ここ数年、筋トレブームと一緒にピラティスの需要が高まってきてきました！
ピラティスの中でもマシンを使用したマシンピラティスを知っていますか？
マシンピラティスはトレーニングの負荷を利用者の身体に合わせることができるので、オーバートレーニングなどがありません。
そもそもピラティスはリハビリとして考案されたエクササイズなので、効率的に筋肉を鍛えることができます。
身体が硬いことがコンプレックスだったり運動は苦手だという人もピラティスの指導を受けている方が多いのはこのためです。
この記事では、中目黒のピラティススタジオを5つご紹介しています。
是非、下記の記事を参考に自分の身体に合ったスタジオを見つけてください。
- 中目黒でオススメのピラティススタジオはどこなのか？
- 初心者なら押さえておきたいピラティススタジオはどこなのか？
- ピラティススタジオの違いって何？
ピラティススタジオではお得なキャンペーンをしている店舗があり、利用しない手はありません。
特に体験レッスンは受講して欲しいです。
スタジオによって、同じようなレッスンでも質や価格の違いがあるのでチェックしてください。
下記にはピラティススタジオ選びで、押さえておいて欲しいポイントを解説しています！
是非、参考にしてみてください。
キャンペーン実施中！おすすめのマシンピラティススタジオ
1度ピラティスを体験してみたいという方はキャンペーンを利用して、お試しください。
自分に合ったピラティススタジオが見つかると良いですね。
東京都内 各エリアのおすすめピラティススタジオ紹介
監修者紹介
福岡にあるパーソナルジム「PLIZ」の代表。
フレスコボール日本代表でもあり、複数のプライベートジムやマシンピラティススタジオへ通った経験を元に、ボディメイク情報をまとめています。
＞＞監修者の芝について（体験取材の依頼もこちらからお願いします）
タップできる目次
中目黒のピラティススタジオの選び方｜大事な3つの比較ポイントを徹底解説！
この項目では、中目黒でピラティススタジオを選ぶ際に、注目して欲しい大事なポイントを3つに絞って解説しています！
ピラティススタジオの選び方
- 月会費とレッスン料金
- インストラクターの質
- 各スタジオのプログラムの質や種類
ピラティスと言われると、どのようなトレーニングをするのかもわからない方が多いでしょう。
価格やアクセスのしやすさなど把握しやすいものもありますが、知らない用語などが沢山出てきた際に匙を投げてしまいませんか？
下記にはピラティススタジオ選びで大事なポイントの他に、プログラムやレッスンで出てくる専門用語の解説しているので参考にしください！
解説が不要な方はおすすめピラティス紹介までスキップしてくださいね！
1.月会費とレッスン料金
中目黒でピラティススタジオを選ぶ際には、まず費用のことを考えましょう。
ピラティスの効果は最低でも3ヵ月は必要です。
つまり、継続しなければ効果が中々期待できないということが言えます。
ピラティススタジオでは入会費や事務手数料が無料といったキャンペーンを初回に限り行っている店舗があるのでチェックしてください。
体験レッスンではスタジオの雰囲気などがわかるので可能であれば利用をオススメします。
2. インストラクターの質
スタジオ選びでは、インストラクターの質がトレーニングの効果に直結してきます。
必ずインストラクターが資格を保有しているかも確認してほしいです。
- basi pilates
- PHI Pilates
- JAPICAピラティス
- IHTA
- Stott Pilates
- POLESTAR PILATES
資格といっても上記のような種類があります。
中でも
は歴史も長く国際的ライセンスです。
教えるインストラクターが上手なことは、継続する上で重要な項目といえます。
3. 各スタジオのプログラムの質や種類
- 「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合うか
▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ
- 「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合うか
▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめ
おすすめスタジオ紹介までスキップ
ピラティスの指導の中に「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2つをよく見かけるかと思います。
簡単に言うとマット上でトレーニングをするのがマットピラティス、特別な機械を使って運動するのがマシンピラティスです。
初心者の方にオススメなのはマシンピラティスです。
マシンピラティスこそが、身体状況から負荷を調節でき、効率的に筋肉を鍛えることができます。
体験レッスンでは価格が少し高いマシンピラティスを行っているところもあるので、是非利用してみてください。
「マットピラティス」「マシンピラティス」とは？
ピラティスの種類には大きく分けて下記の2種類があります。
ピラティスは2つに分かれる
- マットピラティス
･･･体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。
- マシンピラティス
･･･専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。
下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています！
スクロールできます
| 比較ポイント | マシンピラティス
専用のマシンを使用 | マットピラティス
マットの上で行うエクササイズ |
|---|
| 初心者におすすめか |
マシンが動きを矯正 |
フォーム習得が難しい |
| トレーニング効率 |
高い |
熟練度に依存 |
| スタジオ料金の相場 |
10,000円~15,000円前後 |
8,000円~13,000円前後 |
＞＞参考：ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ？目的と効果に沿った選び方
上記の表でもまとめましたが、初心者におすすめなのは、正しい姿勢とアプローチが身につけられるマシンピラティスです。
私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です！
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….
以下は、私がマシンピラティスしている様子です。
どちらかで迷ったら、まずはマシンピラティスが利用できるスタジオを選んでください！
「グループレッスン」か「プライベートレッスン」か
ピラティススタジオのレッスンの形式には「グループレッスン」と「プライベートレッスン」の2種類あります。
グループレッスンは少人数～多人数でのレッスンですが、プライベートレッスンは基本的にマンツーマンでのトレーニングです。
基本的なレッスン形式は2種類
- グループレッスン
･･･10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちます
- プライベートレッスン
･･･グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式
他の参加者と一緒に取り組むことでが頑張れる方は、グループレッスンを選んでください。
マイペースに自分のペースでトレーニングを打ち込めるのが、プライベートレッスンです！
中目黒でおすすめのピラティススタジオ5つ
中目黒でおすすめのピラティススタジオは次の5つです。
- zen place pilates 中目黒
- the SILK 中目黒店
- RISE Personal Training Gym
- ピラティス・スタジオ・アランチャ 中目黒店
- LALA PILATES 学芸大学店
それぞれのピラティススタジオの特徴を、一つずつ紹介していきます。
1. zen place pilates 中目黒｜大手ピラティススタジオの中でもグレードの高い店舗！
zen place pilates 中目黒
スクロールできます
| スタジオ名 | zen place pilates （ゼンプレイス ピラティス） |
| 店舗 | 中目黒スタジオ |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です。
■マット体験レッスン 2022年1月31日まで
・マットグループ体験 1,000円
・体験当日ご入会で月会費初月と入会費0円
・プライベート1回体験 9.900円
■ マットグループレッスン
フリープラン(回数無制限) 16,940円
デイフリー 13,552円
月4回 10,450円
月6回 14,520円
■マシングループレッスン
月4回 14,520円
月8回 22,880円
■プライベートレッスン
月2回 20,240円
月4回 37,400円
■チケット
20枚 57,200円 （6ヶ月有効）～
■特別割り引き
■ 25歳以下の方 (フリー、月4、月6)
月額会費の20％OFF
■ 70歳以上の方 （デイフリー、月4 (9:00～16:00前のクラスのみ))
月額会費 40％OFF
※店舗グレードによって料金が３パターンあります。中目黒スタジオはグレード1です。 |
| レッスン内容 | ・マシンピラティス
・マットピラティス
・オンラインレッスン |
| 開催時間 | 月〜金 7:15 ～ 20:55
土日祝 7:05 ～ 20:55 |
| 男性利用 | 可 |
芝
