トレーニングを始めるきっかけって何でしょうか？
減量や運動不足解消、腰痛や肩こりの改善、スポーツのパフォーマンス向上など色々理由があるでしょう。
自分一人で筋トレができれば一番良いですが中々継続してトレーニングできないものです。
そして、大半の方がジム通いやパーソナルトレーニング利用します。
健康志向やコロナ渦に入り、ジム通いをされるようになった方は増えてきました。
一方で、ジム通いが続かなかった方もいます。
そもそも運動が苦手な方や身体が硬くて筋トレが自分には向いていないと感じた方もいるでしょう。
そんな方にオススメなのがピラティスです。
ピラティスは無理なく筋肉、特にインナーマッスルを鍛えられます。
ピラティスはリハビリの観点から考案されたトレーニングなので、運動音痴なから高齢者まで幅広い層の方が利用できます。
特にマシンピラティスはそのトレーニングの質の高さから、モデルやアスリートの方まで毎日のトレーニングに組み込むほどです。
この記事では、八王子でオススメのピラティススタジオを5つご紹介しています。
下記の記事を参考にスタジオ選びをしてみてください。
- 八王子でオススメのピラティススタジオはどこなのか？
- 初心者なら押さえておきたいピラティススタジオはどこなのか？
- ピラティススタジオの違いって何？
この記事を読んでいる方の多くは、ピラティスに興味を持っている方だと思います。
既にピラティススタジオのホームページを何個がインターネットで検索された方もいるでしょう。
ひょっとして、ピラティスのことがほとんど分からなかったのではないでしょうか？
実はピラティススタジオ選びは難しいと言われています。
これは、スタジオのホームページを見ても専門用語が多かったり、プログラム名やトレーニングの種類がスタジオによって異なるなど分かりにくい部分が多いからです。
下記には難しい専門用語やスタジオ選びのコツを詳しく解説しているので、記事を参考にスタジオ選びをしてください。
芝1度ピラティスを体験してみたいという方はキャンペーンを利用して、お試しください。
自分に合ったピラティススタジオが見つかると良いですね。
八王子のピラティススタジオの選び方｜大事な3つの比較ポイントを徹底解説
この項目では、八王子にあるピラティススタジオ選びで、押さえておいて欲しい重要なポイントを3つに絞って詳しく解説しています。
- 月会費とレッスン料金
- インストラクターの質
- 各スタジオのプログラムの質や種類
スタジオ選びの一番近道はコツを掴むことです。
そのためには、みなさんが自分の事を知る必要があります。
「知り合いが利用してるから」「よく見かける有名なスタジオだから」というスタジオの選び方をして失敗される方は少なくありません。
重要なことは、自分の身体に合うスタジオを見つけることです。
つまり、効果を実感できるスタジオを選ぶべきなのです。
下記では、自分の身体に合うスタジオを見極めるポイントのほか、お得なキャンペーン情報なども解説しているので、是非参考にしてください。
芝解説が不要な方はおすすめピラティス紹介までスキップしてくださいね！
1.月会費とレッスン料金
スタジオのホームページを見つけたら、まず費用を計算してください。
それも1ヵ月に掛かってくる費用だけではありません。
入会金や事務手数料のほかに3ヵ月間の月会費の合計を計算しましょう。
ピラティスは最低でも3ヵ月利用しなければ効果を実感できないと言われているからです。
世の中には短期間で減量できたりするようなトレーニングは実在します。
しかし、そういった身体に大きな負担をかけ続けたり、無茶な食生活は続けられません。
過度なトレーニングはケガの原因にもなります。
トレーニングとはそもそも継続できなければ、健康を維持できなかったり、リバウンドする可能性もあることも覚えておきましょう。
ピラティススタジオの費用を計算する際に注意しなければならないことがあります。
チェーン店の場合同じ系列の店舗の場合、必ず実際に利用しようと思っている店舗のホームぺージの料金欄を確認してください。
チェーン店であっても店舗が違いで料金に差があることがよくあるからです。
料金が高いと感じている方にオススメなのがキャンペーンです。
キャンペーンの中には入会金や事務手数料、月会費などが０円もしくは割引されることがあります。
キャンペーンによっては3ヵ月～1年の利用条件があるので必ずチェックしておいてください。
条件によっては、途中で退会される場合は解約金がかかることがあります。
2. インストラクターの質
スタジオ選びする際には、インストラクターの質もかなり重要です。
経験豊富なインストラクターの方ほど、利用者に合わせたトレーニングを組むのが上手いでしょう。
「誰の指導を受けるか」で効果は変わってくるのでインストラクターの情報も調べておいてください。
そこで、必ずインストラクターが資格を保有しているかも確認してほしいです。
- basi pilates
- PHI Pilates
- JAPICAピラティス
- IHTA
- Stott Pilates
- POLESTAR PILATES
資格といっても上記のような種類があります。
中でも
は歴史も長く国際的ライセンスです。
スタジオのホームページには紹介欄があり、インストラクターが持っている資格のほか指導実績、経歴、力を入れている指導方法などが掲載されているのでスタジオ選びの参考にしてください。
3. 各スタジオのプログラムの質や種類
- 「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合うか
▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ - 「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合うか
▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめ
ピラティスには大きく分けて「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があります。
初心者の方にオススメなのがマシンピラティスです。
マシンピラティスはピラティスマシンと呼ばれる特別な器具を利用することで運動が苦手な方や身体が硬い方、高齢者でもトレーニングができます。
ピラティスマシンの最大の特徴は利用者の身体にあわせて負荷を自由に調節できることです。
無理のない範囲で怪我の心配がなく筋肉を鍛えられ、身体の正しい動きを学ぶことができます。
「マットピラティスは駄目なの？」という疑問に感じた方もいるでしょう。
決してマットピラティスに効果がないというわけではないのですが、マットでトレーニングの際には最初に身体の正しい動きを覚えなければならず、初心者には少しハードルが高い部分があるのです。
つまり、マットピラティスのほうがマシンピラティスよりも効果を実感するのが難しいことが言えます。
マシンピラティスが利用できるスタジオであれば、最初からピラティスマシンが使用できるプログラムがオススメです。
「マットピラティス」「マシンピラティス」とは？
ピラティスには大きく分けて下記の2種類があります。
- マットピラティス
･･･体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。 - マシンピラティス
･･･専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。
下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています。
| 比較ポイント | マシンピラティス 専用のマシンを使用 | マットピラティス マットの上で行うエクササイズ |
|---|---|---|
| 初心者におすすめか | マシンが動きを矯正 | フォーム習得が難しい |
| トレーニング効率 | 高い | 熟練度に依存 |
| スタジオ料金の相場 | 10,000円~15,000円前後 | 8,000円~13,000円前後 |
＞＞参考：ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ？目的と効果に沿った選び方
上記の表でもまとめましたが、初心者の方こそマシンピラティスの利用をオススメします。
ピラティスマシンが普及し、沢山の方が利用しやすくなったことで世界中でブームを起こったのです。
芝私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です！
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….
以下は、私がマシンピラティスしている様子です。
もしも、マットかマシンで迷っているなら、マシンピラティスが利用できるスタジオを選んびましょう。
マシンピラティスが利用できるスタジオであれば、後からマットピラティスへの変更も可能です。
マットピラティスの利用しかできないスタジオは、そもそもピラティスマシンが無い場合がほとんどなので、もしもマシンピラティスの指導を受けたくなったら新たにスタジオを利用するしかありません。
「グループレッスン」か「プライベートレッスン」か
レッスンの種類にはトレーニング方法以外に「グループレッスン」と「プライベートレッスン」というものがあります。
これは指導を受ける際の人数の違いによる選択で、トレーニングの効率に関わってくる項目です。
グループレッスンは複数の利用者とトレーニングするもので、コストパフォーマンスに優れています。
最近では少人数制を採用しているスタジオも増えており、以前よりも直接的な指導を受けられるようになったと支持されるようになりました。
プライベートレッスンは1対1の指導で、オーダーメイドのプログラムでオリジナルの自分のためだけの指導を受けられます。
まわりの目を気にせずにトレーニングができる上に、無駄な時間がすくなくレッスン時間をたっぷり自分のためだけに費やせでしょう。
- グループレッスン
･･･10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちます - プライベートレッスン
･･･グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式
複数の利用者と一緒にレッスンを受けたいという方は、グループレッスンを選びましょう。
他の利用者がいることで競争心が生まれ、モチベーションを保つ効果が期待できます。
「他の人に後れを取りたくない」「あの人みたいになりたい」と思うからこそ自分も頑張れるというのは、よくあることです。
とにかく早く効果を実感されたい方は、プライベートレッスンを選択してください。
効果や効率はもちろんですが、指導を受けていてわからないこともインストラクターの方にすぐにその場で質問できます。
八王子でおすすめのピラティススタジオ5つ
八王子でおすすめのピラティススタジオは次の5つです。
- the silk 八王子店
- ピラティスK 八王子オクトーレ店
- HACHIOJI GRAND PILATES
- Azumi Pilates
- PILATES STUDIO 150 マシンピラティス
それぞれのピラティススタジオの特徴を、1つずつ紹介していきます。
the SILK 八王子店
| スタジオ名 | the SILK 八王子店 |
| 店舗 | 東京都八王子市旭町11-5 CP-6ビル 5階 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■今だけ3大特典キャンペーン ・入会金 0円 ・登録手数料 0円 ・初月半額 ※体験レッスン当日にご入会された場合に限り入会金と登録手数料が共に0円。 「ライト3」「スタンダード4」「フル」「フル（デイ）」の4コースに限り、初月の月会費が半額になります ■通常料金 入会金 10,000円 事務手数料 1,000円 ①グループレッスン ・ライト3 12,980円 毎月1日から末日までの間にグループレッスン3回 ・スタンダード4 15,070円 毎月1日から末日までの間にグループレッスン4回 ・フル 20,680円 毎月1日から末日までの間に毎日グループレッスン1回まで ・フル（デイ） 18,480円 毎月1日から末日までの平日（openから15時まで）にレッスンが始まるグループレッスンを毎日1回まで利用可能。土日祝日のレッスンは受講不可 ②プライベートレッスン ・プライベート2 19,800円 毎月1日から末日までの間にプライベートレッスン2回 ・プライベート4 36.960円 毎月1日から末日までの間にプライベートレッスン4回 ・プライベート8 72,160円 毎月1日から末日までの間にプライベートレッスン8回 ③プレミアムレッスン フル＋プライベート4 53,570円 毎月1日から末日までの間に毎日グループレッスン1回まで受講可能 & 毎月1日から末日までの間にプライベートレッスン4回 ■other ・グループ体験レッスン 3,850円 ・パーソナル体験レッスン 9,900円 ・グループ追加レッスン 3,850円 ・プライベート追加レッスン 9,900円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 営業時間 8：00～22：00 |
| 男性利用 | 不可 |
the SILK 八王子店は2024年2月29日にグランドオープンした女性専用マシンピラティススタジオです。
グループレッスンだけでなくプライベートレッスンも利用できます。
ピラティスマシンはもちろんですが、他にもパウダールームといった設備が充実しているので是非利用してみてください。
ReFaヘアーアイロン、ドライヤーが利用でき、トレーニング終わりにゆっくりメイクをする時間も確保できるでしょう。
芝the SILKは体験取材を実施しました！
the SILK（ザ シルク）の口コミや評判をもっと詳しく知りたい方は
【体験動画あり】the SILK（ザ シルク）ピラティススタジオの評判は？321件の口コミから分かったメリット・デメリット
もあわせてお読みください。体験取材の内容もまとめています！
ピラティスK 八王子オクトーレ店
| スタジオ名 | ピラティスK 八王子オクトーレ店 |
| 店舗 | 東京都八王子市旭町9-1八王子オクトーレ6F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■体験レッスン マシンピラティス・グループレッスン体験 0円 ■ご入会プラン ①体験レッスン当日に入会し、マンスリー手続きをすることで入学金、登録料が0円になります ※初回時、施設利用料2,530円がかかります ②お得に継続して通いたいプラン ・START VALUE PLAN （マンスリーフルメンバーのみに限る） 3ヵ月通いたい放題で月々3,900円 ※契約するためには8ヶ月間の継続が条件です ※4ヵ月目から通常価格の月々16,170円になります ※施設維持費として月々220円が掛かります ③気軽に通いたいプラン ・初月の価格が半額のプラン（全プランで適用が可能です） マンスリー4メンバー：6,710円 マンスリーフルメンバー：8,850円 マンスリーデイメンバー：7,260円 ※契約するためには3ヵ月間の継続が条件です ※施設維持費 月額220円が掛かります ④のりかえ割プラン ・2ヵ月間の無料プラン（全プラン適用が可能です） 他で利用していたフィットネススタジオの会員証を提示すれば2ヵ月間無料 ※初回時、施設利用料2,530円がかかります ※施設維持費 月額220円が掛かります ■通常料金 ①入会金 5,500円 ②登録料 5,500円 ③施設利用料 2,530円（入会時に掛かる料金です） ＜マンスリーメンバープラン＞ マンスリー4メンバー：13,420円 マンスリーフルメンバー：16,170円 マンスリーデイメンバー：14,520円 ※施設維持費 月額220円が掛かります ＜追加受講料＞ 2,200円 ＜チケットプラン＞ 1回3,850円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 火・水・金曜日 10:00 ～ 21:30 木曜日 17:00 ～ 21:30 土・祝日 10:00 ～ 18:30 日曜日 10:00 ～ 16:00 定休日 月曜日 |
| 男性利用 | 不可 |
ピラティスK 八王子オクトーレ店は音楽に合わせたグループレッスンが人気の女性専用マシンピラティススタジオです。
女性が気になるお腹やお尻、二の腕、脚、背中を中心に鍛えるプログラムなどが支持を受けています。
駅から徒歩1分のところにあり、仕事帰りやショッピングのついでに利用される方が少なくありません。
今ならマシンピラティスの体験レッスンが0円なので利用してみてください。
▶【今だけ入会金0円】ピラティスKのトライアルレッスン｜詳細はこちらから
芝Pilates Ｋは体験取材を実施しました！
ピラティスKの口コミや評判、取材の詳細が知りたい方は
【体験動画あり】ピラティスKは通うべき？454人の口コミ&取材班の調査で分かったメリット・デメリットもあわせてご覧ください。体験取材の内容もまとめています。
HACHIOJI GRAND PILATES
| スタジオ名 | HACHIOJI GRAND PILATES |
| 店舗 | 東京都八王子市東町3－11 プレイム八王子ビル4F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■マシンピラティス体験 500円（ミネラルウォーター付き） ■体験当日入会キャンペーン 2/29まで ※満8ヵ月の継続が条件 ※お支払いはクレジットカードに限る ・入会金、登録料が0円 ・月会費が永久割引 ■通常料金 【グループレッスン】 ①マンスリー4（月4回全ての営業日で利用可能） 12,100円→9,900円(永久割引での価格) ②マンスリー8（月8回全ての営業日で利用可能） 19,800円→17,600円(永久割引での価格) ③マンスリー3＋プライベート1（月3回＋個別レッスンが月１回。全ての営業日で利用可能） 18,700円→15,400円(永久割引での価格) ④フリープラン（全ての営業日で利用可能） 29,700円→27,500円(永久割引での価格) ⑤マンスリー2（月2回全ての営業日で利用可能） 7,150円 ⑥マンスリー1（月1回全ての営業日で利用可能） 3,850円 ⑦追加レッスン 1回 3,850円 【プライベートレッスン】 ①マンスリー４(月4回全ての営業日で利用可能) 32,120円→29,920円(永久割引での価格) ②マンスリー2(月2回全ての営業日で利用可能) 16,500円(税込)→14,300円(永久割引での価格) ③プライベート 8,800円 ④セミプライベート（2名） 13,200円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 月曜日～日曜日 10:00 ～ 17:00 |
| 男性利用 | 不明 |
HACHIOJI GRAND PILATESは初心者からでも安心して利用できるピラティススタジオです。
プライベートレッスンはもちろん、グループレッスンも少人数制を採用しており支持を受けています。
インストラクターの方達は全員資格保持者で、一人一人しっかりサポートしてくれるでしょう。
現在テレビCMも放送され、今後も利用者が増えることが予想されます。
Azumi Pilates
| スタジオ名 | Azumi Pilates |
| 店舗 | お問い合わせ時にお伝えします |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■体験レッスン ・グループレッスン 1,000円（1人様1回限り） ・プライベートレッスン 5,000円（1人様1回限り） ■通常料金 ・グループ 4回チケット 7,000円 都度払い 2,000円 ・プライベート(マシンピラティス含) 10回チケット 55,000円 5回チケット 28,000円 3回チケット 17,500円 都度払い 6,600円 ・セミプライベート（2人） 3000円（1人当たり） |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | グループレッスン 毎週水曜日 10:00 ～ 11:00 |
| 男性利用 | 不明 |
Azumi Pilatesは姿勢改善、尿漏れ予防、骨粗鬆症予防に力をいれているマシンピラティススタジオです。
プライベートレッスンとグループレッスンの選択ができるので、自分に合うトレーニングを選んでください。
価格帯がマシンピラティスを利用できるスタジオの中では低価格なので、コストが気になる方にオススメです。
PILATES STUDIO 150 マシンピラティス
| スタジオ名 | PILATES STUDIO 150 マシンピラティス |
| 店舗 | 東京都八王子市大和田町3丁目21−22 |
| 料金 | ■体験レッスン 2月限定 60分 4,000円 ■詳細はInstagramでLINE登録 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | お時間調整可能。日曜日の場合はご相談ください |
| 男性利用 | カップルレッスンや紹介制であれば男性の利用も可能 |
PILATES STUDIO 150 マシンピラティスは2月5日にオープンしたマシンピラティススタジオです。
男性の方も紹介とカップルレッスンであれば利用できます。
レッスンでは時間調整ができるので、ライフスタイルに合わせた利用ができるでしょう。
ピラティスマシンの種類とその種目について
ここではピラティスで用いられるマシンと、それぞれの代表的な種目をご説明いたします。
芝各マシンにつき2種類ずつ動画で解説いただきました！
 リフォーマー | 日本では代表的なマシン。 マットピラティスでは難しいエクササイズが可能 |
 キャデラック | ピラティス氏が最初に作ったマシン。 基礎的なものからアクロバティックなものまで対応 |
 チェア | 小さいので狭いスタジオにも多くある。 初心者からアスリートまで対応できるすぐれもの |
 ラダーバレル | 腰痛改善、姿勢改善によく利用される。 とはいえ全身のエクササイズにも対応 |
 スパインコレクター | 猫背や反り腰の人に重宝される。 難易度・強度が低めで初心者にもわかりやすい |
リフォーマーのエクササイズ例
キャデラックのエクササイズ例
チェアのエクササイズ例
ラダーバレルのエクササイズ例
スパインコレクターのエクササイズ例
深く知りたい人にはマシンピラティスの効果とメニューガイドでもくわしく説明しています。
芝初めてピラティススタジオの体験を考えている人にとって、参考になれば幸いです！
ピラティス関連でみなさんがよくする質問はこちら
八王子にもマシンピラティスが利用できるスタジオがあった！
八王子は大型商業施設があり買い物に困ることもなく、新宿駅や東京駅まで乗り換えなしで利用できるアクセスの良さから人気のあります。
都心を中心に店舗を増やしているマシンピラティススタジオがオープンするなで今後も注目のエリアです。
最後にピラティススタジオ選びで、押さえておくべきポイント3つを振り返っていきます。
- 月会費やレッスン料の価格
- インストラクターの質
- 各スタジオのレッスンの種類や質
スタジオ選びは難しいと言われますが、コツを掴めば自分と相性の合うスタジオを見つけられます。
今回の記事を読んで、自分が利用できるスタジオが何店舗か絞れたはずです。
その中から体験レッスンを利用できるスタジオを選びましょう。
体験レッスンでは実際にスタジオの雰囲気だけでなく、スタッフの人となりも見ることができます。
是非、自分がピラティスを継続できそうなスタジオを選んでください。