ここ何十年の間に国民の多くがダイエットを意識するようになり、健康志向が高まってきました。
コロナ渦前後からはスポーツジムを利用する方が非常に増え、引き締まった身体をSNSで上げている人をよく見かけたのではないでしょうか？
ダイエットや筋肥大に成功した人たち中で、今マシンピラティスを利用する方が今増えています。
これはマシンピラティスがインナーマッスルを鍛えるだけでなく、姿勢改善の効果が期待できるため、綺麗に美しくボディメイクできるからです。
このブームは今運動が苦手な方から高齢者の方まで幅広い層に広がっているのです。
ピラティスは、そもそもリハビリの観点から考案されたトレーニングなので、初心者から利用できます。
中でも特別な器具を使ったマシンピラティスは、トレーニングの負荷を利用者の身体に合わせて自由に調節できるので自分の身体に合った運動ができるのです。
この記事では、府中にあるピラティススタジオを5個ご紹介しています。
是非、下記の記事を参考にスタジオ選びをしてみてください。
- 府中でオススメのピラティススタジオはどこなのか？
- 初心者なら押さえておきたいピラティススタジオはどこなのか？
- ピラティススタジオの違いって何？
マシンピラティスはモデルやインスタグラマー、セレブ、スポーツ選手といった著名人のSNSや雑誌、メディアでトレーニングをしている写真や動画が目に触れるようになった事をきっかけにブームが巻き起こりました。
誰でも効果が期待できると聞くと「どこのスタジオでも良い」と思ってしまうかもしれませんが、そんなに簡単なことではありません。
むしろ、ピラティスのスタジオ選びは難しいと言われています。
既にピラティスススタジオのホームページを調べた方もいるでしょう。
初めてホームページを見た方は、結局何が書いてあるのか分からなかったのではないでしょうか？
これは専門用語が多かったり、店舗によってプログラム名が違っていて比較しにくいなど、ホームページの書き方が分かりにくいからでしょう。
下記にはホームページで頻出する専門用語やピラティススタジオを選びのコツを詳しく解説しているので参考にしてください。
芝1度ピラティスを体験してみたいという方はキャンペーンを利用して、お試しください。
自分に合ったピラティススタジオが見つかると良いですね。
府中のピラティススタジオの選び方｜大事な3つの比較ポイントを徹底解説！
この項目では、府中のマシンピラティススタジオ選びで押さえておいて欲しいポイントを3つに絞って徹底解説しています。
- 月会費とレッスン料金
- インストラクターの質
- 各スタジオのプログラムの質や種類
ピラティスは世界で1700万人以上の方が利用し、100年以上続く歴史あるトレーニングです。
都内を中心にマシンピラティスが利用できるスタジオが全国にできています。
覚えておいて欲しいのが、スタジオ選びを失敗しないためには「利用者との相性」を大事にすることです。
下記には自分と相性の良いスタジオを見極めるコツに加えて、お得なキャンペーン情報なども詳しく解説しているので是非参考にしてください。
芝解説が不要な方はおすすめピラティス紹介までスキップしてくださいね！
1.月会費とレッスン料金
興味の湧いたスタジオが見つけたらホームページの料金欄から掛かってくる費用を計算してください。
ここで覚えておいてほしいのがピラティスは最低でも3ヵ月間は通わないと効果が期待できないということです。
つまり、月会費は3ヵ月分の合計を計算してください。
また、費用の計算は必ず実際に利用しようと思っているスタジオのホームページで確認しなければなりません。
これは、同じ系列のチェーン店であっても月会費が違うことがよくあるからです。
入会金、事務手数料、3ヶ月間の月会費の合計を計算すると多くの方が思っていたよりも料金が高く感じたかもしれません。
そこでできるだけ費用を抑えたい方にオススメしたいのがキャンペーンの利用です。
スタジオの多くは、体験レッスン当日に入会することで入会金や事務手数料が0円もしくは割引されるキャンペーンを行っています。
数万円近くも割引されることが、ざらにあるので積極的に利用していきましょう。
ただし、注意も必要です。
キャンペーンの中には3ヵ月～１年といった長期の利用が条件の場合があります。
一定期間の利用が条件の場合、途中で退会されると解約金がかかる事があるのです。
2. インストラクターの質
ピラティススタジオ選びでは、インストラクターの質も必ずチェックしてください。
有名なスタジオであってもスタッフと相性が合わないと効果も最大限に実感できないものです。
だからこそ、インストラクターが保有している資格も確認してください。
- basi pilates
- PHI Pilates
- JAPICAピラティス
- IHTA
- Stott Pilates
- POLESTAR PILATES
資格といっても上記のような種類があります。
中でも
は歴史も長く国際的ライセンスです。
基本的にスタジオのホームページには紹介欄があります。
紹介欄にはインストラクターの方が所持している資格や経歴、指導実績が掲載されているので参考になるはずです。
今一度、自分がピラティスを利用しようと思ったきっかけや目的の確認も必要でしょう。
利用する目的とスタジオをの強みが一致すれば、それだけ効果も効率も高い指導が受けられるはずです。
3. 各スタジオのプログラムの質や種類
- 「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合うか
▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ - 「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合うか
▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめ
ピラティスには「マット」と「マシン」の2種類のレッスンがあります。
初心者の方に迷わず利用してほしいのがマシンピラティスです。
決してマットピラティスに効果が無いというわけではありません。
マットピラティスは最初に正しい身体の動きを覚えなければならず、効果を実感するのに少し時間がかかる事が多い傾向にあります。
マシンピラティスであれば特別な器具を使うことで誰でも簡単に身体の正しい動きを学びながらトレーニングに打ち込めます。
実は初心者にはマシンピラティスよりもマットピラティスのほうが難しく感じることが多いです。
世界中でピラティスが長い間たくさんの方々に利用されているのは、ピラティスマシンが普及したことにもよります。
スタジオ選びの際にはピラティスマシンが利用できるかどうかチェックしておきましょう。
「マットピラティス」「マシンピラティス」とは？
ピラティスの種類には大きく分けて下記の2種類があります。
- マットピラティス
･･･体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。 - マシンピラティス
･･･専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。
下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています。
| 比較ポイント | マシンピラティス 専用のマシンを使用 | マットピラティス マットの上で行うエクササイズ |
|---|---|---|
| 初心者におすすめか | マシンが動きを矯正 | フォーム習得が難しい |
| トレーニング効率 | 高い | 熟練度に依存 |
| スタジオ料金の相場 | 10,000円~15,000円前後 | 8,000円~13,000円前後 |
＞＞参考：ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ？目的と効果に沿った選び方
上記の表でもまとめましたが、最初からマシンピラティスを利用するべきです。
マシンピラティスが気に入らなかったら、後からでもマットピラティスに変更できます。
マシンピラティスはトレーニングの効率がよく効果を実感できることから、トレーニングを継続して利用できるはずです。
芝私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です！
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….
以下は、私がマシンピラティスしている様子です。
マットとマシンのどちらかで迷っている方は、ひとまずマシンピラティスレッスンがあるスタジオを選びましょう。
ホームページのメニューやプログラム、ブログの写真なのでピラティスマシンが利用できるか確認できるはずです。
「グループレッスン」か「プライベートレッスン」か
ピラティスのプログラムには「グループレッスン」と「プライベートレッスン」という選択があります。
これはインストラクター1人に対して指導を受ける人数の違いです。
グループレッスンとプライベートレッスンでは、トレーニングの効率が全く異なります。
- グループレッスン
･･･10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちます - プライベートレッスン
･･･グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式
初めはできるだけコストを下げたいという方は、グループレッスンを選んでください。
グループレッスンは他の利用者と一緒に指導を受けることで競争心が芽生え、やる気が出るというメリットがあります。
「他の人も頑張っているから」と思って積極的に参加できる方にオススメです。
ピラティスの効果をより早く感じたい方は、プライベートレッスンを利用しましょう。
オーダーメイドのプログラムを組んでくれることから、レッスン時間のすべてを自分だけのために利用できるので無駄な時間がありません。
トレーニングの最中に感じた疑問、相談などをその場で質問できるなどメリットがたくさんあります。
マイペースにトレーニングに打ち込みたい方にオススメです。
府中でおすすめのピラティススタジオ5個
府中でおすすめのピラティススタジオ次の5個です。
- zen place pilates 府中店
- CLUB PILATES 西宮店
- アンレール
- Strada PILATES
- studio 6 sense
それぞれのピラティススタジオの特徴を、一つずつ紹介していきます。
zen place pilates 府中店
| スタジオ名 | zen place pilates 府中店 |
| 店舗 | 東京都 府中市宮町 2-15-13 第15三ツ木ビル 9Ｆ |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■体験レッスン 2024年4月30日まで ①マットグループレッスン体験 ・1回1,000円 ※体験当日に会員ご入会で月会費初月と入会費0円、翌月会費が10,000円OFFになります ※月額会員に関してはマットグループレッスン月額会員（月4、月6、フリー）、MM月額会員（MM44、MM33、MM22）、Wholebody MIX for everybody月額会員(月12、月8、月4）に限ります ・2週間体験レッスン 10,472円 ②マシングループレッスン 1回 3,000円 ③ピラティスマット＆マシン・ヨガ プライベートレッスン 1回 8,250円 ～ 9,900円 ④RG4・RG8（リフォーマーグループレッスン）体験 5,000円 ■入会金 22,000円 ■ マットグループレッスン フリープラン 14,960円 デイフリープラン 11,968円 月4回 9,625円 月6回 13,200円 ■RG4・RG8（リフォーマーグループレッスン） 月4回 15,400円 月8回 25,300円 ■MM22・MM33・MM44 (マット＆マシングループ) MM22 (マット＆マシン各2回) 12,650円 MM33 (マット＆マシン各3回) 18,150円 MM44 (マット＆マシン各4回) 21,560円 ■プライベートレッスン 月4回 32,560円 ■32回パッケージ 126,940円 ■チケット 20枚 47,300円（6ヶ月有効）～ ＜特別割り引き＞ ■継続割り引き ・70回以上 -2,000円 ・210回以上 -3,000円 ・280回以上 -4,000円 ■kids割引 ・月額会費30%OFF 生後13ヵ月 〜 小学校卒業までが対象です マットグループ月4回のレッスンで、キッズクラス限定になります ■ 25歳以下の方 (フリー、月4、月6) 月額会費の20％OFF ※店舗グレードによって料金が３パターンあります。府中スタジオはグレード2です。 |
| レッスン内容 | ・マシンピラティス ・マットピラティス ・オンラインレッスン |
| 開催時間 | 平日 9:10 ～ 22:10 土日祝 8:50 ～ 20:55 |
| 男性利用 | 可 |
zen place pilates 府中店はグループレッスンとプライベートレッスンが選択できる大手ピラティススタジオです。
解放感のあるスタジオでピラティス初心者の方や高齢者、アスリートの方まで幅広い層の方々が利用されているので安心してトレーニングに励むことができるでしょう。
また、zen place pilatesだからこそ世界最先端のピラティスを学ぶことができます。
世界的に歴史もあるBASIピラティスの指導者養成も行い、質に関しても申し分ありません。
＞＞参考：BASIピラティスについて
現在体験レッスン当日に入会すると入会金が0円になるだけでなく、月会費の割引きキャンペーンも行っています。
そして、zen place pilatesではグレードが同じ他の店舗のレッスンを受講可能です。
ホームページに掲載されている近隣の店舗だけでなく、全国にある他のスタジオを利用できるので旅行先や出張の際にも利用できます。
芝zen placeは体験取材を実施しました！
zen place pilates（ゼンプレイスピラティス）の口コミや評判については
「【レッスン動画あり】zen place（ゼンプレイス）の口コミ・評判・料金を徹底解説」も
あわせてご覧ください。体験取材の内容もまとめています。
CLUB PILATES 府中店
| スタジオ名 | CLUB PILATES 府中店 |
| 店舗 | 東京都府中市宮町2-16-7 NSビル1F |
| 料金 | ※クラブピラティスは各プログラムの価格が非公開のため直接メールや電話でお問い合わせください ■体験レッスン ・30分無料体験 ■プログラム （各プログラムでレベル分けされています） ・リフォーマーフロー ・フィット ・カーディオスカルプ ・センターバランス ・コントロール ・リストア ・サスペンド ・ティーン ■グループクラス会員 （会員数の状況により変動する可能性があります） ・EFT4 ・・・月4回コース ・EFT8 ・・・月8回コース ・UNLIMITED ・・・通い放題コース ・ANNUAL ・・・年間一括払い |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 日曜日 : 7:00 ～ 18:00 月曜、火曜、水曜、木曜、金曜日 : 7:00 ～ 21:00 土曜日 : 7:00 ～ 18:00 |
| 男性利用 | 可能 |
CLUB PILATES 府中店は2024年6月6日オープン予定の世界最大王手のマシンピラティススタジオです。
ピラティスマシンを使ったグループレッスンが人気で、国際資格を持った質の高いインストラクターの方の指導が受けられます。
8種類のクラスがあり、初級～上級の4段階に分けられているので初心者の方でも安心してトレーニングができるでしょう。
様々な器具を使った飽きさせないレッスンで、モチベーション高く利用できます。
芝クラブピラティスは体験取材を実施しました！
クラブピラティスの口コミや料金をもっと詳しく知りたい方は
【体験取材実施】クラブピラティス全スタジオの料金&口コミ843件を徹底調査
もあわせてお読みください。体験取材の内容もまとめました！
アンレール
| スタジオ名 | アンレール |
| 店舗 | 東京都府中市是政1丁目28−29 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■入会金 5,000円 ※体験レッスン後、当日コースを契約することで入会金が無料になります ■体験レッスン ・パーソナルトレーニング 60分 ・ペアマットトレーニング 60分 3,000円 1名当たり ※1人１回のみ ・バレエ上達ピラティス 60分 ■通常料金 ①パーソナルトレーニング ・月4コース 60分×4回 28,000円 有効期限1ヵ月（1回当たり7,000円） ・ゆったり月2コース 60分×4回 30,000円 有効期限2ヵ月（1回当たり7,500円） ・体を変える本気の4ヶ月ダイエット 60分×16回 108,800円 有効期限4ヵ月（1回当たり6,800円） ・単発コース 1回 8,500円 有効期限1ヵ月 ②ペアマットトレーニング ※1人当たりの金額 ・月4コース 60分×4回 18,000円 有効期限1ヵ月 ・ゆったりコース 60分×4回 20,000円 有効期限2ヵ月 ③バレエ上達ピラティス ・月4コース 60分×4回 30,000円 有効期限1ヵ月（1回当たり7,500円） ・月2コース 60分×2回 16,000円 有効期限1ヵ月（1回当たり8,000円） ・単発コース 60分×1回 9,000円 ④出張グループレッスン 出張グループレッスン 60分 10,000円〜＋交通費 |
| レッスン内容 | マシンピラティス、マットピラティス、バレエ上達ピラティス |
| 開催時間 | 営業時間 10:00 ～ 17:30 定休日 水曜日、日曜日、祝日 |
| 男性利用 | ホームページに詳細が掲載されていないため、メールか電話で直接お尋ねください |
アンレールはマシンピラティスとマットピラティスに他にバレエ上達ピラティスも利用できるスタジオです。
バレエを元々されている方はもちろんですが、健康維持・増進、姿勢改善といったボディメイクを目的とした方も利用されています。
アンレールで健康的な美しさを目指してみませんか？
Strada PILATES
| スタジオ名 | Strada PILATES |
| 店舗 | ・パーソナルレッスンスタジオ 東京都府中市宮西町 ・グループレッスンスタジオ 東京都府中市宮町 1-100 ル・シーニュ 地下2階 第4音楽練習室 |
| 料金 | ※下記の金額はすべて税込み価格です。 ■通常料金 ①パーソナルセッション55分 現在満席のため ・1セッション 9,500円 ・5回セッションチケット 42,500円（1回目のセッションから有効期限3ヵ月） ・パーソナル8（月額） 44,000円 ・パーソナル4（月額） 26,400円 ・パーソナル2（月額） 15,400円 ②グループクラス50分 ・少人数グループレッスン1回 2,200円 ・グループ 5回レッスンチケット 10,500円（有効期限 購入日より60日） ・グループ10回レッスンチケット 19,800円（有効期限 購入日より90日） |
| レッスン内容 | マシンピラティス、マットピラティス |
| 開催時間 | 営業時間 7:00 ～ 19:00 定休日 不定休 |
| 男性利用 | ホームページに詳細が掲載されていないため、メールか電話で直接お尋ねください |
パーソナルレッスンスタジオ
グループレッスンスタジオ
Strada PILATESは少人数制にこだわっているマシンピラティススタジオです。
マンツーマンのプライベートレッスンはもちろんですが、グループレッスンに関しても少人数制を採用しています。
ピラティスマシンはイクイップメントを使用し、初心者の方から体力に自信のない方、高齢者の方も利用できます。
studio 6 sense
| スタジオ名 | studio 6 sense |
| 店舗 | 東京都府中市天神町4-28-39 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■体験レッスン 1,000円 ■通常料金 ・月会員 レッスン通い放題 5,000円 ・チケット会員 10枚 10,000円 有効期限4ヵ月 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 月、木 19:30 〜 20:30 火、木、金 9:00 〜 10:00、10:15 〜 11:15 |
| 男性利用 | ホームページに詳細が掲載されていないため、メールか電話で直接お尋ねください |
studio 6 senseはマットピラティスを中心としたマットピラティス＆ストレッチ教室です。
ピラティスマシンの設備はありませんが、その分月々5,000円でマットピラティスのレッスンを通い放題で利用できます。
ピラティスがどんなものか知ってみたい！という方にオススメのスタジオです。
ピラティスマシンの種類とその種目について
ここではピラティスで用いられるマシンと、それぞれの代表的な種目をご説明いたします。
芝各マシンにつき2種類ずつ動画で解説いただきました！
 リフォーマー | 日本では代表的なマシン。 マットピラティスでは難しいエクササイズが可能 |
 キャデラック | ピラティス氏が最初に作ったマシン。 基礎的なものからアクロバティックなものまで対応 |
 チェア | 小さいので狭いスタジオにも多くある。 初心者からアスリートまで対応できるすぐれもの |
 ラダーバレル | 腰痛改善、姿勢改善によく利用される。 とはいえ全身のエクササイズにも対応 |
 スパインコレクター | 猫背や反り腰の人に重宝される。 難易度・強度が低めで初心者にもわかりやすい |
リフォーマーのエクササイズ例
キャデラックのエクササイズ例
チェアのエクササイズ例
ラダーバレルのエクササイズ例
スパインコレクターのエクササイズ例
深く知りたい人にはマシンピラティスの効果とメニューガイドでもくわしく説明しています。
芝初めてピラティススタジオの体験を考えている人にとって、参考になれば幸いです！
ピラティス関連でみなさんがよくする質問はこちら
府中にマシンピラティスを利用できるスタジオが増加中
子育て世代から人気のある府中は、買い物も困ることなく、自然も豊かな地域です。
人口が増えているエリアなので今後マシンピラティスが利用できるスタジオがもっと増えてくることが予想されます。
最後にピラティススタジオを選ぶ際に押さえておくべき3つのポイントを振り返っていきます。
- 月会費やレッスン料の価格
- インストラクターの質
- 各スタジオのレッスンの種類や質
スタジオ選びを失敗しないためには、自分が何故ピラティスを利用しようと思ったか再確認する必要があります。
ボディメイクなのか、スポーツのパフォーマンス向上なのが利用者によって目的は違うものです。
目的を明確にすることで自ずとスタジオも絞れてくるでしょう。
ついつい価格ばかりに注目していると効果を実感できないスタジオを選んでしまうかもしれません。
ホームページから自分が継続して利用できそうなスタジオと判断できたら、体験レッスンを利用してください。
スタジオ周辺の雰囲気や実際のスタジオの印象も変わるはずです。
的確な情報収集をすることで効果を実感できるスタジオを見つけることができるでしょう。