マシンピラティスはインナーマッスルを鍛えられるだけでなく、姿勢改善の効果も期待できます。
インナーマッスルの強化は身体を健康に保つために多くの方が鍛えたい筋肉として有名ですが、昨今ではスポーツのパフォーマンス向上などとしてアスリートの方々も利用するようになりました。
SNSや雑誌などでK-POPアイドルやモデル、インスタグラマーなどがマシンピラティスを利用している写真や動画を見たことがありませんか？
実は今ピラティスが日本で大流行しつつあります。
これはピラティスマシンの普及にもよるところが多いでしょう。
そもそもピラティスはリハビリの観点から考案された経緯があります。
つまり運動が得意な方だけでなく、初心者から高齢者、身体が固い方まで沢山の層が利用できるのです。
この記事では、豊洲、月島、勝どき、有明エリアでオススメのマシンピラティススタジオを5つご紹介しています。
下記の記事をスタジオ選びの参考にしてみてください。
- 豊洲、月島、勝どき、有明エリアでオススメのピラティススタジオはどこなのか？
- 初心者なら押さえておきたいピラティススタジオはどこなのか？
- ピラティススタジオの違いって何？
ピラティスのスタジオ選びは、よく難しいと言われます。
ピラティススタジオのホームページを見ても「結局、価格以外何が書かれていたかわからなかった」という方も少なくないでしょう！
理解しにくいのはピラティスの専門用語がわからなかったり、プログラムの名前や種類が店舗によって異なるといった理由が大半です。
今回の記事では専門用語の解説をし、スタジオ選びのポイントを詳しく解説しているので是非参考にしてください。
芝1度ピラティスを体験してみたいという方はキャンペーンを利用して、お試しください。
自分に合ったピラティススタジオが見つかると良いですね。
豊洲、月島、勝どき、有明エリアのピラティススタジオの選び方｜大事な3つの比較ポイントを徹底解説！
この項目では、豊洲、月島、勝どき、有明エリアにあるピラティススタジオ選びで、押さえておくべき大切なポイントを3つに絞って詳しく解説しています！
- 月会費とレッスン料金
- インストラクターの質
- 各スタジオのプログラムの質や種類
ピラティススタジオ選びで覚えておいてほしいポイントは「継続して利用できるスタジオを選択する」ことです。
「そりゃそうでしょう？」と思った方もいるかもしれませんが、スタジオ選びでは誰もがついつい背伸びをして「有名なスタジオだから」「好きな芸能人が利用しているから」と自分とスタジオの相性を考えないで選ぶ方が少なくありません。
相性が合えば楽しくモチベーションを保ちながらトレーニングに励むことができるでしょう！
ピラティスに限らずどのようなトレーニングも楽しく継続して利用できるからこそ、効果が期待できるのです。
下記では、自分とスタジオの相性を見る上でチェックしておいて欲しい比較ポイントも解説しています。
芝解説が不要な方はおすすめピラティス紹介までスキップしてくださいね！
1.月会費とレッスン料金
まずピラティススタジオのホームページに掲載されている、入会金や事務手数料、月会費など必ず掛かってくる費用を確認してください。
自分の予算に合わないスタジオを選んでも苦しいだけで、継続して利用できません。
そして、覚えておいて欲しいのがピラティスの効果を感じるためには最低でも3ヵ月間の継続が必要だということです。
つまり最低でも3ヵ月の費用を計算しなければなりません。
費用が高いと感じた方にオススメなのがキャンペーンです。
体験レッスンやキャンペーンを利用することで、入会金や事務手数料、初月の費用が無料もしくは割引のサービスを受けられる事があります。
しかし、キャンペーンによっては3ヵ月～1年の利用が条件がある場合があるので、利用期間が定められている場合、途中で退会してしまうと解約金がかかることがあるので注意してください。
利用条件が気になる方は、必ず電話かメールでスタジオに直接確認しましょう。
2. インストラクターの質
スタジオ選びでは、インストラクターの質もチェックしてください。
指導経験が豊富なインストラクターの方は効果が高く、人気があります。
そこで、必ずインストラクターが資格を保有しているかも確認してほしいです。
- basi pilates
- PHI Pilates
- JAPICAピラティス
- IHTA
- Stott Pilates
- POLESTAR PILATES
資格といっても上記のような種類があります。
中でも
は歴史も長く国際的ライセンスです。
ホームページの紹介欄には、インストラクターが持っている資格や経歴が掲載されています。
どういった利用者の指導をしてきたかだけでなく、スタジオ設立の経緯などインストラクターの人柄もわかるので是非チェックしてください。
3. 各スタジオのプログラムの質や種類
- 「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合うか
▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ - 「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合うか
▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめ
ピラティスには大きく分けてマットとマシンの2種類のピラティスがあります。
ピラティス初心者の方にオススメなのがマシンピラティスです。
ピラティスマシンは、自分の身体にあった負荷を自由に調節できる特徴があります。
無理のない負荷なのに、効果が実感できるのです。
無理なトレーニングによる怪我の防止にも繋がります。
マットピラティスにも効果はもちろんありますが、最初に正しい身体の動きを覚えないといけないので、初心者の方には難しく、効果を感じるのに多少時間が掛かるでしょう。
「マットピラティス」「マシンピラティス」とは？
ピラティスには大きく分けて下記の2種類があります。
- マットピラティス
･･･体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。 - マシンピラティス
･･･専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。
下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています！
| 比較ポイント | マシンピラティス 専用のマシンを使用 | マットピラティス マットの上で行うエクササイズ |
|---|---|---|
| 初心者におすすめか | マシンが動きを矯正 | フォーム習得が難しい |
| トレーニング効率 | 高い | 熟練度に依存 |
| スタジオ料金の相場 | 10,000円~15,000円前後 | 8,000円~13,000円前後 |
＞＞参考：ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ？目的と効果に沿った選び方
上記の表のとおり、マシンピラティスは初心者からでも利用できます。
運動が苦手な方や高齢者でも効率的で効果を実感できるのです。
芝私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です！
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….
以下は、私がマシンピラティスしている様子です。
マットピラティスとマシンピラティスのどちらを利用するか迷ったら、マシンピラティスレッスンがあるスタジオを選んでください。
マットピラティスの指導しかしていないスタジオの多くは、マシンピラティスの利用ができないことが大半なので気を付けましょう！
「グループレッスン」か「プライベートレッスン」か
利用者の数の違いによる「グループレッスン」と「プライベートレッスン」というものもあります。
利用者数はトレーニングの効率に大きく関わってくるので、自分に合うレッスンを選んでください。
グループレッスンはインストラクター1人に対して複数人の利用者と一緒にトレーニングをするものです。
プライベートレッスンよりも料金が安く、コストが気になる方にオススメのレッスンです。
プライベートレッスンは1対1でトレーニングを行うもので、オーダーメイドのプログラムを作成し、効率の良い指導を受けられます。
疑問に感じたこともすぐにその場でインストラクターの方に質問できるなど、レッスン中も回りの目を気にしないでトレーニングに集中できるといったメリットが沢山あります。
- グループレッスン
･･･10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちます - プライベートレッスン
･･･グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式
複数の利用者とトレーニングをするほうがモチベーションを保てそうな方はグループレッスンを利用してください。
グループで行うことで生まれる競争心はトレーニングの励みになります。
マイペースにトレーニングをしたい方は、プライベートレッスンを選んでください。
1対1でトレーニングを受ける分、グループレッスンよりも料金は高いですが、それだけ効果を実感できるのは早いです。
豊洲、月島、勝どき、有明エリアでおすすめのピラティススタジオ5つ
- CLUB PILATES 有明ガーデン店
- ELEMENT 豊洲店
- URBAN CLASSIC PILATES 月島
- プラスケアパーソナル 勝どき
- アンサングピラティスヨガスタジオ
それぞれのピラティススタジオの特徴を、1つずつ紹介していきます。
CLUB PILATES 有明ガーデン店
| スタジオ名 | CLUB PILATES 有明ガーデン店 |
| 店舗 | 東京都江東区有明2-1-8 有明ガーデン2階 |
| 料金 | ※クラブピラティスは各プログラムの価格が非公開のため直接メールや電話でお問い合わせください ■体験レッスン ・30分無料体験 ■プログラム （各プログラムでレベル分けされています） ・リフォーマーフロー ・フィット ・カーディオスカルプ ・センターバランス ・コントロール ・リストア ・サスペンド ・ティーン ■グループクラス会員 （会員数の状況により変動する可能性があります） ・EFT4 ・・・月4回コース ・EFT8 ・・・月8回コース ・UNLIMITED ・・・通い放題コース ・ANNUAL ・・・年間一括払い |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 日曜日 : 7:00 ～ 16:00 月曜、火曜、水曜、木曜、金曜日 : 7:00 ～ 21:00 土曜日 : 7:00 ～ 17:00 |
| 男性利用 | 可能 |
CLUB PILATES 有明ガーデン店は世界でも最大級の大手マシンピラティススタジオです。
定員12名のグループレッスンが支持を受けています。
多種多様なプログラムが存在し、利用者も自分に合わせたトレーニングを見つけることができるでしょう！
グループレッスンのほか、プライベートレッスンの利用も可能なので興味のある方は是非利用してください！
芝クラブピラティスは体験取材を実施しました！
クラブピラティスの口コミや料金をもっと詳しく知りたい方は
【体験取材実施】クラブピラティス全スタジオの料金&口コミ843件を徹底調査
もあわせてお読みください。体験取材の内容もまとめました！
ELEMENT 豊洲店
| スタジオ名 | ELEMENT 豊洲店 |
| 店舗 | 東京都江東区豊洲2丁目1−14 ららぽーと 豊洲2 2F ドゥ・スポーツプラザ豊洲内01 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■入会金 33,000円 ※体験トレーニング当日に入会することで入会金が半額になります ■初回体験トレーニング 3,300円 ■通常料金 ※マシンピラティス通い放題プランを利用されている方に限り系列店のパーソナルトレーニング店を月2回まで利用できます ①全日通い放題プラン 55,000円 ・マンツーマンでの指導 ・全日10:00 〜 22:00利用可能 ・1日1回毎日の利用が可能 ※系列のパーソナルトレーニング店を月2回利用可能 ②月8回フルタイムプラン 40,000円 ・マンツーマンでの指導 ・月曜～金曜 10:00 〜 22:00利用可能 ③月6回ミックスプラン 40,000円 ・マンツーマンでの指導 ・1回30分間のレッスンを4回と1回50分間のレッスンが2回利用可能 ・全日10:00 〜 22:00利用可能 ④月8回デュアルプラン 36,300円 ・マンツーマンで指導 ・ウエイトトレーニングが月4回 ・マシンピラティスレッスンが月4回 ・全日10 ~ 22時利用可能 ⑤月4回フルタイムプラン 22,000円 ・マンツーマンでの指導 ・1回30分間のレッスン ・月曜～金曜 10:00 〜 18:00利用可能 ⑥月4回ミックスプラン 25,500円 ・マンツーマンでの指導 ・1回30分間のレッスンを3回と1回50分間のレッスンが1回利用可能 ・全日10:00 〜 22:00利用可能 ＜追加チケットプラン＞ マンツーマン50分レッスン 1回 9,900円 ＜食事指導＞ 月々 11,000円 ＜お友達紹介割引＞ 30分レッスンの月4回、月8回のプランに限り最大で毎月4,000円OFF |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 10:00 〜 22:00 |
| 男性利用 | 可能 |
ELEMENT 豊洲店は1回30分間と短い時間での利用が支持を受けている通い放題型のマシンピラティスジムです。
1回のトレーニング時間が短いので、隙間時間にピラティスを利用したい方は予定を組みやすいでしょう！
入会された方の90％の方々が、初心者ですが安心して利用できるという口コミも見られます。
無料でタオル、シューズ、ウェア、プロテインが利用できるので、面倒くさがりの方でも通いやすいのではないでしょうか！
芝ELEMENTピラティスは体験取材を実施しました！
ELEMENTピラティスの口コミや評判については
「【体験動画あり】通い放題のパーソナルマシンピラティス「ELEMENT（エレメント）」の口コミ・評判は？コース別の料金、メリット・デメリットも解説」も
あわせてご覧ください。
URBAN CLASSIC PILATES 月島
| スタジオ名 | URBAN CLASSIC PILATES 月島 |
| 店舗 | 東京都中央区佃3丁目2−10 オーケンビル 5階 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■モニター会員募集（12月29日まで・先着20名） ・入会金 無料 ・事務手数料 無料 ・月会費が1ヵ月分980円 ・毎月の会費が永久割引 ■通常料金 マンスリー4 9,680円 （月4回まで利用可能）➡永久割引き適用の場合 8,580円 マンスリー8 11,880円 （月8回まで利用可能） ➡永久割引き適用の場合 10,780円 レギュラー 14,080円 （1日1回まで通い放題） ➡永久割引き適用の場合 12,980円 水素水プラス 1,620円 （高濃度水素水が飲み放題） ➡永久割引き適用の場合 ※入会時のみ施設使用料として1,100円がかかります ※モニター会員は上記の通常料金から永久割引されます |
| レッスン内容 | マシンピラティス、TRX |
| 開催時間 | 平日 9:30 ～ 21:30（受付の最終は20:30） 土祝 9:30 ～ 19:30（受付の最終は19:30） ※平日13:00 ～ 14:00の時間帯に消毒やマシンのメンテナンスをするため、13:00までに退館。14:00から再び利用できます。 ※フロント受付時間は平日が11:00 ～ 20:00、土祝が11:00 ～ 18:00なので注意してください。 定休日 日曜日 |
| 男性利用 | 可能 |
URBAN CLASSIC PILATES 月島はマシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせたトレーニングが人気のボディメイクスタジオです。
30分間のサーキット形式なのでトレーニングを飽きずに取り組むことができるでしょう！
ピラティスマシンで鍛えられるインナーマッスルや姿勢改善の効果だけでなく、TRXを利用することでアウターマッスルも強化できます。
内側からも外側からも筋肉を鍛えたい方にオススメのスタジオです！
プラスケアパーソナル 勝どき
| スタジオ名 | プラスケアパーソナル 勝どき |
| 店舗 | 東京都中央区勝どき2-8-12 東京ビュック中銀304号室 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■入会金、月会費、キャンセル料なし ■初回体験レッスン ・ボディメイクピラティス 7,040円 ・パーソナルトレーニング 6,160円 ・加圧トレーニング 7,040円 ■通常料金 ①ボディメイクピラティス ・1回（都度払い） 8,800円 ・5回券 41,800円 有効期限 3ヵ月 ・10回券 79,200円 有効期限 6ヵ月 ※50分のレッスンですが＋3,300円で50分を80分に延長できます ②パーソナルトレーニング ・1回（都度払い） 7,700円 ・5回券 36,575円 有効期限 3ヵ月 ・10回券 69,300円 有効期限 6ヵ月 ※50分のレッスンですが＋3,300円で50分を80分に延長できます ③加圧トレーニング ・1回（都度払い） 8,800円 ・5回券 41,800円 有効期限 3ヵ月 ・10回券 79,200円 有効期限 6ヵ月 ※50分のレッスンですが＋3,300円で50分を80分に延長できます |
| レッスン内容 | マシンピラティス、パーソナルトレーニング |
| 開催時間 | 受付時間 9:00 ～ 21:00 定休日 不定休 |
| 男性利用 | 不可 |
プラスケアパーソナル 勝どきはマシンピラティスのほかにパーソナルトレーニングや加圧トレーニングも利用できるスタジオです。
料金形態がシンプルで分かりやすく、入会金や月会費、キャンセル料が掛かりません。
お子さま連れでの利用も可能で、産前・産後のピラティスにも力をいれています。
アンサングピラティスヨガスタジオ
| スタジオ名 | アンサングピラティスヨガスタジオ |
| 店舗 | 東京都中央区月島2丁目 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■初回レッスン プライベートレッスン 70分 5,500円 ■通常料金 ・プライベートレッスン 2回目以降 60分 6,600円 ・グループレッスン マットピラティス60分 ヨガ75分 2,000円 ※月2回程度の開催を予定しています |
| レッスン内容 | マシンピラティス、マットピラティス |
| 開催時間 | 10:00 ～ 19:00 ※プライベートセッションで完全予約制なので、上記以外の時間も相談可能です 定休日 月曜日・火曜日 |
| 男性利用 | 可能 |
アンサングピラティスヨガスタジオはプライベートレッスンとグループレッスンを利用できるスタジオです。
ピラティスのほかにヨガの指導も受けられます。
女性のインストラクターが比較的多いピラティスですが、男性のインストラクターも在籍しているので、女性の指導が苦手な方も気軽に利用できるでしょう！
ピラティスマシンの種類とその種目について
ここではピラティスで用いられるマシンと、それぞれの代表的な種目をご説明いたします。
芝各マシンにつき2種類ずつ動画で解説いただきました！
 リフォーマー | 日本では代表的なマシン。 マットピラティスでは難しいエクササイズが可能 |
 キャデラック | ピラティス氏が最初に作ったマシン。 基礎的なものからアクロバティックなものまで対応 |
 チェア | 小さいので狭いスタジオにも多くある。 初心者からアスリートまで対応できるすぐれもの |
 ラダーバレル | 腰痛改善、姿勢改善によく利用される。 とはいえ全身のエクササイズにも対応 |
 スパインコレクター | 猫背や反り腰の人に重宝される。 難易度・強度が低めで初心者にもわかりやすい |
リフォーマーのエクササイズ例
キャデラックのエクササイズ例
チェアのエクササイズ例
ラダーバレルのエクササイズ例
スパインコレクターのエクササイズ例
深く知りたい人にはマシンピラティスの効果とメニューガイドでもくわしく説明しています。
芝初めてピラティススタジオの体験を考えている人にとって、参考になれば幸いです！
ピラティス関連でみなさんがよくする質問はこちら
豊洲、月島、勝どき、有明エリアにもマシンピラティスが増えてきた！
豊洲、月島、勝どき、有明エリアにもマシンピラティスが利用できるスタジオがあります。
タワーマンションが多く、大型商業施設もあり今後もスタジオが増えそうな人気のエリアなので注目していきましょう！
最後にピラティススタジオ選びで、押さえておくべきポイント3つを振り返っていきます。
- 月会費やレッスン料の価格
- インストラクターの質
- 各スタジオのレッスンの種類や質
マシンピラティスは料金が比較的高く、スタジオ選びも難しく感じる方が少なくありません。
興味の湧いたスタジオを見つけたら、すぐに決めてしまわないで一度は体験レッスンを受講することをオススメします。
体験レッスンを利用することで実際に利用することで感じることも必ずあるからです。
「継続できるスタジオを選ぶ」ことを肝に命じてマシンピラティススタジオ探しをしましょう！