トレーニングをしていると色々欲が出てきて肉体改造したいところがでてきませんか?
例えばダイエットを目的として筋トレを始めて姿勢の悪さが気になった…など多くの方が感じているかと思います。
これは家の掃除をしていて今まで見えず片付いていなかった場所が見つかるのと同じです。
ダイエットの目的を達成しても想像していた身体の美しさは体重だけの問題ではなかったことを知る方は少なくありません。
今回、この記事でオススメのマシンピラティスは効率的にインナーマッスルを鍛えられるだけでなく、正しい身体の動きを学び、姿勢改善にも役立ちます。
だから、マシンピラティスが有名人やセレブ、アスリートの方々に支持されているのです。
マシンピラティスと特徴として怪我をしにくいというのがあります。
これはそもそもピラティスがリハビリの観点から考案されたという経緯があるからです。
ピラティスは、運動が苦手な方や身体が固い方にも推奨され、高齢者から産前産後の女性にも支持を受けています。
この記事では、自由が丘でオススメのマシンピラティスを利用できるスタジオを5つご紹介しています。
下記の記事を参考にスタジオ選びをしてみてください。
- 自由が丘でオススメのピラティススタジオはどこなのか?
- 初心者なら押さえておきたいピラティススタジオはどこなのか?
- ピラティススタジオの違いって何?
実は、ピラティススタジオ選びで苦戦する人は多いとい言われています。
これは大手ピラティススタジオであっても利用者との相性があるからでしょう。
今回の記事では自分の身体に合ったスタジオを選ぶコツを掲載しています。
下記には、スタジオ選びのポイントを解説しているので参考にしてみてください。
1度ピラティスを体験してみたいという方はキャンペーンを利用して、お試しください。
自分に合ったピラティススタジオが見つかると良いですね。
お隣の東京都についてのスタジオは以下記事にてまとめています。
自由が丘のピラティススタジオの選び方|大事な3つの比較ポイントを徹底解説!
この項目では、自由が丘にあるピラティススタジオ選びで、押さえておいて欲しいポイントを3つに絞って詳しく解説しています!
- 月会費とレッスン料金
- インストラクターの質
- 各スタジオのプログラムの質や種類
自分の身体に合うピラティススタジオは、継続して通える店舗でなければなりません。
継続しないと効果が感じられにくいのは、スポーツジムといった他のトレーニング施設と同じです。
下記では各スタジオのホームページなどで掲載されている専門用語やプログラムの違いなどについてポイントを押さえています。
記事を参考にすることでスタジオのホームページの見方もわかりやすくなるはずです。
解説が不要な方はおすすめピラティス紹介までスキップしてくださいね!
1.月会費とレッスン料金
ピラティススタジオに通うためには、費用が必ず掛かってきます。
それもピラティスは他のスポーツジムなどより高い傾向にあるのです。
スタジオによって価格帯が様々ということがあるので、利用者の中には混乱される方もおられるでしょう。
同じ系列の店舗であってもスタジオが違うだけで月会費が高かったりすることはよくあることです。
そして覚えておいてほしいのが、ピラティスの効果を感じるためには最低でも3ヵ月の継続が必要だということです。
「3ヵ月ともなると結構な費用が掛かる」と思った方も少なくないでしょう。
ここで利用して欲しいのが体験レッスンやキャンペーンです。
体験レッスンやキャンペーンを利用することで入会金を0円にできることがあります。
ただし、キャンペーンの中には3ヵ月~1年の利用が条件の場合があり、条件によっては退会時に解約金がかかることがあるので注意してください。
2. インストラクターの質
インストラクターの質が良いとそれだけ効果が高くなります。
またインストラクターと利用者の相性も重要です。
そこで、必ずインストラクターが資格を保有しているかも確認してほしいです。
- basi pilates
- PHI Pilates
- JAPICAピラティス
- IHTA
- Stott Pilates
- POLESTAR PILATES
資格といっても上記のような種類があります。
中でも
は歴史も長く国際的ライセンスです。
ホームページには、基本的にインストラクターの紹介欄があり、経歴や資格等が掲載されています。
経歴によって相談できることが増えるので、自分との共通点や聞きたいことをチェックしていくと良いでしょう!
3. 各スタジオのプログラムの質や種類
- 「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合うか
▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ - 「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合うか
▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめ
ピラティスには「マットピラティス」と「マシンピラティス」というトレーニングの種類があります。
まずピラティス初心者の方にオススメしたいのがマシンピラティスです。
マシンピラティスは特別なマシンを使用して、利用者の身体に与える負荷を自由に変えることができます。
マシンピラティスは、より自分の身体にあったトレーニングができるだけでなく、オーバートレーニングといった怪我の防止にもなるのです。
もし体験レッスンで、マシンピラティスが利用できるなら是非選択してみてください。
「マットピラティス」「マシンピラティス」とは?
ピラティスには大きく分けて下記の2種類があります。
- マットピラティス
・・・体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。 - マシンピラティス
・・・専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。
下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています!
比較ポイント | 専用のマシンを使用 | マシンピラティスマットの上で行うエクササイズ | マットピラティス
---|---|---|
初心者におすすめか | マシンが動きを矯正 | フォーム習得が難しい |
トレーニング効率 | 高い | 熟練度に依存 |
スタジオ料金の相場 | 10,000円~15,000円前後 | 8,000円~13,000円前後 |
>>参考:ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ?目的と効果に沿った選び方
上記の表でもまとめましたが、マシンピラティスはトレーニングの負荷を自由に変えながら、効率的にインナーマッスルを鍛えられ、姿勢改善にも繋がります。
私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です!
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….
以下は、私がマシンピラティスしている様子です。
どちらかで迷ったら、まずはマシンピラティスレッスンがあるスタジオを選んでください!
「グループレッスン」か「プライベートレッスン」か
ピラティススタジオのレッスンではマットとマシンの選択以外に「グループレッスン」と「プライベートレッスン」という違いもあります。
グループレッスンは大勢の利用者と一緒にトレーニングをするものです。
現在ではグループと言いながら少人数制(3名程度)の場合も増えているので、よりインストラクターと近い距離で指導が受けられます。
プライベートレッスンはマンツーマンによるトレーニングです。
周りの目が気になる方に支持されています。
- グループレッスン
・・・10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちます - プライベートレッスン
・・・グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式
複数の利用者とトレーニングをすることでモチベーションが上がる方は、グループレッスンを利用してください。
他の利用者が頑張っているのを見て「私もやらなくては!」と思える方にオススメです。
インストラクターの方と1対1でトレーニングに打ち込みたい方は、プライベートレッスンを選んでください。
インストラクターの方が利用者のためだけにオーダーメイドでプログラムを考えてくれるので、価格が高くてもより効果の高いトレーニングができます!
自由が丘でおすすめのピラティススタジオ
自由が丘でおすすめのピラティススタジオは次の8つです。
- zen place pilates 自由が丘
- the SILK 自由が丘店
- 通い放題のマンツーマンピラティスELEMENT自由が丘店
- LALA PILATES(ララピラティス)自由が丘店
- STUDIO IVY 奥沢店
- 自由が丘ピラティススタジオ
- ピラティスミラー自由が丘
- kinove(キノーブ)
それぞれのピラティススタジオの特徴を、1つずつ紹介していきます。
zen place pilates 自由が丘
スタジオ名 | zen place pilates 自由が丘第1スタジオ zen place pilates 自由が丘第2スタジオ |
店舗 | ■第1スタジオ 東京都目黒区自由が丘 2-9-15 中村ビルB1 ■第2スタジオ 東京都世田谷区奥沢5丁目14−31 土屋ビル 2F |
料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■月額料金 ・マシングループレッスン グレード01 マシングループ月4回:14,520円 マシングループ月8回:22,880円 グレード02 マシングループ月4回:13,750円 マシングループ月8回:22,000円 ・プライベートレッスン グレード01 プライベート月2回:20,240円 プライベート月4回:37,400円 グレード02 プライベート月2回:17,160円 プライベート月4回:32,560円 |
レッスン内容 | マシンピラティス マットピラティス オンラインレッスン |
開催時間 | 火~金:7:00-20:55 土日祝:7:00-20:55 |
男性利用 | 可 |
第1スタジオ
第2スタジオ
zen place pilates は自由が丘にスタジオが2つもあります。
運動が苦手、ピラティス未経験者の方もたくさん通っている大手ピラティススタジオです。
もちろん、マシンピラティス、マットピラティスの選択ができます。
そして、zen place pilatesでは世界最先端のピラティスを学ぶことができるのです。
世界的に歴史もあるBASIピラティスの指導者養成も行い、質に関しても申し分ありません。
>>参考:BASIピラティスについて
プライベートレッスンとグループレッスンの選択もできます。
グループレッスンは5人〜10人の少人数制なのでインストラクターの方が一人一人じっくり指導してくれるでしょう。
また、zen place pilatesでは、大手だからこそできるサービスもあります。
例えば、グレードが同じ他の店舗であればレッスンを受講でき、外出先での利用が可能です。
違うスタジオも見てみたいと思う方には、退会をして新たに他の店舗を新規契約しなくても良く、便利なので是非利用してみてください。
zen placeは体験取材を実施しました!
zen place pilates(ゼンプレイスピラティス)の口コミや評判については
「【レッスン動画あり】zen place(ゼンプレイス)の口コミ・評判・料金を徹底解説」も
あわせてご覧ください。体験取
the SILK 自由が丘店
スタジオ名 | the SILK 自由が丘店 |
店舗 | 東京都目黒区自由が丘2丁目17−10 |
料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■通常料金 入会金 10,000円 事務手数料 1,000円 ①グループレッスン ・ライト3 12,980円 毎月1日から末日までの間にグループレッスン3回 ・スタンダード4 15,070円 毎月1日から末日までの間にグループレッスン4回 ・フル 20,680円 毎月1日から末日までの間に毎日グループレッスン1回まで ・フル(デイ) 18,480円 毎月1日から末日までの平日(openから15時まで)にレッスンが始まるグループレッスンを毎日1回まで利用可能。土日祝日のレッスンは受講不可 ②プライベートレッスン ・プライベート2 19,800円 毎月1日から末日までの間にプライベートレッスン2回 ・プライベート4 36.960円 毎月1日から末日までの間にプライベートレッスン4回 ・プライベート8 72,160円 毎月1日から末日までの間にプライベートレッスン8回 ③プレミアムレッスン フル+プライベート4 53,570円 毎月1日から末日までの間に毎日グループレッスン1回まで受講可能 & 毎月1日から末日までの間にプライベートレッスン4回 ■other ・グループ体験レッスン 3,850円 ・パーソナル体験レッスン 9,900円 ・グループ追加レッスン 3,850円 ・プライベート追加レッスン 9,900円 |
レッスン内容 | マシンピラティス |
開催時間 | ホームページにまだ掲載がないので、また日が近くなった際にホームページにてご確認ください |
男性利用 | 不可 |
the SILK 自由が丘店は2023年2月29日にオープンした女性専用マシンピラティススタジオです。
指導経験豊富なインストラクターが指導に当たってくれます。
グループレッスンではピラティスマシンのリフォーマーを音楽に合わせて楽しく行うことができ、初心者の方でも飽きの来ないトレーニングが可能です。
パーソナルレッスンでは会員専用の更衣室も完備しています。
the SILKはパウダールームがあり利用者に大人気です。
ReFaヘアーアイロン、ドライヤー、ヘアコテを完備しており、トレーニング終わりのメイクもゆっくりできます。
今ならお得なキャンペーンを行っているので、是非利用してみてください。
the SILKは体験取材を実施しました!
the SILK(ザ シルク)の口コミや評判をもっと詳しく知りたい方は
【体験動画あり】the SILK(ザ シルク)ピラティススタジオの評判は?321件の口コミから分かったメリット・デメリット
もあわせてお読みください。体験取材の内容もまとめました!
通い放題のマンツーマンピラティスELEMENT自由が丘店
スタジオ名 | ELEMENT パーソナルマシンピラティス |
店舗所在地 | 東京都世田谷区奥沢6丁目19-19 キャッスル自由が丘 |
料金 | ■30分レッスン 全日通い放題プラン:55,000円 月4回フルタイムプラン:22,000円 月8回フルタイムプラン:40,000円 ■30+50分レッスン 月4回ミックスプラン:25,500円 月6回ミックスプラン:40,000円 ■ウエイト&ピラティス 月8回デュアルプラン:36,300円 |
レッスン内容 | パーソナルマシンピラティス |
開催時間 | 全日:10:00-22:00 |
男性利用 | 可 |
パーソナル形式でマシンピラティスのトレーニングを受けられるジムがELEMENT(エレメント)です。
通い放題プランであれば、1回あたり2,750円(税込)というお得な料金を実現することも可能!
しっかり腰を据えてピラティスに取り組んでみたい初心者の方には特におすすめできるマシンピラティスジムです。
- 1回4,500円~でトレーニングが受けられる
(※通い放題プランで週3回通った場合) - ウェア、プロテイン、シューズ、タオルを全て無料貸し出し
- 全店舗を利用可能(※通い放題プランに限り)
系列のパーソナルジムも月2回まで利用可能 - 1回30分の短時間集中型トレーニング
- 1ヶ月から始められて好きなタイミングで退会可能
通い放題プランであればピラティススタジオ全店を利用することができます。
また、系列のパーソナルジムも月2回まで利用可能!
ピラティス以外のメニューに並行してチャレンジしたい方にとっては嬉しいポイントでしょう。
▶ELEMENT(エレメント)パーソナルマシンピラティスの体験セッション予約はこちらから
エレメントのピラティススタジオは体験取材を実施しました!
エレメントピラティスの口コミや評判、取材の詳細が知りたい方は
【体験動画あり】通い放題のパーソナルマシンピラティス「ELEMENT(エレメント)」の口コミ・評判は?コース別の料金、メリット・デメリットも解説を
あわせてお読みください。
LALA PILATES 自由が丘スタジオ
スタジオ名 | LALA PILATES |
店舗 | 東京都目黒区自由が丘2丁目9−15 ユレカビル B1 |
料金 | ■キャンペーン ・初回限定 1レッスン 1,500円 ・トライアルレッスン当日に入会した場合に限り入会金0円、事務手数料0円 ※体験レッスンの予約は事前にご連絡ください。また入会金、事務手数料0円キャンペーンは正規料金の3ヵ月の継続が条件 ■レッスンプラン ・マンスリー3 10,725円/月 (月に3回) ・マンスリー4 12.980円/月 (月に4回) ・マンスリー6 17,490円/月 (月に6回) ■プライベートレッスン1回付プラン ・マンスリー3+P1 17,875円/月 (月に3回+プライベート1回) ・マンスリー4+P1 20,130円/月 (月に4回+プライベート1回) ・マンスリー6+P1 24,640円/月 (月に6回+プライベート1回) ■LALA PILATES特別割引 LALA PILATESの月会費の会員様で、溶岩ホットヨガ Lala Aasha に入会された場合ピラティスの会費が20%OFFになります |
レッスン内容 | マシンピラティス(リフォーマー) |
開催時間 | ■営業時間 平日:10:00〜22:00 土日祝 :8:30〜17:00 ■定休日 金曜日 |
男性利用 | 不可 |
LALA PILATESは女性のためのプログラムに特化したリフォーマーピラティススタジオです。
都内に4店舗も構える人気スタジオ。
女性の身体と心の事を考えて提供されている6つのプログラムが支持を受けています。
系列の施設としてセルフエステ、溶岩ホットヨガ、パーソナルジムなどもあるので是非利用してください。
実績や経験の豊富なインストラクターの指導を受けて、健康で美しい身体を手に入れましょう!
STUDIO IVY PILATES 奥沢店
スタジオ名 | STUDIO IVY PILATES 奥沢店 |
店舗 | 東京都世田谷区奥沢4丁目9−11 ルアナ 01 |
料金 | ※下記の料金はすべて税抜き価格です ■初回体験レッスン マシンピラティスのパーソナルレッスン50分 4,500円 ■パーソナルレッスン50分回数券 1回券 8,800円 4回券 32,000円 8回券 60,000円 12回券 84,000円 |
レッスン内容 | マシンピラティス |
開催時間 | 8:00 ~ 21:00 定休日 不定休 |
男性利用 | 可 |
STUDIO IVY PILATES 奥沢店は「なりたい自分になれる場所」をコンセプトとした完全個室のプライベートレッスンスタジオです。
ストレス解消はもちろん姿勢改善、インナーマッスルの強化など色々な効果が期待できるでしょう。
STUDIO IVYは体験取材も実施しました!
パーソナルピラティススタジオIVYの口コミや評判については
「【突撃体験記】パーソナルマシンピラティス「STUDIO IVY」の評判は?口コミ調査と取材で分かったメリット・デメリット」も
あわせてご覧ください。体験取材の内容もまとめています
自由が丘ピラティススタジオ
スタジオ名 | 自由が丘ピラティススタジオ |
店舗 | 東京都目黒区自由が丘2丁目17−6 TheFront B1 |
料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■入会金 5,500円 ■登録手数料 3,300円 ■体験レッスン グループレッスン:2,200円 |
レッスン内容 | マシンピラティス |
開催時間 | 月〜金:10時00分~21時00分 土〜日:9時00分~18時00分 |
男性利用 | 可 |
自由が丘ピラティスは託児所付きのマシンピラティススタジオです。
定番のリフォーマーだけでなく、コンビチェアも設備にあります。
月額26,800円で通い放題プランもあり、そちらではピラティスだけでなくヨガも受け放題になるようです。
ピラティスミラー 自由が丘
スタジオ名 | ピラティスミラー 自由が丘 |
店舗 | 東京都目黒区自由が丘1丁目7−11 ルミエールビル 2F |
料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■体験レッスン 女性限定 1回 2,200円(1人1回のみ) ■月会費プラン 入会金 11,000円 月会費 11,000円(月に6回まで) ※7回目以降のレッスン追加の場合は、1回1,100円です ■チケットプラン 1回 2,750円 ■プライベートレッスン 30分 4,400円 50分 6,600円 ※月会費プランに登録していない方でも利用可能 |
レッスン内容 | マシンピラティス |
開催時間 | 平日 7:00 ~ 21:00 土曜日 8:00 ~ 20:00 日曜日・祝日 8:00 ~ 19:00 休館日 毎週火曜日 |
男性利用 | 不可 |
ピラティスミラー 自由が丘は天井に設置した鏡を使った女性専用マシンピラティススタジオです。
最大6名が定員の少人数制のレッスンを行っています。
1レッスンが30分なので隙間時間での利用される方が大半です。
また、レッスン前に20分間ピラティスマシンの「リフォーマー」を使ったセルフトレーニングが利用者に支持を受けています。
レッスン時間が30分とコンパクトですが、プログラムが9つあり飽きずに楽しく通うことができます。
kinove(キノーブ)
スタジオ名 | kinove(キノーブ) |
店舗 | 東京都目黒区自由が丘3丁目7−19 2F |
料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■入会金 22,000円 ■登録手数料 3,300円 ■体験レッスン 7,500円 |
レッスン内容 | マシンピラティス |
開催時間 | 月曜日、10時00分~20時00分 |
男性利用 | 可 |
キノーブは、40分と55分から選べるパーソナルのマシンピラティススタジオです。
グループレッスンもありますが、そちらはシルクサスペンションの内容となっています。
チケット制のプランとなり4回券と12回券があります。
ピラティス関連でみなさんがよくする質問はこちら
ピラティススタジオ入会時の注意点|予期せぬ盲点に要注意
いざピラティスの体験や見学にいくと、最後にカウンセリングや入会案内を受けることも多いです。
新しいことを始めようと気分が高まっていると、判断力が鈍ってしまうこともたまにありますよね。
その際に、しっかり契約前に確認したいチェックリストをご用意しました。
レッスンの種類や開催スケジュールについて
あなたの悩みにアプローチできる内容か
自分のライフスタイルでもきちんと無理なく通えそうか
あなたの過去の怪我や、体調に配慮した指導有無
持病や既往歴がある人は、その不安があってもきちんと対応してもらえそうか
自分が通いたい時間帯の混雑具合について
通いたい時間帯で、予約がきちんと取りやすいかどうか
オンライン予約システムがあれば、本当にに混雑していないか確認するなど
予約のキャンセルポリシーについて
急な予定変更があった場合の対応がどうなるか
無償キャンセルの期日やペナルティの有無など
一見して分からない不明瞭な料金体系
記載されていない追加料金や、隠れた費用がないか
あなたにとって不利な契約条件
特にキャンペーンが適用の際に、あまりに不利な契約の縛りがないか
契約期間が長すぎたり、キャンペーンの適用されるプランが限定的など
上記は、契約後に後悔しやすく不満につながりやすい項目です。
体験や見学の当日に、もう一度読み直してから参加してみてください!
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自由が丘もピラティス激戦区に
自由が丘〜奥沢エリアでも、ピラティススタジオの数が増えてきております。
最後にピラティススタジオを選ぶ上で、押さえておいて欲しいポイント3つを振り返っていきましょう!
- 月会費やレッスン料の価格
- インストラクターの質
- 各スタジオのレッスンの種類や質
ピラティススタジオ選びの基本は「自分の身体に合ったスタジオを選ぶ」ことです。
そのために、キャンペーンや体験レッスンがあります。
自分が継続して通えそうなスタジオを選んでみてください。
- zen place pilates
【マシングループレッスン体験料金3,000円 】 - the SILK
【50分の手ぶら体験レッスンが完全無料】&【入会金・事務手数料0円】