筋トレで一番重要なことは「継続」だと言われています。
しかし、どんなトレーニングでも続けるのが一番難しいのです。
そんな中、ピラティスを続けて利用されている方が多いのを知っていますか？
なぜならピラティスは効果を実感しやすいからです。
モチベーションを保ちやすいというのも理由の一つでしょう！
そもそもピラティスはリハビリの観点から考案されたトレーニングです。
これは運動が苦手な方や身体が固いことが悩みの方でも利用できることを意味します。
そして、今回の記事でオススメしたいマシンピラティスは、トレーニングの負荷を利用者の身体に合わせることができるのです。
リハビリをしている方にも利用できるエクササイズなので、トレーニングによる怪我を防止しながら、なおかつ効率的に身体を鍛えられます。
この記事では、武蔵小杉でオススメのマシンピラティスを利用できるスタジオを7つご紹介しています。
是非、下記の記事をピラティススタジオ選びの参考にしてください。
- 武蔵小杉でオススメのピラティススタジオはどこなのか？
- 初心者なら押さえておきたいピラティススタジオはどこなのか？
- ピラティススタジオの違いって何？
ピラティススタジオだけでなくスポーツジムでも、とにかく大手スタジオを選んでおけば間違いないと思っていませんか？
確かに大手ピラティススタジオであれば、設備や立地条件などメリットがたくさんあります。
しかし、ピラティススタジオ選びでは大手というだけでは、本当に自分の身体にに合ったスタジオを選べるとは限りません。
下記では自分に合ったスタジオ見つけるために、知っておいて欲しいポイントを詳しく解説しています！
キャンペーン実施中！おすすめのマシンピラティススタジオ
1度ピラティスを体験してみたいという方はキャンペーンを利用して、お試しください。
自分に合ったピラティススタジオが見つかると良いですね。
神奈川県内 各エリアのおすすめピラティススタジオ紹介
監修者紹介
福岡にあるパーソナルジム「PLIZ」の代表。
フレスコボール日本代表でもあり、複数のプライベートジムやマシンピラティススタジオへ通った経験を元に、ボディメイク情報をまとめています。
＞＞監修者の芝について（体験取材の依頼もこちらからお願いします）
タップできる目次
武蔵小杉のピラティススタジオの選び方｜大事な3つの比較ポイントを徹底解説！
この項目では、武蔵小杉にあるピラティススタジオを選ぶ上で、押さえておいて欲しい重要ポイントを3つ解説しています！
ピラティススタジオの選び方
- 月会費とレッスン料金
- インストラクターの質
- 各スタジオのプログラムの質や種類
ピラティススタジオ選びで覚えておいて欲しいことは自分の身体に合ったスタジオかどうかです。
自分に合う美容室や理容店を見つけることと似ているもしれません。
下記では各スタジオで行われているプログラムやレッスンの違いやホームページなどで見かける専門用語なども合わせて解説しています。
役立つ情報が満載なので是非参考にしてください。
解説が不要な方はおすすめピラティス紹介までスキップしてくださいね！
1.月会費とレッスン料金
ピラティススタジオに通うには、必ず費用が掛かってきます。
気をつけて欲しいのが同じ大手スタジオ系列であっても店舗が違うだけで月会費が変わってくることがあるのです。
また、ピラティスは比較的価格が高い傾向にあり、継続する上で自分が払える範囲内でスタジオを選ばなければなりません。
ここで覚えておいてほしいのが、ピラティスの効果は最低でも3ヵ月は必要だということです。
3ヵ月分の費用を考えると数十万円という店舗もあるでしょう。
ここで利用して欲しいのが体験レッスンです。
体験レッスンやキャンペーンを利用することで入会金を０円にしたりすることができます。
ただし注意も必要で、キャンペーンの中には3ヵ月～1年の利用が条件の場合があるのです。
条件によって、退会時に解約金がかかることがあるのでチェックしておいてください。
体験レッスンではホームページからだけではわからなかったスタジオの設備や雰囲気などがわかるはずです。
実際に目で見て気になったことをスタッフに直接聞く機会でもあるので是非利用してください！
2. インストラクターの質
スタジオ選ぶ上で、インストラクターの質は重要項目と言えるでしょう。
どれだけ指導が上手いと言われるインストラクターでも、利用者と相性が悪い場合はあります。
そこで、必ずインストラクターが資格を保有しているかも確認してほしいです。
- basi pilates
- PHI Pilates
- JAPICAピラティス
- IHTA
- Stott Pilates
- POLESTAR PILATES
資格といっても上記のような種類があります。
中でも
は歴史も長く国際的ライセンスです。
各スタジオのホームページには、インストラクターの紹介欄に経歴や資格等が掲載されているのでチェックしておいてください。
自分との共通点なども見つかるかもしれません。
3. 各スタジオのプログラムの質や種類
- 「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合うか
▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ
- 「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合うか
▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめ
おすすめスタジオ紹介までスキップ
スタジオ選びでは「マットピラティス」と「マシンピラティス」の選択する機会があるかと思います。
ピラティス初心者の方には、マシンピラティスの利用をオススメします。
マシンピラティスこそがトレーニングの負荷を利用者の身体に合わせられるトレーニングです。
効率的に筋肉を鍛えられれば、効果が早くみらるのでモチベーションも上がります。
体験レッスンの多くはマットピラティスですが、費用が掛かってもマシンピラティスをオススメします。
マシンピラティスを利用してからでもマットピラティスは遅くありません。
「マットピラティス」「マシンピラティス」とは？
ピラティスには大きく分けて下記の2種類があります。
ピラティスは2つに分かれる
- マットピラティス
･･･体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。
- マシンピラティス
･･･専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。
下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています！
スクロールできます
| 比較ポイント | マシンピラティス
専用のマシンを使用 | マットピラティス
マットの上で行うエクササイズ |
|---|
| 初心者におすすめか |
マシンが動きを矯正 |
フォーム習得が難しい |
| トレーニング効率 |
高い |
熟練度に依存 |
| スタジオ料金の相場 |
10,000円~15,000円前後 |
8,000円~13,000円前後 |
＞＞参考：ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ？目的と効果に沿った選び方
上記の表でもまとめましたが、初心者にオススメのマシンピラティスは、トレーニングの負荷を自由に変えられるだけでなく、正しい姿勢を身につけられます。
私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です！
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….
以下は、私がマシンピラティスしている様子です。
どちらかで迷ったら、まずはマシンピラティスレッスンがあるスタジオを選んでください！
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「グループレッスン」か「プライベートレッスン」か
ピラティススタジオのレッスンには「グループレッスン」と「プライベートレッスン」という選択枝もあります。
グループレッスンは複数の利用者と一緒にトレーニングをするものです。
コロナ禍前は数十名でのレッスンが多かったのですが、最近では少人数制（3名程度）の場合も増え、利用者にとっては嬉しいポイントでしょう。
各店舗によってグループレッスンの人数は異なるので気になる方はチェックしておいてください。
プライベートレッスンは1対1によるトレーニングで、周りの目を気にすることなくインストラクターの方に聞きたいことが聞きやすいというメリットがあります。
基本的なレッスン形式は2種類
- グループレッスン
･･･10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちます
- プライベートレッスン
･･･グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式
複数の利用者とトレーニングをする方がモチベーションが保てる場合は、グループレッスンを利用してください。
インストラクターの方とマンツーマンでトレーニングに打ち込みたい方は、プライベートレッスンを選びましょう！
武蔵小杉でおすすめのピラティススタジオ7つ
武蔵小杉でおすすめのピラティススタジオは次の7つです。
- zen place pilates 武蔵小杉スタジオ
- クラブピラティス 武蔵小杉店
- ピラティススタジオB&B 武蔵小杉
- pilates room &a
- SUAI PILATES武蔵小杉店
- パーソナルジム ELEMENT 武蔵小杉店
- パーソナルトレーニング SuAi
それぞれのピラティススタジオの特徴を、1つずつ紹介していきます。
1. zen place pilates 武蔵小杉スタジオ｜大手スタジオの真新しい店舗がある！
zen place pilates 武蔵小杉スタジオ
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| スタジオ名 | zen place pilates （ゼンプレイス ピラティス） |
| 店舗 | 武蔵小杉スタジオ |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です
■体験レッスン
①マットレッスン
・体験当日に月額会員（月4、月6、フリー）ご入会でマットグループレッスン1,000円、月会費初月と入会費0円
※18,000円相当のオリジナル商品プレゼントも
②マシングループレッスン 1回 5,000円
③プライベートレッスン 1回 9,900円
■ マットグループレッスン
フリープラン(回数無制限) ～16,940円
デイフリー 13,552円
月4回 ～10,450円
月6回 ～14,520円
■マシングループレッスン
月4回 14,520円 (税込み)
月8回 22,800円 (税込み)
■プライベートレッスン
月2回 20,240円 (税込み)
月4回 37,400円 (税込み)
■チケット
20枚 57,200円 (税込み)（6ヶ月有効）～
■特別割り引き
■ 25歳以下の方 (フリー、月4、月6)
月額会費の20％OFF
■ 70歳以上の方 （デイフリー、月4 (9:00～16:00前のクラスのみ))
月額会費 40％OFF
■継続割引 月額会費が最大で4000円OFF
入会後連続37ヵ月以上の方でフリー、デイフリー、月4、月6、プライベート2、プライベート4、マシングループ4、マシングループ8を利用の方に限る。
※店舗グレードによって料金が３パターンあります。武蔵小杉スタジオはグレード1です。 |
| レッスン内容 | ・マシンピラティス
・マットピラティス
・オンラインレッスン |
| 開催時間 | 月〜金 10:00 ～ 21:00
土日祝 9:30 ～ 17:00 |
| 男性利用 | 可 |
芝
