ここ数年、筋トレブームは続き、今やジム通いをする事が当たり前の時代になりました。
みなさんがトレーニングをする目的はなんですか？
健康の維持、美の追求、スポーツのパフォーマンス向上など筋トレ民によって目的は様々でしょう。
そんな中、筋トレが続かない、ジム通いを挫折してしまったという方も当然います。
トレーニングが続けられなかった方の多くは今後どうしたら良いのか分からないのではないでしょうか？
ここで皆さんにオススメしたいのがマシンピラティスです。
ピラティスはリハビリの観点から考案されたトレーニングなので誰でも安心して利用できます。
特にマシンピラティスは高齢者や身体が固い方、運動が苦手な方も効率的に効果を実感できることから世界中で利用される方が増加中です。
マシンピラティスはピラティスマシンと呼ばれる特別な器具を使い、自分の身体に合った負荷でトレーニングができる得著うを持っています。
つまり、自分の身体に合ったトレーニングができるということです。
この記事では、徳島県にあるピラティススタジオを7個ご紹介しています。
是非、下記の記事を参考にスタジオ選びをしてみてください。
- 徳島県でオススメのピラティススタジオはどこなのか？
- 初心者なら押さえておきたいピラティススタジオはどこなのか？
- ピラティススタジオの違いって何？
ここ1、2年のうちにマシンピラティスが利用できるスタジオがとても増えています。
マシンピラティスは幅広い層の方が利用できることがから「どこのスタジオでも良い」と思ってしまう方が少なくありません。
実は、マシンピラティスはスタジオ選びが難しいと言われています。
ピラティスのホームページは専門用語が多く、プログラムが分かりにくかったり各店舗でメニューが違ったりと比較しにくい部分が多く、結局自分はどのスタジオに通ったら良いのかわからずに安易にスタジオ選びしてしまう方が少なくありません。
「有名なスタジオだから」「友だちが利用しているから」といった理由でスタジオを決めてしまうと大失敗してしまう可能性があります。
覚えておいて欲しいのが、ピラティスを利用する目的が利用者によって異なるということです。
ダイエット目的で利用したい方とリハビリ目的でスタジオを探している方とでは、利用する店舗が異なってきます。
今回の記事を参考に自分と相性の良いスタジオを見つけましょう。
下記にはピラティスの専門用語やスタジオを選びのポイントを詳しく解説しているので参考にしてください。
芝1度ピラティスを体験してみたいという方はキャンペーンを利用して、お試しください。
自分に合ったピラティススタジオが見つかると良いですね。
徳島県のピラティススタジオの選び方｜大事な3つの比較ポイントを徹底解説！
この項目では、徳島県のマシンピラティススタジオ選びで押さえておいて欲しいポイントを3つに絞って徹底解説しています。
- 月会費とレッスン料金
- インストラクターの質
- 各スタジオのプログラムの質や種類
ピラティスのスタジオ選びは上記のポイントを押さえることで、失敗する確率を減らすことができます。
今回の記事を読めば自分と相性の良いスタジオ選びができるだけでなく、ピラティスを利用する目的が明確にもなるのです。
継続してトレーニングできるスタジオで、目的に合ったボディメイクを実現させましょう。
下記には自分に合うスタジオ選びのコツやお得なキャンペーン情報なども詳しく解説しているので是非参考にしてください。
芝解説が不要な方はおすすめピラティス紹介までスキップしてくださいね！
1.月会費とレッスン料金
まず、興味の湧いたスタジオのホームページの料金欄から費用を計算して下さい。
費用の計算は実際に利用しようと思っているスタジオのホームページを必ずチェックしましょう。
同じ系列のチェーン店であっても立地や設備の違いで月会費が異なることがあります。
計算する項目は主に、入会金や事務手数料に加えて、月会費の3ヵ月分の合計です。
ピラティスは最低でも3ヵ月間の継続しなければ効果が期待できないことを覚えておきましょう。
「そんなにも通わないといけないの？」と感じた方もいるかもしれません。
ピラティスはリハビリを目的に考案された経緯から、一回利用しただけで効果が感じられるものではないのです。
ゆっくりと安全に利用できるから高齢者や運動が苦手な方でも利用できるというのもあります。
掛かってくる費用が高いと感じた方もいるでしょう。
ピラティスは他のトレーニングより費用が高い傾向にあります。
そこでオススメなのがキャンペーンです。
スタジオの中には体験レッスン当日に入会することで入会金や事務手数料を0円もしくは割引きが受けられるキャンペーンを行っているところがあります。
店舗によっては数万円も割引されるのでオススメです。
ただし、キャンペーンの中には必ず3ヵ月～1年といった長期の利用が条件の場合があるので注意して下さい。
長期利用が条件の場合は退会時に解約金がかかる事もあるので利用前に確認しましょう。
2. インストラクターの質
ピラティスの効果を感じるためには、インストラクターがどんな指導が得意かチェックすることも大切です。
利用者とインストラクターの相性が合えば、それだけ効果も感じられます。
インストラクターの質が高ければ運動効率も高いです。
だからこそ、インストラクターが保有している資格も確認してください。
- basi pilates
- PHI Pilates
- JAPICAピラティス
- IHTA
- Stott Pilates
- POLESTAR PILATES
資格といっても上記のような種類があります。
中でも
は歴史も長く国際的ライセンスです。
スタジオのホームページにはインストラクターの紹介欄があります。
紹介欄には所持している資格や経歴、指導実績などが掲載されているので確認しておきましょう。
3. 各スタジオのプログラムの質や種類
- 「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合うか
▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ - 「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合うか
▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめ
ピラティスのレッスンには「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があります。
初心者の方にオススメなのがマシンピラティスです。
ピラティスマシンを使うことで自分の身体に合った負荷のトレーニングができるようになるので、是非最初からマシンピラティスを利用して下さい。
マットピラティスは場所にこだわらずトレーニングができるメリットがありますが、最初に正しい身体の動きを覚えなけばならず、初心者の方には効果を感じるのに時間が掛かってしまう場合が大半です。
マシンピラティスであれば最初から身体の正しい動きをサポートしてくれるので、その心配はありません。
「マットピラティス」「マシンピラティス」とは？
ピラティスの種類には大きく分けて下記の2種類があります。
- マットピラティス
･･･体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。 - マシンピラティス
･･･専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。
下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています。
| 比較ポイント | マシンピラティス 専用のマシンを使用 | マットピラティス マットの上で行うエクササイズ |
|---|---|---|
| 初心者におすすめか | マシンが動きを矯正 | フォーム習得が難しい |
| トレーニング効率 | 高い | 熟練度に依存 |
| スタジオ料金の相場 | 10,000円~15,000円前後 | 8,000円~13,000円前後 |
＞＞参考：ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ？目的と効果に沿った選び方
上記の表でもまとめましたが、初心者の方は特にマシンピラティスをオススメします。
マシンピラティスは高齢者や運動が苦手な方でも利用できます。
価格に関しても数千円ほどマットピラティスよりもマシンピラティスのほうが高いですが効果が高いので、長い目で見るとそこまで高いものではないと感じる方が少なくありません。
芝私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です！
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….
以下は、私がマシンピラティスしている様子です。
マットとマシンのどちらを選択したら良いか分からない方は、ひとまずピラティスマシンの設備があるスタジオを選んで下さい。
ピラティスマシンの設備がない店舗を選んでしまうと、後からマシンピラティスの指導が受けたくなった場合に新しくスタジオを探さなければなりません。
入会金や事務手数料を再び支払わなければなりませんし、手間も時間も掛かります。
設備があるスタジオであれば、先ににマットピラティスを利用しても後からマシンピラティスにレッスンを変更できるので安心して下さい。
「グループレッスン」か「プライベートレッスン」か
レッスンには「グループレッスン」と「プライベートレッスン」という選択もあります。
インストラクター1人に対して利用者が複数のトレーニングがグループレッスン、1対1のマンツーマンの指導が受けられるのがプライベートレッスンです。
利用者の数というのは、トレーニングの効率が変わってくるので重要な項目になります。
効率が高ければ高いだけ、効果を早く実感できるでしょう。
- グループレッスン
･･･10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちます - プライベートレッスン
･･･グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式
どうしてもコストが気になる方は、グループレッスンを選んでください。
他の利用者がいることで競争心が芽生え、モチベーション高く継続して利用できると言われています。
同じレッスンを受けた方々との情報交換などもできて安心できるという口コミもあるのでオススメです。
とにかく効果を効率的に感じたい方は、プライベートレッスンを利用してください。
オーダーメイドのプログラムを組んでくれるので指導に無駄がありません。
レッスン時間内で行われる指導がすべて利用者のためだけのものになります。
レッスン中に疑問に思ったことも、その場で直接インストラクターの方に質問できるでしょう。
徳島県でおすすめのピラティススタジオ7個
徳島県でおすすめのピラティススタジの7個です。
- ピラティススタジオDEP 徳島店
- pilates studio 060鳴門店
- ハーモ
- リライズ
- アレクシーピラティス 徳島北島店
- THE B
- ニュートラル
それぞれのピラティススタジオの特徴を、一つずつ紹介していきます。
ピラティススタジオDEP 徳島店 Dynamis
| スタジオ名 | ピラティススタジオDEP 徳島県 Dynamis |
| 店舗 | 徳島県徳島市三軒屋町下分57-5 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■体験レッスン ・パーソナル初回体験 限定割引 2,980円 ■入会金、退会費、年会費無料 ■パーソナルレッスン 50分 ・通常1回レッスン 9,900円 ※インストラクター指名場合は＋3,000円になります。 オーナーによる指導は+5,000円です ■月定額パーソナルレッスン ①ライト（2回） 月々14,800円 ②スタンダード（4回） 月々28,800円 ③プレミアム（7回） 月々47,600円 ■オンラインレッスン ・パーソナルレッスン 1回9,900円 ・グループレッスン 月3,000円受け放題 ■出張レッスン ・パーソナルレッスン 9,900円 + 交通費 ・グループレッスン 3,000円×人数＋交通費 ※宿泊必要な場合…宿泊費 + 1日50,000円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 月曜日・火曜日・金曜日 9:00～18:00 水曜日・木曜日・土曜日 9:00～20:00 定休日 日曜日、年末年始 |
| 男性利用 | 可能 |
ピラティススタジオDEP 徳島店 Dynamisは自己ケア習得まで考えられた指導が受講できるマシンピラティススタジオです。
作業療法士、理学療法士といった国家試験を所持しているインストラクターが在籍し、安全にマシンピラティスを利用できるでしょう。
初回体験レッスン後、効果を実感できなかった場合に全額返金保証をする制度があるので安心です。
入会金や年会費、事務手数料も無料なのでコストが気になる方にもオススメのスタジオになります。
pilates studio 060鳴門店
| スタジオ名 | pilates studio 060鳴門店 |
| 店舗 | 徳島県鳴門市撫養町大桑島字濘岩浜17番地44 |
| 料金 | ※下記の価格はすべて税込み価格です ■通常料金 ※1回60分のレッスン ①レベル別料金 ・ジュニアインストラクター 6,000円 ・マスターインストラクター 7,000円 ・トップインストラクター 8,000円 ・ミシュランインストラクター 9,000円 ②回数券 ※回数券はマスターインストラクター以上からご使用可能です 5回券 33,500円（1回当たり6,700円） 10回券 65,000円（1回当たり6,500円） ③回数券使用の際の指名料 ・トップインストラクター 1,000円 ・ミシュランインストラクター 2,000円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | ホームページのスケジュール欄からご確認から下さい |
| 男性利用 | ホームページに詳細が掲載されていないため、メールか電話で直接お尋ね下さい。 |
pilates studio 060鳴門店は元モデルのオーナー兼インストラクター方の指導が受けられるマシンピラティススタジオです。
価格帯も比較的低価格でマシンピラティスが利用できます。
「姿勢が良くなった」「O脚が改善された」といった口コミも見られ、指導の質の高さが伺えます。
開放的でラグジュアリー感のあるスタジオで是非トレーニングに打ち込んでください。
ハーモ
| スタジオ名 | ハーモ |
| 店舗 | 徳島県徳島市万代町5丁目75-6 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■初回体験レッスン 無料 ■キャンペーン ・入会金 1 ・事務手数料 ・ピラティス月会費 会費＋月4回の利用が可能 ■通常料金 ・月4プラン ・月8プラン ・ピラティス通い放題コース OPEN記念 14,080円 → 12,980円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス、TRX |
| 開催時間 | 月曜日・火曜日・水曜日・金曜日・土曜 10:00 〜 8:00 日曜日 8:00 〜 5:00 定休日 木曜日 |
| 男性利用 | 可能 |
ハーモは30分のサーキット形式のマシンピラティススタジオです。
自分のライフスタイルに合わせて隙間時間にサクッとトレーニングができます。
マシンピラティスのほかにもTRXを使ったワークアウトも利用できるので、インナーマッスルだけでなくアウターマッスルを鍛えたい方にオススメです。
リライズ
| スタジオ名 | リライズ |
| 店舗 | 〒770-0868 徳島県徳島市福島2丁目2−4 山内ビル 1F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■体験レッスン 【夏キャンペーン】ピラティス体験 60分 7700円 → 5980円 ■通常料金 ①新規のみ 【森本担当】肩こりにお悩みの方 5,980円 ②平日限定 10:00～16:00［マシーンピラティス］60分 7700円 → 7000円 ③腰痛改善ピラティス 60分 7700円 → 7500円 ④O脚/X脚改善 ピラティス 60分 7700円 → 7500円 ⑤学生パーソナルトレーニング 7700円 → 6000円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス、マットピラティス |
| 開催時間 | 10：00～21：00（最終受付20:00） 定休日 日曜日・祝日 |
| 男性利用 | 可能 |
リライズはパーソナルレッスンを低価格で利用できるマシンピラティススタジオです。
マシンピラティスだけでなくマットピラティスの選択もできます。
インストラクターの方は理学療法士で、スポーツインストラクターの経験もあり、幅広い知識で利用者の目的に沿ったトレーニングができるでしょう。
アレクシーピラティス 徳島北島店
| スタジオ名 | アレクシーピラティス 徳島北島店 |
| 店舗 | 徳島県板野郡北島町中村長池 51−7 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■入会金 11,000円 ■セキュリティ登録料 5,500円 ■キャンペーン 先着30名限定で入会金、セキュリティ登録料が0円になります。 さらに、アレクシーピラティス月会費が永久割引きされます ■体験レッスン 無料 ■通常料金 ・月会費 13,200円 24時間ジム利用＋月4回マシンピラティスセミプライベートレッスン ・ピラティス通いたい放題コース 月々15,400円 ・追加レッスン 2,750円 ■お友達紹介キャンペーン お友達紹介1人につき翌月の月会費1ヵ月分から1,000円引き（最大紹介人数5名まで） ■家族割り「ファミリープラス」 同居するご家族最大3名様まで月々6,600円で利用可能 ※セキュリティ登録料 0円 ■クラブ移籍特典 月会費1ヵ月分無料 |
| レッスン内容 | マシンピラティス、TRX、トレーニングマシン、加圧BFR |
| 開催時間 | 24時間（ジム利用の場合） ・スタッフ在中時間 月～木曜日10:00～22:00 土曜日10:00～20:00 日曜日・祝日10:00～18:00 ※金曜日はスタッフはいません |
| 男性利用 | 不可 |
アレクシーピラティス 徳島北島店は加圧BFRとマシンピラティスが利用できる女性専用スタジオです。
24時間のジムの利用もできます。
完全予約制で、1レッスン最大8名の少人数制の指導が人気です。
成長ホルモンの分泌を促しながら行うパフォーマンスの高いトレーニングに興味がある方は是非利用してみてください。
徳島藍住整骨院/pilates studio THE B
| スタジオ名 | 徳島藍住整骨院/pilates studio THE B |
| 店舗 | 徳島県藍住町笠木字中野72-1 |
| 料金 | ※下記の価格はすべて税込み価格です ■初診 2,750円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 午前 9:00 ～ 12:00 午後 15:00 ～ 20:00 定休日 祝日 |
| 男性利用 | 可能 |
徳島藍住整骨院/pilates studio THE Bは痛み専門の姿勢改善ピラティスを併設した整骨院です。
局所治療、肩甲骨はがし、骨盤ストレッチ、全身治療を行っています。
身体の症状によっては健康保険を使った施術も受けられるところがポイントです。
ニュートラル
| スタジオ名 | ニュートラル |
| 店舗 | 徳島県名西郡石井町石井字白鳥427ー14 |
| 料金 | ※下記の価格はすべて税込み価格です ■初回体験レッスン パーソナルピラティス 7,700円 ■通常料金 ①パーソナルピラティス 50分 9,900円 ※スタッフパーソナル 7,700円 ②月額会員コース ・月2回～ 18,700円 ・月3回～ 26,400円 ・月4回～ 33,000円 ③回数券 ・12回券 110,880円 ・8回券 75,680円 ・4回券 38,720円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 営業時間 10:00 ～ 19:00 定休日 火曜日、第2・第4日曜日 |
| 男性利用 | 可能 |
ニュートラルは完全予約制のプライベートレッスンが人気のマシンピラティススタジオです。
経験豊富なインストラクターで気楽に相談しやすく、楽しくトレーニングに打ち込めます。
月額コースと回数券での利用ができるので、自分のライフスタイルに合わせてお好きなほうを選択してください。
オーダーメイドのプログラムで無駄のない指導を受けられるでしょう。
ピラティスマシンの種類とその種目、効果について
ここではピラティスで用いられるマシンと、それぞれの代表的な種目をご説明いたします。
芝各マシンにつき2種類ずつ動画で解説いただきました！
 リフォーマー | 日本では代表的なマシン。 マットピラティスでは難しいエクササイズが可能 |
 キャデラック | ピラティス氏が最初に作ったマシン。 基礎的なものからアクロバティックなものまで対応 |
 チェア | 小さいので狭いスタジオにも多くある。 初心者からアスリートまで対応できるすぐれもの |
 ラダーバレル | 腰痛改善、姿勢改善によく利用される。 とはいえ全身のエクササイズにも対応 |
 スパインコレクター | 猫背や反り腰の人に重宝される。 難易度・強度が低めで初心者にもわかりやすい |
リフォーマーのエクササイズ例
キャデラックのエクササイズ例
チェアのエクササイズ例
ラダーバレルのエクササイズ例
スパインコレクターのエクササイズ例
深く知りたい人にはマシンピラティスの効果とメニューガイドでもくわしく説明しています。
芝初めてピラティススタジオの体験を考えている人にとって、参考になれば幸いです！
ピラティス関連でみなさんがよくする質問はこちら
ピラティススタジオ入会時の注意点｜予期せぬ盲点に要注意
いざピラティスの体験や見学にいくと、最後にカウンセリングや入会案内を受けることも多いです。
新しいことを始めようと気分が高まっていると、判断力が鈍ってしまうこともたまにありますよね。
その際に、しっかり契約前に確認したいチェックリストをご用意しました。
レッスンの種類や開催スケジュールについて
あなたの悩みにアプローチできる内容か
自分のライフスタイルでもきちんと無理なく通えそうか
あなたの過去の怪我や、体調に配慮した指導有無
持病や既往歴がある人は、その不安があってもきちんと対応してもらえそうか
自分が通いたい時間帯の混雑具合について
通いたい時間帯で、予約がきちんと取りやすいかどうか
オンライン予約システムがあれば、本当にに混雑していないか確認するなど
予約のキャンセルポリシーについて
急な予定変更があった場合の対応がどうなるか
無償キャンセルの期日やペナルティの有無など
一見して分からない不明瞭な料金体系
記載されていない追加料金や、隠れた費用がないか
あなたにとって不利な契約条件
特にキャンペーンが適用の際に、あまりに不利な契約の縛りがないか
契約期間が長すぎたり、キャンペーンの適用されるプランが限定的など
上記は、契約後に後悔しやすく不満につながりやすい項目です。
体験や見学の当日に、もう一度読み直してから参加してみてください！
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徳島県のマシンピラティススタジオまとめ
四国の玄関口として人気が高い徳島県は、自然が豊かで、観光地も多く存在します。
大阪や神戸からも車で訪れる方も多く、今後も注目されていくエリアでしょう。
最後にピラティススタジオを選ぶ際に押さえておくべき3つのポイントを振り返っていきます。
- 月会費やレッスン料の価格
- インストラクターの質
- 各スタジオのレッスンの種類や質
スタジオ選びは利用者との相性が鍵になります。
上記のポイントだけは必ずチェックして、スタジオ選びをして下さい。
相性の良いスタジオを選んで、トレーニングが継続できれば効果はしっかり感じられるはずです。
体験レッスンも可能な限り利用してください。
ホームページではわからなかったスタジオの設備やスタッフの対応、周辺の雰囲気、アクセスのしやすさといった情報を身をもって感じるはずです。
今回の記事をきっかけに素晴らしいピラティス生活のスタートが切れることを祈っています。