最近、ピラティスのブームが来ていると思いませんか？
「どうせブームだから、いつか終わるんでしょう？」と思っている方もいるでしょう。
しかし、ピラティスのブームは当分続くといわれています。
というのも、ピラティスは100年近く前からあるトレーニングなのです。
身体に過度な負担をかけることなく効率的に効果を実感できることから、初心者から高齢者、アスリートまでたくさんの方にピラティスは利用されています。
ピラティスの中でもマシンピラティスは、身体が硬い方、運動が苦手な方でも利用できる特徴があるのです。
それはマシンピラティスが利用者の身体に合わせて負荷を自由に変えられることにあります。
また、ピラティスはリハビリの観点から考案されたという経緯があり、怪我をしにくいというポイントを覚えておきましょう！
この記事では、戸越でオススメのピラティスを利用できるスタジオを3つご紹介しています。
今回の記事を参考にスタジオ選びをしてください。
- 戸越でオススメのピラティススタジオはどこなのか？
- 初心者なら押さえておきたいピラティススタジオはどこなのか？
- ピラティススタジオの違いって何？
ピラティスはスタジオ選びで失敗される方が少なくありません。
ホームページを見ると難しい言葉が多く、他のトレーニング施設と比較しにくかったり価格帯が高いので躊躇する方が多いというのもあります。
スタジオによってプログラムの名前も特徴も違うことがよくあるので注意しなければなりません。
比較するポイントを押さえることで各段にスタジオ選びが楽になります。
この記事ではスタジオ選びのポイントはもちろん、専門用語の解説、お得情報を掲載しているので、参考にしてください。
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自分に合ったピラティススタジオが見つかると良いですね。
※当メディアでは、「必ず改善する」「No1」など消費者を欺くような表現を規制しております。ピラティススタジオやパーソナルジムの利用を検討している人へ、捻じ曲げられた情報が届くことがないように、景品表示法および消費者契約法などを遵守して作成しています。
参考：法律による表示規制（経済産業省）
参考2：令和5年10月1日からステルスマーケティングは景品表示法違反となります。（消費者庁）
戸越のピラティススタジオの選び方｜大事な3つの比較ポイントを徹底解説！
この項目では、戸越にあるピラティススタジオを選ぶ上で、押さえておいて欲しいポイントを3つに絞って解説しています！
- 月会費とレッスン料金
- インストラクターの質
- 各スタジオのプログラムの質や種類
筋トレをされている方ならインナーマッスルの存在を知っている方は多いでしょう。
インナーマッスルを鍛えることで姿勢改善を促し、代謝を上げるなど沢山の効果が期待できます。
ピラティスはインナーマッスルを効率的に鍛えることができ、効果を実感しやすい特徴があるのです。
そもそもリハビリを目的に考案されたことから、トレーニング中の怪我の心配もありません。
また、スポーツジムに通っている人の多くが「綺麗に身体を鍛えたい」と思っていますがが、ピラティスは美しくボディメイクできます。
下記では、スタジオのホームページを見て比較するべきポイントに加えて、お得情報など詳しく解説しているので参考にしてください。
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1.月会費とレッスン料金
ピラティススタジオ選びでは、まず月に掛かってくる費用を計算してください
ピラティスの効果を感じるためには最低でも3ヵ月は掛かるからです。
「え、3ヵ月も掛かるの？」と思いましたか？
どのようなトレーニングも1回で効果が出るものは中々ありません。
もしも、数回で痩せたり筋肉が付くようなトレーニングは、過度な負荷が身体にかかり怪我の原因になります。
次にチェックポイントは「必ず通おうと思っている店舗のホームページで月会費や入会金の確認」することです。
同じ名前のチェーン店であっても店舗によって、立地や設備の違いから価格も変わってくることがあります。
ここでオススメなのが体験レッスンやキャンペーンの存在です。
体験レッスン当日に入会するだけで、入会金や月会費が無料もしくは割引されるキャンペーンが実施されています。
ただし、キャンペーンによっては3ヵ月～1年の利用が条件の場合があるので注意しましょう！
契約の条件がある場合は、退会時に解約金がかかることがあるので確認してください。
スタジオのほうも数か月の契約があるからこそ入会金を無料にできるのです。
2. インストラクターの質
ピラティスのスタジオ選びは価格や設備だけではありません。
インストラクターの質も重要なポイントです。
そこで、インストラクターが資格を保有しているか必ずチェックしておいて下さい。
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- PHI Pilates
- JAPICAピラティス
- IHTA
- Stott Pilates
- POLESTAR PILATES
資格といっても上記のような種類があります。
中でも
は歴史も長く国際的ライセンスです。
各スタジオのホームページにはインストラクターの紹介欄があるので必ずチェックしてください。
紹介欄には所持している資格や経歴、インストラクターとしての実績も掲載されています。
インストラクターは経験が大変重要なので、紹介欄をみておきましょう！
インストラクターの方にも得意不得意があるものです。
3. 各スタジオのプログラムの質や種類
- 「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合うか
▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ - 「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合うか
▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめ
ピラティスには大きく分けて「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があります。
初心者の方は、まずマシンピラティスを選びましょう！
マットピラティスは価格帯が安く、挑戦しやすいメリットもありますが、身体の正しい動きを覚えなければならないなど、初心者には少し難しい部分があります。
マットピラティスと比較するとマシンピラティスは、初心者からでも身体の正しい動きを学びつつ無理のないトレーニングができるのです。
「マットピラティス」「マシンピラティス」とは？
ピラティスには大きく分けて下記の2種類があります。
- マットピラティス
･･･体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。 - マシンピラティス
･･･専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。
下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています！
| 比較ポイント | マシンピラティス 専用のマシンを使用 | マットピラティス マットの上で行うエクササイズ |
|---|---|---|
| 初心者におすすめか | マシンが動きを矯正 | フォーム習得が難しい |
| トレーニング効率 | 高い | 熟練度に依存 |
| スタジオ料金の相場 | 10,000円~15,000円前後 | 8,000円~13,000円前後 |
＞＞参考：ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ？目的と効果に沿った選び方
マシンピラティスは初心者から利用できる上に、効率的にインナーマッスルを鍛えながら姿勢改善の効果が期待できます。
特別な器具を使うことで身体の正しい動きを学びやすいメリットもあるのです。
芝私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です！
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….
以下は、私がマシンピラティスしている様子です。
マットとマシンのどちらかで迷ったら、マシンピラティスが利用できるスタジオを選択してください。
マットピラティスしか利用できないスタジオもたくさんあるので注意してください。
現在、まだまだマシンピラティスが利用できるスタジオは少ないですが、今回の記事では戸越で利用できる店舗を紹介してます。
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「グループレッスン」か「プライベートレッスン」か
ピラティススタジオのレッスンには「グループ」と「プライベート」といった利用者の人数による選択もあります。
利用者の数によってトレーニングの効率が変わってくるので、チェックしておいてください。
グループレッスンはインストラクター1人に対して利用者が複数のものを言います。
複数といっても最近では少人数制を採用しているスタジオも増えてきており、的確な指導を受けられるようになったと支持を受けています。
プライベートレッスンはインストラクターの方と1対1で指導を受けるトレーニングです。
利用者個々にオーダーメイドでプログラムが組まれるので、無駄のないトレーニングを実感できます。
- グループレッスン
･･･10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちます - プライベートレッスン
･･･グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式
複数の利用者と一緒にトレーニングがした方が、継続できるという方はグループレッスンを選択して下さい。
プライベートレッスンよりもコストが低く、競争心からモチベーションを維持できると口コミも多くみられます。
より効果を早く実感されたい方はプライベートレッスンを選んでください。
自分のためだけにインストラクターの方が向き合ってくれるので、理解度も早く指導もしやすいなどメリットもたくさんあります。
効率的に効果を実感できるピラティスこそがマシンピラティスです。
戸越銀座でおすすめのピラティススタジオ3つ
戸越エリアでおすすめのピラティススタジオは次の3つです。
- zen place pilates 戸越
- 戸越銀座のパーソナルジムELEMENT
- ヨガ ピラティス NATURAglam 戸越銀座スタジオ
それぞれのピラティススタジオの特徴を、1つずつ紹介していきます。
zen place pilates 戸越
| スタジオ名 | zen place pilates 戸越 |
| 店舗 | 東京都 品川区平塚 3-3−10 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■体験レッスン 10月31日まで ①マットグループレッスン・ヨガ体験 ・1回1,000円 ※体験当日に月額会員（月4、月6、フリー）ご入会で月会費初月と入会費0円、翌月会費が3,900円になります。 ・2週間体験レッスン 10,472円 ②マシングループレッスン 1回 3,000円 ③ピラティスマット＆マシン・ヨガ プライベートレッスン 1回 8,250円 ■ マットグループレッスン フリープラン 14,960円 デイフリープラン 11,968円 月4回 9,625円 月6回 13,200円 ■マシングループレッスン 月4回 13,750円 月8回 22,000円 ■プライベートレッスン 月2回 17,160円 月4回 32,560円 ■チケット 20枚 57,200円（6ヶ月有効）～ ■特別割り引き ■ 25歳以下の方 (フリー、月4、月6) 月額会費の20％OFF ■ 70歳以上の方 （デイフリー、月4 (9:00～16:00前のクラスのみ)) 月額会費 40％OFF ■クラムる （ヨガとピラティスの動きを取り入れた動画レッスン） zen place会員は50％割引で利用できます。今なら初回2ヵ月が無料で受講できます。 ・ 6回 月々210円 ・12回 月々360円 ・無制限 490円 ■養成コース受講生特別価格 ・フリー会員が11,000円 ・チケットの特別価格もありますので、詳しくはスタッフにご確認ください ■オンライン会員 ・オンライン 月4 月々 9,625円 ・オンライン 月6 月々13,200円 ・オンラインフリー 月々14,960円 （レッスン受け放題） ※3ヵ月に1回オンラインでのカウンセリング、オンラインでのプライベートレッスンの受講が可能 ※店舗グレードによって料金が３パターンあります。戸越スタジオはグレード2です。 |
| レッスン内容 | ・マシンピラティス ・マットピラティス ・オンラインレッスン |
| 開催時間 | 月〜金 9:15 ～ 21:45 土日祝 8:00 ～ 21:25 |
| 男性利用 | 可 |
zen place pilates 戸越はマットピラティスもマシンピラティスも利用できる大手ピラティススタジオです。
質の高いインストラクターが在籍し、本物のピラティスの指導が受けられると支持されています。
zen place pilatesグループは世界標準の教育を受けた指導者が1,000人以上いるスタジオとして日本最大級です。
そんなzen place pilatesだからこそ世界最先端のピラティスを学ぶことができるのです。
世界的に歴史もあるBASIピラティスの指導者養成も行い、質に関しても申し分ありません。
＞＞参考：BASIピラティスについて
zen place pilates ではグループレッスンとプライベートレッスンの指導も選択できます。
また、戸越スタジオではzen place pilates では珍しい「平日シニアクラス」も行っており初心者から高齢者まで幅広い利用から評価を得ているのです。
また、zen place pilatesはグレードが同じ他の店舗のレッスンを受講できます。
出張先や旅行先であってもzen place pilates のスタジオがあれば利用できる大手ならではのサービスなので興味のある方は是非利用してください。
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zen place pilates（ゼンプレイスピラティス）の口コミや評判については
「【レッスン動画あり】zen place（ゼンプレイス）の口コミ・評判・料金を徹底解説」も
あわせてご覧ください。体験取材の内容もまとめています。
パーソナルマシンピラティスELEMENT 戸越銀座店
| スタジオ名 | パーソナルマシンピラティスELEMENT 戸越銀座店 |
| 店舗 | 東京都品川区平塚2丁目16番4号 第一石岡ビル 201号室 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■入会金 33,000円 ※体験トレーニング当日に入会することで入会金が無料になります ■初回体験トレーニング 3,300円 ■通常料金 ①全日通い放題プラン 55,000円 ・マンツーマンでの指導 ・全日10:00 〜 22:00利用可能 ・1日1回毎日の利用が可能 ※系列のパーソナルトレーニング店を月2回利用可能 ②月8回フルタイムプラン 40,000円 ・マンツーマンでの指導 ・月曜～金曜 10:00 〜 18:00利用可能 ③月6回ミックスプラン 40,000円 ・マンツーマンでの指導 ・1回30分間のレッスンを4回と1回50分間のレッスンが2回利用可能 ・全日10:00 〜 22:00利用可能 ④月4回フルタイムプラン 22,000円 ・マンツーマンでの指導 ・1回30分間のレッスン ・月曜～金曜 10:00 〜 18:00利用可能 ⑤月4回ミックスプラン 25,500円 ・マンツーマンでの指導 ・1回30分間のレッスンを3回と1回50分間のレッスンが1回利用可能 ・全日10:00 〜 22:00利用可能 ＜追加チケットプラン＞ マンツーマン50分レッスン 1回 9,900円 ＜食事指導＞ 月々 11,000円 ＜お友達紹介割引＞ 30分レッスンの月4回、月8回のプランに限り最大で毎月4,000円OFF |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 10:00 〜 21:30 |
| 男性利用 | 可能 |
パーソナルマシンピラティスELEMENT 戸越銀座店は通い放題プランのあるマシンピラティスジムです。
1回のトレーニングが30分と短時間なので、予定が組みやすいという口コミが多くみられます。
タオル、シューズ、ウェア、プロテインがすべて無料で利用できるところも見逃せません。
入会される90％の利用者が初心者なので、ピラティスが初めてという方も気軽に通うことができるでしょう！
ELEMENTはパーソナルジムの展開もしているので、興味のある方はマシンピラティスと合わせて利用してみてください。
芝ELEMENTピラティスは体験取材を実施しました！
ELEMENTピラティスの口コミや評判については
「【体験動画あり】通い放題のパーソナルマシンピラティス「ELEMENT（エレメント）」の口コミ・評判は？コース別の料金、メリット・デメリットも解説」も
あわせてご覧ください。体験取材の内容もまとめています。
ヨガ ピラティス NATURAglam 戸越銀座スタジオ
| スタジオ名 | ヨガ ピラティス NATURAglam 戸越銀座スタジオ |
| 店舗 | 東京都品川区平塚1‐6‐18 ARIザサードビル2階 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■新規ご入会キャンペーン ・特典①体験当日ご入会で、体験料が無料になります 更に、体験日当日中にご入会すると体験料全額キャッシュバックされます ・特典②入会金、事務手数料が無料！ 入会金、事務手数料が無料となります。今なら当日入会でなくてもキャンペーンの適用になります ■通常料金 ・月4回会員 5,280円 ・月8回会員 8,580円 ※回数を使い切った場合の追加料金は1回1,000円になります ※マットレンタルは無料です |
| レッスン内容 | ヨガ、ピラティス、フィットネス |
| 開催時間 | 電話受付 11:00 ～ 20:00 ※詳細はホームページのスケジュールにてご確認ください |
| 男性利用 | 不可 |
ヨガ ピラティス NATURAglam 戸越銀座スタジオはヨガとマットピラティスが利用できる女性専用スタジオです。
マシンピラティスが利用できませんが、ヨガとピラティスのどちらも体験してみたいという方に支持を受けています。
また「通いやすい」という声も多く、何か月も通わなければならないといった条件がなく1ヵ月で退会したり、休会や再開も簡単にできるというプレッシャーの少ないところもポイントです。
ピラティスに関しては身体の正しい動きをマスターできるよう一つ一つ学びながらレッスンになります。
ピラティスマシンの種類とその種目、効果について
ここではピラティスで用いられるマシンと、それぞれの代表的な種目をご説明いたします。
芝各マシンにつき2種類ずつ動画で解説いただきました！
 リフォーマー | 日本では代表的なマシン。 マットピラティスでは難しいエクササイズが可能 |
 キャデラック | ピラティス氏が最初に作ったマシン。 基礎的なものからアクロバティックなものまで対応 |
 チェア | 小さいので狭いスタジオにも多くある。 初心者からアスリートまで対応できるすぐれもの |
 ラダーバレル | 腰痛改善、姿勢改善によく利用される。 とはいえ全身のエクササイズにも対応 |
 スパインコレクター | 猫背や反り腰の人に重宝される。 難易度・強度が低めで初心者にもわかりやすい |
リフォーマーのエクササイズ例
キャデラックのエクササイズ例
チェアのエクササイズ例
ラダーバレルのエクササイズ例
スパインコレクターのエクササイズ例
深く知りたい人にはマシンピラティスの効果とメニューガイドでもくわしく説明しています。
芝初めてピラティススタジオの体験を考えている人にとって、参考になれば幸いです！
ピラティス関連でみなさんがよくする質問はこちら
ピラティススタジオ入会時の注意点｜予期せぬ盲点に要注意
いざピラティスの体験や見学にいくと、最後にカウンセリングや入会案内を受けることも多いです。
新しいことを始めようと気分が高まっていると、判断力が鈍ってしまうこともたまにありますよね。
その際に、しっかり契約前に確認したいチェックリストをご用意しました。
レッスンの種類や開催スケジュールについて
あなたの悩みにアプローチできる内容か
自分のライフスタイルでもきちんと無理なく通えそうか
あなたの過去の怪我や、体調に配慮した指導有無
持病や既往歴がある人は、その不安があってもきちんと対応してもらえそうか
自分が通いたい時間帯の混雑具合について
通いたい時間帯で、予約がきちんと取りやすいかどうか
オンライン予約システムがあれば、本当にに混雑していないか確認するなど
予約のキャンセルポリシーについて
急な予定変更があった場合の対応がどうなるか
無償キャンセルの期日やペナルティの有無など
一見して分からない不明瞭な料金体系
記載されていない追加料金や、隠れた費用がないか
あなたにとって不利な契約条件
特にキャンペーンが適用の際に、あまりに不利な契約の縛りがないか
契約期間が長すぎたり、キャンペーンの適用されるプランが限定的など
上記は、契約後に後悔しやすく不満につながりやすい項目です。
体験や見学の当日に、もう一度読み直してから参加してみてください！
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まだまだ少ないが戸越にもマシンピラティスを利用できるところがあった！
治安が良く徒歩圏内に4つの駅がある便利な戸越にもマシンピラティスを利用できるスタジオがあります。
戸越銀座商店街もあり活気ある街でピラティス生活を送ってみませんか？
それでは最後に押さえておいて欲しい3つのポイント振り返ってスタジオを選びをしていきましょう！
- 月会費やレッスン料の価格
- インストラクターの質
- 各スタジオのレッスンの種類や質
スタジオ選びで忘れてはいけないのが「継続できるかどうか」です。
自分が継続できるかのポイントをピックアップし、各ホームページを比較していきましょう！
あとは、興味が湧いたスタジオから体験レッスンを利用することです。
実際にスタジオに行くことでホームページだけでは分からなかったことが必ずあるはずです。
疑問に思ったことは後回しにせずにその場でスタッフに直接聞くことをオススメします。
スタッフの説明を聞くことで、インストラクターの方の人となりも分かってくるものです。
今回の記事をきっかけに、みなさんのピラティス生活が素晴らしいスタートを切れることを祈っています。
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