昨今、インナーマッスルの強化に励む方々が増えてきました。
YouTubeやTikTokなどでもインナーマッスル強化でも有名な体幹トレーニング「プランク」を一度は誰でも見たことがあるでしょう！
そんな中、インナーマッスルを鍛えるのにピラティスが注目されているのをご存じですか？
ピラティスは、インナーマッスルを鍛えながら姿勢を改善し、正しい身体の動きを学べます。
筋トレで順調に減量し、筋肉を増やしてきた人も自分の姿勢の悪さに気がついた方も少なくありません。
ピラティスはそもそもリハビリの観点から考案されました。
スポーツジムでのトレーニングなどとは違ってオーバートレーニングによるケガなどがほとんどありません。
中でも、特別な機械を使ったマシンピラティスは効果が高いです。
この記事では、表参道、青山でオススメのマシンピラティスを利用できるスタジオを7つご紹介しています。
興味のある方は下記の記事を読んでスタジオ選びの参考にしてみてください。
- 表参道、青山でオススメのピラティススタジオはどこなのか？
- 初心者なら押さえておきたいピラティススタジオはどこなのか？
- ピラティススタジオの違いって何？
ピラティススタジオのホームページを見た方でどの店舗を選んで良いかわからない方は少なくありません。
月会費が高かったり、専門用語が多くわかりにくいなど問題は沢山あります。
店舗を比較するだけでも、レッスンの名前が違ったり、設備やトレーニングの種類の違いがあるのです。
この記事ではスタジオ選びで「ここだけ押さえておけば大丈夫！」といったポイントやお得情報を掲載しています。
芝1度ピラティスを体験してみたいという方はキャンペーンを利用して、お試しください。
自分に合ったピラティススタジオが見つかると良いですね。
※当メディアでは、「必ず改善する」「No1」など消費者を欺くような表現を規制しております。ピラティススタジオやパーソナルジムの利用を検討している人へ、捻じ曲げられた情報が届くことがないように、景品表示法および消費者契約法などを遵守して作成しています。
参考：法律による表示規制（経済産業省）
参考2：令和5年10月1日からステルスマーケティングは景品表示法違反となります。（消費者庁）
表参道、青山のピラティススタジオの選び方｜大事な3つの比較ポイントを徹底解説！
この項目では、表参道、青山にあるピラティススタジオを選ぶ上で、知っておいて欲しいポイントを3つに絞って解説しています！
- 月会費とレッスン料金
- インストラクターの質
- 各スタジオのプログラムの質や種類
ピラティスは初心者から高齢者までインナーマッスルを鍛えることができる効率的で効果のあるトレーニングです。
もともとリハビリという観点から考案され、高齢者であってもインナーマッスルを鍛えられ健康の維持・増進をはかれることができます。
下記ではピラティスでよく出てくる専門用語やスタジオ選びのポイントなどを詳しく解説しています。
是非、記事を読んでスタジオ選びの参考にしてください。
芝解説が不要な方はおすすめピラティス紹介までスキップしてくださいね！
1.月会費とレッスン料金
ピラティススタジオを利用するには月会費が必ず掛かってきます。
また、ピラティスの効果を感じるためには最低でも3ヵ月は掛かるので必ず合計3ヵ月分の費用を把握しておいてください。
同じ系列のスタジオであっても価格が違う場合があるので注意も必要でしょう。
価格の違いは、店舗の規模や設備、グレードなど理由は様々です。
初めてピラティスを利用される方のために体験レッスンというのがあります。
体験レッスンやキャンペーンを利用することで入会金を無料になることもあるので是非利用してください。
しかし、注意も必要でキャンペーンの中には3ヵ月～1年の利用が条件の場合があります。
契約の条件によっては退会時に解約金がかかることがあるので注意してください。
2. インストラクターの質
スタジオ選びの際は、インストラクターの質も必ずチェックしましょう！
そこで、インストラクターが資格を保有しているか必ずチェックしておいて下さい。
- basi pilates
- PHI Pilates
- JAPICAピラティス
- IHTA
- Stott Pilates
- POLESTAR PILATES
資格といっても上記のような種類があります。
中でも
は歴史も長く国際的ライセンスです。
各スタジオのホームページにはインストラクターの紹介欄が掲載されています。
紹介欄には、インストラクターが所持している資格だけでなく過去の実績、経歴等が掲載されているので自分と相性が合うか見る上で参考になるでしょう！
3. 各スタジオのプログラムの質や種類
- 「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合うか
▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ - 「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合うか
▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめ
ピラティスには大きく分けて「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があります。
ピラティス初心者の方に是非とも利用して欲しいのがマシンピラティスです。
マシンピラティスは特別な機械を使用して、トレーニングの負荷を利用者の身体に合わせることができます。
効率的にインナーマッスルを鍛えられ、姿勢改善を促し、正しい身体の動きを学ぶことができ、世界中の方々から支持を受けているのです。
スタジオによってはマットピラティスの指導しか行っていない店舗が少なくありません。
マシンピラティスが利用できるスタジオがあるなら、一度体験レッスンを受講してみてください。
「マットピラティス」「マシンピラティス」とは？
ピラティスには大きく分けて下記の2種類があります。
- マットピラティス
･･･体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。 - マシンピラティス
･･･専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。
下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています！
| 比較ポイント | マシンピラティス 専用のマシンを使用 | マットピラティス マットの上で行うエクササイズ |
|---|---|---|
| 初心者におすすめか | マシンが動きを矯正 | フォーム習得が難しい |
| トレーニング効率 | 高い | 熟練度に依存 |
| スタジオ料金の相場 | 10,000円~15,000円前後 | 8,000円~13,000円前後 |
＞＞参考：ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ？目的と効果に沿った選び方
上記の表でもまとめましたが、マシンピラティスはトレーニングの負荷を自分の体に合わせることできます。
ケガの心配なく、初心者からでも効率的にインナーマッスルを鍛えることができるトレーニングは他に中々ありません。
芝私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です！
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….
以下は、私がマシンピラティスしている様子です。
もしもどちらかで迷ったら、まずはマシンピラティスレッスンがあるスタジオを選んでください！
「グループレッスン」か「プライベートレッスン」か
ピラティススタジオではトレーニングをする際の人数による選択があります。
それが「グループレッスン」と「プライベートレッスン」です。
グループレッスンは複数の利用者と行うトレーニングです。
数十人で行うトレーニングが一般的ですが、少人数制（3～6名程度）を採用しているスタジオもあります。
グループレッスンは価格を抑えることができ、他の利用者と一緒に楽しくトレーニングができるでしょう！
プライベートレッスンはインストラクターの方とマンツーマンでトレーニングを行います。
人の目を気にすることなくマイペースにトレーニングに打ち込めるでしょう。
- グループレッスン
･･･10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちます - プライベートレッスン
･･･グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式
他の利用者と一緒にトレーニングをするほうが継続できるという方は、グループレッスンがオススメです。
競争心は継続する上でモチベーションに繋がります。
インストラクターの指導を1対1で受けたい方は、プライベートレッスンを選びましょう。
自分のためだけに組まれたプログラムをより効率的に、そして効果的に実践できます。
表参道、青山でおすすめのピラティススタジオ8つ
表参道、青山でおすすめのピラティススタジオは次の9つです。
- BDCピラティス 表参道
- STUDIO IVY PILATES 北参道店
- ピラティススタジオB＆B南青山
- LAGREE MICRO studio 北参道
- Re-Juvenate Pilates
- SUGATA 青山
- YOKO-SO PILATES OMOTESANDO
- STUDIO A・CORE
それぞれのピラティススタジオの特徴を、1つずつ紹介していきます。
BDCピラティス 表参道
| スタジオ名 | BDCピラティス 表参道 |
| 店舗 | ・A Studio 港区南青山5-7-17 青山小原ビル(小原流会館)8F ・B Studio 渋谷区神宮前4-9-1 神宮前AKビル201 ・研修センター 港区南青山5-6-24 南青山ステラハウス5F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■体験レッスン ・グループレッスン 3,850円 ➡ 今なら2,200円 体験当日に入会するることで体験料をキャッシュバック & 入会金が無料になります。 ・プライベートレッスン 9,900円 体験当日に入会することで入会金が無料になります。 ■通常料金 ・グループレッスンコース (月4回) 15,400円／月 ※追加レッスン 3,850円 ・プライベートレッスンコース (月1回) 9,900円／月 ※追加レッスン 9,900円 ・メンバーシップ 入会金 11,000円 事務手数料 2,200円 会員証再発行手数料 550円 ※他店舗でのレッスンの受講は追加でのレッスン料金がかかってきます。 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 電話受付時間 平日 10：00～20：00 土、日10：00～17：00 レッスンの細かいスケジュールはホームページでご確認ください。営業日と電話受付の時間が違います。 |
| 男性利用 | 可能 |
Aスタジオ
Bスタジオ
BDCピラティス 表参道ではマシンピラティス指導資格を持っている質の高いインストラクターの方々が所属するスタジオです。
BDCピラティススタジオは日本で初めてリフォーマーを使ったグループレッスン専門のトレーニングを行った店舗で、古くから幅広い層に支持を受けています。
表参道のスタジオでは少人数制（定員6名）のグループレッスンが採用され、複数でのトレーニングであってもインストラクターの的確な指導を受けられると評判です。
ピラティスマシンとしてもリフォーマーの他にキャデラック、バレル、チェア、そしてプロップ一式（マジックサークル、、ヨガポール、セラバンド）が設備として用意されています。
グループレッスンだけでなくプライベートレッスンの指導も受けられるので是非利用してみてください。
芝BDCピラティススタジオは体験取材を実施しました！
BDCピラティスの口コミや評判、取材の詳細が知りたい方は
【突撃体験記】BDCピラティスの評判は？50件の口コミ&体験取材で分かったメリット・デメリットを
あわせてお読みください。
STUDIO IVY PILATES 北参道店
| スタジオ名 | STUDIO IVY PILATES 北参道店 |
| 店舗 | 東京都渋谷区千駄ケ谷３丁目１６−１７ NOCE kitasando301 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税抜き価格です ■初回体験レッスン マシンピラティスのパーソナルレッスン50分 4,500円 ■パーソナルレッスン50分回数券 1回券 8,800円 4回券 32,000円 8回券 60,000円 12回券 84,000円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 8:00 ～ 21:00 定休日 不定休 |
| 男性利用 | 可 |
STUDIO IVY PILATES 北参道店は「なりたい自分になれる場所」をコンセプトとした完全個室のプライベートレッスンスタジオです。
ストレス解消はもちろん姿勢改善、インナーマッスルの強化など色々な効果が期待できるでしょう。
芝STUDIO IVYは体験取材も実施しました！
パーソナルピラティススタジオIVYの口コミや評判については
「【突撃体験記】パーソナルマシンピラティス「STUDIO IVY」の評判は？口コミ調査と取材で分かったメリット・デメリット」も
あわせてご覧ください。体験取材の内容もまとめています
ピラティススタジオB＆B南青山
| スタジオ名 | ピラティススタジオB＆B南青山 |
| 店舗 | 東京都港区南青山1-9-3 廣澤ビル3階 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■体験トレーニング 50分 9,000円 ■入会金 22,000円 ■主なプライベートレッスン 1回券：13,500円 4回券：50,000円 8回券：92,000円 12回券：126,000円 24回券：240,000円 ■備考 インストラクター指名料は別途1,000円 有効期限は1年間 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | ■平日：10:00 ～ 21:00 ■土日祝：10:00 〜 18:00（不定休） |
| 男性利用 | 可 |
ピラティススタジオB＆B南青山の魅力は、資格も経歴も豊富なインストラクターから受けることのできる贅沢なプライベートセッションです。
（*詳しいインストラクター紹介はこちら）
内側から光輝く「凛とした美しさ」がコンセプトのスタジオで、グループレッスンでは提供できないオーダーメイドピラティスをご提供してくれます。
閑静な場所にありながら、スタジオの雰囲気はあたたかくアットホームな印象を受けます。
オーナーである出井さんは国際的な資格であるPHIピラティスのマスタートレーナーでもあるようで、スタジオとしてもPHIピラティスメソッドによる指導をうけることができるようです。
LAGREE MICRO studio 北参道
| スタジオ名 | LAGREE MICRO studio 北参道 |
| 店舗 | 東京都渋谷区千駄ヶ谷3-13-22 第25宮庭マンション410 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■キャンペーン 4月30日まで 6ヵ月以上の契約をした方に限り、入会金無料 ＆ 初月50％OFF ■入会金 33,000円 ■トライアル（体験レッスン） 2,200円 ■通常料金 ・デイ月4 15,400円 ・月4 17,600円 ・デイ月8 22,440円 ・月8 24,640円 ・無制限会員 35,200円 ※オンライン受け放題付の契約もオプションで付けることができます |
| レッスン内容 | ラグリーフィットネス |
| 開催時間 | 平日 8:00 ~ 21:00 土日祝 8:00 ~ 17:00 休館日 不定期 |
| 男性利用 | 可能 |
LAGREE MICRO studio 北参道はピラティスマシンを進化させたミニフォーマーを利用したトレーニングが受けられるスタジオです。
LAGREE MICRO studio 北参道で行われているラグリーフィットネスは一見マシンピラティスと一緒に見えるかもしれませんが、厳密には違います。
マシンピラティスのボディメイクの要素に加えて筋肉に刺激を与えて、ピラティスにはない有酸素の効果を得ることができるトレーニングです。
マシンピラティスとは少し違うとは言えど、トレーニングの負荷の強度を変えることができるので初心者の方からも利用できます。
興味のある方は是非体験レッスンを受講してみてください！
芝LAGREE MICRO studioは体験取材を実施しました！
LAGREE MICRO studioの口コミや評判、取材の詳細が知りたい方は
【突撃体験記】LAGREE MICRO studioの評判・口コミは？ラグリーフィットネスを体験した感想、メリット・デメリットを紹介をあわせてお読みください。
Re-Juvenate Pilates
| スタジオ名 | Re-Juvenate Pilates |
| 店舗 | 東京都港区南青山3丁目15-7 桑島ビル2F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ※デュエットの料金は二人合わせての料金を掲載しています。 ※チケットの有効期限は購入から半年間です。 ■入会金 無料 ■トライアル（体験レッスン） ・プライベート 1人当たり5,500円 ・プライベートデュエット 2名で7,700円 ■通常料金 ①グループレッスン ・ 1回券 6,050円 ・ 5回券 4,400円 x 5 ・10回券 4,125円 x 10 ・20回券 3,850円 x 20 ②レギュラーパッケージ （スタジオおナーナーTaeko以外のクラスの料金） ・1回券 プライベート 16,500円 デュエット 23,000円 ・5回券 プライベート 12,100円 x 5 デュエット 16,940円 x 5 ・10回券 プライベート 11,000円 x 10 デュエット 15,400円 x 10 ・20回券 プライベート 9,900円 x 20 デュエット 13,860円 x 20 ③プレミアムパッケージ （スタジオオーナーTaekoのクラスの料金） ・1回券 プライベート 25,000円 デュエット 35,000円 ・5回券 プライベート 18,000円 x 5 デュエット 25,000円 x 5 ・10回券 プライベート 16,000円 x 10 デュエット 22,500円 x 10 ・20回券 プライベート 14,000円 x 20 デュエット 20,000円 x 20 ・40回券 プライベート 13,000円 x 40 デュエット 18,000円 x 40 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | ホームページにてスケジュールをご確認ください |
| 男性利用 | 可能 |
Re-Juvenate Pilatesは日本人はもちろん駐日外国人の方や一時帰国されている方、出張などで来日されている方でも利用しやすいバイリンガルのインストラクターが在籍するスタジオです。
プライベートレッスンとグループレッスンはもちろんのこと、スペシャリストクラスとしてマタニティや産後、シニアの方にも利用しやすいプログラムが用意されています。
体験レッスンではプライベートレッスンを受講できるので是非利用してみてください。
SUGATA 青山
| スタジオ名 | SUGATA 青山 |
| 店舗 | 東京都港区南青山1-11-26 シャンプラージュ南青山1F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■通常料金 ①グループレッスン 定員5名 ・初回 3,000円 ・1回 3,500円 ・4回券 13,300円（有効期限2ヵ月）1回当たり3,325円 ・4回券継続割引 12,400円 1回当たり3,100円 ②グループレッスン 定員3名 ・初回 4,000円 ・1回 4,400円 ・4回券 16,720円 ・4回券継続割引 16,000円 1回当たり4,000円 ③プライベートレッスン 60分 ・初回 7,300円 ・1回 9,000円 ・3回券 25,800円（有効期限3ヵ月）1回当たり8,600円 ・6回券 49,200円（有効期限3ヵ月）1回当たり8,200円 ・10回券 75,000円（有効期限3ヵ月）1回当たり7,500円 ・ピラティス（マット）・ヨガ・マスターストレッチ デュエット （2名で参加） 1人当たり5,500円 トリオ （ 3名以上で参加） 1人当たり4,400円 ・ヤムナボディローリング、フットフィットネス デュエット （2名で参加） 1人当たり6,600円 トリオ （ 3名以上で参加） 1人当たり5,500円 ④グループレッスンとプライベートレッスンの組み合わせ回数券 ・グルプラ8回券（有効期限3ヵ月、定員5名 プライベート4回とグループ4回 44,000円 ・グルプラ8回券（有効期限3ヶ月有効、定員3名 プライベート4回とグループ4回 48,000円 ⑤整体・マッサージ ・60分 1回9,000円 ・回券券 プライベート回数券利用可 「ヤムナ」 ・ヤムナフェイスセーバー 8,800円 （プライベート回数券の利用可） ・テーブルトリートメント 11,000円 「ハンモックマッサージ」 ・足＋頭＆肩60分 10,000円 ・足＋頭＆肩手90分 15,000円 ⑥オンラインレッスン60分 ・プライベートレッスン 6,800円 ・タッチケアプライベート 6,800円 ・グループレッスン 1,760円 ⑦託児サービス 60分 ・託児サービス 1,100円 ・兄弟割引 880円（2人目以降から） ※90分や120分のレッスンをご希望の場合はご相談ください。 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 平日 9:00 ～ 20:00 土日 9:00 ～ 18:00 詳細はホームページのスケジュールにてご確認ください |
| 男性利用 | 可能 |
SUGATA 青山はプライベートレッスンもグループレッスンも行っているスタジオです。
身体の正しい動きを学んで機能的に動かせるようになり、その上で美しさに繋がるトレーニングを提供しています。
グループレッスンは定員3～5名の少人数制なので、インストラクターからの目の行き届いた指導が受けられるでしょう！
継続ができるようオンラインレッスンも行っているので、忙しい方にもオススメです。
託児サービスも充実しているので、お子様連れの方も是非利用してみてください。
YOKO-SO PILATES OMOTESANDO
| スタジオ名 | YOKO-SO PILATES OMOTESANDO |
| 店舗 | 東京都港区南青山5-10-5 青山ハイツ705 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税抜き価格です ■事務登録料 5,000円＋税 ■体験セッション ・インストラクタートレーナー 70分12,000円＋税 ・シニアインストラクター 70分10,000円 ＋税 (全てのマシン指導資格を取得しています) ・インストラクター 70分 9,000円 ＋税(マットとリフォーマーの指導資格を取得しています) ■通常料金 ①プライベートセッション ※ご新規の方は、紹介のみに限る ・インストラクタートレーナー 通常セッション 55分13,000 ＋税 一括10回支払い 120,000 ＋税 （有効期限1年間） ②理学療法士による施術 ※リハビリテーション、身体の調整など ・プライベート 55分10,000円 ＋税 ③・シニアインストラクター (全てのマシン指導資格を取得しています) ・通常セッション 55分11,000円 ＋税 ・一括10回支払い 100,000円＋税 （有効期限1年間） ④インストラクター (マットとリフォーマーの指導資格を取得しています) ・通常セッション 55分9,500円 ＋税 ・一括10回支払い 90,000円＋税 （有効期限1年間） |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 通常のセッションはお問い合わせにてご確認ください。 アカデミー、ワークショップはホームページのスケジュールにてご確認ください |
| 男性利用 | ホームページに記載がないため、直接メールか電話にてご確認ください |
YOKO-SO PILATES OMOTESANDOはピラティス国際ライセンス発行団体STOTT PILATES®の認定トレーニングセンターでもあるマシンピラティス専用スタジオです。
プライベートでのトレーニング以外にもインストラクターの養成講座、ワークショップなども行っています。
トレーニングの他に理学療法士の方の施術としてリハビリなどもあるので興味のある方は是非利用してみてください。
STUDIO A・CORE
| スタジオ名 | STUDIO A・CORE |
| 店舗 | 東京都港区南青山5-10-5 青山ハイツ705 |
| 料金 | ※下記の料金は税抜表記がないものは、すべて税込み価格です ■入会金 11,000円 ■体験セッション 60分7,700円 ■通常料金 ①マシン・プライベートセッション60分 ※インストラクターの選択が可能です。一部のインストラクターは指名料がかかります。 ※個室利用は可能ですが、別途個室利用料金がかかります。 ・1回 9,900円 継続割引価格 9,570円 有効期限・受講日当日 ・5回 46,200円…1回当たり税抜8,400円 継続割引価格 44,000円…1回当たり税抜8,000円 有効期限・受講日より3ヵ月 ②マシン・セミプライベートセッション60分 ※ペアの方と必ず受講してください ※インストラクターの選択が可能です。一部のインストラクターは指名料がかかります。 ※個室利用は可能ですが、別途個室利用料金がかかります。 ・5回 1人当たり30,250円 （1回、1人当たり税抜5,500円） 継続割引価格 28,875円…1回、1人当たり税抜5,250円 有効期限・受講日より3ヵ月 ③トレーナー 指名料 ・船引 1,100円 ・三宅 550円 ④優先予約特典 1,100円 ⑤セッションを継続された方へのプレゼント ・マシン・プライベート・セッションを継続された場合 10回毎に1,100円クーポン、100回毎に11,000円クーポン ・マシン・セミプライベート・セッションを継続された場合 20回毎に1,100円クーポン、100回毎に11,000円クーポン ⑥チケットの有効期限の延長 1回1,1000円 ⑦ディポジット制度 1回5,000円 ⑧ |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 月曜日 12:00 ～ 21:00（最終セッション受付20:00） 火曜 〜 金曜 9:00 〜 21:00（最終セッション受付20:00） 土曜 9:00 ～ 19:00（最終セッション受付18:00） 日曜・祝日 9:00 ～ 17:00（最終セッション受付16:00） 休館日はブログにて掲載いたします。年末年始、お盆休み、臨時休館日はお休みです。 |
| 男性利用 | 可能 |
STUDIO A・COREは完全パーソナルプライベートレッスンのピラティススタジオです。
60分間の1対1とトレーニングで、オーダーメイドのプログラムをインストラクターの方が組んでくれます。
また、その都度要望に応えてくれるので身体の変化合わせた指導を行ってくれるでしょう！
自分の身体に合ったトレーニングを実現するにはインストラクターとのコミュニケーションも大切です。
インストラクターの質に関しても全員5年以上の指導経験をもち、ダンスやバレエ経験者、柔体整復師の資格保持者がおられます。
ピラティスマシンの種類とその種目、効果について
ここではピラティスで用いられるマシンと、それぞれの代表的な種目をご説明いたします。
芝各マシンにつき2種類ずつ動画で解説いただきました！
 リフォーマー | 日本では代表的なマシン。 マットピラティスでは難しいエクササイズが可能 |
 キャデラック | ピラティス氏が最初に作ったマシン。 基礎的なものからアクロバティックなものまで対応 |
 チェア | 小さいので狭いスタジオにも多くある。 初心者からアスリートまで対応できるすぐれもの |
 ラダーバレル | 腰痛改善、姿勢改善によく利用される。 とはいえ全身のエクササイズにも対応 |
 スパインコレクター | 猫背や反り腰の人に重宝される。 難易度・強度が低めで初心者にもわかりやすい |
リフォーマーのエクササイズ例
キャデラックのエクササイズ例
チェアのエクササイズ例
ラダーバレルのエクササイズ例
スパインコレクターのエクササイズ例
深く知りたい人にはマシンピラティスの効果とメニューガイドでもくわしく説明しています。
芝初めてピラティススタジオの体験を考えている人にとって、参考になれば幸いです！
ピラティス関連でみなさんがよくする質問はこちら
ピラティススタジオ入会時の注意点｜予期せぬ盲点に要注意
いざピラティスの体験や見学にいくと、最後にカウンセリングや入会案内を受けることも多いです。
新しいことを始めようと気分が高まっていると、判断力が鈍ってしまうこともたまにありますよね。
その際に、しっかり契約前に確認したいチェックリストをご用意しました。
レッスンの種類や開催スケジュールについて
あなたの悩みにアプローチできる内容か
自分のライフスタイルでもきちんと無理なく通えそうか
あなたの過去の怪我や、体調に配慮した指導有無
持病や既往歴がある人は、その不安があってもきちんと対応してもらえそうか
自分が通いたい時間帯の混雑具合について
通いたい時間帯で、予約がきちんと取りやすいかどうか
オンライン予約システムがあれば、本当にに混雑していないか確認するなど
予約のキャンセルポリシーについて
急な予定変更があった場合の対応がどうなるか
無償キャンセルの期日やペナルティの有無など
一見して分からない不明瞭な料金体系
記載されていない追加料金や、隠れた費用がないか
あなたにとって不利な契約条件
特にキャンペーンが適用の際に、あまりに不利な契約の縛りがないか
契約期間が長すぎたり、キャンペーンの適用されるプランが限定的など
上記は、契約後に後悔しやすく不満につながりやすい項目です。
体験や見学の当日に、もう一度読み直してから参加してみてください！
ご自身のスマホのブックマーク追加機能、もしくはページの↓にあるSNSシェアボタンを活用するとまたこの記事に戻ってこられます😌
表参道、青山でマシンピラティスを利用して美しく、そして健康に！
若者が多く東京でもショッピング街がたくさんある表参道や住民の意識が高く都心までのアクセスが良い青山にもマシンピラティスを利用できるスタジオは今後も増えてくるでしょう。
是非今回の記事を参考に自分に合ったスタジオを見つけてください。
最後にピラティススタジオを選ぶ上で押さえておきたい3つのポイント振り返っていきましょう！
- 月会費やレッスン料の価格
- インストラクターの質
- 各スタジオのレッスンの種類や質
スタジオ選びで一番大切なことは、継続できる店舗をみつけることです。
ホームページだけではわからないので、体験レッスンを受講してください。
体験レッスンの際には設備やサービスなどをスタッフに直接質問できるチャンスです。
また駅からの利便性や駐車場の有無など実際に目で見ることができます。
是非、今回の記事をピラティススタジオ選びに活かしてください。