ジム通いをする人が増え、腹筋が割れた男女の写真がSNSで見かけるようになりました。
そんな中、今度はただ筋肉をつけるだけでなく、より綺麗に見せるためのボディメイクがブームになっています。
トレーニングをするのなら、綺麗に身体を鍛えたいと思うのは当然でしょう。
モデルやインスタグラマー、スポーツ選手、有名人といった方々が今マシンピラティスに夢中なのを知っていますか？
マシンピラティスは、効率的にインナーマッスルを鍛えながら姿勢を改善する効果が期待できます。
ネットなどでマシンピラティスを調べた方の中には「運動が苦手な私に、マシンを使ったトレーニングができるわけない」と諦めていませんか？
マシンピラティスは「身体が硬い」「運動が苦手」という初心者の方にオススメのトレーニングです。
そもそもピラティスはリハビリの観点から考案されました。
これは運動が苦手な方から高齢者の方まで、誰でもでも安心して利用できることを意味します。
この記事では、麻布十番でオススメのマシンピラティスを利用できるスタジオを7つご紹介しています。
興味のある方は下記の記事を読んでスタジオ選びの参考にしてみてください。
- 麻布十番でオススメのピラティススタジオはどこなのか？
- 初心者なら押さえておきたいピラティススタジオはどこなのか？
- ピラティススタジオの違いって何？
この記事を読んでいる方の中には、既にピラティススタジオのホームページを調べた方もいるかと思います。
ピラティス初心者の方の中には、どのスタジオを選んで良いかわからない方も多いでしょう。
それは、月会費が高い傾向にあったり、ピラティスの専門用語が多くてわからず二の足を踏んでしまうからです。
この記事ではスタジオ選びで押さえておいて欲しいポイントやキャンペーン情報を掲載しています。
芝1度ピラティスを体験してみたいという方はキャンペーンを利用して、お試しください。
自分に合ったピラティススタジオが見つかると良いですね。
麻布十番のピラティススタジオの選び方｜大事な3つの比較ポイントを徹底解説！
この項目では、麻布十番にあるピラティススタジオを選ぶ上で、知っておくべきポイントを3つに絞って解説しています！
- 月会費とレッスン料金
- インストラクターの質
- 各スタジオのプログラムの質や種類
ピラティスは初心者から高齢者まで誰でも、効率的に筋肉を鍛えられるトレーニングです。
だからといって、どのスタジオでも良いかというと、そういうわけではありません。
スタジオによって特色があり、利用者との相性があるからです。
下記では利用者とスタジオの相性を見る上で知っておいて欲しいスタジオ選びのポイントやホームページでよく出てくる専門用語やなどを詳しく解説しています。
是非、記事を読んでスタジオ選びの参考にしてください。
芝解説が不要な方はおすすめピラティス紹介までスキップしてくださいね！
1.月会費とレッスン料金
ピラティススタジオの月会費は基本的に高い傾向にあります。
トレーニングを継続する上で、月に掛かってくる料金は必ずチェックしてください。
支払いができないのに継続は不可能です。
ピラティスの効果を実感するためには最低でも3ヵ月は掛かるので、合計の費用を把握することをオススメします。
価格は同じ系列のスタジオであっても設備や店舗の規模によって様々です。
注目してほしいのが、価格帯が高いスタジオでも初回に限り、体験レッスンを利用できる店舗があります。
体験レッスンやキャンペーンを利用することで入会金を無料になることもあるので是非利用してください。
しかし、注意も必要でキャンペーンの中には3ヵ月～1年の利用が条件の場合があります。
契約の条件によっては退会時に解約金がかかることがあるので注意しましょう！
初回利用の方は特にキャンペーンを利用しないのは勿体ないです。
2. インストラクターの質
スタジオ選びではインストラクターの質も重要なポイントです。
そこで、インストラクターが資格を保有しているか必ずチェックしておいて下さい。
- basi pilates
- PHI Pilates
- JAPICAピラティス
- IHTA
- Stott Pilates
- POLESTAR PILATES
資格といっても上記のような種類があります。
中でも
は歴史も長く国際的ライセンスです。
各スタジオのホームページにはインストラクターの紹介欄が掲載されています。
紹介欄には、インストラクターが所持している資格だけでなく、実績、経歴などが掲載されているのでスタジオ選びの参考になるはずです。
3. 各スタジオのプログラムの質や種類
- 「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合うか
▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ - 「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合うか
▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめ
ピラティスには大きく分けて「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があります。
是非、ピラティス初心者の方に利用して欲しいのがマシンピラティスです。
マシンピラティスは初心者からでも利用できる特別な機械を使って、トレーニングの負荷を自由に変えることができます。
マシンを利用することで効率的にインナーマッスルを鍛え、姿勢改善を促し、正しい身体の動きを学べるのです。
「マットピラティス」「マシンピラティス」とは？
ピラティスには大きく分けて下記の2種類があります。
- マットピラティス
･･･体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。 - マシンピラティス
･･･専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。
下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています！
| 比較ポイント | マシンピラティス 専用のマシンを使用 | マットピラティス マットの上で行うエクササイズ |
|---|---|---|
| 初心者におすすめか | マシンが動きを矯正 | フォーム習得が難しい |
| トレーニング効率 | 高い | 熟練度に依存 |
| スタジオ料金の相場 | 10,000円~15,000円前後 | 8,000円~13,000円前後 |
＞＞参考：ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ？目的と効果に沿った選び方
上記の表でもまとめましたが、マシンピラティスはトレーニングの負荷を自分の体に合わせることできます。
オーバートレーニングといったケガの心配なく、効率的にインナーマッスルを鍛えることができるトレーニングは他に見当たらないのではないでしょうか。
芝私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です！
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….
以下は、私がマシンピラティスしている様子です。
もしもどちらかで迷ったら、マシンピラティスレッスンがあるスタジオを選んでください！
マシンピラティスは利用者の身体に合ったトレーニングを実現できるので、沢山の方から支持を受けています。
「グループレッスン」か「プライベートレッスン」か
ピラティススタジオでは「グループレッスン」と「プライベートレッスン」という人数による選択もあります。
グループレッスンは複数の利用者で行うトレーニングです。
数十人で行うトレーニングが一般的ですが、少人数制（3～6名程度）のスタジオを増えてきました。
グループレッスンはコストを抑えることができます。
プライベートレッスンはインストラクターの方と1対1でトレーニングを行うので、指導に無駄がありません。
人の目を気にすることなくマイペースにトレーニングに打ち込めるメリットもあります。
- グループレッスン
･･･10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちます - プライベートレッスン
･･･グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式
他の利用者と一緒にトレーニングをするほうが続けて通えるという方は、グループレッスンがオススメです。
グループレッスンで感じる競争心はモチベーションに繋がります。
より効果が期待できる指導を受けたい方は、プライベートレッスンを選んでください。
マイペースにトレーニングに打ち込める上に、効率が高いです。
麻布十番でおすすめのピラティススタジオ7つ
麻布十番でおすすめのピラティススタジオは次の7つです。
- zen place pilates 麻布十番
- STUDIO IVY PILATES 麻布十番店
- LAGREE MICRO studio 麻布十番
- ライフピラティススタジオ
- Yuki Kawai Pilates Wellness Studio
- MOHIピラティス 東京HQスタジオ
- スタジオルーチェ
それぞれのピラティススタジオの特徴を、1つずつ紹介していきます。
zen place pilates 麻布十番
| スタジオ名 | zen place pilates （ゼンプレイス ピラティス） |
| 店舗 | 麻布十番スタジオ |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■マット体験レッスン 2023年4月30日まで ・マットグループ体験 1,000円 ・体験当日ご入会で入会金と月会費初月が0円、そして翌月会費が77％OFFの3,900円 ・プライベート1回体験 9.900円 ・「マットグループ体験レッスン 2週間体験」 11,858円 ■ マットグループレッスン フリープラン(回数無制限) 16,940円 デイフリー 13,552円 月4回 10,450円 月6回 14,520円 ■マシングループレッスン 月4回 14,520円 月8回 22,880円 体験レッスン 5,000円 ■プライベートレッスン 月2回 20,240円 月4回 37,400円 ■チケット 20枚 57,200円 （6ヶ月有効）～ ■特別割り引き ■ 25歳以下の方 (フリー、月4、月6) 月額会費の20％OFF ■ 70歳以上の方 （デイフリー、月4 (9:00～16:00前のクラスのみ)) 月額会費 40％OFF ■継続割引 （入会後、連続37ヵ月以上利用された方で、フリー、デイフリー、月4、月6、 プライベート2、プライベート4、マシングループ4、マシングループ8に限る） 割引額2,000円～4,000円 ※店舗グレードによって料金が３パターンあります。麻布十番スタジオはグレード1です。 |
| レッスン内容 | ・マシンピラティス ・マットピラティス ・オンラインレッスン |
| 開催時間 | 月〜金 7:30 ～ 20:55 土日祝 7:30 ～ 20:25 |
| 男性利用 | 可 |
zen place pilates 麻布十番は世界トップクラスの教育を受けてきたインストラクターの指導を受けられるスタジオです。
マットピラティスとマシンピラティスを両方選択できます。
そして、zen place pilatesは世界最先端のピラティスを学ぶことができるのです。
世界的に歴史もあるBASIピラティスの指導者養成も行い、質に関しても申し分ありません。
＞＞参考：BASIピラティスについて
zen place pilates 麻布十番はグループレッスンとプライベートレッスンの選択も可能です。
科学的なアプローチから考え出された方法で効率的で効果的なトレーニングを受けられ、大手ならではのサービスもいっぱいあります。
特にzen place pilatesではグレードが同じ他の店舗のレッスンを受講できるのです。
出先や転勤先などでもzen place pilatesグループであれば利用可能なので興味のある方は是非利用してみて下さい。
芝zen placeは体験取材を実施しました！
zen place pilates（ゼンプレイスピラティス）の口コミや評判については
「【レッスン動画あり】zen place（ゼンプレイス）の口コミ・評判・料金を徹底解説」も
あわせてご覧ください。体験取材の内容もまとめています
STUDIO IVY PILATES 麻布十番店
| スタジオ名 | STUDIO IVY PILATES 麻布十番店 |
| 店舗 | 東京都港区南麻布2丁目-10-２ |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税抜き価格です ■初回体験レッスン マシンピラティスのパーソナルレッスン50分 4,500円 ■パーソナルレッスン50分回数券 1回券 8,800円 4回券 32,000円 8回券 60,000円 12回券 84,000円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 8:00 ～ 21:00 定休日 不定休 |
| 男性利用 | 可 |
STUDIO IVY PILATES 麻布十番店は「なりたい自分になれる場所」をコンセプトとした完全個室のプライベートレッスンスタジオです。
ストレス解消はもちろん姿勢改善、インナーマッスルの強化など色々な効果が期待できるでしょう。
芝STUDIO IVYは体験取材も実施しました！
パーソナルピラティススタジオIVYの口コミや評判については
「【突撃体験記】パーソナルマシンピラティス「STUDIO IVY」の評判は？口コミ調査と取材で分かったメリット・デメリット」も
あわせてご覧ください。体験取材の内容もまとめています
LAGREE MICRO studio 麻布十番
| スタジオ名 | LAGREE MICRO studio 麻布十番 |
| 店舗 | 東京都港区麻布十番2-3-8 OTMビル |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■キャンペーン 4月30日まで 6ヵ月以上の契約をした方に限り、入会金無料 ＆ 初月50％OFF ■入会金 33,000円 ■トライアル（体験レッスン） 2,200円 ■通常料金 ・デイ月4 15,400円 ・月4 17,600円 ・デイ月8 22,440円 ・月8 24,640円 ・無制限会員 35,200円 ※オンライン受け放題付の契約もオプションで付けることができます |
| レッスン内容 | ラグリーフィットネス |
| 開催時間 | 平日 8:00 ～ 21:00 土日祝 8:00 ～ 17:00 定休日 不定期 |
| 男性利用 | 可能 |
LAGREE MICRO studio 麻布十番 はアメリカ・ロサンゼルスのセレブトレーナーことセバスチャン・ラグリーが考えた独自のメソッドをもとに効率的に体を鍛えることができるスタジオです。
ラグリーフィットネスと呼ばれ、改良されたピラティスマシンを使ってボディビルダーのトレーニングを可能とします。高強度で負荷の低い刺激を筋肉に与えることでより効果的に鍛える事ができるようになりました。
マシンを使ってボディビルダーのように効率的に筋肉をつけたい方にオススメのスタジオです。
＼トライアルはたったの2,200円！／
芝LAGREE MICRO studioは体験取材を実施しました！
LAGREE MICRO studioの口コミや評判、取材の詳細が知りたい方は
【突撃体験記】LAGREE MICRO studioの評判・口コミは？ラグリーフィットネスを体験した感想、メリット・デメリットを紹介をあわせてお読みください。
ライフピラティススタジオ
| スタジオ名 | ライフピラティススタジオ |
| 店舗 | 東京都港区麻布十番2-20-13 メゾン中村402 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■体験プラン ・カウンセリングピラティス 9,000円 ■チケット 都度払い 8,500円 5回チケット 42,000円 10回チケット 80,000円 ※有効期限 5回チケット3か月 10回チケット6か月 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 日、月、水 10:00 ～ 22:00 火、木、金、土 10:00 ～ 20:30 |
| 男性利用 | ホームページに記載がないため、直接メールか電話にてご確認ください |
ライフピラティススタジオは経験豊富なインスタラクターの指導をマンツーマンで受講できる完全個室のスタジオです。
特に腰痛改善に力を入れており、ピラティスで得た経験だけでなく整体やマッケンジー法といった運動を利用したトレーニングを受けることができます。
Yuki Kawai Pilates Wellness Studio
| スタジオ名 | Yuki Kawai Pilates Wellness Studio |
| 店舗 | 東京都港区南麻布1-7-24 朝日南麻布マンション1203号 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■体験レッスン60分 7,700円（カウンセリングを含みます） ■通常料金 ※ディレクターの指導を希望の場合は1回当たり3,000円プラス ①都度払い ・プライベート60分 非会員 10,000円 会員 9,000円 ・セミプライベート60分 非会員 1人当たり8,000円 会員 1人当たり7,000円 ②会員様プライベート60分 回数券 ※会員費が11,000円かかります ・3回券 25,500円（有効期限2ヵ月） 1回当たり8,500円 ・6回券 49,200円（有効期限3ヵ月） 1回当たり8,200円 ・10回券 80,000円（有効期限5ヵ月） 1回当たり8,000円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 月〜金 9:30 ～ 21:00 土 9:00 ～ 16:30 火曜日、日曜日 定休日 |
| 男性利用 | ホームページに記載がないため、直接メールか電話にてご確認ください |
Yuki Kawai Pilates Wellness Studioは保有資格が豊富なインスタラクターの指導が受けられるピラティスマシンを使ったプライベートスタジオです。
プログラムもシンプルで、都度払いと会員様のみの回数券による支払いが基本になります。
MOHIピラティス
| スタジオ名 | MOHIピラティス 東京HQスタジオ |
| 店舗 | 東京都港区南麻布2-11-10 OJビル6階 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税抜き価格です ■プライベート体験レッスン40分 7,000円 ■通常料金 ①プライベートレッスン 1回10,000円~ ②指導者養成コース ・1日体験 48,000円 ・指導者養成コース 798,000円 ※Mohipilatesにてセッションの受講、指導練習をされる場合下記の料金がかかります。 セッション受講料 1回当たり3,000円 〜 15,000円 スタジオレンタルフィー 1回当たり3,000円 ③ワークショック ホームページにてその都度ご確認ください |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 9:00 〜 21:00 定休日 年末年始 |
| 男性利用 | ホームページに記載がないため、直接メールか電話にてご確認ください |
MOHIピラティス 東京HQスタジオは中村アンさんも通っているメディアでも露出があるピラティススタジオです。
プライベートレッスンの他にワークショップや指導者を要請するコースもあるので興味のある方は是非利用してみてください。
約111坪の開放感のある大型スタジオが人気で沢山の方から支持を受けています。
スタジオルーチェ
| スタジオ名 | スタジオルーチェ |
| 店舗 | 東京都港区麻布十番1-5-27 岡田ビル201 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税抜き価格です ■ピラティス60分 ・入会金 5,000円 ・体験レッスン マットレッスン 1,500円 マシンレッスン 2,500円 ①グループレッスン ・マットピラティス 1回 2,500円 5回回数券 11,000円(有効期限2ヵ月) 10回回数券 20,000円(有効期限3ヵ月) ・マシンピラティス 1回 4,000円 5回回数券 18,000円(有効期限2ヵ月) 10回回数券 35,000円(有効期限3ヵ月) ②プライベートレッスン ・マットピラティス 1回 5,000円 セミプライベート 6,000円（2名様分の料金） バレエプライベート 7,000円 ・マシンピラティス 1回 8,000円 セミプライベート 10,000円（2名様分の料金） バレエプライベート 7,000円 ■バレエ ・入会金 10,000円 ・体験レッスン 初回 1,000円 2回目以降 1,500円 ①ベビリーナ (2 ～ 3歳) 45分 6,500円 ②プリ・プライマリー (3 ～ 5歳) 50分7,000円 ③プライマリー (4 ～ 6歳) 50分7,000円 ④インターⅠ (小学生の低学年) 60分 ・週1回 8,000円 ・週2回 14,000円 ・週3回 16,000円 ・週4回 18,000円 ⑤インターⅡ (小学3年生以上) 75分 ・週1回 8,000円 ・週2回 14,000円 ・週3回 16,000円 ・週4回 18,000円 ⑥インターⅢ (小学5年生以上) 90分 ・週1回 9,000円 ・週2回 15,000円 ・週3回 17,000円 ・週4回 19,000円 ⑦アドバンス (中学生以上) 90分 ・週1回 9,000円 ・週2回 15,000円 ・週3回 17,000円 ・週4回 19,000円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス、マットピラティス、バレエ |
| 開催時間 | ホームページのカレンダーにてご確認ください |
| 男性利用 | ホームページに記載がないため、直接メールか電話にてご確認ください |
スタジオルーチェはピラティスだけでなくバレエのレッスンも行っているスタジオです。
少人数制（最大6名）でマシンピラティスを使ったトレーニングを受講できます。
グループレッスン、プライベートレッスンのほか、マシンピラティス、マットピラティスの選択ができるので自分に合ったトレーニングを選んで下さい。
ピラティスマシンの種類とその種目について
ここではピラティスで用いられるマシンと、それぞれの代表的な種目をご説明いたします。
芝各マシンにつき2種類ずつ動画で解説いただきました！
 リフォーマー | 日本では代表的なマシン。 マットピラティスでは難しいエクササイズが可能 |
 キャデラック | ピラティス氏が最初に作ったマシン。 基礎的なものからアクロバティックなものまで対応 |
 チェア | 小さいので狭いスタジオにも多くある。 初心者からアスリートまで対応できるすぐれもの |
 ラダーバレル | 腰痛改善、姿勢改善によく利用される。 とはいえ全身のエクササイズにも対応 |
 スパインコレクター | 猫背や反り腰の人に重宝される。 難易度・強度が低めで初心者にもわかりやすい |
リフォーマーのエクササイズ例
キャデラックのエクササイズ例
チェアのエクササイズ例
ラダーバレルのエクササイズ例
スパインコレクターのエクササイズ例
深く知りたい人にはマシンピラティスの効果とメニューガイドでもくわしく説明しています。
芝初めてピラティススタジオの体験を考えている人にとって、参考になれば幸いです！
ピラティス関連でみなさんがよくする質問はこちら
麻布十番でマシンピラティスを使ったトレーニングをしたい！
高級マンションから大使館まで並ぶ麻布十番には、オシャレなカフェが立ち並び、今もセレブや有名人も住んでいます。
マシンピラティスを利用できるスタジオも増えてきており、これからもっと競争が激しくなるかもしれません。
たくさんあるスタジオの中から自分に合ったスタジオを見つけるのが億劫かもしれませんが、諦めないでください。
最後にピラティススタジオを選ぶ上で押さえておきたい3つのポイント振り返っていきましょう！
- 月会費やレッスン料の価格
- インストラクターの質
- 各スタジオのレッスンの種類や質
重要ポイントを押さえておくだけで、ある程度はスタジオを絞れるはずです。
自分の予算を超えたスタジオには通えないですし、利用したい目的に合わない店舗も候補から外すことができます。
スタジオの決め手は体験レッスンを受講してからでも遅くありません。
体験レッスンの際にはスタッフの質や設備、サービスなどを必ず確認しましょう。
今回の記事を参考にすることで、満足のいくピラティス生活を過ごせることを祈っています。