現在、全国にマシンピラティスのスタジオが増えているのを知っていますか？
まさにマシンピラティスのブームが来ていると言って良いでしょう。
このピラティスブームは当分続くといわれています。
なぜなら、運動が苦手な方や身体が固くてトレーニングをする自信がない方でも利用できるからです。
マシンピラティスは利用者の身体に合わせて負荷を自由に変えられます。
運動を普段からしている人でなくても利用できるので、初心者から高齢者まで無理なくトレーニングできるのです
そもそも、ピラティスはリハビリの観点から考案されたという経緯があります。
アスリートもトレーニングに取り入れるようになったのも納得です。
この記事では、八重洲や大手町でオススメのピラティスを利用できるスタジオを5つご紹介しています。
今回の記事を参考にスタジオ選びをしてください。
- 八重洲と大手町でオススメのピラティススタジオはどこなのか？
- 初心者なら押さえておきたいピラティススタジオはどこなのか？
- ピラティススタジオの違いって何？
この記事を読まれている方の中には、いくつかピラティススタジオのホームページを調べた方もいると思います。
正直なところホームページをいきなりみても分からないことが多かったんじゃないでしょうか？
ピラティスはスタジオ選びは、よく難しいと言われています。
難しい専門用語が多く、スタジオが違うだけでプログラム名が違ったり、ややこしい部分が少なくありません。
また、価格帯が比較的高い傾向にあるので、入会を躊躇する方が多いのもあるでしょう。
この記事では専門用語の解説、スタジオ選びのコツなど色々掲載しているので是非参考にしてください。
- zen place pilates
【マシングループレッスン体験料金3,000円 】 - the SILK
【50分の手ぶら体験レッスンが完全無料】&【入会金・事務手数料0円】
芝1度ピラティスを体験してみたいという方はキャンペーンを利用して、お試しください。
自分に合ったピラティススタジオが見つかると良いですね。
※当メディアでは、「必ず改善する」「No1」など消費者を欺くような表現を規制しております。ピラティススタジオやパーソナルジムの利用を検討している人へ、捻じ曲げられた情報が届くことがないように、景品表示法および消費者契約法などを遵守して作成しています。
参考：法律による表示規制（経済産業省）
参考2：令和5年10月1日からステルスマーケティングは景品表示法違反となります。（消費者庁）
八重洲と大手町のピラティススタジオの選び方｜大事な3つの比較ポイントを徹底解説！
この項目では、八重洲と大手町にあるピラティススタジオを選ぶ上で、押さえておくべきポイントを3つに絞って解説しています！
- 月会費とレッスン料金
- インストラクターの質
- 各スタジオのプログラムの質や種類
ピラティスはインナーマッスルを効率的に鍛えることができるだけでなく、姿勢改善を促し、美しい身体作りに役立つトレーニングと言われています。
リハビリを目的に考案された経緯もあることから、オーバートレーニングといった無理な運動はしないので怪我の心配もありません。
下記では、お得情報やスタジオ選びのキーポイントを詳しく解説しているので参考にしてください。
芝解説が不要な方はおすすめピラティス紹介までスキップしてくださいね！
1.月会費とレッスン料金
ピラティススタジオ選びでは、まず月に掛かってくる費用の合計を計算しましょう。
というのも、ピラティスの効果を感じるためには最低でも3ヵ月は掛かるからです。
また、同じ名前のチェーン店であっても店舗によって価格も変わってくることがあるので計算する際には注意してください。
3ヵ月の費用となると高いと感じた方もおられるでしょう。
費用が気になる方にオススメなのが、体験レッスンやキャンペーンの利用です。
体験レッスン当日に入会することで、入会金や月会費が無料もしくは割引されるキャンペーンをどのスタジオも基本的に行っています。
ただし、キャンペーンによっては3ヵ月～1年の利用が条件の場合があります。
契約の条件がある場合は退会時に解約金がかかることがあるので気になる方はスタッフに確認を取りましょう。
2. インストラクターの質
ピラティスのスタジオ選びでは、インストラクターの質も重要なポイントです。
いくら有名なスタジオでもインストラクターとの相性が合わなければモチベーションが下がることもあります。
そこで、インストラクターが資格を保有しているか必ずチェックしておいて下さい。
- basi pilates
- PHI Pilates
- JAPICAピラティス
- IHTA
- Stott Pilates
- POLESTAR PILATES
資格といっても上記のような種類があります。
中でも
は歴史も長く国際的ライセンスです。
各スタジオのホームページには基本的にインストラクターの紹介欄があるので閲覧してみましょう。
紹介欄には所持している資格や経歴、インストラクターとしての実績や指導歴も掲載されています。
3. 各スタジオのプログラムの質や種類
- 「マットピラティス」と「マシンピラティス」のどちらが自分に合うか
▶初心者には「マシンピラティス」がおすすめ - 「グループレッスン」と「プライベートレッスン」のどちらが自分に合うか
▶妊娠中や怪我をされている方は「プライベートレッスン」がおすすめ
ピラティスには大きく分けて「マットピラティス」と「マシンピラティス」の2種類があります。
初心者の方にオススメなのがマシンピラティスです。
マットピラティスのほうが価格帯が安く、マシンピラティスよりも簡単そうですが、実はその逆です。
マットピラティスは身体の正しい動きを覚えなければならず、運動が苦手な方や身体が硬い方には少しハードルが高い傾向にあります。
一方、マシンピラティスは利用者の身体に合わせて自由に負荷を変えることができ、身体の正しい動きを無理なく覚えられるのです。
「マットピラティス」「マシンピラティス」とは？
ピラティスには大きく分けて下記の2種類があります。
- マットピラティス
･･･体幹を中心に全身をまんべんなく鍛える効果が期待できます。マットの上でヨガのようなポーズとるもので継続しやすいというのがメリットも。 - マシンピラティス
･･･専用器具を使用し負荷を調節できるだけでなく、正しいフォームを覚えることができます。マシンピラティスが初心者に推奨されているのは、負荷を上げたり下げたりできるため自分の身体に合ったトレーニングが可能。
下記の表にはそれぞれの特徴を掲載しています！
| 比較ポイント | マシンピラティス 専用のマシンを使用 | マットピラティス マットの上で行うエクササイズ |
|---|---|---|
| 初心者におすすめか | マシンが動きを矯正 | フォーム習得が難しい |
| トレーニング効率 | 高い | 熟練度に依存 |
| スタジオ料金の相場 | 10,000円~15,000円前後 | 8,000円~13,000円前後 |
＞＞参考：ピラティスはマットとマシンどっちを選ぶ？目的と効果に沿った選び方
マシンピラティスは初心者でも効率的にインナーマッスルを鍛えながら姿勢改善の効果を実感できます。
ピラティスマシンを使うからこそ、より簡単に身体の正しい動きを知ることができるのです。
芝私個人の感覚ですが、最初はマシンピラティス一択です！
マットピラティスも体験したのですが、正直なにがなにやらさっぱりな感覚に陥りました….
以下は、私がマシンピラティスしている様子です。
マットとマシンのどちらかで迷ったら、マシンピラティスを選択してください。
後からマットピラティスを選んでも遅くありません。
逆にマットピラティスしか利用できないスタジオもあるので注意しましょう。
- zen place pilates
【マシングループレッスン体験料金3,000円 】 - the SILK
【50分の手ぶら体験レッスンが完全無料】&【入会金・事務手数料0円】
「グループレッスン」か「プライベートレッスン」か
ピラティススタジオのレッスンには「グループ」と「プライベート」といった利用者の人数による選択もあります。
利用者の数によってトレーニングの効率が変わってくるので、チェックしておいて損はありません。
どちらのレッスンにもメリット・デメリットがあります。
まず、グループレッスンはインストラクター1人に対して複数の利用者と一緒にトレーニングを行うものです。
複数といっても少人数制を採用しているスタジオも多く、的確な指導を受けられるようになったと支持を受けています。
コストが気になる方にオススメのレッスンです。
プライベートレッスンはインストラクターの方と1対1で行うトレーニングになります。
グループレッスンよりも効率がよく効果を実感しやすいですが、価格帯が少し高いです。
オーダーメイドのプログラムを組むことになるので、グループレッスンよりも無駄がありません。
- グループレッスン
･･･10人前後のグループに対して、インストラクターが指導をする形式。価格もお手軽で他の参加者と励ましあってモチベーションの維持に役立ちます - プライベートレッスン
･･･グループレッスンより費用は高めだが、効果が実感できるといわれています。インストラクターがマンツーマンで指導する形式
複数の利用者と一緒にトレーニングがしたい方はグループレッスンを選択して下さい。
競争心からモチベーション保てるので、頑張ってトレーニングに打ち込めるという口コミも多くみられます。
コストパフォーマンスが良いので、価格帯が気になる方にオススメです。
効果を早く実感されたい方はプライベートレッスンを選びましょう。
わからないことをその場でインストラクターにすぐに質問できるなど、利用者の理解度も早く、メリットが沢山あります。
ピラティスが世界中で大ブームを起こしているのは、ピラティスマシンが普及したことで、効率的に効果を実感できるようになったからです。
八重洲と大手町でおすすめのピラティススタジオ5つ
八重洲と大手町エリアでおすすめのピラティススタジオは次の5つです。
- zen place pilates 八重洲
- the SILK 東京八重洲店
- E-STRETCH GYM 大手町
- Body Work Space EVOLVE.大手町
- SPA大手町
それぞれのピラティススタジオの特徴を、1つずつ紹介していきます。
zen place pilates 八重洲
| スタジオ名 | zen place pilates 八重洲 |
| 店舗 | 東京都 中央区日本橋 2-3-21 八重洲セントラルビル6F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■体験レッスン 10月31日まで ①マットグループレッスン・ヨガ体験 ・1回1,000円 ※体験当日に月額会員（月4、月6、フリー）ご入会で月会費初月と入会費0円、翌月会費が3,900円になります。 ・2週間体験レッスン 11,858円 ②マシングループレッスン 1回 3,000円 ③ピラティスマット＆マシン・ヨガ プライベートレッスン 1回 9,900円 ■ マットグループレッスン フリープラン(回数無制限) 16,940円 デイフリー 13,552円 月4回 10,450円 月6回 14,520円 ■マシングループレッスン 月4回 14,520円 (税込み) 月8回 22,880円 (税込み) ■プライベートレッスン 月2回 20,240円 (税込み) 月4回 37,400円 (税込み) ■チケット 20枚 57,200円 (税込み)（6ヶ月有効）～ ※店舗グレードによって料金が３パターンあります。八重洲スタジオはグレード1です。 |
| レッスン内容 | ・マシンピラティス ・マットピラティス ・オンラインレッスン |
| 開催時間 | 月〜金 7:30 ～ 22:00 土日祝 8:00 ～ 19:30 |
| 男性利用 | 可 |
zen place pilates 八重洲は日本最大級の大手ピラティススタジオグループです。
マシンピラティスとマットピラティスの選択ができるので興味のあるほうを選択してください。
初心者から高齢者、アスリートまで幅広い層の方が利用され、質の高い指導が支持されています。
そんなzen place pilatesだからこそ世界最先端のピラティスを学ぶことができるのです。
世界的に歴史もあるBASIピラティスの指導者養成も行い、質に関しても申し分ありません。
＞＞参考：BASIピラティスについて
zen place pilates ではグループレッスンとプライベートレッスンのプログラムもあります。
共に人気のあるプログラムですが、効果をより効率的に実感できるのはプライベートレッスンです。
是非、体験レッスンからプライベートレッスンを受講してみてください。
また、zen place pilatesはグレードが同じ他の店舗のレッスンを受講できるサービスがあります。
出張先や転勤先であってもzen place pilates のスタジオがあれば利用できるのです。
大手ならではのサービスは「トレーニング継続」の意味でも有効活用していきましょう！
芝zen placeは体験取材を実施しました！
zen place pilates（ゼンプレイスピラティス）の口コミや評判については
「【レッスン動画あり】zen place（ゼンプレイス）の口コミ・評判・料金を徹底解説」も
あわせてご覧ください。体験取材の内容もまとめています。
the SILK 東京八重洲店
| スタジオ名 | the SILK 東京八重洲店 |
| 店舗 | 東京都中央区日本橋2-1-14 八重洲加藤ビルディング5階 |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■通常料金 入会金 10,000円 事務手数料 1,000円 ①グループレッスン ・ライト3 12,980円 毎月1日から末日までの間にグループレッスン3回 ・スタンダード4 15,070円 毎月1日から末日までの間にグループレッスン4回 ・フル 20,680円 毎月1日から末日までの間に毎日グループレッスン1回まで ・フル（デイ） 18,480円 毎月1日から末日までの平日（openから15時まで）にレッスンが始まるグループレッスンを毎日1回まで 土日祝日のレッスンは受講不可 ②プライベートレッスン ・プライベート2 19,800円 毎月1日から末日までの間にプライベートレッスン2回 ・プライベート4 36.960円 毎月1日から末日までの間にプライベートレッスン4回 ・プライベート8 72,160円 毎月1日から末日までの間にプライベートレッスン8回 ③プレミアムレッスン フル＋プライベート4 53,570円 毎月1日から末日までの間に毎日グループレッスン1回まで受講可能 & 毎月1日から末日までの間にプライベートレッスン4回 ■other ・グループ体験レッスン 3,850円 ・パーソナル体験レッスン 9,900円 ・グループ追加レッスン 3,850円 ・プライベート追加レッスン 9,900円 |
| レッスン内容 | マシンピラティス |
| 開催時間 | 詳細はオープン時にホームページでご確認ください |
| 男性利用 | 不可 |
the SILK 東京八重洲店は2023年12月6日にグランドオープンした女性専用マシンピラティススタジオです。
まだオープンまでに1ヵ月近くありますが、既に体験レッスンの予約ができます。
体験レッスン当日に入会することでお得なキャンペーンも行っていることがホームページに掲載されているので、是非利用してください。
the SILKグループでは、音楽に合わせたリフォーマーによるグループレッスンが人気ですが、プライベートレッスンの受講も可能です。
女性専用のスタジオだけあってReFaのヘアーアイロン、ドライヤー、ヘアコテを完備しているパウダールームが支持を受けています。
清潔感いっぱいのスタジオでピラティスを体験してみませんか？
芝the SILKは体験取材を実施しました！
the SILK（ザ シルク）の口コミや評判をもっと詳しく知りたい方は
【体験動画あり】the SILK（ザ シルク）ピラティススタジオの評判は？321件の口コミから分かったメリット・デメリット
もあわせてご覧ください。体験取材の内容もまとめています。
E-STRETCH GYM 大手町
| スタジオ名 | E-STRETCH GYM 大手町 |
| 店舗 | 東京都千代田区神田錦町３-7-2 フジタビル３F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■60分カウンセリング 0円 ■新規クーポン ・ヨガ、ホットヨガ、ピラティストレッチ60分 4,980円 ・ジム・パーソナルトレーニング、加圧60分 4,980円 ・姿勢改善、AI診断×パーソナル60分 4,980円 ・ダイエット×姿勢改善60分 4,980円 ・骨盤リセット×ストレッチ！60分 4,980円 |
| レッスン内容 | ピラティス、ストレッチ |
| 開催時間 | 平日・土日祝 8:00 ～ 22:00 定休日 火曜日 |
| 男性利用 | 可能 |
E-STRETCH GYM 大手町は実際にモデルの方を指導しているトレーナーが在籍するジムです。
ピラティスはもちろんストレッチ、加圧トレーニング、ヨガなど色々な側面からアプローチが支持を受けています。
定休日を除いて、夜22時まで営業しているので仕事帰りに利用したい方にオススメです。
男性の利用も可能なので是非一度スタジオを覗いてみてください。
Body Work Space EVOLVE.大手町
| スタジオ名 | Body Work Space EVOLVE.大手町 |
| 店舗 | 東京都千代田区内神田2丁目2−5 光正ビル6F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■初回体験レッスン ・体験 パーソナルトレーニング75分 5,500円 ・体験 有馬トレーナーレッスン75分 10,000円 ・体験 マットピラティス・身体改善コース 体験パーソナル60分 4,400円 体験ペア60分 3,300円（小島トレーナー担当） ・体験オンラインレッスン 体験 小島45分 3,000円 体験 有馬45分 5,000円 ■基本料金 ・年間登録料 13,200円 ※体験日当日にご入会すると年間登録料が6,600円になります ・入会金 無料 ※年間登録されない場合、レッスン料金に1,000円の加算が適用されます ■通常料金 ※年間登録をされない方は下記の料金に＋1,000円の価格となります ・パーソナルトレーニング1回60分 11,000円 ・有馬トレーナーレッスン1回60分 15,300円 ・マットピラティス・身体改善コース パーソナル60分 8,800円 ペア60分（1人当たり） 6,600円（小島トレーナー担当） ■オンラインレッスン 「小島トレーナー」 30分 4,500円 45分 6,000円 60分 8,000円 「有馬トレーナー」 30分 6,000円 45分 8,000円 60分 10,000円 |
| レッスン内容 | ヨガ、ピラティス、フィットネス |
| 開催時間 | 月曜日～金曜日 ９:00 ～ 21:00 土曜日、祝日 ９:00 ～ 19:00 定休日 日曜日 |
| 男性利用 | 可能 |
Body Work Space EVOLVE.大手町は健康づくりを最優先に考えた身体づくりを行っているパーソナルトレーニングジムです。
ピラティスに関してはマシンピラティスはありませんが、マットピラティスが利用できます。
他のトレーニングジムに通っている方で姿勢の悪さが気になる方は、この機会にピラティスも利用できるBody Work Space EVOLVE.大手町をご検討してみてはどうでしょう。
筋肥大を中心にトレーニングがしたい方にオススメのスタジオです。
SPA大手町
| スタジオ名 | SPA大手町 |
| 店舗 | 東京都千代田区大手町1丁目9−2 B1F |
| 料金 | ※下記の料金はすべて税込み価格です ■入会金 22,000円 ■事務手数料 3,300円 ■通常料金 「会員種別」 ①レギュラー会員 14,300円（全営業時間利用可能） ②デイ会員 11,000円（平日10:00 ～ 17:00） ③モーニング会員 12,100円（7:00 ～ 10:00） ※休会費 月額3,300円（全会員） ■その他料金 「ビジター料金」 ※岩盤浴は有料 ①全施設利用 ・5,500円（利用時間 300分以内） ・3,300円（利用時間 150分以内） ②ランナーズステーション 1,650円（利用時間 120分以内） ③温泉入浴のみに限る(平日) 1,100円（利用時間 90分以内） ④温泉入浴のみに限る(土日祝) 1,300円（利用時間 90分以内） ⑤女性限定 岩盤浴セット ・会員 550円 ・ビジター 880円 |
| レッスン内容 | スパ、トレーニング、プール、ホットヨガ、ピラティス、ストレッチ、リフトアップサロン |
| 開催時間 | 平日 7:00 ～ 22:00 土日祝日 10:00 -～19:00 定休日 第1・3・5 日曜日と夏期、年末年始など |
| 男性利用 | 可能 |
SPA大手町は都会の真ん中でフィットネスと温泉が利用できるフィットネスクラブです。
プールや天然温泉、トレーニングスタジオが併設され、その日の気分で色々利用できます。
ピラティスに関してはホットヨガ兼のスタジオでの利用となり、鏡張りの部屋で自分の身体を確認しながらトレーニングを楽しめるでしょう。
「実は飽き性なんです…」といった変化がないと継続できないという方、沢山の選択肢のあるフィットネスクラブがオススメです。
ピラティスマシンの種類とその種目、効果について
ここではピラティスで用いられるマシンと、それぞれの代表的な種目をご説明いたします。
芝各マシンにつき2種類ずつ動画で解説いただきました！
 リフォーマー | 日本では代表的なマシン。 マットピラティスでは難しいエクササイズが可能 |
 キャデラック | ピラティス氏が最初に作ったマシン。 基礎的なものからアクロバティックなものまで対応 |
 チェア | 小さいので狭いスタジオにも多くある。 初心者からアスリートまで対応できるすぐれもの |
 ラダーバレル | 腰痛改善、姿勢改善によく利用される。 とはいえ全身のエクササイズにも対応 |
 スパインコレクター | 猫背や反り腰の人に重宝される。 難易度・強度が低めで初心者にもわかりやすい |
リフォーマーのエクササイズ例
キャデラックのエクササイズ例
チェアのエクササイズ例
ラダーバレルのエクササイズ例
スパインコレクターのエクササイズ例
深く知りたい人にはマシンピラティスの効果とメニューガイドでもくわしく説明しています。
芝初めてピラティススタジオの体験を考えている人にとって、参考になれば幸いです！
ピラティス関連でみなさんがよくする質問はこちら
ピラティススタジオ入会時の注意点｜予期せぬ盲点に要注意
いざピラティスの体験や見学にいくと、最後にカウンセリングや入会案内を受けることも多いです。
新しいことを始めようと気分が高まっていると、判断力が鈍ってしまうこともたまにありますよね。
その際に、しっかり契約前に確認したいチェックリストをご用意しました。
レッスンの種類や開催スケジュールについて
あなたの悩みにアプローチできる内容か
自分のライフスタイルでもきちんと無理なく通えそうか
あなたの過去の怪我や、体調に配慮した指導有無
持病や既往歴がある人は、その不安があってもきちんと対応してもらえそうか
自分が通いたい時間帯の混雑具合について
通いたい時間帯で、予約がきちんと取りやすいかどうか
オンライン予約システムがあれば、本当にに混雑していないか確認するなど
予約のキャンセルポリシーについて
急な予定変更があった場合の対応がどうなるか
無償キャンセルの期日やペナルティの有無など
一見して分からない不明瞭な料金体系
記載されていない追加料金や、隠れた費用がないか
あなたにとって不利な契約条件
特にキャンペーンが適用の際に、あまりに不利な契約の縛りがないか
契約期間が長すぎたり、キャンペーンの適用されるプランが限定的など
上記は、契約後に後悔しやすく不満につながりやすい項目です。
体験や見学の当日に、もう一度読み直してから参加してみてください！
ご自身のスマホのブックマーク追加機能、もしくはページの↓にあるSNSシェアボタンを活用するとまたこの記事に戻ってこられます😌
八重洲と大手町でピラティス生活はじめてみませんか？
日本のビジネスの中心といっても過言ではない八重洲、オシャレなオフィス街として認知されている大手町にも、ついにマシンピラティスが利用できるスタジオが出てきました。
仕事帰りに通えるスタジオができると思うと、利用される方も増えてくるのではないでしょうか？
それでは最後に押さえておいて欲しい3つのポイント振り返っていきましょう！
- 月会費やレッスン料の価格
- インストラクターの質
- 各スタジオのレッスンの種類や質
ピラティスの指導を受けるのなら、まずマシンピラティスを選択しましょう！
色々な選択肢がある中で、通えるものは限られてきますが、是非とも皆さんに効果を実感して欲しいです。
上記の3つのポイントを押さえて、継続できるスタジオ選びに役立ててください。
個々の身体に合ったトレーニングはピラティスだからこそ実現します。
みなさんがピラティスをする目的が達成できることを心から祈っています。
- zen place pilates
【マシングループレッスン体験料金3,000円 】 - the SILK
【50分の手ぶら体験レッスンが完全無料】&【入会金・事務手数料0円】