全国でマシンピラティスのスタジオが新店舗が次から次へとできているのを知っていますか？
女優やモデル、インスタグラマー、アスリートがトレーニング風景をSNSなどで投稿したのをキッカケにマシンピラティスは広く知られるようになりました。
最近では、駅前でもマシンピラティスのスタジオを見かけるようになり流行していると感じている方も多いでしょう。
マシンピラティスの動画や写真を見たことがある人の中には「運動が苦手な人はできないんじゃないの？」と感じた方は多いと思います。
実際はそんなことはありません。
というのもピラティスはリハビリの観点から考案された経緯があります。
実は運動が苦手な方、身体が硬い方、高齢者の方々でも利用できるトレーニングだったのです。
この記事では、辻堂でオススメのマシンピラティススタジオを5つご紹介しています。
下記の記事を参考にスタジオ選びをしてみてください。
- 辻堂でオススメのピラティススタジオはどこなのか？
- 初心者なら押さえておきたいピラティススタジオはどこなのか？
- ピラティススタジオの違いって何？
ピラティスに興味を持っている方に知って欲しいことがあります。
それはピラティスのスタジオ選びが難しいということです。
ピラティススタジオのホームページを調べたことがある方ならわかると思いますが、専門用語が多かったり、価格以外結局何を書いているのか分からないという方が少なくありません。
下記には分かりにくい専門用語やスタジオ選びのコツを詳しく解説しているので、記事を参考にスタジオ選びをしてください。
芝1度ピラティスを体験してみたいという方はキャンペーンを利用して、お試しください。
自分に合ったピラティススタジオが見つかると良いですね。
辻堂のピラティススタジオの選び方｜大事な3つの比較ポイントを徹底解説
この項目では、辻堂にあるピラティススタジオ選びで、押さえておくべき重要なポイントを3つに絞って詳しく解説しています。
- 月会費とレッスン料金
- インストラクターの質
- 各スタジオのプログラムの質や種類
スタジオ選びで覚えておいて欲しいのがマイペースにスタジオと自分との相性を見ることです。
「有名人が利用している」「人気なスタジオだ」という理由だけでスタジオ選びをしてしまうと効果を中々感じられないことがあります。
スタジオをお得に利用するためにコストを気にすることも大切ですが、効果を実感できなればなんの意味もありません。
下記では、自分の身体に合うスタジオ選びの方法やお得なキャンペーン情報を詳しく解説しているので、是非参考にしてください。
芝解説が不要な方はおすすめピラティス紹介までスキップしてくださいね！
1.月会費とレッスン料金
スタジオ選びの最初にまず掛かってくる費用を計算しましょう。
入会金、事務手数料の他、月会費の3ヵ月分の合計を計算してください。
ピラティスは最低でも3ヵ月間継続して利用しないと効果を感じられません。
「え？3ヵ月も」「もっと早く効果を感じられないの？」と思った方もいるんじゃないでしょうか。
確かにトレーニングによっては短期間で結果が出るような運動はあります。
しかし、短期間でハードなトレーニングをするような運動の多くは身体に大きな負担が掛けてしまい、ケガの原因にもなります。
またハードトレーニングを継続できる方は一握りです。
トレーニングを断念すると減量してた方ならリバウンドして当初よりも太ってしまったりする方も少なくありません。
また、ピラティスの費用を計算する際、チェーン店の場合は必ず利用しようと思っている店舗のホームぺージから料金を計算してください。
同じチェーン店であっても設備や立地、ランクの違いなどを理由に店舗が違うだけで料金が変わることがあるからです。
それでもできるだけ安く利用したいと思うのが世の常でしょう。
そこでオススメなのが、キャンペーンの利用です。
スタジオによっては入会金や事務手数料、月会費などが０円もしくは割引されるキャンペーンを行っています。
ただし、キャンペーンによっては3ヵ月～1年の条件があるので注意してください。
条件によっては、退会時に解約金が掛かってくることがあります。
2. インストラクターの質
スタジオ選びする際には、インストラクターの質も見ておいて欲しいポイントです。
インストラクターの方にもそれぞれ得意な指導があります。
そこで、必ずインストラクターが資格を保有しているかも確認して欲しいです。
- basi pilates
- PHI Pilates
- JAPICAピラティス
- IHTA
- Stott Pilates
- POLESTAR PILATES
資格といっても上記のような種類があります。
中でも
は歴史も長く国際的ライセンスです。
大半のスタジオのホームページには紹介欄があります。
紹介欄には、所持している資格や経歴、指導実績、メディアの露出などインストラクターの質を想像できるはずです。
3. 各スタジオのプログラムの質や種類
- 「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合うか
▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ - 「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合うか
▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめ
ピラティスには「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があります。
初心者の方には最初からマシンピラティスを利用して欲しいです。
マシンピラティスは特別な器具を使用することで運動が苦手な方、身体が硬い方、高齢者の方、トレーニングを諦めてかけていた方でも効果を実感できます。
というのもマシンピラティスは利用者の身体にあわせて負荷を自由に調節できる特別な機能があるのです。
因みにマットピラティスに効果がないというわけではありません。
マットピラティスにもメリットはありますが、最初に身体の正しい動きを覚えなければならず、初心者の方がやると最初から中々効果を実感するのに時間が掛かってしまいます。
「マットピラティス」「マシンピラティス」とは？
ピラティスには大きく分けて下記の2種類があります。
- マットピラティス
･･･体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。 - マシンピラティス
･･･専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。
下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています。
| 比較ポイント | マシンピラティス 専用のマシンを使用 | マットピラティス マットの上で行うエクササイズ |
|---|---|---|
| 初心者におすすめか | マシンが動きを矯正 | フォーム習得が難しい |
| トレーニング効率 | 高い | 熟練度に依存 |
| スタジオ料金の相場 | 10,000円~15,000円前後 | 8,000円~13,000円前後 |
＞＞参考：ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ？目的と効果に沿った選び方
上記の表でもまとめましたが、初心者だからこそマシンピラティスをオススメします。
効率的に効果を実感できるのがマシンピラティスの最大の特徴です。
芝私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です！
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….
以下は、私がマシンピラティスしている様子です。
もしも、マットかマシンで迷ったなら、マシンピラティスが利用できるスタジオを選びましょう。
マットピラティスしか利用できないスタジオは後からマシンピラティスを試したくなった場合、他の店舗を探さなければなりません。
「グループレッスン」か「プライベートレッスン」か
レッスンの種類にはマットとマシンといったトレーニング方法の他に「グループレッスン」と「プライベートレッスン」という指導を受ける人数による選択もあります。
グループレッスンはインストラクター1人に対して複数の利用者と一緒にトレーニングするものです。
コストパフォーマンスに優れており、ここ最近では少人数制のグループレッスンを採用しているスタジオも増えてきています。
プライベートレッスンはマンツーマンの指導です。
マイペースにトレーニングに打ち込むことができ、インストラクターの方が利用者の目的に沿ったプログラムを組んでくれるので、効率の良いトレーニングが可能になります。
- グループレッスン
･･･10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちます - プライベートレッスン
･･･グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式
複数の利用者と一緒にレッスンから受けたいという方は、グループレッスンを選びましょう。
グループレッスンは競争心が生まれ、モチベーションを保つ効果が期待できます。
トレーニング時間を無駄にしたくない方はプライベートレッスンを選んでください。
レッスン時間のすべてを自分のためだけに使えます。
分からないこともその場で直接インストラクターの方にすぐに質問できるでしょう。
辻堂でおすすめのピラティススタジオ5つ
辻堂でおすすめのピラティススタジオは次の5つです。
- CLUB PILATES 辻堂店
- Rintosull 辻堂
- ヴィピラティススタジオ湘南辻堂
- Wee Studio
- ピラテっさん
それぞれのピラティススタジオの特徴を、1つずつ紹介していきます。
CLUB PILATES 辻堂店
| スタジオ名 | CLUB PILATES 辻堂店 |
| 店舗 | 神奈川県藤沢市辻堂神台1-3-1 湘南ヴィレッジ1F |
| 料金 | ※クラブピラティスは各プログラムの価格が非公開のため直接メールや電話でお問い合わせください ■体験レッスン ・30分無料体験 ■プログラム （各プログラムでレベル分けされています） ・リフォーマーフロー ・フィット ・カーディオスカルプ ・センターバランス ・コントロール ・リストア ・サスペンド ・ティーン ■グループクラス会員 （会員数の状況により変動する可能性があります） ・EFT4 ・・・月4回コース ・EFT8 ・・・月8回コース ・UNLIMITED ・・・通い放題コース ・ANNUAL ・・・年間一括払い |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 日曜日 : 7:00 ～ 18:00 月曜、火曜、水曜、木曜、金曜日 : 7:00 ～ 21:00 土曜日 : 7:00 ～ 18:00 |
| 男性利用 | 可能 |
CLUB PILATES 辻堂店は5月16日オープン予定の質の高いレッスンが支持を受けているマシンピラティススタジオです。
8つのクラスが4段階のレベルにわかれており、自分に合ったプログラムを選択できるでしょう。
世界各国800店舗以上ある大手スタジオになります。
インストラクターの方々は数100時間ものトレーニング実績のあるので安心してトレーニングに打ち込めるでしょう。
今なら無料体験レッスンも行っているので、是非利用してみてください。
芝クラブピラティスは体験取材を実施しました！
クラブピラティスの口コミや料金をもっと詳しく知りたい方は
【体験取材実施】クラブピラティス全スタジオの料金&口コミ843件を徹底調査
もあわせてお読みください。体験取材の内容もまとめました！
Rintosull 辻堂店
| スタジオ名 | Rintosull 辻堂店 |
| 店舗 | 神奈川県藤沢市辻堂神台1-2-12 Luz湘南辻堂6F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■特別最大6大特典キャンペーン 4月末まで 「マシンピラティス通い放題」 ・入会金 0円 ・登録料金 0円 ・初月月会費 0円 ・月会費が永久に1,000円割引 ・ノリカエ 他のジムやフィットネスの会員証をお持ちの方限定でオリジナルポイント5,000円分プレゼント ※キャンペーンの適用するためにはオープン月を含む12ヵ月間の継続が条件になります ※毎月運営管理費として480円が必要 ※入会時のみ施設使用料2,500円 「マシンピラティス ＋ ホットヨガ通い放題」 ・入会金 0円 ・登録料金 0円 ・月会費 2ヵ月の特別価格1,980円 ・オプション 0円（3ヵ月） （水素水飲み放題、LAVA安心サポート、バスタオル＆フェイスタオルのレンタル） ・LAVAオリジナルポイント 10,000円分プレゼント ・ノリカエ 他のジムやフィットネスの会員証をお持ちの方限定でオリジナルポイント5,000円分プレゼント ※キャンペーンの適用するためには特別価格終了後9ヵ月間の継続が条件になります ※毎月運営管理費として480円が必要 ※入会時のみ施設使用料2,500円 ■通常料金 ・マシンピラティス ＋ ホットヨガ通い放題 月額 16,800円 → 2ヵ月の特別価格0円 ※全ての営業時間で利用が可能です ※1日2回まで通い放題です ※Rintosull、ホットヨガLAVA、全店利用が可能です ・マシンピラティス通い放題 13,300円 ※全ての営業時間で利用が可能です ※1日1回のみ通い放題 ※利用対象店舗はRintosull本厚木店とお好きな1店舗の利用が可能 ・マシンピラティス月4回プラン 8,800円 ※全ての営業時間で利用が可能です ※1日1回で、月に4回の通い放題になります ※利用対象店舗は登録されたRintosullのみ |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | ホームページ予約欄のスケジュールからご確認ください 定休日：毎週日曜日 |
| 男性利用 | 不可 |
Rintosull 辻堂店は通い放題プランが人気のマシンピラティススタジオです。
大手ホットヨガスタジオのLAVAが運営するマシンピラティススタジオで、プランによってはRintosull全店に加えてホットヨガスタジオLAVAも利用できます。
女性専用なだけあって、二の腕、脚、お尻、お腹、背中といった女性が気になるパーツに集中したボディメイクが可能です。
今なら月会費が永久的に割引されるキャンペーンを行っているので是非利用してください。
＞＞Rintosullのお得なキャンペーンを公式HPで確認する
ヴィピラティススタジオ湘南辻堂
| スタジオ名 | ヴィピラティススタジオ湘南辻堂 |
| 店舗 | 神奈川県藤沢市辻堂2丁目3-1 マリス湘南3F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■体験レッスン 1,650円 ■入会金 11,000円 ■通常料金 ①グループレッスン 月4回 13,860円 月6回 18,680円 月12回 28,380円 チケット 3,850円 ②プライベートレッスン プライベート初回レッスン 5,500円 月2回 18,700円 月4回 35,850円 セミプライベート お問い合わせください チケット 9,900円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 平日 8:30 ～ 21:30 土日 8:00 ～ 19:00 ※事務受付 10:00 ～ 18:00 |
| 男性利用 | ホームページに掲載がないため詳細は直接メールか電話でお問い合わせください |
ヴィピラティススタジオ湘南辻堂は少人数制のグループレッスンが支持を受けているマシンピラティススタジオです。
ピラティスのほかにもヨガやTRXなどの指導も受けられます。
ピラティスで姿勢改善やインナーマッスルの強化するだけでなく、アウターマッスルなども鍛えたい方にオススメのスタジオです。
Wee Studio
| スタジオ名 | Wee Studio |
| 店舗 | 予約の際に、場所の詳細のご連絡があります JR辻堂駅よりバスで10分、徒歩で20分 |
| 料金 | ※クラブピラティスは各プログラムの価格が非公開のため直接メールや電話でお問い合わせください ■入会金 11,000円 ■体験レッスン ・１回体験 5,000円 ・３回体験(初回より有効期限2週間) 15,000円 ■通常料金 ①月謝会員 ・月2回 一般 16,500円 中学生以下 14,850円 ・月4回 一般 30,800円 中学生以下 27,720円 ・月8回 一般 57,200円 中学生以下 51,480円 ②チケット会員 ・一般 42,625円 中学生以下 38,362円 ・ドロップイン（非会員） 8,800円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 火曜、水曜、木曜、金曜日 11:00 ～ 16:00 |
| 男性利用 | 可能 |
Wee Studioは完全プライベートでマシンピラティスの指導が受けられるスタジオです。
体験レッスンには1回だけでなく3回受講できるお得なものがあります。
利用者の中にはダンサーやボイストレーナーの方など色々な目的をもって通っている方がおり、それぞれの身体に合った指導が受けられることが伺えます。
インストラクターの方はクラシックバレエ20年の経験を持ち、他のスタジオにはないアプローチで的確なトレーニングが受けられるでしょう。
ピラテっさん
| スタジオ名 | ピラテっさん |
| 店舗 | ご予約の際に場所の詳細はご連絡いたします ＪＲ辻堂駅北口から徒歩20分、又はバスで約10分徒歩2分 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■入会金、年会費、体験レッスンはありません ■通常料金 ①グループレッスン チケットは有効期限2ヵ月 ・マット 3,500円 5回チケット 16,000円 ・マシーン 5,000円 5回チケット 23,000円 ②プライベートレッスン チケットは有効期限2ヵ月 1回 9,000円 3回チケット 24,500円 5回チケット 38,000円 ③松本いずみプライベートレッスン チケットは有効期限2ヵ月 1回 10,000円 3回チケット 30,000円 5回チケット 49,500円 ④セミプライベートレッスン 2～4人まで 15,000円 ⑤月謝 ・月謝A 20,500円 プライベートレッスン2回＆マシーングループレッスン2回 （4月からはプライベートレッスン2回＋全てのグループレッスン2回になります） ※松本プライベートレッスンの受講はその都度＋1.500円 ・月謝B 18,500円 プライベートレッスン2回＆マットグループレッスン2回 ※松本プライベートレッスンの受講はその都度+1,500円 ・オンラインレッスン受け放題 6,000円 （4月に限り3,500円になります） ⑥オンラインレッスン ・一般会員向け 生配信（zoom) 2,000円 ・インストラクター向け 生配信（zoom) 2,000円～2,500円 収録動画（YOUTUBE) 2,500円 ⑦訪問ピラティス 1レッスン 1時間 ・プライベートレッスン 15,000円 ・グループレッスン 10名まで15,000円 30名まで30,000円 ※別途 交通費 1,000円(駐車場がない場合は、駐車場代も別途徴収させていただきます) |
| レッスン内容 | マットピラティス、マシンピラティス、シルクサスペンション |
| 開催時間 | ホームページの予約欄からご確認ください |
| 男性利用 | オンラインレッスンのみ |
ピラテっさんはプライベートレッスンもグループレッスンも利用できるスタジオです。
養成コースも利用できるので、ピラティスの資格を取りたい方も利用できます。
ワークショップも行っており、興味のある方はスタッフに直接おたずねください。
ピラティスマシンの種類とその種目について
ここではピラティスで用いられるマシンと、それぞれの代表的な種目をご説明いたします。
芝各マシンにつき2種類ずつ動画で解説いただきました！
 リフォーマー | 日本では代表的なマシン。 マットピラティスでは難しいエクササイズが可能 |
 キャデラック | ピラティス氏が最初に作ったマシン。 基礎的なものからアクロバティックなものまで対応 |
 チェア | 小さいので狭いスタジオにも多くある。 初心者からアスリートまで対応できるすぐれもの |
 ラダーバレル | 腰痛改善、姿勢改善によく利用される。 とはいえ全身のエクササイズにも対応 |
 スパインコレクター | 猫背や反り腰の人に重宝される。 難易度・強度が低めで初心者にもわかりやすい |
リフォーマーのエクササイズ例
キャデラックのエクササイズ例
チェアのエクササイズ例
ラダーバレルのエクササイズ例
スパインコレクターのエクササイズ例
深く知りたい人にはマシンピラティスの効果とメニューガイドでもくわしく説明しています。
芝初めてピラティススタジオの体験を考えている人にとって、参考になれば幸いです！
ピラティス関連でみなさんがよくする質問はこちら
辻堂でマシンピラティスの指導を受けたい！
神奈川県藤沢市にある辻堂は、住みやすく治安の良い町として人気があります。
自然も豊かなエリアで、交通の便がよく今後もマシンピラティススタジオが増えてくることが予想されるでしょう。
最後にピラティススタジオ選びで、押さえておくべきポイント3つを振り返っていきます。
- 月会費やレッスン料の価格
- インストラクターの質
- 各スタジオのレッスンの種類や質
スタジオ選びの際には3ヶ月間継続して初めて効果が期待できます。
マシンピラティスは幅広い層の方々が利用できると言えど、トレーニングを続けなければ効果を実感できません。
そして、忘れてはならないのは「スタジオとの相性」です。
どれだけオシャレなスタジオであっても効果を実感できなければ意味がありません。
自分がピラティスの指導を受け、達成したい目標や目的が実現できるスタジオを探してください。
自分とスタジオの相性を見るためにも体験レッスンの受講が鍵となります。
実際にトレーニングを体験することでホームページだけでは気が付かなかったことが分かるはずです。
トレーニングを継続するためには、設備はもちろんスタジオ周辺の雰囲気、スタッフの対応などモチベーションを保てる環境作りにも注目していきましょう。
長く利用できるスタジオが見つけられたら、自分との相性が良いと言えるでしょう。