筋トレやダイエットをしている方なら「インナーマッスル」を鍛えたいという方は多いでしょう。
インナーマッスルをより効果的に鍛えるのにピラティスが有効だということを知っていますか？
ピラティスは元々リハビリを目的に考案されたもので、健康的にインナーマッスルを鍛えることができます。
ピラティスは運動が苦手であったり、高齢者の方でも筋肉を鍛えることができるので人気があるのです。
中でもマシンピラティスは、利用する方の身体に合わせてトレーニングの負荷を調節できるというメリットがあります。
そして、この記事では三軒茶屋にあるピラティススタジオを6つご紹介しています。
是非、下記の記事を参考にスタジオ選びをしてみてください。
- 三軒茶屋でオススメのピラティススタジオはどこなのか？
- 初心者なら押さえておきたいピラティススタジオはどこなのか？
- ピラティススタジオの違いって何？
ピラティススタジオは選ぶポイントが無数にあります。
どのポイントを大切にしてスタジオを選んだら良いのか分からなくなって当たり前です。
さらに、利用者がそれぞれ違うのでスタジオを決定するポイントも違ってくるでしょう。
下記にはピラティススタジオを選びで押さえておくべきポイントを解説しています！
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1度ピラティスを体験してみたいという方はキャンペーンを利用して、お試しください。
自分に合ったピラティススタジオが見つかると良いですね。
東京都内 各エリアのおすすめピラティススタジオ紹介
監修者紹介
福岡にあるパーソナルジム「PLIZ」の代表。
フレスコボール日本代表でもあり、複数のプライベートジムやマシンピラティススタジオへ通った経験を元に、ボディメイク情報をまとめています。
＞＞監修者の芝について（体験取材の依頼もこちらからお願いします）
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三軒茶屋のピラティススタジオの選び方｜大事な3つの比較ポイントを徹底解説！
この項目では、三軒茶屋のピラティススタジオ選びにあたって、注目してほしい3つのポイントを徹底解説しています！
ピラティススタジオの選び方
- 月会費とレッスン料金
- インストラクターの質
- 各スタジオのプログラムの質や種類
ピラティスは基本的にインストラクターの方と一緒に行うトレーニングです。
大手ピラティススタジオであっても違う店舗というだけでインストラクターも変わり、効果が変わってきます。
また、スタジオのホームページを見ていると分からない専門用語が出てきたりして分からなくなる方も多いです。
スタジオ選びでは、最低限の用語の意味を知っておくことで迷うことも少なくなるしょう。
下記にはピラティススタジオのプログラムやレッスンの用語を解説するだけでなく、スタジオ選びのポイントを押さえているので参考にしてください。
役に立つ情報が満載です！
解説が不要な方はおすすめピラティス紹介までスキップしてくださいね！
1.月会費とレッスン料金
三軒茶屋でピラティススタジオを選ぶ際、ひと月に掛かる料金を確認してください。
同じ系列のスタジオであっても店舗が違いで価格が変わってくる場合があります。
これはスタジオの規模の違いにより、設備が変わってくるからです。
また、ピラティスは最低でも3ヵ月間は通わないと効果が期待できません。
効果を得るには「継続が必須」ということです。
そこで注目して欲しいのがキャンペーンです。
スタジオによっては入会金や初月の月会費が無料のキャンペーンをしている店舗があります。
体験レッスンがセットになっているキャンペーンが大半なので、是非利用してください。
ただし、キャンペーンの中には必ず3ヵ月～１年といった長期の利用が必須条件の場合があるので注意しましょう。
長期利用が条件の場合は退会時に解約金がかかる場合があります。
2. インストラクターの質
スタジオ選びの際にはインストラクターの質も重要です。
ホームページにはインストラクターの経歴が掲載されているので必ずチェックしてください。
ピラティスのインストラクターの方は色々な経歴の方々がいます。
理学療法士として活躍しながらピラティスの指導をしている方もいれば、元バレエダンサーの方まで多種多様です。
なにを学ぶかも重要ですが、誰に学ぶかもとても重要です。
必ずインストラクターが資格を保有しているかも確認してほしいです！
- basi pilates
- PHI Pilates
- JAPICAピラティス
- IHTA
- Stott Pilates
- POLESTAR PILATES
資格といっても上記のような種類があります。
中でも
は歴史も長く国際的ライセンスです。
インストラクターの経歴によって相談できる内容も変わってくるでしょう！
3. 各スタジオのプログラムの質や種類
- 「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合うか
▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ
- 「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合うか
▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめ
おすすめスタジオ紹介までスキップ
ピラティススタジオ選びでは「マットピラティス」と「マシンピラティス」というキーワードが出てきます。
初心者の方には絶対にマシンピラティスがオススメです。
上の項目でも触れたマシンピラティスこそが利用者の身体状況からトレーニングの負荷を調節できます！
マシンピラティスは過度なトレーニングの防止が可能なので怪我の心配も格段に少ないです。
体験レッスンでマシンピラティスを選択できる場合は、マットピラティスではなくマシンピラティスのレッスンを受講してみてください。
「マットピラティス」「マシンピラティス」とは？
ピラティスの種類には大きく分けて下記の2種類があります。
ピラティスは2つに分かれる
- マットピラティス
･･･体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。
- マシンピラティス
･･･専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。
下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています！
スクロールできます
| 比較ポイント | マシンピラティス
専用のマシンを使用 | マットピラティス
マットの上で行うエクササイズ |
|---|
| 初心者におすすめか |
マシンが動きを矯正 |
フォーム習得が難しい |
| トレーニング効率 |
高い |
熟練度に依存 |
| スタジオ料金の相場 |
10,000円~15,000円前後 |
8,000円~13,000円前後 |
＞＞参考：ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ？目的と効果に沿った選び方
上記の表でもまとめましたが、正しい姿勢とアプローチが身につけられるマシンピラティスが初心者の方にはオススメです。
私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です！
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….
以下は、私がマシンピラティスしている様子です。
マットとマシンのレッスンの選択で迷ったら、マシンピラティスレッスンがあるスタジオを選んでください！
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「グループレッスン」か「プライベートレッスン」か
ピラティススタジオではマットとマシンの他にレッスンの形式として「グループレッスン」と「プライベートレッスン」の2種類あります。
個人経営のプライベートスタジオであればグループレッスンの指導を行っているところは少ないですが、大半のスタジオはグループレッスンを行っています。
基本的なレッスン形式は2種類
- グループレッスン
･･･10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちます
- プライベートレッスン
･･･グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式
他の参加者と一緒に取り組むことでやる気が出る方は、グループレッスンを受講してください。
マイペースにトレーニングに打ち込みたい方は、プライベートレッスンを選びましょう！
三軒茶屋でおすすめのピラティススタジオ6つ
三軒茶屋でおすすめのピラティススタジオは次の6つです。
- zen place pilates 三軒茶屋スタジオ
- ピラティススタジオB&B 三軒茶屋スタジオ
- ストレッチピラティス専門店 WECLE 三軒茶屋店
- パーソナルマシンピラティスYUZU 三軒茶屋
- ととのう
- Fulfill Pilates
それぞれのピラティススタジオの特徴を、一つずつ紹介していきます。
1. zen place pilates 三軒茶屋スタジオ｜トップクラスの質を体験したい！
zen place pilates 三軒茶屋スタジオ
スクロールできます
| スタジオ名 | zen place pilates （ゼンプレイス ピラティス） |
| 店舗 | 三軒茶屋スタジオ |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です
■体験レッスン
①マットレッスン
・体験当日に月額会員（月4、月6、フリー）ご入会でマットグループレッスン1,000円、月会費初月と入会費0円
・プライベート1回体験 8.250円
②マシンレッスン 1回 5,000円
③プライベートレッスン 1回 9,900円
■ マットグループレッスン
フリープラン(回数無制限) 16,940円
デイフリー 13,552円
月4回 10,450円
月6回 14,520円
■マシングループレッスン
月4回 14,520円 (税込み)
月8回 22,880円 (税込み)
■プライベートレッスン
月2回 20,240円 (税込み)
月4回 37,400円 (税込み)
■チケット
20枚 57,200円 (税込み)（6ヶ月有効）～
■特別割り引き
■ 25歳以下の方 (フリー、月4、月6)
月額会費の20％OFF
■ 70歳以上の方 （デイフリー、月4 (9:00～16:00前のクラスのみ))
月額会費 40％OFF
※店舗グレードによって料金が３パターンあります。三軒茶屋スタジオはグレード1です。 |
| レッスン内容 | ・マシンピラティス
・マットピラティス
・オンラインレッスン |
| 開催時間 | 月〜金 7:15 ～ 21:10
土日祝 7:00 ～ 18:30 |
| 男性利用 | 可 |
芝
