最近「マシンピラティス」という言葉をテレビや雑誌、SNSだけでなく町を歩いていても見かけませんか？
今、都内を中心に全国でマシンピラティスが利用できるスタジオが増えています。
「また新しいトレーニングですか？」と思う方もいると思いますが、マシンピラティスは100年以上も歴史のあるエクササイズです。
その歴史あるマシンピラティスが今注目され、ブームを起こしています。
流行のきっかけはモデルや俳優、インスタグラマー、アスリートがマシンピラティスの効果を知り、普段のトレーニングに取り入れるようになったことが知れ渡ったからでしょう。
SNSや雑誌でトレーニング風景を見たことがある方なら「こんなの、運動神経が良い人しかできるわけがない」と思ったかもしれません。
ところが実際は初心者はもちろん高齢者や運動が苦手な方まで幅広い層が利用できるトレーニングです。
「そんな万能な誰でもできるトレーニングって、なんか嘘くさい」と思いましたか？
ピラティスはそもそもリハビリの観点から考案されたトレーニングです。
無理なく継続して続けられ、効果が実感できるからこそ今注目されています。
この記事では、高松市にあるピラティススタジオを7個ご紹介しています。
是非、下記の記事を参考にスタジオ選びをしてみてください。
- 高松市でオススメのピラティススタジオはどこなのか？
- 初心者なら押さえておきたいピラティススタジオはどこなのか？
- ピラティススタジオの違いって何？
マシンピラティスはインナーマッスルを鍛えながら姿勢改善の効果が期待できます。
ただ、筋肉を付けるだけの運動ではなく美しく健康的にボディメイクできるのです。
「そんな効果がある運動で高齢者や運動が苦手な方でもできるなら、どこのスタジオでも良いか」と思った方はいません？
実はピラティスのスタジオ選びが難しいとされています。
スタジオのホームページを見ると、専門用語が多く、店舗によってプログラム名が違い比較しにくいなどピラティス初心者には不親切な部分が多いのです。
ピラティスはスタジオと利用者の相性が重要なのですが、何も知らない状態でホームページを見ても選べるわけがありません。
下記にはホームページで出てくる専門用語やスタジオを選びのコツを詳しく解説しているので参考にしてください。
芝1度ピラティスを体験してみたいという方はキャンペーンを利用して、お試しください。
自分に合ったピラティススタジオが見つかると良いですね。
高松市のピラティススタジオの選び方｜大事な3つの比較ポイントを徹底解説！
この項目では、高松市のマシンピラティススタジオ選びで押さえておいて欲しいポイントを3つに絞って徹底解説しています。
- 月会費とレッスン料金
- インストラクターの質
- 各スタジオのプログラムの質や種類
スタジオ選びのポイントを押さえることで、自分に合う店舗を絞ることができます。
自分のライフスタイルと合わないスタジオを選んでも継続して利用できません。
みなさんがピラティスを利用する目的はそれぞれ違うはずです。
人に勧められても参考程度にしておいて、自分でしっかり選ぶことがスタジオ選びの成功の鍵になります。
スタジオ選びのコツを知るだけで各スタジオによって特徴や強みの違いをホームページから読み取ることができるので、利用する目的と照らし合わせてください。
下記には自分とスタジオの相性を見るためのポイントやお得なキャンペーン情報なども詳しく解説しているので是非参考にしてください。
芝解説が不要な方はおすすめピラティス紹介までスキップしてくださいね！
1.月会費とレッスン料金
まず、スタジオを利用するのに掛かってくる料金を計算しましょう。
スタジオによって料金は様々です。
興味の湧いたスタジオを見つけたらホームページには料金欄から費用を計算して下さい。
費用の計算は必ず実際に利用しようと思ったスタジオのホームページを確認しなければなりません。
同じ名前のチェーン店の場合、立地や設備の違いで月会費が異なることがあるからです。
計算する項目は入会金や事務手数料、そして月会費の3ヵ月分の合計になります。
どこのスタジオでもピラティスは最低でも3ヵ月間は継続して利用しなければ効果が期待できません。
リハビリの観点から考案されたピラティスは、継続してしっかり効果を感じられるトレーニングなのです。
短期間で効果が出るようなハードなトレーニングではありません。
その分、トレーニング中の怪我などの心配がないので高齢者や運動が苦手な方、アスリートの方に支持を受けています。
費用を計算して「ピラティスを始めるのにこんなにもお金が掛かるのか」と感じた方もいるでしょう。
そんな時に是非利用して欲しいのがキャンペーンです。
キャンペーンによっては体験レッスン当日に入会することで入会金や事務手数料を0円もしくは割引きが受けられます。
ただし、キャンペーンの中には必ず3ヵ月～1年といった長期利用が条件の場合があるので注意して下さい。
長期の利用が条件の場合は退会時に解約金が掛かることがあります。
ホームページを見ても分からない場合は必ずメールか電話でも良いのでスタッフに確認を取りましょう。
2. インストラクターの質
ピラティススタジオ選びでは、インストラクターの力量もチェックする項目です。
インストラクターが得意とすることや経験度などでトレーニングの効率が変わってきます。
だからこそ、インストラクターが保有している資格も確認してください。
- basi pilates
- PHI Pilates
- JAPICAピラティス
- IHTA
- Stott Pilates
- POLESTAR PILATES
資格といっても上記のような種類があります。
中でも
は歴史も長く国際的ライセンスです。
各スタジオのホームページにはスタッフの紹介欄があります。
インストラクターの方が所持する資格や経歴、指導実績、メディアでの露出経験などが確認できます。
自分がピラティスを利用する目的に合うインストラクターがスタジオに在籍しているかチェックしましょう。
3. 各スタジオのプログラムの質や種類
- 「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合うか
▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ - 「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合うか
▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめ
ピラティスのレッスンには「マット」と「マシン」の2種類があります。
初心者の方にオススメなのが特別な器具を使ったトレーニングのマシンピラティスです。
ピラティスマシンを利用することで幅広い層の方が自分の身体に合ったトレーニングが可能になります。
マットピラティスは最初に正しい身体の動きを覚えなければならず、初心者や運動が苦手な方には実際のところ難しく感じる場合が大半です。
もちろんマットピラティスにも自宅でもトレーニングできるといったメリットはありますが、今回の記事では高齢者から運動が苦手な方、アスリートまで効率的に効果を実感できるマシンピラティスをオススメしています。
「マットピラティス」「マシンピラティス」とは？
ピラティスの種類には大きく分けて下記の2種類があります。
- マットピラティス
･･･体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。 - マシンピラティス
･･･専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。
下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています。
| 比較ポイント | マシンピラティス 専用のマシンを使用 | マットピラティス マットの上で行うエクササイズ |
|---|---|---|
| 初心者におすすめか | マシンが動きを矯正 | フォーム習得が難しい |
| トレーニング効率 | 高い | 熟練度に依存 |
| スタジオ料金の相場 | 10,000円~15,000円前後 | 8,000円~13,000円前後 |
＞＞参考：ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ？目的と効果に沿った選び方
上記の表でもまとめましたが、初心者の方はマシンピラティスから利用してください。
マシンピラティスは、効果を中々感じるのに時間が掛かってしまうマットピラティスより費用効果は高いです。
芝私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です！
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….
以下は、私がマシンピラティスしている様子です。
マットとマシンのどちらを利用するか迷った方は、ひとまずピラティスマシンの設備があるスタジオを選んでください。
ピラティスマシンがあれば先にマットピラティスの指導を受けていても変更することが可能です。
「グループレッスン」か「プライベートレッスン」か
ピラティスのレッスンには利用者の人数による「グループレッスン」と「プライベートレッスン」という選択もあります。
グループレッスンはインストラクター1人に対して複数の利用者と一緒に指導を受けるもので、プライベートレッスンは1対1のレッスンになります。
利用者の人数はインストラクターの方が利用者一人一人にかけられる指導の時間が異なり、効率に関わってくる項目です。
- グループレッスン
･･･10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちます - プライベートレッスン
･･･グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式
最初は他の人と一緒に指導を受けたいという方はグループレッスンを選んでください。
他の利用者と一緒にトレーニングをすることで競争心が芽生え、やる気に繋がる方も少なくありません。
モチベーションを高く利用する意味で複数のほうが向いているという方も沢山おられます。
また、コストを抑えられるので費用を下げたい方にもオススメです。
より効率的に効果を感じたい方は、プライベートレッスン一択です。
オーダーメイドのプログラムが組まれるので利用者の為だけのレッスンになります。
レッスン効率が良く無駄がないのも特徴の一つです。
まわりの目を気にすることなく、マイペースにトレーニングできるでしょう。
高松市でおすすめのピラティススタジオ7個
高松市でおすすめのピラティススタジの7個です。
- Rintosull 高松店
- ピラティススタジオDEP 高松店
- Twinkle カラダ研究所
- ルルド
- Meme Pilates Studio
- ピラコア
- Conditioning Studio Nico 高松店
それぞれのピラティススタジオの特徴を、一つずつ紹介していきます。
Rintosull 高松店
| スタジオ名 | Rintosull 高松店 |
| 店舗 | 香川県高松市仏生山町甲1319-１ ハローズ仏生山店 1F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■通常料金 ・マシンピラティス ＋ ホットヨガ通い放題 ＋ 暗闇キックボクシング 月額 ※全ての営業時間で利用が可能です ※Rintsull 1日2回まで通い放題です ＊LAVA・BurnesStyle 各ブランド1日1回利用可能 ※Rintosull、ホットヨガLAVA、暗闇キックボクシングBurnesStyleの全店利用が可能です ・マシンピラティス通い放題 ※全ての営業時間で利用が可能です ※1日1回のみ通い放題 ※利用対象店舗は登録店舗とお好きな1店舗の利用が可能 ・マシンピラティス月4回プラン ※全ての営業時間で利用が可能です ※1日1回で、月に4回の通い放題になります ※利用対象店舗は登録されたRintosullのみ |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | ホームページ予約欄のスケジュールからご確認ください 定休日：毎週日曜日 |
| 男性利用 | 不可 |
Rintosull 高松店は香川県初出店のマシンピラティス通い放題プランが利用できる女性専用スタジオです。
大手ホットヨガスタジオLAVA系列の店舗なのでプランによっては全国にあるホットヨガ＆フィットネスも利用ができます。
今ならキャンペーンの中に永久割引といったお得なものもあるのでコストを下げるチャンスです。
長期間利用できればこんなにお得な期間は中々ありません。
＞＞Rintosullのお得なキャンペーンを公式HPで確認する
芝Rintosullは体験取材を実施しました！
Rintosullの口コミや評判、取材の詳細が知りたい方は
【突撃体験口コミ】Rintosull（リントスル）の評判は？口コミの調査と体験取材で分かったメリット・デメリット
もあわせてご覧ください。体験取材の内容もまとめています。
ピラティススタジオDEP 高松店
| スタジオ名 | ピラティススタジオDEP 高松店 |
| 店舗 | 香川県高松市勅使町1168-1WLCビル2F204号室 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■体験レッスン ・パーソナル初回体験 限定割引 毎月5名限定45％OFFで9,000円➡5,000円 ・オンライン体験レッスン 750円 ■入会金、退会費、年会費無料 ■パーソナルレッスン 50分 ・通常1回レッスン 9,900円 ※インストラクター指名場合は＋3,000円になります ■月定額パーソナルレッスン ①ライト（2回） 月々14,800円 ②スタンダード（4回） 月々28,800円 ③プレミアム（7回） 月々47,600円 ■オンラインレッスン ・パーソナルレッスン 1回9,900円 ・グループレッスン 月3,000円受け放題 ■出張レッスン ・パーソナルレッスン 9,900円 + 交通費 ・グループレッスン 3,000円×人数＋交通費 ※宿泊必要な場合…宿泊費 + 1日50,000円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 水～日 9:00 〜 19:00 土 9:00 ～ 20:00 定休日 火曜日、年末年始 |
| 男性利用 | 可能 |
ピラティススタジオDEP 高松店は外科医やリハビリ医、小児科医といった専門家からの推奨もあるマシンピラティススタジオです。
24時間いつでも専用のコミュニティや個別のLINEで相談の受け付けも行っているので、スタッフに直接聞きたかったこともあとからメール形式で質問できます。
作業療法師や理学療法師の国家資格を持ったスタッフからの指導が受けられるので安心して利用できるでしょう。
Twinkle カラダ研究所
| スタジオ名 | Twinkle カラダ研究所 |
| 店舗 | 香川県高松市太田上町723番地1 MTレジデンス 1F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■ピラティス＆整体 ①コンディショニングピラティス（マシンピラティスあり） 60分 6,800円 ②ピラティス＆整体 ※お食事相談可能 ・60分 6,800円 ・90分 8,500円 ③整体 ・60分 5,500円 ・90分 7,700円 ④マットプライベートレッスン60分 ・1名 5,500円 ・2名 3,000円 ・3名 2,500円 ⑤小顔矯正 ・30分 4,000円 ・60分 6,000円 ■アロマセラピーマッサージ ①エミューオイルリンパマッサージ ・60分 7,500円 ・90分 9,500円 ・120分 12,500円 ・150分 13,500円 ②血流改善もみほぐしケア ・60分 4,800円 ・90分 7,000円 ③炭酸ドライヘッドスパ ・15分 2,000円 ・30分 3,500円 ・45分 4,500円 ④フットリンパマッサージ 30分 4,500円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス、マットピラティス、食事相談、小顔矯正、アロマセラピー、ヘッドスパ |
| 開催時間 | 平日 10:00 ～ 18:00 土曜日10:00 ～ 13:00 日曜日10:00 ～ 15:00 定休日 不定休 |
| 男性利用 | ホームページに詳細が掲載されていないため、メールか電話で直接お尋ねください |
Twinkle カラダ研究所はマシンピラティスだけでなく整体も利用できるコンディショニングサロンです。
完全個室のプライベートサロンなので落ち着いた空間でマイペースに指導を受けられます。
アロマセラピーマッサージの施術も行っており心身ともにリラックスしたい方にオススメのスタジオです。
ルルド
| スタジオ名 | ルルド |
| 店舗 | 香川県高松市松縄町1133-8 スプリームビル103 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ※現在満席のため新規のご予約を一時休止中です。 ■入会金・月会費・年会費はありません ■通常料金 ①プライベートセッション50分 7,300円（1回） ※女性限定 ・4回券 27,000円（有効期限2ヶ月） ②シェアクラス50分（1回） 2名でご予約 8,800円 3名でご予約 12,000円 ③グループリフォーマー50分 3,500円（1回） ※女性限定で定員3名まで ・4回 13,000円（有効期限2ヶ月） ④ |
| レッスン内容 | マシンピラティス、ジム、セルフエステ |
| 開催時間 | ピラティス 平日・土曜 10:00 ～ 21:00 日曜 10:00 ～ 19:00 定休日 水曜日 ジム・セルフエステ 24時間営業 |
| 男性利用 | シェアクラスの利用に関してホームページに詳細が掲載されていないため、詳しくは直接メールか電話でお尋ねください |
ルルドはプライベートレッスンとグループレッスンが利用できるスタジオです。
中でもシェアクラスというお友だちやご家族の方の2,3名で利用できるプログラムは少人数制で、価格も低めに設定されています。
入会金や月会費、年会費は一切かからないところもコストが気になる方にオススメです。
Meme Pilates Studio
| スタジオ名 | Meme Pilates Studio |
| 店舗 | 香川県高松市香川町川東下1857-1 オフィスヒラタ202 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■入会金 11,000円 ■体験レッスン（初回のみ）8,800円 ※入会不要 ■通常料金 ①パーソナルレッスン レッスン（2回目以降）11,000円 ②チケット ・チケット ×1 11,000円 ・チケット ×5 49,500円 ・チケット ×10 88,000円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス、セミパーソナルトレーニング |
| 開催時間 | 9:00 ～ 19:00 定休日 不定休 |
| 男性利用 | 可能 |
Meme Pilates Studioは理学療法師のインストラクターが在籍するマシンピラティススタジオです。
初心者から高齢者、アスリートはもちろんのこと小学生や術後で利用される患者様もおられます。
男性のインストラクターなので女性インストラクターの指導が苦手な方などにオススメです。
ピラコア
| スタジオ名 | ピラコア |
| 店舗 | 高松市花ノ宮町3丁目2-2山田ビル2階東 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■体験レッスン50分 5,500円 ■通常料金 ・都度払い １回 5,500円 ・スタンプ12個 13,200円（パーソナルレッスン3回分）有効期限3ヶ月 ※スタンプ1個＝1,100円 ■料金表 ・グループレッスン シェアレッスン スタンプ3個（都度払いは不可） ・パーソナルレッスン 5,500円（スタンプ4個分） ・セレクトレッスン 5,500円（スタンプ4個分） ■マッサージ ①ストレッチオイルマッサージ（女性限定） ・45分 6,600円（全身オイルマッサージ） ・100分 11,000円（ほぐし＋全身＋腸もみ） ②服を着たままでOK ストレッチマッサージ（ほぐし）50分 5,500円 ③美顔筋マッサージ（オイル無し）50分 5,500円（頭、顔、首、肩、デコルテのほぐし） ④美姿勢マッサージ（女性限定） ・45分 (上半身オイルマッサージ）6,600円 ・100分（上半身＋美顔筋マッサージ）＊顔にオイルは使用なし 13,200円 ⑤英国式リフレクソロジー（膝下オイルマッサージ） 40分 5,500円 ⑥スウェディッシュフットケア（予約必要） ・45分 6,600円（かかとの角質） ・90分 11,000円（タコ、魚の目除去） ⑦巻き爪予防のカットケア 45分 6,600円(カット指導含む） |
| レッスン内容 | マシンピラティス、マットピラティス、マッサージ、巻き爪カット |
| 開催時間 | 10:00 ～ 19:15 詳細は予約フォーム欄からご確認ください |
| 男性利用 | 可能 |
ピラコアはマシンピラティスも利用できるパーソナルトレーニングスタジオです。
ピラティスをベースにしたマッサージやストレッチも行っています。
他にも美顔筋マッサージ、フットケア、巻き爪予防カットケアなど多様なサービスも行っているので、興味のある方は是非利用してみてください。
四国新聞に取り上げられるなど、高松市で注目されているスタジオのひとつです。
Conditioning Studio Nico 高松店
| スタジオ名 | Conditioning Studio Nico 高松店 |
| 店舗 | 香川県高松市六条町375-4 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■体験レッスン ・初回トライアル 4,400円 ・3回（1か月内に実施） 16,500円 ■通常料金 回数券 1回 7,700円 3回 21,450円（1回当たり7,150円） 6回 39,600円（1回あたり6,600円） |
| レッスン内容 | マシンピラティス、鍼灸マッサージ |
| 開催時間 | （完全予約制） 月〜金 10:00 ～ 21:00 土 10:00 ～ 18:00 定休日 日曜日・祝日 |
| 男性利用 | ホームページに詳細が掲載されていないため、メールか電話で直接お尋ねください |
Conditioning Studio Nico 高松店はトップアスリートが利用している指導を受けられるスタジオです。
インストラクターの方は鍼灸マッサージ師の資格を所持しており、医療的な側面からの相談もできるでしょう。
日本代表クラスが利用するトレーニングを高松市で受講できるのはここだけです。
ピラティスマシンの種類とその種目、効果について
ここではピラティスで用いられるマシンと、それぞれの代表的な種目をご説明いたします。
芝各マシンにつき2種類ずつ動画で解説いただきました！
 リフォーマー | 日本では代表的なマシン。 マットピラティスでは難しいエクササイズが可能 |
 キャデラック | ピラティス氏が最初に作ったマシン。 基礎的なものからアクロバティックなものまで対応 |
 チェア | 小さいので狭いスタジオにも多くある。 初心者からアスリートまで対応できるすぐれもの |
 ラダーバレル | 腰痛改善、姿勢改善によく利用される。 とはいえ全身のエクササイズにも対応 |
 スパインコレクター | 猫背や反り腰の人に重宝される。 難易度・強度が低めで初心者にもわかりやすい |
リフォーマーのエクササイズ例
キャデラックのエクササイズ例
チェアのエクササイズ例
ラダーバレルのエクササイズ例
スパインコレクターのエクササイズ例
深く知りたい人にはマシンピラティスの効果とメニューガイドでもくわしく説明しています。
芝初めてピラティススタジオの体験を考えている人にとって、参考になれば幸いです！
ピラティス関連でみなさんがよくする質問はこちら
高松市で利用できるマシンピラティススタジオまとめ
瀬戸内海や山といった自然に囲まれた高松市は四国の中でも人気のエリアです。
四国の玄関と呼ばれる高松市にも今後マシンピラティスが利用できるスタジオが増えると予想されます。
最後にピラティススタジオを選ぶ際に押さえておくべき3つのポイントを振り返っていきます。
- 月会費やレッスン料の価格
- インストラクターの質
- 各スタジオのレッスンの種類や質
スタジオ選びは利用者との相性が大切です。
相性が合えば効果も実感しやすく、継続して利用できるでしょう。
上記のポイントを押さえたうえで情報収集をすれば、自分に合ったスタジオを絞れるはずです。
ここなら継続して利用できると思ったスタジオを見つけたら、必ず体験レッスンを受講して下さい。
体験レッスンはスタッフの人柄や実際の設備などホームページに載っていない情報を自分の目で見るチャンスです。
みなさんのテンションが上がるポイントがあるかもしれません。
今回の記事でみなさんが楽しいピラティス生活のスタートを切れること願っています。