「ジム通いが続かなかった」「運動をしたいけど何から始めたら良いかわからない」といった方にオススメなのがピラティスです。
ピラティスはリハビリの観点から考案されたトレーニングです。
中でも特別な器具を使うマシンピラティスは、トレーニングの負荷を利用者の身体に合わせて自由に調節できる特徴があります。
つまりピラティスは、初心者はもちろん身体の固い方や運動が苦手な方でも利用できるトレーニングだったのです。
この記事では、元住吉にあるピラティススタジオを4つご紹介しています。
是非、下記の記事を参考にスタジオ選びをしてみてください。
- 元住吉でオススメのピラティススタジオはどこなのか？
- 初心者なら押さえておきたいピラティススタジオはどこなのか？
- ピラティススタジオの違いって何？
ピラティススタジオ選びがわからないという方は少なくありません。
スタジオのホームページを見た方の中には「価格帯以外よくわからなかった」という声をよく耳にします。
これはホームページの多くがピラティスの専門用語が多いなど初心者に優しくない傾向にあるからです。
下記にはピラティススタジオを選びで躓きやすいポイントやお得情報を詳しく解説しているので参考にしてください。
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芝1度ピラティスを体験してみたいという方はキャンペーンを利用して、お試しください。
自分に合ったピラティススタジオが見つかると良いですね。
元住吉のピラティススタジオの選び方｜大事な3つの比較ポイントを徹底解説！
この項目では、元住吉のマシンピラティススタジオ選びで押さえておくべきポイントを3つに絞って徹底解説しています！
- 月会費とレッスン料金
- インストラクターの質
- 各スタジオのプログラムの質や種類
ピラティススタジオ選びで失敗したと感じる方は多いと言われています。
他のトレーニングよりも価格帯か高いことから、失敗したときにショックが大きいからかもしれません。
ピラティスは初心者から運動が苦手な方、身体が硬い方、高齢者など幅広い層が利用できるトレーニングですが、利用者との「相性」が悪ければ中々効果を感じられないこともあります。
下記には失敗しないピラティススタジオの選び方のコツを詳しく解説しているので是非参考にしてください。
芝解説が不要な方はおすすめピラティス紹介までスキップしてくださいね！
1.月会費とレッスン料金
まず、月に掛かってくる費用を確認しましょう。
自分のお財布に合わないスタジオを選んでも継続して利用するは難しいです。
そして大切なポイント3ヵ月分の月会費の合計を計算してください。
ピラティスは最低でも3ヵ月間は通わないと効果が期待できないからです。
また、費用の計算は、チェーン店の場合同じ系列の店舗であっても、必ず実際に利用しようと思っているスタジオのホームページで確認しましょう。
同じ系列店であっても月会費や割引価格が違うことがあります。
「3ヵ月も通わないといけないのか……」と思う方もいるかもしれません。
しかし、トレーニングであればピラティスでなくても継続しなければ目的は達成できません。
そこでコストを下げたい方にオススメなのがキャンペーンを利用です。
スタジオの多くは、体験レッスン当日に入会することで適用されるキャンペーンを行っています。
入会金が無料もしくは割引されるので是非利用してください。
キャンペーンの中には必ず3ヵ月～１年といった長期の利用が必須条件の場合があります。
長期利用が条件の場合は退会時に解約金がかかる場合があるので注意しましょう。
ホームページを見ても分からなかった場合はスタッフの方にメールか電話で直接聞くことをオススメします。
2. インストラクターの質
ピラティススタジオ選びでは、インストラクターの質も見ておきましょう。
人気のスタジオであっても、みなさんとインストラクターの方との相性が合うとは限らないからです。
だからこそ、インストラクターが保有している資格も確認してください！
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- PHI Pilates
- JAPICAピラティス
- IHTA
- Stott Pilates
- POLESTAR PILATES
資格といっても上記のような種類があります。
中でも
は歴史も長く国際的ライセンスです。
各スタジオのホームページには紹介欄があるはずです。
紹介欄にはインストラクターの方が所持している資格はもちろん経歴、指導実績なども掲載されているので、どのような指導が得意かなどがわかります。
自分がピラティスを利用しようとしている目的と合ったインストラクターが在籍するスタジオを探しましょう。
3. 各スタジオのプログラムの質や種類
- 「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合うか
▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ - 「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合うか
▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめ
ピラティスのトレーニング方法には大きく分けて「マット」と「マシン」の2種類があります。
初心者の方にオススメなのがマシンピラティスです。
マシンピラティスは特別な器具を使うとで利用者の身体の合わせて負荷を自由に変えられます。
身体への負担が少ないのに、効果を実感できる特徴があるのです。
ピラティスマシンを使うからこそ効率的なトレーニングが可能になります。
スタジオ選びの際にはマシンピラティスが利用できるスタジオを選んでください。
マットピラティスの指導のみのスタジオは、後からマシンピラティスを利用したくなっても設備がないので、他のスタジオを選ばなければなりません。
「マットピラティス」「マシンピラティス」とは？
ピラティスの種類には大きく分けて下記の2種類があります。
- マットピラティス
･･･体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。 - マシンピラティス
･･･専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。
下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています！
| 比較ポイント | マシンピラティス 専用のマシンを使用 | マットピラティス マットの上で行うエクササイズ |
|---|---|---|
| 初心者におすすめか | マシンが動きを矯正 | フォーム習得が難しい |
| トレーニング効率 | 高い | 熟練度に依存 |
| スタジオ料金の相場 | 10,000円~15,000円前後 | 8,000円~13,000円前後 |
＞＞参考：ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ？目的と効果に沿った選び方
上記の表でもまとめましたが、初心者だからこそ最初からマシンピラティスを利用するべきです。
身体の正しい動きをまだ覚えていない初心者がマットピラティスを利用すると、結局効果を感じるのに時間が掛かってしまいます。
マットピラティスだけを利用して「ピラティスが自分に合わなかった」と勘違いしてしまうのは勿体ない話です。
ピラティスマシンを利用することで効果をより効果的に感じられたからこそ、世界中で流行していることを覚えておいてください。
芝私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です！
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….
以下は、私がマシンピラティスしている様子です。
マットとマシンのどちらかで迷ったら、マシンピラティスレッスンがあるスタジオを選択すべきです。
ホームページのトレーニングプログラムや実際の指導を受けている写真やブログなどからピラティスマシンが利用できるか判断しましょう。
「グループレッスン」か「プライベートレッスン」か
ピラティススタジオのレッスンには指導を受ける人数による選択もあります。
それが「グループレッスン」と「プライベートレッスン」です。
グループレッスンは指導者1人に対して複数の利用者と一緒にトレーニングをするもので、プライベートレッスンはインストラクターと1対1で行う指導になります。
スタジオによってはプライベートレッスンのみの店舗もあるので、グループレッスンと両方実際に受講してみたい方は、ホームページで必ず確認してください。
- グループレッスン
･･･10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちます - プライベートレッスン
･･･グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式
とにかく価格やコストが気になる方は、グループレッスンを選んでください。
他の利用者とトレーニングすることで競争心が芽生えるというメリットがあります。
競争心はモチベーションの維持に役立ち、トレーニングを継続に役立つでしょう。
ピラティスの効果を早く感じたい方は、プライベートレッスン一択です。
無駄のない指導をマイペースに受けられます。
疑問に思った事や質問もその場でインストラクターの方に直接聞けるなどメリットがいっぱいです。
元住吉でおすすめのピラティススタジオ4つ
元住吉でおすすめのピラティススタジオ次の4つです。
- zen place pilates 元住吉スタジオ
- WECLE 元住吉店
- ピラティスミラー 元住吉
- MOTOSUMI PILATES
それぞれのピラティススタジオの特徴を、一つずつ紹介していきます。
zen place pilates 元住吉スタジオ
| スタジオ名 | zen place pilates 元住吉スタジオ |
| 店舗 | 神奈川県川崎市中原区木月2-3-35 住吉名店センター 301号室 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■キャンペーン 20234年2月29日まで 体験日当日に入会することで、入会金0円、当日会員0円、翌月会費10,000円割引き さらに、Well－beingに総額60,000相当のクーポンをプレゼント ■体験レッスン ①マットグループレッスン体験 ・1回1,000円 ※体験当日に会員ご入会で月会費初月と入会費0円、翌月会費が3,900円になります ※月額会員に関してはマットグループレッスン月額会員（月4、月6、フリー）、MM月額会員（MM44、MM33、MM22）、Wholebody MIX for everybody月額会員(月12、月8、月4）に限ります ・2週間体験レッスン 11,858円 ②マシングループレッスン 1回 3,000円 ③ピラティスマット＆マシン・ヨガ プライベートレッスン 1回 8,250円 ～ 9,900円 ④RG4・RG8（リフォーマーグループレッスン）体験 5,000円 ■ マットグループレッスン フリープラン(回数無制限) 16,940円 デイフリー 13,552円 月4回 10,450円 月6回 14,520円 ■RG4・RG8（リフォーマーグループレッスン） 月4回 15,400円 月8回 25,300円 ■MM22・MM33・MM44 (マット＆マシングループ) MM22 (マット＆マシン各2回) 12,650円 MM33 (マット＆マシン各3回) 18,150円 MM44 (マット＆マシン各4回) 21,560円 ■プライベートレッスン 月4回 37,400円 ■32回パッケージ 142,450円 ■チケット 20枚 57,200円 (税込み)（6ヶ月有効）～ ＜特別割り引き＞ ■継続割引 70回以上 -2,000円 210回以上 -3,000円 280回以上 -4,000円 ■Kids割引 生後13ヵ月 〜 12歳以下まで 月額会費30%OFF ※対象はマットグループ月4、キッズクラスが限定 ■ 25歳以下の方 (フリー、月4、月6) 月額会費の20％OFF ※店舗グレードによって料金が３パターンあります。元住吉スタジオはグレード1です。 |
| レッスン内容 | ・マシンピラティス ・マットピラティス ・オンラインレッスン |
| 開催時間 | 平日 9:00 ～ 21:00 土日祝 8:00 ～ 18:00 |
| 男性利用 | 可 |
zen place pilates 元住吉スタジオは質の高いインストラクターが在籍する大手ピラティススタジオです。
マットピラティスとマシンピラティスの選択ができるので自分に合うレッスンを選びましょう。
また、zen place pilatesだからこそ世界最先端のピラティスを学ぶことができます。
世界的に歴史もあるBASIピラティスの指導者養成も行い、質に関しても申し分ありません。
＞＞参考：BASIピラティスについて
zen place pilates では体験レッスンからグループレッスンとプライベートレッスンの選択が可能です。
はじめてピラティスを利用される方こそマシンピラティスを利用してみてください。
zen place pilatesではグレードが同じ他の店舗のレッスンを受講できます。
自転車などで通えるスタジオはもちろん他府県のスタジオでも利用ができるのです。
出張先や出先で他店舗のスタジオを利用される方は少なく有りません。
継続してトレーニングができるサポートが充実しているところもまた嬉しいポイントです。
芝zen placeは体験取材を実施しました！
zen place pilates（ゼンプレイスピラティス）の口コミや評判については
「【レッスン動画あり】zen place（ゼンプレイス）の口コミ・評判・料金を徹底解説」も
あわせてご覧ください。体験取材の内容もまとめています。
WECLE 元住吉店
| スタジオ名 | WECLE 元住吉店 |
| 店舗 | 神奈川県川崎市中原区木月1-32-25住吉ビル1階 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■モニター会員募集中 ・各月先着20名名様 ・すべてのプランが一ヵ月980円 ■通常料金 ①シンプル＋ 月々9,680円 ・月に4回の利用が可能 ※利用可能な時間は平日10：00～20：00と土日祝10：00～18：00 ②ベーシック＋ 月々12,980円 ・通い放題 + 24時間利用可能 ※一部の店舗は利用できないことがあるので詳しくはお尋ねください ③プログレスα 月々16,280円 ・通い放題＆24時間利用可能 ＋ 他店舗利用 ＋ パーソナルレッスン1回 |
| レッスン内容 | マシンピラティス(リフォーマー) |
| 開催時間 | 24時間営業 定休日 毎月第2水曜日 ・下記の時間帯はスタッフが不在です 平日 20:00 ～ 翌10:00 土日祝 18:00 ～ 翌10:00 |
| 男性利用 | 可能 |
WECLE 元住吉店は24時間通いたい放題のプランがあるマシンピラティススタジオです。
1回30分のトレーニングなので自分のライフスタイルに合わせた利用ができるでしょう。
料金形態も3種類しかなく分かりやすいと評判です。
基本的に動きやすい格好であれば着替えも不要なので、仕事帰りに利用される方も少なくありません。
今ならお得なキャンペーンも行っているので、是非利用してください。
芝WECLEは体験取材を実施しました！
WECLEの口コミや評判をもっと詳しく知りたい方は
【突撃体験口コミ】マシンピラティスWECLE（ウィークル）の評判は？体験取材で分かったメリット・デメリット
もあわせてお読みください。体験取材の内容もまとめました！
ピラティスミラー 元住吉
| スタジオ名 | ピラティスミラー 元住吉 |
| 店舗 | 神奈川県川崎市中原区木月3丁目9-32 ファミール元住吉 |
| 料金 | ※下記の金額はすべて税込み価格です。 ■入会キャンペーン 2024年2月11日まで ・入会金10,000円 → 0円 ・月会費11,000円 → 0円 ※利用を開始した月から月会費プランを5ヵ月間の継続が条件です。途中での退会や休会をした場合、特典の代金相当額22,000円を支払わなければなりません ※月会費プランを初めて登録される方のみ対象 ※定員に達した場合は、入会待ちとなります ■体験レッスン（女性限定） ・2,200円 → 今なら0円 ■通常料金 ①月会費プラン 入会金 11,000円 月会費 11,000円（月6回まで） ※7回目以降は追加料金として1回1,100円掛かります ②チケットプラン1回 2,750円 ③プライベートレッスン 30分 4,400円 50分 6,600円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 営業時間はホームページのスケジュール欄からご確認ください 定休日 毎週火曜日 |
| 男性利用 | 不可 |
ピラティスミラー 元住吉店はスタジオに設置された鏡で自分の身体の動きを確かめながら行うトレーニングが人気のスタジオです。
ピラティスは姿勢改善やインナーマッスルの強化の効果がありますが、正しい身体の動きを覚えることで、より効率的に効果を実感できます。
グループレッスンは少人数制で、プライベートレッスンは他のスタジオよりも比較的低価格で利用できるなど、初心者には嬉しいポイントがいっぱいです。
MOTOSUMI PILATES
| スタジオ名 | MOTOSUMI PILATES |
| 店舗 | 神奈川県川崎市中原区木月3-35-1元住吉アートフラッツB1 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■入会金、年会費、月会費なし ■初回体験レッスン ・グループレッスン体験 1,500円 ・プライベートレッスン体験 8,000円 ・ヤムナテーブルトリートメント体験 10,000円 ■通常料金 「グループレッスン」 1回 3,000円 ・回数券 4回 11,000円 8回 20,000円 ・マットレンタル 300円 「プライベートレッスン」 1回 10,000円 ・回数券 4回 33,000円 8回 65,000円 「ヤムナテーブルトリートメント」 1回 12,000円 ・回数券 4回 42,000円 8回 82,000円 「オンラインレッスン」 詳細は直接メールか電話でおたずねください。 |
| レッスン内容 | ピラティス、ヤムナ、トウリーディング、WOTEメディシナルアロマ |
| 開催時間 | ・グループレッスン 第2・4金曜日 9:30 ～ 10:30 ピラティス&ヤムナ 土曜 9:30 ～ 10:30 ピラティス 土曜 10:50 ～ 11:50 ヤムナ ・プライベートレッスン 日時応相談 |
| 男性利用 | 不可 |
MOTOSUMI PILATESはピラティスだけでなくヤムナの指導も受けられるスタジオです。
ヤムナとはニューヨークのカリスマトレーナーが考案したボディケアで、今ではスーパーモデルからアスリートまで沢山の方が利用されています。
在籍するインストラクターの方は雑誌やメディアの露出もあり、質の高い指導をうけられるでしょう。
ピラティスマシンの種類とその種目について
ここではピラティスで用いられるマシンと、それぞれの代表的な種目をご説明いたします。
芝各マシンにつき2種類ずつ動画で解説いただきました！
 リフォーマー | 日本では代表的なマシン。 マットピラティスでは難しいエクササイズが可能 |
 キャデラック | ピラティス氏が最初に作ったマシン。 基礎的なものからアクロバティックなものまで対応 |
 チェア | 小さいので狭いスタジオにも多くある。 初心者からアスリートまで対応できるすぐれもの |
 ラダーバレル | 腰痛改善、姿勢改善によく利用される。 とはいえ全身のエクササイズにも対応 |
 スパインコレクター | 猫背や反り腰の人に重宝される。 難易度・強度が低めで初心者にもわかりやすい |
リフォーマーのエクササイズ例
キャデラックのエクササイズ例
チェアのエクササイズ例
ラダーバレルのエクササイズ例
スパインコレクターのエクササイズ例
深く知りたい人にはマシンピラティスの効果とメニューガイドでもくわしく説明しています。
芝初めてピラティススタジオの体験を考えている人にとって、参考になれば幸いです！
ピラティス関連でみなさんがよくする質問はこちら
元住吉でピラティス生活を始めよう！
都内や横浜までアクセスが良く、人気のベッドタウンとして名高い元住吉にもマシンピラティスが利用できるスタジオがあります。
商業施設も充実し、雰囲気の良い元住吉にも今後マシンピラティススタジオが増えてくるでしょう。
最後にピラティススタジオを選ぶ際に押さえておくべき3つのポイントを振り返っていきます！
- 月会費やレッスン料の価格
- インストラクターの質
- 各スタジオのレッスンの種類や質
スタジオ選びは、ホームページを見ることで自分が利用できそうなスタジオを絞ることができます。
そのためには今一度自分がなぜピラティスを利用しようと思っているのか目的をはっきりさせることも重要です。
いくつかスタジオの目星がついたら必ず体験レッスンを利用してください。
ホームページだけではわからないことが必ずあります。
また、直接スタッフの方と接する機会でもあるので、インストラクターの方の人柄も自分と合うかチェックしておいてください。
今回の記事を参考にすることで、みなさんが楽しくトレーニングをし、効果を感じるスタジオを見つけられるはずです。