最近、ピラティスをSNSやテレビでよく見かけませんか？
今ピラティスのブームが来ています。
何年か前にマットピラティスのトレーニングをする芸能人の方々がおられ、一瞬だけ流行りかけました。
しかし、今回はそういうわけではありません。
ピラティスマシンの普及により、ピラティスの効果を実感できる方が増えてきたのです。
このピラティスブームは当分続くといわれています。
実はピラティスは100年近く前からあるトレーニングで効果が実証されていました。
以前流行しかけたマットピラティスは少し初心者には難易度が高かったのかもしれません。
ピラティスマシンは利用者の身体に合わせて負荷を自由に変えることができます。
過度な負担をかけることなく効率的に効果を実感できるということです。
今や世界中で、初心者はもちろん高齢者からアスリートまでたくさんの方が利用されています。
この記事では、鶴見でオススメのピラティスを利用できるスタジオを5つご紹介しています。
今回の記事を参考にスタジオ選びをしてください。
- 鶴見でオススメのピラティススタジオはどこなのか？
- 初心者なら押さえておきたいピラティススタジオはどこなのか？
- ピラティススタジオの違いって何？
ピラティスのスタジオ選びは難しいと言われますが、ポイントを知れば大丈夫です。
知らないというだけで損する時代なので、是非今回の記事を読んで情報を集めてください。
ピラティス関連の専門用語は難しい言葉が多かったりします。
また他のトレーニング施設と比較しにくい部分があったり、価格帯が高く入会ためらう方もいるでしょう。
ピラティススタジオ選びは比較するポイントを押さえるだけで自分に合うスタジオを見つけられます。
この記事ではスタジオ選びのポイントから専門用語の解説、お得情報など詳しく解説しています。
芝1度ピラティスを体験してみたいという方はキャンペーンを利用して、お試しください。
自分に合ったピラティススタジオが見つかると良いですね。
鶴見のピラティススタジオの選び方｜大事な3つの比較ポイントを徹底解説！
この項目では、鶴見にあるピラティススタジオを選ぶ上で、押さえておくべきポイントを3つに絞って解説しています！
- 月会費とレッスン料金
- インストラクターの質
- 各スタジオのプログラムの質や種類
ピラティスは体幹を鍛えながら姿勢改善を促す効果が期待できます。
そもそもリハビリを目的に考案された経緯があることから、怪我の心配をせずに自分の身体に合ったトレーニングが可能です。
下記では、ピラティスの効果やプログラムの詳細についても解説しているので参考にしてください。
芝解説が不要な方はおすすめピラティス紹介までスキップしてくださいね！
1.月会費とレッスン料金
まず最初に月に掛かってくる費用を計算しましょう。
ピラティスの効果を感じるためには最低でも3ヵ月は掛かります。
1ヶ月の利用で効果を感じずに辞めてしまうのは、お金をドブに捨てているようなものです。
次に、通おうと思っている店舗のホームページで月会費などを確認してください。
同じ名前のチェーン店であっても店舗が違うだけでは価格も変わることがあります。
これはスタジオの設備や立地などが違うからです。
3ヶ月の合計を計算した方の中には「え、高い！」と感じた方も少なくないでしょう。
そこでオススメなのが体験レッスンやキャンペーンです。
体験レッスン当日に入会するだけで、入会金や月会費が無料もしくは割引されるキャンペーンを行っているスタジオは沢山あります。
しかし、キャンペーンによっては3ヵ月～1年の利用が条件の場合があるので注意してください。
契約の条件がある場合は、退会時に解約金がかかることがあるので気になる方は必ずメールか電話で先に確認してください。
2. インストラクターの質
ピラティスのスタジオ選びではインストラクターの質も重要なポイントです。
価格や設備だけでを見てスタジオを決めて、インストラクターの方他の相性が悪ければ通いたくなくなっても仕方ありません。
そこで、インストラクターが資格を保有しているか必ずチェックしておいて下さい。
- basi pilates
- PHI Pilates
- JAPICAピラティス
- IHTA
- Stott Pilates
- POLESTAR PILATES
資格といっても上記のような種類があります。
中でも
は歴史も長く国際的ライセンスです。
各スタジオのホームページにはインストラクターの紹介欄があります。
紹介欄にはインストラクターの方が所持している資格だけでなく、経歴、実績も掲載されているのでチェックしておいてください。
自分がピラティスをやりたいと思った目的を今一度確認しましょう！
その目的に合ったインストラクターの方が在籍するスタジオがオススメです。
3. 各スタジオのプログラムの質や種類
- 「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合うか
▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ - 「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合うか
▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめ
ピラティスには「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があります。
初心者の方にオススメなのがマシンピラティスです。
一見マットピラティスのほうが簡単に見えるかもしれません。
ところがマットピラティスは身体の正しい動きを覚えなければならず、初心者には難しい部分があります。
一方、マシンピラティスは身体の正しい動きを特別な器具を使うことで簡単にできるようになるのです。
ピラティスは体幹を鍛えて姿勢改善の効果を促しますが「身体の正しい動きを覚える」ことが重要です。
「マットピラティス」「マシンピラティス」とは？
ピラティスには大きく分けて下記の2種類があります。
- マットピラティス
･･･体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。 - マシンピラティス
･･･専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。
下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています！
| 比較ポイント | マシンピラティス 専用のマシンを使用 | マットピラティス マットの上で行うエクササイズ |
|---|---|---|
| 初心者におすすめか | マシンが動きを矯正 | フォーム習得が難しい |
| トレーニング効率 | 高い | 熟練度に依存 |
| スタジオ料金の相場 | 10,000円~15,000円前後 | 8,000円~13,000円前後 |
＞＞参考：ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ？目的と効果に沿った選び方
マシンピラティスは初心者から利用できます。
ピラティスマシンを利用することで誰もがトレーニングの効率的性が上がり、効果を実感できるのです。
一見価格が安いように見えるマットピラティスで正しい身体の動きが覚えられずに、効果を中々実感できないことがあると思うと、マシンピラティスは決して高いものではありません。
芝私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です！
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….
以下は、私がマシンピラティスしている様子です。
マットとマシンのどちらかで迷ったら、是非ともマシンピラティスが利用できるスタジオを選択しましょう！
スタジオによってはマットピラティスしか利用できないスタジオがたくさんあります。
全国で今マシンピラティスが利用できるスタジオがどんどん増えてきているので、マットピラティスしかできないスタジオは今後淘汰されていくかもしれません。
「グループレッスン」か「プライベートレッスン」か
ピラティススタジオのレッスンには「グループ」と「プライベート」という選択もあります。
簡単に言うと、これはインストラクターの方1人に対して利用者が1人なのか複数なのかの違いです。
利用者の数によってトレーニングの効率が全く違うので、チェックしておきましょう。
グループレッスンは複数の利用者と一緒にトレーニングを行います。
複数といっても最近では少人数制のスタジオも増えてきており、以前よりも的確な指導を受けられるようになったので人気があります。
価格帯もプライベートレッスンよりも安く、ピラティス経験者であればコストパフォーマンスにも優れていると感じるでしょう。
一方、プライベートレッスンはインストラクターの方と1対1で行うトレーニングです。
オーダーメイドのプログラムを作成し、利用者の為だけのトレーニングを時間いっぱい楽しめます。
効果はグループレッスンよりも感じられて当然です。
- グループレッスン
･･･10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちます - プライベートレッスン
･･･グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式
複数の利用者と一緒にトレーニングがしたいという方はグループレッスンを選択して下さい。
他の利用者を意識することで「私も頑張ろう」という競争心からモチベーションが生まれ、継続して通えるようになった方もたくさんおられます。
1対1で、より丁寧に指導を受けたい方はプライベートレッスンを選んでください。
ピラティスの理解度も早くインストラクターの方も指導もしやすいなどメリットがたくさんあります。
効率的に効果を実感できるピラティスこそがマシンピラティスなので、最初からプライベートレッスンを選択して良かったという口コミもたくさんみられます。
鶴見でおすすめのピラティススタジオ5つ
鶴見エリアでおすすめのピラティススジオは次の5つです。
- パーソナルマシンピラティス&ジムELEMENT 鶴見店
- URBAN CLASSIC PILATES 鶴見
- マハロピラティス
- SAVASスポーツクラブ 鶴見店
- 横浜市鶴見スポーツセンター
それぞれのピラティススタジオの特徴を、1つずつ紹介していきます。
パーソナルマシンピラティス&ジムELEMENT 鶴見店
| スタジオ名 | パーソナルマシンピラティス&ジムELEMENT 鶴見店 |
| 店舗 | 横浜市鶴見区鶴見中央4-16-2 田中ビル2階 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■入会金 33,000円 ※体験トレーニング当日に入会することで入会金が半額になります ■初回体験トレーニング 3,300円 ■通常料金 ①全日通い放題プラン 55,000円 ・マンツーマンでの指導 ・全日10:00 〜 22:00利用可能 ・1日1回毎日の利用が可能 ※系列のパーソナルトレーニング店を月2回利用可能 ②月8回フルタイムプラン 40,000円 ・マンツーマンでの指導 ・月曜～金曜 10:00 〜 18:00利用可能 ③月6回ミックスプラン 40,000円 ・マンツーマンでの指導 ・1回30分間のレッスンを4回と1回50分間のレッスンが2回利用可能 ・全日10:00 〜 22:00利用可能 ④月8回デュアルプラン 36,300円 ・マンツーマンで指導 ・ウエイトトレーニングが月4回 ・マシンピラティスレッスンが月4回 ・全日10 ~ 22時利用可能 ⑤月4回フルタイムプラン 22,000円 ・マンツーマンでの指導 ・1回30分間のレッスン ・月曜～金曜 10:00 〜 18:00利用可能 ⑥月4回ミックスプラン 25,500円 ・マンツーマンでの指導 ・1回30分間のレッスンを3回と1回50分間のレッスンが1回利用可能 ・全日10:00 〜 22:00利用可能 ＜追加チケットプラン＞ マンツーマン50分レッスン 1回 9,900円 ＜食事指導＞ 月々 11,000円 ＜お友達紹介割引＞ 30分レッスンの月4回、月8回のプランに限り最大で毎月4,000円OFF |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 10:00 〜 22:00 |
| 男性利用 | 可能 |
パーソナルマシンピラティス&ジムELEMENT 鶴見店は通い放題型のマシンピラティスジムです。
1回のトレーニングが30分なので通いやすく、予定が組みやすいことから続けて利用できるいという口コミが多く人気があります。
タオル、シューズ、ウェア、プロテインの利用が無料なので手ぶらで通える次世代のスタジオと言えるでしょう！
マシンピラティスの利用はもちろんですが、ウエイトトレーニングやパーソナルトレーニングも組み合わせることができるので、興味のある方は是非利用してみてください。
芝ELEMENTピラティスは体験取材を実施しました！
ELEMENTピラティスの口コミや評判については
「【体験動画あり】通い放題のパーソナルマシンピラティス「ELEMENT（エレメント）」の口コミ・評判は？コース別の料金、メリット・デメリットも解説」も
あわせてご覧ください。体験取材の内容もまとめています。
URBAN CLASSIC PILATES 鶴見
| スタジオ名 | URBAN CLASSIC PILATES 鶴見 |
| 店舗 | 神奈川県横浜市鶴見区豊岡町18-1 ミナール鶴見 5F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■モニター会員募集（10月31日まで・先着20名） ・入会金 無料 ・事務手数料 無料 ・月会費が1ヵ月分980円 ・毎月の会費が永久割引 ■通常料金 マンスリー4 9,680円 （月4回まで利用可能）➡永久割引き適用の場合 8,580円 マンスリー8 11,880円 （月8回まで利用可能） ➡永久割引き適用の場合 10,780円 レギュラー 14,080円 （1日1回まで通い放題） ➡永久割引き適用の場合 12,980円 水素水プラス 1,620円 （高濃度水素水が飲み放題） ➡永久割引き適用の場合 ※入会時のみ施設使用料として1,100円がかかります ※モニター会員は上記の通常料金から永久割引されます |
| レッスン内容 | マシンピラティス、TRX |
| 開催時間 | 平日 9:30 ～ 21:30（受付の最終は20:30） 土祝 9:30 ～ 19:30（受付の最終は19:30） ※平日13:00 ～ 14:00の時間帯に消毒やマシンのメンテナンスをするため、13:00までに退館。14:00から再び利用できます。 ※フロント受付時間は平日が11:00 ～ 20:00、土祝が11:00 ～ 18:00なので注意してください。 定休日 日曜日 |
| 男性利用 | 可能 |
URBAN CLASSIC PILATES 鶴見はマシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせた人気のボディメイクスタジオです。
ファンクショナルトレーニングとはTRXを使った自重トレーニングを言います。
TRXは全身のワークアウトが可能で、ピラティスだけでは物足りなかった筋肉の強化に特化しています。
サーキット形式なのでグループレッスンのようにまわりを気にせずトレーニングに励めるでしょう！
マハロピラティス
| スタジオ名 | マハロピラティス |
| 店舗 | 神奈川県横浜市鶴見区鶴見中央4丁目15-3 山縣ビル301 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■秋のキャンペーン 入会金 11,000円 ➡ 0円 事務手数料 3,300円 ➡ 0円 ■体験レッスン ・マンツーマンのマシンピラティス体験 5,500円 ・受け放題グループレッスン体験 1,100円 ■通常料金 月会費 ①グループレッスン会員 受け放題グループ会員 月々10,780円 ②プライベート会員 ・プライベート月1回 9,070円 ・プライベート月2回 16,940円 （1回当たり8,470円） ・プライベート月4回 33,000円 （1回当たり8,250円） ③グループレッスン＋プライベート ・グループ＋プライベート月1回 18,900円 ・グループ＋プライベート月2回 27,280円 ・グループ＋プライベート月4回 42,900円 ④チケット ・プライベートチケット 1枚 9,070円 有効期限 2ヵ月 ・プライベートチケット 5枚 42,350円 有効期限 6ヵ月 ・プライベートチケット10枚 82,500円 有効期限12ヵ月 |
| レッスン内容 | ピラティス |
| 開催時間 | 営業時間 平日 9:30 ～ 21:30 土日祝日 9:00 ～ 18:00 |
| 男性利用 | 可能 |
マハロピラティスはマシンピラティスとマットピラティスの選択ができるスタジオです。
マシンピラティスはプライベートレッスンのみの利用になります。
現在、秋のキャンペーンで入会金と事務手数料が無料なので是非利用してみてください。
腰痛や猫背改善だけでなく、産後ピラティスといったマタニティのプログラムもあります。
男性の利用も可能なスタジオなので興味のある方は一度覗いてみてください。
SAVASスポーツクラブ 鶴見店
| スタジオ名 | SAVASスポーツクラブ 鶴見店 |
| 店舗 | 神奈川県横浜市鶴見区豊岡町9-11 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■Web入会キャンペーン ・事務手数料 0円 ・キャンペーン入会限定特典 施設利用料無料券 2枚 ・パーソナルトレーニング 30分×2回 体験料 0円 ・友パスプレゼント 入会から2週間同伴に限って友だちや家族が無料で施設の利用が可能になる ■入会時に必要な料金 ・月会費 2ヵ月分 ・事務手数料 3,300円 ■通常料金 ＜フィットネスメンバー料金＞ ①レギュラー（全日）11,880円 ②ミッドナイトモーニング 4,950円 ③スクールパパママ 6,050円 ④アフタヌーン 7,480円 ⑤スチューデント 8,580円 ⑥ビジネスナイト 8,580円 ⑦ナイト 8,580円 ⑧デイタイム 8,580円 ⑨ホリデー 9,680円 ⑩レギュラー（平日） 10,780円 ⑪オールアクセス 13,530円 ⑫ファミリー入会（2名） 24,860円) ＜オプション＞ ①+ミッドナイトモーニング（オールアクセス・レギュラー全日・ファミリー・スチューデント会員）1,100円 ②+ミッドナイトモーニング（その他）1,650円 ＜同伴ビジター料金＞ 大人（高校生以上）1名様当り3,300円 ※全営業時間利用可能 |
| レッスン内容 | ヨガ、ピラティス、フィットネス |
| 開催時間 | 営業時間 平日 9:00 ～ 22:00 土曜 9:00 ～ 21:00 日曜 9:00 ～ 19:00 祝日 9:00 ～ 19:00 定休日 水曜日と夏期、年末年始の一定期間 |
| 男性利用 | 可能 |
SAVASスポーツクラブ 鶴見店はピラティスのプログラムもあるフィットネスクラブです。
ピラティスやヨガはもちろん、格闘エクササイズやコアトレーニング、ダンストレーニング、エアロビクスなどスタジオでのトレーニングがたくさんあります。
他にもプールやゴルフスクールなど幅広いニーズに合わせたプログラムがあるので興味のある方は是非利用してみてください。
マットピラティスのみのフィットネスクラブですが、ピラティス以外も色々試したい、まだ決めかねているという方にオススメの施設です。
横浜市鶴見スポーツセンター
| スタジオ名 | 横浜市鶴見スポーツセンター |
| 店舗 | 横浜市鶴見区元宮2-5-1 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■通常料金 610円 ※対象は16歳以上 ※先着定員制、定員30名 |
| レッスン内容 | ピラティス |
| 開催時間 | 火曜日のみ営業 12:00 ～ 12:50 （受付11:45から） |
| 男性利用 | 不可 |
横浜市鶴見スポーツセンターは1回610円でピラティスが利用できる施設です。
毎週火曜日の12時から50分間マットピラティスの指導が受けられます。
とにかくコストを下げたい方や一度ピラティスがどんなものか知りたい方にオススメです。
時間が決まっていますが、価格が安いことから気軽に利用できる方が多いかもしれません。
ピラティスマシンの種類とその種目について
ここではピラティスで用いられるマシンと、それぞれの代表的な種目をご説明いたします。
芝各マシンにつき2種類ずつ動画で解説いただきました！
 リフォーマー | 日本では代表的なマシン。 マットピラティスでは難しいエクササイズが可能 |
 キャデラック | ピラティス氏が最初に作ったマシン。 基礎的なものからアクロバティックなものまで対応 |
 チェア | 小さいので狭いスタジオにも多くある。 初心者からアスリートまで対応できるすぐれもの |
 ラダーバレル | 腰痛改善、姿勢改善によく利用される。 とはいえ全身のエクササイズにも対応 |
 スパインコレクター | 猫背や反り腰の人に重宝される。 難易度・強度が低めで初心者にもわかりやすい |
リフォーマーのエクササイズ例
キャデラックのエクササイズ例
チェアのエクササイズ例
ラダーバレルのエクササイズ例
スパインコレクターのエクササイズ例
深く知りたい人にはマシンピラティスの効果とメニューガイドでもくわしく説明しています。
芝初めてピラティススタジオの体験を考えている人にとって、参考になれば幸いです！
ピラティス関連でみなさんがよくする質問はこちら
鶴見でピラティス生活はじめてみませんか？
交通のアクセスがよく、オシャレなカフェや商店街、商業施設など困ることがほとんどない鶴見にもピラティススタジオがあります。
常に発展し続ける鶴見は今後も注目されるエリアです。
それでは最後に押さえておいて欲しい3つのポイント振り返るので最終チェックをしてください！
- 月会費やレッスン料の価格
- インストラクターの質
- 各スタジオのレッスンの種類や質
スタジオ選びの失敗の多くは、自分がピラティスを利用する目的がはっきりしていないことによります。
ダイエットなのか、筋肥大なのか、姿勢改善なのか今一度ピラティスを利用する目的を明確にしてください。
とにかく覚えておいて欲しいのが「自分が継続できるかどうか」です。
効果を実感するために自分が継続できるかのポイントを洗い出して、各ホームページを比較してください。
あとは、体験レッスンを利用して実際に自分がどう感じたかがスタジオ選びのポイントです。
ピラティスはあなたの身体づくりのサポートをしてくれるはずです。