最近、ピラティスブームが来ていると思いませんか？
インスタグラマーやモデル、女優、K-POPのアイドルだけでなくアスリートの方が、ピラティスをしている画像や動画をSNSでよく投稿しています。
実はピラティスは身体を鍛えるられるだけでなく、姿勢を改善し綺麗な身体を手に入れられるのです。
健康ブームをキッカケにジム通いをする方も増えてきました。
みんなが筋トレをするようになって「鍛えるのなら綺麗に鍛えたい」と思うようになったんでしょう。
また、ピラティスの中でもマシンピラティスは、初心者の方から高齢者まで沢山の層に利用されています。
これは、ピラティスはリハビリの観点から考案された経緯があるからです。
この記事では、高田馬場＆目白でオススメのマシンピラティスを利用できるスタジオを6つご紹介しています。
下記の記事を参考にスタジオ選びに活かしましょう！
- 高田馬場＆目白でオススメのピラティススタジオはどこなのか？
- 初心者なら押さえておきたいピラティススタジオはどこなのか？
- ピラティススタジオの違いって何？
ピラティススタジオ選びは、よく難しいと言われています。
ピラティス専門用語が多かったり、スタジオによってプログラムの名前が違うこともあるので、複雑だからでしょう。
また、ピラティスの価格帯が基本的に高いというのも一つの理由です。
この記事では、ピラティススタジオ選びで知っておくべき専門用語の解説から、お得情報やキャンペーンまで色々紹介しています。
- zen place pilates
【マシングループレッスン体験料金3,000円 】&【体験当日なら入会金＋当月の月会費が0円】
芝1度ピラティスを体験してみたいという方はキャンペーンを利用して、お試しください。
自分に合ったピラティススタジオが見つかると良いですね。
高田馬場＆目白のピラティススタジオの選び方｜大事な3つの比較ポイントを徹底解説！
この項目では、高田馬場＆目白にあるピラティススタジオを選ぶ際の押さえておいて欲しい重要なポイントを3つに絞って解説しています！
- 月会費とレッスン料金
- インストラクターの質
- 各スタジオのプログラムの質や種類
ピラティスの中でも今回の記事で注目して欲しいのは、マシンピラティスです。
マシンピラティスは、利用者の身体に合わせた負荷を自由に変えられます。
自分の身体に合わせたトレーニングができるほど効率の良いものはありません。
下記ではピラティススタジオを選びで、スタジオ選びのコツや躓きやすいポイントを詳しく解説しています。
芝解説が不要な方はおすすめピラティス紹介までスキップしてくださいね！
1.月会費とレッスン料金
ピラティスは月会費が高いと感じる方は少なくありません。
まず興味が湧いたスタジオを見つけたら月に掛かる費用を計算しましょう。
ピラティスの効果を感じるためには最低でも3ヵ月必要です。
どれだけ素晴らしいスタジオでも会費を払えないと継続して利用できません。
効果を実感する上で、費用を見ておかないと痛い目にあいます。
価格が気になる方にオススメなのが体験レッスンやキャンペーンです。
キャンペーンは入会金や月会費が、割引もしくは無料になることがよくあります。
是非利用してみてください。
ただし、キャンペーンの中には3ヵ月～1年の利用が条件の場合があります。
契約の条件によっては、退会時に解約金がかかることもあるので注意しましょう！
2. インストラクターの質
インストラクターの質は、効果を実感する上で大切な項目です。
スタジオやインストラクターによって強みが得意な分野が違ってきます。
そこで、インストラクターが資格を保有しているか必ずチェックしておいて下さい。
- basi pilates
- PHI Pilates
- JAPICAピラティス
- IHTA
- Stott Pilates
- POLESTAR PILATES
資格といっても上記のような種類があります。
中でも
は歴史も長く国際的ライセンスです。
スタジオのホームページの多くには、紹介欄があります。
インストラクターの方々が所持している資格を確認できるのでチェックしましょう。
経歴はもちろん、指導実績、スタジオ設立の経緯なども掲載されているので、自分との相性が想像できます。
3. 各スタジオのプログラムの質や種類
- 「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合うか
▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ - 「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合うか
▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめ
ピラティスには「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があります。
中でもマシンピラティスをみなさんに利用して欲しいです。
マシンピラティスは初心者から高齢者まで安全に利用できます。
幅広い利用者からマシンピラティスが愛されているのは理由があるのです。
「マットピラティス」「マシンピラティス」とは？
ピラティスには大きく分けて下記の2種類があります。
- マットピラティス
･･･体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。 - マシンピラティス
･･･専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。
下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています！
| 比較ポイント | マシンピラティス 専用のマシンを使用 | マットピラティス マットの上で行うエクササイズ |
|---|---|---|
| 初心者におすすめか | マシンが動きを矯正 | フォーム習得が難しい |
| トレーニング効率 | 高い | 熟練度に依存 |
| スタジオ料金の相場 | 10,000円~15,000円前後 | 8,000円~13,000円前後 |
＞＞参考：ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ？目的と効果に沿った選び方
上記の表でも少し触れましたが、マシンピラティスは初心者から利用できる効率的で効果的なトレーニングです。
利用者の身体に合わせた負荷でトレーニングができます。
ピラティスが、もともとリハビリを元に考案されたことを思い出してください。
芝私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です！
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….
以下は、私がマシンピラティスしている様子です。
マットとマシンのどちらかで迷ったら、マシンピラティスの指導が受けられるスタジオを選びましょう！
マットピラティスも利用できるスタジオであれば、後から変更することも可能なはずです。
- zen place pilates
【マシングループレッスン体験料金3,000円 】&【体験当日なら入会金＋当月の月会費が0円】
「グループレッスン」か「プライベートレッスン」か
ピラティスのトレーニングには「グループレッスン」と「プライベートレッスン」という人数の選択もあります。
グループレッスンは複数の利用者と一緒にトレーニングを行うものです。
コロナ禍に入って、少人数制のスタジオも増えてきており人気があります。
基本的に低価格で利用できる場合が多く、コストを抑えたい方にオススメです。
プライベートレッスンはインストラクターの方と1対1で行います。
他の利用者の目を気にせずにトレーニングに打ち込めるでしょう。
インストラクターの方が利用者のためにだけ時間をかけてくれるので、効率的で効果的なトレーニングが可能です。
- グループレッスン
･･･10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちます - プライベートレッスン
･･･グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式
他の利用者と一緒に利用をしたい方はグループレッスンを選択しましょう。
芽生えた競争心がトレーニング継続のきっかけになることはよくあることです。
インストラクターの方と1対1でマイペースに取り組みたい方は、プライベートレッスンを利用してください。
効果も効率も良く、充実した時間を過ごせるでしょう！
高田馬場＆目白でおすすめのピラティススタジオ6つ
高田馬場＆目白でおすすめのピラティススタジオは次の6つです。
- zen place pilates 高田馬場
- クラブピラティス 目白
- Rintosull 高田馬場店
- パーソナルマシンピラティスSAKURA
- SPRINGS PILATES STUDIO
- Pilates Studio Licotto
- パーソナルピラティス INOR 高田馬場
それぞれのピラティススタジオの特徴を、1つずつ紹介していきます。
zen place pilates 高田馬場
| スタジオ名 | zen place pilates （ゼンプレイス ピラティス） |
| 店舗 | 東京都 新宿区 高田馬場4-8-4 ORAGAビル 7A |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■ マットグループレッスン フリープラン(回数無制限) 14,960円 デイフリー 11,968円 月4回 9,625円 月6回 13,200円 ■マシングループレッスン 月4回 13,750円 月8回 22,000円 ■プライベートレッスン 月2回 17,160円 月4回 32,560円 ■チケット 20枚 57,200円 (税込み)（6ヶ月有効）～ ※店舗グレードによって料金が３パターンあります。高田馬場スタジオはグレード2です。 |
| レッスン内容 | ・マシンピラティス ・マットピラティス ・オンラインレッスン |
| 開催時間 | 平日 9:20 ～ 22:05 土日祝： 8:00 ～ 20:25 |
| 男性利用 | 可 |
zen place pilates 高田馬場は運動が苦手、ピラティス未経験者の方もたくさん通っている大手ピラティススタジオです。
もちろん、マシンピラティス、マットピラティスの選択ができます。
そして、zen place pilatesは世界最先端のピラティスを学ぶことができます。
世界的に歴史もあるBASIピラティスの指導者養成も行い、質に関しても申し分ありません。
＞＞参考：BASIピラティスについて
プライベートレッスンとグループレッスンの選択もできます。
グループレッスンは5人〜10人の少人数制なのでインストラクターの方が一人一人じっくり指導してくれるでしょう。
また、zen place pilatesでは、大手だからこそできるサービスもあります。
例えば、グレードが同じ他の店舗であればレッスンを受講でき、外出先での利用が可能です。
違うスタジオも見てみたいと思う方には、退会をして新たに他の店舗を新規契約しなくても良く、便利なので是非利用してみてください。
芝zen placeは体験取材を実施しました！
zen place pilates（ゼンプレイスピラティス）の口コミや評判については
「【レッスン動画あり】zen place（ゼンプレイス）の口コミ・評判・料金を徹底解説」も
あわせてご覧ください。体験取材の内容もまとめています。
クラブピラティス 目白
| スタジオ名 | クラブピラティス 目白 |
| 店舗 | 東京都豊島区目白二丁目39番1号 TRAD目白 2F |
| 料金 | ※クラブピラティスは各プログラムの価格が非公開のため直接メールや電話でお問い合わせください ■イントロクラス 30分無料体験クラス ※ホームページから無料体験を予約するとキャンペーン情報が明かされるそうですが、 キャンペーンを利用して入会された場合、3ヵ月の契約が条件です。途中での退会は事務手数料2,000円（税抜） が掛かります。 ■プログラム （各プログラムでレベル分けされています） ・リフォーマーフロー ・フィット ・カーディオスカルプ ・センターバランス ・コントロール ・リストア ・サスペンド ・ティーン ■グループクラス会員 ・EFT4 ・・・月4回コース ・EFT8 ・・・月8回コース ・UNLIMITED ・・・通い放題コース ・ANNUAL ・・・年間一括払い |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 日曜日 : 7:00 ～ 16:00 月曜、火曜、水曜、木曜、金曜日 : 7:00 ～ 21:00 土曜日 : 7:00 ～ 17:00 |
| 男性利用 | 可能 |
クラブピラティス 目白はグループレッスンが人気の世界最大級の大手ピラティススタジオです。
インストラクターの方々はピラティスの国際資格を持っており、質の高いレッスンを受けることができます。
ピラティスマシンのリフォーマー以外にも利用者の身体に合ったトレーニングを実現するために、トレーニングアイテムを使った多種多様なプログラムが人気です。
無料体験も実施しているので是非利用してみてください。
インスタグラマーやモデル、アスリートなど初心者のみならず幅広い層の方から支持されているのは実績の証といえるでしょう！
芝クラブピラティスは体験取材を実施しました！
クラブピラティスの口コミや評判をもっと詳しく知りたい方は
【体験取材実施】クラブピラティス全スタジオの料金&口コミ843件を徹底調査
もあわせてお読みください。体験取材の内容もまとめました！
Rintosull 高田馬場店
| スタジオ名 | Rintosull 高田馬場店 |
| 店舗 | 東京都新宿区高田馬場 2-16-2 土屋ビル2F・3F（受付2F） |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■体験レッスン 1回 150円 ■通常料金 ・入会金＋登録金 10,000円 ➡体験日当日に入会すると 0円 ・ 施設使用料 2,500円 （ご入会時のみ費用がかかります） ・マシンピラティス&ホットヨガ通い放題プラン 月々16,800円 ※営業時間内であればすべて利用可能です。ただし、1日2回まで通い放題になります。 ・マシンピラティス通い放題プラン 月々14,800円 ※営業時間内であればすべて利用可能です。ただし、1日1回まで通い放題になります。 ・マシンピラティス月4回プラン 月々9,800円 ※営業時間内であればすべて利用可能です。ただし、1日1レッスンのみ受講が可能になります。 ・1回券 3,500円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | レッスンスケジュールはホームページの予約欄からご確認ください。 定休日 毎週火曜日 |
| 男性利用 | 不可 |
Rintosull 高田馬場店は大手ヨガスタジオLAVAが展開しているピラティススタジオです。
利用者に気持ちよくトレーニングをしてもらうために環境づくりに力をいれ、ロッカールームなども充実しています。
また、LAVAのホットヨガも利用できるのでピラティスのヨガのどちらに通うか迷っている方にオススメのスタジオです！
＞＞Rintosullのお得なキャンペーンを公式HPで確認する
芝Rintosullは体験取材を実施しました！
Rintosullの口コミや評判、取材の詳細が知りたい方は
【突撃体験口コミ】Rintosull（リントスル）の評判は？口コミの調査と体験取材で分かったメリット・デメリット
もあわせてご覧ください。体験取材の内容もまとめています。
SAKURA 高田馬場・西早稲田店
| スタジオ名 | SAKURA 高田馬場・西早稲田店 |
| 店舗 | 東京都新宿区高田馬場１丁目５−１２ 引間ビル1F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ・乗り換え割 1ヵ月半額 ※ピラティススタジオおよびパーソナルジム会員のみ ※月会費プランのみ ※2ヵ月目半額とする ※3ヵ月の継続が条件 ■通常料金 ①月4回コース 月々33,000円 毎月1日から末日の間で月に4回の利用が可能 ②月8回コース 月々63,800円 毎月1日から末日の間で月に8回の利用が可能 ③回数券8回コース 月々70,400円 有効期限内に8回の利用が可能 |
| レッスン内容 | マシンピラティス、マットピラティス |
| 開催時間 | 営業 8:00 ～ 21:30 |
| 男性利用 | 不可 |
SAKURA 高田馬場・西早稲田店は丁寧なマンツーマンレッスンが人気のスタジオです。
スタッフが全員女性の女性専用スタジオなので男性の目を気にせずにトレーニングに打ち込めるでしょう。
マンツーマンのレッスンを継続しやすい価格で利用できます。
初心者の方からオーダーメイドのプログラムを組むので、安心した指導が受けられるでしょう。
SPRINGS PILATES STUDIO
| スタジオ名 | SPRINGS PILATES STUDIO |
| 店舗 | 東京都豊島区目白3-5-12目白コアビル4F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。 ■体験レッスン ・グループ体験レッスン 3,850円 〜 ・プライベート体験レッスン 7,700円 〜 ■入会金 8,800円 ■年会費 無料 ■通常料金 ①ポイントカード料金 ・96P 49,500円 有効期限4ヵ月 ※1P当たり約515円。6Pサービス ・48P 25,300円 有効期限4ヵ月 ※1P当たり約527円。2Pサービス ②グループレッスン ・リフォーマー 体験レッスン 4,950円 会員1回 4,950円 会員ポイント 9P ビジター 5,500円 ・リフォーマー以外の全クラス 体験レッスン 3,850円 会員1回 3,850円 会員ポイント 7P ビジター 4,400円 ③プライベートレッスン60分 ・トップインストラクター 体験レッスン 9,350円 会員1回 10,450円 会員ポイント 19P ビジター 11,550円 ・シニアインストラクターA 体験レッスン 8,250円 会員1回 9,350円 会員ポイント 17P ビジター 10,450円 ・シニアインストラクターB 体験レッスン 7,700円 会員1回 8,800円 会員ポイント 16P ビジター 9,900円 ・セミプライベート(2人分) 体験レッスン 12,100円 会員1回 13,200円 会員ポイント 24P ビジター15,400円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 月曜日 ～ 土曜日 10:00 ～ 20:30 日曜日 10:00 ~ 17:00 |
| 男性利用 | 可能 |
SPRINGS PILATES STUDIOは理学療法士のインストラクターも在籍するピラティススタジオです。
インナーマッスルの強化はもちろん、疾病を理由に運動することに不安がある方でも安心して相談・指導を行ってくれるでしょう。
プライベートレッスンとグループレッスン（少人数）の選択が可能です。
女性だけでなく男性の効果が期待できるという口コミもあり安心して利用できるスタジオであることがわかります。
Pilates Studio Licotto
| スタジオ名 | Pilates Studio Licotto |
| 店舗 | 東京都豊島区高田3丁目32-3 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■オープニングキャンペーン 最低3ヵ月の在籍が条件です ・入会金 0円 ・1ヵ月月会費 0円 ・永年月会費割引 ライト 20％OFF レギュラー 25％OFF プレミアム 30％OFF ▲通常料金 ①ライト 11,000円 ・グループレッスンを月4回受講できます ・レッスンの同時最大予約枠数が1枠になります ②レギュラー 13,200円 ・グループレッスンを月6回受講できます ・レッスンの同時最大予約枠数が2枠になります ③プレミアム 15,400円 ・グループレッスンが受け放題で利用できます ・レッスンの同時最大予約枠数が4枠になります |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 平日 10:00 ～ 15:00、17:00 ～ 22:00 土日祝 9:00 ～ 17:00 定休日 毎月10日、20日、月末最終日 |
| 男性利用 | 可能 |
Pilates Studio Licottoは心地よい環境づくりに力を入れているピラティススタジオです。
アスリートの指導経験が豊富であったり、国家資格保持者のインストラクターが在籍するなど質の高い指導が受けられるでしょう！
丁寧な説明、安心できる指導が利用者から支持を受けています。
歴史ある目白で、ピラティスライフを楽しみませんか？
ピラティスマシンの種類とその種目、効果について
ここではピラティスで用いられるマシンと、それぞれの代表的な種目をご説明いたします。
芝各マシンにつき2種類ずつ動画で解説いただきました！
 リフォーマー | 日本では代表的なマシン。 マットピラティスでは難しいエクササイズが可能 |
 キャデラック | ピラティス氏が最初に作ったマシン。 基礎的なものからアクロバティックなものまで対応 |
 チェア | 小さいので狭いスタジオにも多くある。 初心者からアスリートまで対応できるすぐれもの |
 ラダーバレル | 腰痛改善、姿勢改善によく利用される。 とはいえ全身のエクササイズにも対応 |
 スパインコレクター | 猫背や反り腰の人に重宝される。 難易度・強度が低めで初心者にもわかりやすい |
リフォーマーのエクササイズ例
キャデラックのエクササイズ例
チェアのエクササイズ例
ラダーバレルのエクササイズ例
スパインコレクターのエクササイズ例
深く知りたい人にはマシンピラティスの効果とメニューガイドでもくわしく説明しています。
芝初めてピラティススタジオの体験を考えている人にとって、参考になれば幸いです！
ピラティス関連でみなさんがよくする質問はこちら
高田馬場＆目白にもマシンピラティススタジオが増加中
学生街の街である高田馬場や自然が多く高級住宅街でもある目白にもマシンピラティスが利用できるスタジオがあります。
利便性がよく今後もスタジオは増えてくることが予想されるでしょう！
最後にピラティススタジオを選ぶ際に、押さえておいて欲しい3つのポイント振り返っていきましょう！
- 月会費やレッスン料の価格
- インストラクターの質
- 各スタジオのレッスンの種類や質
今回の記事を読んだ方はスタジオホームページのどこを見れば良いのかわかったはずです。
あとは、興味のあるスタジオの体験レッスンを受けていきましょう。
キャンペーンが利用できればさらにお安く利用できます。
自分の身体にあったいつまでも継続して利用したくなるスタジオが見つかることを祈っています。
- zen place pilates
【マシングループレッスン体験料金3,000円 】&【体験当日なら入会金＋当月の月会費が0円】