最近マシンピラティスという言葉をよく見たり聞いたりしませんか？
今、都内を中心にマシンピラティスが利用できるスタジオが増えてきています。
間違いなくマシンピラティスブームが来ているのです。
「どうせブームだから、また廃れていくんでしょ？」と思った方もいるでしょう。
実はマシンピラティスは100年以上前からあるトレーニングです。
では、なぜ今までマシンピラティスがそこまで流行しなかったのか…
そもそもマシンピラティスはピラティスマシンという特別な器具を使うトレーニングです。
その特別な器具が昔は中々作れなかったために、そこまでマシンピラティスが利用できなかったのです。
今では技術の発達し、ピラティスマシンが沢山作れるようになりました。
ピラティスマシンはトレーニングの負荷を利用者の身体に合わせて自由に調節できる特徴を持っています。
初心者はもちろん運動が苦手な方、身体が硬い方、高齢者の方でも利用できるトレーニングなのです。
この記事では、高知県にあるピラティススタジオを7個ご紹介しています。
是非、下記の記事を参考にスタジオ選びをしてみてください。
- 高知県でオススメのピラティススタジオはどこなのか？
- 初心者なら押さえておきたいピラティススタジオはどこなのか？
- ピラティススタジオの違いって何？
日本ではモデルやインスタグラマー、セレブ、スポーツ選手といった方々がピラティスを日々のトレーニングに組み込んでいます。
現在、世界で1700万人の方々がピラティスを利用しているのです。
「マシンピラティスのトレーニングをしている写真を見たけど、私にできるはずない」と感じた方もいるでしょう。
マシンピラティスは1つの器具で何百種類ものトレーニングができるので、利用者の身体に合わせた運動が可能です。
決して無理をするような運動ではありません。
そもそも、ピラティスはリハビリの観点から考案されたトレーニングなので安心してください。
「それなら私でもピラティスができそう」と思ったのではないでしょうか。
しかし、ピラティスのスタジオ選びは一般的に難しいと言われています。
既にピラティスススタジオのホームページを調べた方であれば「価格帯以外よくわからなかった」と感じたのではないでしょうか？
ピラティスのホームページは専門用語が多かったり、店舗によってプログラム名が違っていて比較しにくいなど、わからない言葉だらけで理解しにくい部分があるのです。
下記にはピラティススタジオを選びに役立つポイントや分かりにくい専門用語を詳しく解説しているので参考にしてください。
芝1度ピラティスを体験してみたいという方はキャンペーンを利用して、お試しください。
自分に合ったピラティススタジオが見つかると良いですね。
高知県のピラティススタジオの選び方｜大事な3つの比較ポイントを徹底解説！
この項目では、高知県のマシンピラティススタジオ選びで押さえておいて欲しいポイントを3つに絞って徹底解説しています。
- 月会費とレッスン料金
- インストラクターの質
- 各スタジオのプログラムの質や種類
スタジオ選びは利用者との相性がとても大切です。
各スタジオそれぞれに得意とする指導というのがあります。
みなさんがピラティスを利用しようと思った目的や達成したい目標とスタジオの強みが一致すれば、それだけ効果を効率的に感じることができるのです。
そういう意味では、どういった目的で利用するかしっかり考えることも重要な項目になります。
下記には自分の身体と相性の良いスタジオ選びのコツに加えて、お得なキャンペーン情報なども詳しく解説しているので是非参考にしてください。
芝解説が不要な方はおすすめピラティス紹介までスキップしてくださいね！
1.月会費とレッスン料金
まずは興味の湧いたスタジオを利用するのにどれぐらい費用が掛かってくるか計算しましょう。
費用の計算は必ず実際に利用しようと思っているスタジオのホームページを確認して下さい。
同じ系列のチェーン店であっても立地や設備の違いによって月会費が違うことがあるからです。
入会金、事務手数料のほか、月会費は3ヵ月分の合計をしてください。
なぜ3ヵ月分なのかと言うとピラティスは最低でも3ヵ月間は通わないと効果が期待できないからです。
確かに短期間効果が期待できるハードなトレーニングは存在します。
しかし、その多くは目的を達成した途端にトレーニングを中断し、リバウンドされる方が少なくありません。
ピラティスはそもそもリハビリの観点から考案されたトレーニングです。
安全に身体に負担を掛けずに効果が期待できる運動なので、高齢者といった方も利用できることを覚えておきましょう。
合計金額を見て「こんなにも掛かるのか…」と思った方もいるかもしれません。
費用を高く感じた方にオススメしたいのがキャンペーンです。
スタジオの多くは、体験レッスン当日に入会することで入会金や事務手数料が0円もしくは割引されます。
ただし、キャンペーンの中には必ず3ヵ月～1年といった長期の利用が条件の場合があります。
長期利用が条件の場合は退会時に解約金がかかる場合があるので注意しましょう。
2. インストラクターの質
ピラティススタジオ選びでは、インストラクターの質も見ておきたいポイントです。
有名なスタジオであっても、みなさんと相性の良いインストラクターかどうかわかりません。
そういう意味では個人店であっても、相性の良いインストラクターの方は存在します。
だからこそ、インストラクターが保有している資格も確認してください。
- basi pilates
- PHI Pilates
- JAPICAピラティス
- IHTA
- Stott Pilates
- POLESTAR PILATES
資格といっても上記のような種類があります。
中でも
は歴史も長く国際的ライセンスです。
各スタジオのホームページには紹介欄があります。
紹介欄にはインストラクターの方が所持している資格や経歴、これまでの指導実績といった内容が掲載されているので、どんな指導になるか想像してみましょう。
自分がピラティスを利用しようと思った目的と照らし合わせることをオススメします。
3. 各スタジオのプログラムの質や種類
- 「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合うか
▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ - 「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合うか
▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめ
ピラティスにはマットピラティスとマシンピラティスの2種類があります。
初心者の方に最初から利用して欲しいのがマシンピラティスです。
マシンピラティスは特別な器具を使うことで利用者の身体の合わせて負荷を自由に変えられます。
つまり、ピラティスマシンを使用するからこそ、初心者から運動が苦手な方、身体が固い方、高齢者といった方でも安心して身体を鍛えることができるのです。
何百種類もの運動ができるので必ず皆さんの身体に合わせた指導を受けられます。
「マットピラティスは効果が無いの？」と思った方もいるでしょう。
マットピラティスにももちろん効果はあります。
しかし、マットピラティスは最初に正しい身体の動きを覚えなければならず、初心者の方はどうしても効果を実感するのに時間が掛かってしまうのです。
まずは、マシンピラティスで身体の正しい動きを覚えてからマットピラティスの利用をオススメします。
「マットピラティス」「マシンピラティス」とは？
ピラティスの種類には大きく分けて下記の2種類があります。
- マットピラティス
･･･体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。 - マシンピラティス
･･･専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。
下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています。
| 比較ポイント | マシンピラティス 専用のマシンを使用 | マットピラティス マットの上で行うエクササイズ |
|---|---|---|
| 初心者におすすめか | マシンが動きを矯正 | フォーム習得が難しい |
| トレーニング効率 | 高い | 熟練度に依存 |
| スタジオ料金の相場 | 10,000円~15,000円前後 | 8,000円~13,000円前後 |
＞＞参考：ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ？目的と効果に沿った選び方
上記の表でもまとめましたが、初心者の方にオススメなのがマシンピラティスです。
トレーニング効率が高く、効果を実感しやすいピラティスマシンは満足度も高いはずです。
ピラティスブームはマシンピラティスの普及したことによるので、最初からピラティスマシンを利用していきましょう。
芝私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です！
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….
以下は、私がマシンピラティスしている様子です。
マットとマシンのどちらかで迷った方は、マシンピラティスが利用できるスタジオを選んでください。
マットピラティスの利用しかできないスタジオの場合、後からマシンピラティスを利用したくなった場合、新たにピラティスマシンの設備がある店舗を探す必要があります。
入会金や事務手数料を再び支払わなければならないのは勿体ないです。
「グループレッスン」か「プライベートレッスン」か
ピラティスには「グループレッスン」と「プライベートレッスン」というインストラクター1人に対して何人の利用者で指導を受けるかという選択ができます。
指導を受ける人数はトレーニング効率に関わってくる項目です。
これはインストラクターの方が利用者に掛けられる時間が変わってくることによります。
グループレッスンもプライベートレッスンも共にメリット、デメリットがあるので自分に合うほうを選択しましょう。
- グループレッスン
･･･10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちます - プライベートレッスン
･･･グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式
どうしてもコストが気になる方はグループレッスンを選んでください。
他の利用者のトレーニングをしている所が見れたり、仲間ができれば情報交換なども可能です。
また、競争心はモチベーションに繋がり継続してトレーニングする上でメリットとなります。
より効果を効率的に感じたい方はプライベートレッスン一択です。
オーダーメイドのプログラムを組み、指導に無駄がありません。
これは利用者の為だけのトレーニングだからです。
他の利用者がいると相談しにくかったプライベートな内容も気軽に聞けるといったメリットもあります。
高知県でおすすめのピラティススタジオ7個
高知県でおすすめのピラティススタジオは次の7個です。
- Style Toning
- ワンズライフスタジオ 緑スタジオ
- Albright
- Pilates studio Lien
- A Studio
- STUDIO TOU & gN. 高知
- Ulu
Style Toning
| スタジオ名 | Style Toning |
| 店舗 | 高知市新本町2-5-14 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■通常料金 ①グループレッスン マシンピラティス (リフォーマー) 2,750円 ②マットクラス 1,650円 ③パーソナルセッション ・ディレクター Yuki 1レッスン8,000円（5回チケット35,000円） ・チーフインストラクター Ayami 1レッスン7,000円（5回チケット30,000円） ・インストラクター Hiromi.Hiroko 1レッスン6,000円（5回チケット25,000円） ④TRX 1,650円 ⑤マスターストレッチ 2,750円 ※レンタルシューズ 300円 ⑥スタンディングピラティス 2,000円 ⑦尻トレ 1,650円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス、マットピラティス、TRX、マスターストレッチ |
| 開催時間 | ホームページのレッスン予約欄よりご確認ください |
| 男性利用 | ホームページに詳細が掲載されていないため、直接メールか電話でお尋ね下さい |
Style Toningはマシンピラティスとマットピラティスの他にもTRXやマスターストレッチの利用もできるスタジオです。
グループレッスンとプライベートレッスンの選択もできます。
インストラクターの中にはダイエット検定や栄養コンシェルジュの資格を持っている方もおられるので、簡単な食事アドバイスであれば相談に乗ってくれるでしょう。
ワンズライフスタジオ 緑スタジオ
| スタジオ名 | ワンズライフスタジオ 緑スタジオ |
| 店舗 | 高知市南はりまや町１丁目15-14 南はりまやビルヂング303 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■登録料 5,000円 ※年会費は必要ありません ■初回体験価格 ①パーソナルセッション ・シニアインストラクター 5,000円 ・ジュニアインストラクター3,500円 ②セミパーソナルセッション ・シニアインストラクター 3,500円 ③グループレッスン 2,000円 ■通常料金 ①パーソナルセッション ・シニアインストラクター 10,000円 ・ジュニアインストラクター 7,000円 ②セミパーソナルセッション ・シニアインストラクター 7,000円 ③グループレッスン 4,000円 ■継続用チケット 有効期間は1年 15,000円チケット 30,000円チケット 45,000円チケット → 実質3,000円お得 60,000円チケット → 実質6,000円お得 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 9:00〜20:00 |
| 男性利用 | ホームページに詳細が掲載されていないため、直接メールか電話でお尋ね下さい |
ワンズライフスタジオ 緑スタジオはピラティスマシンの他にシルクサスペションも利用できるスタジオです。
パーソナルレッスンとグループレッスンの利用もできるので、お好きなほうを選択してください。
お子さま連れでの利用もできます。
産後の悩みや尿漏れといった悩みをお持ちの方に効果が期待できる指導を受けられるでしょう。
Albright
| スタジオ名 | Albright |
| 店舗 | 高知市北高見町55ー3 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■初回限定体験レッスン ■入会金 11,000円 ※体験レッスン当日に入会することで入会金が0円になります ■通常料金 ※1回50分のレッスン ①月2回コース 16,500円 ②月4回コース 28,600円 ③月8回コース 55,440円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 10:00 〜 19:00 定休日 火曜日・金曜日 |
| 男性利用 | 現会員様の紹介があれば可能 |
Albrightはマンツーマンの指導で支持をうけているマシンピラティススタジオです。
理学療法士といった国家資格を所持しているインストラクターが在籍しているので、医療的なアプローチの相談にも受けてくれるでしょう。
会費に関しても月額制で比較的低価格で利用できます。
Pilates studio Lien
| スタジオ名 | Pilates studio Lien |
| 店舗 | 高知県高知市北本町4-1-23 office68内 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■初回おためし 5,000円 ■トライアル 15,000円（5,000円×3回） ■通常料金 ・単発 9,000円 ・月額制 33,000円（8,250円×3回） ・12回券 84,000円（7,000円×12回） ＜少人数制ピラティス＞ 初回おためし 1,500円 単発 3,000円 5回チケット 12,000円（有効期限 半年間） ※レンタルマット ＋200円 ＜Lien式整体＞ 30分コース 8,000円 60分コース 15,000円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス、整体 |
| 開催時間 | 9:00 ～ 21:15 |
| 男性利用 | 可能 |
Pilates studio Lienは高知県では珍しいピラティスと整体が利用できるマシンピラティススタジオです。
既に整体だけや、ピラティスだけを利用している方は、これを気にPilates studio Lienにスタジオを変更しても良いのではないでしょうか？
理学療法士の資格を所持しているスタッフが骨盤の歪みや身体の不調の改善をサポートしてくれるでしょう。
A Studio
| スタジオ名 | A Studio |
| 店舗 | 高知県高知市九反田18-11 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■プリペイドカード料金 10,000円 24,000円 （1,000円お得） 27,600円 （2,400円お得） ■通常料金 下記はプリペードカード購入時の価格です。 購入せずに利用する場合は表示価格の＋1,000円かかります ①Hiroko ・パーソナル60分 5,000円 ・フレンド60分 2名2,500円～、3名2,000円～ ・ペアコンディショニング50分 6,000円 ・食トレ3ヵ月コース お問い合わせください ②Kyoko パーソナル 50分 6,000円 ③Mika パーソナル 60分 5,000円 マシンピラティス 50分 5,500円 ④Ai ・パーソナル60分 5,000円 ・フレンド60分 2名2,500円～、3名2,000円～ ・ペアコンディショニング50分 6,000円 ⑤グループレッスン ・初回お試し 1,500円 ・チケット5回分 7,500円 →チケットあり 1,500円で利用可能 →チケットなし 1,800円で利用可能 |
| レッスン内容 | マシンピラティス、背骨コンディショニング、筋力トレーニング |
| 開催時間 | 月～土曜日 9:00 ～ 19:00（最終受付） 日曜日 11:00 ～ 17:00（最終受付） 定休日 祝日 |
| 男性利用 | ホームページに詳細が掲載されていないため、直接メールか電話でお尋ね下さい |
A Studioはマシンピラティスの他にもTRXやマットでの自重トレーニングも利用できるスタジオです。
インナーマッスルだけでなくアウターマッスルも鍛えたい方にオススメの店舗になります。
他にも食トレといった食事によるサポートも行っているので興味のある方はスタッフにお尋ねください。
STUDIO TOU & gN. 高知
| スタジオ名 | STUDIO TOU & gN. 高知 |
| 店舗 | 高知県高知市はりまや町2丁目4-7 宮地ビル2階 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■入会金 1,000円 ■指名料1,000円（インストラクターにより指名料が必要な場合があります） ■体験レッスン ・グループ体験 3回 3,000円（有効期限1ヵ月） ・プライベート体験 1回5,000円（有効期限 当日のみ） ・グループドロップイン 1回4,500円（有効期限 当日のみ） ■プライベート回数券 ・ 1回券 8,000円（有効期限 当日のみ） ・ 5回券 35,000円（有効期限12ヵ月） ・10回券 60,000円（有効期限12ヵ月） ・セミプライベート 1回券 5,000円（有効期限 当日のみ） ※定員2名で1名の料金 ・グループプライベート 1回券 4,000円（有効期限 当日のみ） ※3名以上で1名の料金 ・新規男性会員 1回券 14,000円（有効期限 当日のみ） ・新規男性会員 10回券 120,000円（有効期限12ヵ月） ・指名料 11回券 10,000円（有効期限24ヵ月） ■治療 ・鍼灸治療 6,000円 ※会員価格 5,000円 ・美容鍼灸 6,000円 ※会員価格 5,000円 ・治療と美容 12,000円 ※会員価格 10,000円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 受付時間 9：00 〜 21：00 |
| 男性利用 | 可能 |
STUDIO TOU & gN. 高知は全国展開している今注目のマシンピラティススタジオです。
グループレッスンとプライベートレッスンの利用が可能です。
店舗によっては鍼灸の利用もできるので、詳しくはスタッフにお尋ねください。
個性豊かな魅力あるインストラクターの指導が支持されています。
Ulu
| スタジオ名 | Ulu |
| 店舗 | 高知県高知市東石立町45-3 2F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■体験レッスン パーソナルセッション、グループレッスンともに2,000円で利用可能 ■通常料金 ＜パーソナルセッション＞ ①パーソナル30分 ・チケット4枚 16,000円 ・チケット8枚 30,000円 ・チケット12枚 42,000円 ②パーソナル50分 ・チケット4枚 26,000円 ・チケット8枚 50,000円 ・チケット12枚 72,000円 ③通い放題プラン 55,000円 30分パーソナル専用、1日1回 ④食事指導 別途10,000円 ⑤グループレッスン ・単発 3,500円 ・4回チケット 12,000円 ・8回チケット 22,000円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス、マットピラティス |
| 開催時間 | ホームページに詳細が掲載されていないため、直接メールか電話でお尋ね下さい |
| 男性利用 | 不可 |
Uluは女性専用のマシンピラティススタジオです。
マシンピラティスはもちろん、マットピラティスの利用もできます。
インストラクターの方はピラティスのほかにパーソナルトレーニングの経験者でもあるので、筋トレの相談にも柔軟に乗ってくれるでしょう。
食事指導のプランや通い放題プランなどもあるので自分のライフスタイルにあったプログラムを選んでください。
ピラティスマシンの種類とその種目、効果について
ここではピラティスで用いられるマシンと、それぞれの代表的な種目をご説明いたします。
芝各マシンにつき2種類ずつ動画で解説いただきました！
 リフォーマー | 日本では代表的なマシン。 マットピラティスでは難しいエクササイズが可能 |
 キャデラック | ピラティス氏が最初に作ったマシン。 基礎的なものからアクロバティックなものまで対応 |
 チェア | 小さいので狭いスタジオにも多くある。 初心者からアスリートまで対応できるすぐれもの |
 ラダーバレル | 腰痛改善、姿勢改善によく利用される。 とはいえ全身のエクササイズにも対応 |
 スパインコレクター | 猫背や反り腰の人に重宝される。 難易度・強度が低めで初心者にもわかりやすい |
リフォーマーのエクササイズ例
キャデラックのエクササイズ例
チェアのエクササイズ例
ラダーバレルのエクササイズ例
スパインコレクターのエクササイズ例
深く知りたい人にはマシンピラティスの効果とメニューガイドでもくわしく説明しています。
芝初めてピラティススタジオの体験を考えている人にとって、参考になれば幸いです！
ピラティス関連でみなさんがよくする質問はこちら
ピラティススタジオ入会時の注意点｜予期せぬ盲点に要注意
いざピラティスの体験や見学にいくと、最後にカウンセリングや入会案内を受けることも多いです。
新しいことを始めようと気分が高まっていると、判断力が鈍ってしまうこともたまにありますよね。
その際に、しっかり契約前に確認したいチェックリストをご用意しました。
レッスンの種類や開催スケジュールについて
あなたの悩みにアプローチできる内容か
自分のライフスタイルでもきちんと無理なく通えそうか
あなたの過去の怪我や、体調に配慮した指導有無
持病や既往歴がある人は、その不安があってもきちんと対応してもらえそうか
自分が通いたい時間帯の混雑具合について
通いたい時間帯で、予約がきちんと取りやすいかどうか
オンライン予約システムがあれば、本当にに混雑していないか確認するなど
予約のキャンセルポリシーについて
急な予定変更があった場合の対応がどうなるか
無償キャンセルの期日やペナルティの有無など
一見して分からない不明瞭な料金体系
記載されていない追加料金や、隠れた費用がないか
あなたにとって不利な契約条件
特にキャンペーンが適用の際に、あまりに不利な契約の縛りがないか
契約期間が長すぎたり、キャンペーンの適用されるプランが限定的など
上記は、契約後に後悔しやすく不満につながりやすい項目です。
体験や見学の当日に、もう一度読み直してから参加してみてください！
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高知県のマシンピラティススタジオまとめ
豊かな森林と青い海に囲まれた高知県は坂本龍馬のふるさととして観光スポットも多い地域です。
自然とグルメと歴史の詰まった高知県は注目されているエリアでもあり、マシンピラティスを利用できるスタジオが今後も増えていくことが予想されます。
最後にピラティススタジオを選ぶ際に押さえておくべき3つのポイントを振り返っていきます。
- 月会費やレッスン料の価格
- インストラクターの質
- 各スタジオのレッスンの種類や質
スタジオ選びは利用者とスタジオの相性が重要な項目です。
そのためには自己分析と情報収集が欠かせません。
今回の記事を読むことで、自分に合ったスタジオが絞れたはずです。
興味の湧いたスタジオの中から体験レッスンを受講して下さい。
体験レッスンでは実際の設備やスタッフの人柄、周辺地域の雰囲気などホームページでは分からなかった情報を得られます。
分からないことを直接インストラクターやスタッフの方に質問できるチャンスでもあるので、ホームページを読んで疑問に思ったことはメモして持って行くと良いでしょう。
みなさんが最高のピラティス生活のスタートを切れることを祈っています。