昨今、マシンピラティスのブームが来ているとは思いませんか？
大手スタジオが店舗を増やしたり、ピラティススタジオの展開を始めたヨガスタジオチェーン店もよく見かけるようになりました。
ピラティスが広く知れわたるようになったのはモデルやK-POPアイドル、アスリートの方々がSNSで投稿するようになり、沢山の方の目に触れるようになったからです。
また、初心者から高齢者までマシンピラティスを利用するようになったのは、そもそもピラティスがリハビリの観点から考案された経緯があるからでしょう。
マシンピラティスは特別な器具を使うことで、限られた時間の中で効果的にそして効率的にインナーマッスルを鍛えながら姿勢改善の効果を実感できます。
この記事では、相模大野でオススメのマシンピラティスを利用できるスタジオを4つご紹介しています。
下記の記事を読んでスタジオ選びの参考にしてください。
- 相模大野でオススメのピラティススタジオはどこなのか？
- 初心者なら押さえておきたいピラティススタジオはどこなのか？
- ピラティススタジオの違いって何？
ピラティススタジオ選びでは、多くの方がホームページなどで情報を集めます。
しかし、難しい専門用語が多かったり、プログラムが分かりにくく、結局どのスタジオを選んで良いかわからなくなる方が後を絶ちません。
この記事では、ピラティスでよく見かける専門用語・プログラムの解説やお得情報まで紹介しているので、興味のある方は是非読んでみてください。
芝1度ピラティスを体験してみたいという方はキャンペーンを利用して、お試しください。
自分に合ったピラティススタジオが見つかると良いですね。
相模大野のピラティススタジオの選び方｜大事な3つの比較ポイントを徹底解説！
この項目では、相模大野にあるピラティススタジオを選ぶ際に押さえておくべき重要なポイントを3つに絞って解説しています！
- 月会費とレッスン料金
- インストラクターの質
- 各スタジオのプログラムの質や種類
下記ではピラティススタジオを選びでチェックして欲しい箇所をを詳しく解説しています。
特に間違いやすいポイントや誰もが躓きやすいところは注目しておいてください。
ピラティスのおかげで、今までスポーツジムで付けて来た筋肉を綺麗にボディメイクできる時代がやってきました。
これからはマシンピラティスで身体を整える方が増えてくるでしょう！
今回の記事で解説しているマシンピラティスは、利用者の身体に合わせた負荷を自由に変えられます。
それでは、マシンピラティスを中心に解説していきましょう！
芝解説が不要な方はおすすめピラティス紹介までスキップしてくださいね！
1.月会費とレッスン料金
ピラティススタジオのホームページを見ていると会費が高いと感じた方もいるのではないでしょうか？
まず、気になるスタジオが見つかったら、必ず月に掛かってくる費用を計算してください。
というのもピラティスの効果を感じるためには最低でも3ヵ月は掛かるからです。
費用が払えないスタジオを選んでも3ヵ月以上通うことはできません。
ここで、費用をおさえたい方にオススメしたいのが体験レッスンやキャンペーンです。
キャンペーンは入会金や月会費が、無料になることがよくあります。
体験レッスン当日に入会することでキャンペーン割引が適用されることが大半なので、よくホームページをチェックしてから利用しましょう！
しかし、キャンペーンの中には3ヵ月～1年の利用が条件の場合があります。
契約の条件によっては、退会時に解約金がかかることもあるので注意してください。
2. インストラクターの質
ピラティススタジオ選びでは、インストラクターの質も知っておく必要があります。
利用者は、相性の合うインストラクターの方の指導を受けたほうが効果を効率的に実感できるのです。
そこで、インストラクターが資格を保有しているか必ずチェックしておいて下さい。
- basi pilates
- PHI Pilates
- JAPICAピラティス
- IHTA
- Stott Pilates
- POLESTAR PILATES
資格といっても上記のような種類があります。
中でも
は歴史も長く国際的ライセンスです。
スタジオのホームページの紹介欄には、インストラクターの方が所持している資格を確認できます。
指導実績や経歴からインストラクターの力量を見ていきましょう。
3. 各スタジオのプログラムの質や種類
- 「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合うか
▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ - 「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合うか
▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめ
ピラティスのプログラムには「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があります。
その中でも初心者から高齢者の方にオススメなのがマシンピラティスです。
マシンピラティスはケガの心配も少なく、効率的で効果的なトレーニングができます。
マットピラティスが効果がないわけではありません。
ただし、マットピラティスのほうが身体の正しい動きを覚えるなど難しい部分があります。
「マットピラティス」「マシンピラティス」とは？
ピラティスには大きく分けて下記の2種類があります。
- マットピラティス
･･･体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。 - マシンピラティス
･･･専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。
下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています！
| 比較ポイント | マシンピラティス 専用のマシンを使用 | マットピラティス マットの上で行うエクササイズ |
|---|---|---|
| 初心者におすすめか | マシンが動きを矯正 | フォーム習得が難しい |
| トレーニング効率 | 高い | 熟練度に依存 |
| スタジオ料金の相場 | 10,000円~15,000円前後 | 8,000円~13,000円前後 |
＞＞参考：ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ？目的と効果に沿った選び方
上記の表でも少し触れましたが、マシンピラティスはトレーニングの効果が非常に高いです。
モデルやアイドルだけでなくアスリートもマシンピラティスを取り入れているのがよくわかります。
是非、特別なマシンを使ったトレーニングで、効果を実感してください。
芝私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です！
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….
以下は、私がマシンピラティスしている様子です。
マットとマシンのどちらかで迷ったら、マシンピラティスのレッスンがあるスタジオを選んでください。
「グループレッスン」か「プライベートレッスン」か
ピラティススタジオ選びでは、「グループレッスン」と「プライベートレッスン」という選択があります。
グループレッスンは複数人でトレーニングを行うものです。
最近では、少人数制のスタジオも増えてきたので人気があります。
コストを抑えたい方にグループレッスンはオススメです。
プライベートレッスンは1対1でインストラクターの指導を受けられるトレーニングです。
インストラクターの方が利用者のためにだけにオーダーメイドのプログラムを組んでくれます。
グループレッスンより効果的なトレーニングを実感できるでしょう！
- グループレッスン
･･･10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちます - プライベートレッスン
･･･グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式
複数人でのトレーニングを希望される方はグループレッスンを選択してください。
他の利用者がいることで競争心が生まれます。
1人でトレーニングに打ち込むより頑張れる方にオススメです。
インストラクターの方と1対1でトレーニングに打ち込みたい方は、プライベートレッスンを利用してください。
費用が掛かる分、効果も効率も良いのは間違いありません。
マイペースに取り組めるだけでなく、分からないこともインストラクターに質問しやすいメリットがあります。
相模大野でおすすめのピラティススタジオ4つ
駒込・巣鴨でおすすめのピラティススタジは次の4つです。
- クラブピラティス 相模大野
- WECLE 相模大野店
- End Role 相模大野
- INSIGHT
それぞれのピラティススタジオの特徴を、1つずつ紹介していきます。
クラブピラティス 相模大野
| スタジオ名 | クラブピラティス 相模大野 |
| 店舗 | 神奈川県相模原市南区相模大野3-13-7 YSビルB1F |
| 料金 | ※クラブピラティスは各プログラムの価格が非公開のため直接メールや電話でお問い合わせください ■イントロクラス 30分無料体験クラス ※ホームページから無料体験を予約するとキャンペーン情報が明かされるそうですが、 キャンペーンを利用して入会された場合、3ヵ月の契約が条件です。途中での退会は事務手数料2,000円（税抜） が掛かります。 ■プログラム （各プログラムでレベル分けされています） ・リフォーマーフロー ・フィット ・カーディオスカルプ ・センターバランス ・コントロール ・リストア ・サスペンド ・ティーン ■グループクラス会員 ・EFT4 ・・・月4回コース ・EFT8 ・・・月8回コース ・UNLIMITED ・・・通い放題コース ・ANNUAL ・・・年間一括払い |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 日曜日 : 7:00 ～ 18:00 月曜、火曜、水曜、木曜、金曜日 : 7:00 ～ 21:00 土曜日 : 7:00 ～ 18:00 |
| 男性利用 | 可能 |
クラブピラティス 相模大野は2023年9月21日にグランドオープンした大手ピラティススタジオです。
クラブピラティスは、世界各国800店舗以上を超え、質の高いインストラクターの指導をこれまで一千万人以上の方々が受けてきました。
クラブピラティスは、モデルや女優、アスリートといった有名人はもちろん、初心者の方から高齢者までたくさんの方々が色々な目的で利用してきた実績があります。
リフォーマーを中心にアイテムが豊富なので、飽きずに色々なトレーニングを楽しめるでしょう！
モチベーションを維持させやすいスタジオで継続してトレーニングに励んでみませんか？
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クラブピラティスの口コミや評判をもっと詳しく知りたい方は
【体験取材実施】クラブピラティス全スタジオの料金&口コミ843件を徹底調査
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WECLE 相模大野店
| スタジオ名 | WECLE 相模大野店 |
| 店舗 | 神奈川県相模原市南区相模大野4-5-17 ロビーファイブ イルカ棟1階 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■キャンペーン 入会金0円、入会翌月の会費が割引きになる等、毎月お得なキャンペーンを実施しているようです。 （キャンペーン内容の詳細はWECLE相模大野店の公式サイトでご確認ください。） ■通常料金 ①シンプル＋ 月々9,680円 ・月に4回の利用が可能 ※利用可能な時間は平日10：00～20：00と土日祝10：00～18：00 ②ベーシック＋ 月々12,980円 ・通い放題 + 24時間利用可能 ※一部の店舗は利用できないことがあるので詳しくはお尋ねください ③プログレスα 月々16,280円 ・通い放題＆24時間利用可能 ＋ 他店舗利用 ＋ パーソナルレッスン1回 ④パーソナルチケット 2023年8月18日から ・1回券 5,500円 ・4回券 17,600円 ※有効期限5ヵ月 |
| レッスン内容 | マシンピラティス（リフォーマー） |
| 開催時間 | 24時間営業 ・スタッフ滞在時間 平日 20:00 ～ 翌10:00 土日祝 18:00 ～ 翌10:00 定休日 毎月第二水曜日 |
| 男性利用 | 可能 |
WECLE 相模大野店は1回30分の間にピラティスマシンとオリジナルマシンを使った初心者にオススメのピラティススタジオです。
着替えが不要でお手軽に利用できます。
24時間営業で隙間時間に利用でき、予約の必要もなく自分のライフスタイルに合わせた通い方ができます。
今なら体験レッスンやお得なキャンペーンも行っているので興味のある方は是非利用してみてください。
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【突撃体験口コミ】マシンピラティスWECLE（ウィークル）の評判は？体験取材で分かったメリット・デメリット
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End Role 相模大野
| スタジオ名 | End Role 相模大野 |
| 店舗 | 神奈川県相模原市南区相模大野3丁目12−9 LSビル 3階 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■ピラティス体験30分 無料 ■通常料金 ①サロンメニュー ・リラクゼーションピラティス50分 7,700円 ・エクササイズピラティス50分 7,700円 ・姿勢矯正ピラティス80分 9,900円 ・骨盤矯正ピラティス80分 9,900円 ・メンタルケアピラティス80分 9,900円 ・インソール＆ピラティス80分×2回 23,100円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 9:00 ～ 18:00 定休日 金曜日、日曜日、祝日 |
| 男性利用 | 可能 |
End Role 相模大野は2023年9月5日にオープンする理学療法士が在籍するプライベートレッスンスタジオです。
リラクゼーションやエクササイズといったピラティスだけでなく、骨盤矯正、姿勢矯正の他、インソールピラティスなど多種多様なトレーニングから自分の身体に合ったものを選びましょう！
完全予約制で、個別にロッカールームの完備しています。
End Role 相模大野の強みとして、アフターケアにも力を入れているので身体の不調を改善したい方に、オススメのスタジオです。
INSIGHT
| スタジオ名 | INSIGHT |
| 店舗 | 相模原市南区東林間5丁目1−5 セレノ東林間301 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■初回体験コース 入会金、事務手数料なしの0円 ▲通常料金 ・単発料金 パーソナルトレーニング・ピラティス 1回 7,000円 ・回数チケット パーソナルトレーニング・ピラティス チケット6回 40,800円（1回当たり6,800円） ・栄養コンサルティング 3ヵ月サポート 298,00円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 月曜日～水曜日、金曜日 20:30 〜 21:30 木曜日 9：00 〜 21:00 土曜日 15:30 〜 20:00 日曜日 9:00 〜 20:00 |
| 男性利用 | 可能 |
INSIGHTは、ピラティスだけでなく整体、パーソナルトレーニングも行うスタジオです。
完全予約制で利用者に合わせたオーダーメイドのプログラムが支持を受けています。
初回体験コースでは入会金も事務手数料もなしで、0円で利用できるので狙い目です。
インストラクターの方は理学療法士でもあるので、医療的な側面からの質疑応答も可能なのでリハビリ目的の方に人気があります。
ピラティスマシンの種類とその種目について
ここではピラティスで用いられるマシンと、それぞれの代表的な種目をご説明いたします。
芝各マシンにつき2種類ずつ動画で解説いただきました！
 リフォーマー | 日本では代表的なマシン。 マットピラティスでは難しいエクササイズが可能 |
 キャデラック | ピラティス氏が最初に作ったマシン。 基礎的なものからアクロバティックなものまで対応 |
 チェア | 小さいので狭いスタジオにも多くある。 初心者からアスリートまで対応できるすぐれもの |
 ラダーバレル | 腰痛改善、姿勢改善によく利用される。 とはいえ全身のエクササイズにも対応 |
 スパインコレクター | 猫背や反り腰の人に重宝される。 難易度・強度が低めで初心者にもわかりやすい |
リフォーマーのエクササイズ例
キャデラックのエクササイズ例
チェアのエクササイズ例
ラダーバレルのエクササイズ例
スパインコレクターのエクササイズ例
深く知りたい人にはマシンピラティスの効果とメニューガイドでもくわしく説明しています。
芝初めてピラティススタジオの体験を考えている人にとって、参考になれば幸いです！
ピラティス関連でみなさんがよくする質問はこちら
相模大野にマシンピラティスを利用できるスタジオが増加中
相模大野は繁華街が目立ちますが、学校が多かったり、住宅街も広がっていて治安が良いこともあって、今後マシンピラティスが利用できるスタジオが増えてくるでしょう。
実際、大手ピラティススタジオのオープン予定もあり見逃せないエリアになります。
最後にピラティススタジオを選ぶ上での重要な3つのポイント振り返りです。
- 月会費やレッスン料の価格
- インストラクターの質
- 各スタジオのレッスンの種類や質
今回の記事を読むことで、ホームページのどこを見れば良いかわかったはずです。
興味があるスタジオが絞れたら、是非体験レッスンを受講してください。
ホームページだけではわからなかったことが、実際に体験することでわかるはずです。
インストラクターの方も実際に接することができるので、人柄もわかります。
ピラティススタジオ選びはコツを掴めば簡単です。
是非、今回の記事を参考にしてください。