筋トレブームをきっかけにジムを利用するのが当たり前の時代がやってきました。
腹筋が割れた写真をSNSで上げるのは男性だけでなく女性の方も少なくありません。
最近、街角や雑誌、SNSなどでマシンピラティスという文字を目にしませんか？
実は今、都内を中心に全国にマシンピラティスが利用できるスタジオが増えています。
なぜ所謂スポーツジムではなくマシンピラティスの人気があるのかというと、体幹を鍛えられる上に、姿勢改善の効果が期待できるので綺麗なボディメイクが可能なのです。
ただ筋肉を付けるだけのトレーニングは時代遅れなのかもしれません。
このマシンピラティスブームは若者だけでなく高齢者にも広がっています。
というのもピラティスはリハビリの観点から考案されたトレーニングなので、初心者はもちろん高齢者といった運動が苦手、身体が固いといった方でも利用できるのです。
マシンピラティスは特別な器具を使うことで利用者の身体に合わせて負荷を自由に調節できる特徴を持っています。
つまり、自分の身体に合ったトレーニングができるのです。
無理のないトレーニングで身体を綺麗に鍛えたいと思いませんか？
この記事では、宮前平・宮崎台・鷺にあるピラティススタジオを5個ご紹介しています。
是非、下記の記事を参考にスタジオ選びをしてみてください。
- 宮前平・宮崎台・鷺でオススメのピラティススタジオはどこなのか？
- 初心者なら押さえておきたいピラティススタジオはどこなのか？
- ピラティススタジオの違いって何？
ピラティスを利用している方々は世界に1700万人以上いると言われています。
幅広い層の方々が利用できるので大変人気があるのですが、実はスタジオ選びが難しいのです。
これはスタジオのホームページに専門用語が多かったり、店舗によってプログラム名が違っていて比較しにくいことによります。
簡単に言うとホームページの書き方が分かりにくいために、どのスタジオを選んだら良いのかわからない方が沢山いるのです。
下記にはピラティスの専門用語やスタジオを選びのポイントを詳しく解説しているので参考にしてください。
芝1度ピラティスを体験してみたいという方はキャンペーンを利用して、お試しください。
自分に合ったピラティススタジオが見つかると良いですね。
宮前平・宮崎台・鷺のピラティススタジオの選び方｜大事な3つの比較ポイントを徹底解説！
この項目では、宮前平・宮崎台・鷺のマシンピラティススタジオ選びで押さえておいて欲しいポイントを3つに絞って徹底解説しています。
- 月会費とレッスン料金
- インストラクターの質
- 各スタジオのプログラムの質や種類
スタジオ選びを成功の鍵は「相性を見る」ことです。
利用者によってピラティスを利用する目的は必ず違います。
それなのに「有名なスタジオだから」「知り合いが効果を実感したから」という理由でスタジオを選らんでしまうと、自分と合わなかった場合に中々トレーニングの効果を実感できません。
下記には利用者とスタジオの相性を見極めるコツやお得なキャンペーン情報なども詳しく解説しているので是非参考にしてください。
芝解説が不要な方はおすすめピラティス紹介までスキップしてくださいね！
1.月会費とレッスン料金
まず興味の湧いたスタジオが見つけたら、掛かってくる費用を計算しましょう。
計算しなければならないのは入会金や事務手数料、そして3ヶ月間の月会費の合計です。
スタジオによっては施設使用料などが掛かってくる店舗もあります。
月会費を3ヶ月分計算しなれければならないのは、最低でもそれだけ通わないと効果が期待できないからです。
そして、費用の計算は必ず実際に利用しようと思っているスタジオのホームページで確認してください。
同じ系列のチェーン店であってもランクや設備によって月会費が違うことがあるからです。
月に掛かってくる費用を高く感じた方にオススメしたいのがキャンペーンです。
体験レッスン当日に入会することで入会金や事務手数料が0円もしくは割引されるキャンペーンを多くのスタジオは行っています。
キャンペーンの適用には3ヵ月～１年といった長期の利用が条件の場合があるので注意も必要です。
一定期間の利用が条件の場合、途中で退会されると解約金がかかる事があります。
ホームページを見てもわからない場合は、必ずスタッフに直接か電話、メールなどで確認しておきましょう。
2. インストラクターの質
ピラティススタジオ選びでは、インストラクターの質もポイントです。
どれだけ綺麗で、設備の整ったスタジオでも指導するインストラクターによって効果が異なります。
利用者とインストラクターの相性が合えば、お互いの理解度も高く、的確な指導を効率よくできるためトレーニングの効果を実感しやすいはずです。
だからこそ、インストラクターが保有している資格も確認してください。
- basi pilates
- PHI Pilates
- JAPICAピラティス
- IHTA
- Stott Pilates
- POLESTAR PILATES
資格といっても上記のような種類があります。
中でも
は歴史も長く国際的ライセンスです。
スタジオのホームページには紹介欄があります。
所持している資格や経歴、指導実績、書籍やメディアへの露出といったインストラクターの方の強みが掲載されているので参考にしてください。
自分がピラティスを利用しようと思ったきっかけや目的を明確にすることで、どのインストラクターが自分に合うか絞られるはずです。
3. 各スタジオのプログラムの質や種類
- 「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合うか
▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ - 「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合うか
▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめ
ピラティスには「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があります。
初心者の方にオススメしたいがマシンピラティスです。
マシンピラティスは特別な器具を使うことで初心者から高齢者、アスリートの方まで自分の身体に合わせて正しい動きを身に付けながらトレーニングできます。
自分の身体に合った負荷でインナーマッスルを鍛えながら姿勢改善を促すことができるのです。
もちろんマットピラティスにも効果がありますが、最初に正しい身体の動きを覚えなければならず、初心者には難しいと言われています。
「マットピラティス」「マシンピラティス」とは？
ピラティスの種類には大きく分けて下記の2種類があります。
- マットピラティス
･･･体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。 - マシンピラティス
･･･専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。
下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています。
| 比較ポイント | マシンピラティス 専用のマシンを使用 | マットピラティス マットの上で行うエクササイズ |
|---|---|---|
| 初心者におすすめか | マシンが動きを矯正 | フォーム習得が難しい |
| トレーニング効率 | 高い | 熟練度に依存 |
| スタジオ料金の相場 | 10,000円~15,000円前後 | 8,000円~13,000円前後 |
＞＞参考：ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ？目的と効果に沿った選び方
上記の表のとおり、初心者の方は最初にマシンピラティスを利用するべきです。
世界中でここまで沢山の方が利用しているのはピラティスマシンが普及したことによります。
効果を実感できれば、モチベーション高くトレーニングを利用できるはずです。
芝私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です！
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….
以下は、私がマシンピラティスしている様子です。
どうしてもマットかマシンで迷ってしまう方はマシンピラティスレッスンがあるスタジオを選んでください。
ピラティスマシンの設備がないスタジオを選んでしまうと、あとからマシンピラティスの指導が受けたくなった場合、新たにスタジオをする必要があります。
ホームページのレッスンメニューやブログの写真なのでピラティスマシンが利用できるか確認しておきましょう。
「グループレッスン」か「プライベートレッスン」か
ピラティスには「グループレッスン」と「プライベートレッスン」という指導を受ける際の人数の選択もあります。
インストラクターが1人に対して利用者が複数のレッスンがグループレッスン、利用者が1人でマンツーマンの指導が受けられるのがプライベートレッスンです。
グループレッスンよりプライベートレッスンのほうがトレーニング効率が良いので効果をより早く実感できます。
- グループレッスン
･･･10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちます - プライベートレッスン
･･･グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式
コストをできるだけ下げたいという方は、グループレッスンを選んでください。
グループレッスンのメリットは他の利用者との間に競争心が芽生え、やる気が出ることで継続して利用するようになることです。
プライベートレッスンよりも数千円ですが料金もやすく、お試しでピラティスを利用される方に人気があります。
ピラティスの効果を効率的に感じたい方はプライベートレッスンを利用しましょう。
オーダーメイドのプログラムを利用者のためだけに組んでくれるので、自分の身体に合ったトレーニングが可能です。
また、グループレッスンよりっもレッスン時間に無駄がないこともメリットでしょう。
トレーニング中に聞きたくなったことがあれば、まわりの目を気にすることなくその場で質問できます。
宮前平・宮崎台・鷺でおすすめのピラティススタジオ5個
宮前平・宮崎台・鷺でおすすめのピラティススタジオ次の5個です。
- CLUB PILATES 宮前平店
- ARIKUピラティスライフ
- ピラティスミラー 宮崎台・鷺沼
- MYS pilates
- Y plus PILATES
それぞれのピラティススタジオの特徴を、一つずつ紹介していきます。
CLUB PILATES 宮前平店
| スタジオ名 | CLUB PILATES 宮前平店 |
| 店舗 | 神奈川県川崎市宮前区宮前平1-10-6 エコービル1F |
| 料金 | ※クラブピラティスは各プログラムの価格が非公開のため直接メールや電話でお問い合わせください ■入会金 5,500円 ■体験レッスン ・30分無料体験 ■プログラム （各プログラムでレベル分けされています） ・リフォーマーフロー ・フィット ・カーディオスカルプ ・センターバランス ・コントロール ・リストア ・サスペンド ・ティーン ■グループクラス会員 （会員数の状況により変動する可能性があります） ・EFT4 ・・・月4回コース ・EFT8 ・・・月8回コース ・UNLIMITED ・・・通い放題コース ・ANNUAL ・・・年間一括払い |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 日曜日 : 7:00 ～ 18:00 月曜、火曜、水曜、木曜、金曜日 : 7:00 ～ 21:00 土曜日 : 7:00 ～ 18:00 |
| 男性利用 | 可能 |
CLUB PILATES 宮前平店は初心者から高齢者、アスリートまで沢山の方が世界中で利用している王手のマシンピラティススタジオです。
レッスンの種類が豊富なところが支持を受けています。
クラスが8種類あり初級～上級の4段階に分けられているので安心して自分にあったレッスンを選択できるでしょう。
国際資格を持ったインストラクターの方たちは500時間以上のトレーニングを経験しており質の高い指導に定評があります。
今なら無料体験も行っているので興味のある方は是非利用してみてください。
芝クラブピラティスは体験取材を実施しました！
クラブピラティスの口コミや料金をもっと詳しく知りたい方は
【体験取材実施】クラブピラティス全スタジオの料金&口コミ843件を徹底調査
もあわせてお読みください。体験取材の内容もまとめました！
A・RI・KUピラティスライフ 宮前平スタジオ
| スタジオ名 | ARIKUピラティスライフ 宮前平スタジオ |
| 店舗 | ・徒歩 → 宮前平駅から12分。宮崎台駅から14分 ・バス → 宮前平駅から5分。宮崎台駅から5分 住所の詳細は予約後にご連絡いたします |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■体験レッスン ・オンライン無料体験レッスン 0円 ・西村由美のグループ体験レッスン 1回1,000円 （有効期限1ヵ月） ・西村由美のグループ体験レッスン 5回6,000円 （有効期限3ヵ月） ・西村由美のグループ体験レッスン 10回10,000円（有効期限5ヵ月） ・初回限定 西村由美の3回マシンピラティス・プライベートセッション体験チケット 18,000円（有効期限2ヵ月） ■通常料金 ・1回 8,000円 ・5回チケット 38,000円 ・10回チケット 70,000円 ・朝のウォーミングアップ＆夜のリセットピラティス 月々1,500円 ・朝のウォーミングアップ＆夜のリセットピラティス（1ヵ月パック） 20回券1,800円（有効期限1ヵ月） ・早起きピラティス 月々2,000円 ・西村由美のグループレッスン 月々5,000円（有効期限3ヵ月） ・西村由美のオンライン・プライベートレッスン 1回3,500円（有効期限1ヵ月） ・西村由美のオンライン・プライベートレッスン 5回20,000円（有効期限3ヵ月） ・西村由美のマシンピラティス・プライベートセッション 5回38,000円（有効期限6ヵ月） ・西村由美のマシンピラティス・プライベートセッション 10回70,000円（有効期限6ヵ月） ・【日本人の「座るカラダ」を考える】動画視聴チケット 1回3,000円（有効期限1ヵ月） |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 8:30 ～ 21 30 詳細はホームページの予約欄からご確認ください |
| 男性利用 | ホームページに詳細が掲載されていないため、メールか電話で直接お尋ねください |
A・RI・KUピラティスライフ 宮前平スタジオはプライベート専門のマシンピラティススタジオです。
マンツーマンの指導が人気で、一人でトレーニングしていても気が付かない身体の動きを丁寧に指導してくれます。
インストラクター歴20年の指導経験は質の高さをものがたっています。
オンラインレッスンも利用できるので、是非利用してみてください。
ピラティスミラー 宮崎台・鷺沼
| スタジオ名 | ピラティスミラー 宮崎台・鷺沼 |
| 店舗 | ・宮崎台 神奈川県川崎市宮前区宮崎2丁目8-57 J-Baum Miyazakidai ・鷺沼 神奈川県川崎市宮前区小台1-20-2 リバーレ鷺沼1F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■体験レッスン 1回 2,200円 ■キャンペーン ・入会金0円 & 2ヵ月分月会費0円 & 月会費がずっと1,100円OFF ・数量限定で体験当日に入会するおｔピラティス用ソックス1足プレゼント ■通常料金 ①月会費プラン ・入会金 11,000円 ・月会費 11,000円（月6回まで） ※7回目以降の追加利用をされる場合は、1回1,100円(税込)でご利用いただけます。 チケットプラン1回 2,750円（税込） ②プライベートレッスン ・30分 4,400円 ・50分 6,600円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス、マットピラティス |
| 開催時間 | 定休日 毎週火曜日（宮崎台）、毎週月曜日（鷺沼） 営業時間の詳細はレッスンスケジュールからご確認ください |
| 男性利用 | 不可 |
宮崎台
鷺沼
ピラティスミラー 宮崎台・鷺沼は鏡を使ったレッスンが人気の女性専用マシンピラティススタジオです。
スタジオの天井に設置された鏡をチェックしながら自分のトレーニング姿をチェックできます。
1レッスン30分ですが、レッスン前の20分は自分でセルフトレーニングができるところもポイントです。
少人数制（最大6名）なので大人数のグループレッスンよりも各利用者に行き届いたインストラクターの指導が受けられます。
価格帯に関しても他のスタジオより料金が抑えられているのでコストパフォーマンスも高いです。
MYS pilates
| スタジオ名 | MYS pilates |
| 店舗 | 神奈川県川崎市宮前区南平台 ＊詳細は予約後にご連絡致しします |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■入会金 5,500円 ■体験レッスン ・体験プライベートレッスン 1回 6,050円 ・体験パックプライベートレッスン 3回16,500円 ■通常料金 チケット ・ 1回 8,800円 有効期限は発行日より1ヵ月 ・ 2回 17,000円 有効期限は発行日より1ヵ月 ・ 4回 32,000円 有効期限は発行日より2ヵ月 ・ 8回 62,000円 有効期限は発行日より3ヵ月 ・12回 88,500円 有効期限は発行日より5ヵ月 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 10:00 〜 19:00 |
| 男性利用 | 不可 |
MYS pilatesはプライベートレッスン専門のマシンピラティススタジオです。
女性専用なので男性の目を気にせずにトレーニングに打ち込めます。
プライベートレッスンの体験レッスンの中に「体験パック」として3回受講できるお得なものがあるので、オススメです。
スタジオ内に出入りはありませんが、建物内に可愛い犬がおり、犬好きの方ならインストラクターの方と話しも合うのではないでしょうか？
Y plus PILATES
| スタジオ名 | Y plus PILATES |
| 店舗 | 神奈川県川崎市宮前区鷺沼 詳細はご予約後にご連絡致します |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■体験レッスン 初回体験 8,800円 ■通常料金 ・ドロップイン 11,000円 ・5回チケット 49,800円（有効期限3ヵ月） |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 営業時間 9:00 〜 17:30 定休日 日曜・祝日、その他不定休あり |
| 男性利用 | インストラクターの知り合い、またはクライアント様からのご紹介のみ可能 |
Y plus PILATESはお子様連れのレッスンも受講できるマシンピラティススタジオです。
マンツーマンを基本としているので、他の方の目を気にすることなく相談や質問もしやすいでしょう。
産前産後のマタニティピラティスの指導も行っているので、興味のある方は利用してみてください。
ピラティスマシンの種類とその種目、効果について
ここではピラティスで用いられるマシンと、それぞれの代表的な種目をご説明いたします。
芝各マシンにつき2種類ずつ動画で解説いただきました！
 リフォーマー | 日本では代表的なマシン。 マットピラティスでは難しいエクササイズが可能 |
 キャデラック | ピラティス氏が最初に作ったマシン。 基礎的なものからアクロバティックなものまで対応 |
 チェア | 小さいので狭いスタジオにも多くある。 初心者からアスリートまで対応できるすぐれもの |
 ラダーバレル | 腰痛改善、姿勢改善によく利用される。 とはいえ全身のエクササイズにも対応 |
 スパインコレクター | 猫背や反り腰の人に重宝される。 難易度・強度が低めで初心者にもわかりやすい |
リフォーマーのエクササイズ例
キャデラックのエクササイズ例
チェアのエクササイズ例
ラダーバレルのエクササイズ例
スパインコレクターのエクササイズ例
深く知りたい人にはマシンピラティスの効果とメニューガイドでもくわしく説明しています。
芝初めてピラティススタジオの体験を考えている人にとって、参考になれば幸いです！
ピラティス関連でみなさんがよくする質問はこちら
ピラティススタジオ入会時の注意点｜予期せぬ盲点に要注意
いざピラティスの体験や見学にいくと、最後にカウンセリングや入会案内を受けることも多いです。
新しいことを始めようと気分が高まっていると、判断力が鈍ってしまうこともたまにありますよね。
その際に、しっかり契約前に確認したいチェックリストをご用意しました。
レッスンの種類や開催スケジュールについて
あなたの悩みにアプローチできる内容か
自分のライフスタイルでもきちんと無理なく通えそうか
あなたの過去の怪我や、体調に配慮した指導有無
持病や既往歴がある人は、その不安があってもきちんと対応してもらえそうか
自分が通いたい時間帯の混雑具合について
通いたい時間帯で、予約がきちんと取りやすいかどうか
オンライン予約システムがあれば、本当にに混雑していないか確認するなど
予約のキャンセルポリシーについて
急な予定変更があった場合の対応がどうなるか
無償キャンセルの期日やペナルティの有無など
一見して分からない不明瞭な料金体系
記載されていない追加料金や、隠れた費用がないか
あなたにとって不利な契約条件
特にキャンペーンが適用の際に、あまりに不利な契約の縛りがないか
契約期間が長すぎたり、キャンペーンの適用されるプランが限定的など
上記は、契約後に後悔しやすく不満につながりやすい項目です。
体験や見学の当日に、もう一度読み直してから参加してみてください！
ご自身のスマホのブックマーク追加機能、もしくはページの↓にあるSNSシェアボタンを活用するとまたこの記事に戻ってこられます😌
宮前平・宮崎台・鷺にもマシンピラティスの指導が受けられる！？
自然が多く静かな雰囲気で住みやすい宮前平・宮崎台・鷺にもマシンピラティスのスタジオがあります。
渋谷までのアクセスが良く、治安も良いことから住みやすいと指示されています。
大手チェーン店の進出を皮切りに今後も注目のエリアです。
最後にピラティススタジオを選ぶ際に押さえておくべき3つのポイントを振り返っていきます。
- 月会費やレッスン料の価格
- インストラクターの質
- 各スタジオのレッスンの種類や質
スタジオ選びは必ず自分が継続して利用できる店舗を選びましょう。
トレーニングの効果を実感するための基本は「続けること」です。
ついつい損をしたくないばっかりに価格ばかり気にしてしまうこともあるでしょう。
そんなことがないようにピラティスを利用する目的を今一度確認する必要もあります。
そうすれば、おのずとスタジオも絞れるはずです。
興味の湧いたスタジオが見つかったら、迷わず体験レッスンを利用してください。
ホームページを読んだだけでは分からなかったことを実際に感じるはずです。
みなさんがピラティスの効果を実感し、目的が達成できることを祈っています。