ここ最近、ピラティスという言葉をよく耳にしませんか？
実は今、空前のピラティスブームが来ています。
流行しているのは大都市だけではありません。
全国でピラティススタジオが次々とできています。
ここ数年で特別な器具を使って行うマシンピラティスが普及し、利用者の身体に合ったトレーニングができるようにました。
マシンピラティスをトレーニングとして取り入れているアスリートや大手企業が増えてきています。
ピラティスはピラティスマシンを使用することで初心者から高齢者まで利用できるのです。
これはピラティスがリハビリの観点から考案されたことによります。
この記事では、上大岡でオススメのマシンピラティススタジオを4つご紹介しています。
下記の記事を参考にスタジオ選びをしてみてください。
- 上大岡でオススメのピラティススタジオはどこなのか？
- 初心者なら押さえておきたいピラティススタジオはどこなのか？
- ピラティススタジオの違いって何？
ピラティスに興味を持ってスタジオのホームページを何個か見た方もいると思います。
ホームページを確認しても、まだピラティスを利用するか迷っている方の多くは「ホームページを見ても結局よくわからなかった」からではないでしょうか？
ピラティススタジオ選びは、難しい部分があります。
というのもホームページを見てもピラティス専門用語が多かったり、スタジオによってプログラム名やトレーニングの種類が異なるなど、難解な部分が多いのです。
しかし、比較ポイントを押さえることで誰でも自分が利用できるスタジオを絞れるので安心してください。
今回の記事ではスタジオ選びのポイントや難しい専門用語を分かりやすく解説しているので、記事を参考にスタジオ選びをしてください。
芝1度ピラティスを体験してみたいという方はキャンペーンを利用して、お試しください。
自分に合ったピラティススタジオが見つかると良いですね。
上大岡のピラティススタジオの選び方｜大事な3つの比較ポイントを徹底解説！
この項目では、上大岡にあるピラティススタジオ選びで、押さえておくべき重要なポイントを3つに絞って詳しく解説しています！
- 月会費とレッスン料金
- インストラクターの質
- 各スタジオのプログラムの質や種類
ピラティススタジオを選ぶ時に、みなさんなら何をメインに考えるでしょうか？
価格はもちろん、効果があるのか、続けられるのかなど人それぞれでしょう。
ピラティススタジオ選ぶ際には安心して利用できるスタジオをオススメします。
安心して利用できるというのは「自分の身体に合ったスタジオに選ぶ」他にありません。
「有名なスタジオだから」「友だちが利用している」という理由だけでスタジオを選んではいけません。
何か保険のようなものがあるほうが利用しやすい気持ちは、よくわかります。
しかし、有名なスタジオだから自分の身体に合うトレーニングができるとは限らないのです。
下記では、自分とスタジオの相性を見るためのポイントに加えて、お得なキャンペーン情報なども解説しているので、是非参考にしてください。
芝解説が不要な方はおすすめピラティス紹介までスキップしてくださいね！
1.月会費とレッスン料金
スタジオ選ぶ際には、まず掛かってくる費用を計算してください。
それも、3ヵ月間で掛かる費用の合計金額です。
というのも、ピラティスは継続して利用しなければ効果を実感できません。
また、費用を計算する時には、チェーン店の場合同じ系列の店舗であっても必ず利用しようと思っている店舗のホームぺージの料金欄を確認してください。
なぜなら、同じチェーン店のスタジオであっても店舗によっては料金が違う場合があるからです。
料金が高いと感じた方には、キャンペーンをオススメします。
キャンペーンの多くは体験レッスン当日に入会することで適応され、入会金や事務手数料、月会費などが０円もしくは割引されることがあるのです。
ただし、キャンペーンによっては3ヵ月～1年の利用条件があるので気を付けてください。
条件次第では、退会時に解約金がかかることがあります。
ホームページを見ても分からない場合はスタッフの方にメールか電話で確認しましょう！
2. インストラクターの質
スタジオ選びする際には、インストラクターの質もチェックしてください。
大手スタジオでなくても予約の取れないスタジオはあるものです。
それだけ「誰の指導を受けるか」がピラティスでは重要になってきます。
そこで、必ずインストラクターが資格を保有しているかも確認してほしいです。
- basi pilates
- PHI Pilates
- JAPICAピラティス
- IHTA
- Stott Pilates
- POLESTAR PILATES
資格といっても上記のような種類があります。
中でも
は歴史も長く国際的ライセンスです。
各スタジオのホームページにある紹介欄にはインストラクターが所持している資格や経歴、実績などが掲載されているので参考にしてみてください。
3. 各スタジオのプログラムの質や種類
- 「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合うか
▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ - 「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合うか
▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめ
ピラティスには大きく分けて「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があります。
みなさんに利用してほしいのが、マシンピラティスです。
マシンピラティスは利用者の身体にあわせて負荷を自由に調節できるトレーニングができ、効率的に効果を実感できます。
ピラティスマシンの凄いところは、初心者から高齢者、他にも運動が苦手な方や身体が硬い方まで幅広い層の方が利用できることです。
マットピラティスは初心者の方に人気がありますが、実は最初に身体の正しい動きを覚えなければならなりません。
つまり、初心者の方にはマシンピラティスよりもマットピラティスのほうが難しいのです。
「マットピラティス」「マシンピラティス」とは？
ピラティスには大きく分けて下記の2種類があります。
- マットピラティス
･･･体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。 - マシンピラティス
･･･専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。
下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています！
| 比較ポイント | マシンピラティス 専用のマシンを使用 | マットピラティス マットの上で行うエクササイズ |
|---|---|---|
| 初心者におすすめか | マシンが動きを矯正 | フォーム習得が難しい |
| トレーニング効率 | 高い | 熟練度に依存 |
| スタジオ料金の相場 | 10,000円~15,000円前後 | 8,000円~13,000円前後 |
＞＞参考：ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ？目的と効果に沿った選び方
上記の表でもまとめましたが、マシンピラティスは初心者の方も効率的なトレーニングを実感できます。
また、インナーマッスルの強化に加え、姿勢改善も同時に促せるのです。
芝私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です！
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….
以下は、私がマシンピラティスしている様子です。
マットかマシンの選択で迷っている方は、必ずマシンピラティスが利用できるスタジオを選びましょう。
マットピラティスのみのスタジオを選んでしまうと、あとからマシンピラティスのトレーニングをしたい場合に、また他のスタジオを探さないといけません。
ピラティスマシンがあるスタジオかどうかは、ホームページのトレーニング風景を乗せた写真やプログラムで確認できます。
体験レッスンで実際に自分の目で確認するのも大切です。
「グループレッスン」か「プライベートレッスン」か
レッスンの種類にはマットとマシン以外に、指導を受ける際の人数による選択もあります。
それが「グループレッスン」と「プライベートレッスン」です。
グループレッスンはインストラクターの方が1人に対して利用者の数が複数のトレーニングのことを言い、プライベートレッスンは1対1で指導になります。
中学や高校受験で例えると、塾で授業を受けるのか、家庭教師についてもらって勉強を教えてもらうのかと似ているでしょう。
グループレッスンはコストパフォーマンスに優れており、どのスタジオでも利用できます。
最近では、少人数制のグループレッスンを採用しているスタジオも多く「以前よりも直接的な指導を受けられるようになった」という口コミが増えてきました。
プライベートレッスンは1対1の指導なので、グループレッスンよりも明らかに効率的で効果的な指導を受けられます。
利用者のためだけにプログラムをオーダーメイドで組むので、自分に関係のない運動はありません。
それだけ、無駄な時間がないということです。
- グループレッスン
･･･10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちます - プライベートレッスン
･･･グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式
最初は複数のレッスンから受けたいという方は、グループレッスンを選んでください。
他の利用者がいることで競争心が生まれ、モチベーションを保てるという口コミもあります。
トレーニングは継続しなければ効果が期待できません。
より早く効果を感じたい方は、プライベートレッスンを選びましょう！
マイペースにトレーニングに打ち込めるだけでなく、インストラクターの方にその場で分からないことをすぐに質問できるので、ピラティスをより深く学べます。
上大岡でおすすめのピラティススタジオ4つ
上大岡でおすすめのピラティススタジオは次の4つです。
- ピラティスK 上大岡店
- Rintosull 上大岡店
- マシンピラティス専門店LAVA 上大岡アネックス店
- Natural Body
それぞれのピラティススタジオの特徴を、1つずつ紹介していきます。
ピラティスK 上大岡店
| スタジオ名 | ピラティスK 上大岡店 |
| 店舗 | 神奈川県横浜市港南区上大岡西1丁目15-1 camio3階 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■体験レッスン マシンピラティス・グループレッスン体験 0円 ■入会金 5,500円 ■登録料 5,500円 ■施設利用料 2,530円（入会時に掛かる料金です） ■通常料金 ＜マンスリーメンバープラン＞ マンスリー4メンバー：13,420円 ➡ 6,710円（初月キャンペーン価格） マンスリーフルメンバー：16,170円 ➡ 8,085円（初月キャンペーン価格） マンスリーデイメンバー：14,520円 ➡ 7,260円（初月キャンペーン価格） ※施設維持費 月額220円が掛かります ＜追加受講料＞ 2,200円 ＜チケットプラン＞ 1回3,850円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 火・水・金：10:00~22:00 木：17:30～22:00 土・祝：10:00～18:30 日：10:00～16:00 定休日：月曜日 |
| 男性利用 | 不可 |
ピラティスK 上大岡店は2024年2月2日にオープンした女性専用マシンピラティススタジオです。
大手スタジオの新しい店舗でピラティスを初めて見ませんか？
新店舗ということで利用される方も初めての方が大半です。
当スタジオは音楽に合わせて行うトレーニングが人気で、多様なプログラムの中から自分に合ったものを選択できます。
入会金・事務手数料が0円になったりトライアルが0円で受けられたりと大変お得です。
まだ入会を決めていない方は、マシンピラティスの無料体験レッスンも0円なので是非利用してみてください。
▶【今だけ入会金0円】ピラティスKのトライアルレッスン｜詳細はこちらから
芝Pilates Ｋは体験取材を実施しました！
ピラティスKの口コミや評判、取材の詳細が知りたい方は
【体験動画あり】ピラティスKは通うべき？454人の口コミ&取材班の調査で分かったメリット・デメリットもあわせてご覧ください。体験取材の内容もまとめています。
Rintosull 上大岡店
| スタジオ名 | Rintosull 上大岡店 |
| 店舗 | 神奈川県横浜市港南区上大岡西1-11-7 第10オーヴァルビル4F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■ボディメイクキャンペーン 150円 ・ボディメイク体験 ・手ぶらセット付き ■特別4大特典 2月末まで ・マシンピラティス通い放題 月額料金2,980円 ※3ヵ月間 ・入会金 0円 ・登録料金 0円 ・オプション 0円（3ヵ月） （水素水飲み放題、LAVA安心サポート、バスタオル＆フェイスタオルのレンタル） ※キャンペーンの適用するためには特別価格終了後9ヵ月間の継続が条件になります ※見学もしくは体験日当日に入会が必要 ※毎月運営管理費として480円が必要 ※入会時のみ施設使用料2,500円 ■通常料金 ・マシンピラティス and ホットヨガ通い放題 月額 16,800円 → 3ヵ月の特別価格2,980円 ※全ての営業時間で利用が可能です ※1日2回まで通い放題です ※ホットヨガスタジオLAVAの全店舗と一部店舗を除くRintosull全店舗の利用が可能です ・マシンピラティス通い放題 13,800円 ※全ての営業時間で利用が可能です ※1日1回のみ通い放題 ※利用対象店舗はRintosull最大2店舗のみ ・マシンピラティス月4回プラン 8,800円 ※全ての営業時間で利用が可能です ※1日1回で、月に4回の通い放題になります ※利用対象店舗は登録されたRintosullのみ |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | ホームページ予約欄のスケジュールからご確認ください 定休日：毎週火曜日 |
| 男性利用 | 不可 |
Rintosull 上大岡店は全国460店舗以上を構えるホットヨガスタジオのLAVAが運営するマシンピラティススタジオです。
マシンピラティスを通い放題で利用できます。
大手ならではのサービスとしてプランによってマシンピラティスだけでなくホットヨガも利用できるのでお得です。
＞＞Rintosullのお得なキャンペーンを公式HPで確認する
マシンピラティス専門店LAVA 上大岡アネックス店
| スタジオ名 | マシンピラティス専門店LAVA 上大岡アネックス店 |
| 店舗 | 神奈川県横浜市港南区上大岡西1丁目11−7 第10オーヴァルビル 4F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■体験レッスン ①マシンピラティス体験レッスン 0円 ②選べる2回体験 0円 ※マシンピラティスの体験後、ホットヨガの体験になります。特別な入会体験は2月末までです ＜5大特典付き＞ ※体験日当日に入会することで適用されます ※利用するプランによって特典の内容が異なる場合があります ・通い放題3ヵ月無料 ※対象プランを利用される方のみ適用 ・入会金と登録料が0円 ・水素水3ヵ月飲み放題 ・バスタオルとフェイスタオルのレンタル3ヵ月無料 ・LAVA安心サポート3ヵ月無料 ■通常プラン ①最大90日間試し放題プラン ・先着50名様のみ ・3ヵ月のパッケージでの利用。4ヵ月以降の継続の必要は条件でありません。 4ヵ月以降は2店舗通い放題コース「月々13,800円」のみが対象 ・全ての営業時間で1日1回のみの通い放題が可能 ・体験日に当日に入会することで月額4,950円 ・入会金と登録料が0円 ・水素水3ヵ月飲み放題 ・バスタオルとフェイスタオルのレンタル3ヵ月無料 ・LAVA安心サポート3ヵ月無料 ・入会時に施設使用料金2,500円が必要です ②通い放題3ヵ月無料プラン ※体験日当日もしくはWeb入会のみ適用 ※キャンペーンを適用する条件として、特別価格終了後9ヵ月間の利用が必要です ・体験日に当日に入会することで月額4,950円 ・入会金と登録料が0円 ・水素水3ヵ月飲み放題 ・バスタオルとフェイスタオルのレンタル3ヵ月無料 ・LAVA安心サポート3ヵ月無料 ・利用開始した月から3ヵ月間の特別な価格です。4ヵ月以降の継続の必要は条件でありません。 4ヵ月以降は全国通い放題コース「月々16,800円」のみ対象 ・入会時に施設使用料金2,500円が必要です ・全ての営業時間で1日2回のみの通い放題が可能 ＜Web入会特典＞ ・LAVAポイントが2,000円分プレゼント ・入会時に施設使用料金2,500円が→1,250円になります ＜ノリカエ特典＞ 施設使用料金2,500円分のポイントプレゼント ※通い放題3ヵ月間無料プランを利用される方のみの特典 ※他の特典との併用は不可 ※Web入会は対象外です ※対象店舗のみ有効なキャンペーン |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 平日：10:00 ～ 21:00 土日祝：10:00 ～ 18:00 定休日 毎週火曜日 |
| 男性利用 | ホームページに掲載がないため詳しくは電話かメールで直接お尋ねください |
マシンピラティス専門店LAVA 上大岡アネックス店は大手ホットヨガスタジオLAVAのマシンピラティス専門スタジオです。
体験レッスンではマシンピラティスだけでなく、ホットヨガも利用できて0円という2種類のトレーニングを利用できます。
通常プランとしては「3ヵ月通い放題プラン」と先着50名で「最大90日間ためし放題プラン」があるので自分が継続して利用できるほうを選択しましょう！
利用条件もあるので必ずチェックしてください。
Natural Body
| スタジオ名 | Natural Body |
| 店舗 | 神奈川県横浜市港南区大久保1-11-15 プチ・ポワソン103号室 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■体験レッスン ・体験レッスン50分 3,520円 ■入会金 10,000円 ■通常料金 ①ピラティスパーソナルレッスン ・単発 7,480円 ＜回数券＞ 5回券 36,300円 10回券 69,300円 ②ピラティスセミパーソナルレッスン（2人) 単発レッスン セミパーソナルレッスン60分 12,100円 ※2名分 <回数券> 5回券 59,400円 10回券 115,500円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 月・火・木・金曜日 10:00 ～ 19:00 土曜日 (第2,4のみ) 10:00 ～ 19:00 定休日 水曜日、土(第1,3,5)日祝 |
| 男性利用 | 夫婦の方などセミパーソナルでのレッスンの受講は可能です また、法人契約をされている企業様の男性の方も利用可能です |
Natural Bodyはパーソナルレッスンに力を入れている女性専用マシンピラティススタジオです。
丁寧なカウンセリングで運動が苦手な方からアスリートの方まで、利用者に合わせたプログラムを組み、丁寧な指導を受けられます。
条件によっては男性の利用も可能なので詳細はメールや電話なのでお尋ねください。
今なら先行体験レッスンによる割引もあります。
ピラティスマシンの種類とその種目について
ここではピラティスで用いられるマシンと、それぞれの代表的な種目をご説明いたします。
芝各マシンにつき2種類ずつ動画で解説いただきました！
 リフォーマー | 日本では代表的なマシン。 マットピラティスでは難しいエクササイズが可能 |
 キャデラック | ピラティス氏が最初に作ったマシン。 基礎的なものからアクロバティックなものまで対応 |
 チェア | 小さいので狭いスタジオにも多くある。 初心者からアスリートまで対応できるすぐれもの |
 ラダーバレル | 腰痛改善、姿勢改善によく利用される。 とはいえ全身のエクササイズにも対応 |
 スパインコレクター | 猫背や反り腰の人に重宝される。 難易度・強度が低めで初心者にもわかりやすい |
リフォーマーのエクササイズ例
キャデラックのエクササイズ例
チェアのエクササイズ例
ラダーバレルのエクササイズ例
スパインコレクターのエクササイズ例
深く知りたい人にはマシンピラティスの効果とメニューガイドでもくわしく説明しています。
芝初めてピラティススタジオの体験を考えている人にとって、参考になれば幸いです！
ピラティス関連でみなさんがよくする質問はこちら
上大岡にもマシンピラティスが利用できるスタジオがニューオープン
上大岡は横浜市の中でも実は商業施設があり、交通の便もよく人気があります。
エンタメ施設が駅前に集まっているので若者にも人気があり、今後も注目されていくエリアでしょう。
最後にピラティススタジオ選びで、押さえておくべきポイント3つを振り返っていきます！
- 月会費やレッスン料の価格
- インストラクターの質
- 各スタジオのレッスンの種類や質
スタジオ選びでは必ず自分が継続して利用できる店舗を探してください。
たった1回利用しただけで効果があるようなトレーニングは少なからず身体への負担が大きく、場合によってはケガをすることもあります。
ピラティスはリハビリの観点から考案されたトレーニングなのでケガの心配が少ないので、安心してください。
今回の記事を読んで興味の湧いたスタジオがあれば、体験レッスンを利用してください。
実際にスタジオに行くことで、ホームページだけでは分からなかったことがあるはずです。
みなさんがピラティスを利用したいと思った目的が達成できることを祈っています。