今、マシンピラティスのブームが来ていると感じませんか？
SNSでトレーニングをしている写真や動画の投稿のほか、駅前でマシンピラティススタジオを見かけるようになりました。
また、パーソナルトレーニングジムなどでも相次いで特別な器具を使ったマシンピラティスを行うスタジオも増えています。
マシンピラティスの流行のきっかけは色々あるのですが、中でもピラティスマシンが普及したというのが大きな理由です。
そもそも海外ではマットよりもピラティスマシンを使ったトレーニングが主流でした。
やっと時代がピラティスに追いついて来たといって良いでしょう。
ピラティスは100年以上前からあるトレーニングなのですが、それだけ信頼性を感じられる運動だということです。
また、マシンピラティスはそもそもリハビリの観点から考案された経緯があります。
ケガをした方でも利用できることから運動が苦手な方、身体が硬い方、高齢者といった方々でも利用できるのです。
この記事では、センター北でオススメのマシンピラティススタジオを3つご紹介しています。
下記の記事を参考にスタジオ選びをしてみてください。
- センター北でオススメのピラティススタジオはどこなのか？
- 初心者なら押さえておきたいピラティススタジオはどこなのか？
- ピラティススタジオの違いって何？
「ピラティススタジオに通えば良いんだな」と簡単に言う方もいるかと思いますが、実はピラティスはスタジオ選びが難しいとよく言われています。
既にピラティススタジオのホームページをインターネットで検索して調べた方もいるでしょう。
しかし、どのスタジオに通ったら良いのか決めかねている方がが大半だと思います。
というのもスタジオホームページを見ても価格帯以外、何を書いているのか理解できず各スタジオをどう比較して良いのかわからなかったのではないでしょうか？
これは、ホームページに掲載されている内容にピラティス専門用語が多かったり、プログラム名やトレーニングの種類がスタジオによって異なるなど、分かりにくい部分が多いからです。
下記には専門用語やスタジオ選びの比較ポイントを詳しく解説しているので、記事を参考にスタジオ選びをしてください。
芝1度ピラティスを体験してみたいという方はキャンペーンを利用して、お試しください。
自分に合ったピラティススタジオが見つかると良いですね。
センター北のピラティススタジオの選び方｜大事な3つの比較ポイントを徹底解説
この項目では、センター北にあるピラティススタジオ選びで、押さえておくべき重要なポイントを3つに絞って詳しく解説しています。
- 月会費とレッスン料金
- インストラクターの質
- 各スタジオのプログラムの質や種類
スタジオ選びの忘れてはいけないのが「効果を実感できるかどうか」です。
当たり前じゃないかと思う方もいるかと思いますが、実は自分に合わないスタジオを選んでしまい「全然、効果を感じられなかった」という方が少なくありません。
自分の身体に合ったスタジオを見つけるためには、見極めるポイントを知り、自分で情報を集めることが一番の近道になります。
トレーニングを継続する意味でもスタジオをお得に利用できる情報なども必要です。
下記では、スタジオ選びの見極めポイントやお得なキャンペーン情報を詳しく解説しているので、是非参考にしてください。
芝解説が不要な方はおすすめピラティス紹介までスキップしてくださいね！
1.月会費とレッスン料金
スタジオのホームページを料金欄から、掛かってくる費用を計算しましょう。
それも入会金や事務手数料といった最初に掛かってくる費用に加えて、月会費の3ヵ月分の合計金額です。
ピラティスは3ヵ月間継続して利用することで効果を感じられます。
月会費の3ヵ月ともなると高額に感じるかもしれません。
しかし、怪我をした方がリハビリで利用するようなトレーニングだと思うと3ヵ月で効果を感じられるのなら凄いと思いませんか？
「もっと短期間で減量できたり、筋肥大ができるトレーニングがある」という方もおられるでしょう。
しかし、そういった短期間で結果が出るような運動の多くは身体に大きな負担が掛かっています。
ケガの原因にもなる上、当初の目的が達成された途端トレーニングを辞めてしまいリバウンドされる方が後を絶ちません。
トレーニングはダイエットや筋肥大といった目的が達成されたら、次は「維持」するためにずっと継続していくものなのです。
ハードなトレーニングをずっと続けられる方は稀だと考えてください。
費用を計算する際に注意して欲しいことがあります。
チェーン店の場合同じ系列の店舗の場合は必ず利用しようと思っている店舗のホームぺージから料金を計算してください。
同じチェーン店のスタジオであっても店舗が違えば料金が変わることがあります。
ここで皆さんにオススメしたいのがキャンペーンです。
キャンペーンを行っているスタジオの大半が、入会金や事務手数料、月会費などが０円もしくは割引されます。
また、キャンペーンによっては3ヵ月～1年の利用条件があるので注意してください。
条件によっては、退会時に解約金が掛かります。
ホームページを見ても分からない場合は、メールか電話で確認しましょう。
2. インストラクターの質
スタジオ選びする際には、インストラクターの質もチェックして欲しいポイントです。
実績や指導経験は、自分に合ったインストラクターを見極めるヒントになります。
そこで、必ずインストラクターが資格を保有しているかも確認して欲しいです。
- basi pilates
- PHI Pilates
- JAPICAピラティス
- IHTA
- Stott Pilates
- POLESTAR PILATES
資格といっても上記のような種類があります。
中でも
は歴史も長く国際的ライセンスです。
スタジオのホームページには紹介欄やプロフィール欄があります。
インストラクターが持っている国際資格のほか経歴、指導実績をチェックしてください。
3. 各スタジオのプログラムの質や種類
- 「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合うか
▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ - 「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合うか
▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめ
ピラティスには「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があります。
初心者の方には最初からマシンピラティスを利用して欲しいです。
マシンピラティスは特別な器具を使用することで運動が苦手な方、身体が硬い方、高齢者の方、トレーニングを諦めてかけていた方でも効果を実感できます。
というのもマシンピラティスは利用者の身体にあわせて負荷を自由に調節できる特別な機能があるのです。
だからこそ、世界で1700万人以上の方々利用しています。
因みにマットピラティスに効果がないというわけではありません。
マットピラティスにもメリットは沢山あります。
しかし、マットでのトレーニングでは、最初に身体の正しい動きを覚えなければなりません。
身体の正しい動きをできていないから、変な癖が付いていたり、姿勢改善の必要があるのです。
つまり、マットピラティスは初心者の方には中々ハードルが高いトレーニングになります。
「マットピラティス」「マシンピラティス」とは？
ピラティスには大きく分けて下記の2種類があります。
- マットピラティス
･･･体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。 - マシンピラティス
･･･専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。
下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています。
| 比較ポイント | マシンピラティス 専用のマシンを使用 | マットピラティス マットの上で行うエクササイズ |
|---|---|---|
| 初心者におすすめか | マシンが動きを矯正 | フォーム習得が難しい |
| トレーニング効率 | 高い | 熟練度に依存 |
| スタジオ料金の相場 | 10,000円~15,000円前後 | 8,000円~13,000円前後 |
＞＞参考：ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ？目的と効果に沿った選び方
上記の表でもまとめましたが、初心者だからこそマシンピラティスをオススメします。
料金に関してもマシンピラティスのほうが高い傾向にありますが、効果を感じられることを考えればそこまで高い価格帯ではないはずです。
芝私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です！
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….
以下は、私がマシンピラティスしている様子です。
もしも、マットかマシンで迷ったなら、マシンピラティスが利用できるスタジオを選びましょう。
マットピラティスしか利用できないスタジオは後からマシンピラティスを試したくなった場合、他の店舗を探さなければなりません。
「グループレッスン」か「プライベートレッスン」か
レッスンの種類にはマットとマシンといったトレーニング方法の他に「グループレッスン」と「プライベートレッスン」という指導を受ける人数による選択もあります。
グループレッスンはインストラクター1人に対して複数の利用者と一緒にトレーニングするものです。
コストパフォーマンスに優れており、とにかくピラティスがどんなものが知りたいという方に支持を受けています。
ここ数年、少人数制のグループレッスンを採用しているスタジオも増えてきており、人気上昇中です。
プライベートレッスンはマンツーマンの指導で、マイペースにトレーニングに打ち込むことができます。
プロのインストラクターの方が利用者の目的に沿ったプログラムを組んで、効率の良いトレーニングが可能になります。
- グループレッスン
･･･10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちます - プライベートレッスン
･･･グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式
複数の利用者と一緒にレッスンから受けたいという方は、グループレッスンを選びましょう。
グループレッスンは競争心が生まれ、モチベーションを保つ効果が期待できます。
まわりに同じトレーニングをしているからこそ、お尻に火が付いて頑張れるというのはよくある話です。
とにかく早く効率的に効果を感じたい方はプライベートレッスンを選んでください。
プレミアムな時間を過ごせるだけでなく、トレーニング時間に無駄がありません。
トレーニングを理解しながら、自分のためだけの指導ほど効率的なものはないでしょう。
センター北でおすすめのピラティススタジオ3つ
センター北でおすすめのピラティススタジオは次の3つです。
- ピラティスK センター北店
- CLUB PILATES センター北店
- TOMO Pilates Yoga
それぞれのピラティススタジオの特徴を、1つずつ紹介していきます。
ピラティスK センター北店
| スタジオ名 | ピラティスK センター北店 |
| 店舗 | 神奈川県横浜市都筑区中川中央1-1-5 YOTSUBAKO 5F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■トリプル0円キャンペーン ・WEB決済をされた方のみ入会金、登録料、3月・4月の受講料が0円 （全プラン適用可能） ※体験レッスンを受講しないで入会した場合に適用されるキャンペーンです ※4ヵ月間（3月～6月）の継続的な利用が必須 ※初めて利用される際に施設利用料2,530円が別に掛かります ※施設維持費として毎月220円を別に掛かります ■体験レッスン マシンピラティス・グループレッスン体験 0円 ■ご入会プラン ①体験レッスン当日に入会し、マンスリー手続きをすることで入学金、登録料が0円になります ■通常料金 ①入会金 5,500円 ②登録料 5,500円 ③施設利用料 2,530円（入会時に掛かる料金です） ＜マンスリーメンバープラン＞ マンスリー4メンバー：13,420円 マンスリーフルメンバー：16,170円 マンスリーデイメンバー：14,520円 ※施設維持費 月額220円が掛かります ＜追加受講料＞ 2,200円 ＜チケットプラン＞ 1回3,850円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 火曜日 ・水曜日・ 金曜日/10:00 ～ 22:00 木曜日 17:30 ～ 22:00 土曜日・祝日 10:00 ～ 18:30 日曜日 10:00 ～ 16:00 定休日：月曜日 |
| 男性利用 | 不可 |
ピラティスK センター北店は2024年3月5日にグランドオープン予定の女性専用マシンピラティススタジオです。
女性のみ利用可能なスタジオなので、男性の目を気にする事なくトレーニングに励むことができます。
ピラティスKのトレーニングは音楽に合わせて行うグループレッスンが楽しいという口コミが多いです。
女性が気になる身体の部位別にスポットを当てたプログラムが支持を受けています。
質の高いトレーニングで美しい身体作りをしてみませんか？
今なら体験レッスンはもちろんのこと、トリプル０円キャンペーンも行っているので大変お得です。
▶【今だけ入会金0円】ピラティスKのトライアルレッスン｜詳細はこちらから
芝Pilates Ｋは体験取材を実施しました！
ピラティスKの口コミや評判、取材の詳細が知りたい方は
【体験動画あり】ピラティスKは通うべき？454人の口コミ&取材班の調査で分かったメリット・デメリットもあわせてご覧ください。体験取材の内容もまとめています。
CLUB PILATES センター北店
| スタジオ名 | CLUB PILATES センター北店 |
| 店舗 | 神奈川県横浜市都筑区中川中央1丁目30-1 プレミアヨコハマ 2F |
| 料金 | ※クラブピラティスは各プログラムの価格が非公開のため直接メールや電話でお問い合わせください ■体験レッスン ・30分無料体験 ■プログラム （各プログラムでレベル分けされています） ・リフォーマーフロー ・フィット ・カーディオスカルプ ・センターバランス ・コントロール ・リストア ・サスペンド ・ティーン ■グループクラス会員 （会員数の状況により変動する可能性があります） ・EFT4 ・・・月4回コース ・EFT8 ・・・月8回コース ・UNLIMITED ・・・通い放題コース ・ANNUAL ・・・年間一括払い |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 日曜日 : 7:30 ～ 16:00 月曜、火曜、水曜、木曜、金曜日 : 7:00 ～ 21:00 土曜日 : 7:30 ～ 18:00 |
| 男性利用 | 可能 |
CLUB PILATES センター北店は質の高いインストラクターが多数在籍する世界最大級の大手マシンピラティススタジオです。
マシンピラティスのクラスが8種類あり、更に各クラス4段階に細かく分けられているので初心者の方でも自分に合わせたプログラムを選択できます。
ピラティスマシンに関してもリフォーマーはもちろんTRXやチェア、マット、BOSUボール、ローラーといったボディメイクに効果が期待できる器具も利用できるので幅広いトレーニングが可能です
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TOMO Pilates Yoga
| スタジオ名 | TOMO Pilates Yoga |
| 店舗 | 横浜市都筑区すみれが丘42-31 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■初回体験レッスン パーソナルレッスン 80分 4,000円 ■通常料金 「パーソナルレッスン」（回数券の有効期限はありません） ・1回レッスン60分 4,000円 ・5回チケット60分×5回 19,000円 ・10回チケット60分×10回 35,000円 ※プライベートスタジオでのレッスン料金です 「出張レッスン」 ・パーソナルレッスン60分 6,000円 ・グループレッスン60分 6,000円～ ※遠方の場合は交通費を頂くことがあるのでお問い合わせください ※グループレッスンの場合、参加人数によって価格が変わることがあるのでお問い合わせください |
| レッスン内容 | マシンピラティス、ヨガ |
| 開催時間 | ホームページのレッスン欄からご確認ください |
| 男性利用 | 可能ですが、レギュラーレッスン or パーソナルレッスンのお客様からの紹介が必要です |
TOMO Pilates Yogaはヨガもマシンピラティスも利用できるスタジオです。
ヨガとピラティスのどちらを利用したいか迷っている方は是非利用してください。
グループレッスンだけでなくプライベートレッスンの受講も可能ですので、自分がモチベーションを保ち継続して利用できるプランを選択しましょう。
過去には東洋医学や栄養学のワークショップも行っており、興味のある方はスタッフの方に尋ねてください。
ピラティスマシンの種類とその種目について
ここではピラティスで用いられるマシンと、それぞれの代表的な種目をご説明いたします。
芝各マシンにつき2種類ずつ動画で解説いただきました！
 リフォーマー | 日本では代表的なマシン。 マットピラティスでは難しいエクササイズが可能 |
 キャデラック | ピラティス氏が最初に作ったマシン。 基礎的なものからアクロバティックなものまで対応 |
 チェア | 小さいので狭いスタジオにも多くある。 初心者からアスリートまで対応できるすぐれもの |
 ラダーバレル | 腰痛改善、姿勢改善によく利用される。 とはいえ全身のエクササイズにも対応 |
 スパインコレクター | 猫背や反り腰の人に重宝される。 難易度・強度が低めで初心者にもわかりやすい |
リフォーマーのエクササイズ例
キャデラックのエクササイズ例
チェアのエクササイズ例
ラダーバレルのエクササイズ例
スパインコレクターのエクササイズ例
深く知りたい人にはマシンピラティスの効果とメニューガイドでもくわしく説明しています。
芝初めてピラティススタジオの体験を考えている人にとって、参考になれば幸いです！
ピラティス関連でみなさんがよくする質問はこちら
注目されているセンター北にマシンピラティスのスタジオがあった！
ファミリー層が多く、住み心地が良い神奈川県のエリアとして人気のセンター北にもマシンピラティスが利用できるスタジオがあります。
ショッピングセンターや娯楽施設もあり人が集まる場所でもあるので、今後も注目されていくエリアでしょう。
最後にピラティススタジオ選びで、押さえておくべきポイント3つを振り返っていきます。
- 月会費やレッスン料の価格
- インストラクターの質
- 各スタジオのレッスンの種類や質
スタジオ選びで忘れてはならないのは「効果を実感できるかどうか」です。
オシャレで綺麗なスタジオ、インストラクターの方が綺麗で美しいなどピラティスを始めるきっかけになることはあっても、効果がなければなんの意味もありません。
効果を感じるには、まずは3ヵ月継続しないといけないことを覚えておきましょう。
自分に合うスタジオを見つけるためにも、今回の記事を参考にしてください。
何個か目ぼしいスタジオを絞ることができたら、まずは体験レッスンを受講してください。
実際に利用することで設備やスタジオ周辺の雰囲気、スタッフの対応などホームページだけでは分からなかったことを感じるはずです。
みなさんが継続して利用できすスタジオが見つかることを祈っています。