今アスリートの方々がマシンピラティスを利用するようになっているのを知っていますか？
マシンピラティスは特別な器具を使うことでインナーマッスルを鍛えるだけでなく、姿勢改善の効果が期待できることで有名ですが、効果はそれだけではありません。
身体の正しい動きをゆっくり行うのことで身体全体のコンディショニングに役立ち柔軟性が増します。
柔軟性が良くなることで怪我の予防にもなるボディメイクなのです。
ピラティスはそもそもリハビリの観点から考案されたトレーニングになります。
つまり、アスリートだけでなくピラティス初心者はもちろん高齢者から身体が硬い方、運動が苦手な方も利用できるのです。
この記事では、不動前にあるピラティススタジオを3個ご紹介しています。
是非、下記の記事を参考にスタジオ選びをしてみてください。
- 不動前でオススメのピラティススタジオはどこなのか？
- 初心者なら押さえておきたいピラティススタジオはどこなのか？
- ピラティススタジオの違いって何？
マシンピラティスはアスリートの他にもモデルやインスタグラマー、セレブ、K-POPアイドルといった著名人がSNSや雑誌といったメディアで写真や動画を発信したのをきっかけに日本では広く知れ渡りました。
利用できる層は幅広く、今では世界で1700万人以上の方々が日々のトレーニングに組み込んでいるのです
沢山の方々が利用できる運動ですが、ピラティスのスタジオ選びは難しいと言われています。
既にピラティスススタジオのホームページを調べた方は感じたかもしれませんが、価格以外は結局何が書いてあるのか分からなかったのではないでしょうか？
ピラティスのホームページは専門用語が多かったり、店舗によってプログラム名が違っているなど初心者の方には特に不親切な部分が多いです。
下記にはホームページで頻出する専門用語やピラティススタジオを選びのコツを詳しく解説しているので参考にしてください。
芝1度ピラティスを体験してみたいという方はキャンペーンを利用して、お試しください。
自分に合ったピラティススタジオが見つかると良いですね。
不動前のピラティススタジオの選び方｜大事な3つの比較ポイントを徹底解説！
この項目では、不動前のマシンピラティススタジオ選びで押さえておいて欲しいポイントを3つに絞って徹底解説しています。
- 月会費とレッスン料金
- インストラクターの質
- 各スタジオのプログラムの質や種類
マシンピラティスが利用できるスタジオが都内を中心に次から次へと出来ています。
何も知らないでスタジオ選びをすると「有名だから」「友だちが利用しているから」といった安易な理由で決めてしまいがちです。
しかし、みなさんに効果があるかどうかはスタジオが有名かどうかは厳密には関係ありません。
スタジオ選びを成功するためには情報収集が必要です。
ポイントを押さえることで「スタジオとの相性」がわかります。
スタジオにも得意とする指導があり、利用者にもピラティスを利用する目的があるというのを覚えておいてください。
下記には自分と相性の良いスタジオを見極めるコツに加えて、お得なキャンペーン情報なども詳しく解説しているので是非参考にしてください。
芝解説が不要な方はおすすめピラティス紹介までスキップしてくださいね！
1.月会費とレッスン料金
まず興味の湧いたスタジオが見つけたら利用するのにどれぐらい費用が掛かるか計算してください。
また、必ず実際に利用しようと思っているスタジオのホームページの料金欄を確認しましょう。
同じ系列のチェーン店であっても月会費が違うことがよくあります。
計算する項目はスタジオにもよりますが、基本的に入会金、事務手数料、3ヶ月間の月会費の合計です。
ここで1つ覚えておいてほしいのが、ピラティスは最低でも3ヵ月間は通わないと効果が期待できません。
短期間で効果が期待できるハードなトレーニングもありますが、キツイ運動はアスリートでさえ続かずに結局リバウンドしてしまったりするのです。
ピラティスはゆっくり、長い期間で身体に負担をかけずにボディメイクできるトレーニングになります。
費用を計算して高く感じた方もいるでしょう。
そこでオススメしたいのがキャンペーンの利用です。
スタジオの多くは、体験レッスン当日に入会することで入会金や事務手数料が0円もしくは割引されるキャンペーンを行っています。
ただし、キャンペーンの中には3ヵ月～1年といった長期の利用が条件の場合があります。
一定期間の利用が条件の場合、途中で退会されると解約金がかかる事があるので注意してください。
2. インストラクターの質
ピラティススタジオ選びでは、インストラクターによって効果も効率も変わってきます。
利用者とインストラクターの相性が合えば、効果を感じやすく、継続した利用にも繋がるのです。
だからこそ、インストラクターが保有している資格も確認してください。
- basi pilates
- PHI Pilates
- JAPICAピラティス
- IHTA
- Stott Pilates
- POLESTAR PILATES
資格といっても上記のような種類があります。
中でも
は歴史も長く国際的ライセンスです。
スタジオのホームページにある紹介欄からインストラクターの情報をチェックしましょう。
インストラクターの方が所持している資格の他に、経歴、指導実績が掲載されているので自分との相性を見る上で参考になるはずです。
みなさんがピラティスを利用する目的とインストラクターが得意とする指導が一致すれば、それだけ効率的なトレーニングが見込めるでしょう。
3. 各スタジオのプログラムの質や種類
- 「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合うか
▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ - 「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合うか
▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめ
ピラティスには「マット」と「マシン」の2種類のレッスンがあります。
初心者の方にオススメなのがマシンピラティスです。
是非、体験レッスンの時からマシンピラティスを利用してください。
マットピラティスはというと決して効果が無いわけではありません。
ただし、マットピラティスは最初に正しい身体の動きを覚えなければならず、初心者の方は効果を実感するのに時間がかかる恐れがあるのです。
最初にマシンピラティスを利用していても後からマットピラティスに変更できるので安心してください。
体験レッスンで料金が割り引かれているからこそ、最初からマシンピラティスの利用をオススメします。
「マットピラティス」「マシンピラティス」とは？
ピラティスの種類には大きく分けて下記の2種類があります。
- マットピラティス
･･･体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。 - マシンピラティス
･･･専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。
下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています。
| 比較ポイント | マシンピラティス 専用のマシンを使用 | マットピラティス マットの上で行うエクササイズ |
|---|---|---|
| 初心者におすすめか | マシンが動きを矯正 | フォーム習得が難しい |
| トレーニング効率 | 高い | 熟練度に依存 |
| スタジオ料金の相場 | 10,000円~15,000円前後 | 8,000円~13,000円前後 |
＞＞参考：ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ？目的と効果に沿った選び方
上記の表でもまとめましたが、マシンピラティスは効果を効率的に実感できます。
一見、料金を見ればマットピラティスのほうが安価ですが、長い目で見れば効果を感じにくいマットよりマシンのほうがオススメです。
芝私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です！
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….
以下は、私がマシンピラティスしている様子です。
どうしてもマットかマシンで迷ってしまう方はマシンピラティスが利用できるスタジオを選んでください。
ピラティスマシンの有無は、ホームページのメニューやプログラム、ブログやインスタグラムの写真で確認できます。
分かりにくい場合は直接メールか電話で確認しておきましょう。
「グループレッスン」か「プライベートレッスン」か
ピラティスのプログラムには「グループレッスン」と「プライベートレッスン」という選択もあります。
これはインストラクター1人に対して何人の利用者と一緒に指導を受けるのか選ぶことができる項目です。
グループレッスンは利用者が複数なのでコストを下げることができます。
一方、プライベートレッスンでは、トレーニングの効率がグループレッスンよりも良いです。
- グループレッスン
･･･10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちます - プライベートレッスン
･･･グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式
他の利用者と一緒にピラティスを取り組みたいというはグループレッスンを選んでください。
グループレッスンは競争心が芽生え、やる気を維持しやすいメリットがあります。
他の利用者との情報交換などもできるでしょう。
ピラティスの効果を存分に感じたい方はプライベートレッスンを利用しましょう。
オーダーメイドのプログラムを利用者1人のためだけに組むので、指導に無駄がありません。
わからないことを他の利用者の目を気にすることなく質問できるなど、学びの面でもピラティスに取り組むことができます。
不動前でおすすめのピラティススタジオ3個
不動前でおすすめのピラティススタジオ次の3個です。
- zen place pilates 不動前店
- CLUB PILATES 不動前店
- Espoir movement space 目黒・不動前
それぞれのピラティススタジオの特徴を、一つずつ紹介していきます。
zen place pilates 不動前店
| スタジオ名 | zen place pilates 不動前店 |
| 店舗 | 東京都品川区西五反田4-27-10印刷産業ビル4階 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■入会金 33,000円 ■体験レッスン ①マットグループレッスン体験（ピラティスor ヨガ） ・1回1,000円 ・2週間体験レッスン 11,858円 ②マシングループレッスン 1回 3,000円 ③プライベート体験レッスン（ピラティスorヨガ） ～9,900円 ■キャンペーン ①体験日当日にマシングループ/マットorマシンの会員に入会することでスターターセットをプレゼント ②体験日当日にリフォーマーグループ/プライベートの会員に入会することでマットグループレッスン3回をプレゼント ③体験日当日に特別レッスンをお申込みでピラティスBOOKをプレゼント ④体験日当日に入会し、さらに手続きを完了すれば入会金が無料 ■ マットグループレッスン フリープラン(回数無制限) 16,940円 デイフリー 13,552円 月4回 10,450円 月6回 14,520円 ■RG4・RG8（リフォーマーグループレッスン） 月4回 15,400円 月8回 25,300円 ■MM22・MM33・MM44 (マット＆マシングループ) MM22 (マット＆マシン各2回) 12,650円 MM33 (マット＆マシン各3回) 18,150円 MM44 (マット＆マシン各4回) 21,560円 ■プライベートレッスン 月4回 37,400円 ■32回パッケージ 142,450円 ■チケット 20枚 57,200円 (税込み)（6ヶ月有効）～ ※店舗グレードによって料金が3パターンあります。不動前店スタジオはグレード1です。 |
| レッスン内容 | ・マシンピラティス ・マットピラティス ・オンラインレッスン |
| 開催時間 | ホームページのスケジュール欄をご確認ください |
| 男性利用 | 可 |
zen place pilates 不動前店は日本でトップクラスの指導が受けられる大手ピラティススタジオです。
グループレッスンとプライベートレッスン、マットピラティスとマシンピラティスの選択ができます。
利用者に合わせた沢山の料金プランがあるので、自分のライフスタイルに合うものを選んで下さい。
また、zen place pilatesだからこそ世界最先端のピラティスを学ぶことができます。
世界的に歴史もあるBASIピラティスの指導者養成も行い、質に関しても申し分ありません。
＞＞参考：BASIピラティスについて
現在入会金が0円になるキャンペーンからピラティスBOOKといったプレゼント企画まで行っているので是非利用してください。
また、zen place pilatesではグレードが同じ他の店舗のレッスンを受講可能です。
全国にある他のスタジオを利用できるので旅行先や出張の際にでも活用してみて下さい。
マンネリ化防止で、近くのスタジオを利用される方もおられます。
芝zen placeは体験取材を実施しました！
zen place pilates（ゼンプレイスピラティス）の口コミや評判については
「【レッスン動画あり】zen place（ゼンプレイス）の口コミ・評判・料金を徹底解説」も
あわせてご覧ください。体験取材の内容もまとめています。
CLUB PILATES 不動前店
| スタジオ名 | CLUB PILATES 不動前店 |
| 店舗 | 東京都品川区西五反田5-9-2 アスペンシティビル2階 |
| 料金 | ※クラブピラティスは各プログラムの価格が非公開のため直接メールや電話でお問い合わせください ■体験レッスン ・30分無料体験 ■プログラム （各プログラムでレベル分けされています） ・リフォーマーフロー ・フィット ・カーディオスカルプ ・センターバランス ・コントロール ・リストア ・サスペンド ・ティーン ■グループクラス会員 （会員数の状況により変動する可能性があります） ・EFT4 ・・・月4回コース ・EFT8 ・・・月8回コース ・UNLIMITED ・・・通い放題コース ・ANNUAL ・・・年間一括払い |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 日曜日 : 7:00 ～ 18:00 月曜、火曜、水曜、木曜、金曜日 : 7:00 ～ 21:00 土曜日 : 7:00 ～ 18:00 |
| 男性利用 | 可能 |
CLUB PILATES 不動前店は2024年9月12日グランドオープン予定の世界最大手のススタジオです。
ピラティスマシンを使ったグループレッスンが沢山の方に支持を受けています。
プログラムには8種類のクラスがあります。
初級～上級の4段階に分けられているので、自分のレベルに合わして安心したトレーニングが可能でしょう。
今なら30分無料体験レッスンも行っているので是非利用してみて下さい。
芝クラブピラティスは体験取材を実施しました！
クラブピラティスの口コミや料金をもっと詳しく知りたい方は
【体験取材実施】クラブピラティス全スタジオの料金&口コミ843件を徹底調査
もあわせてお読みください。体験取材の内容もまとめました！
Espoir movement space 目黒・不動前
| スタジオ名 | Espoir movement space 目黒・不動前 |
| 店舗 | 東京都品川区西五反田4-9-14 ポルトグランデ目黒かむろ坂 16号室 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■体験レッスン ・初回体験レッスン50分 8,000円 ■通常料金 ＜月会費会員＞ ・入会金 11,000円（初回のみ） プライベートレッスン50分 月4回 35,200円（1回当たり8,800円） 月2回 18,700円（1回当たり9.350円） 月1回 9,900円（1回50分当たり9,900円） ＜都度会員＞ ・入会金 11,000円（初回のみ） プライベートレッスン50分1回 11,000円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス、ジャイロトニック |
| 開催時間 | ご予約欄のレッスン予約→カレンダーからお確かめ下さい |
| 男性利用 | ご紹介や女性の利用者と同伴の場合に限り、可能な場合があります。 詳しくは直接メールか電話でお尋ね下さい |
Espoir movement space 目黒・不動前はジャイロトニックとマシンピラティスが利用できるプライべートレッスンスタジオです。
女性専用スタジオなので男性の目を気にすることなくトレーニングに打ち込めるでしょう。
指導養成コースもあるので、将来インストラクターを目指す方で興味のある方にオススメです。
ピラティスマシンの種類とその種目、効果について
ここではピラティスで用いられるマシンと、それぞれの代表的な種目をご説明いたします。
芝各マシンにつき2種類ずつ動画で解説いただきました！
 リフォーマー | 日本では代表的なマシン。 マットピラティスでは難しいエクササイズが可能 |
 キャデラック | ピラティス氏が最初に作ったマシン。 基礎的なものからアクロバティックなものまで対応 |
 チェア | 小さいので狭いスタジオにも多くある。 初心者からアスリートまで対応できるすぐれもの |
 ラダーバレル | 腰痛改善、姿勢改善によく利用される。 とはいえ全身のエクササイズにも対応 |
 スパインコレクター | 猫背や反り腰の人に重宝される。 難易度・強度が低めで初心者にもわかりやすい |
リフォーマーのエクササイズ例
キャデラックのエクササイズ例
チェアのエクササイズ例
ラダーバレルのエクササイズ例
スパインコレクターのエクササイズ例
深く知りたい人にはマシンピラティスの効果とメニューガイドでもくわしく説明しています。
芝初めてピラティススタジオの体験を考えている人にとって、参考になれば幸いです！
ピラティス関連でみなさんがよくする質問はこちら
ピラティススタジオ入会時の注意点｜予期せぬ盲点に要注意
いざピラティスの体験や見学にいくと、最後にカウンセリングや入会案内を受けることも多いです。
新しいことを始めようと気分が高まっていると、判断力が鈍ってしまうこともたまにありますよね。
その際に、しっかり契約前に確認したいチェックリストをご用意しました。
レッスンの種類や開催スケジュールについて
あなたの悩みにアプローチできる内容か
自分のライフスタイルでもきちんと無理なく通えそうか
あなたの過去の怪我や、体調に配慮した指導有無
持病や既往歴がある人は、その不安があってもきちんと対応してもらえそうか
自分が通いたい時間帯の混雑具合について
通いたい時間帯で、予約がきちんと取りやすいかどうか
オンライン予約システムがあれば、本当にに混雑していないか確認するなど
予約のキャンセルポリシーについて
急な予定変更があった場合の対応がどうなるか
無償キャンセルの期日やペナルティの有無など
一見して分からない不明瞭な料金体系
記載されていない追加料金や、隠れた費用がないか
あなたにとって不利な契約条件
特にキャンペーンが適用の際に、あまりに不利な契約の縛りがないか
契約期間が長すぎたり、キャンペーンの適用されるプランが限定的など
上記は、契約後に後悔しやすく不満につながりやすい項目です。
体験や見学の当日に、もう一度読み直してから参加してみてください！
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不動前のマシンピラティスまとめ
治安が良くアクセスも良い不動前は、家賃が高い部分もありますが女性が一人暮らししても安心な人気のエリアです。
最近では大手スタジオもできてきたので、今後もマシンピラティスが利用できる店舗が増えていくでしょう。
最後にピラティススタジオを選ぶ際に押さえておくべき3つのポイントを振り返っていきます。
- 月会費やレッスン料の価格
- インストラクターの質
- 各スタジオのレッスンの種類や質
今回の記事を読んだ方は、ホームページのどの部分を見て、どこを比較したら良いかわかったと思います。
その上で自分がピラティスを利用しようと思った目的の再確認も必要です。
目的がはっきりとすれば、スタジオも絞れてくるはずです。
自分が継続して利用できそうなスタジオを見つけたら、体験レッスンの利用をオススメします。
スタッフの人柄や実際の設備や清潔感、スタジオ周辺の雰囲気などホームページだけではわからなかった情報を手に入れるチャンスです。
みなさんのお気に入りのスタジオで継続したトレーニングができることを祈っています。