トレーニングの効果を上げるのに必要なことは何かしっています？
それは継続してトレーニングをすることです。
ダイエットや筋肥大はもちろんのこと、リハビリといったトレーニングでも継続しなければ効果を実感するのは難しいでしょう。
今回の記事で解説しているマシンピラティスは多くの方が継続して利用しやすいトレーニングになります。
なぜなら、マシンピラティスは特別な器具を使うことで自分の身体に合わせることができるのです。
そもそもマシンピラティスはリハビリの観点から考案された経緯があります。
多くの方が利用できるトレーニングなので安心してください。
今やピラティスの利用者は世界中で1,700万人以上とも言われています。
この記事では、田園調布にあるピラティススタジオを3個ご紹介しています。
是非、下記の記事を参考にスタジオ選びをしてみてください。
- 田園調布でオススメのピラティススタジオはどこなのか？
- 初心者なら押さえておきたいピラティススタジオはどこなのか？
- ピラティススタジオの違いって何？
リハビリで利用されているトレーニングなら誰でも効果の高い指導が受けられると思うかもしれません。
しかし、ピラティスはスタジオ選びが難しいといわれているのです。
これは、ホームページに掲載されている内容に専門用語が多く、プログラムが分かりにくかったり、各店舗でメニューが違ったりするからでしょう。
内容が分かりにくいために他の店舗と比較しにくく、どのスタジオにしたら良いのか結局わからないという方が後を絶ちません。
下記にはピラティスの専門用語やスタジオを選びのポイントを詳しく解説しているので参考にしてください。
芝1度ピラティスを体験してみたいという方はキャンペーンを利用して、お試しください。
自分に合ったピラティススタジオが見つかると良いですね。
※当メディアでは、「必ず改善する」「No1」など消費者を欺くような表現を規制しております。ピラティススタジオやパーソナルジムの利用を検討している人へ、捻じ曲げられた情報が届くことがないように、景品表示法および消費者契約法などを遵守して作成しています。
参考：法律による表示規制（経済産業省）
参考2：令和5年10月1日からステルスマーケティングは景品表示法違反となります。（消費者庁）
田園調布のピラティススタジオの選び方｜大事な3つの比較ポイントを徹底解説！
この項目では、田園調布のマシンピラティススタジオ選びで押さえておいて欲しいポイントを3つに絞って徹底解説しています。
- 月会費とレッスン料金
- インストラクターの質
- 各スタジオのプログラムの質や種類
スタジオ選びはポイントを掴めばとても楽になります。
そのためには適切な情報収集が必要です。
まずは、自分がなぜピラティスを利用しようと思ったのかを明確にしてください。
これはスタジオによって得意とする指導が違う上に、利用者によっても利用目的が異なるからです。
例えば、筋トレでボディビルを目指している方と、怪我をしてリハビリ目的でマシンピラティスを利用しようとしている方では指導が異なることからも理解できると思います。
その上で、上記の3つのポイントを中心にホームページを見るのがオススメです。
下記には自分に合うスタジオ選びのコツやお得なキャンペーン情報なども詳しく解説しているので是非参考にしてください。
芝解説が不要な方はおすすめピラティス紹介までスキップしてくださいね！
1.月会費とレッスン料金
ピラティススタジオの利用料金は比較的高い傾向にあります。
というのもピラティスの効果を感じるためには最低でも3ヵ月利用しなければならないからでしょう。
まず計算してほしい項目は、入会金や事務手数料に加えて、月会費の3ヵ月分の合計になります。
費用が思っていたよりも高く感じた方も多いと思いますが、実は初期費用を抑えることができるオススメのキャンペーンがあります。
それが体験レッスン当日に入会することで入会金や事務手数料を0円もしくは割引きが受けられるキャンペーンです。
店舗によっては数万円の割引もあり、多くの方が利用されています。
ただし、キャンペーンの中には必ず3ヵ月～1年といった長期の利用が条件の場合があるので注意してください。
長期利用が条件の場合は退会時に解約金がかかる事もあるので不安な方は利用前に確認しましょう。
2. インストラクターの質
ピラティスの効果を感じるためには、インストラクターの情報も大切です。
これはトレーニング効率に関わる項目になります。
だからこそ、インストラクターが保有している資格も確認してください。
- basi pilates
- PHI Pilates
- JAPICAピラティス
- IHTA
- Stott Pilates
- POLESTAR PILATES
資格といっても上記のような種類があります。
中でも
は歴史も長く国際的ライセンスです。
基本的にスタジオのホームページにはインストラクターの紹介欄があります。
紹介欄にはインストラクターの資格や経歴、指導実績といった情報が掲載されているはずです。
紹介欄の情報を知ることで、スタッフの人柄や得意とする指導などもわかるので、自分がピラティスを利用しようと思っている目的や目標と照らし合わせてください。
3. 各スタジオのプログラムの質や種類
- 「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合うか
▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ - 「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合うか
▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめ
ピラティスのレッスンには「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があります。
初心者の方にオススメなのがマシンピラティスです。
マットピラティスから利用される方が多いですが、実はマシンピラティスのほうが初心者にはオススメになってきます。
これは、マシンピラティスよりもマットピラティスのほうが難しいからです。
マットピラティスは一見、マット1枚があれば簡単にトレーニングできるように見えますが、最初に正しい身体の動きを覚えなけばならず、どうしても初心者の方には効果を感じるのに時間が掛かってきます。
一方、マシンピラティスは利用者の身体に合わせて自由に負荷を変える特徴を持っており、無理なく継続してトレーニングに打ち込めるのです。
「マットピラティス」「マシンピラティス」とは？
ピラティスの種類には大きく分けて下記の2種類があります。
- マットピラティス
･･･体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。 - マシンピラティス
･･･専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。
下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています。
| 比較ポイント | マシンピラティス 専用のマシンを使用 | マットピラティス マットの上で行うエクササイズ |
|---|---|---|
| 初心者におすすめか | マシンが動きを矯正 | フォーム習得が難しい |
| トレーニング効率 | 高い | 熟練度に依存 |
| スタジオ料金の相場 | 10,000円~15,000円前後 | 8,000円~13,000円前後 |
＞＞参考：ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ？目的と効果に沿った選び方
上記の表でもまとめましたが、初心者の方はマシンピラティスから利用してみてください。
トレーニング効率がよく、自分の身体にあったトレーニングが可能なので安心して利用できます。
目標や目的達成への一番の近道がマシンピラティスです。
芝私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です！
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….
以下は、私がマシンピラティスしている様子です。
マットとマシンの選択で迷っている方はピラティスマシンの設備があるスタジオを選びましょう。
先にマットピラティスを選択していても設備さえあれば、後からマシンピラティスに指導を変更できます。
ピラティスマシンの設備がないスタジオを選んぶと、新たにスタジオの変更が必要になってくるので、再び入会金や事務手数料などが掛かってくるのでオススメできません。
「グループレッスン」か「プライベートレッスン」か
ピラティスのレッスンにはマットとマシン以外に「グループレッスン」と「プライベートレッスン」という選択肢もあります。
簡単に言うと、インストラクター1人に対しての利用者の数の違いになります。
グループレッスンは複数人の利用者と一緒に指導を受けるもので、インストラクターの方と1対1でトレーニングするのがプライベートレッスンです。
利用者の数が少なければ、それだけ効率が良くなります。
- グループレッスン
･･･10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちます - プライベートレッスン
･･･グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式
最初はコストを下げて利用されたい方はグループレッスンを選んでください。
自分一人で指導を受けるのに抵抗がある方にオススメです。
他の利用者の身体の動きも見ることができます。
また、競争心が芽生え、モチベーション高く打ち込めるといった口コミもあり継続しやすいでしょう。
とにかく効果をしっかり実感されたい方はプライベートレッスンを選択しましょう。
オーダーメイドのプログラムを組み、指導に無駄がありません。
他の利用者がいると質問しにくかったことも相談しやすく人気があります。
価格面ではグループレッスンよりも少し高くなってきますが、効果を実感することが一番大切なので、長い目でみればそこまで大きな差ではないでしょう。
田園調布でおすすめのピラティススタジオ3個
田園調布でおすすめのピラティススタジの3個です。
- Pilates Mee 田園調布店
- TSUTAYA Conditioning PILATES 田園調布
- ピラティスステーションライト田園調布
それぞれのピラティススタジオの特徴を、一つずつ紹介していきます。
Pilates Mee 田園調布店
| スタジオ名 | Pilates Mee 田園調布店 |
| 店舗 | 東京都大田区田園調布3-4-5 田園プラザサイトウビル 202 |
| 料金 | ※下記の価格はすべて税込み価格です ■キャンペーン 5月限定とホームページに掲載されていますが7月オープンの店舗です ・入会金 33,000円 → 0円 ・体験了 9,800円 → 0円 ■通常料金 ①セミパーソナルプラン ・月2回コース 月々11,000円 1回当たり5,500円 ・月4回コース 月々19,800円 1回当たり4,950円 ・通い放題コース（人数限定） 月々37,500円 ※30日通った場合 1回当たり1,250円 ②パーソナルプラン ・月2回コース 月々22,000円 1回当たり11,000円 ・月4回コース 月々39,600円 1回当たり9,900円 ・月8回コース 月々70,400円 1回当たり8,800円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 09:00〜21:15 定休日 不定休 |
| 男性利用 | ホームページに詳細が掲載されていないため直接メールか電話でお確かめください |
Pilates Mee 田園調布店は少人数制セミパーソナルレッスンが支持を受けているスタジオです。
定員が最大3名までのマシンピラティスレッスンが利用できます。
田園調布駅から徒歩2分と大変便利です。
利用者の継続率も高く、自分に合った指導ができることがうかがえます。
2025年の7月にグランドオープン予定なので、新しいスタジオで気持ちも新たにマシンピラティスをしてみませんか？
TSUTAYA Conditioning PILATES 田園調布店
| スタジオ名 | TSUTAYA Conditioning PILATES 田園調布店 |
| 店舗 | 東京都大田区田園調布2-40-19 田園調布フォースDC 1F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■体験レッスン 0円 ■会員登録料（初回のみ） 2,200円 ■通常料金 ①通常会員 ・月8回 22下記の料金はすべて税込み価格です■体験レッスン 0円■会員登録料（初回のみ）2,200円 ■通常料金①通常会員・月8回 22 ,000円 ・月4回 13,200円 ③会員オプション ・＋1回数追加受講 3,850円 ・個人練習利用 30分当たり550円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 月 8:00～14:00/18:30～21:00 火 9:00～14:00/17:00～21:00 水 8:00～12:30/18:30～21:00 木 9:00～14:00/18:30～21:00 金 8:00～12:30/17:00～21:00 土 8:00～11:00/12:00～15:00 日 8:00～11:00/12:00～16:00 年中無休、年末年始を除く |
| 男性利用 | 不可 |
TSUTAYA Conditioning PILATES 田園調布店は少人数制女性専用マシンピラティススタジオです。
今なら体験レッスンを無料で利用できるキャンペーンが利用できます。
年中無休で利用でき、月会費でTSUTAYAポイントも貯められるのでオススメです。
ピラティスステーションライト田園調布
| スタジオ名 | ピラティスステーションライト田園調布 |
| 店舗 | 東京都大田区田園調布2丁目51-4 フランス屋ビル 2階 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■体験料 ・マシンプライベート 7,700円 ・セミプライベート(2〜3名) 4,400円 ・グループ 3,300円 ■入会金 11,000円 ※体験日当日に回数券を購入することで入会金が5,500円になります ■通常料金 ①回数券 ・1 WATT 3,300円 （有効期限 1ヵ月） ・10 WATT 28,500円 （有効期限 3ヵ月） ・30 WATT 82,500円 （有効期限 6ヵ月） ・60 WATT 159,000円 （有効期限 12ヵ月） |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 月曜日～金曜日 10:00 ～ 21:00 土曜日、日曜日 10:00 ～ 20:00 |
| 男性利用 | 可能 |
ピラティスステーションライト田園調布はグループレッスンもプライベートレッスンも選択できるマシンピラティススタジオです。
通い価格設定なのでコストが気になる方にオススメのスタジオになります。
理学療法士の資格を持ったスタッフも在籍し、安心した環境でトレーニングに励めるでしょう。
ピラティスマシンの種類とその種目、効果について
ここではピラティスで用いられるマシンと、それぞれの代表的な種目をご説明いたします。
芝各マシンにつき2種類ずつ動画で解説いただきました！
 リフォーマー | 日本では代表的なマシン。 マットピラティスでは難しいエクササイズが可能 |
 キャデラック | ピラティス氏が最初に作ったマシン。 基礎的なものからアクロバティックなものまで対応 |
 チェア | 小さいので狭いスタジオにも多くある。 初心者からアスリートまで対応できるすぐれもの |
 ラダーバレル | 腰痛改善、姿勢改善によく利用される。 とはいえ全身のエクササイズにも対応 |
 スパインコレクター | 猫背や反り腰の人に重宝される。 難易度・強度が低めで初心者にもわかりやすい |
リフォーマーのエクササイズ例
キャデラックのエクササイズ例
チェアのエクササイズ例
ラダーバレルのエクササイズ例
スパインコレクターのエクササイズ例
深く知りたい人にはマシンピラティスの効果とメニューガイドでもくわしく説明しています。
芝初めてピラティススタジオの体験を考えている人にとって、参考になれば幸いです！
ピラティス関連でみなさんがよくする質問はこちら
ピラティススタジオ入会時の注意点｜予期せぬ盲点に要注意
いざピラティスの体験や見学にいくと、最後にカウンセリングや入会案内を受けることも多いです。
新しいことを始めようと気分が高まっていると、判断力が鈍ってしまうこともたまにありますよね。
その際に、しっかり契約前に確認したいチェックリストをご用意しました。
レッスンの種類や開催スケジュールについて
あなたの悩みにアプローチできる内容か
自分のライフスタイルでもきちんと無理なく通えそうか
あなたの過去の怪我や、体調に配慮した指導有無
持病や既往歴がある人は、その不安があってもきちんと対応してもらえそうか
自分が通いたい時間帯の混雑具合について
通いたい時間帯で、予約がきちんと取りやすいかどうか
オンライン予約システムがあれば、本当にに混雑していないか確認するなど
予約のキャンセルポリシーについて
急な予定変更があった場合の対応がどうなるか
無償キャンセルの期日やペナルティの有無など
一見して分からない不明瞭な料金体系
記載されていない追加料金や、隠れた費用がないか
あなたにとって不利な契約条件
特にキャンペーンが適用の際に、あまりに不利な契約の縛りがないか
契約期間が長すぎたり、キャンペーンの適用されるプランが限定的など
上記は、契約後に後悔しやすく不満につながりやすい項目です。
体験や見学の当日に、もう一度読み直してから参加してみてください！
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田園調布のマシンピラティススタジオまとめ
富裕層や有名人が多く住まれている田園調布は治安が良く、ファミリー層にも人気があります。
都心までのアクセスがよく、公園が多いなど注目されやすいポイントが多いので誰もがチェックしておきたいエリアでしょう。
最後にピラティススタジオを選ぶ際に押さえておくべき3つのポイントを振り返っていきます。
- 月会費やレッスン料の価格
- インストラクターの質
- 各スタジオのレッスンの種類や質
ピラティスのスタジオ選びは「継続して利用できる店舗ぶ」ことが重要です。
どれだけ良いインストラクターやスタジオ設備が良くても、継続できなければ目的や目標が達成できません。
上記の3つのポイントを目安に自分に合うスタジオを見つけましょう。
体験レッスンの利用もオススメします。
ホームページに掲載されていなかった情報を自分の目で確認することがとても重要です。
実際の設備やスタッフの対応、スタジオ周辺の雰囲気などは利用者の方が自ら判断しなければならない項目でもあります。
是非、実際に自分の目で確認してからスタジオを決めてください。
みなさんがピラティスを利用して目的や目標が達成できることを祈っています。