今、日本各地でマシンピラティスを利用できるスタジオやジムが急上昇しています。
これはマシンピラティスが効率よく効果を実感できるトレーニングだからでしょう。
効果を感じられることでトレーニングを継続することに繋がります。
なぜそんなに効果を実感できるかというとマシンピラティスで使用する特別な器具は、自分の身体に合わせてトレーニングの負荷を自由に変えることができるのです。
つまり、無理のない範囲内で一番効果の高い運動ができることが言えます。
実は、マシンピラティスはリハビリの観点から考案されました。
多くの方が利用でき、今では世界中でピラティスの利用者は1,700万人以上とも言われています。
この記事では、大島・西大島にあるピラティススタジオを4個ご紹介しています。
是非、下記の記事を参考にスタジオ選びをしてみてください。
- 大島・西大島でオススメのピラティススタジオはどこなのか？
- 初心者なら押さえておきたいピラティススタジオはどこなのか？
- ピラティススタジオの違いって何？
マシンピラティスのスタジオ選びは難しいと言われています。
これは、ホームページに掲載されている内容に専門用語が多く、プログラムが分かりにくかったり、各店舗でメニューが違ったりするために、他の店舗と比較しにくくスタジオの違いが分かりにくいからです。
どのスタジオにしたら良いのか決められない方が少なくありません。
下記にはピラティスの専門用語やスタジオを選びのポイントを詳しく解説しているので参考にしてください。
芝1度ピラティスを体験してみたいという方はキャンペーンを利用して、お試しください。
自分に合ったピラティススタジオが見つかると良いですね。
※当メディアでは、「必ず改善する」「No1」など消費者を欺くような表現を規制しております。ピラティススタジオやパーソナルジムの利用を検討している人へ、捻じ曲げられた情報が届くことがないように、景品表示法および消費者契約法などを遵守して作成しています。
参考：法律による表示規制（経済産業省）
参考2：令和5年10月1日からステルスマーケティングは景品表示法違反となります。（消費者庁）
大島・西大島のピラティススタジオの選び方｜大事な3つの比較ポイントを徹底解説！
この項目では、大島・西大島のマシンピラティススタジオ選びで押さえておいて欲しいポイントを3つに絞って徹底解説しています。
- 月会費とレッスン料金
- インストラクターの質
- 各スタジオのプログラムの質や種類
スタジオ選びは上記のポイントを中心に考えれば、自分が利用するべき店舗が絞られてきます。
つまり、適切な情報収集をすれば自分に合うスタジオが見つかるということです。
まず、自分がなぜピラティスを利用しようと思ったのかを明確にしましょう。
目的や目標を定めることでスタジオが選びやすくなります。
これはスタジオにも得意とする指導があるからです。
ダイエットやスポーツのパフォーマンス向上、リハビリなどそれぞれの目的によって行うトレーニングは異なってきます。
マシンピラティスは利用者それぞれの目的に合わせて、適切なトレーニングができる特徴をもっているからこそ沢山の方が利用できるのです。
下記には自分に合うスタジオ選びのコツやお得なキャンペーン情報なども詳しく解説しているので是非参考にしてください。
芝解説が不要な方はおすすめピラティス紹介までスキップしてくださいね！
1.月会費とレッスン料金
まず、スタジオを利用するには必ず費用が掛かってきます。
すでに知っている方も多いと思いますが、基本的にピラティススタジオは利用料金が高い傾向にあります。
なぜなら、ピラティスの効果を感じるためには最低でも3ヵ月利用する必要があるからです。
これはピラティスがもともとリハビリ目的で考案された経緯を考えれば理解できると思います。
一回のトレーニングで完治するようなリハビリはありません。
そのかわり、長期的に継続することでしっかり効果を感じられるのです。
今まで色々なトレーニングを試してきたけれど挫折してしまった方は、中々効果を感じられなかったことが理由だったのではないでしょうか？
安心してください。
マシンピラティスは多くの方が効果を実感できるトレーニングです。
まず費用で計算してほしい項目が、入会金や事務手数料に加えて、月会費の3ヵ月分の合計になります。
費用が思っていたよりも高く感じた方にオススメなのがキャンペーンです。
キャンペーンの多くは、体験レッスン当日に入会することで入会金や事務手数料を0円もしくは割引きが受けられます。
店舗によっては数万円の割引があるので是非利用してみてください。
ただし、キャンペーンの中には必ず3ヵ月～1年といった長期の利用が条件の場合があるので注意も必要です。
長期利用が条件の場合は退会時に解約金がかかる事もあるので不安な方は利用前に必ず確認しておきましょう。
2. インストラクターの質
ピラティスの効果を感じるためには、インストラクターのことも調べておいて下さい。
インストラクターによって得意な指導が異なってきます。
指導方法はトレーニング効率に関わってくるのでチェックしておきましょう。
だからこそ、インストラクターが保有している資格も確認してください。
- basi pilates
- PHI Pilates
- JAPICAピラティス
- IHTA
- Stott Pilates
- POLESTAR PILATES
資格といっても上記のような種類があります。
中でも
は歴史も長く国際的ライセンスです。
スタジオのホームページを見るとインストラクターの紹介欄があるはずです。
紹介欄にはインストラクターの資格や経歴、指導実績といった情報が掲載されています。
インストラクターの得意な指導方法はもちろん、スタッフの人柄や得意とする指導などもわかるはずです。
自分がピラティスを利用しようと思っている目的や目標を実現してくれそうなインストラクターを探しましょう。
3. 各スタジオのプログラムの質や種類
- 「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合うか
▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ - 「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合うか
▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめ
ピラティスのレッスンには「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があります。
初心者の方にオススメなのがマシンピラティスです。
初めてピラティスを利用しようと思う方の大半がマットピラティスを選択しがちですが、実はマシンピラティスのほうが初心者に向いています。
というのも、マットピラティスは簡単にトレーニングをしているように見えますが、最初に正しい身体の動きを覚えなけばならず、どうしても初心者の方には効果を感じるのに時間が掛かってきます。
ところが、マシンピラティスは利用者の身体に合わせたトレーニングを無理なく効果的にできるのです。
「マットピラティス」「マシンピラティス」とは？
ピラティスの種類には大きく分けて下記の2種類があります。
- マットピラティス
･･･体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。 - マシンピラティス
･･･専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。
下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています。
| 比較ポイント | マシンピラティス 専用のマシンを使用 | マットピラティス マットの上で行うエクササイズ |
|---|---|---|
| 初心者におすすめか | マシンが動きを矯正 | フォーム習得が難しい |
| トレーニング効率 | 高い | 熟練度に依存 |
| スタジオ料金の相場 | 10,000円~15,000円前後 | 8,000円~13,000円前後 |
＞＞参考：ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ？目的と効果に沿った選び方
上記の表でもまとめましたが、初心者の方こそマシンピラティスから選択してください。
マットピラティスよりもマシンピラティスのほうがトレーニング効率がよく、安心して利用できます。
芝私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です！
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….
以下は、私がマシンピラティスしている様子です。
マットとマシンの選択でどうしても迷っている方は、ひとまずピラティスマシンの設備があるスタジオを選んでください。
もちろん先にマットピラティスを利用してもかまいません。
しかし、あとからマシンピラティスに利用を変更したくてもピラティスマシンの設備がなければ、新たにスタジオ選びから始めなければならないのです。
再び入会金や事務手数料だけでなく手間の問題も考えれば、最初にマットピラティスを利用するとしても最低限マシンピラティスの設備があれば心配する必要がありません。
「グループレッスン」か「プライベートレッスン」か
ピラティスのレッスンにはマットとマシン以外に「グループレッスン」と「プライベートレッスン」という選択肢もあります。
これはインストラクター1人に対しての何人の利用者と一緒に指導を受けるかの選択です。
一般的に利用者数が少なければ少ないほど効率が上がりますが、その分インストラクター方が利用者に掛ける時間が増えるので価格も上がります。
グループレッスンはインストラクター1人に対して複数人で指導を受けるもので、インストラクターの方とマンツーマンでトレーニングするのがプライベートレッスンです。
最近ではグループレッスンでも少人数制の指導を行っているスタジオが増えてきています。
- グループレッスン
･･･10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちます - プライベートレッスン
･･･グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式
最初はできるだけ低い価格で利用されたい方はグループレッスンを選んでください。
他の利用者の身体の動きも見ることができるので、安心です。
また、競争心が芽生え、モチベーション高く打ち込めるといった口コミもあります。
利用者同士で情報交換できるところもメリットと言えるでしょう。
マイペースに1人でインストラクターとトレーニングしたい方はプライベートレッスンを選択しましょう。
オーダーメイドのプログラムを組んでくれるので指導に無駄がありません。
他の利用者がいると質問しにくかったことも相談しやすく、より目的に合った指導が受けれます。
効率的に効果をとにかく受けたい方はプライベートレッスン一択です。
大島・西大島でおすすめのピラティススタジオ4個
大島・西大島でおすすめのピラティススタジの4個です。
- Pilates Mee 西大島店
- URBAN CLASSIC PILATES 大島
- Pilates Mirror 大島
- マシンピラティスうるる
それぞれのピラティススタジオの特徴を、一つずつ紹介していきます。
Pilates Mee 西大島店
| スタジオ名 | Pilates Mee 西大島店 |
| 店舗 | 東京都江東区大島2丁目41−13 第二吉田ビル 301号室 |
| 料金 | ※下記の価格はすべて税込み価格です ■キャンペーン 5月限定とホームページに掲載されていますが7月オープンの店舗です ・入会金 33,000円 → 0円 ・体験了 9,800円 → 0円 ■通常料金 ①セミパーソナルプラン ・月2回コース 月々11,000円 1回当たり5,500円 ・月4回コース 月々19,800円 1回当たり4,950円 ・通い放題コース（人数限定） 月々37,500円 ※30日通った場合 1回当たり1,250円 ②パーソナルプラン ・月2回コース 月々22,000円 1回当たり11,000円 ・月4回コース 月々39,600円 1回当たり9,900円 ・月8回コース 月々70,400円 1回当たり8,800円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 09:00〜21:15 定休日 不定休 |
| 男性利用 | ホームページに詳細が掲載されていないため直接メールか電話でお確かめください |
Pilates Mee 西大島店は誰でも長く続けやすい少人数制セミパーソナルレッスンが支持を受けているスタジオです。
利用者の継続率も高く、比較的低価格でマシンピラティスが利用できます。
また、身体の悩み別に考えられたメニューが用意されているので、プログラムが選びやすいでしょう。
今なら体験レッスンと入会金を0円にできるキャンペーンも行っているので是非利用してみてください。
URBAN CLASSIC PILATES 大島
| スタジオ名 | URBAN CLASSIC PILATES 大島 |
| 店舗 | 東京都江東区大島6-10-15 3F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■入会金 11,000円 ■事務手数料 5,500円 ■モニターキャンペーン 5月31日まで 毎月先着20名限定 ・入会金 ・事務手数料 ・月会費 1ヵ月分 980円 ・毎月の会費が永久割引 ■通常料金 マンスリー4 9,680円 （月4回まで利用可能）➡永久割引き適用の場合 8,580円 マンスリー8 11,880円 （月8回まで利用可能） ➡永久割引き適用の場合 10,780円 レギュラー 14,080円 （1日1回まで通い放題） ➡永久割引き適用の場合 12,980円 ※入会時のみ施設使用料として2,200円がかかります ＊3ヵ月目の月会費として、運営管理費を毎月480円必要です |
| レッスン内容 | マシンピラティス、TRX |
| 開催時間 | 平日 9:30 ～ 21:30（受付の最終は20:30） 土祝 9:30 ～ 19:30（受付の最終は19:30） ※平日13:00 ～ 14:00の時間帯に消毒やマシンのメンテナンスをするため、13:00までに退館。14:00から再び利用できます。 ※フロント受付時間は平日が11:00 ～ 20:00、土祝が11:00 ～ 17:00なので注意してください。 定休日 日曜日 |
| 男性利用 | 可能 |
URBAN CLASSIC PILATES 大島は飽きずにトレーニングしやすいサーキット形式のボディメイクスタジオです。
マシンピラティスとファンクショナルトレーニングを組み合わせた指導が人気あります。
マシンピラティスだけでは鍛えにくい筋肉をTRXを使ってバランスよく鍛えることができるでしょう。
本格的なトレーニングを予約なしに利用できるので、自分のライフスタイルに合わせやすいです。
今ならお得なモニター会員も募集しているので興味のある方は是非利用してみてください。
Pilates Mirror 大島
| スタジオ名 | Pilates Mirror 大島 |
| 店舗 | 東京都江東区大島7-22-19 ZOOM大島1階B |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■体験レッスン 1回 2,200円 ※今なら女性限定で体験レッスンが0円になります ■通常料金 ①月会費プラン ・入会金 11,000円 ・月会費 11,000円（月6回まで） ※7回目以降の追加利用をされる場合は、1回1,100円(税込)でご利用いただけます。 チケットプラン1回 2,750円（税込） ②プライベートレッスン ・30分 4,400円 ・50分 6,600円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 詳しい営業時間に関してははレッスンスケジュールをご確認ください 休館日 毎週月曜日 |
| 男性利用 | 不可 |
ピラティスミラー 大島は2025年4月にオープンしたばかりの女性専用マシンピラティススタジオです。
天井に設置された鏡を使って自分の体を確認しながらトレーニングできます。
1レッスン30分なので日々の隙間時間に利用される方が多いです。
低い価格設定のスタジオなので、ピラティスがどんなものか知りたい初心者の方に支持を受けています。
マシンピラティスうるる
| スタジオ名 | マシンピラティスうるる |
| 店舗 | 東京都江東区大島3-12-1 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■入会金 5,000円 ＊体験レッスン受講後、当日コースを契約することで入学金が0円になります ■体験レッスン90分 6,600円 ■通常料金 ①マシンピラティス ・6回券 60分×6回 48,000円 1回当たり8,000円 有効期限3ヵ月 ・3回券 60分×3回 24,600円 1回当たり8,200円 有効期限2ヵ月 ③エステティック ・ボディマッサージ 経絡バランスリフト 60分 11,000円 90分 13,300円 120分 17,600円 ・インディバスリムボディ 60分 12,100円 90分 16,500円 120分 19,800円 ・ポールシェリーボディメソッド 毒素排泄リラクシングコース 120分 19,800円 トータルデトックスボディ＆フェイシャル 170分 27,500円 ・FACIAL MENU うるる美肌&リフトアップ 90分 15,400円 美容液導入無し80分 14,300円 インディバフェイシャル 80分 15,400円 お手入れフェイシャル 80分 14,300円 アロマフェイシャル 7０分 13,200円 ・OPTION MENU 「ボディマッサージ 経絡バランスリフト」 二の腕・肩周り 15分 2,200円 背中～腰 30分 4,400円 背面全体 45分 6,600円 お腹 15分 2,200円 脚(裏・表) 30分 4,400円 「インディバボディ」 30分 6,600円 45分 8,800円 「フットバス」10分 1,650円 「ボディゴマージュ」 1か所 3,300円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 月曜日～金曜日 9:00～20:00 土曜日、日曜日 8:00～17:00 定休日 祝日 |
| 男性利用 | 不可 |
マシンピラティスうるるはマシンピラティスの他に、エステティックも利用できるスタジオです。
パーソナルスタジオなので他の利用者に身体を見られることがないので、恥ずかしがらずにトレーニングに打ち込めるでしょう。
40歳以上の利用者が多く、まだまだ美しさを持続されたい方にオススメです。
ピラティスマシンの種類とその種目、効果について
ここではピラティスで用いられるマシンと、それぞれの代表的な種目をご説明いたします。
芝各マシンにつき2種類ずつ動画で解説いただきました！
 リフォーマー | 日本では代表的なマシン。 マットピラティスでは難しいエクササイズが可能 |
 キャデラック | ピラティス氏が最初に作ったマシン。 基礎的なものからアクロバティックなものまで対応 |
 チェア | 小さいので狭いスタジオにも多くある。 初心者からアスリートまで対応できるすぐれもの |
 ラダーバレル | 腰痛改善、姿勢改善によく利用される。 とはいえ全身のエクササイズにも対応 |
 スパインコレクター | 猫背や反り腰の人に重宝される。 難易度・強度が低めで初心者にもわかりやすい |
リフォーマーのエクササイズ例
キャデラックのエクササイズ例
チェアのエクササイズ例
ラダーバレルのエクササイズ例
スパインコレクターのエクササイズ例
深く知りたい人にはマシンピラティスの効果とメニューガイドでもくわしく説明しています。
芝初めてピラティススタジオの体験を考えている人にとって、参考になれば幸いです！
ピラティス関連でみなさんがよくする質問はこちら
ピラティススタジオ入会時の注意点｜予期せぬ盲点に要注意
いざピラティスの体験や見学にいくと、最後にカウンセリングや入会案内を受けることも多いです。
新しいことを始めようと気分が高まっていると、判断力が鈍ってしまうこともたまにありますよね。
その際に、しっかり契約前に確認したいチェックリストをご用意しました。
レッスンの種類や開催スケジュールについて
あなたの悩みにアプローチできる内容か
自分のライフスタイルでもきちんと無理なく通えそうか
あなたの過去の怪我や、体調に配慮した指導有無
持病や既往歴がある人は、その不安があってもきちんと対応してもらえそうか
自分が通いたい時間帯の混雑具合について
通いたい時間帯で、予約がきちんと取りやすいかどうか
オンライン予約システムがあれば、本当にに混雑していないか確認するなど
予約のキャンセルポリシーについて
急な予定変更があった場合の対応がどうなるか
無償キャンセルの期日やペナルティの有無など
一見して分からない不明瞭な料金体系
記載されていない追加料金や、隠れた費用がないか
あなたにとって不利な契約条件
特にキャンペーンが適用の際に、あまりに不利な契約の縛りがないか
契約期間が長すぎたり、キャンペーンの適用されるプランが限定的など
上記は、契約後に後悔しやすく不満につながりやすい項目です。
体験や見学の当日に、もう一度読み直してから参加してみてください！
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大島・西大島のマシンピラティススタジオまとめ
大島・西大島はファミリー層が多く、治安の良い街として有名です。
24時間営業のスーパーやショッピングモールもあり、生活に困ることもそれほど多くありません。
閑静な住宅街なので、今後も人の流入が予想されることから今後も注目されるエリアでしょう。
最後にピラティススタジオを選ぶ際に押さえておくべき3つのポイントを振り返っていきます。
- 月会費やレッスン料の価格
- インストラクターの質
- 各スタジオのレッスンの種類や質
ピラティスのスタジオ選びのポイントは「スタジオとの相性」です。
自分に合うスタジオを利用すれば、それだけトレーニングにも打ち込め、継続した利用につながります。
体験レッスンはできる限り利用してください。
ホームページに掲載されていなかった情報を自分の目で確認することができ、実際の設備やスタッフの対応、スタジオ周辺の雰囲気などを自分の目で見ることができます。
みなさんが最高のピラティス生活をスタートできるスタジオが見つけられることを祈っています。