性利用 | 可能 |
PERSONAL TRAINING STUDIO U 大倉山店は「週1回の利用で効果を感じられる」とうたっているパーソナルジムです。
完全個室のマンツーマンの指導になります。
マシンピラティスでインナーマッスルを鍛えるだけでなくアウターマッスルの強化にも力が入れたい方にオススメです。
ピラティスマシンの種類とその種目、効果について
ここではピラティスで用いられるマシンと、それぞれの代表的な種目をご説明いたします。
芝各マシンにつき2種類ずつ動画で解説いただきました！
 リフォーマー | 日本では代表的なマシン。 マットピラティスでは難しいエクササイズが可能 |
 キャデラック | ピラティス氏が最初に作ったマシン。 基礎的なものからアクロバティックなものまで対応 |
 チェア | 小さいので狭いスタジオにも多くある。 初心者からアスリートまで対応できるすぐれもの |
 ラダーバレル | 腰痛改善、姿勢改善によく利用される。 とはいえ全身のエクササイズにも対応 |
 スパインコレクター | 猫背や反り腰の人に重宝される。 難易度・強度が低めで初心者にもわかりやすい |
リフォーマーのエクササイズ例
キャデラックのエクササイズ例
チェアのエクササイズ例
ラダーバレルのエクササイズ例
スパインコレクターのエクササイズ例
深く知りたい人にはマシンピラティスの効果とメニューガイドでもくわしく説明しています。
芝初めてピラティススタジオの体験を考えている人にとって、参考になれば幸いです！
ピラティス関連でみなさんがよくする質問はこちら
ピラティススタジオ入会時の注意点｜予期せぬ盲点に要注意
いざピラティスの体験や見学にいくと、最後にカウンセリングや入会案内を受けることも多いです。
新しいことを始めようと気分が高まっていると、判断力が鈍ってしまうこともたまにありますよね。
その際に、しっかり契約前に確認したいチェックリストをご用意しました。
レッスンの種類や開催スケジュールについて
あなたの悩みにアプローチできる内容か
自分のライフスタイルでもきちんと無理なく通えそうか
あなたの過去の怪我や、体調に配慮した指導有無
持病や既往歴がある人は、その不安があってもきちんと対応してもらえそうか
自分が通いたい時間帯の混雑具合について
通いたい時間帯で、予約がきちんと取りやすいかどうか
オンライン予約システムがあれば、本当にに混雑していないか確認するなど
予約のキャンセルポリシーについて
急な予定変更があった場合の対応がどうなるか
無償キャンセルの期日やペナルティの有無など
一見して分からない不明瞭な料金体系
記載されていない追加料金や、隠れた費用がないか
あなたにとって不利な契約条件
特にキャンペーンが適用の際に、あまりに不利な契約の縛りがないか
契約期間が長すぎたり、キャンペーンの適用されるプランが限定的など
上記は、契約後に後悔しやすく不満につながりやすい項目です。
体験や見学の当日に、もう一度読み直してから参加してみてください！
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大倉山のマシンピラティスまとめ
自然が豊かで利便性も良い街として支持を受けている大倉山は商業施設もあり人気があります。
高級住宅街もある落ち着いた町で、治安の良いエリアであり、今後も注目されていくでしょう。
最後にピラティススタジオを選ぶ上での重要な3つのポイント振り返っていきましょう！
- 月会費やレッスン料の価格
- インストラクターの質
- 各スタジオのレッスンの種類や質
ピラティススタジオ選びは利用者との相性が重要です。
相性を見るためには適切な情報収集が必要になってきます。
スタジオと利用者の相性が良ければそれだけ効率的な効果を実感できるでしょう。
相性の良いスタジオをしぼった中で、興味の湧いたスタジオがあれば必ず体験レッスンを受講してください。
体験レッスンはホームページだけではわからなかった設備やスタッフの人柄、スタジオ周辺の雰囲気といった情報を手に入れることができます。
疑問に思ったことはその場で質問しましょう。
予め質問をメモして行っても大丈夫です。
今回の記事を参考に最高のピラティス生活をスタートさせてください。