今、都内を中心に全国でピラティスマシンが利用できるスタジオやジムが増えてきています。
女優やモデル、インスタグラマー、K-POPアイドル、アスリートといった著名人がマシンピラティスのトレーニング風景をSNSなどで発信したことで、皆さんの目に触れるようになり一大ブームを起こしているのです。
マシンピラティスが利用者の身体に合わせたトレーニングができることから、ピラティスでいうと世界でも1,700万人の方が利用されています。
マシンピラティスは利用者の幅はとても広く、初心者はもちろん高齢者、身体が固い方、運動が苦手な方まで沢山の方がが利用できるのです。
というのも、そもそもピラティスはリハビリの観点から考案されたトレーニングになります。
この記事では、湘南台にあるピラティススタジオを2個ご紹介しています。
是非、下記の記事を参考にスタジオ選びをしてみてください。
- 湘南台でオススメのピラティススタジオはどこなのか？
- 初心者なら押さえておきたいピラティススタジオはどこなのか？
- ピラティススタジオの違いって何？
マシンピラティスはピラティスマシンと呼ばれる特別な器具を使用することでインナーマッスルを鍛えながら姿勢改善の効果が実感できることから大変人気があります。
そんなマシンピラティスは幅広い方が利用できることから、どこのスタジオでも効果が変わらないイメージが強いですが、そんなことはありません。
実のところマシンピラティスはスタジオ選びが難しいと言われているのです。
というのも情報収集をする際にピラティスのホームページに掲載されている内容に専門用語が多かったり、店舗によってプログラム名が違っているなど不親切な部分が多いからです。
一部、初心者はマシンピラティスを知らないと思って、わざと分かりにくくしているのではないかというスタジオまであります。
下記にはホームページで頻出する専門用語やピラティススタジオを選びのコツを詳しく解説しているので参考にしてください。
芝1度ピラティスを体験してみたいという方はキャンペーンを利用して、お試しください。
自分に合ったピラティススタジオが見つかると良いですね。
※当メディアでは、「必ず改善する」「No1」など消費者を欺くような表現を規制しております。ピラティススタジオやパーソナルジムの利用を検討している人へ、捻じ曲げられた情報が届くことがないように、景品表示法および消費者契約法などを遵守して作成しています。
参考：法律による表示規制（経済産業省）
参考2：令和5年10月1日からステルスマーケティングは景品表示法違反となります。（消費者庁）
湘南台のピラティススタジオの選び方｜大事な3つの比較ポイントを徹底解説！
この項目では、湘南台のマシンピラティススタジオ選びで押さえておいて欲しいポイントを3つに絞って徹底解説しています。
- 月会費とレッスン料金
- インストラクターの質
- 各スタジオのプログラムの質や種類
スタジオ選びは自分と相性の良いスタジオを探すことが求められます。
というのも安易な選び方でスタジオを決めてしまい、効果を中々感じられなかったという方が意外に多いのです。
有名人が大手スタジオを勧めていたとしても自分との相性が良いかはそれだけではわかりません。
なぜならスタジオを利用する目的がそれぞれ異なるからです。
各スタジオも得意な指導や強みがインストラクターによって違ってくることを覚えておきましょう。
インストラクターの指導経験は効率にも関係してきます。
相性の良いスタジオを選ぶことが効果を実感する近道です。
下記には自分と相性の良いスタジオを見極めるコツに加えて、お得なキャンペーン情報なども詳しく解説しているので是非参考にしてください。
芝解説が不要な方はおすすめピラティス紹介までスキップしてくださいね！
1.月会費とレッスン料金
それでは実際にどれぐらい費用が掛かるか計算していきましょう。
自分の予算を超えて高い利用料を払い続けることは不可能です。
まず、興味が湧いたスタジオのホームページの料金欄を見てください。
それも実際に利用しようと思っているスタジオの店舗のホームページを必ず見るようにしましょう。
同じ系列のチェーン店であっても場所が違うだけで月会費が違うことがあります。
計算する項目は入会金や事務手数料、そして3ヶ月間の月会費の合計です。
なぜ3ヶ月分の月会費を計算しないといけないかというと、ピラティスは最低でも3ヵ月間は通わないと効果が期待できないトレーニングになります。
これはリハビリを観点に考案された運動だからです。
費用を計算して、思っていたよりも高く感じたのではないでしょうか？
そんな方にオススメしたいのがキャンペーンの利用です。
スタジオの多くは、体験レッスン当日に入会することで入会金や事務手数料が0円もしくは割引されるキャンペーンを行っています。
ただし、キャンペーンの中には3ヵ月～1年といった長期の利用が条件の場合があります。
一定期間の利用が条件の場合、途中で退会されると解約金がかかる事があるので注意してください。
2. インストラクターの質
ピラティススタジオ選びでは、インストラクターの情報もチェックしておいてください。
インストラクターには得意な指導が必ずあります。
みなさんがピラティスを利用しようと思った目的とインストラクターの情報を照らし合わせて相性をみていきましょう。
だからこそ、インストラクターが保有している資格も確認してください。
- basi pilates
- PHI Pilates
- JAPICAピラティス
- IHTA
- Stott Pilates
- POLESTAR PILATES
資格といっても上記のような種類があります。
中でも
は歴史も長く国際的ライセンスです。
スタジオのホームページにはインストラクターの紹介欄があります。
紹介欄には所持している資格や経歴、指導実績が掲載されているのでインストラクターが得意とする指導方法がわかってくるはずです。
3. 各スタジオのプログラムの質や種類
- 「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合うか
▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ - 「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合うか
▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめ
ピラティスには「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類のレッスンがあります。
初心者の方にオススメなのがマシンピラティスです。
マシンピラティスは初心者から効果を実感できるトレーニングです。
というのもピラティスマシンは利用者の身体に合わせて負荷を変えられることによります。
また、安全にトレーニングができることから怪我の心配なく継続して利用できるでしょう。
初心者の方にマットピラティスをオススメしないのは、初めて行うピラティスとしては少々難しいからです。
マットピラティスは最初に正しい身体の動きを覚えなければなりません。
そのために初心者の方の多くが効果を実感するのに時間が掛かってしまうのです。
最初から躓くと、テンションも下がり、挫折するきっかけになります。
「マットピラティス」「マシンピラティス」とは？
ピラティスの種類には大きく分けて下記の2種類があります。
- マットピラティス
･･･体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。 - マシンピラティス
･･･専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。
下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています。
| 比較ポイント | マシンピラティス 専用のマシンを使用 | マットピラティス マットの上で行うエクササイズ |
|---|---|---|
| 初心者におすすめか | マシンが動きを矯正 | フォーム習得が難しい |
| トレーニング効率 | 高い | 熟練度に依存 |
| スタジオ料金の相場 | 10,000円~15,000円前後 | 8,000円~13,000円前後 |
＞＞参考：ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ？目的と効果に沿った選び方
上記の表でもまとめましたが、マシンピラティスは初心者から効率の良いトレーニングができます。
体験レッスンからマシンピラティスが利用できるのであれば、低い価格で試せるチャンスです。
芝私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です！
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….
以下は、私がマシンピラティスしている様子です。
どうしてもマットとマシンの利用で迷ってしまう方は、最初にマットを選択するにしても迷わずマシンピラティスが利用できるスタジオを選んでください。
万が一あとからマシンピラティスの指導を受けたくなった際に、ピラティスマシンの設備がないと新しく店舗を探さなければなりません。
手間も時間もお金も余計に掛かってこないように、最初からマシンピラティスの設備があるスタジオを選びましょう。
「グループレッスン」か「プライベートレッスン」か
プログラムの選択肢にはマットとマシンの他に「グループレッスン」と「プライベートレッスン」というものもあります。
これはインストラクター1人に対して何人の利用者と一緒に指導を受けるかの違いです。
簡単に言うとグループレッスンが複数人によるレッスンで、プライベートレッスンがマンツーマンのトレーニングになります。
利用者の人数が少なければ少ないほど効率が良いですが、その分価格も上がってくるのです。
- グループレッスン
･･･10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちます - プライベートレッスン
･･･グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式
コストをできるだけ下げてマシンピラティスを利用してみたい方はグループレッスンを選んでください。
複数人で指導を受けることで競争心が芽生え、モチベーション高く利用できると言われています。
他の利用者との情報交換などもできるでしょう。
最近では少人数制のスタジオも増えており、人気があります。
マイペースに人の目を気にせずにトレーニングに打ち込みたい方はプライベートレッスンがオススメです。
マンツーマンの指導になるので、他の人がいると聞きにくかった質問もしやすいメリットがあります。
特にオーダーメイドのプログラムは指導に無駄がなく、効率的に効果を実感できるでしょう。
とにかく効果を最大限に感じたい方はプライベートレッスン一択になります。
湘南台でおすすめのピラティススタジオ2個
湘南台でおすすめのピラティススタジオの2個です。
- Pilates Mee 湘南台店
- URBAN CLASSIC PILATES 湘南台店
それぞれのピラティススタジオの特徴を、一つずつ紹介していきます。
Pilates Mee 湘南台店
| スタジオ名 | Pilates Mee 湘南台店 |
| 店舗 | 神奈川県藤沢市湘南台１丁目20−１ 202 |
| 料金 | ※下記の価格はすべて税込み価格です ■キャンペーン 今月限定 ・入会金 33,000円 → 0円 ・体験了 9,800円 → 0円 ■通常料金 ①セミパーソナルプラン ・月2回コース 月々11,000円 1回当たり5,500円 ・月4回コース 月々19,800円 1回当たり4,950円 ・通い放題コース（人数限定） 月々37,500円 ※30日通った場合 1回当たり1,250円 ②パーソナルプラン ・月2回コース 月々22,000円 1回当たり11,000円 ・月4回コース 月々39,600円 1回当たり9,900円 ・月8回コース 月々70,400円 1回当たり8,800円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 09:00〜21:15 定休日 不定休 |
| 男性利用 | ホームページに詳細が掲載されていないため直接メールか電話でお確かめください |
Pilates Mee 湘南台店は定員が最大3名までの少人数制セミパーソナルレッスンが支持を受けているマシンピラティススタジオです。
湘南台駅から徒歩1分と利便性に関しても文句ありません。
今なら今月限定で体験料金と入会金が0円になるキャンペーンも行っています。
お客様継続率が97.4％の実績を誇るコストパフォーマンスが高いマシンピラティススタジオでトレーニングしてみませんか？
URBAN CLASSIC PILATES 湘南台店
| スタジオ名 | URBAN CLASSIC PILATES 湘南台店 |
| 店舗 | 東京都中央区新富2丁目5-11 フェスシントミ 204 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■入会金 11,000円 ■事務手数料 5,500円 ■モニターキャンペーン 3月31日まで 毎月先着20名限定 ・入会金 ・事務手数料 ・月会費 1ヵ月分 980円 ・毎月の会費が永久割引 ■通常料金 マンスリー4 9,680円 （月4回まで利用可能）➡永久割引き適用の場合 8,580円 マンスリー8 11,880円 （月8回まで利用可能） ➡永久割引き適用の場合 10,780円 レギュラー 14,080円 （1日1回まで通い放題） ➡永久割引き適用の場合 12,980円 水素水プラス 1,620円 （高濃度水素水が飲み放題） ➡永久割引き適用の場合 1,080円 ※入会時のみ施設使用料として2,200円がかかります ※モニター会員は上記の通常料金から永久割引されます |
| レッスン内容 | マシンピラティス、TRX |
| 開催時間 | 平日 9:30 ～ 21:30（受付の最終は20:30） 土祝 9:30 ～ 19:30（受付の最終は19:30） ※平日13:00 ～ 14:00の時間帯に消毒やマシンのメンテナンスをするため、13:00までに退館。14:00から再び利用できます。 ※フロント受付時間は平日が11:00 ～ 20:00、土祝が11:00 ～ 17:00なので注意してください。 定休日 日曜日 |
| 男性利用 | 可能 |
URBAN CLASSIC PILATES 湘南台店はマシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせた指導が受けられるボディメイクスタジオです。
インナーマッスルの強化、姿勢改善効果はもちろんのことアウターマッスルを鍛えたい方に支持を受けています。
当スタジオはサーキット形式でトレーニングするので、他の利用者と同じ動きをしていないため周りを気にせずに運動できるとところもポイントです。
予約不要で利用できるため、自分のライフスタイルに合わせて利用しやすく、継続した利用がしやすい環境作りが整っています。
ピラティスマシンの種類とその種目、効果について
ここではピラティスで用いられるマシンと、それぞれの代表的な種目をご説明いたします。
芝各マシンにつき2種類ずつ動画で解説いただきました！
 リフォーマー | 日本では代表的なマシン。 マットピラティスでは難しいエクササイズが可能 |
 キャデラック | ピラティス氏が最初に作ったマシン。 基礎的なものからアクロバティックなものまで対応 |
 チェア | 小さいので狭いスタジオにも多くある。 初心者からアスリートまで対応できるすぐれもの |
 ラダーバレル | 腰痛改善、姿勢改善によく利用される。 とはいえ全身のエクササイズにも対応 |
 スパインコレクター | 猫背や反り腰の人に重宝される。 難易度・強度が低めで初心者にもわかりやすい |
リフォーマーのエクササイズ例
キャデラックのエクササイズ例
チェアのエクササイズ例
ラダーバレルのエクササイズ例
スパインコレクターのエクササイズ例
深く知りたい人にはマシンピラティスの効果とメニューガイドでもくわしく説明しています。
芝初めてピラティススタジオの体験を考えている人にとって、参考になれば幸いです！
ピラティス関連でみなさんがよくする質問はこちら
ピラティススタジオ入会時の注意点｜予期せぬ盲点に要注意
いざピラティスの体験や見学にいくと、最後にカウンセリングや入会案内を受けることも多いです。
新しいことを始めようと気分が高まっていると、判断力が鈍ってしまうこともたまにありますよね。
その際に、しっかり契約前に確認したいチェックリストをご用意しました。
レッスンの種類や開催スケジュールについて
あなたの悩みにアプローチできる内容か
自分のライフスタイルでもきちんと無理なく通えそうか
あなたの過去の怪我や、体調に配慮した指導有無
持病や既往歴がある人は、その不安があってもきちんと対応してもらえそうか
自分が通いたい時間帯の混雑具合について
通いたい時間帯で、予約がきちんと取りやすいかどうか
オンライン予約システムがあれば、本当にに混雑していないか確認するなど
予約のキャンセルポリシーについて
急な予定変更があった場合の対応がどうなるか
無償キャンセルの期日やペナルティの有無など
一見して分からない不明瞭な料金体系
記載されていない追加料金や、隠れた費用がないか
あなたにとって不利な契約条件
特にキャンペーンが適用の際に、あまりに不利な契約の縛りがないか
契約期間が長すぎたり、キャンペーンの適用されるプランが限定的など
上記は、契約後に後悔しやすく不満につながりやすい項目です。
体験や見学の当日に、もう一度読み直してから参加してみてください！
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湘南台のマシンピラティスまとめ
湘南エリアの中でも利便性が良い湘南台は、ファミリー層にも住みやすい街として支持を受けています。
今後も見逃せないエリアの一つといえるでしょう。
若者も多く、活気があり、生活するのに困らない湘南台は今後も注目されていくエリアでしょう。
最後にピラティススタジオを選ぶ際に押さえておくべき3つのポイントを振り返っていきます。
- 月会費やレッスン料の価格
- インストラクターの質
- 各スタジオのレッスンの種類や質
ピラティスは継続して利用できるスタジオを選ばなければ、効果が期待できません。
上記のポイントを参考にすれば自分が利用すべきスタジオが絞られてくるでしょう。
体験レッスンがあれば積極的に利用していきましょう。
ホームページだけではわからなかった、情報を得られるチャンスです。
インストラクターやスタッフの人柄や実際のスタジオ設備、周辺地域の治安や雰囲気もチェックしておくと良いでしょう。
相性の良いスタジオが見つかることを心より願っています。