武蔵小杉でおすすめのマシンピラティススタジオ7選!自分に合ったピラティススタジオ選びの方法やお得情報など

当記事は体験取材を実施し独自に制作をしています。各スタジオから広告出稿をいただくこともありますが、コンテンツ内容には一切関与していません。

筋トレで一番重要なことは「継続」だと言われています。
しかし、どんなトレーニングでも続けるのが一番難しいのです。
そんな中、ピラティスを続けて利用されている方が多いのを知っていますか?
なぜならピラティスは効果を実感しやすいからです。

そもそもピラティスはリハビリの観点から考案されたトレーニングです。
これは運動が苦手な方や身体が固いことが悩みの方でも利用できることを意味します。

そして、今回の記事でオススメしたいマシンピラティスは、トレーニングの負荷を利用者の身体に合わせることができるのです。
リハビリをしている方にも利用できるエクササイズなので、トレーニングによる怪我を防止しながら、なおかつ効率的に身体を鍛えられます。

この記事では、武蔵小杉でオススメのマシンピラティスを利用できるスタジオを7つご紹介しています。
是非、下記の記事をピラティススタジオ選びの参考にしてください。

この記事はこんな人におすすめ
  • 武蔵小杉でオススメのピラティススタジオはどこなのか?
  • 初心者なら押さえておきたいピラティススタジオはどこなのか?
  • ピラティススタジオの違いって何?

ピラティススタジオだけでなくスポーツジムでも、とにかく大手スタジオを選んでおけば間違いないと思っていませんか?
確かに大手ピラティススタジオであれば、設備や立地条件などメリットがたくさんあります。
しかし、ピラティススタジオ選びでは大手というだけでは、本当に自分の身体にに合ったスタジオを選べるとは限りません

下記では自分に合ったスタジオ見つけるために、知っておいて欲しいポイントを詳しく解説しています!

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1度ピラティスを体験してみたいという方はキャンペーンを利用して、お試しください。
自分に合ったピラティススタジオが見つかると良いですね。

神奈川県内 各エリアのおすすめピラティススタジオ紹介
監修者紹介

女性専用セミパーソナル「プリッツジム」の代表。

フレスコボール日本代表歴もあり、複数のプライベートジムマシンピラティススタジオへ通った経験を元に、ボディメイク情報をまとめています。
>>監修者の芝について(体験取材の依頼もこちらからお願いします)

タップできる目次

武蔵小杉のピラティススタジオの選び方|大事な3つの比較ポイントを徹底解説!

この項目では、武蔵小杉にあるピラティススタジオを選ぶ上で、押さえておいて欲しい重要ポイントを3つ解説しています!

ピラティススタジオの選び方
  1. 月会費とレッスン料金
  2. インストラクターの質
  3. 各スタジオのプログラムの質や種類

ピラティススタジオ選びで覚えておいて欲しいことは自分の身体に合ったスタジオかどうかです。
自分に合う美容室や理容店を見つけることと似ているもしれません。

下記では各スタジオで行われているプログラムやレッスンの違いやホームページなどで見かける専門用語なども合わせて解説しています。
役立つ情報が満載なので是非参考にしてください。

解説が不要な方はおすすめピラティス紹介までスキップしてくださいね!

1.月会費とレッスン料金

Check Point
  • 効果が期待できる「3ヵ月」の費用が安いスタジオをチェックしてみよう
  • キャンペーンを利用して費用を抑えよう

「2. インストラクターの質」へスキップ

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ピラティススタジオに通うには、必ず費用が掛かってきます
気をつけて欲しいのが同じ大手スタジオ系列であっても店舗が違うだけで月会費が変わってくることがあるのです。
また、ピラティスは比較的価格が高い傾向にあり、継続する上で自分が払える範囲内でスタジオを選ばなければなりません。


ここで覚えておいてほしいのが、ピラティスの効果は最低でも3ヵ月は必要だということです
3ヵ月分の費用を考えると数十万円という店舗もあるでしょう。

ここで利用して欲しいのが体験レッスンです。
体験レッスンやキャンペーンを利用することで入会金を0円にしたりすることができます。

ただし注意も必要で、キャンペーンの中には3ヵ月~1年の利用が条件の場合があるのです。
条件によって、退会時に解約金がかかることがあるのでチェックしておいてください

体験レッスンではホームページからだけではわからなかったスタジオの設備や雰囲気などがわかるはずです。
実際に目で見て気になったことをスタッフに直接聞く機会でもあるので是非利用してください!

2. インストラクターの質

Check Point
  • どんなインストラクターが指導してくれるのか?
  • インストラクターの経験や経歴はどんなものか?

「3. レッスン内容・形態」へスキップ

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スタジオ選ぶ上で、インストラクターの質は重要項目と言えるでしょう。
どれだけ指導が上手いと言われるインストラクターでも、利用者と相性が悪い場合はあります。

そこで、必ずインストラクターが資格を保有しているかも確認してほしいです。

  • basi pilates
  • PHI Pilates
  • JAPICAピラティス
  • IHTA
  • Stott Pilates
  • POLESTAR PILATES

資格といっても上記のような種類があります。
中でも

は歴史も長く国際的ライセンスです。

各スタジオのホームページには、インストラクターの紹介欄に経歴や資格等が掲載されているのでチェックしておいてください。
自分との共通点なども見つかるかもしれません。

3. 各スタジオのプログラムの質や種類

Check Point
  • 「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合う
    ▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ
  • 「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合う
    ▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめ

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スタジオ選びでは「マットピラティス」と「マシンピラティス」の選択する機会があるかと思います。
ピラティス初心者の方には、マシンピラティスの利用をオススメします。

マシンピラティスこそがトレーニングの負荷を利用者の身体に合わせられるトレーニングです。
効率的に筋肉を鍛えられれば、効果が早くみらるのでモチベーションも上がります


体験レッスンの多くはマットピラティスですが、費用が掛かってもマシンピラティスをオススメします。
マシンピラティスを利用してからでもマットピラティスは遅くありません。

「マットピラティス」「マシンピラティス」とは?

ピラティスには大きく分けて下記の2種類があります。

ピラティスは2つに分かれる
  • マットピラティス
    ・・・体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。
  • マシンピラティス
    ・・・専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。

下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています!

スクロールできます
比較ポイントマシンピラティス
専用のマシンを使用
マットピラティス
マットの上で行うエクササイズ
初心者におすすめか
マシンが動きを矯正 

フォーム習得が難しい
トレーニング効率
高い 

熟練度に依存 
スタジオ料金の相場
10,000円~15,000円前後 

8,000円~13,000円前後 

>>参考:ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ?目的と効果に沿った選び方

上記の表でもまとめましたが、初心者にオススメのマシンピラティスは、トレーニングの負荷を自由に変えられるだけでなく、正しい姿勢を身につけられます

私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です!
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….

以下は、私がマシンピラティスしている様子です。

どちらかで迷ったら、まずはマシンピラティスレッスンがあるスタジオを選んでください!

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「グループレッスン」か「プライベートレッスン」か

ピラティススタジオのレッスンには「グループレッスン」と「プライベートレッスン」という選択枝もあります。


グループレッスンは複数の利用者と一緒にトレーニングをするものです。
コロナ禍前は数十名でのレッスンが多かったのですが、最近では少人数制(3名程度)の場合も増え、利用者にとっては嬉しいポイントでしょう。
各店舗によってグループレッスンの人数は異なるので気になる方はチェックしておいてください。

プライベートレッスンは1対1によるトレーニングで、周りの目を気にすることなくインストラクターの方に聞きたいことが聞きやすいというメリットがあります。

基本的なレッスン形式は2種類
  • グループレッスン
    ・・・10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちます
  • プライベートレッスン
    ・・・グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式

複数の利用者とトレーニングをする方がモチベーションが保てる場合は、グループレッスンを利用してください。

インストラクターの方とマンツーマンでトレーニングに打ち込みたい方は、プライベートレッスンを選びましょう!

武蔵小杉でおすすめのピラティススタジオ7つ

武蔵小杉でおすすめのピラティススタジオは次の7つです。

  1. zen place pilates 武蔵小杉スタジオ
  2. クラブピラティス 武蔵小杉店
  3. luluto 武蔵小杉店
  4. ピラティススタジオB&B 武蔵小杉
  5. pilates room &a
  6. SUAI PILATES武蔵小杉店
  7. パーソナルジム ELEMENT 武蔵小杉店

それぞれのピラティススタジオの特徴を、1つずつ紹介していきます。

zen place pilates 武蔵小杉スタジオ

zen place pilates 武蔵小杉スタジオ
スクロールできます
スタジオ名zen place pilates (ゼンプレイス ピラティス)
店舗神奈川県川崎市中原区小杉町1丁目403−9 武蔵小杉STMビル 7階
料金※下記の料金はすべて税込み価格です

■体験レッスン 
①マットレッスン
・体験当日に月額会員(月4、月6、フリー)ご入会でマットグループレッスン1,000円、月会費初月と入会費0円
※18,000円相当のオリジナル商品プレゼントも
②マシングループレッスン 1回 5,000円
③プライベートレッスン 1回 9,900円

■ マットグループレッスン
フリープラン(回数無制限)  ~16,940円
デイフリー 13,552円
月4回 ~10,450円
月6回 ~14,520円

■マシングループレッスン
月4回 14,520円 (税込み)
月8回 22,800円 (税込み)

■プライベートレッスン
月2回 20,240円 (税込み)
月4回 37,400円 (税込み)

■チケット
20枚 57,200円 (税込み)(6ヶ月有効)~

■特別割り引き
■ 25歳以下の方 (フリー、月4、月6)
月額会費の20%OFF

■ 70歳以上の方 (デイフリー、月4 (9:00~16:00前のクラスのみ))​
月額会費 40%OFF

■継続割引 月額会費が最大で4000円OFF
入会後連続37ヵ月以上の方でフリー、デイフリー、月4、月6、プライベート2、プライベート4、マシングループ4、マシングループ8を利用の方に限る。

※店舗グレードによって料金が3パターンあります。武蔵小杉スタジオはグレード1です。
レッスン内容・マシンピラティス
・マットピラティス
・オンラインレッスン
開催時間月〜金 10:00 ~ 21:00
土日祝 9:30 ~ 17:00
男性利用

zen place pilatesはマットピラティスもマシンピラティスも選択できる大手ピラティススタジオです。
また、武蔵小杉店は2022年11月にグランドオープンしたての新しい店舗なのでキレイなスタジオでトレーニングに励めます。
武蔵小杉店では理学療法士のインストラクターもいるので安心してスタジオに通えるでしょう。


そして、zen place pilatesは世界最先端のピラティスを学ぶことができるのです。

世界的に歴史もあるBASIピラティスの指導者養成も行い、質に関しても申し分ありません。
>>参考:BASIピラティスについて


zen place pilates 武蔵小杉店では体験レッスン当日に入会することで入会金、当月会費が無料になる上に、オリジナル商品(総額18,000円)を貰えるので是非利用してください。

zen place pilatesではグレードが同じ他の店舗のレッスンを受講できます
環境を変える意味で、違う場所を利用することはマンネリ化を防ぐことができるでしょう。

zen placeは体験取材を実施しました!

zen place pilates(ゼンプレイスピラティス)の口コミや評判については
【レッスン動画あり】zen place(ゼンプレイス)の口コミ・評判・料金を徹底解説」も
あわせてご覧ください。体験取材の内容もまとめています。

クラブピラティス 武蔵小杉

クラブピラティス 武蔵小杉
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スタジオ名クラブピラティス 武蔵小杉
店舗神奈川県川崎市中原区新丸子東3丁目1100 − 12
料金※クラブピラティスは各プログラムの価格が非公開のため直接メールや電話でお問い合わせください

■キャンペーン
30分無料体験レッスンに参加することでノベルティグッズが貰えます。
入会金 0円
月会費 20%OFF

■プログラム (各プログラムでレベル分けされています)
・リフォーマーフロー
・フィット
・カーディオスカルプ
・センターバランス
・コントロール
・リストア
・サスペンド
・ティーン

■グループクラス会員
・EFT4 ・・・月4回コース
・EFT8 ・・・月8回コース
・UNLIMITED ・・・通い放題コース
・ANNUAL ・・・年間一括払い
レッスン内容マシンピラティス
開催時間日曜日 : 7:00 ~ 16:00
月曜、火曜、水曜、木曜、金曜日 : 7:00 ~ 21:00
土曜日 : 7:00 ~ 17:00
男性利用可能

クラブピラティス武蔵小杉店はアメリカ・サンディエゴ生まれの世界中に店舗がある有名スタジオです。
質の高いトレーニングを手頃な価格帯で提供しているところが支持を受けています。

ピラティスプログラムが初級から上級へとわかりやすいクラスに分けられており、自分に合ったトレーニングを見つけやすいでしょう。

マシンピラティスはもちろんですが、インターバルトレーニングやサスペション、ジャンプボード、フォームローラーを組み合わせた人気のプログラムを楽しんでください。

クラブピラティスは体験取材を実施しました!

クラブピラティスの口コミや評判をもっと詳しく知りたい方は
【体験取材実施】クラブピラティス全スタジオの料金&口コミ843件を徹底調査
もあわせてお読みください。体験取材の内容もまとめました!

ルルト 武蔵小杉店

luluto取材時
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スタジオ名ルルト 武蔵小杉店
店舗神奈川県川崎市中原区下沼部1915 コーポラスノグチ 102
料金※下記の料金はすべて税込み価格です。

■初回体験レッスン 5,000円

■入会金 22,000円
体験レッスン当日に入会することで入会金は0円になります

■通常料金
①月謝制
・月2回 22,000円
・月4回 29,700円
・月6回 38,400円
・月8回 55,800円
・月10回 72,000円

②チケット制
・20回 200,000円 有効期限6ヵ月
※指名料金 1回2,000円
レッスン内容マシンピラティス
開催時間9:00 ~ 20:00
男性利用可能

ルルトは理学療法士が監修する質の高い指導が人気のマシンピラティススタジオです。
マンツーマンでの指導が専門なので、自分の身体に合ったプログラムをオーダーメイドで組んでくれます。

ボディメイクはもちろんですが、医学的なアプローチができることから、肩こりや腰痛など身体の不調をインストラクターの方に相談しやすいでしょう。
初回体験レッスンで利用者が満足いかなかった際に全額保証できる「全額返金保証」もあるので、是非興味のある方は体験レッスンを受講ください。

>>luluto(ルルト)体験レッスンの申し込みはこちらから

lulutoは体験取材を実施しました!

lulutoの口コミや評判取材の詳細が知りたい方は
【突撃体験口コミ】マシンピラティスluluto(ルルト)の評判は?体験取材で分かったメリット・デメリット
もあわせてご覧ください。体験取材の内容もまとめています。

ピラティススタジオB&B 武蔵小杉

ピラティススタジオB&B 武蔵小杉
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スタジオ名mAst Pilates Studio
店舗大阪市天王寺区東高津町9-15ナカモリ第二ビル3階
料金※下記の料金はすべて税込み価格です。

■体験料50分 5,500円
■入会金 11,000円

■ピラティスプライベート50分
①1回料金 10,725円
②月会費
・ 4回 39,600円(1回当たり9,900円)
・ 6回 57,750円(1回当たり9,625円)
・ 8回 74,800円(1回当たり9,350円)
・10回 90,750円(1回当たり9,075円)
③回数券
・ 5回  49,500円(1回当たり9,900円)
・10回  96,250円(1回当たり9,625円)
・15回 140,250円(1回当たり9,350円)
・20回 181,500円(1回当たり9,075円)


■PHIピラティスマスタートレーナーによる指導 ピラティスプライベート50分
・1回 9,900円 + 3,300円
・会員料金 月会費または回数券 + 1回 3,300円


■プライベート シルクサスペンション + マシンピラティスコース50分
・体験料金 7,700円
・1回 10,725円

■セミプライベート シルクサスペンションコース50分 1回 5,225円
レッスン内容マシンピラティス、マットピラティス、シルクサスペンション
開催時間記載がなく、直接お問い合わせください
男性利用可能

ピラティススタジオB&B 武蔵小杉はアスリートやプロのダンサーの方々から支持を受けている質の高いパーソナルピラティススタジオです。

ピラティススタジオB&B 武蔵小杉は全国で9店舗を構えていますが、東京の代表・田沢優さんはトレーナーオブザイヤー2015最優秀賞を受賞し、PHIピラティスの東京支部長として活躍されています。

ピラティストレーニングを質の高いトレーナーと一緒に受けてみませんか?

pilates room &a

pilates room &a
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スタジオ名pilates room &a
店舗神奈川県川崎市中原区小杉町2-294-6 エスカリエ武蔵小杉 1階
料金※下記の料金はすべて税込み価格です。

■入会金 11,000円(体験当日すれば入会金無料になります)

■体験レッスン 
・プライベートレッスン 5,500円

■プライベートレッスン 
①トレーナーの指定なし
1回 9,350 円
4回チケット 36,300 円(有効期限ヵ月)・・・1回当たり9,075円
②リハビリコース(医療系国家資格を所持のスタッフによる対応)
1回 10,450 円(有効期限1ヵ月)
4回 40,700 円(有効期限2ヵ月)・・・1回当たり10,175円
③リハビリスペシャリスト服部恵実 追加料金
1回ごとに1,100 円

④トレーナー指定 追加料金(基本料金に+α)
・一般トレーナー料金
トレーナー指定 1回ごと 1,100 円
・エグゼクティブトレーナー料金
青山竜太トレーナー指定 1回ごと 7,700 円
西畑亜美トレーナー指定 1回ごと 2,200 円

⑤未来アスリート応援プラン(小学校高学年から大学生、専門学生)・・・トレーナーの指定は不可
1回ごと 7,700 円
4回チケット 28,600 円(有効期限2ヵ月)・・・1回当たり7,150円
※初回に限り親の同行が必要。成人の方は必要ありません。

■グループレッスン 
①マシンピラティス ヨガとの併用はできません
・ドロップイン 5,500 円
・4回チケット 17,600 円(有効期限2ヵ月)・・・1回当たり4,400円
②ヨガ ピラティスとの併用はできません
・1回 3,300 円
・4回チケット 12,000 円(有効期限2ヵ月)・・・1回当たり2,750円

■オンラインレッスン
①for パーソナル 月々3,300 円
※レッスンが受け放題
ピラティス、ヨガ、セルフ整体、産前・産後ケア、キッズピラティス
ストレッチ、エクササイズ

②for プロフェッショナル・・・インストラクターや更にピラティスを学びたい方 月々5,500 円
・過去2年分のアーカイブ視聴できます
解剖学、アーサナ解剖、栄養学、各種エクササイズなど
・istudyの執筆権利が発生します
・パーソナルレッスンの優待受講できます。インストラクターの指名は不可。
毎月1回だけ通常9,350円を5,500円で受講可能です。
・代表トレーナー青山と個別相談できます 1時間8,800円
・マシンの割引での購入が可能
レッスン内容マシンピラティス、オンラインレッスン
開催時間月 ~ 金曜 10:00 ~ 21:00
土曜、日曜  10:00 ~ 18:00
※スケジュールはホームページで確認してください
男性利用可能

pilates room &aはプライベートレッスン、グループレッスン、オンラインレッスンの指導を行っているピラティススタジオです。


トレーナーの中には鍼灸や按摩マッサージ指圧師の方や理学療法士、柔道整復師、ヨガインストラクターなど様々な分野を網羅したピラティス指導者が在籍しています。

幅広いニーズに支持を受けているピラティススタジオで安心して指導を受けられるでしょう!

SUAI PILATES

SUAI PILATES武蔵小杉店
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スタジオ名SUAI PILATES武蔵小杉店
店舗神奈川県川崎市中原区丸子通1-645 シェルブルー1階
料金※下記の料金はすべて税込み価格です

■体験レッスン50分 5,500円

■入会金 11,000円

■月謝コース
・月2回コース  19,800円​(1回当たり9,900円)
・月4回コース ​ 37,400円(1回当たり9,350円)
・月6回コース  52,800円(1回当たり8,800円)
・月8回コース  66,000円(1回当たり8,250円)

■ドロップ(都度払い) 11,000円
レッスン内容マシンピラティス、オンラインピラティス
開催時間平日  10:00 〜 20:00
土日祝 10:00 〜 18:00
​定休日  月曜日
男性利用不可

SUAI PILATESは年齢によって大きく変化する女性に寄り添った女性専用ピラティススタジオです。
男性の目を気にせずに女性同士でトレーニングに励むことができるでしょう!

女性に向けたプログラムなどが多く、生理痛だけでなく産前・産後、更年期障害といった相談しにくい内容でも親身になって一緒に考えてくれます

子育て中でもお子様と一緒にスタジオに行って良いところも嬉しいポイントです。

新規入会枠は人気があるのでお早めにご予約ください。

パーソナルジム ELEMENT 武蔵小杉店

パーソナルジム ELEMENT 武蔵小杉店
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スタジオ名パーソナルジム ELEMENT 武蔵小杉店
店舗神奈川県川崎市中原区新丸子町741 タテベビル2F
料金※下記の料金はすべて税込み価格です

■特別3大キャンペーン (体験セッション当日に入会された方のみ)
・新規体験セッション 0円
・新規カウンセリング 0円
・入会金 16,500円

■紹介割引
全日フルタイムプランが毎月5,000円割引されます。

■通常料金
①平日デイプラン 月々38,280円
1対1での指導。セミパーソナル店も通い放題で、マシンピラティス店も月1回利用が可能です。
利用できる時間帯は平日10:00 〜 18:00。月〜金であれば祝日であっても利用可能です。

②全日フルタイムプラン 月々43,780円
1対1での指導。1日1回利用可能です。
セミパーソナル店も通い放題で、マシンピラティス店も月1回利用が可能です。
利用できる時間帯は全日10:00 〜 22:00

③月8回プラン 月々28,600円
月に8回のみ利用可能で、パーソナル店のみの利用が可能。
1対1での指導。利用できる時間帯は全日10:00 〜 22:00

■全日フルタイムプランを長期で利用される方への長期割引
① 6ヵ月プラン 249,546円 (13,134円のお得になります)
②12ヵ月プラン 472,824円 (52,536円のお得になります)

■オプション
食事指導 月々11,000円

 
レッスン内容パーソナルトレーニング、マシンピラティス
開催時間10:00 〜 22:00
男性利用可能

パーソナルジム ELEMENT 武蔵小杉店は通いたい放題のプランで月に1回マシンピラティスが利用できるトレーニングジムです
ウエアやシューズ、タオル、プロテインがすべて無料なので手ぶらで利用できるでしょう!
そして、系列の全店舗通いたい放題です。

そもそもトレーニングジムとマシンピラティスのどちらを通うか迷っていた方にオススメの店舗になります。
トレーニングジムとしても30分間のパーソナルトレーニングで時間を管理しやすいと利用者から支持を受けています。
雑誌ananやSTORYなどでも掲載され、今後も店舗が増えていくことが予想されるでしょう!

パーソナルトレーニング SuAi


パーソナルトレーニング SuAi
スクロールできます
スタジオ名パーソナルトレーニング SuAi
店舗神奈川県川崎市中原区市ノ坪 127-24 クレール武蔵小杉 3階
料金※下記の料金はすべて税込み価格です

■キャンペーン1/31まで
体験料金 3,300円
※体験レッスン当日に入会し、口コミを記入することで体験料金が0円になります。

■入会金 22,000円

■通常料金
①体験レッスン 7,700円

②月謝コース
・月2回コース  17,600円​(1回当たり8,800円)
・月4回コース ​ 30,800円(1回当たり7,700円)
・月6回コース  42,900円(1回当たり7,150円)
・月8回コース  52,800円(1回当たり6,600円)

■ドロップコース(都度払い) 11,000円
レッスン内容パーソナルトレーニング、マシンピラティス 、マットピラティス、加圧トレーニング、パーソナルヨガ、パーソナルストレッチ
開催時間詳しくはお問い合わせください
男性利用不可

パーソナルトレーニング SuAiはマシンピラティス、マットピラティスの利用もできる女性専用のパーソナルトレーニングスタジオです。
もちろんスタッフはすべて女性なので男性の目を気にせずにトレーニングに打ち込むことができます。

ピラティスマシンの種類とその種目について

ここではピラティスで用いられるマシンと、それぞれの代表的な種目をご説明いたします。

各マシンにつき2種類ずつ動画で解説いただきました!


リフォーマー
日本では代表的なマシン。
マットピラティスでは難しいエクササイズが可能

キャデラック
ピラティス氏が最初に作ったマシン。
基礎的なものからアクロバティックなものまで対応

チェア
小さいので狭いスタジオにも多くある。
初心者からアスリートまで対応できるすぐれもの

ラダーバレル
腰痛改善、姿勢改善によく利用される。
とはいえ全身のエクササイズにも対応

スパインコレクター
猫背や反り腰の人に重宝される。
難易度・強度が低めで初心者にもわかりやすい
各ピラティスマシン
リフォーマーのエクササイズ例
キャデラックのエクササイズ例
チェアのエクササイズ例
ラダーバレルのエクササイズ例
スパインコレクターのエクササイズ例

深く知りたい人にはマシンピラティスの効果とメニューガイドでもくわしく説明しています。

初めてピラティススタジオの体験を考えている人にとって、参考になれば幸いです!

ピラティス関連でみなさんがよくする質問はこちら

ピラティスのおすすめの頻度は週に何回くらいですか?

できれば週に1回のペースで3ヶ月続けていくと変化を感じると言われています。
もちろん、ご予定が合えば週2回でも3回でも効果はあります

いずれにしろ、継続することが重要です。

マシンピラティスで痩せますか?

マシンピラティスは、持続的に筋肉を刺激していくポーズをとることが多いので結果として、全身のインナーマッスルが鍛えられいます。
そのため基礎代謝がアップし、結果として脂肪燃焼やエネルギー消費量が増加し痩せやすくなります。

ヨガとピラティスの違いは?どちらがいいですか?

どちらがおすすめかは、それぞれ実現したいことによって変わります。
インナーマッスルを鍛え美しい姿勢を手に入れたい方はピラティス、呼吸や瞑想からリラックス効果を得たい方はヨガがおすすめです。
ちなみにピラティスは元々リハビリにルーツがあります。

ピラティスではみなさん何を着ますか?

ピラティスで着る服に決まりはありませんが、動きやすい服装がおすすめです。
各スタジオの体験セッションでは、Tシャツにスウェットやレギンス、ハーフパンツでの大丈夫でしょう。

ピラティスソックスは、入会することが確定してから用意すれば大丈夫です。

マシンピラティスにデメリットはありますか?

スタジオ側も高価なマシンを容易するため、レッスン料金が若干高くなりがちです。

また個人としても購入ハードルが高いので、自宅での復習が難しいこともデメリットです。

武蔵小杉で楽しくマシンピラティスの指導を受けたい!

商業施設やタワーマンションが立ち並んでいるかと思えば庶民的な場所もある武蔵小杉にもマシンピラティスの指導が受けられるピラティススタジオがあります。

ピラティスに興味があるのならマットだけでなくマシンピラティスも選択できるスタジオを是非選んでください

最後にピラティススタジオ選びに押さえておきたい3つのポイント振り返っていきます。

ピラティススタジオ選びのポイント
  1. 月会費やレッスン料の価格
  2. インストラクターの質
  3. 各スタジオのレッスンの種類や質

ピラティススタジオ選びの決定ポイントは利用者によって違ってきます。
価格帯が気になる方もおられれば、お金は気にしないからインストラクターとの相性が知りたいなど多種多様です。

ポイントは、自分が継続して通えると思うところからチョイスしてください。
大手だからとか、友だちが通っているからだとかに左右されずに頑張って自分で決めてください。

だからこそ各スタジオで体験レッスンというものがあるのです。
今回の記事を参考に自分で体験しながら、気に入ったススタジオが見つかることを祈っています!

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