最近、マシンピラティスという言葉をよく耳にしませんか？
アメリカで大流行しているピラティスが日本でもブームになりつつあるのです。
ピラティスは100年以上もの歴史があり、たくさんの方から愛されています。
最近ではSNSなどの普及で海外セレブやインスタグラマー、KｰPOPアイドルなどをきっかけに日本でも知られ、その効果からアスリートもトレーニングに取り入れるようになりました。
ここながらく日本ではタバコを吸う人が減り、健康志向は当たり前…、そしてジム通いをされる方が増えています。
筋肉をある程度付けてきてから気がつくことですが、「美しく、綺麗に筋肉をつけたい」と思う方が大半です。
マシンピラティスは効率的にインナーマッスルを鍛えながら姿勢改善を促せるので、美しいボディメイクを実現するのに最適なトレーニングと言えます。
さらに、マシンピラティスはトレーニングをしていても「怪我をしにくい」という特徴を持っているのです。
なぜならピラティスがリハビリの観点から考案されたという経緯があるからです。
体が硬い、運動が苦手な方まで幅広い層に支持を受けています。
この記事では、蒲田でオススメのピラティススタジオを6つご紹介しています。
下記の記事を参考にスタジオ選びをしてみてください。
- 蒲田でオススメのピラティススタジオはどこなのか？
- 初心者なら押さえておきたいピラティススタジオはどこなのか？
- ピラティススタジオの違いって何？
ピラティスのスタジオ選びは難しいとよく言われています。
各ピラティススタジオのホームページを見たことがある方ならわかると思いますが、専門用語が多かったり、店舗によってプログラムの名前や種類が異なるなど「どこを比較して良いかわからない」という声が少なくありません。
ホームページの情報だけでは、インストラクターと利用者の相性もあるので、どこのスタジオが自分に合うの分かりにくいのです。
今回の記事では専門用語の解説や自分の身体に合ったスタジオを選ぶためのコツを詳しく解説しています。
是非、記事を読んでスタジオ選びの参考にしてください。
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自分に合ったピラティススタジオが見つかると良いですね。
蒲田のピラティススタジオの選び方｜大事な3つの比較ポイントを徹底解説！
この項目では、蒲田にあるピラティススタジオ選びで、押さえておくべきポイントを3つに絞って詳しく解説しています！
- 月会費とレッスン料金
- インストラクターの質
- 各スタジオのプログラムの質や種類
ピラティススタジオ選びで一番重要なポイントは「継続して利用できるスタジオを見つける」ことです。
他のスポーツジムや習い事と同じように継続しなければ効果を実感できません。
1回利用しただけで痩せたり、美しくなったりするトレーニングではないのです。
下記では各スタジオのホームページの比較ポイントのほか、お得なキャンペーン情報も解説しているので、是非参考にしてください。
芝解説が不要な方はおすすめピラティス紹介までスキップしてくださいね！
1.月会費とレッスン料金
まずピラティススタジオのホームページを見る際には費用を確認してください。
同じ系列の店舗であってもスタジオが違うだけでも料金が変わってきます。
これはスタジオの設備や立地などによる違いがあるからです。
また、ピラティスの効果を感じるためには最低でも3ヵ月の継続が必要です。
最低でも3ヵ月の費用を計算してスタジオ選びをしましょう！
3ヵ月の費用の合計をすると「え！？高い！」と感じる方も少なくありません。
そんな方にオススメなのがキャンペーンの利用です。
スタジオの大半が体験レッスンやキャンペーンを利用することで、入会金が無料や割引を行っています。
ただし、注意して欲しいのがキャンペーンの中には3ヵ月～1年の利用が条件がある場合です。
条件によっては退会時に解約金がかかることがあるので気になる方は必ずスタッフの方に確認をとってください。
数か月の利用が確定しているからこそ、スタジオも入会金を無料にできるというのもあります。
2. インストラクターの質
スタジオ選びでは、インストラクターの質も重要なチェック項目です。
インストラクターの質が良いスタジオは、人気があって当然といえるでしょう！
教え方が上手さだけでなく、経験の違いは始めたばかりのインストラクターとは大きな差があります。
そこで、必ずインストラクターが資格を保有しているかも確認してほしいです。
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- PHI Pilates
- JAPICAピラティス
- IHTA
- Stott Pilates
- POLESTAR PILATES
資格といっても上記のような種類があります。
中でも
は歴史も長く国際的ライセンスです。
ホームページには、紹介欄があり、基本的にはインストラクターの持っている資格や経歴が掲載されています。
実績や経験をみることでインストラクターの質を想像しやすいのでチェックしておいてください。
3. 各スタジオのプログラムの質や種類
- 「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合うか
▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ - 「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合うか
▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめ
ピラティスにはマットピラティスとマシンピラティスの2種類があります。
ピラティス初心者の方に特にオススメなのがマシンピラティスです。
マシンピラティスは、自分の身体にあった負荷を自由に調節できる特徴があります。
自分に合ったトレーニングをすることが一番効率的で効果的なトレーニングなのです。
また、オーバートレーニングといった怪我の防止にもなり、利用される方が多いというのもあります。
一方マットピラティスにもインナーマッスルの強化や姿勢改善の効果が期待できますが、正しい身体の動きを覚えるといった初心者の方には難しい部分があるのです。
「マットピラティス」「マシンピラティス」とは？
ピラティスには大きく分けて下記の2種類があります。
- マットピラティス
･･･体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。 - マシンピラティス
･･･専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。
下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています！
| 比較ポイント | マシンピラティス 専用のマシンを使用 | マットピラティス マットの上で行うエクササイズ |
|---|---|---|
| 初心者におすすめか | マシンが動きを矯正 | フォーム習得が難しい |
| トレーニング効率 | 高い | 熟練度に依存 |
| スタジオ料金の相場 | 10,000円~15,000円前後 | 8,000円~13,000円前後 |
＞＞参考：ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ？目的と効果に沿った選び方
上記の表でもまとめましたが、マシンピラティスは初心者の方でも効率的にインナーマッスルを鍛えられ、姿勢改善の効果を実感しやすい特徴があります。
効果を実感できるからこそ、モチベーションも上がり継続してトレーニングを利用できるというものです。
芝私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です！
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….
以下は、私がマシンピラティスしている様子です。
どちらかで迷ったら、まずはマシンピラティスレッスンがあるスタジオを選んでください！
あとからマットピラティスをしてみたいと思ってからでも遅くありません。
マシンピラティスを行っている大半のスタジオはマットピラティスの利用も可能です。
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「グループレッスン」か「プライベートレッスン」か
ピラティススタジオのレッスンには利用者数の違いから見た「グループレッスン」と「プライベートレッスン」という選択もあります。
グループレッスンは複数人の利用者とトレーニングをするもので、現在では少人数制のスタジオが増加中です。
少人数制を採用することで、以前よりインストラクターから直接的な指導が受けられという口コミもよく聞きます。
プライベートレッスンよりも価格が抑えられるので、コストが気になる方にオススメです。
プライベートレッスンは1対1でトレーニングを行うもので、グループレッスンより明らかに効率的な指導を受けられます。
利用者のためだけにインストラクターの方がプログラムを作成し、オーダーメイドでの指導が受けられるのです。
マイペースにトレーニングに打ち込めるだけでなく、分からないことも周りの目を気にせずにインストラクターの方に質問できるなどメリットがたくさんあります。
- グループレッスン
･･･10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちます - プライベートレッスン
･･･グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式
複数の利用者とトレーニングをするほうがモチベーションが上がり、継続できそうな方はグループレッスンを利用してください。
コスパフォーマンにも優れているので「ピラティスってどんなものだろう？」という方にオススメです。
インストラクターの方と1対1でトレーニングに打ち込みたい方は、プライベートレッスンを選んでください。
価格がグループレッスンよりも高い傾向にある分、効果を実感しやすく「プライベートレッスンを選んで良かった」という利用者がたくさんおられます。
蒲田でおすすめのピラティススタジオ6つ
蒲田でおすすめのピラティススタジオは次の6つです。
- zen place pilates 蒲田スタジオ
- the SILK 蒲田店
- クラブピラティス蒲田店
- URBAN CLASSIC PILATES 蒲田
- 美容day
- ジェクサー・フィットネススタジオ グランデュオ蒲田店
それぞれのピラティススタジオの特徴を、1つずつ紹介していきます。
zen place pilates 蒲田スタジオ
| スタジオ名 | zen place pilates （ゼンプレイス ピラティス）蒲田スタジオ |
| 店舗 | 東京都 大田区蒲田 5‐24‐4 No.R蒲田ビル 7F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■ マットグループレッスン フリープラン(回数無制限) 16,940円 デイフリー 13,552円 月4回 10,450円 月6回 14,520円 ■マシングループレッスン 月4回 14,520円 (税込み) 月8回 22,880円 (税込み) ■プライベートレッスン 月2回 20,240円 (税込み) 月4回 37,400円 (税込み) ■チケット 20枚 57,200円 (税込み)（6ヶ月有効）～ ■特別割り引き ■ 25歳以下の方 (フリー、月4、月6) 月額会費の20％OFF ■ 70歳以上の方 （デイフリー、月4 (9:00～16:00前のクラスのみ)) 月額会費 40％OFF ■クラムる （ヨガとピラティスの動きを取り入れた動画レッスン） zen place会員は50％割引で利用できます。今なら初回2ヵ月が無料で受講できます。 ・ 6回 月々210円 ・12回 月々360円 ・無制限 490円 ■養成コース受講生特別価格 ・フリー会員が11,000円 ・チケットの特別価格もありますので、詳しくはスタッフにご確認ください ■オンライン会員 ・オンライン 月4 月々 9,625円 ・オンライン 月6 月々13,200円 ・オンラインフリー 月々14,960円 （レッスン受け放題） ※3ヵ月に1回オンラインでのカウンセリング、オンラインでのプライベートレッスンの受講が可能 ※店舗グレードによって料金が３パターンあります。蒲田スタジオはグレード1です。 |
| レッスン内容 | ・マシンピラティス ・マットピラティス ・オンラインレッスン |
| 開催時間 | 月〜金 10:00 ～ 21:10 土日祝 10:00 ～ 16:55 |
| 男性利用 | 可 |
zen place pilates 蒲田は質の高いインストラクターの指導が支持を受けている大手ピラティススタジオです。
駅からも徒歩４分と便利で、男女ともに利用できます。
マットピラティス、マシンピラティスの指導が選択できるので初心者からオススメです
そして、zen place pilatesは世界最先端のピラティスを学ぶことができます。
世界的に歴史もあるBASIピラティスの指導者養成も行い、質に関しても申し分ありません。
＞＞参考：BASIピラティスについて
また、zen place pilatesではグループレッスンとプライベートレッスンの選択も可能です。
グループレッスンは最大10人までの利用が可能なので予約も取りやすいでしょう！
zen place pilatesではグレードが同じ他店舗のレッスンを受講できるサービスがあります。
出先や出張先でもzen place pilatesの違う店舗があれば利用でき、モチベーションを保ちながら継続したトレーニングが可能です。
芝zen placeは体験取材を実施しました！
zen place pilates（ゼンプレイスピラティス）の口コミや評判については
「【レッスン動画あり】zen place（ゼンプレイス）の口コミ・評判・料金を徹底解説」も
あわせてご覧ください。体験取材の内容もまとめています。
the SILK 蒲田店
| スタジオ名 | the SILK 蒲田店 |
| 店舗 | 東京都大田区蒲田5-15-8 蒲田月村ビル 8階 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■キャンペーン 12月31日まで ・体験レッスン 50分 0円 ※手ぶらで体験セット付き ・体験レッスン当日にご入会された場合に限り入会金と登録手数料が共に0円。 「ライト3」「スタンダード4」「フル」「フル（デイ）」の4コースに限り、初月の月会費が半額になります ■通常料金 入会金 10,000円 事務手数料 1,000円 ①グループレッスン ・ライト3 12,980円 毎月1日から末日までの間にグループレッスン3回 ・スタンダード4 15,070円 毎月1日から末日までの間にグループレッスン4回 ・フル 20,680円 毎月1日から末日までの間に毎日グループレッスン1回まで ・フル（デイ） 18,480円 毎月1日から末日までの平日（openから15時まで）にレッスンが始まるグループレッスンを毎日1回まで 土日祝日のレッスンは受講不可 ②プライベートレッスン ・プライベート2 19,800円 毎月1日から末日までの間にプライベートレッスン2回 ・プライベート4 36.960円 毎月1日から末日までの間にプライベートレッスン4回 ・プライベート8 72,160円 毎月1日から末日までの間にプライベートレッスン8回 ③プレミアムレッスン フル＋プライベート4 53,570円 毎月1日から末日までの間に毎日グループレッスン1回まで受講可能 & 毎月1日から末日までの間にプライベートレッスン4回 ■other ・グループ体験レッスン 3,850円 ・パーソナル体験レッスン 9,900円 ・グループ追加レッスン 3,850円 ・プライベート追加レッスン 9,900円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | ・営業時間 平日 8:00 〜 22:00、 ・定休日 年末年始（12/29～1/3） |
| 男性利用 | 不可 |
the SILK 蒲田店は2023年11月1日にグランドオープンした女性専用マシンピラティススタジオです。
大人気ピラティスマシンのリフォーマーのほかTRXやトリガーポイントといったアイテムも利用したトレーニングが受講できます。
オープン仕立ての綺麗なスタジオで無料体験レッスンもあるので、是非利用してください。
the SILKでは女性に嬉しいReFaのヘアーアイロン、ドライヤー、ヘアコテを完備しているパウダールームが使用でき、トレーニング終わりにメイクを整えればそのまま出かけられます。
男性の目を気にせず指導経験豊富なインストラクターのレッスンに励むことができるでしょう！
芝the SILKは体験取材を実施しました！
the SILK（ザ シルク）の口コミや評判をもっと詳しく知りたい方は
【体験動画あり】the SILK（ザ シルク）ピラティススタジオの評判は？321件の口コミから分かったメリット・デメリット
もあわせてお読みください。体験取材の内容もまとめました！
クラブピラティス蒲田店
| スタジオ名 | クラブピラティス蒲田店 |
| 店舗 | 東京都大田区蒲田4-21-2コンフォリア蒲田1F |
| 料金 | ※クラブピラティスは各プログラムの価格が非公開のため直接メールや電話でお問い合わせください ■イントロクラス 30分無料体験クラス ※ホームページから無料体験を予約するとキャンペーン情報が明かされるそうですが、 キャンペーンを利用して入会された場合、3ヵ月の契約が条件です。途中での退会は事務手数料2,000円（税抜） が掛かります。 ■プログラム （各プログラムでレベル分けされています） ・リフォーマーフロー ・フィット ・カーディオスカルプ ・センターバランス ・コントロール ・リストア ・サスペンド ・ティーン ■グループクラス会員 （会員数の状況により変動する可能性があります） ・EFT4 ・・・月4回コース ・EFT8 ・・・月8回コース ・UNLIMITED ・・・通い放題コース ・ANNUAL ・・・年間一括払い |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 日曜日 : 7:00 ～ 18:00 月曜、火曜、水曜、木曜、金曜日 : 7:00 ～ 19:00 土曜日 : 7:00 ～ 18:00 |
| 男性利用 | 可能 |
クラブピラティス蒲田店は国際資格を持ったインストラクターが在籍する世界最大級の大手ピラティススタジオです。
認定インストラクターは数百時間のトレーニングを受けており、指導経験が豊富なので初心者から高齢者まで安心してトレーニングに取り込めます。
グループレッスンもプライベートレッスンも利用できます。
マシンピラティスを使ったレッスンが8種類（4段階）あり、飽きることなくモチベーションを保てると沢山の利用者から支持を受けています。
体験レッスンもあるので、興味のある方は是非利用してください。
芝クラブピラティスは体験取材を実施しました！
クラブピラティスの口コミや評判をもっと詳しく知りたい方は
【体験取材実施】クラブピラティス全スタジオの料金&口コミ843件を徹底調査
もあわせてお読みください。体験取材の内容もまとめました！
URBAN CLASSIC PILATES 蒲田
| スタジオ名 | URBAN CLASSIC PILATES 蒲田 |
| 店舗 | 東京都大田区蒲田五丁目15番1号 VORT蒲田9階 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■超先行入会キャンペーン（10月31日まで・先着20名） ・入会金 無料 ・事務手数料 無料 ・月会費が1ヵ月分 ・毎月の会費が永久割引 ■通常料金 マンスリー4 9,680円 （月4回まで利用可能）➡永久割引き適用の場合 8,580円 マンスリー8 11,880円 （月8回まで利用可能） ➡永久割引き適用の場合 10,780円 レギュラー 14,080円 （1日1回まで通い放題） ➡永久割引き適用の場合 12,980円 水素水プラス 1,620円 （高濃度水素水が飲み放題） ➡永久割引き適用の場合 ※入会時のみ施設使用料として1,100円がかかります ※モニター会員は上記の通常料金から永久割引されます |
| レッスン内容 | マシンピラティス、TRX |
| 開催時間 | 平日 9:30 ～ 21:30（受付の最終は20:30） 土祝 9:30 ～ 19:30（受付の最終は19:30） ※平日13:00 ～ 14:00の時間帯に消毒やマシンのメンテナンスをするため、13:00までに退館。14:00から再び利用できます。 ※フロント受付時間は平日が11:00 ～ 20:00、土祝が11:00 ～ 18:00なので注意してください。 定休日 日曜日 |
| 男性利用 | 可能 |
URBAN CLASSIC PILATES 蒲田は2023年9月30日にオープンしたばかりのマシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせたトレーニングができるピラティススタジオです。
30分間のサーキット形式が人気で利用者の予定に合わせやすい特徴があります。
マシンピラティスを利用したインナーマッスルの強化はもちろん、TRXを使ったワークアウトでアウターマッスルの強化をはかれます。
初心者や高齢者はもちろん、アスリートの方まで誰でも幅広く利用できます。
プライベートレッスンの利用もできるので興味のある方はスタッフにお尋ねください。
美容day
| スタジオ名 | 美容day |
| 店舗 | 東京都大田区仲六郷1－53－7 グランヒルズ蒲田102号室 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■新規クーポン ①プライベートマシンによるピラティスレッスン50分 3回 18,000円 ②「モニター割」毎月3名様限定 50分×月5回×6か月 180,000円(1回当たり6000円) ③「全身シェイプ」プライベートマシンによるピラティスレッスン50分 8,000円 ■通常料金 ①プライベートマシンによるピラティスレッスン50分 3回 30,000円 ②「全身シェイプ」プライベートマシンによるピラティスレッスン50分 12,000円 |
| レッスン内容 | ホットヨガ、マシンピラティス、暗闇サーキット、暗闇トランポリン |
| 開催時間 | 営業時間 10:00～20:00 定休日：不定休 |
| 男性利用 | 不可 |
美容DAYはピラティスとパーソナルトレーニングを組み合わせた女性専用スタジオです。
ダイエットを目的に利用される方が多く、完全個室のスタジオでオーダーメイドのトレーニングが支持を受けています。
今なら価格を抑えてマシンピラティスの指導を受けられるので興味のある方は是非利用してみてください。
ジェクサー・フィットネススタジオ グランデュオ蒲田店
| スタジオ名 | ジェクサー・フィットネススタジオ グランデュオ蒲田店 |
| 店舗 | 東京都大田区西蒲田7-68-1 グランデュオ蒲田 西館 RF（屋上階） |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■入会キャンペーン 2023年10月31日まで 開始月から2ヵ月の在籍が条件で、入会金、開始月の月会費は0円 ※フルタイム会員は対象外 ■通常料金 ・入会金 3,300円 ・フルタイム会員 7,700円 ・2店舗エリア会員 11,000円 ■オプション ①水素水オプション1,080円 ②レンタルオプションタオルセット ※タオルセット（バスタオル、フェイスタオル ）、 ウェア上 、 ウェア下 、 シューズ ・お好きなものを1点レンタル 880円 ・お好きなものを2点レンタル 1,320円 ・全てのアイテムをレンタル 1,870円 ③レンタルロッカー 1,430円 |
| レッスン内容 | POPピラティス、BODYCOMBAT®、BODYPUMP®、ZUMBA®、リラックスヨガ、HOTヨガリフレッシュ、HOTヨガデトックス, UBOUND®、 |
| 開催時間 | ・営業時間 平日 10:00～23:00 土日 10:00～21:00 祝日も通常営業 ・スタッフ受付時間 平日 10:00～21:00 土日 10:00～18:00 ・休館日 毎月10日・25日 |
| 男性利用 | 不可 |
ジェクサー・フィットネススタジオ グランデュオ蒲田店はヨガやワークアウトと一緒にマットピラティスが利用できるフィットネススタジオです。
マシンピラティスのレッスンはありませんが、ヨガに興味がある方や空手やボクシングの動きを取り入れた楽しいトレーニングなど色々試したい方にオススメのスタジオになります。
今なら入会金と開始月の月会費が無料になるキャンペーンも行っているので、是非利用してみてください。
ピラティスマシンの種類とその種目について
ここではピラティスで用いられるマシンと、それぞれの代表的な種目をご説明いたします。
芝各マシンにつき2種類ずつ動画で解説いただきました！
 リフォーマー | 日本では代表的なマシン。 マットピラティスでは難しいエクササイズが可能 |
 キャデラック | ピラティス氏が最初に作ったマシン。 基礎的なものからアクロバティックなものまで対応 |
 チェア | 小さいので狭いスタジオにも多くある。 初心者からアスリートまで対応できるすぐれもの |
 ラダーバレル | 腰痛改善、姿勢改善によく利用される。 とはいえ全身のエクササイズにも対応 |
 スパインコレクター | 猫背や反り腰の人に重宝される。 難易度・強度が低めで初心者にもわかりやすい |
リフォーマーのエクササイズ例
キャデラックのエクササイズ例
チェアのエクササイズ例
ラダーバレルのエクササイズ例
スパインコレクターのエクササイズ例
深く知りたい人にはマシンピラティスの効果とメニューガイドでもくわしく説明しています。
芝初めてピラティススタジオの体験を考えている人にとって、参考になれば幸いです！
ピラティス関連でみなさんがよくする質問はこちら
蒲田にマシンピラティスを利用できるスタジオが立て続けにオープン！
商店街や大型商業施設も多く東京や品川へのアクセスも良い蒲田にもマシンピラティスを利用できるスタジオができました！
飲食店も多く下町の雰囲気漂う蒲田でマシンピラティスが利用できるスタジオでトレーニングをしませんか？
最後にピラティススタジオ選びで、押さえておくべきポイント3つを振り返っていきましょう！
- 月会費やレッスン料の価格
- インストラクターの質
- 各スタジオのレッスンの種類や質
現在、日本には身体を鍛えるためのトレーニングはたくさんあります。
どの筋トレか迷っている方は、100年以上続く歴史あるピラティスのブームにのってみませんか？
是非、今回の記事を参考にスタジオ選びのポイントを押さえて、自分に合った店舗を見つけて下さい。
忘れてはいけないことは「継続できるスタジオに通う」ことです。
まずは3ヵ月利用できるスタジオを絞って、体験レッスンを利用していきましょう！